RUTINAS PARA PRINCIPIANTES RUTINAS PARA INTERMEDIO … · CROSS TRAINING Semana 1 Lunes Martes...
1
Semana 1 Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Semana 2 Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Semana 3 Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes CROSS TRAININ CROSS TRAININ CROSS TRAININ CROSS TRAININ CROSS TRAININ CROSS TRAININ RUTINAS PARA AVANZADO Caminadora 5min caminata 20min trote ligero 5min caminata Caminadora 5min caminata 25min trote ligero 5min caminata Caminadora 5min caminata 20min trote ligero 5min caminata Caminadora 5min caminata 15min fartlek 5min caminata Caminadora 5min caminata 25min trote ligero 5min caminata Caminadora 5min caminata 15min fartlek 5min caminata Caminadora 5min caminata 15min intervalos 5min caminata Caminadora 5min caminata 25min trote ligero 5min caminata Caminadora 5min caminata 15min fartlek 5min caminata
Transcript of RUTINAS PARA PRINCIPIANTES RUTINAS PARA INTERMEDIO … · CROSS TRAINING Semana 1 Lunes Martes...
CROSS TRAINING
Semana 1Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
Semana 2Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
CROSS TRAINING
Semana 3Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
Caminando5min caminata10min trote ligero5min caminata
CROSS TRAINING
Caminadora5min caminata15min trote ligero5min caminata
Caminadora5min caminata10min trote ligero5min caminata
Caminadora5min caminata12min trote ligero3min caminata
CROSS TRAINING
CROSS TRAINING CROSS TRAINING
Caminadora3min caminata20min trote ligero2min caminata
Caminadora5min caminata12min trote ligero3min caminata
Caminadora5min caminata12min trote ligero3min caminata
CROSS TRAINING CROSS TRAINING
Caminadora3min caminata20min trote ligero2min caminata
Caminadora5min caminata12min trote ligero3min caminata
RUTINAS PARA PRINCIPIANTES
CROSS TRAINING
Caminadora5min caminata15min trote ligero5min caminata
Caminadora5min caminata10min trote ligero5min caminata
CROSS TRAINING
CROSS TRAINING CROSS TRAINING
CROSS TRAINING CROSS TRAINING
RUTINAS PARA INTERMEDIO
Caminadora5min caminata15min trote ligero5min caminata
Caminadora5min caminata20min trote ligero5min caminata
Caminadora5min caminata15min fartlek5min caminata
Camindora5min caminata20min trote ligerp5min caminata
Caminadora5min caminata15min fartlek5min caminata
Caminata5min caminata20min trote ligero5min caminata
Caminadora5min caminata15min fartlek5min caminata
CROSS TRAINING CROSS TRAINING
CROSS TRAINING CROSS TRAINING
CROSS TRAINING CROSS TRAINING
RUTINAS PARA AVANZADO
Caminadora5min caminata20min trote ligero5min caminata
Caminadora5min caminata25min trote ligero5min caminata
Caminadora5min caminata20min trote ligero5min caminata
Caminadora5min caminata15min fartlek5min caminata
Caminadora5min caminata25min trote ligero5min caminata
Caminadora5min caminata15min fartlek5min caminata
Caminadora5min caminata15min intervalos5min caminata
Caminadora5min caminata25min trote ligero5min caminata
Caminadora5min caminata15min fartlek5min caminata
![[Fiona Hayes] Guia Completa Del Cross Training C(BookFi.org)](https://static.fdocuments.ec/doc/165x107/55cf9907550346d0339b1be6/fiona-hayes-guia-completa-del-cross-training-cbookfiorg.jpg)
