MITO: Sin dolor, no hay ganancia.

HECHO: A menudo, veo a los atletas y los pacientes que son empujados por los entrenadores que

utilizan el lema, "Sin dolor no hay ganancia." Aunque sabemos que las personas pueden sufrir

lesiones adicionales por "empujar por una lesión," saber el momento adecuado para impulsar y

cuando para descansar es la clave para una rápida recuperación.

El dolor te hace mover, pensar y comportarse de manera diferente. Estudios recientes muestran

que el conocimiento de cómo utilizar su cuerpo y los músculos cuando se está en el dolor puede

reducir significativamente el tiempo de descuento. Por lo tanto, mi lema elegido es: "Conoce el

dolor y la ganancia."

A medida que envejecemos, nuestros cuerpos a menudo se comunican con nosotros a través del

dolor. El dolor es un mecanismo protector del cuerpo que ayuda a motivar a nosotros para

proteger la zona lesionada se agrave. Muchas personas tratan de combatir el dolor en lugar de

tomarlo como una señal para frenar y resolver el problema. La lucha contra el dolor sólo crea una

serie de movimientos compensatorios que pone en riesgo de agravar la lesión y el alargamiento

del tiempo necesario para sanar. Debido a esto, es importante escuchar lo que su cuerpo le está

diciendo.

Con una lesión aguda, el dolor es una señal de advertencia bien que puede ayudar a prevenir

complicaciones adicionales al tiempo que permite el proceso de curación para comenzar cuanto

antes. Si usted tiene un esguince leve o presión, poniendo el acrónimo en inglés RICE edad -

reposo, hielo, compresión y elevación - para utilizar normalmente aliviará parte de la respuesta

inflamatoria natural y disminuir el dolor.

Mantenga a su cuerpo libre de cualquier esfuerzo, pero se ahorrará tiempo a largo plazo, ya que

puede evitar que sus lesiones se convierta en crónica.

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