18.000 EXEMPLARS · NÚMERO 36 · DESEMBRE 2012

Índex Que t’interessa més?

SUMARI ........................................................................................................................................... 3TELÈFONS D’INTERÈS ............................................................................................................................4PASSATEMPS .................................................................................................................................... 5TECNO 7...................................................................................................................................... 8-54L’ENTREVISTA AURORA .................................................................................................................. 10PROGRAMA DE NADAL A RUBI ...................................................................................................... 11CUINA DE SUSHITEKA WORLD .................................................................................................. 12-13ESPECIAL MÚSICA .......................................................................................................................... 14REPORTATGE ESPECIAL ............................................................................................................. 16-17RACO DE SE7SE7 ............................................................................................................................ 18ESPECIAL MUSEU VALLHONRAT PART 1......................................................................................... 20L’ENTREVISTA SANTONJA ............................................................................................................... 22NOTIÍCIES PROFESSIONALS ............................................................................................................ 24OPINIÓ LECTOR ........................................................................................................................ 26-27MOTOR .................................................................................................................................... 30-31CONSELLS ................................................................................................................................ 34-44ESPECIAL MUSEU VALLHONRAT PART 2......................................................................................... 45FARMACIES DE GUARDIA .......................................................................................................... 46-48VIATGES ......................................................................................................................................... 50ANTIRETRO .................................................................................................................................... 52PRÒXIMES ESTRENES ..................................................................................................................... 56CLASSIFICATS ............................................................................................................................ 60-61HORÒSCOP ................................................................................................................................... 62

Director: Ferran MirotDIPÒSIT LEGAL B-29645-2011 EDITA Grup La Veu Creative S.L. IMPRIMEIX Grup La Veu Creative S.L. PUBLICITAT Tel. 672 184 127 · info@revistase7se7.com

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SUMARI

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rubíAjuntament centraleta 93 588 70 00Ajuntament informació 010Ambulàncies 061Ateneu Municipal 935887473Biblioteca 93 588 70 00 EXT. 4415Bombers de Rubí 93 697 60 80CAP -1 Mútua Terrassa 93 586 67 00CAP -2 Anton de Borja 93 588 45 55CAP -3 Sant Genís 93699 17 29Cementiri 93 588 77 22Centre Orientació Sanitària 93 588 73 73Creu Roja 93 697 92 04Correus Escardivol 93 699 14 02/ 93 699 84 53Espai Jove Torre Bassas 93 697 90 04FECSA – ENDESA 902 53 65 36Jutjat 1 93 586 08 51Jutjat 2 93 586 08 52Jutjat 3 93 586 08 53Jutjat 4 93 586 08 54Jutjat 5 93 586 08 55Jutjat 6 93 553 85 72Jutjat 7 93 586 23 60Mossos d’Esquadra 088OMIC (of. Inf. Consum) 93 588 70 32OTG (INEM) 93 587 25 63Policia Local 93 588 70 92Policia Local emergències 092Policia Nacional 93 588 76 94 / 091Protecció Civil 93 588 71 12Radio Rubí 93 588 70 00 EXT. 1501Registre Civil 93 586 08 94Rubí Verd / Via 93 588 70 00 EXT. 8077SECE (enllumenat públic) 93 588 77 99 Síndic de Greuges 93 697 21 59SOREA (avaries) 902 250 370Tanatori 93 588 66 55Taxi 639 721 111Taxis Radio Taxi 93 586 08 88IMPES 93 581 39 00Alcóholicos Anónimos 93 317 77 77

TerrassaAYUNTAMIENTO 93-739.70.00

Emergencias 112Mossos d’Esquadra 088Policia Municipal 092 - 93 780 55 55Policia Nacional 091Policia Nacional de Terrassa 93-786.90.50Bomberos 93-783.80.80Urgencias medicas 061Hospital de Terrassa 93 731 00 07Urgencias 93 731 34 88Mútua de Terrassa Urgencias 93 736 50 50Cruz roja urgencias 93-788.41.41Agua de Terrassa 93-736.28.20FECSA ENDESA 902-507.750 Urgencias 900 770 077GAS NATURAL 902-250.365 Urgencias 900-750.750

Línea de atención a las mujeres en situación de violencia 900 900 120

TELÈFONS D’INTERÈS

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passaTemps

PASSATEMPS

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Tecno7: compeTència a WhaTsapp

GSMA ha anunciat avui que Movistar, Orange i Vodafone, els tres opera-dors de xarxes de telefonia mòbil

(MNOs) líders a Espanya, han llançat el seu ser-vei de comunicació enriquida (RCS) sota la mar-ca joyn ™. Amb aquest llançament, Espanya es converteix en el primer país del món en oferir aquesta solució enriquida de comunicacions, completament interoperable, que Movistar, Orange i Vodafone oferiran als seus clients de telefonia mòbil.

joyn permet als clients participar en xats, enviar missatges i fer trucades enriquides amb intercanvi simultani d’imatges o vídeos, d’una manera privada i segura, amb qualsevol mem-bre de la llista de contactes que utilitzi també joyn, amb independència de la xarxa o dispo-sitiu mòbil. Altres serveis addicionals com veu sobre IP (VoIP) o trucades de vídeo per IP es presentaran en un futur pròxim. Aquests ser-veis poden utilitzar-se tant en les xarxes mòbils dels operadors com en xarxes sense fil Wi-Fi.

“GSMA està encantada que els serveis joyn estiguin disponibles ara a tot Espanya, oferint als clients més opcions de comunicacions sense comprometre la qualitat i la seguretat que es-

peren del seu operador de telefonia mòbil,” va dir Michael O’Hara, director Executiu de Màr-queting de GSMA. “Aquesta implementació ini-cial d’una tecnologia nova requeria clarament d’un grandíssim esforç i un lideratge fort per alinear l’ecosistema de fabricants, desenvolu-padors i integradors, i operadors. Els clients a tot el món es beneficiaran dels esforços pioners d’aquests tres operadors a Espanya.”

Inicialment, joyn està disponible per An-droid, i la versió per l’iPhone es llançarà més endavant. Els usuaris poden baixar joyn a les botigues d’aplicacions, i aviat podran adqui-rir dispositius amb l’aplicació integrada, ter-minals que hauran superat un rigorós test d’interoperabilitat. Per poder utilitzar la marca joyn, els dispositius han de completar el test d’interoperabilitat i superar un procés de certi-ficació, garantint la qualitat, privacitat, segure-tat i ubiqüitat dels serveis. Els dispositius amb l’aplicació joyn integrada estaran disponibles en botigues a principis del 2013.

“En desenvolupar aquesta solució d’interoperabilitat per als seus clients, els ope-radors també han pogut compartir experièn-cies i ensenyaments com a part del programa RCS, reduint el temps de posada en servei de joyn,” va prosseguir O’Hara. “Joyn està dispo-nible ara a Alemanya i Estats Units per alguns operadors de manera aïllada, i s’esperen noves implantacions entre operadors durant 2013, a Alemanya i en diversos altres països europeus.”

Per Tecnonews / ACPG

*Empleats reals d’Agrupació

TECNO7

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*Empleats reals d’Agrupació

Hoy tenemos con nosotros a Aurora Ta-mayo, que acaba de abrir su propio centro de estética en Rubi. Se ha lanzado a abrirlo, ya que ella tiene una larga experiencia en este tema y de esta manera la pone a tu servicio. Vamos a conocerla un poco más...

¿Qué es el centro aurora?

Es un nuevo centro en el cual se ofrece un servicio de calidad a buen precio. Que es lo que yo quiero que me diferencie de los demás.

¿Qué podemos encontrar en el centro au-rora, que terapias realiza?

Sobretodo hay un ambiente relajante, para que la gente se encuentre como en casa y que se sientan bien cuando vengan al centro, eso es muy importante para mí y después a la hora de hacer el servicio el trato es siempre persona-lizado. Tenemos todos los tratamientos como depilaciones, masajes, tratamientos corpora-les, faciales. Y especiales como la del chocolate caliente (chocolaterapia) la de caña de bambú con crema de frutas (frutoterapia) fuente de vi-taminas para la piel y descontracturante, y el masaje SABAI de Ayurveda con pindas (bolsitas calientes con aromaterapia).

¿Qué os diferencia de otros centros?

El ambiente y el trato al cliente. Que se sientan bien. Y en los tiempos que corren la gente va muy estresada y necesita un sitio para relajarse. Encuentras un ambiente diferente para desconectar un poco de lo que hay afuera.

¿Cuáles son los productos estrella? explí-canos un poco..

Trabajo con la casa ANUBIS. Es una mar-ca de alta cosmética y el precio es mucho más asequible que el resto porque es de aquí de Sa-badell. Y la diferencia de ANUBIS con el resto es que trabaja mucho el tema de los parabenes y los productos aditivos que se incorporan en la cosmética normal, cuidan mucho la sensibili-dad de la piel, de hecho tiene una línea Bio que es la línea natural que no tiene nada de quími-ca, se trabaja solo con ingredientes naturales. Estas terapias spa de ANUBIS son un autentico placer para los sentidos y restauran la armonía entre mente, cuerpo y espíritu. Las recomiendo como regalo para estas Navidades

¿dónde podemos encontrar Centro au-rora?

Nos podéis encontrar en la C/ Maximi For-nés nº66 local 5, TLF: 931813352. Y en Face-book que es Centro Aurora y en la página web: www.aurora-centro.com

enTrevisTa a aurora Tamayo

ENTREVISTA

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Para preparar las gyôza necesitáis una base de pasta (muy parecida a la de los canelones, para que me enten-

dáis), que en Japón puede comprarse en todos los supermercados, aunque si no tenéis ganas de cocinar también tenéis la opción de com-prar las gyôza ya preparadas que veneden en los supermercados japoneses como en el de nuestros amigos de Sushiteka.

ingredientes (para unas 30 gyôza)

Para la pasta: 170 ml de agua y 200gr de harina.

Para el interior:

• 200 gr de carne de cerdo picada.

• Col • Cebolla verde • Ajo • Jengibre.

• Sake • Salsa de soja.

• Sal y pimienta • Aceite de sésamo.

Para la salsa: • Salsa de soja y Vinagre

preparación Para preparar la masa:

• Mezclar el agua y la harina para crear una pasta que no debería ser pegajosa, sino suave.

• Una vez creada la pasta, colocar un paño húmedo por encima. Dejar reposar unos minu-tos.

• Coger una pequeña porción de masa y aplastarla encima de la mesa hasta crear un

disco plano de unos 10cm de diámetro, aunque deberiáis intentar que el centro del disco fuese un poco más grueso que el borde.

• Repetir esta acción e ir haciendo “discos” hasta terminar la pasta. Poner en base de ha-rina.

Para preparar el interior:

• Cortar unas cuantas hojas de col verde, un poquito de cebolla verde, jengibre y un poco de cebolla en pequeños trocitos --bien peque-ñitos.

• Mezclar los vegetales con la carne pica-da. Añadir un poco de sal, pimienta, salsa de soja, aceite de sésamo y sake y mezclar bien (mejor hacedlo con las manos... ¡es más prác-tico!).

Para preparar y freír las gyôza:

• Poner un poquito de mezcla en el cen-tro del “disco” de masa que hemos preparado antes.

• Con el dedo, untar la punta de medio dis-co con un poco de agua.

• Cerrar la gyôza por la mitad. En teoría, debéis arrugar unas 6 veces la punta de la masa, algo que parece fácil de hacer, pero que sinceramente a mi me costó muchísimo apren-derlo (y creedme, después de preparar cientos de gyôza --sí, habéis leído bien, cientos-- para el Fin de Año Chino con mis amigos chinos, ¡no conseguí hacer ni una gyôza perfectamente!).

• Freír las gyôza con un opoquito de acei-te caliente, hasta que la base esté dorada. Una vez doradas, añadir un poquito de agua (más o menos que cubra algo menos de la mitad de las gyôza).

• Cocer a fuego alto hasta que el agua se evapore.

• En una fuente, mezclar proporcional-mente la salsa de soja y el viagre. Para comer, mojar la gyôza en la salsa.

Gyouza empanadillas japonesas.

CUINA DEL XEF

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Cero CalorÍas, Cero Glu-ten, 100% Fibras

El secreto de los Japoneses para mante-nerse en forma.

Pues este descubrimiento, hecho hace miles de años, se utiliza habitualmente en Asia para mantenerse en forma, adelgazar y vivir mejor. Los fideos ShiratakI están compuestos únicamente por una fibra soluble que se extrae de la raíz de una planta llamada Konjac. Esta fibra no tiene calorías, carbohidratos, grasas, proteínas, gluten, lactosa, ni ninguna otra sus-tancia que pueda ser absorbida por el organis-mo, lo que la hace ideal para las personas que quieran adelgazar a través de dietas pobres en carbohidratos; o bien tengan intolerancias o alergias al gluten, la lactosa o el almidón de trigo

Si usted está realizando cualquiera de las dietas bajas en carbohidratos, una de las cosas que no debe comer es pasta. Puede ser difícil mantenerse alejado de la pasta si realmente le encanta. Muchas personas que hacen dieta experimentan el “coma de carbohidratos” - es cuando comen un enorme plato de pasta y

quedan fuera de combate durante media hora o más después de terminar. Éste es el efecto de la pasta sobre el azúcar en sangre; provo-ca un pico de insulina y la glucosa en sangre se desploma. Al mismo tiempo, la pasta es alta en carbohidratos.

Ahora, usted no tiene que preocuparse por los efectos de la pasta sobre el azúcar en sangre y sus objetivos de pérdida de peso. En la actualidad existe la pasta Shirataki, considera-da como la pasta milagrosa para el amante de las pastas. Shirataki es una pasta que no tiene gluten ni calorías, y es baja en carbohidratos y alta en fibra. Si bien Shirataki posee hidratos de carbono, sólo una pequeña parte de ellos se di-giere en el intestino delgado (de esta manera, podrá hacer una dieta sin verse obligado a to-mar pastillas para adelgazar).

Finalmente, ¡los Shirataki son muy fáciles de cocinar y sobre todo muy sabrosos!

DANI RAMIREZ vuelve a la carga con un nuevo trabajo “El Lugar Donde Nacen Los Sueños”, una reedición

muy especial del anterior disco “Donde Nacen Los Sueños”, extraido en Junio del 2011, y en el que nos sorprende con 16 temas, 4 duetos, 1 tema en italiano y una versión instrumental.

Presentado a principios de este mes en MADRID, en emisoras como RNE o RTVE y ante su público ofreciendo un concierto en la sala “Zanzibar”, en breve estará de Promo en Barcelona y presentandonos su nuevo trabajo con su puesta en escena. También lo podremos adquirir en Corte Inglés, MediaMarkt o Tiendas FNAC.

Puedes adquirirlo desde ya en su web o re-servarlo en la tienda de nuestra ciudad “Discos Castelló”(Rubí).

el luGar donde nacen los sue-ños

En la música desde niño y tras un largo viaje por el sendero de las melodías, el artista barcelonés, “Dani Ramírez” (Jose Ramírez Re-quesón) se lanza al mercado musical en 2008, con su álbum debut “Sigo Buscándote”. Una aparición en homenaje a su hermano peque-ño, tanto en nombre artístico como en nombre del álbum y tema principal, dedicado a él. Doce temas basados en el amor y el desamor, al que le sigue una nueva edición en 2009 con varios extras, así con un dueto con Juan Valverde “La Caja de Pandora”.

Después de varios años de trabajo y dedi-cación a la música, y aprovechando la madurez obtenida al paso de los años, el artista barce-lonés nos presenta en 2011 “Donde Nacen Los Sueños”, su 2º trabajo discográfico. Una con-tinuación a su primer álbum que contiene 12 temas y un dueto con Vicente Castro “Parrita”, donde Dani nos sigue contando sus historias cotidianas, y mostrándonos el amor, pero esta vez de maneras diferentes. El amor un padre, a un ahijado o a un hermano, además de otras historias cotidianas más allá del amor y del des-amor, es la baza de éste trabajo, del que se ex-traen 3 Singles: “Bastaba una mirada”, “Habla por ti” y “Aquel Lugar” (Con Parrita). El álbum en general y sus tres singles obtienen muy bue-nas críticas y gran aceptación por parte de los medios de comunicación.

Ahora, y dando continuidad a éste, sale a la luz “El Lugar Donde Nacen los Sueños”, una edición especial que contiene 13 temas + 3 bo-nus. Además de cambiarse el formato del disco y mejorar el diseño del trabajo, nos encontra-mos con un álbúm reeditado, remezclado y re-masterizado, además de contar con varias colaboraciones o duetos. Entre ellas destaca la ya includa anteriormente, “Aquel Lugar” con “Parrita”, y los duetos con María Villalón o Jere, así como varios temas extras y uno en Italiano.

Producido, grabado y mezclado en la fac-toria del “Sr. Guindilla Records” y con la mas-terización del italiano Mauri Tonelli en Estudios “Aurha”, a contado, una vez más, con la pro-ducción de Javier Desiderio y Jose Ramón Soler (Diego Martín, Germán Meoro o Juan Valver-de).

Entra en: www.dani-ramirez.com

especial dani ramírez

ESPECIAL MÚSICA

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somriures de BomBai: un viaTGe Que va canviar el desTí de molTes persones.

Somriures de Bombai fou fundada al 2005 pel periodista i escriptor barceloní Jaume San-llorente, després d’un viatge a l’Índia i més con-cretament a Bombai. L’ONG fa una tasca huma-nitària excel•lent i en nombroses ocasions ha vist reconeguda i premiada la seva trajectòria de lluita pacífica contra la pobresa destinada a les persones més desfavorides de Bombai.

Amb els anys, aquest treball inicial s’ha ampliat i molt, superant les expectatives ini-cials i cada cop son més, les persones i empre-ses que s’hi ha volgut implicar a través de la seva col•laboració en molts projectes educa-tius, sanitaris, de voluntariat, socials, de rein-serció, etc. amb l’objectiu que els destinataris/àries, puguin arribar a ser autosuficients, des-envolupant i implementant mesures integrals d’abordatge per eradicar la pobresa, oferint més qualitat que quantitat i millorant els pro-cediments per consolidar l’eficiència, la profes-sionalitat i la transparència de l’organització.

És una organització que treballa amb i per les persones i per tant, creu que els valors son molt importants:

- igualtat de drets: perquè treballa amb multitud de grups organitzats, indepen-dentment de la religió, casta, gènere, discapa-citat, edat o visió política.

- Participació: perquè implica a les persones beneficiàries en la presa de decisions perquè en son els principals protagonistes.

- sostenibilitat: perquè promou la cul-tura del desenvolupament sostenible.

- Compromís: perquè dur a terme me-sures integrals per abordar cadascuna de les causes i conseqüències de la pobresa.

- transparència: perquè vol ser clara en totes les seves operacions.

projecTes educaTiusBALDAWIS: es gestionen 25 centres

d’atenció diària juntament amb l’ONG Saprem, ubicats en indrets precaris al nord d’Andheri, Chandivali i Powai. Cada baldawi és com una llar, fora de la pròpia casa, té un mestre i un ajudant que cuiden la canalla durant tots els matins entre setmana, mentre els ensenyen coneixements bàsics i els preparen per accedir l’educació a l’escola més avançada, ja que els progenitors no tenen temps ni diners per ofe-rir-los el cuidat adequat.

Abans eren 100 baldawis, però degut a la localització dispersa, el contacte era limitat i afectava la implicació i s’ha pensat en treballar amb els més propers a la seu per augmentar la qualitat.

YASHDODAN SCHOOL: es troba a Shastri Nagar de Thane. És l’associació més antita i amb la col•laboració dels coordinadors de bal-dawis, s’han implicat en el funcionament dels centres, des de la formació de professorat, la nutrició de la canalla i l’establiment d’uns es-tàndards d’aprenentatge per 620 nens i nenes, que aprenen en anglès i maratí fins a desè curs.

SANGATI: Com que l’educació pública compta amb molts problemes, s’ha signat un acord amb l’ONG Avehi-Abacus, per oferir uns recursos pedagògics interactius per a forma-dors amb un mètode educatiu molt interessant i engrescador: uns kits que inclouen material educatiu que el professorat pot utilitzar des de cinquè a vuitè curs.

somriures de BomBai

PUBLIREPORTATGE

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FUTURE SMILES: Amb la visió de futur a un accés d’aprenentatge de qualitat perquè les persones tinguin l’oportunitat d’una vida digna, aquest projecte on h col•labora Sa-prem, es destina a 56 estudiants més grans que s’avaluen, se’ls orienta professionalment, s’organitzen en residències, se’ls beca i se’ls ofereixen classes particulars per fomentar en-tre el jovent, el desig de seguir estudiant per crear-se un futur millor.

projecTes saniTarisVOLVER A LA VIDA: És un projecte de

tractament de la lepra, que es treballa con-juntament amb Bombay Leprosy Project i pre-tén atendre a persones que pateixen aquesta malaltia, identificar nous casos, prevenir, re-habilitar i promoure la inserció dels qui tenen discapacitats causades per aquesta malaltia i tractats en la clínica, unitats d’extensió i mò-bils per a persones que tenen dificultats de desplaçament. Un equip professional que rep formació especialitzada i alhora, sensibilitza a la ciutadania per trencar estereotips.

HOPE: és un projecte d’oncologia pedià-trica que emmarca activitats lúdiques, psico-lògiques i de capacitació familiar per comple-mentar els tractaments mèdics a l’hospital Holy Spirit que ajuda a la canalla i als familiars, a mantenir l’equilibri emocional i superar de manera positiva la malaltia. El programa tam-bé contempla activitats que ajudin a pagar els tractaments mèdics i de networking amb pos-sibles donants.

ROSHNI: és un espai dins la pròpia oficina de SDB, reservat com exposició, on es mostra el talent artesà de les dones dels slums d’Andheri. Es compta amb la col•laboració de Creative Handicrafts, una organització que ha treballat amb aquestes dones durant més de 25 anys i que els proporciona ensenyament en confecció

i nocions per a organitzar-se com a cooperati-ves independents per vendre una àmplia gam-ma de productes (nines, vestits, postals, etc)

Això és un petit resum d’alguns dels pro-jectes que du a terme l’ONG Somriures de Bom-bai, amb seu a Barcelona, Bombai, Mèxic i Nova York, però tothom qui vulgui, pot col•laborar-hi de moltes maneres diferents:

Essent soci des de 10€, fent un donatiu vo-luntari puntual, organitzant esdeveniments per a recaptar fons, a través de voluntariat, divul-gant la feina de l’entitat, comprant productes solidaris o viatjant a Bombai per tal de conèixer de primera ma els projectes... hi ha mil i una maneres i totes son ben rebudes.

Si voleu posar-vos en contacte amb l’ONG, podeu fer-ho a través del correu electrònic info@sonrisasdebombay.org o bé, visitant el seu web oficial www.sonrisasdebombay.org, on trobareu de manera molt clara i detallada, la resposta a cadascuna de les preguntes que la lectura d’aquest article us hagi pogut generar.

Gracies a Núria Julià Fosas y Somriures de Bombai

PUBLIREPORTATGE

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La navidad, otro año más llego. Este año creo que el reno “Rudolf” se quedara en casa por la falta de presupuesto,

los recortes llegan a todos los sitios, el gobier-no de Laponia ha impuesto un peaje a la salida de su casa, como tiene que hacer tantos viajes, así recaudaran mas para maquillar las cuentas despilfarradas. Pero eso no quiere decir que no podamos pasarlo bien y ser felices, lo digo por experiencia. Sabemos que vivimos en una so-ciedad que sin dinero no hay nada, por desgra-cia.... pero si hay amor, que es más importante que todo eso. Si no contamos con presupuesto para regalos, no pasa nada, preparamos una cenita en casa con velitas, un paseo por el par-que, mirar escaparates que en Barcelona están muy bonitos... Son algunos ejemplos que po-demos hacer en estos tiempos sin gastar. Son tiempos duros, de ahogamiento por un sistema que tenemos que pagar nosotros las conse-cuencias, son injustas pero es así. Os pondré mi ejemplo, hay cosas que hago siempre a pesar de no disponer de dinero, ya que no he sido banquero. Una de mis costumbres es siempre antes de dormir, decir un Te quiero al oído con un beso, eso siempre reconforta, te hayas dis-

cutido antes o se haya hecho el amor, da igual, hay que decirlo, nunca se sabe si mañana te despertaras. Las caricias, mimos... eso nunca se tiene que perder y el dinero nunca debe destruir eso, hay mucha gente que esto no lo comprende. El mejor regalo, aparte de una caja de bombones “Lind”, es el amor por tu pareja.

Con esto quiero decir para acabar, que nunca se caiga en la rutina, mantened la llama del amor que es una de las claves de la navidad, el dinero no lo es todo en la vida, ayuda però hay cosas que no se pueden compar. Y para los niños, dejad en la chimenea una botella de vino y turrones para “Rudolf” y Papa Noel cuando venga a dejaros los regalos os lo agradecerá, e iros a la cama pronto.

Feliz Navidad!!

racò del se7 - nadal

EL RACÓ DEL 7

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Des del Museu Etnogràfic Vallhonrat els volem mostrar algun dels arbres fruiters que trobaran al pati del Mu-

seu. Es tracta del palosanto o caqui, una fruita de tardor, originaria de China i totalment adap-tada al litoral mediterrani.

El caqui que veiem a la foto, està en procés de maduració ja que quan està llest per menjar és d’un color vermellós, brillant com el tomà-quet i el seu sabor és molt dolç. Apreciem que és d’una textura semi adherent, de volum mitjà i de color groc ataronjat i si el provéssim ara no-taríem un cert resecor a la boca.

Les branques estan sense fulles ja que amb els primers freds, les fulles cauen al terra deixant al descobert els fruits amb un efecte espectacular i decoratiu. En realitat l’arbre del caqui té un nombrós fullatge verd que va can-viant a vermell a mida que avança la tardor.

El palosanto és una fruita molt bona per la salut ja que conté grans quantitats de vitamina A, substàncies antioxidants i anti-cancerígens. A més a més ens ajuda a reduir el colesterol do-lent. Es pot consumir com a fruita fresca, sor-bet, flans, tartes…

Aquest fruit al descobert, està fotografiat en segon pla amb la torre del museu. Es tracta d’una torre d’aigua construïda cap els anys 50 d’uns 12 metres aproximadament i declarada patrimoni de Rubí.

Els convidem a que ens vinguin a visitar, pot ser virtualment, a través de www.museu-vallhonrat.com, o bé concertant una visita, trucant al 93 5885499 o bé a través de info@museuvallhonrat.com.

especial museu vallhonraT

D’INTERÈS

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enTrevisTa a jordi cosTa de sanTonja

¿Qué es santonja Fitness Point?

Es una tienda de Nutrición deportiva, de-dicada al deporte y a aquellas personas que se quieren cuidar el cuerpo y la salud. Nuestra fi-losofía es asesorar a las personas que tengan un hábito de comer bien y hacer ejercicio to-mando un suplemento adecuado a su objetivo.

¿Aquétipodepúblicoosdedicáis?

A todo tipo de público tanto chico como chica, desde jóvenes a mayores, deportistas amateurs y profesionales, el deporte no tiene edad.

¿Quétipodeproductosvendéis?

Tenemos una variedad de productos en-tre quemadores de grasa, subidores de peso, proteínas, vitaminas, minerales, creatinas, hi-dratos de carbono, sustitutivos de comida y la clásica L-carnitina, uno de los aminoácidos mas conocidos que actúa sobre la grasa. A parte, hacemos dietas personalizadas, tablas de en-trenamiento y asesoramiento dietético.

¿Que pensáis de los anabolizantes?

Nosotros somos la alternativa al doping, los anabolizantes conllevan unos efectos se-cundarios que la mayoría de las personas des-conocen, ante todo la salud.

¿en estos 2 años que lleváis en rubí, en que os diferenciáis?

En el servicio que damos, antes de acon-sejarle un producto le hacemos un control de grasa y de masa muscular, de esta manera le podemos ofrecer el mejor producto para su ob-jetivo, siempre buscamos el mejor resultado de nuestros clientes, también buscamos las mejo-res marcas de calidad y precio del mercado.

si viene una persona que quiere reducir grasa y aumentar la masa muscular, ¿qué le aconsejaríais?

Lo primero de todo le haríamos una me-dición de grasa corporal y de masa muscular. Si fuera alto el porcentaje de grasa, más de un 20% de su peso corporal, le ofrecería un que-mador de grasa para antes de entrenar, si no entrenara, le recomendaría que se lo tomara a primera hora de la mañana, si el tono muscular es bajo le recomendaría una proteína de aisla-do de suero después de entrenar, le aportaría

una buena recuperación muscular. En cuestión de 2 semanas comenzaría a notar una reduc-ción de grasa en la zona abdominal y un au-mento de masa muscular, y siempre que haga ejercicio físico.

nos das algunos consejos para hacer ejer-cicio en casa

Te recomiendo probar esta rutina de ejer-cicios 3 veces por semana durante un mes, duración del entreno 50 min. Primero salir a correr 20 min para coger un poco de fondo y tonificación en las piernas al llegar a casa ha-cer 4 series de 20 flexiones en el suelo estilo militar con descansos de 1 min, 3 series de 20 Flexiones con rodillas apoyadas con 30 segun-dos de descanso. Luego hacer fondos entre dos sillas 3 series de 20 repeticiones con descansos de 1 min. Pasamos a las abdominales superio-res, estirado en el suelo levantando el tronco superior hasta 90º con descansos de 1 min. Pa-samos a las abdominales inferiores, estirado en el suelo levantado las piernas hasta 90º con descansos de 30 segundos, 3 series de 20 repe-ticiones y después del entrenamiento, un buen Batido de proteínas de aislado de suero para tener una buena recuperación y estar a tope para el día siguiente.

¿Que pensáis de revista se7se7?

Es una revista muy original donde puedes pasarte un rato leyendo y sonriendo de las sec-ciones que hacéis. A parte del contenido de los comercios, siempre es una buena referencia para saber dónde ir.

Santonja Rubi

ctra. St. cugat 63 , 93 586 29 72

el Gobierno propone retrasar la jubilación an-ticipadaa63añosPretende compatibilizar pensión y salarioEl secretario de Estado de Seguridad Social, Tomás Burgos, ha propuesto retrasar la jubila-ción anticipada a los 63 años y asumir que la compatibilidad entre la jubilación y el mante-nimiento del trabajo sea un principio general del sistema.

Salarios como pensiones. La crisis provoca que los sueldos se acerquen cada vez más a las pensiones y las prestaciones por desem-pleoLa prolongada y dura crisis económica está cambiado varios paradigmas socioeconómicos en España. La corrección de los excesos de la demanda para buscar una salida a la falta de competitividad de la economía, que ha acu-mulado costes y precios desmesurados en mu-chas actividades productivas, con la ayuda de los cambios legislativos, está presionando con fuerza a los salarios a la baja. Es la parte más visible del proceso de devaluación interna y acelerada que los economistas reclaman y los agentes económicos ejecutan para recompo-ner niveles competitivos de costes primero, y de precios, después. Gráficamente, es común que los trabajadores que buscan empleo aho-ra, tras haberlo perdido, se encuentren con po-sibilidades laborales que solo ofrecen sueldos que apenas llegan a la mitad de lo que cobra-ban cuando fueron despedidos hace semanas.

El ICO negocia con la gran banca un nuevo sistema de financiación para las pymes. BO-NOS CORPORATIVOS POR IMPORTE DE 1.500 MILLONES DE EUROSEl Instituto de Crédito Oficial (ICO) está gestio-nando con la gran banca un nuevo mecanismo de financiación para las pymes y autónomos que facilite de manera eficaz la liquidez en apoyo de los emprendedores en España. El ministro Luis de Guindos ha tomado cartas en el asunto y ha encomendado al presidente de la entidad financiera estatal, Román Escolano, la adaptación de un marco de ayuda que, en principio, supondrá una dotación financiera de 1.500 millones de euros.

La nueva retención sobre los premios de lote-ría también se aplicará a las empresasHacienda retendrá el 20% de premios como el Gordo de Navidad El Ejecutivo ultima el cierre de todos los fle-cos pendientes del nuevo gravamen del 20% que se aplicará sobre los premios superiores a 2.500 euros que reparte Loterías y Apuestas del Estado, entidades dependientes de las co-munidades autónomas, la Cruz Roja o la ONCE, y que hasta ahora estaban exentos de tributar en el IRPF. Para evitar complicaciones y asegu-rar el cobro, el nuevo impuesto se articulará como una retención a cuenta. Es decir, cuando se entregue el premio al beneficiario ya de des-contará el impuesto.

Mas en la web: www. revistase7se7.com

En colaboración con NG ASSESSORS

Telf. 93 586 29 17

noTicias professionales

D’INTERÈS

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Articulo de opinión de Esther Vivas ¿Cri-sis? ¿Qué crisis?

¿Crisis? ¿Qué crisis? O al menos eso debe preguntarse el Sr. Amancio Ortega, propietario de Inditex y de la firma Zara, que en los últimos tres años ha visto casi triplicar su patrimonio hasta convertirse en la tercera gran fortuna a nivel mundial. O bien la Sra. Alicia Koplowitz cuya SICAV Morinvest, la mayor del Estado es-pañol, ha aumentado su patrimonio en un 16%, del 2010 al 2011. O los directivos de Seat que se subieron el sueldo, el año pasado, un 60%.

Los ricos no están en crisis y no es previ-sible que lo estén. Así, al menos, lo asegura el Informe Riqueza Global 2012, que acaba de publicar Credit Suisse. En el Estado español, el número de millonarios crecerá en los próximos cinco años un 110%, doblando la cifra actual, y alcanzando las más de 600 mil fortunas. Unos pocos viven de rentas, mientras la mayoría de mortales estamos preocupados en cómo llegar a final de mes, pagar el alquiler o la hipoteca, encontrar empleo, costear los estudios…. Los de arriba nos pasan la factura de la crisis mien-tras siguen con sus negocios. ¿Cómo es posi-ble?

Uno de los “truquillos” utilizados por quienes más tienen son las SICAV, Sociedades de Inversión de Capital Variable, donde dichos millonarios colocan su capital y sólo tributan un 1%, frente al 30% y al 25% de las grandes empresas y las pymes respectivamente. Un ne-gocio redondo. De este modo, en los últimos dos años, el patrimonio de las cinco mayores SICAV ha crecido un 11%. Pero no se le ocurra a usted, “avaricioso” lector, una inversión de este tipo, para hacerlo necesita un patrimonio ini-cial de 2,4 millones de euros. Ni por asomo, a su alcance. Quienes más tienen, menos pagan, más ganan.

Puerto Banús (Marbella), la ciudad con más tiendas de lujo por metro cuadrado del mundo, y repleta de turistas ingleses y rusos ansiosos por comprar, tampoco está en crisis. El sector del lujo en el Estado español vio au-mentar, en 2011, sus beneficios en un 25%. En el paseo de Gracia en Barcelona o en la calle Serrano en Madrid, Yves Saint Laurent, Prada, Dolce, Valentino, Louis Vuitton… se disputan el

mejor espacio. El glamour no sabe de recesio-nes.

¿La crisis le provoca dificultades y angus-tias? Será porque se equivocó de oficio. Al-gunos se lo pasan en grande. Vea sino lo que decía un tal Alessio Rastani, agente de bolsa independiente en la City londinense, en sep-tiembre del año pasado, en una entrevista a la BBC: “Soy un operador financiero, a mí no me preocupa la crisis. Si veo una oportunidad de ganar dinero, voy a por ella. A la mayoría de los especuladores no nos preocupa cómo arreglar esta situación. Nuestro trabajo es ganar dinero con esto (…). Tengo que confesar que me voy a la cama cada noche soñando con una nueva recesión. ¿Por qué? Hay mucha gente que no lo recuerda pero la depresión de los años 30 no fue solamente el crash de los mercados. Había gente preparada para ganar dinero con ese de-rrumbe”. Más claro imposible.

Mientras, la mayor parte de la población somos cada día más pobres. Salarios bajo mí-nimos (y aún gracias), paro en números rojos, y precios en aumento. El poder adquisitivo ha caído en picado, situándose en cifras de 1985. Con estos datos, no es de extrañar que hoy uno de cada cinco hogares se encuentre en “situa-ción de riesgo”.

La desigualdad social hace estragos. “Ricos más ricos y pobres más pobres” ha dejado de ser una consigna para convertirse en una cruda realidad. El Estado español encabeza el ranking de la desigualdad en la Unión Europea, con el mayor diferencial entre las rentas altas y las rentas bajas. Nos han recortado, desahuciado, estafado, despedido y, en definitiva, robado. Y aún tenemos que leer titulares que dicen “Los millonarios españoles engrosan sus fortunas durante la crisis”. Por favor, esto no es una cri-sis es una estafa.

esther Vivas

opinió del lecTor

OPINIÓ DEL LECTOR

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opinió de ciuTadans

En primer lugar decir que estamos muy contentos con haber conseguido gru-po parlamentario, y mucho más des-

pués de ver que no solo se ha conseguido el objetivo de obtener el grupo sino también de haber conseguido nueve diputados, 8 por Bar-celona y 1 por Tarragona, entendiendo que la forma de hacer política de Ciutadans es la que la gente ve que es la mas correcta y sin engaños a los ciudadanos.

En segundo lugar agradecer a los 4142 votantes de Ciutadans en Rubí que han depo-sitado su confianza en nuestro partido hacién-donos la quinta fuerza política de la ciudad, de-cirles que no les vamos a defraudar, que ellos a partir de ahora son los jefes de los 9 diputados que han entrado al parlamento y desde la agru-pación estaremos allí para que no defraude al electorado de Rubí.

En tercer lugar decir a los ciudadanos de Rubí, que ya llevamos tiempo trabajando por Rubí y mucha gente en esta campaña se han llevado la sorpresa de vernos en las calles infor-mando de nuestro programa, pensaban que no había gente de Ciutadans en la ciudad porque no nos habían visto nunca salvo en convocato-rias electorales.

A todos los ciudadanos y ciudadanas de

Rubí que nos han dado el voto y a los que no desde hoy Ciutadans de Rubí se va a dejar ver y oír, empezamos hoy mismo a seguir con el trabajo que llevábamos realizando hace tiem-po porque creemos y hoy mas que nunca que esos votantes se merecen su representación en el ayuntamiento.

En cuarto y último lugar dar las gracias a esos voluntarios, simpatizantes y afiliados de la agrupación de Rubí por el gran trabajo rea-lizado, perdiendo horas de sueño para poder colocar los carteles por las noches, después de estar todo el día trabajando, por las caminatas que nos hemos pegado para echar publicidad en los buzones, y por el gran trabajo que se esta realizando a nivel municipal para ir poco a poco, grano a grano recogiendo esos frutos que desde la agrupación los recibimos en forma de votos.

¡¡¡GRACIAS!!!

Jose Manuel Mateo dep: imagen y comu-nicación c´s rubi

www.ciutadansderubi.es http://jose-manuelmateo.blogspot.com/

envia la teva opinió a:

info@revistase7se7 o per la web: www.revistase7se7.com

OPINIÓ DEL LECTOR

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alPine renault a110 “Camina o reViento” Historia y resurreCión Parte 11

Eso me apaciguo los nervios un poco, pero lo estaba contemplando y no era capaz de concentrarme, pues

me preocupaban el resto del material. El due-ño con cara amablemente satisfecha me llevó junto al resto del material y MILAGRO, no era capaz de encontrar ni rastro del problema, eso positivamente me descolocó pues no me lo po-día creer, increíble. Algún pequeño desajuste en altura de la tapa del maletero en los extre-mos, pero casi milagroso.

Sobre el tema de la fibra... Pues a día de hoy, y tras pasar varios años no he podido sa-ber a ciencia cierta que ocurrió. Os aseguro que era espantoso el aspecto de deformidad que tomaban las tapas. Solo tras investigar por mi cuenta con personas que se dedican profe-sionalmente a la pintura me comentan que, si das imprimación y lo entras en el horno para acelerar el proceso de secado, te puede dar problemas de deformaciones, has de dejarlo secar por su natural. Y esto me encaja con el proceso que llevó perfectamente. Creo que a consecuencia del retraso, lo intentaba acelerar metiendo las piezas en el horno, para secar más rápidamente. Nunca me lo comentó.

Yo experimenté algo parecido en la tapa maletero, como ya expliqué, pero tal como vino, por arte de magia desapareció con

una pasadita de masilla de afinado.

A DIA DE HOY NO COMPRENDO QUE PASÓ.

Tras el susto del proceso de pintado, y unos días después de tenerlo en casa, me rela-jé y proseguí con la restauración. Una vez más dependía de mí, el resultado final del vehículo que a momentos me suponía una buena dosis de presión extra, por otro y tras la mala expe-riencia vivida con la pintura, me suponía una tranquilidad y un relax.

Comenzaba una nueva fase, pero a la vez relativamente cómoda, al ser probadas y com-probadas todas y cada una de las piezas a mon-tar. No era la primera ni la segunda vez que se montaban y desmontaban todas y cada una de las piezas a colocar, de ahí mi paz.

Trabajo limpio, relativamente cómodo, muy agradecido pues cada pieza definitivamen-te montada, daba al coche un aspecto muy sa-tisfactorio. Esto era pan comido, ya conocía a la perfección el lugar de destino de todas u cada una de las piezas, ópticas, protectores, embe-llecedores, anagramas, pilotos traseros, luces de matrícula, lunas, cableados anteriormente numerados, en fin, toda una gozada.

Continuara....

MOTOR

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Al Saló de l’Automòbil de Ginebra 2012 s’ha presentat el nou Fiat 500 L. El 500 L es ba-sarà en la nova plataforma B de vehicles urbans i utilitaris de Fiat. Pel que fa a les dimensions, tindrà una longitud de 4,15 m, una amplada d’1,78 m i una altura d’1,65 m, amb la qual cosa serà 60 cm més llarg, 15 cm més ample

i 17 cm més alt que el 500 actual. També aug-mentarà la seva distància entre eixos, des dels 2,30 m fins als 2,60 m.

Pel que fa a la gamma mecànica, tot i que encara no s’ha detallat, hi ha diverses alter-natives, entre les quals, el gasolina bicilíndric turboalimentat amb tecnologia TwinAir de 90 cm3 i 86 CV; el gasolina 1.4 de 78 CV i el també gasolina 1.4 Multiair de 106 CV Quant al dièsel, hi ha l’1.3 Multijet de 75 i 95 CV, o també el Multijet d’1.6 litres de 105 CV, que actualment ofereix la gamma Bravo.+infoAquest model es-tarà homologat per a cinc ocupants i comptarà amb un maleter de 400 litres de capacitat.

Per Redacció / Tot Sant Cugat

Característiques

El Fiat Panda presenta com a novetat la versió Climbing, un model 4x4, de quatre rodes motrius. Pel que fa a l’aspecte, les dimensions són un tant superiors a les del Fiat Panda, a causa del disseny del para-xocs, fet que afecta a la llargada, i de la suspensió, que repercuteix en l’altura lliure respecte del ferm.

Per tot plegat, el Fiat Panda Climbing 4x4 és un vehicle amb garanties, si el que es vol és tenir un utilitari que respongui en situacions variables de superfície.

En general, el Fiat Panda és un utilitari que destaca per la maniobrabilitat i la versatilitat. Les dimensions exteriors d’aquesta tercera ge-neració Panda també són superiors respecte del seu predecessor.

L’interior està homologat de fàbrica per a quatre ocupants, tot i que es pot adaptar per a cinc passatgers sense problemes. El disseny del quadre de comandaments és funcional i atractiu.

Pel que fa al maleter, la capacitat és de 225 litres, ampliable fins als 870 litres.

motor

Tres propulsors conformen les opcions de motoritzacions del Fiat Panda TwinAir Turbo de 85 cv, 1.2 de 69 cavalls i 1.3 de 16 vàlvules i 75 cv.

El TwinAir turbo acredita una velocitat punta de 177 km/h, amb una acceleració de 0 a 100 en 12 segons i un consum mixt de 4,2 litres.

L’1.2 de 69 cavalls té una velocitat màxima de 164 km/h, una acceleració de 0 a 100 en 14 segons i un consum mixt de 5,2 litres.

Per últim, l’1.3 Multijet de 75 cavalls, pot circular a una velocitat de 168 km/h, amb una acceleració de 0 a 100 en 13 segons i un promig de consum sobre circuit combinat de 4 litres als 100 km.

seguretat

L’equipament de seguretat inclou ele-ments com el sistema de frenada amb ABS i el sistema de repartiment de la força de frenada EBD. També cal parlar dels coixins de seguretat per al conductor i el passatger i el de cortina.

En la versió Climbing 4x4, Fiat es fa servir del sistema de control de tracció ELD, que es pot desconnectar en circulacions inferiors als 50 km/h.

Per El Tot Granollers / ACPG

el nou fiaT 500 l

fiaT panda

MOTOR

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Habitual -m e n t e , los que

vivimos la pa-sión del canto, en cualquiera de sus estilos, solemos de-jarnos llevar por eso…”la pasión”…y es cierto que sin ella, el canto no sería lo mis-mo…en mi opi-nión no ten-dría sentido,

pero…nos hemos parado a pensar qué pasa ahí dentro, en el motor que hace funcionar la má-quina?... buscamos un sonido sin saber cómo producirlo y sin pensar si estamos dañando nuestro aparato.

Las clases de canto ayudan a conocer más a fondo la anatomía del aparato fonador así como su funcionamiento. Una buena relaja-ción, respiración y colocación son vitales a la hora de cantar. Esto se aprende en las clases que, no solo están dirigidas a cantantes, sino que también son beneficiosas para profesores, locutores y en definitiva para todo aquel que trabaje con su voz.

Mis clases constan de dos partes funda-mentales:

La primera parte en la que se trabajan los tres puntos básicos, relajación, respiración, mediante rebote elástico de abdomen, y colo-cación del sonido “en máscara” aprendiendo a impostar la voz utilizando la amplificación na-tural que nos dan nuestros huesos resonadores del cráneo, de tal manera que nuestro sonido

gane tanto en armónicos que viaje cuanto más lejos mejor.

La segunda parte en la que se trabaja sobre una canción a elegir por el alumno y en el que se pone en práctica la primera parte de la clase.

A medida que se va teniendo un control so-bre estos tres puntos básicos, vamos avanzando en las clases con el aprendizaje de las diferen-tes calidades vocales que existen, las diferentes maneras de utilizar la masa de nuestros plie-gues vocales y a concentrar el esfuerzo en nues-tra musculatura para no forzar erróneamente nuestra “máquina “.

Cantar de manera sana es tan importante como ponerle sentimiento a lo que se expresa, de eso dependerá que nuestra vida como can-tantes sea más o menos larga.

“Antes de escuchar el sonido hay que es-cuchar a nuestro propio cuerpo, si utilizamos nuestro instrumento como es debido…el sonido aparecerá sin más”

Con la colaboración de :Pentagrama - Eli 618 717 483

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aprende a canTar de forma sana

CONSELLS

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TesT de la crisis

¿Cómo actúas ante una situación de crisis? En la vida pasamos infinidad de situacio-nes de crisis tanto a nivel personal como

laboral. Cada persona actuamos de diferente manera en un momento de tensión, pero real-mente nos conocemos a nosotros mismos? Si quieres conocerte un poco más puedes realizar este pequeños test que te proponemos.

1.En un momento de crisis, hay que…

a. Aprovechar las oportunidades que surgen en todo periodo de cambio.

b. Ponerse a cubierto y esperar a que pase.

c. Extremar la prudencia.

2.Los pequeños cambios sirven para…

a. Realizar grandes progresos y ganar calidad de nuestra vida.

b. Afrontar problemas pequeños.

c. Lograr avances modestos sin que nos abru-me el gran objetivo.

3. Ante un fracaso, la postura más inteligente es…

a. Aprender que ha fallado para mejorar.

b. Tirar la toalla y dedicarnos a otra cosa.

c. Buscar la colaboración de terceras personas.

4. Cuando estalla un conflicto en el lugar de trabajo…

a. Lo aprovechas para clarificar cuestiones que no se habían tratado.

b. Piensas en abandonar tu puesto si no se resuelve en breve.

c. Buscas alianzas para la nueva situación

5. En todo periodo de inestabilidad, lo más inteligente es…

a. Adaptarse al cambio.

b. Continuar igual, fiel a uno mismo, como si nada sucediera.

c. Quedarse quito y esperar a ver por dónde soplan los vientos.

PuntuaCión

Cada (a) suma 2 puntos y cada (c) 1 punto, mientras que la (b) no puntúa.

7 o mÁs Puntos

No temes a los conflictos y te enfrentas a la crisis con una actitud creativa. Guarda solo en tu equipaje vital un poco de prudencia.

DE4A6PUNTOS

Eres conservador, pero sabes salir de tu zona de comodidad cuando arrecia la tormenta.

menos de 4 Puntos

Tu rigidez y excesiva prudencia juegan en des-ventaja tuya ante las turbulencias de la vida. Debes aprender a fluir con el cambio.

En colaboración con:

www.xocolatevents.es - info@xocolatevents.es - móvil 652.32.26.26

CONSELLS

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Originari dels tròpics de l’Amèrica Central, es calcula que aquest ali-ment va arribar a Europa durant

el segle XVI. El moniato és un tubercle de ca-racterístiques similars a la patata, però amb més quantitat de sucres, fet que el converteix en un aliment un tant més calòric que la pata-ta. Es calcula, que per 100 grams de producte, l’aportació de calories se situa en unes 100. Tampoc no és, per tant, un aliment excessiva-ment calòric, ja que d’entre els seus compo-nents en importància també hi trobem l’aigua, en una proporció del 70% i el greix és pràctica-ment inexistent. Aquest alt contingut en aigua del moniato el fa un aliment amb un alta funció depuradora de l’organisme, especialment si es consumeix bullit.

El contingut en hidrats de carboni és alt, fet que està relacionat amb l’aportació ener-gètica. És indicat, doncs, per a persones amb necessitats energètiques elevades, esportistes i es pot introduir també en l’alimentació infantil.

La fibra també és un dels components des-tacats del moniato. Té la funció de millorar el trànsit intestinal i de regular els índex de coles-terol a la sang.

Un dels components més importants del moniato és el contingut en vitamina A, que es troba en una alta proporció.

La vitamina A és típica dels vegetals i hor-talisses com la pastanaga o el tomàquet. La seva qualitat radica en el fet que és molt re-comanable per tal de mantenir en bon estat la salut dels ulls, a la vegada que enforteix el sistema immunitari i té propietats antioxidants. També afavoreix el bon estat de la pell.

El moniato també és ric en vitamina E, una altra vitamina antioxidant, i en àcid fòlic, que intervé en la producció de glòbuls vermells i blancs i en el reforçament del sistema immu-nològic.

El moniato es pot consumir de diverses maneres i en la confecció de plats dolços i sa-lats. Aquí és típic de menjar-los al forn o al ca-liu, acompanyant les típiques castanyes de tot sants. Però també es poden menjar en forma de xips fregides, formant part de pastissos o dolços o acompanyant carns i rostits.

El Tot Granollers / ACPG

moniaTo: viTamines, hidraTs de carBoni i sucres

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CONSELLS

38

El objetivo más elevado que puede alcanzar un ser humano es la ilumi-nación completa, un estado de paz

duradera en el que todos los obstáculos que oscurecen la mente han sido eliminados y to-das las buena cualidades, como la sabiduría, la compasión y los medios hábiles, se han desa-rrollado por completo.

Sin embargo , no podemos alcanzar este objetivo final simplemente deseándolo, sino que debemos utilizar los métodos apropiados para conseguirlo.

¿Cuáles son los métodos para alcanzar la paz de la iluminación total? Son los caminos del sutra y del mantra secreto, no existe otro méto-do. Las técnicas reveladas en el mantra secreto son superiores a las reveladas en los sutras.

No sólo el mantra secreto es el camino supremo hacia la iluminación total, sino que además es muy difícil de encontrar. Como dijo Yhe Tsongkhapa, las enseñanzas del mantra

secreto son incluso más escasas que los Budas fundadores, solo el cuarto (Buda Shakyamuni), el undécimo y el último enseñarán los caminos del mantra secreto.

La etimología del mantra secreto es la siguiente. Mantra significa ‘protección de la mente’.

Secreto indica que estos métodos deben practicarse con discreción. Si mostramos abier-tamente nuestras prácticas, tendremos nume-rosos obstáculos. Sería como revelar en público que poseemos una joya preciosa y, como resul-tado, atraer la atención de los ladrones.

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descuBre el TanTra

CONSELLS

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adQuirir saBaTes adeQuades

Quan naixem la forma dels peus no està totalment configurada i els seus arcs no són perceptibles du-

rant els primers anys, per això és fonamental escollir un bon calçat.Encara que el pes del cos es distribueix entre la part davantera del peu i el taló, la càrrega que suporta aquest darrer

equival a més de la meitat del pes del cos. Però, a mesura que s’eleva l’alçada del taló canvia la distribució del pes, que es carrega més a la part davantera del peu, per això és important buscar sabates amb talons d’alçada mitjana (en el cas de les dones) per evitar un desequilibri que després pugui provocar problemes greus a la columna vertebral.A més, si s’utilitzen sa-bates amb puntures afilades els dits queden empresonats i es desequilibren, el dit polze se surt cap a fora i els dits quart i cinquè es torcen cap a dintre. Aquestes deformitats al principi són passatgeres, però amb l’ús perllongat de calçat inadequat es poden fer permanents.Cal comprar les sabates pensant en la salut dels peus i no només en el seu, per evitar deformi-tats, metatarsàlgies, galindons, inflamacions al tendó d’Aquiles, mala circulació sanguínia o callositats.

Per Redacció / Tot Sant Cugat

CONSELLS

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reBre convidaTs a casa

Si heu d’acollir a convidats a casa du-rant alguns dies, hi ha algunes coses que heu de fer prèviament per fer-los

sentir com a casa.

• Truqueu-los amb antelació per pregun-tar-los sobre possibles al•lèrgies a aliments o a altres coses, i aprofiteu per esbrinar els men-jars que els agraden, així no tindreu problemes a l’hora de fer els menús.

• Disposeu una cistella al bany amb pro-ductes bàsics per als convidats, podeu incloure raspalls de dents, sabons, xampús, gel de bany,

afaitadora, crema d’afaitar, perfums, dentífrics, fil dental, aspirines, analgèsics... Poseu-hi tam-bé tovalloles netes.

• Assegureu-vos que l’habitació per als convidats compti amb llençols, tovalloles i fun-des de coixí netes, entre altres coses.

• A la cuina, poseu a l’armari diversos prestatges amb cafè, te, sucre, mel, edulcorant, nous, fruita seca, xocolates, fruita, formatge i galetes, entre d’altres, perquè els vostres convi-dats puguin servir-se allò que els agradi.

• Retireu tot el que destorbi de l’habitació de convidats i fiqueu-ho en caixes, excepte l’essencial: despertador, llum de nit, articles de tocador, roba de llit, etc.

• Perquè els convidats no s’avorreixin a casa, aconseguiu informació d’esdeveniments locals, guies de restaurants i activitats d’oci com lloguer de bicicletes, festivals, obres de teatre, etc.

Per Redacció / Tot Sant Cugat

CONSELLS

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Dibuix realitzat per Juan Camps Vila amb dibuixos de l’Opisso. Exposició permanent. Visites concertades trucant al 93 588 54 99. Plaça Montserrat Roig s/n.

especial museu vallhonraT

D’INTERÈS

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FARMÀCIES

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FARMÀCIES

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Ubicació: La ciutat està situada a la vora del riu Clyde, al centre-oest d’Escòcia.

Població: Uns 600.000 habitants. Es tracta de la tercera ciutat del Regne Unit, per darrere de Londres i de Birmingham.

Clima: El clima a Glasgow és fred i humit a l’hivern; mentre que a l’estiu, generalment, es gaudeix d’un clima temperat i assolellat.

Cuina: Els peixos i els mariscs són part de l’oferta gastronòmica de Glasgow. La carn de vedella d’Orkney o la de xai de Ronaldsay, jun-tament amb els formatges artesans de les illes d’Aran i Mull són altres dels productes típics de la zona. El whisky i la cervesa escocesa són les begudes nacionals.

Glasgow, amb més d’una vintena de mu-seus i galeries d’art, és una ciutat amb una in-tensa vida cultural i musical. Però Glasgow és també una ciutat cosmopolita i molt visitada. De fet, és el tercer destí turístic en importància del Regne Unit, tan sols per darrere de Londres i Edimburg. Important centre econòmic i de co-merç, Glasgow és un destí amb molt per oferir.

Dos dels monuments importants de la ciu-tat són la Catedral i l’antiga Universitat. La Ca-tedral, que data del segle XII, va ser la primera de Glasgow construïda en pedra. La Universitat, propera a la Catedral és del segle XV i va con-tribuir a l’esplendor de la ciutat viscut a partir del segle XVI.

Per aquella època, Glasgow també s’havia convertit en un important centre de comerç. La seva situació privilegiada de cara a l’Oceà Atlàn-tic va permetre el desenvolupament del port i el comerç amb altres punts del món, impulsats també per la rica indústria del carbo i del ferro

que la ciutat començava a desenvolupar.

Fruit de la riquesa emergent, es van co-mençar a crear edificis i monuments impo-nents, construïts per les grans fortunes.

Més endavant, al segle XIX, la indústria na-val va tenir-hi un gran pes.

Una visita a Glasgow no s’entén sense conèixer la influència de l’arquitecte Char-les Rennie Mackintosh. Per tenir una idea d’aquesta figura convé fer una visita a la gale-ria Hunterian, al barri de la universitat, on es troba una reproducció a escala natural del seu domicili.

Seguint amb la influència de Mackintosh podem fer una visita a la Glasgow School of Art i també al saló de te Willow Tea Rooms, amb unes originals cadires dissenyades per Mackin-tosh.

La zona del West End de Glasgow és un dels barris més típics. Un recorregut agradable pot ser pujar per Byres Road -on trobarem mul-titud de bars, restaurants i insòlites botigues - fins al Jardí botànic.

A l’elegant barri de Merchan City, s’hi ubi-quen els restaurants de més prestigi i les boti-gues de luxe.

La zona de Buchanan Street o la Princes Square també són punts neuràlgics de la ciutat.

Una de les visites obligades és el River-side Museum, un imponent edifici en forma d’onada, inaugurat el 2011.

I ja aprofitant la visita a Glasgow podem conèixer la bellesa del seu entorn natural, les Highlands.

Per El Tot Gra-nollers / ACPG

viaTjes: GlasGoW

VIATGES

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pàg. 13

antiretro tras un año, balanCe.

Hace un año apareció una entrevista y una sección nueva en esta revista, ANTIRETRO, una sección que os ha

acercado desde entonces una pizca de tecnolo-gía sin tecnicismos.

Así fue como en la andadura editorial abrimos un camino que ya lleva 13 números, 13 magníficos y breves espacios donde se ha acercado la tecnología y ha hecho que haya un espacio más en esta revista.

Tras iniciar el camino en esta revista se ha ido evolucionando, ANTIRETRO ha sido el primer formato en llegar a la multiplatafor-ma total en Rubí y el vallés en general gracias a la ampliación de territorio de esta revista y de la inclusión de antiretro en la revista del Montseny del Grup la veu.

En esta andadura también tenemos que recalcar como inmediatika.es “La Revista So-cial de Baleares” también ha cedido un espacio para que se filtre la dosis de geek información.

La radio sigue apostando por antiretro como dosis para la geek información y para

rematarlo RADAR FM, la nueva emisora cultu-ral de Rubí también nos emite, así que gracias Ràdio Rubí por dejarnos emitir en directo y gra-cias a radar fm por emitir también el show y hacer que mas gente reciba nuestra dosis con ganas.

Decir que todo esto no es posible sin la co-laboración de Cris Sanz, ella es la chica del radio show, ella es una gran amiga, ella es… no hay palabras para describirla.

El apoyo de mis familiares, padres y her-mano que ven que el trabajo da sus frutos y me animan a seguir adelante.

También a Ferran Mirot, director de SE-7SE7, este chico supo que aprovechar una ofer-ta y ahora sigue teniendo el camino abonado para un futuro con antiretro.

Hay más gente y mas nombres, ellos saben quién son, y les agradezco ese apoyo, confianza y ganas de pasárselo bien.

En TV online, Prensa Escrita, Prensa Digi-tal, Radio FM y Online… ¡2013 será mejor!

GRACIAS

By Josep Muñoz

anTireTro: Balance del año

ANTIRETRO

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Qualificació enerGèTica

TECNO7

l’aCCessibilitat i la Quali-FiCaCió enerGètiCa, FaCtors Clau a l’Hora d’esCollir Pis

Escollir un pis és una tasca laboriosa i que requereix de gran quantitat d’informació, mol-tes visites i hores de reflexió. En aquest procés es tenen en compte múltiples factors: la ubica-ció, el preu, el número d’estances, els metres quadrats, la qualitat dels acabats,... però sovint, per desconeixement, s’obliden algunes caracte-rístiques que poden influir en gran mesura en la qualitat de vida dels propietaris i en el valor de mercat de l’habitatge.

L’accessibilitat i la qualificació energètica són dos d’aquests factors que val la pena tenir molt en compte:

L’accessibilitat fa referència a la comoditat amb la que podem utilitzar o accedir a un ha-bitatge. Així, un habitatge accessible és aquell que ha estat dissenyat i construït per tal que totes les persones, independentment del seu grau de discapacitat, puguin viure-hi amb el major grau d’autonomia.

Per aconseguir-ho s’eliminen barreres com ara graons i desnivells pronunciats, es fan pas-sadissos amples que permetin la circulació de cadires de rodes, s’afegeixen indicacions en Braille a les botoneres dels ascensors, etc.

Aquestes característiques milloren molt la qualitat de vida de les persones amb discapaci-tats però també la qualitat de vida de qualsevol que es trenqui una cama, que porti un cotxet de bebè o que es faci gran.

En aquest sentit, l’accessibilitat garanteix que es podrà gaudir per sempre de l’habitatge amb la major autonomia i comoditat i el farà més atractiu en el supòsit de voler llogar-lo o vendre.

La qualificació energètica és un indicador del consum energètic d’un habitatge. Com passa amb els electrodomèstics, la qualificació energètica A, la màxima possible, implicarà el mínim impacte ambiental de l’edifici i un impor-tant estalvi energètic i econòmic per als propie-taris.

Construir un edifici amb qualificació ener-gètica A és possible gràcies a la utilització de sis-temes d’estalvi d’energia com aïllaments espe-cials, ventilacions creuades o tancaments amb ruptura de pont tèrmic. També s’utilitzen inno-vadors sistemes de producció d’energia tèrmica d’alta eficiència, com la microcogeneració.

A part de l’estalvi econòmic i de la con-tribució mediambiental que suposa viure en un edifici d’aquestes característiques, cal te-nir en compte que a partir de l’1 de gener de 2013 serà obligatori disposar d’un certificat d’eficiència energètica per a vendre o llogar un habitatge.

D’aquesta manera, els habitatges més efi-cients i accessibles seran també els més ben valorats.

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el hobbit: un viaje inesperado – 14 de diciembre director Peter Jackson reparto: SMartin Freeman, Ian McKellen, Richard Armitage, James Nesbitt, Aidan Turnersinopsis: Precuela de la trilogía “El Señor de los Anillos”, también de J.R.R. Tolkien. En compañía del mago Gandalf y de trece enanos, el hob-bit Bilbo Bolsón emprende un viaje a través del país de los elfos y los bosques de los trolls, desde las mazmorras de los orcos hasta la Mon-taña Solitaria, donde el dragón Smaug esconde el tesoro de los Enanos. Finalmente, en las profundidades de la Tierra, encuentra el Anillo Úni-co, hipnótico objeto que será posteriormente causa de tantas sangrien-tas batallas en la Tierra Media.

el alucinante mundo de norman– 21 di-ciembredirector: Chris Butler, Sam Fellreparto: animaciónsinopsis: Los aterrorizados habitantes de un pueblo asediado por zom-bis sólo pueden pedir ayuda al incomprendido Norman, un joven que sabe hablar con los muertos. Pero éste, para salvar a su pueblo de una antigua maldición, no sólo tendrá que enfrentarse con zombis, sino también con brujas y, sobre todo, con un grupo de adultos subnorma-les.

los miserables – 25 diciembredirector : Tom Hooperreparto: Hugh Jackman, Russell Crowe, Anne Hathaway, Helena Bon-ham Cartersinopsis: Nueva adaptación de la novela homónima de Victor Hugo.

¡rompe ralph! – 25 diciembredirector: Rich Moore.reparto:animaciónsinopsis: Ralph (voz en inglés de John C. Reilly), un villano de un vi-deojuego de 8-bits, aspira a ser un héroe. Para conseguirlo, se escapa de su videojuego y entra en otros juegos dentro del arcade.

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QUIN SIGNE DEL ZODÍAC ETS?

CAPRICORN del 22 de desembre al 20 de gener

La situació et supera. Intenta dormi més i podràs veure les coses d’una altra manera. Sinó estàs relaxat tot ho veuràs negre.

AQUARI del 21 de gener al 19 de febrer

La teva parella reclama la teva atenció. Intenta passar més temps amb ella i la tensió en la qual esteu desapareixerà.

PEIXOS del 20 de febrer al 20 de març

Reconèixer els teus propis errors faran que creixis. Procura escoltar els consells dels altres.

ÀRIES del 21 de març al 20 d’abril

El treball absorbeix molt del teu temps. Intenta separar família de treball i descansa tot el que necessitis.

TAURE del 21 d’abril al 21 de maig

Cercar temps per a l’oci és tan important com tota la resta. Estàs en aquest punt en què sinó desconnectes no podràs tirar endavant.

BESSONS del 22 de maig al 21 de juny

Moment fabulós per a realitzar tot allò que desitgis. Els astres et somriuen. Aprofita aquesta bona ratxa.

CRANC del 22 de juny al 23 de juliol

Oblidar i perdonar seran dues paraules molt importants en la teva vida aquests dies.

LLEÓ del 24 de juliol al 23 d’agost

Els problemes de la gent els fas teus. Intenta que no et afectin tant perquè et passaran factura psíquicament.

VERGE del 24 d’agost al 23 de setembre

Aquests problemes que et segueixen des de fa temps semblen tenir solució. Relaxa’t i veuràs com tot surt bé.

BALANÇA del 24 de setembre al 23 d’octubre

L’humor serà el teu millor aliat. Una bona fórmula per passar un bon moment amb els amics.

ESCORPÍ del 24 d’octubre al 22 de novembre

És hora que comencis a organitzar aquest viatge que tanta falta et fa. Desconnectar una mica et farà tornar amb més força.

SAGITARI del 23 de novembre al 21 de desembre

No deixis que decideixin per tu i decideix el que vols fer. Et falta confiança amb tu mateix.

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