Taller manejo de emociones zgz
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MANEJO DE EMOCIONES
Mexico D.F. Junio 2012
EL OBSERVADOR
YO SOY - YO HAGO - YO TENGO
Mi Biblioteca Personal y Mis Filtros
LOS PILARES BÁSICOS
Necesidades CreenciasValoresÉtica
Motivaciones
DECISIONES ACCIONES
EMOCIONESALTERACIÓN INTENSA DEL ÁNIMO
PERCEPCIÓN
ROMPE EL FLUIR NATURAL DE NUESTRA VIDA
HACE QUE NOS REPLANTEEMOS LO QUE QUEREMOS, DONDE ESTAMOS...
QUIEBRE
ASOCIACIÓN
¿VÍCTIMA O PROTAGONISTA?
EGOCONTROLRABIETA
VÍCTIMA PROTAGONISTAReacciona Elige, pideSe Queja Actúa
Culpa a los demás y así mismo Analiza y busca soluciones
Modula la voz para dar lástima Mantiene su tono de voz y lo usa para resaltar lo que cree importante
Explica lo que no logra y se cuenta historias para angustiarse y enojarse
Se hace cargo de los resultados que consigue y busca replantearse sus objetivos
Dice - "no puedo", "yo no sirvo" Dice: - "¿Qué más puedo hacer para lograrlo?"
Determina sus acciones por su estado de ánimo Separa su estado de ánimo y acciona para su compromiso
Se mira el ombligo (piensa sólo en sí mismo) Se ayuda a sí mismo y a los demás
Busca la comodidad (evita el riesgo)… Busca salir de la comodidad y usa el riego como puente para el logro…
RESPONSABILIDAD ELEGIR
OCUPARSE
ASOCIACIÓN
ASOCIACIÓN
¿VÍCTIMA O PROTAGONISTA?
EMOCIONES
EMOCIONES: Son reacciones del cuerpo a determinados estímulos. Sucede con rapidez y está en el presente. Las Emociones surgen, no podemos evitar que broten o sentirlas pero sí podemos manejarlas y trabajar hábitos.
Las Emociones tienen que ver con la forma en que respondemos a los sucesos. Es muy diferente cómo actuamos desde la tristeza que desde la alegría.
Emociones BásicasIra
Miedo
Tristeza
Amor
Aversión
Alegría
Enojo
Sorpresa
Vergüenza
Culpa
Estrés
Rabia
EL MIEDO
EL MIEDO ES UN DESEO AL REVÉSEL MIEDO ES MENTAL
Tipos de MiedosA no ser Suficiente/ Apto/
Competente
A no ser Amado / Aceptado
STRESS EMOCIONAL
Respuesta Natural de Nuestro Cuerpo "ente a situaciones que nos resultan amenazantes o estresantes
Nos ayuda a adaptarnos y a estar preparados
El Stress nocivo se prolonga en el tiempo
ANSIEDAD = Stress Nocivo + Miedos
Culpa - VergüenzaLA CULPA es un sentimiento que ha sido desarro#ado por sociedades de la antigüedad como modo de presión, de autoridad sobre las personas.
Se produce cuando hacemos algo que no "debemos" hacer.
LA VERGÜENZA es definida como una condición de humi#ación, #eva a la depresión, sentimientos de inferioridad
Vergüenza = "Existe algo malo en mi"
Culpa = He hecho algo malo
EL ENOJO
Es una sobrecarga de energía que aparece en una interrupción de expectativas.
El Ego es el alimento del Enojo
El Enojo inefectivo nos desplaza del objetivo
El Resentimiento es como tomar veneno y esperar que se muera el otro.
Manejo de Emociones
