Jesuitas - A Coruña MENÚ - santamariadelmar.es · Jesuitas - A Coruña 2ª Semana •...
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MENÚ por semanas y días SemanaS de menÚS Septiembre L m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 octubre L m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 noViembre L m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 enero L m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 marzo L m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 mayo L m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Junio L m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 abriL L m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 febrero L m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 diciembre L m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1ª 2ª 3ª 4º 1ª 2ª 3ª 4ª 4º 1º 2º 3º 3ª 4ª 1ª 2ª 3ª 4ª 1ª 2ª 3ª 4ª 1ª 2ª 3ª 4ª 4ª 1ª 2ª 3º 3ª 4ª 1ª 2ª 3ª 3º 4ª 1ª 2ª 3ª 4ª 1ª 2ª 1ª Semana Menú comedor colegio Judías guisadas Raxo con patatas fritas Fruta Garbanzos o ensalada de garbanzos Pescado guisado en salsa de tomate Fruta o queso con membrillo Fideos con almejas Estofado de ternera Fruta Arroz tres delicias o rissoto Albóndigas de pollo a la jardinera Fruta Ensalada mixta o crema de calabaza Tortilla Fruta o helado casero Menú comedor colegio Espaguetis con tomate Filete de lomo con ensalada Yogurt o fruta Paella Milanesa de pollo con menestra Fruta Pisto de verdura con atún Tortilla con ensalada Fruta o piña en almíbar Crema de calabacín Pizza o filete Fruta Ensaladilla o lentejas Merluza con guarnición Natillas o fruta Menú comedor colegio Ensalada griega o empanada Hamburguesa con guarnición Fruta Caldo gallego o menestra de legumbres Calamares con ensalada mixta Yogurt o fruta Ensalada de tomate Pollo asado con arroz blanco Fruta Macarrones con tomate Merluza con ensalada de maíz Fruta / Melocotón en almíbar Crema de zanahoria o sopa de verdura Tortilla Fruta o helado casero Menú comedor colegio Sopa juliana o ensalada de pasta Carne ao caldeiro Fruta Ensalada de arroz Plato combinado con tomate Fruta Alubias con almejas Filete de pollo con ensalada Fruta Ensalada mixta con aceitunas Ragut de ternera con puré de patatas Fruta Fideuá de verdura o ensalada de pasta Pescado con ensalada de tomate Flan o fruta Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Lunes BOCADILLO DE FIAMBRE COCIDO Martes YOGURT O FRUTA Miércoles BOCADILLO DE FIAMBRE CURADO Jueves FRUTA Viernes BOCADILLO DE FIAMBRE CODIDO O YOGURT Meriendas Menú dieta Recomendaciones cenas • Diariamente se adaptarán los platos del menú principal a las necesidades de dietas astringentes (plancha, cocido...) • Se ofrecerán, además, menús adaptados a alumnos/as con alergias o into- lerancias. 3ª Semana 4ª Semana La comidas servidas en nuestro Centro escolar están elaboradas por el equipo de cocina, siguiendo todas las normas de trazabilidad de alimentos. Nuestros menús han sido supervisados por la empresa Alimentya. Para prevenir cualquier incidente relacionado con alergias e intolerancias alimen- tarias, está prohibido que los alumnos de Infantil y Primaria traigan al colegio cualquier tipo de alimento. Colegio Santa María del Mar Jesuitas - A Coruña 2ª Semana • RECOMENDACIONES PARA EL DESAYUNO: Se debe combinar todos los días un lácteo (leche, yogurt, queso) –aporte de proteínas- con cereales, galletas o pan –aporte de hidratos de carbono- y fruta o zumo natural –aporte de vitaminas-. • Preparar la cena con alimentos que no se hayan consumido durante la comida, elabora- dos de manera ligera y sencilla, evitando fri- tos y comidas grasas y aportando al menos 5 frutas y verduras al día. Recuerda: las cenas deben ser ligeras para asegurar un buen des- canso. Acompañálas de pan y agua suficiente. Ejemplos de combinaciones Comidas Cenas Si de comida tengo cereales, fécula o legumbres De cena hortalizas crudas o verduras cocidas Verduras Cereales o féculas Carne Pescado o huevo Pescado Carne magra o huevo Huevo Pescado o carne Fruta Lácteo o fruta Lácteo Fruta Frecuencia de consumo recomendadas En el primer plato: verdura y hortalizas cocidas o crudas en forma de ensalada 3 ó 4 días a la semana. Y de 2 a 3 días a la semana pasta, arroz o patatas. En el segundo: Huevo entre 1 ó 2 días a la semana, pescado 3 ó 4 días a la semana. Carne que no tenga grasa, fomentar: ternera, ave, conejo y cerdo magro.
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MENÚpor semanas y días
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SeptiembreL m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
octubreL m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
noViembreL m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
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diciembreL m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
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1ª SemanaMenú comedor colegio
Judías guisadasRaxo con patatas fritasFruta
Garbanzos o ensalada de garbanzosPescado guisado en salsa de tomateFruta o queso con membrillo
Fideos con almejasEstofado de terneraFruta
Arroz tres delicias o rissotoAlbóndigas de pollo a la jardineraFruta
Ensalada mixta o crema de calabazaTortilla Fruta o helado casero
Menú comedor colegio
Espaguetis con tomate Filete de lomo con ensaladaYogurt o fruta
Paella Milanesa de pollo con menestra Fruta
Pisto de verdura con atúnTortilla con ensaladaFruta o piña en almíbar
Crema de calabacínPizza o filete Fruta
Ensaladilla o lentejasMerluza con guarniciónNatillas o fruta
Menú comedor colegio
Ensalada griega o empanadaHamburguesa con guarniciónFruta
Caldo gallego o menestra de legumbresCalamares con ensalada mixtaYogurt o fruta
Ensalada de tomatePollo asado con arroz blancoFruta
Macarrones con tomateMerluza con ensalada de maízFruta / Melocotón en almíbar
Crema de zanahoria o sopa de verduraTortillaFruta o helado casero
Menú comedor colegio
Sopa juliana o ensalada de pastaCarne ao caldeiro Fruta
Ensalada de arrozPlato combinado con tomateFruta
Alubias con almejasFilete de pollo con ensalada Fruta
Ensalada mixta con aceitunasRagut de ternera con puré de patatasFruta
Fideuá de verdura o ensalada de pastaPescado con ensalada de tomateFlan o fruta
Lunes
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BOCADILLO DE FIAMBRE
COCIDO
Martes
YOGURT O FRUTA
Miércoles
BOCADILLO DE FIAMBRE
CURADO
Jueves
FRUTA
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BOCADILLODE FIAMBRE
CODIDOO YOGURT
Meriendas Menú dieta
Recomendaciones cenas
• Diariamente se adaptarán los platos del menú principal a las necesidades
de dietas astringentes (plancha, cocido...)
• Se ofrecerán, además, menús adaptados a alumnos/as con alergias o into-
lerancias.
3ª Semana
4ª Semana
La comidas servidas en nuestro Centro escolar están elaboradas por el equipo decocina, siguiendo todas las normas de trazabilidad de alimentos. Nuestros menúshan sido supervisados por la empresa Alimentya.
Para prevenir cualquier incidente relacionado con alergias e intolerancias alimen-tarias, está prohibido que los alumnos de Infantil y Primaria traigan al colegiocualquier tipo de alimento.
ColegioSanta María del MarJesuitas - A Coruña
2ª Semana
• RECOMENDACIONES PARA EL DESAYUNO: Se debe combinar todos los días un lácteo (leche, yogurt, queso) –aporte de proteínas- con cereales, galletaso pan –aporte de hidratos de carbono- y fruta o zumo natural –aporte de vitaminas-.
• Preparar la cena con alimentos que no se
hayan consumido durante la comida, elabora-
dos de manera ligera y sencilla, evitando fri-
tos y comidas grasas y aportando al menos 5
frutas y verduras al día. Recuerda: las cenas
deben ser ligeras para asegurar un buen des-
canso. Acompañálas de pan y agua suficiente.
Ejemplos de combinacionesComidas Cenas
Si de comida tengocereales, fécula olegumbres
De cena hortalizascrudas o verdurascocidas
Verduras Cereales o féculas
Carne Pescado o huevo
Pescado Carne magra o huevo
Huevo Pescado o carne
Fruta Lácteo o fruta
Lácteo Fruta
Frecuencia de consumorecomendadas
En el primer plato:
verdura y hortalizas cocidas o crudas en forma
de ensalada 3 ó 4 días a la semana. Y de 2 a 3
días a la semana pasta, arroz o patatas.
En el segundo:
Huevo entre 1 ó 2 días a la semana, pescado 3
ó 4 días a la semana. Carne que no tenga grasa,
fomentar: ternera, ave, conejo y cerdo magro.
