EL MANEJO DE LAS EMOCIONES

Y EL AUTOESTIMA

“TODOS EMPEZAMOS SIENDO PERFECTOS. HASTA QUE EMPIEZAS A

VER QUE LA GENTE SE TUERCE CUANDO SUS SENTIMIENTOS

NATURALES SON REPRIMIDOS”

ELIZABETH KÜBLER ROSS

¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?

*Reacciones complejas en las

cuales intervienen la mente y el cuerpo

3 TIPOS DE RESPUESTAS EMOCIONALES

a) Estado emocional subjetivo

b) Una conducta impulsiva que se

expresa de forma abierta

c) Cambios o respuestas fisiológicas

¿CUÁLES SON?

ALEGRÍASORPRESAMIEDOINTERÉSIRAANGUSTIACULPAVERGÜENZATRISTEZA CELOS

¿CÓMO RECONOCERLAS?

a) Focalizar la atención en lo importante

b) Recordar eventos emotivos

c) Formar juicios sobre cómo te sentiste

d) Responder

¿CÓMO INFLUYEN EN MI?

a) Las emociones juegan un papel importante

para tener éxito en la vida

b) Es a partir de las emociones la  manera

como  tomamos nuestras  decisiones

c) Las emociones las estamos sintiendo todo

el tiempo

d) Las revelamos en nuestras expresiones

faciales y en un lenguaje no verbal

“CUANDO APRENDES A SER DUEÑO DE TUS PENSAMIENTOS, DE TUS

EMOCIONES, DE TUS PASIONES Y DE TUS DESEOS, LA VIDA DEJA DE SER

UNA LUCHA Y SE CONVIERTE EN UNA DANZA”

LOUIS HART

AUTOESTIMA

“SOLO SI ME SIENTO VALIOSO POR SER COMO SOY, PUEDO ACEPTARME,

PUEDO SER AUTENTICO, PUEDO SER VERDADERO”

JORGE BUCAY

¿QUÉ ES?

Es quererse a uno mismo y querer a los

demás. Significa saber que eres valioso,

digno, que vales la pena y que eres capaz,

afirmando tu valor.

ORIGEN DE LA BAJA ESTIMA

*En lo que nos rodea

*Las etiquetas sociales: lo que está bien y lo que no.

SUB ESTIMA

ALTAAUTOESTIMA SOBRE

ESTIMA

CAUSAS

Ser víctima de abusosHaber visto

desatendidas sus necesidades básicas

Sufrir discriminaciónPadecer enfermedades

CONSECUENCIAS

Relaciones toxicasNo hacer actividades

cotidianasEvitar hacer, por miedo al

fracasoAdicciones Conductas de autoflagelación*

CONSEJOS PARA MEJORAR LA BAJA ESTIMA

Aceptarse tal cual esTener siempre pensamientos

positivosResaltar sus cualidades y las de los

demásReforzar su auto confianzaAceptar que todos somos

importantesAprender de los éxitos y los fracasos