udal ikastaroak Cursos muniCipalesurnieta, 2015-16

Udal KiroldegiaSarobe

Ez zorabiatuno le des más vueltas

apunta zaitEzapuntate

H Hastapena / IniciaciónE Euskaraz / En euskera

SAROBE A.E.G.C.A.E. SAROBE

pREzIOA (URnIETAn ERROldATUA)precio (empadronado/a en Urnieta) pREzIOA (URnIETAn

ERROldATU GABEA)precio (no empadronado

en Urnieta)ORdUAKHoras

EGUnAKdías

ORdUTEGIAK Horarios

ARRUnTAgeneral

-18 / +65 / lAnGABEA-18 / +65 / desempleado

Yoga 98

astelehena + asteazkenalunes + miércoles

18:00-19:3019:30-21:00 E

245 € 196 € 295 €asteartea + ostegunamartes + jueves

09:30-11:0018:30-20:00

Pilates

65 astelehena + asteazkenalunes + miércoles

09:15-10:1510:15-11:15 E17:30-18:30 E18:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30 H

187 € 150 € 224 €

65 asteartea + ostegunamartes + jueves

09:15-10:15 E10:15-11:1514:30-15:30 17:30-18:30 H18:30-19:30 E19:30-20:3020:30-21:30

Gimnasia hipopresiboaGimnasia hipopresiva 32,5 asteartea + osteguna

martes + jueves11:15-11:4520:30-21:00 114 € 91 € 137 €

Defentsa pertsonaladefensa personal 98 asteartea + osteguna

martes + jueves 19:30-21:00 245 € 195 € 292 €

Gazte Funky (8-16 urte)Gazte Funky (8-16 años) 30 ostirala

viernes

16:45-17:30 E17:30-18:30 E18:30-19:30 E19:30-20:30 E20:30-21:30 E

- 66 € 100 €

Balleta (2008-2007) Ballet (2008-2007) 60 astelehena + asteazkena

lunes + miércoles 17:00-18:00 E - 186 € 223 €

Sormen dantzadanza creativa (2009-2010-2011)

30 astelehena lunes 17:00-18:00 E - 93 € 112 €

IRAIlAK 7 SEpTIEmBREasteleHena - lUnes

PILATES09:30-10:3018:00-19:0019:00-20:00

GIMNASIA HIPOPRESIBOA 10:45-11:1520:00-20:30

IRAIlAK 8 SEpTIEmBREasteartea - martes

YOGA 10:45-11:1518:00-19:00

GAZTE FUNKY 17:00-18:00

DEFENTSA PERTSONALA 19:00-20:00

SAROBE IKASTAROAKpROBATU ETA IzEnA EmAn / pRUEBA y ApúnTATE

ATE IREKIAK / pUERTAS ABIERTAS

Irailaren 7 eta 8an, ikasturtean zehar egin nahi duzun jarduera probatzeko aukera duzu doan.

Proba saio hauetan parte hartzeko izena eman behar da 943 00 80 42 telefonora deituz edo mezu bat bidaliz sarobe@urnieta.eus

El 7 y 8 de septiembre puedes probar gratuitamente y decidir la actividad que quieres practicar este próximo curso.

Para tomar parte en estas sesiones de prueba, hay que apuntarse llamando al teléfono 943 00 80 42 o enviando un mensaje a sarobe@urnieta.eus

UdAl KIROldEGIApOlIdEpORTIvO

ORdUAKHoras

EGUnAKdías

ORdUTEGIAK Horarios

BAzKIdEEnTzAKO pREzIOAprecio para aBonados/as

Spinning

2 astelehena + asteazkenalunes + miércoles

09:30-10:3015:00-16:0018:30-19:3019:30-20:30 E

270,00 €

2 asteartea + ostegunamartes + jueves

09:30-10:30 15:00-16:00 18:30-19:30 E19:30-20:30

1 ostiralaviernes

15:00-16:00 18:30-19:30 19:30-20:30

135,00 €

AerobikaAerobic 3 astelehena + asteazkena + ostirala

lunes + miércoles + viernes 20:00-21:00 275,00 €

TonifikazioaTonificación 3 astelehena + asteazkena + ostirala

lunes + miércoles + viernes09:30-10:30 E15:30-16:30 275,00 €

3. adina3ª edad 3 astelehena + asteazkena + ostirala

lunes + miércoles + viernes10:30-11:3011:30-12:30 100,00 €

Zumba 3 astelehena + asteazkena + ostiralalunes + miércoles + viernes

18:00-19:0019:00-20:00 275,00 €

Stretching 1 ostiralaviernes 17:30-18:00

Bodypump 2 asteartea + ostegunamartes + jueves 11:30-12:30 183,00 €

Fitness Aholkularitza Zerbitzu Dohanik

Ikastaroak_2015-16.pdf

SAROBE IKASTAROAK / SAROBE CURSOSPILATESTonifikazio eta luzaketa ariketetan oinarritzen den metodoa. Barne giharrak indartzea, postura egokitasuna eta gorputz oreka mantentzea bilatzen da: baita lesioak saihestea ere.Metodo basado en la práctica de ejercicios de tonificación y estiramientos. Dirigido a reforzar la musculatura interna, la reeducación postural y el equilibrio; también se practica como prevención de lesiones .

YOGAYogak oro har eta ohartuki hazten laguntzen du, gorputzaren bidez, arnasketa hautemanez eta beti erlaxazioa ardatz hartuta. Modu horretan, gure gorputzaren, arnasaren eta buruaren egoera harmonizatzen saiatzen da, barruan entzuteko eta ulertzeko gune bat sortuz, hau da, meditazioa sortuz.El Yoga favorece el crecimiento global y consciente del cuerpo a través de la consciencia de la respiración y de la relajación, para intentar armonizar nuestro estado físico, respiratorio y mental, creando un espacio interior de escucha y comprensión, que es la meditación.

G. HIPOPrESIBOAPostura desberdinetan eta arnasketa kontrolatuz erritmo geldian egindako ariketak dira. Sabel-gerrialdearen iharduera erreflexua eta pelbis-zorua zirikatzen ditu. Praktika hau mesedegarria da abdominal-zehiarrak eta zeharkakoak indartzeko, pixa-jarioari aurre egin eta saihesteko, posturaren akatsak zuzentzekoConjunto de ejercicios que se realizan a un ritmo lento en distintas posturas y controlando la respiración. Estimula la capacidad refleja de la faja abdominal y del suelo pélvico. Su práctica es beneficiosa para fortalecer los abdominales oblicuos y transversos, previene y evita la incontinencia urinaria, corrige defectos posturales.

DEfEnTSA PErTSOnALAPertsonaren kontrako ekintza erasotzaile bat gelditzea edo eragoztea helburua duten teknika multzoa. borroka arte desberdinetan oinarritzen dira kolpeak, ostikadak, desorekak eta inmobilizazioak erabiliz.Cojunto de técnicas que tienen como objetivo detener o repeler una acción ofensiva llevada a cabo contra la persona. Se basa en los fundamentos de diferentes artes marciales, utilizando golpes, patadas, desequilibrios e inmovilizaciones.

fUnKYMusika eta koreografiaz baliatuz, dantza mota ezberdinak bateratzen dituen gorputz adierazpena da, Hip-hop-aren antzekoa.Expresión corporal que recoge diversos estilos de danza, con coreografías y músicas actuales, y estilo cercano al Hip-hop.

BALLETADantza klasikoko ariketa ezberdinetan oinarritua, gorputz jarrera, teknika klasikoko lexikoa, eta espazio eta musikaren erabilerari garrantzia emanez, saio bakoitzean koreografi sinpleak ariketa libreekin konbinatuko dira, haurren adierazkortasuna landuz.Diversos ejercicios de danza clásica, prestando atención a la actitud corporal, técnica del clásico, utilización del espacio y la música; en cada sesión se combinarán coreografías simples con ejercicios libres, fomentando la expresividad del niño/a.

SOrMEn DAnTZASormen dantzako klaseetan haurrei beraien mugimenduekin musika jarraitzeko bideak emango zaizkie, horretarako jokoetan oinarritutako ariketak eginez eta ariketa libre eta gidatuak konbinatuz. Guzti honekin haurren adierazkortasuna dantzaren bidez lantzen da.En las clases de danza creativa se les darán a las/os niñas/os las herramientas para que puedan seguir la música con su movimiento. Para ello se combinarán juegos y ejercicios libres y guiados, consiguiendo con ello fomentar la expresividad de las/os niñas/os a través de la danza.

Sarobe A.E.G. / C.A.E. Sarobe Iurramendi, 2sarobe@urnieta.eus · www.sarobe.info

Z Ate Irekiak: Irailak 7 eta 8 Z Matrikulazioa: Irailaren 9tik 18ra

(Onartutako ikasleen zerrendak ikusgai Saroben irailaren 25etik aurrera)

Z Ikasturtearen hasiera eta amaiera: - Helduak: urriak 5 - ekainak 20 - Haur eta gazteak: urriak 5 - maiatzak 27

Z Puertas abiertas: 7 y 8 septiembre Z Matriculación: del 9 a 18 de septiembre

(El listado del alumnado disponible en Sarobe a partir del 25 de septiembre)

Z Inicio y final del curso: - Adultos: 5 octubre - 20 junio - niños/as y Jóvenes: 5 octubre - 27 de mayo

Udal Kiroldegia / Polideportivo Municipal Pintore, z/g kirol@urnieta.eus · www.urnieta.eus

Z Ikasle berrien matrikulazioa: irailaren 12ra arte Z Ikasturtearen hasiera eta amiera: irailak 14-ekainak 10

Z Matriculación nuevo alumnado: hasta el 12 de septiembre Z Inicio y final del curso: 14 de septiembre-10 de junio

� Urnietan erroldatuek lehentasuna izango dute.

� Ikasturtea hasi ondoren, egiaztatutako osasun arazo kasuetan bakarrik onartuko da dagozkion kuotak ezeztatzea edo itzultzea.

� Langabezian egoteagatik deskontua eskatzen duten pertsonek, Sarobeko ikastaroetan matrikulatzerakoan, bizitza laborala eguneratuaren kopia aurkeztu beharko dute.

� Ikastaroak gutxiengo ikasle kopuru zehaztu batek izena ematen badu bakarrik emango dira.

� Tendrán prioridad los empadronados en Urnieta.

� Una vez iniciado el curso, sólo se admitirá la anulación o devolución de las cuotas por razones de salud certificadas.

� Las personas que soliciten el descuento por encontrarse en paro al realizar la matrícula en los cursos de Sarobe, deberán presentar una copia actualizada de la vida laboral.

� Los cursos sólo se impartirán si se crean grupos con un mínimo establecido de alumnos.

Oharra: Ikastaroaren hizkuntzazko jokabidea talde bakoitzean euskara ulertzen duten kide kopuruaren arabera definituko da EUSKARAZ izango direnetan izan ezik.

Nota: Las pautas lingüísticas de los cursos se definirán teniendo en cuenta el número de participantes que entiendan euskera excepto que sean solamente en EUSKERA.

) 010 / 943 00 80 00¹ Astelehenetik ostiralera / De lunes a viernes: 07:30-14:30

sarobe a.e.g.SArOBE A.E.G.

) 943 00 80 42¹ Astelehenetik ostiralera / De lunes a viernes: 09:00-13:00 / 16:00-18:00

kIroldegIaPOLIDEPOrTIvO

) 943 00 83 28¹ Astelehenetik ostiralera / De lunes a viernes: 09:00-13:00 / 14:30-22:00

Izena emateko arauak / Normas de inscripción:

Izen-emateak / Inscripciones: