Mediante el control prenatal, podemos vigilar la evolución del embarazo y preparar a la madre para el parto y la crianza de su hijo.

- Identificar factores de riesgo- Diagnosticar la edad gestacional- Diagnosticar la condición fetal- Diagnosticar la condición materna- Educar a la madre

Control prenatal

Peso (asegurar el incremento de 9 a 12 kg)

ALIMENTACION

Consumo adicional de vitaminas y minerales

Consumir vitaminas primordialmente todas aquellas del complejo B así como

B1, B2, B3, B6, B12 B9

La vitamina fundamental para las mujeres en estado de gestación es el ácido fólico.

La puedes encontrar en las verduras de hoja verde, los espárragos, las legumbres y el hígado.

Para las embarazadas es imprescindible tomar al menos 0,4 mg. de esta vitamina cada día, principalmente en las primeras semanas.

Una dieta alta en acido fólico es la mejor prevención contra malformaciones.

Acido Fólico

La levadura de cerveza es muy recomendable en el embarazo, ya que es una gran fuente de acido fólico y otros nutrientes esenciales.

Lo encontraremos en el brócoli, espárragos, coles, espinacas, acelgas,

remolacha, legumbres, nueces, huevo, cereales de desayuno fortificados.

Es muy importante que durante toda la gestación la mujer mantenga la piel muy limpia, ya que las excreciones de las glándulas sebáceas y sudoríparas aumentan de forma muy notoria

Higiene personal

Higiene mental

Entendemos por higiene mental de la mujer gestante la preparación psicológica positiva, esperanzada y optimista ante su embarazo, aceptando las limitaciones de su estado y colaborando conscientemente en todos los aspectos del mismo hasta llegar al parto.

Higiene en el embarazo

Alimentación ligera Hidratación adecuada Ejercicio físico moderado Dormir más horas Evitar los carbohidratos simples Mantener una alimentación rica en hierro Poner los pies en alto

Consejos para evitar cansancio y fatiga

Alimentación durante el embarazo Consumir alimentos ricos en energía y proteína

Frutas y verduras con vitaminas y minerales