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ALIMENTOS QUE DEBEMOS EVPARA LA MIGRAA

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Existen alimentos con los que debemos de prestar mucha atencin, ya quese caracterizan por propiciar las migraas. Algunos de ellos son losembutidos, el chocolate, el pltano, los frutos secos, la vainilla, el quesofuerte y el yogurt. Tambin bebidas con cafena, como el caf y el t, ybebidas alcohlicas, en especial aquellas que procedan de fermentadoscomo el vino y la cerveza.

la migraa es la sexta enfermedad crnica ms frecuente. Las msperjudicadas son las mujeres y la edad de a la que ms afecta oscila entrelos 20 y los 60 aos. La mayora de los pacientes con este malestarpresenta antecedentes familiares.

Los doctores recomiendan realizar un registro diario de todos los alimentosque consumimos, y as poder sacar una constante de los alimentos queconsumimos cuando tenemos migraa. Se dice que el 90% de las personasque padecen este mal,pueden reducirlo recurriendo a una dieta sanacombinada con el ejercicio.

Procura tener horarios ordenados de comida y evita pasar ms de 4 horassin comer para mantener estables los niveles de glucosa en la sangre yevitar la disminucin drstica de azcar en el cerebro.

Aunque no es posible controlar la migraa en su totalidad, tambin esrecomendable practicar actividades relajantes como la yoga, asayudaremos a combatir otro de los principales factores que desencadenanlas molestias, el estrs.

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