REDES SOCIALES

VENTAJAS DESVENTAJASREENCUENTRO CON

CONOCIDOSPUEDENSER ADICTIVAS Y

DEVORAR NUESTRO TIEMPO

PERFECTO PARA ESTABLECER

CONECCIONES CON TODO EL MUNDO

PRACTICAN EL CYBER BULLYNG

¿Que es una red social? Una red social es una estructura social compuesta por un conjunto de actores (tales como individuos u organizaciones) que están relacionados de acuerdo a algún criterio (relación profesional, amistad, parentesco, etc.). Normalmente se representan simbolizando los actores como nodos y las relaciones como líneas que los unen. El tipo de conexión representable en una red social es una relación diádica o lazo interpersonal

ESTAS REDES SOCIALES, QUE PUEDE SER MUY ÚTIL PARA LOS QUE RECIÉN COMIENZAN A EXPLORAR INTERNET Y PARA OTROS YA QUE HAY SITIOS DE RECIENTE SURGIMIENTO, NO TAN CONOCIDOS PERO SÍ MUY EXITOSOS.

facebook youtube twitter whatsap0

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Serie 1Serie 2Serie 3

CuÁles son los usos mÁs comunes que se les dan y que uso les damos nosotros

El uso adecuado de las redes sociales es para tener un tipo de comunicación sana entre familiares y amigos cercanos y cuestiones de trabajo

El uso inadecuado que le damos nosotros a estas redes sociales , es de hablar con las personas desconocidas y dar información a estas personas estar todo el día en el chat y sin ningún beneficio

Las redes sociales más visitadas y recomendadas en la

red

FacebookFacebook es la red social más exitosa, conocida y popular de internet.Es una herramienta social para conectar personas, descubrir y crear nuevas amistades, subir fotos y compartir vínculos se paginas externas y videos.Entrar a Facebook: www.facebook.com

Google+Google+ es la más nueva y reciente de las redes sociales y ya cuenta con una inmensidad de miembros.No posee las características de Facebook, ni pretende imitarlo. Gracias al inmenso protagonismo y poder de Google en internet, puede llegar a ser una de las redes más grandes y poderosas.YouTubeYouTube es un sitio de almacenaje gratuito en la red, donde es posible subir para compartir, ver, comentar, buscar y descargar videos.Es uno más de los varios servicios que ofrece Google.Es muy popular gracias a la posibilidad de alojar vídeos personales de forma sencilla. Posee una gran variedad de clips de películas, programas de televisión y vídeos musicales.En la actualidad ha llegado a constituir un complemento de la televisión.Es el número 3 de Alexa global.http://www.youtube.com/ 

TwitterTwitter es una red social de microblogging, o sea una red para publicar, compartir, intercambiar, información, mediante breves comentarios en formato de texto, con un máximo de 140 caracteres, llamados Tweets, que se muestran en la página principal del usuario.Es la plataforma de comunicación en tiempo real, más importante que existe en la actualidad.

LinkedInLinkedIn es una red orientada a los negocios y para compartir en el ámbito profesional.Están representadas en ella la gran mayoría de las empresas de más de 200 países. Indispensable para la promoción profesional y muy útil para buscar y compartir información técnica y científica.

RedditReddit es un servicio de compartir marcadores y enlaces y al mismo tiempo una red social.Los usuarios acuden en búsqueda de información en cientos de categorías diferentes.La mayor parte de Reddit está en inglés, pero cada vez hay más subreddits (categorías) en español..

InstagramInstagram es una aplicación muy popular para dispositivos móviles, permite editar, retocar y agregarle efectos a las fotos tomadas con los celulares, facilita compartirlas en las redes sociales y desde el momento que es posible navegar y explorar las fotos de otros usuarios registrados, se considera una red social.http://instagram.com/

Tips y trucosPublicar en varias redes sociales al mismo tiempoDespués de unirnos a varias de estas redes sociales que nos interesen, nos será algo difícil participar activamente si son más de dos.Para eso la opción ideal es usar servicios de internet que permiten subir las mismas publicaciones a varias cuentas al mismo tiempo. Ahorraremos tiempo y mantendremos nuestras cuentas activas.Lee en otro artículo que servicios gratis podemos usar para publicar y compartir al mismo tiempo en Facebook, Twitter, Google+, Linkedin y otros sitios sociales de internet.Como publicar en Facebook y otros sitios sociales al mismo tiempo

*¿TE GUSTAN LAS REDES SOCIALES? SI*¿CUÁL USAS FRECUENTEMENTE? FACEBOOK*¿CUÁNTO TIEMPO LAS UTILIZAS AL DÍA Y A LA SEMANA? 3 HORAS MÁXIMO Y TODOS LOS DÍAS

ESTAS PREGUNTAS FUERON HECHAS A UNA PERSONA DE 17 AÑOS

¿Qué es el Arte Urbano?Se utiliza para describir el trabajo de un conjunto heterogéneo de artistas que han desarrollado un modo de excreción artística de las calles mediante el uso de diversas técnicas.

1.-GrafitiSe le llama grafiti a una modalidad de pintura libre, destacada por su ilegalidad, generalmente realizadas en espacios urbanos. Su origen se remonta a las inscripciones que se han quedado en las paredes desde los tiempos del imperio Romano.*Características Al pintar el grafiti en las paredes tienen el fin de la expresión divulgación donde su esencia es cambiar y evolucionar. Divulgación donde su esencia es cambiar y evolucionar.*HistoriaEntre los romanos estaba acentuada la costumbre de la escritura ocasional sobre muros y columnas, esgrafiada y

pintada, y se han encontrado múltiples inscripciones en latín vulgar.

2.- Exponentes del arte callejero*El arte urbano como terapiaEs un resultado de la exposición de Urbanart San Roque, un proyecto con el que propicio de la refinería cepsa del campo de Gibralga que ha llevado al campus de la rabia de la universidad internacional de Andalusia.

*Orígenes y variantes de términos El grafiti es un término que proviene del Italiano y en plural de grafito que significa marca o inscripción hecha rascando o rallando un muro, y del mismo modo arqueólogos y

epigrafistas llaman a las inscripciones espontaneas que han quedado en las paredes desde tiempo del imperio romano.

10 artistas mexicanos del arte urbano1. SanerEdgar Flores es un experto en el grafiti, la pintura, el dibujo y el diseño gráfico y se ha posicionado como uno de artistas urbanos más reconocidos y admirados del país. Cada uno de sus diseños transmite las tradiciones mexicanas y la cultura pop que le han servido como inspiración desde el inicio de su carrera. Saner ha expuesto en México, Estados Unidos y Europa.Página web: saner.com.mxTwitter: @saner_dsr

SanerObra de Saner.2. Héctor Zamora Héctor interviene y realiza obras de arte a gran escala en espacios públicos, utilizando materiales que se relacionan con

la región misma. Héctor busca crear conciencia social y ha expuesto en la Bienal de Venecia y el Jardín Botánico de Christchurch en Nueva Zelanda. Recientemente intervino un espacio del antiguo Hospital de Matarazzo en Sao Paulo, Brasil.

Sitio web: www.lsd.com.mxTwitter: @Hector_Zamora

Héctor Zamora Obra de Héctor Zamora en Brasil.3. SEGO Y OVBALLa principal inspiración para crear sus obras de arte son la música y la naturaleza. Durante su infancia vivió en el Itsmo de Tehuantepec, Oaxaca, lo que marco y ha hecho que sus obras siempre vayan relacionadas con insectos, árboles, aves, mar y espectros de audio. Sus exposiciones han dado la vuelta al mundo, principalmente París, Buenos Aires y La Habana.Sitio web: segoyovbal.blogspot.mx4. Jorge TellaecheJorge comenzó su carrera a los 15 años, exponiendo en el Museo de Arte Contemporáneo de San Diego ha colaborado con Adidas, Amnistía Internacional, Nestlé, Hotel W, Delirio, El Palacio de Hierro y para el Corredor Cultural Roma Condesa. Jorge destaca por su gran responsabilidad social al participar en distintas organizaciones benéficas. Conoce más en nuestra entrevista exclusiva.Sitio web: www.tellaeche.comTwitter: @Jorge_Tellaeche

Jorge TellaecheObra de arte urbano creada por Jorge Tellaeche.5. Seher Desde muy chico se vio atraído por los dibujos tipo graffiti, razón que lo llevó a estudiar Diseño y Comunicación Visual. Actualmente es uno de los artistas urbanos más prometedores de México al trabajar con manifestaciones creadas por la urbe, el color y lo bizarro. Ha colaborado con diversas marcas como Medicom Toy, Nike, Volvo, Disney y Casio.Sitio web: seherone.comTwitter: @seheroneSeherEspacio intervenido por Seher.6. Paula Victoria La acuarela y la tinta china son las materias primas con las que esta artista plástica oriunda de la Ciudad de México da rienda suelta a su creatividad. Su trabajo se caracteriza por un expresionismo abstracto a través del cual busca plasmar la complejidad de las emociones humanas, pero también del mundo que nos rodea y de su propia búsqueda personal, por lo que sus piezas no tienen nombre.

Facebook: PaulaVictoriaMexicoPaula VictoriaObra urbana de Paula Victoria.Foto: Tomada de PaulaVictoriaMexico (cuenta de Facebook)7. Sergio Navajas

Diseñador y artista plástico de Puerto Vallarta, Jalisco, cuya labor lo ha llevado a formar parte de distintos festivales, como el Festival Anonymous, en Sayulita, donde se encargó de realizar una instalación para en el skatepark de dicha ciudad costera.

Facebook: SergioNavajas8. Mr. Fly Las calles de la ciudad comenzaron a ser invadidas por unos stickers de una mosca cuya cabeza era sustituida por un ojo o una boquilla. Todo fue obra de, aunque suene a título de película, Mr. Fly quien desde hace más de una década ha dado rienda suelta a su creatividad para así formar parte importante del arte urbano mexicano. Su trabajo comenzó a crecer poco a poco como una bola de nieve, a tal grado que hoy en día puede presumir de haber expuesto en países como Japón, Francia, República Checa, Colombia, Alaska, Chile, Argentina, Italia y Estados Unidos, en donde ha invadido las calles con su arte y propuesta a través de stickers, murales y stencil.Sitio web: www.mrfly.orgMr. Fly Mr. Fly opta por el arte urbano basado en estampas.9. Totoi Diseñador gráfico, ilustrador, yucateco y amante de los sneakers, así podríamos definir la personalidad de estar artista mexicano, cuyo trabajo tan pelicular le ha permitido trabajar con diversas marcas, como Nike, Adidas, Kleenex y Absolut. Su infancia, en la cual las caricaturas japonesas ocuparon un lugar muy importante, marcó por completo su estilo visual y artístico. Su trabajo también ha rebasado las fronteras de la pequeña escala y llegar así a los murales.

Facebook: Totoi (Aquí estoy)TotoiObra de Totoi.10. Le Super Demon Raúl Sisniega, mejor conocido como Le Super Demon, es uno de los jóvenes representantes del Street Art en nuestro país. En su trabajo trata de plasmar una visión muy mexicana a ese arte callejero, mediante la concepción y realización de figuras que asemejan a los tradicionales alebrijes tan característicos de la cultural nacional. Su talento lo ha llevado a intervenir la fachada y paredes de algunos edificios y bares de la Ciudad de México.

2.- Exponentes del arte callejero*El arte urbano como terapiaEs un resultado de la exposición de Urbana San Roque, un proyecto con el que propicio de la refinería Cepsa del campo de Gibraltar

LA TÍPICA MÚSICA DE LOS ADOLESCENTESMúsicaSu definición viene del término arte de organizar sensible y lógicamente una composición coherente de sonidos y silencios utilizando los principios que son fundamentales de la melodía, armonía, ritmo mediante la intervención de complejos procesos .El concepto de música se fue sido evolucionando desde su origen de la antigua Grecia como toda manifestación artística es un producto cultural.

ELEMENTOS DE LA MÚSICA

MELODÍA es un conjunto de sonidos dentro de un ámbito sonoro particular que suenan sucesivamente uno después del otro y que se percibe con identidad y sentido propio. También los silencios forman parte de una melodía.

ARMONÍA bajo un concepto vertical de la sonoridad, y cuya unidad básica es acorde, triada regula la concordia de sonidos.

MÉTRICA se refiere a la punta de repetición a intervalos regulares, en ciertas ocasiones irregulares de sonidos fuertes y débiles y silencios en una composición.

RITMO esto es provocado por diferentes dinámicas timbres, texturas y sonidos en la práctica se refiere a la estuación del sonido la distancia temporal que hay entre el comienzo y el fin del mismo, o dicho de otra manera la duración.

Otros parámetros de la música son la forma musical, la textura musical y la instrumentación.

PARÁMETROS DEL SONIDO

La altura es el resultado de la frecuencia que produce un cuerpo sonoro; es decir, de la cantidad de ciclos de las vibraciones por segundo o de hercios (Hz) que se emiten. De acuerdo con esto se pueden definir los

sonidos como "graves" y "agudos". Cuanto mayor sea la frecuencia, más agudo (o alto) será el sonido. La longitud de onda es la distancia medida en la dirección de propagación de la onda, entre dos puntos cuyo estado de movimiento es idéntico; es decir, que alcanzan sus máximos y mínimos en el mismo instante.

La duración corresponde al tiempo que duran las vibraciones que producen un sonido. La duración del sonido

está relacionada con el ritmo. La duración viene representada en la onda por los segundos que ésta contenga.

La intensidad es la fuerza con la que se produce un sonido; depende de la energía. La intensidad viene representada en una onda por la amplitud.

El timbre es la cualidad que permite distinguir los diferentes instrumentos o voces a pesar de que estén produciendo sonidos con la misma altura, duración e intensidad. Los sonidos que escuchamos son complejos; es decir, son el resultado de un conjunto de sonidos simultáneos (tonos, sobre tonos y armónicos), pero que nosotros percibimos como uno (sonido fundamental). El timbre depende de la cantidad de armónicos o la forma de la onda que tenga un sonido y de la intensidad de cada uno de ellos, a lo cual se lo denomina espectro.

¿Qué es la música en los adolescentes?

Los adolescentes sienten como si se relajara y se sienten en su mundo. Los adolescentes son los más propensos a ser influenciados por los nuevos estilos musicales, ya que se sabe que los jóvenes construyen su identidad con el vestuario, el peinado, el lenguaje, y la música. Los jóvenes se unen a grupos.

¿Cómo se fundó?

La música nace con el hombre, mira tu entorno. Todo tiene un patrón rítmico natural, es casi un instinto.

La música no tiene época, ni era, desde que existió el mundo tiene música por ejemplo el hombre desde sus principios utilizaba la música para rituales....

La música es uno de los siete artes y existe casi desde que existe el Ser Humano. Mientras pasan los años le han sacado más géneros a la música como el reguetón, el pop, el rock, electrónica, vallenato, la salsa, la bachata ,el reggae, el rap etc.

¿Por qué es famosa la música?

Porque te expresa algo de la música, te hacen sentir triste, feliz, enojado.

La música es escrita por base a los sentimientos.

La música es como el español por ejemplo tiene letras o llaves do,re,mi,fa,si,la,do lo cual estos papeles se llaman ´´ partituras

GRÁFICA DE TIPOS DE MÚSICA

rap bachata electronica regueton salsa banda0

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Las

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ADMIN

Lectura En Los Jóvenes …De acuerdo al estudio, el 43 % de los Jóvenes cada vez leen menos; 34% lee la misma cantidad de libros, y sólo 22% ha aumentado en su lectura.

El documento subrayó que las principales razones expresadas por los Jóvenes para no leer, o por las cuales no leerían, se encuentran: por falta de tiempo, por dedicarse a otras actividades recreativas o porque no les gusta leer.

Por sectores de edad, el grupo de entre 12 y 17 años siguen leyendo igual o más en comparación con el resto de los grupos de edad.

Sin embargo, se observó una caída en la frecuencia de lectura a partir de los 18 años, edad a la que la mayoría de los jóvenes terminan sus estudios y es cuando leen menos, incrementándose la disminución de lectura notablemente con el aumento de la edad .

Muchos de los jóvenes afirman que el leer es un arte ya que es un buen entretenimiento, algunos dicen que es muy aburrido ese tipo de actividades…

Según un estudio los verdaderos aficionados a la lectura leen entre 2 y 3 horas máximo y diarias .

Los resultados revelan unos datos que, contra la creencia común, los jóvenes son 'verdaderos aficionados a la lectura'.

La preferencias a la hora de ponerse delante de un libro en lugar de otra actividad muestran que el 48% de los adolescentes afirman

que les gusta 'mucho' leer, pese a que a un 44% declaren que aunque leen 'un poco, prefiero hacer otras cosas'. Solo un 8% dice no leer 'nada, bastante tengo con los libros de clase'.

Mejor por la noche …El momento preferido por los adolescentes para leer es, según un 58%, 'por la noche, antes de dormir'. Un 34% prefiere hacerlo 'por la tarde, al volver de clase' y un 8% 'por la mañana, antes de clase'. En cuanto a la elección del tipo de lectura, el 43% de los encuestados decide lo que le apetece leer siguiendo su propio sentido, 'por el género y el tema de cada lectura', un 18% es impulsado 'por la portada y por el título', un 11% 'por consejo de algún amigo' y un 9% después de 'informarse por internet'. Algunos jóvenes se decantan por una u otra lectura después de ver 'anuncios en periódicos o revistas', lo que supone un 6%, y un 4% se basan en el autor o en el consejo del librero o quiosquero.

En cuanto a los géneros de lectura, la novela se lleva al 51% de los lectores adolescentes. La 'novela fantástica' es la preferida por el 23% de los encuestados, la 'novela de ciencia ficción' por el 18% y la 'novela histórica' por el 10%. La poesía cuenta con un 7% de lectores, los relatos breves o cuentos con un 6%, la narrativa contemporánea de ficción otro 6% y el teatro, con un 5%, también tienen sus seguidores. Por su parte, la narrativa contemporánea de no ficción y el ensayo son los géneros menos apreciados por los adolescentes con un 3 y un 1% respectivamente.

Las revistas, que son un género muy leído por los adolescentes, también cuentan con preferencias temáticas. El 21% de ellos se decantan por revistas juveniles, mientras que un 16% prefieren las relacionadas con la música o los deportes cuentan con un 14%. Los tebeos son la lectura preferida del 12% de los jóvenes aunque un 10% prefiere las revistas relacionadas con el cine, un 9% con la

televisión, un 7% con la historia y otro 7% con la ciencia. La prensa rosa o del corazón es solo la lectura preferida del 4% de la población.

Los libros más interesantes para los jóvenes

Entre los más destacados se encuentran los de acción, novela, de datos curiosos, de amor que seda más en jovencitas, sobre el sexo entre otros …

¡ESTAR A LA MODA ES LAONDA!

“Descubre las mejores combinaciones recomendadas por expertos”…

(Revista Juvenil).

La lectura y el impacto en los jóvenes.

Introducción.

amentablemente las cifras de la lectura en

México no son muy alentadoras sino todo lo contrario, las cifras otorgadas por diferentes instituciones nos demuestran que somos de los países más rezagados en el mundo en cuanto al nivel de lectura de calidad porque la población si lee pero, lee, digámoslo de esta manera, lecturas de segunda clase.

L

Los datos que nos presentan instituciones como la Organización de las Naciones Unidas para la Educación la Ciencia y la Cultura (UNESCO) , El Instituto Nacional de

Estadística y Geografia (INEGI), son realmente alarmantes debido a que ni siquiera los profesionistas tienen un nivel alto de lectura y lo podemos comprobar con nuestro mismo presidente de la República, que al cuestionarle sobres sus hábitos de lectura no sabe responder.

Creo que hay algo más importante dentro de está problemática. Talvez los datos si son alarmantes y preocupantes pero hay una pregunta que no acabo de entender y resolver ¿Por qué no se lee en México?. Una problemática que a mi parecer va más allá de las respuestas que nos han

tratado de dar; que si el costo de los libros es muy alto, que si el porcentaje de alfabetización también es muy alto etcétera.

Todo mundo lee una u otra cosa pero lee, ¿por qué no leer literatura? (Lecturas de calidad). Si preguntaras entre tus compañeros ¿qué es mejor leer, una revista de la farándula o una revista científica? Todo mundo apuesto que respondería que la segunda sin embargo no se hace , Todo mundo está consiente de que lecturas nos convienen leer y no lo hacemos ¿ Por qué?.

A

aprenden sobre el mundo y sus diferentes culturas.

¿Por qué es un problema la lectura?

esarrollar el gusto por la lectura no es

cuestión meramente de voluntad individual. El interés por los libros aparece sólo en ciertas circunstancias. ¿Qué propicia y qué inhibe la afición por la lectura? Si México no es un país de lectores es porque no hay condiciones para ello. El problema empieza en el sistema educativo.

D

El problema de la lectura en México, y en muchos otros países, no es otro que un problema de educación;

particularmente de una educación que tiene como propósito “arraigar ideas definitivas” en vez de favorecer una independencia de criterio. Y este problema educativo entronca, por supuesto, con las peculiaridades de un sistema político y económico .

Cuantas veces no nos encontramos con la idea del profesor el cual nos dice lee tal libro sino estas reprobado. Es obvio que la mayor parte de los estudiantes odia y sufre esas estériles clases de literatura, a tal grado que acaba por detestar esta materia que le parece el colmo del aburrimiento y la inutilidad.

La educación ha hecho muchísimo daño al placer de leer, incluso desde la más tierna infancia. En lugar de obligar a los estudiantes a leer cosas que no les gustan, habría que buscar alternativas placenteras para que leer se convierta en una experiencia inolvidable. Si un libro no les gusta, hay otros millones que podrían atraerles

En México: Mucho del sistema escolar está orientado a desalentar la lectura No hay imaginación pedagógica para transmitir el gozo de leer, simplemente porque en su mayor parte los profesores no son lectores. Y tampoco lo son los funcionarios encargados de aumentar burocráticamente los índices de lectura.

Pensar que la gente no lee nada más porque no se le da la gana, sin hacer una crítica real a las circunstancias, es evadir absolutamente el problema. Y poner como modelos de lectura a analfabetos funcionales que brillan en las pantallas del televisor es insultar la inteligencia de las personas.

Russell y a sus Ensayos sobre educación, en cuyas páginas afirma: “Los niños no son, naturalmente, buenos ni malos. Han nacido solamente con algunos instintos y reflejos; aparte de ellos, el ambiente produce los hábitos que pueden ser sanos y morbosos”.

A que ayuda a los adolescentes.La lectura ayuda a los adolescentes a aprender nuevo vocabulario y desafían al cerebro a comprender las líneas argumentales, desarrollo de personajes y temas. Estas tareas estimulan las células del cerebro y el pensamiento cognitivo. La lectura durante los primeros años de la adolescencia aumenta las reservas cognitivas y la capacidad de la mente para defenderse de las enfermedades neuropatológicas tales como la demencia. De acuerdo con el Instituto Franklin, un museo de Filadelfia reconocido como uno de los centros de ciencias más antiguos dentro de la educación, los hábitos de lectura desarrolladas antes de los 18 años son un indicador clave de la función cognitiva posterior. El profesor Ramón

Sarmiento, catedrático de Lengua de la Universidad Rey Juan Carlos, coincide sobre la dificultad para que los estudiantes lean, acostumbrados a obtener la información a través de soportes

audiovisuales. "Leer conlleva un proceso mental más costoso que visualizar imágenes, porque éstas pueden almacenarse pero no

requieren de procesamiento y reflexión; por eso, la máxima 'una imagen vale más que mil palabras' es

incierta; porque una imagen por sí misma es información ambigua, que

no significa nada, ni requiere del pensamiento

".

La internet y los libros.

No puede decirse por tanto, que internet esté retrotrayendo los hábitos de lectura, sino más bien que los está cambiado, cumpliendo algunas funciones que en otro tiempo desempeñaba la literatura, como es poder tantear la vida desde la barrera: las modas, opiniones, las relaciones sexuales � La red se está perfilando como una oportunidad sin precedentes para el conocimiento y desde edades muy tempranas, y sus peligros no se ciernen sobre el uso que de forma habitual hace la juventud, sino más bien surgen de la vacuidad de productos fabricados por adultos. Es como si en todos los medios se dispusiera de un solo canal (de acción y morbo), y ya lo decía santo Tomás de Aquino, en este caso en el siglo XIII: "Teme al hombre (y a la mujer) de un solo libro". La cuestión no se encuentra en que la juventud no lea, sino en que se les ayude a observar el mundo desde su profundidad y pluralidad de puntos de vista, a discriminar la consistencia deentes.

Lo que los jóvenes leen mas.

En lo concerniente a la literatura, desde hace algunos años el grupo de 10 a 13 años es el que más libros lee en España, con una tasa del 82 por ciento (MCU); pasando de los 15 a 16 años a repartir más sus lecturas entre el estudio, los cómics y sobre todo las revistas y periódicos. A esta edad, sus preferencias literarias se centran en los libros de terror, amor y misterio en el caso de las chicas (75 por ciento, 66 por ciento, 62 por ciento, respectivamente), y los de aventuras, humor y terror en el de los chicos (72 por ciento, 66 por ciento y 65 por ciento). El grupo de 14 a 19 años es el que más

utiliza la red (el 50 por ciento, diariamente), seguido del de los jóvenes de 20 a 24 años. No obstante, internet y libros son considerados cada día más una herramienta de información, y los chicos prefieren para divertirse salir con los amigos y otras actividades de contenido más activo

datos sobre la lectura en MéxicoEn un listado de 108 naciones publicado por la UNESCO sobre índices de lectura a nivel mundial, México ocupa el penúltimo lugar .En contraste con los bajos índices de lectura, el 41% de la población dedica su tiempo libre a ver televisión, mientras sólo el 12% dedican este tiempo a la lectura. 40% de la población nunca ha entrado a una librería,

de las cuáles en México existe una por cada 200 mil habitantes. Más números: los senadores advirtieron que el índice de lectura de la población general disminuyó de 54.6% en 2006 a 46% en 2012.. Esto significa que el mexicano promedio lee 2.8 libros al año, en contraste con España (7.5) o Alemania (12). A pesar de esto, según la Cámara Nacional de la Industria Editorial Mexicana (Caniem), la tendencia negativa del número de librerías que en 2006 eran 42,045 y 39,999 en 2010 remontó en 2011 hasta alcanzar 40,345 establecimientos.

REFERENCIAS:

(s/a).Lo que leen los jóvenes. Recuperado en http//:www.vanguardia. com.mx

08/10/2015

~RECETAS

~DIETAS BALANCEADAS

~INFORMACION NUTRIMENTAL

~TIPS PARA UNA MEJOR DIGESTION

ALIMENTACIÓN

COLABORADORES Luisa Erika

Yesica Javier

Filemón

Ghh

www.alimentosaludables//tengohambre.com www.chatarra//comidaparaniños.mx

RECETAS BAJAS EN CALORIAS

Pollo a la kievLa pechuga de pollo es rica en proteínas, es la parte del pollo que contiene menos grasa saturada, posee minerales como el hierro, el calcio el fosforo, además de vitaminas del complejo B como la B3, B6 y ácido fólico.

INGREDIENTES 6 milanesas de pollo delgadas. Sal y pimienta al gusto. 3/4 de barra de mantequilla. 1/4 de cucharadita de ajo en polvo. 5 cucharadas de perejil picado. 3 cucharadas de cebollín picado. Harina, la necesaria. 1 o 2 huevos. Pan molido, el necesario. 1/2 taza de aceite Nutrioli®.

VALOR NUTRITIVO POR PORCIÓN

15gHidratos de carbono

27gProteínas

31g

Grasas

454Kcal

PREPARACIÓNPara el relleno:1. Espolvorea las milanesas con sal y pimienta por los dos lados.2. Suaviza la mantequilla con un tenedor y agrégale el ajo en polvo, el perejil y el cebollín.3. Extiende las milanesas y ponles en el centro una cucharada de la mezcla de

mantequilla. Enróllalas, cuidando de cerrar bien los lados para que no se salga el relleno. Corta los rollitos en rebanadas, pásalos por harina, luego por el huevo batido y después por el pan molido.

4. Calienta en una sartén el aceite Nutrioli® y fríe los rollos de pollo a fuego no muy alto, hasta que el pan dore. Después colócalos en un refractario y hornéalos a 200°C por espacio de 15 minutos, para que se terminen de cocer totalmente. Sírvelos acompañados de las verduras al vapor que prefieras.

TIPS PARA UNA BUENA DIGESTION

Consejos para una buena digestión y buen ritmo intestinalComer en exceso, demasiado rápido, estresados o abusar de alimentos con un gran contenido graso puede ser causa de indigestión y estreñimiento. Se trata de trastornos que no suele precisar de ningún tratamiento específico, sino que se soluciona con la adopción de ciertas medidas preventivas. Sobre todo, se trata de comer y beber despacio, tranquilamente y masticando bien los alimentos, evitando tragar exceso de aire, y tener una dieta rica en fibra.

La comida debería prolongarse un mínimo de media hora, y dejar una pausa entre el primer y segundo plato, así como entre éste y el postre.

Asimismo, se han de evitar las comidas muy copiosas y, en su lugar, realizar ingestas frecuentes (cinco o seis al día) no muy abundantes; lo ideal es quedarse a un paso de la sensación de saciedad absoluta. También resulta importante evitar las comidas excesivamente frías o calientes.

QUÉ NOS CONVIENE

Otro punto a tener en cuenta es evitar el exceso de alimentos o platos muy grasos: fritos y rebozados, o mal elaborados (con exceso de aceite), guisos y estofados grasos, salsas con exceso de grasa (nata, mantequilla, manteca, tocino, quesos fuertes…). Y optar por cocinar a la plancha, grill, horno, vapor…

También debe limitarse el consumo de bebidas con gas, que produce la sensación de hinchazón. El agua es la bebida más aconsejable para hacer una buena digestión, aunque tampoco debe tomarse en exceso durante las comidas.

El deporte en la vida cotidiana

Edición especialProfa: Lupita Ceron

ColaboradorES: Adrián, BEATRIZ ,LUIS, MANUEL Y YAELY

ESCUELA MOISES SÁENS

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PROBLEMA DE OBESIDAD EN LOS ADOLECENTES?¿Qué es la obesidad?Unas libras extra no implican obesidad. Sin embargo, ello puede indicar una tendencia a ganar de peso con facilidad y la necesidad de cambios en la dieta y/o ejercicio. Generalmente un niño no se considera obeso hasta que pesa por lo menos un 10 porciento más que el peso recomendado para su estatura y tipo de cuerpo. La obesidad comúnmente comienza en la infancia entre las edades de 5 a 6 años y durante la adolescencia. Los estudios han demostrado que el niño que es obeso entre las edades de 10 a 13 años tiene un 80 porciento de probabilidad de convertirse en un adulto obeso.

¿Qué causa la obesidad?Las causas de la obesidad son complicadas e incluyen factores genéticos, biológicos, del comportamiento y culturales. Básicamente la obesidad ocurre cuando una persona come más calorías que las que el cuerpo quema. Si un padre es obeso, hay un 50 porciento de probabilidad de que los niños sean también obesos. Sin embargo, cuando ambos padres son obesos, los niños tienen un 80 porciento de probabilidad de ser obesos. Aunque algunos desórdenes médicos pueden causar la obesidad, menos del 1 porciento de todos los casos de obesidad son causados po¿Cuáles son los riesgos y complicaciones de la obesidad?Hay muchos riesgos y complicaciones debidos a la obesidad. Las consecuencias físicas incluyen: 

un aumento en el riesgo de enfermedades del corazón la alta presión de la sangre diabetis problemas al respirar dificultades al dormir.

La obesidad en los niños y adolescentes está también asociada con un aumento en el riesgo de problemas emocionales. Los adolescentes con problemas de peso tienden a tener una autoestima mucho más baja y tienden a ser menos populares con sus pares. La depresión, la ansiedad y el desórden obsesivo compulsivo también pueden ocurrir.

¿Cómo se puede manejar y tratar la obesidad?Los niños obesos necesitan una evaluación médica por un pediatra o médico de familia para considerar la posibilidad de una causa física. En ausencia de un desórden físico, la única manera de perder peso es reduciendo el número de calorías que se comen y aumentando el nivel de actividad física del niño o adolescente. La pérdida de peso duradera sólo puede ocurrir cuando hay motivación propia. Ya que la obesidad a menudo afecta a más de un miembro de la familia, el establecer hábitos sanos de comer y hacer ejercicio regularmente como actividad familiar pueden mejorar las oportunidades de lograr exitosamente el control de peso para el niño o adolescente.

GRAFICAS DE OBESIDAD EN MÈXICO

GRAFICA DE ACTIVIDAD FISICA EN LO ADOLECENTES

LA PRACTICA DE DEPORTES EN LOS ADOLESENTES

Ejercicio en adolescentesLa adolescencia es una época de grandes cambios, y el ejercicio será un gran aliado para superarla con éxito. Te damos ideas para elegir el deporte más adecuado a su edad y saber practicarlo con salud.

Ideas para elegir el deporte adecuado en la adolescenciaA la hora de orientar al adolescente sobre la elección de un deporte o actividad física, hay que tener en cuenta varios aspectos:

En primer lugar, las preferencias del adolescente, las cuales tendrán que ser acordes a sus cualidades y a su constitución corporal.

El deporte que elija no debe suponer sacrificios ni sufrimientos, evitando inculcarle el interés de ser el primero siempre, obviando frases como: “la segunda posición es sólo para perdedores”.

El ejercicio físico debe favorecer el desarrollo integral del joven. Si éste se decanta por un deporte especializado (por ejemplo, tenis), hay que complementarlo con otras actividades que compensen los desequilibrios que puedan ocasionarle, siendo la natación un complemento ideal.

Se deben evitar deportes que puedan suponer un riesgo para el adecuado crecimiento y desarrollo de los huesos. La persona tiene que acostumbrarse a hacer siempre un calentamiento inicial del cuerpo antes de desarrollar la actividad, así como la realización de estiramientos al final de cada sesión.

Clasificación de deportes en función del riesgoEn esta clasificación la palabra 'riesgo' se utiliza sólo desde el punto de vista del crecimiento y desarrollo del cuerpo.

Deportes beneficiosos (sin riesgo): balonmano, baloncesto, natación, patinaje, ciclismo, etcétera.

Deportes con poco riesgo: tenis, judo, esgrima, danza clásica, esquí, equitación, squash...

Deportes con riesgo: salto de trampolín y palanca, halterofilia, esquí náutico, rugby y similares.

Deportes más practicados por adolescentes

Atletismo: conlleva un ejercicio físico bastante completo, porque se unen la carrera, el salto y los lanzamientos. Su inicio suele estar indicado a partir de los 10 años de edad.

Balonmano y baloncesto: deporte muy recomendado y entretenido, suele empezarse como un juego sobre los siete–ocho años de edad. Cuando se quiere alcanzar un nivel más elevado, se realiza un entrenamiento más regular a partir de los 12 años.

Ciclismo: el entrenamiento de este deporte no tiene que ser fuerte hasta que el cuerpo no esté completamente desarrollado (no antes de los 18 años).

Judo: se puede competir cuando el cuerpo esté totalmente desarrollado. Antes se debería tomar como un juego.

Esquí: en edades tempranas, deberá tener carácter de entretenimiento y diversión. Cuando el cuerpo se desarrolle completamente podrá empezarse un entrenamiento más serio.

Tenis: este ejercicio necesita un complemento, ya que es un deporte asimétrico, en el que se desarrolla mucho más la musculatura de una mitad del cuerpo que la otra. Si se desea un entrenamiento a nivel de competición, a partir de los 12 años habría que entrenar una hora al día.

Fútbol: se debe tomar como un juego siempre antes de los 11 años. Se pueden hacer competiciones infantiles a partir de los 12, con una duración de partido corta, acorde a su edad, un campo de dimensiones más pequeñas y un balón especial. A partir de los 15 años se podría competir de una manera más real.

Natación: no debe realizarse un entrenamiento fuerte e intenso hasta que el niño no tenga el cuerpo totalmente desarrollado.

CAMPAÑAS CONTRA LA OBESIDAD

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