Step

10
AGUDELO PRIETO JUAN PABLO AYALA CRUZ EDUARD ALEXANDER BELTRAN GARAVITO MIGUEL ANGEL MUÑOZ AGUIRRE NICOLAS FABIAN 11.02 J.T

Transcript of Step

Page 1: Step

AGUDELO PRIETO JUAN PABLO

AYALA CRUZ EDUARD ALEXANDER

BELTRAN GARAVITO MIGUEL ANGEL

MUÑOZ AGUIRRE NICOLAS FABIAN

11.02 J.T

Page 2: Step

Cuando hablamos del STEP

nos referimos al mismo tiempo

al "objeto o elemento" y a la

"actividad o práctica deportiva".

El STEP como objeto o

elemento es una plataforma de

aproximadamente 1 metro de

largo por 40 cm. de ancho de

altura regulable mediante la

adición de "bases" que permiten

generar distintos niveles de

resistencia.

Page 3: Step

Gin Miller, monitora de

aeróbic se lesionó la rodilla

realizando aeróbic de alto

impacto, su fisioterapeuta

le aconsejó realizar

ejercicios subiendo y

bajando de un escalón, ella

le adapto música y observó

que era un ejercicio

intenso.

Page 4: Step

las primeras clases de step se

ceñían a la creación de

patrones o combinaciones con

una serie de pasos que iban

cada uno con su propia

nomenclatura (seguro que a

muchos os sonará el “rocking

horse” o el “over the top” si

lleváis tiempo haciendo clase)

creados con una mayor

seguridad que los posteriores….

Page 5: Step

De esta forma, se dio cuenta

que podía aplicarse como una

práctica en los gimnasios.

Vendió su idea a REEBOK quien

se encargó de lanzarlo al

mercado, difundirlo y publicitarlo.

Fue presentado al público en

Febrero de 1990 en la American

Aerobic Fitness Association

(AFFA) y a partir de allí comenzó

a recorrer el mundo.

Page 6: Step

La clase de Step ofrece un

workout con la intensidad

de una clase de aeróbica

de alto impacto, sin el

impacto. También le

permite a las personas de

diferente peso y nivel de

entrenamiento a hacerlo a

su propio ritmo, al mismo

tiempo y en el mismo

ambiente.

Page 7: Step

De igual forma que cabe

destacar la figura de

Cooper como pionero del

Aeróbic, en el Step su

nacimiento y expansión se

debe a Gin Miller.

Page 8: Step

El fin de esta parte de la clase es

el preparar el cuerpo para el

ejercicio por medio de:

- Aumento del riego sanguíneo.

- Aumentar el aporte de oxigeno

de la sangre a los músculos.

- Aumentar la elasticidad

muscular……

Page 9: Step

Aquí realizaremos movimientos

continuos y rítmicos durante un

tiempo lo suficientemente largo

como para producir efectos

beneficiosos. En esta parte de

la clase se busca:

- Aumentar el rendimiento

cardio-pulmonar.

- Aumentar el tono y la fuerza

muscular.

- Reducir el porcentaje de

grasa corporal.

Page 10: Step