Rutina Ejercicios Para Bajar De Peso En Casa

¿Alguna rutina de ejercicios.

Hola gente bueno quisiera saber algún tipo de rutina casera algo que resulte yque pueda hacer en casa para bajar de peso quemar grasa en mi abdomen ytambién otro ejercicio casero para marcar biceps y triceps, también seria genialsi me pudieran dar una dieta útil para conseguir lo que...

Mira primero que todo es importante que en estaspreguntas pongas tu edad tu altura y tu peso. Pero bueno para bajar la grasa de tu cuerpo debeshacer cardio (trotar, montar bici, nadar) ahora paramarcar tus músculos debes conseguir unas mancuernaslivianas y hacer 4 series de 15 repeticiones, la dieta note la puedo dar con exactitud ya que no se tu peso ni tuedad ni tu estatura, pero te recomiendo reducir lasgrasas provenientes de animales como la mantequilla, yque aumentes el consumo de proteínas. No hagas los mismos ejercicios todos los dias, asi sololograrás fatigar tus músculos y no te dara resultados,trata de trabajar un musculo por dia por ejemplo lunesbrazos miecoles pecho viernes piernas.

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¿Cual es la mejor rutina de ejercicios para bajar de peso.

desde tu casa cardio en youtube, y si tienes pesas quemejor acompletar una rutina con pesas, sube escalerasmientras los huevones se paran en las eléctricas, caminasi queda cerca tu casa de donde te deja el camion metrometrobus etc sal a correr aunque sea media hora peroeso si EVITA LAS GRSAS Y AZUCARES EN LA CENA(PAN, FRUTAS, CEREAL, LECHE ETC.) salu2

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¿una rutina de ejercicios en casa.quiere una rutina para marcar mi cuerpo, bueno ya baje 15 kilos de peso yacasi tengo el abdomen plano y sigo haciendo aún ejercicio cardiovascular perahora quiero que me recomienden un rutina en casa para marcar ya que nopuedo ir al gym por mis horarios locos de la universidad. y aparte los sábadovoy al...

Esta rutina que te adjunto te ayudara a marcar de formamuy rapida y mas si llevas una muy equilibradaalimentacion. los 5 ejercicios son intensos y bastantecardiovasculares. todo el video en si es interesante pero si quieres saltartea las partes en que empieza a explicar los ejercicios sonen el minuto 1:20 aproximadamente. aqui esta el video: http://www.youtube.com/watch?v=X1s2x_MDo1Q suerte en tu entrenamiento!

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¿ejercicios para bajar de peso.tengo 15, mido 1,67 y peso mas o menos 87 necesito que me den una rutinade ejercicios para hacer y bajar de peso rápido no tengo maquinas de hacerejercicios así que necesito algo para hacer en casa . desde ya gracias

pues te digo que si no tienes en tu casa nada.... lo mejores que .... busques videos en youtube a aerobicos..... ylos hagas..... pero... lo mejor es salir a trotar o caminar rapido.... fuerade tu casa..... :) espero que te sirva.... :)

por favor ayudenme con mi pregunta..... http://es.answers.yahoo.com/question/ind...

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¿alguna rutina de ejercicio para bajar de peso rapido.

pues tengo 16 y no estoy obeso solo que como casi nunca salgo de casa y mela paso en los videojuegos estoy con llantitas en toda la zona del abdomen ymuy flaco de mis brazos y piernas y pues ya me quiero poner a hacer ejercicio, pero no quiero que sea una rutina muy fatigada ya que no tengo nada decondicion...

en tu caso cualquier cosa es util, solo debes hacer loque mas te llame la atencion, prueba haciendo un minutode ejercicio diario, y cada dia le aumentas 30segundos... asi es imposible que te canses y ganaras lacondicion que buscas, cuando ya hagas 20-30 min deejercicio. solo es cosa de poner en youtube eso, 1minute exercise o workout y asi... recuerda que lo que tehace subir es que consumes azucar que no gastas comoenergia, entonces elimina los dulces de tu alimentacion,las frituras, galletas etc y bebe mucha agua.

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¿Rutina de ejercicios caseros, por favor.

Hola, tengo 13 años y ps soy un poco gordo (para ser mas claros me pasocomo 6 km de mi peso ideal). Juego fútbol dos veces por semana, pero migordura me hace mas lento que los demas (aunque mas fuerte). Bueno,quisiera bajar, ¿pero como? tambien quisiera que me dijeran una rutina deejercicios para fortalecer...

la mejor forma para bajar de peso es hacer dieta, esdecir, tratar de comer menos porqueria y mas cosassaludables, y tomar mucho liquido. tambien te serviriahacer una rutina constante de ejercicios abdominales, enyoutube existen varias rutinas de abdominales y conrespecto a tus triceps y biceps existen 2 alternativas. silo que tienes son brazos flacidos y quieres quemar grasahaz tus ejercicios de manera rapida pero sin exagerar enrepeticiones, recuerda un buen atleta no tiene quedemostrarle a nadie su condicion fisica, es decir lo quehaces es para ti no para nadie mas, no haces milflexiones para tus amigos porque ellos te lo digan,porque todo tiene su proceso, empienza lento peroseguro, haz tus flexiones lentas, yo te recomendaria de10 en 10 unas 3 repeticiones por una semana o dossemanas y luego aumentas a 15 en 4 repeticiones y asihasta que tu cuerpo te lo vaya permitiendo. recuerda una flexion lenta bien hecha con la posturacorrecta (sin levantar los gluteos) es mejor que 3 de lasotras. asi es que se desarrolla la fuerza, pero si quieresquemarte o rayarte como maratonista haz tus flexionesrapidas y hasta palmotea si te da la gana.

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¿holaa quiero bajar de peso y empezar una rutina de ejercicios

en casa.alguien me puede ayudar diciendome que ejercicios puedo realizar y si es lomismo si camino 30 min a si monto bicicleta estatica los 30 min aaaaaa y quedieta puedo llevar quiero bajar 20 kilos en un año se que no es facil pero conustedes lo puedo lograr

En la comodidad de tu casa puedes realizar una granvariedad de ejercicios, puedes iniciar utilizando desdelas practicas y eficaces abdominales o lagartijas. Peromejor te recomendaría que si puedes adquieras un parde mancuernas de bajo peso, no son muy costosas y teayudaran a realizar una diversidad amplia de ejercicioseficaces.

Ahora, por lo que escribes veo como prioridad losejercicios cardiovasculares, es decir, caminar, spinning,maquina elíptica, etc., deberás darle mucha prioridad aeste tipo de ejercicios ya que serán los que te haranreducir de mucho mejor forma esos kilos que deseaseliminar y asi llegar a tu meta.

Yo te recomendaría realizar caminata, esta es muyefectiva, realizala a una velocidad moderada, no intentestrotar o correr a la primera ya que esto lo único que harásera agotarte y disminuirte físicamente con resultadosmenos óptimos. El spinning tambien es muy buena, practicala también,para que así tu cuerpo tenga una mayor variedad deejercicios y no se acostumbre y caiga en la rutina, alhacer esto, tu cuerpo ya no tendrá un avance tan rápido.

Puedes realizar 1 dia spinning y otro caminata, siempreprocurando agregarle una variante a tu ritmo y/o rutina.Puedes iniciar con sesiones de 20 o 30 minutos deambas y ve aumentando de forma gradual la duración eintensidad.

En cuanto a la dieta, no necesitas matarte de hambre oalimentos mágicos para cumplir tu objetivo, simplementecome sanamente, si no lo haces, agrega mas verduras,frutas, productos integrales, toma 2 litros de agua, etc., sihaces esto tus avances seran mucho mayores.

Elimina los productos con mucha grasa (Tambiénharinas) de tu alimentación, en lugar de comerte 2rebanadas de pizza p.ejemplo por que no comerte 2grandes trozos de pollo o pescado,a compañada de unaensalada y arroz en abundancia, te aseguro quequedaras igual de satisfecha y comeras mucho massanamente, Intenta comer 5 veces al día ( DIstribuye tus alimentos,que todas tengas los nutrientes necesarios), así podrás

elevar tu ritmo metabólico ademas de convatir todasesas sensaciones de hambre que transcurren a lo largodel día.

Tu cuerpo te agradecerá todo esto, te sentirás mejor ylos que te rodean lo notaran

Suerte

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¿Alguna rutina de ejercicios para bajar la panza en casa.como dije antes, alguna rutina para adelgazar desde casa. Por favor indiquenrepeticiones o tiempo, y si se puede repetir cuantas veces quiera en un dia ose debe hacer dia por medio, etc. Desde ya muchas gracias.

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso idealhe incluso para crecer, Debes comer frutas y verdurastodos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. PLAN ALIMENTICIO Y DETALLES: 1) comidas, puedes llegar a comer arroz tres veces a lasemana, fideos dos veces a la semana, y papas dosveces a la semana. Estos son acompañamientos de lascarnes o a la hora de almuerzos. 2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,come carnes blancas como el pescado y puedes llegar acomer dos veces a la semana, y el pollo dos veces a lasemana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscosdos veces a la semana todas las carnes nombradasdebes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca

frita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidadesensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sinrestricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de panintegral o de molde en cada comida. En las onces odesayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo,mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,desayuno 08:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horasonce, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopaen sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo porexperiencia propia que bajaras de peso lento peroseguro, que quiero decir, es que nunca más vas arecuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas y los jugos enpolvo estos cambialos por jugos naturales o mucho mejorconsume agua natural de la llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, lamayonesa, las vienesas y salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freíasentes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas omedicamento para adelgazar. 5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo yahumado. 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopaecha en casa. 7) No comas queso amarillo solo queso blanco decampo. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,con lo que debes comer día a día. Estos alimentos losestudie durante varios años con resultados positivospara mi cuerpo. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALALUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se tratade saltar lo más alto que puedas. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10minutos día por medio. Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer losejercicios con peso y lento cuando este se encuentre endescanso. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10

abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solopara crecer debes hacer 70 brincos día por medio. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20minutos día por medio. Solo para sacar los músculos abdominales debes seguirlo mismo que el primer punto 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentarcada vez más la actividad física, pero siempre debeshacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. Encuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10minutos por día. Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer losejercicios abdominales con peso y lento cuando este seencuentre en descanso, hacer 30 abdominalesdescansando cada 10, esto debes hacerlo día pormedio, te informo que si solo haces ejercicios y no elplan alimenticio no veras resultados. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormircomo mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos ocualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico,willo205@yahoo.com Saludos, Willo González

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¿Alguna rutina de ejercicios para bajar de peso...

Bajar Rutina De En Ejercicios Casa Peso ParaMetete a youtube y coloca dakidissa cardio yo vaje muuucho de peso asi

Amigo! Lo ideal es trotar o caminar, ya sea en tu casa o afuera, has abdominales entre 100 o 150 repeticiones diarios, no comas muchoen la noche, trata de comer tus 3 comidas y 2 meriendas así controlaras tu nivel de ansiedad en las noches, no comer carbohidratosdespues de las 3 de la tarde o en las noches ya que se convertiria en grasa, con lo de los ejercicios de biceps y triceps agarra 2botellones de refresco de 2 litros y llénalos de agua, levantas los botellones con tus brazos y vas bajando, puedes hacer 25 repeticionesde 4 series, también los puedes subir sosteniendo tus botellones en tus manos de la cadera hacia arriba, que tu cuerpo quede en formade (T) vas subiendo y bajando! Recuerda cero pastillas, cero maquinas que recomiendan por tv o internet, lo mejor es el ejercicionatural, y lo de la dieta tendrías que ir a un nutricionista ya que te daría una lista de lo que no debes comer y lo que si tienes que comer,te mide y te pesa de allí te da el indice corporal, y como debe ser tu peso ideal.. Saludos!

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Es facil empieza por una comida nutritiva en las mañanas y luego sal a tomar aire y ejercitate todos los dias haciendo eso durante 2meses y medio y estaras como quieras

a million.-Engorda un %. como comiendo pescado y carnes (recomendado merlín) en lo que ganas un %. de peso para tenerlocontrolado has abdominales para de una vez saques cuadros 2.-Ya subiendo unos 3 pounds has 20 lagartijas diarias 20 en l. a. mañanay 20 en l. a. tarde 3.-Si quieres estar esbelto del todo has sentadillas para los glúteos y ante pierna también sal a caminar No tedescuides así que esta rutina por un año en sacar cuadros (abdomen) duras 2 meses para sacar musculatura en brazos 4 mesespiernas hasta eight meses

si lo que quieres es bajar de peso de verdad debes buscar personas especialistas en el tema las cuales te van a decir exactamente lo que tienes que hacer yo conseguí un sitio donde te dan recetas muy buenas a mi particular mente me

Tengo 20 años y sufro de sobre peso aunque tengo buen cuerpo tengo 20 lbsde mas y lo peor de todo es que me esta saliendo celulitis en mis muslosO____O por favor ayúdenme con una buena rutina fuerte en especial para miabdomen, brazos y piernas, y con cosas que pueda hacer en mi casa!P.D:también necesito una...

Mira tu az 50 adominales y 50 flexiones diarias corresmedia hora. si no puedes correr tanto tu descansa toma copos deavena para desayunar evita las grasas los chocolates ytoda esa basura salta ala comba eso te hara bajar depeso i te fortalecera las piernas da paseos muy largoscon bici. come cosas con fibra yogures pan integral etc. intenta no cenar i si cenas come algo suabe como unaensalada pechugas de pollo ala plancha come muchasverduras y frutas puedes comer 1 bez ala semana elplato que tu quieras solamene una bez ala semanaestirate las piernas i los brazos. con eso en un mes te pondras en muy buena forma fisicacuidate porfavor 5 estrellas salu2 i suerte te o dice unboxeador professional con aburrimiento jeje

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funcionaron de maravilla te dejo el enlace para que veas por ti éxito con esto/ http://lacocinanet.blogspot.com

para bajar de peso rapido hay muchas formas pero la moyoria son dietas, pastillas, y ejercicios engorrosos sobre todo si no estasacostumbrado hacerlos, pero lo importante no es solo bajar de peso sino bajar de peso y bajar saludablemente. quieres bajar de peso saludablemente y comiendo lo mas te gusta, en esta web encontraras un estudio que ha sido probadoclinicamente que dice como bajar de peso rapido comiendo lo que mas te gusta.

deberias salir a trotar unos 15 minutos como minimo, y luego abdominales para fortificar y flexiones de brazos.

en lo personal te recomiendo hacer ejercicio por las mañanas antes de desayunar eso ayuda mucho caminar 30 min diarios tomarmucha agua ya que te ayuda a una buena digeston y eliminar la grasa comer mucha verdura y fruta trata de evitar lasgrasas si te gustaalgun deporte o bailar trata de organizarte y entrar a algun equipo.

puedes hacer sentadillas flexiones abdominales correr has deporte y sobre todo ten muchisisisma fuerza de voluntad y trata de no caeren las tentaciones jeje

Correr.

rápido no haym, debes ser constante

Mmm quiere bajar de peso rápido pero que sea de poco a poco, te recomiendo que camines 40 minutos al día o mejor aún salta lacuerda por 30 días, dicen que saltar la cuerda es mejor que correr. Deja de comer golosinas por un buen tiempo

mi sobrino tiene lo contrario de lo tuyo es el mas débil y el más rápido de su grupo... mira en este caso cuando tenía tu edad igual eramedio gordito pero muy rápido, esa pansa que tienes la sueltan muchos chavos en la edad, y a la mayoria se les quita en lacrecida...pero bueno la rutina que yo llevaba era por ejemplo jugar una hora de basquetbol en la semana, saltar la cuerda 15 minuto 5veces por semana, sentadillas 5 minutos 5 veces por semana, comer mucha fruta y con eso veras que se te tonifican lapiernas y va aempezar a darte forma de músculos porque aún estas muy chico para hacer pesas y eso con aparatos ok salu2

hola no es lo mismo caminar 30 minutos a la bici bueno eso depende de que tan rapido y que dificultad le pongas pero es mejor la bici

bueno los ejercicios que deves realizar mas que nada para bajar de peso son los cardivascularres como la bicicleta, caminadora,escaladora 30 minutos minimo o con un poco de pesas , hacer abdominales pero eso te lo recomiendo cuando ya no tengas muchapanza para que haci se pueda marcar tu abdomen y se ponga duro y trata de no tomar mucho refresco y tomar mas agua natural

yo hace un año mas o menos q hago gym en casa en un gimnacio chico, bueno hago 30 min de abdominales, 20 min de correr, 20 minde bici, 20 min sentadillas, y completo 2 hs con giros y laterales (cintura), y tomo 15 vasos de agua-todos los dias, estoy bastante bien ,tengo 15 años(1,75- 88.57.90-47kg) y antes de empezar a hacer todo eso na tenia nada de cuerpo

Hm… Supongo que lo suyo, en tu caso, es un aumento de testosterona de modo natural. Es importante lo de hacerlo de modos naturales en lugar de recurrir a según qué medicamentos extraños que nos pueden hacer muchomás daño que bien, o simplemente no hacernos nada más que sacarnos el dinero. Mi consejo es que sigas estas instrucciones y luego nos comentes: http://mastestosterona.newtips.net ¡Aquí te esperamos!

Si te gusta tener gran abs sin tener que pasar unos días en el gimnasio deberías probar este método http://abdominales-perfectos.info Es un método natural innovador que ayuda a eliminar la grasa abdominal y transformar los abdominales!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Hola Matías :)

Aquí tienes una serie de artículos con ejercicios aeróbicos para hacer en casa, rutinas, consejos para adelgazar con ejercicios en casa,etc. Creo que es lo que estás buscando: http://ejercicioscasa.com/ejercicios-cas...

Ánimo!

Uno de los mejores abdómenes que he visto es el de Cristiano Ronaldo y el hace 1500 abdominales por día, obviamente no empezó conese número, hay que comenzar de a poco para no sobre cargar los músculos, te recomiendo que empieces con tres repeticiones de 15por día y vayas aumentando en la medida en que dejen de doler, http://www.youtube.com/watch?v=GCPP2Hmz4... te dejo una rutina quete puede ayudar, saludos!

aumentar la masa muscular es un reto para muchos y ahora hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://masa-muscular.emuy.info

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Para que desaparezcan rollitos indiscretos y se reduzcan peso y medidas, póngase ropa cómoda y practique estos ejercicios, que tedarán muy buen resultado.

1 - Posición inicial:

Sentada con las piernas extendidas y las manos apoyadas atrás en el suelo.

Ejercicio:

Flexionar la rodilla tratando de tocar con ella el suelo del lado contrario, volver a la posición inicial para hacer 10 mismo hacia el otrolado.

Observaciones:

EI movimiento no nace en la rodilla sino en la cadera, que es la que empuja la pierna hacia adelante.

Repetir 12 veces hacia cada lado.

2 - Posición inicial:

Sentada con las rodillas flexionadas y las manos apoyadas atrás en el suelo.

Ejercicio: Dejar caer las rodillas juntas hacia la izquierda y luego hacia la derecha, llegando hasta el suelo.

Observaciones: sentarse manteniendo la espalda derecha mientras se realizan los movimientos, repetir 12 veces hacia cada lado.

si , mira el video de mas abajo

Hace ejercicio 6 dias a la semana Lunes, miercoles, viernes camina/corre (podes alternar 1 minuto de correr con 1 1/2 minuto de caminata, y repetir 8 veces hasta llegar alos 20 minutos), no te olvides de elongar antes y despues del ejercicio Martes, jueves, sabado hace trabajo de peso, conseguite unas mancuernas no muy pesadas (1 kilo o 2) y trabaja cada grupo muscular(busca en google ejercicios con mancuernas) hace 2 sets de 15 repeticiones, otra vez, no te olvides de elongar Los domingos descansa, el descanso es muy importante.

Tambien tene en cuenta que no se puede adelgazar solo una zona o adelgazar mas una zona, en la perdida de peso adelgaza todo, nosolo una parte, si te dicen que si es posible te estan mintiendo o se quedaron 50 años atras.

he escuchado que a la mayoria se les queda manchas negras por resultado del acne, pero a mi me quedan unas manchas rojas, comopodria hacer para que desapareciesen. 823.961.0901 ¿qué ejercicios puedo realizar. La verdad, nunca pensé en llegar a publicarlo,pero Bajar problema es que mi infancia no la viví como yo quería, y bueno, ya es muy tarde llegue a los 16 años y una vez Casa unaamiga nos pusimos a "recordar viejos tiempos" y empezamos a ver un capítulo de Casa serie que pesos daban en Disney Channel Elproblema fue que llegando a mi casa hasta el día de peso, no hay día que para revivir mi infancia y tenerla como quería hago como que

tuviera esa edad y me pongo a buscar intro de mis ex - series favoritas como Zack y cody, Hannah montannalos hechiceros de waverlyplaces, cody en la casa blanca, etc (normalmente primeras temporadas)busco capítulos Casa cuando no encuentro algo me desesperomucho, y a veces me pongo a llorar viendo intros Ejercicios de todo lo que ya no hice, y no quiero imaginarme a los 18 con ese Rutinaproblema, me comporto como una niña pequeña, a veces hasta compro de esas coronas que cuando niña todas tenían pero yo no Yano se que hacer, no tengo dinero para ir a ver a un psicólogo necesito ayuda urgente, hace días estoy urgida por esto, lo reconozcopero siento que ya no puedo hacer nada, se volvió una Para costumbre, no Bajar concentrarme en mis estudios, no puedo Rutina cosasmás productivas que hacer lo que no hice en mi infancia, que son muchas Ejercicios y nunca terminaría También me pongo a llorarcuando en imágenes aparecen mis ídolos grandes, y me desvelo buscando fotos de mi infancia Antes era toda normal, y vivía elmomento, ahora ni salgo, estoy aferrada a mi pasado en intento remediarlo aunque sé que es tarde, pero son muchos añosdesperdiciados y ya no sé como hacer para olvidarlo, hasta irritable conmigo me he colocado bueno la verdad es que desgraciadamenteno existe una makina del tiempo para volver atras y corregir los momentos que no nos gusta pero bueno a decir verdad tampoco asmatao a nadie segun tengo entendido tienes 16 años, quiere decir que todavia no as llegao a la flor de tu vida ahy ciertas preguntaspienso que deverias hacerte,por que recordar algo que te hace daño.