Guia Suplementacion 2010

7/28/2019 Guia Suplementacion 2010

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CMO VASDE GRASA?

Las grasas son imprescindibles para la

vida, que nadie se olvide. Son un importante

almacn energtico, transportador de vita-

minas liposolubles, aislante trmico y me-

cnico y componente esencial de molculas

vitales en tu organismo. Sin embargo hay

poca gente que no tenga ms cantidad de la

que necesita. No es cuestin de obsesionar-

se por un kilo de ms, en absoluto, pero yasea por salud, por esttica o por aumentar el

rendimiento en el ejercicio habr ocasiones

en que perder algo de grasa extra puede

resultar positivo.

Y aqu estamos nosotros con nuestra

Gua, para ayudarte en esa tarea antigrasa

con informacin, consejos nutricionales, de

entrenamiento y de suplementacin. Haygente a la que le basta con proponrselo

para empezar a ver resultados y otros, la

mayora, especialmente mujeres por una

simple cuestin evolutiva (la grasa es ener-

ga valiosa para la maternidad), a las que les

cuesta ms quitarse ese peso de encima.

En todo caso estas pistas que os damos os

sern tiles y provechosas a todos, pero

sobre todo a los que ms les cuesta eliminar

grasa. A por ella!

GRASA?CMO

CMO VAS DE

E GRASA?

C MO VAS DE GRASA?VAS DE GRASA


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Ojal fuera tan fcil como tomar un producto y sentarse a ver cmo se elimina

la grasa corporal, pero la realidad es que sin una alimentacin equilibrada y

sin ejercicio puedes hincharte a quemadores de grasa, que no conseguirsperder peso. Sin embargo cuando combinas los tres elementos esenciales:

suplementos con una dieta equilibrada sin exceso de caloras ms un entrenamiento

aerbico durante varios das a la semana y algo de tonificacin, los resultados son

espectaculares y la prdida de grasa se acelera. Antes de nada te recordamos que las

grasas o lpidos son nutrientes esenciales para la vida humana. Constituyen la reserva

energtica del organismo, ayudan a mantener los rganos vitales en su posicin y los

protegen de los golpes adems de servir de aislante frente a los cambios de temperatu-

ra. Son imprescindibles, s, pero en la actualidad en los pases desarrollados sobran msque faltan.

N

UT

RIC

I

Nsupl

aer

esp

gras

ener

prot

r

ra.que

ALIMENTACINCon la inactividad disminuyen las demandas de energa, por lo que las grasas y los hi-

dratos de carbono consumidos en exceso se transforman en cidos grasos en el hgado y

se almacenan como triglicridos y fosfolpidos en los tejidos de reserva o en los msculosen forma de pequeas gotas intramusculares. Es decir, se forman michelines alrededor

de la cintura en hombres y en la cadera, muslos y glteos en mujeres.

Dentro del msculo tambin existe grasa, principalmente en el msculo entrenado, aun-

que parezca un contrasentido. En los tejidos musculares de los deportistas se pueden ob-

servar pequeas gotas de grasa, cerca de las mitocondrias para disponer de combustible

rpidamente durante el entrenamiento. Cuanto ms tiempo entrenas a baja intensidad,

mayor es la cantidad de gotas de grasa disponibles para obtener energa, lo que aumenta

la resistencia muscular.Cuando necesitas energa extra, los cidos grasos se queman u oxidan en un proceso

llamado lipolisis. Hay dos estrategias para conseguir movilizar la grasa de sus depsitos

de reserva: la primera es el ayuno que provoca la liberacin de los cidos grasos del tejido

adiposo para que se quemen y suministren energa a los tejidos para mantener la vida

sin alimentos. No es un mtodo recomendable, es mucho ms sano el segundo mtodo:

el ejercicio porque cuando se mantiene la actividad fsica los cidos grasos son la fuente

principal de energa para el tejido muscular, an cuando est disponible la glucosa y el

glucgeno almacenado. Con la actividad fsica, no slo evitas problemas de salud sino

que los resultados en el espejo se notan, porque afinas tu silueta sin perder firmeza.

A pesar de la dieta y del entrenamiento, muchos deportistas se encuentran con acmu-

los de grasa en zonas del cuerpo casi imposibles de eliminar. Los quemadores de grasa

son un arma estratgica para llegar a las grasas y movilizarlas.

TRIPLE ACCIN: EFICACIA TOTALALIMENTACIN, ENTRENAMIENTO Y SUPLEMENTACIN


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LA IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACIN COMPLETANada mejor que aportar todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para ga-

rantizar la correcta absorcion de los nutrientes y para no tener carencias que puedan su-

poner desequilibrios. Como no todo el mundo come de forma correcta, una buena menera

de que no te falte nada es con un complejo multivitamnico mineral, comoVitadiet. Aporta

el 100% de la CDR de vitaminas y minerales, adems de cloruro de Cromo y L-Carnitina,

con un efecto quemagrasas y de mantenimiento de la masa muscular.


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N

UT

RIC

I

N1. CON LOS ALIMENTOS BAJOS

EN GRASA PIERDES PESOSEGURO

Es un hecho indiscutible: si comes ms

caloras de las que gastas ganars peso,

independientemente de la composicin de

tu dieta. Incluso si tomas menos del 20%

de tus caloras en forma de grasas, menos

del porcentaje recomendado, y limitas elconsumo de grasas saturadas por debajo

del 10%, seguirs engordando si en tu

cuerpo entran ms caloras de las que

quemas.

Hay mucha gente que piensa que mientras

estn tomando alimentos bajos en grasa

o incluso sin nada de grasa, su peso

no slo no aumentar sino que incluso

disminuir. Es totalmente falso, lo que

cuenta es la cantidad total de caloras.

Aunque no tomes grasas, los hidratos de

carbono se pueden acumular como grasa

en tu cuerpo, cuando ingieres un exceso

de los mismos, como reserva para cuando

vengan tiempos peores, esta es una de

las razonas por la que los quemagrasas te

pueden beneficiar.

No queremos decir que las protenas, la

grasa y los carbohidratos sean todos lo

mismo. Claramente la grasa es el malo

de la pelcula si te pasas en su consumo

y las dietas altas en grasa se asocian a

cuadros de obesidad, problemas cardio-vasculares y cncer. La grasa tiene mucha

ms densidad de caloras que el resto de

nutrientes, (9 Kcal por gramo frente a las 4

de los hidratos de carbono o las prote-

nas) y la grasa tiene ms facilidad para

acumularse como tal en el cuerpo, pero

consumir grasas no es el nico culpable de

los michelines y las barrigas prominentes.

2. LOS CARBOHIDRATOS EN-

GORDAN Y SE TRANSFORMAN

EN GRASA

Gran parte de la crtica recibida por los

hidratos de carbono se debe a las dietasaltas en protenas. Algunos dicen que las

dietas altas en carbohidratos elevan los

niveles de insulina por encima de lo normal y

que un alto nivel de insulina inhibe la quema

de grasas. Los partidarios de estas dietas

afirman que hay que comer ms protenas

y menos carbohidratos, de esta forma los

niveles de insulina son bajos y se promueve

la quema de las grasas. Sin embargo, casi

todos los expertos en nutricin deportiva

estn en desacuerdo con esta idea. Glen

Gaesser, experto en metabolismo de laUniversidad de Georgia, dice que si hay ms

personas con sobrepeso ahora no es por sus

dietas altas en carbohidratos, sino porque en

general la poblacin est comiendo mucha

ms cantidad de alimentos.

3 CUESTIONES MUY RESBALADIZASVerdadero o falso?

CONVIERTE LOSCARBOHIDRATOS EN

ENERGAHay suplementos, como Hydroxycrom,

que consiguen que los hidratos de carbono

sobrantes no se transformen en grasa y en

su lugar aumenten los niveles de glucgeno,

para tener ms energa disponible de cara al

esfuerzo,na accin interesantsima.


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SIN HIDRATACIN NO HAY RENDIMIENTOLa hidratacin hay que cuidarla al mximo para garantizar el buen funcionamiento de todos los

procesos metablicos y no hay una bebida ms natural que el agua. Sin embargo cuando realizas

actividad fsica de cierta duracin hay que compensar las prdidas que ocurren con la sudoracin, no

slo de agua sino de otras sustancias, como las sales minerales. Isopower aporta el sodio, potasio y

magnesio que necesitas en esos momentos y adems contiene potentes antioxidantes, que mejoran

el rendimiento y previenen los calambres. Es tu seguro anticalambres y te permite prolongar el ejerci-

cio, con lo que conseguirs ms fcilmente tu objetivo de prdida de grasa.

3. ES MS IMPORTANTE LA PRO-

PORCIN DE GRASA CORPO-

RAL QUE EL PESO TOTAL

As es, en efecto, por eso al subir a la bscula

tienes nicamente un dato parcial, el peso, queno tiene un gran significado si no lo comparas

con otro mucho ms importante, la proporcin

de este peso que es grasa y la proporcin que

es tejido magro o msculo.

De hecho suele ocurrir cuando se inicia un

programa de entrenamiento que al principio se

gana peso. Esto no significa que el programa

est mal encaminado ya que lo normal es

que esta ganancia se deba a un aumento de

masa muscular. El msculo es mucho ms

denso que la grasa y por tanto ms pesado

para el mismo volumen. Con un analizador degrasa corporal podrs saber si las cosas van

realmente bien. Si pesas ms pero has ganado

masa muscular vas por el buen camino, este

msculo es tejido metablicamente muy activo

que quemar caloras incluso mientras ests

durmiendo, pues tiene un gasto muy superior

al del tejido graso.


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ENTRENA

MIEN

TO

ARRANCA CON FUERZAExisten suplementos que te permiten salir a entrenar con ms

energa, favoreciendo la prdida de grasa, como ocurre con

Powerbomb o Thermocarnitin XL energticos bebibles muy po-tentes, que puedes llevar encima en cualquier momento. Power-

bomb y Thermocarnitin XL activan tu metabolismo y adems

desplazan el metabolismo hacia el consumo de grasa para que

puedas ahorrar carbohidratos en un evento de resistencia.

A) TONIFICACINPara tener un metabolismo elevado, o sea un gasto

alto, hay que tener un motor potente. En nuestro caso

el motor es la musculatura. A mayor tono muscular y

mayor cantidad de msculo ms consumo energtico

realiza el individuo. Este consumo alto se da no slo

durante la actividad, sino tambin en reposo, que es lo

que ms cuenta porque pasamos muchas ms horas

al da reposando o en situacin de baja actividad queentrenando.

Por eso el entrenamiento de tonificacin es importan-

te para que tu cuerpo use ms grasa incluso cuando

ests durmiendo. Para ganar tono muscular lo mejor

son los ejercicios de fuerza a intensidades mximas y

submximas, con mancuernas y mquinas de musculacin.

Apoyndonos en las investigaciones, la tonificacin ms efectiva se consigue cuando

hacemos de 2 a 3 series de 6 a 10 repeticiones por ejercicio, siempre y cuando sean re-peticiones mximas, esto es con una carga tal que no puedas hacer otra ms seguida sin

alterar la tcnica.

ENTRENAMIENTOSi disminuyes tu ingesta calrica, perders grasa pero tambin msculo. Sin embargo,

esta prdida de msculo puede reducirse haciendo ejercicio. Por eso es importante el en-

trenamiento como parte del programa para preservar el tejido muscular y lograr de este

modo que una mayor proporcin del peso perdido corresponda a grasa. Adems, si inclu-yes ejercicios en tu rutina no slo mantendrs tu tejido muscular, tambin vas a elevar tu

Indice Metablico en Reposo durante las 10 a 15 horas siguientes a tu entrenamiento. No

lo olvides: cuanto ms msculo tengas, ms rpido ser tu metabolismo y ms fcil te ser

adelgazar. Por eso, para quedarte con un cuerpo diez, te recomendamos combinar dos

tipos de entrenamiento: Tonificacin y Aerbico a intensidad elevada.


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B) AERBICO INTENSOEl ejercicio aerbico consigue quemar mu-

chas caloras en poco tiempo, ms incluso

que el ejercicio de tonificacin, por lo tanto

es muy recomendable de cara a perder gra-

sa correr, montar en bicicleta, nadar, patinar,

remar, etc.

Nuestra recomendacin es que hagas de

45 a 60 de ejercicio aerbico, de 3 a 5 ve-

ces por semana. Comienza con tareas suaves

y continuas y ten en cuenta que lo ideal para

activar tu metabolismo, ms que el clsico

mtodo continuo trabajando en la llamadazona quemagrasa, que es un ritmo unifor-

me de intensidad media-baja, es introducir

variaciones y cambios de ritmo, una vez ha-

yas adquirido una base fsica.

1. Interval training. Puedes introducir

hasta un par de das a la semana de trabajo

intenso, con cambios de ritmo. Regula la in-

tensidad en funcin de la duracin del cam-

bio. Puedes hacer cambios desde 1 minuto

(al 95% de tus pulsaciones mximas) a 20

minutos (en torno al 85% de tus pulsaciones

mximas)

2. Fartlek. Son cambios de ritmo tam-

bin, pero con una estructura ms libre,

adaptndonos a las circunstancias del te-

rreno: puedes ir ms rpido en una subida,

aflojar hasta el siguiente rbol, acelerar hasta

un cruce

3. Series cortas y cuestas. Es una

variante del interval en la que se alcanza una

intensidad superior durante un periodo de

tiempo ms reducido. La duracin no suele

superar los 30 segundos por cada fase inten-sa, con una recuperacin que puede ser el

doble de tiempo.

4. Cross-training. El cuerpo se adapta

y se acostumbra pronto a las rutinas de entre-

namiento, hacindose muy eficiente cuando

sabe lo que se va a encontrar. Esta eficien-cia se traduce en un menor consumo calrico.

Sin embargo si variamos nuestras sesiones in-

troduciendo diferentes deportes y actividades

(lo que se ha dado en llamar cross-training)

mantenemos el gasto elevado.


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3CUESTIO

NES

ENFORMA

1. LO MEJOR PARA ADELGA-

ZAR ES EL EJERCICIO A RITMOMUY LENTOTodava se oye a menudo decir que

correr muy suave, poco ms rpido que ir

andando, es lo mejor para eliminar la grasa

corporal. No es cierto. La realidad es que

correr supone un mayor consumo de grasa

(y caloras) que caminar. El mito se origina

en el hecho de que a muy baja intensidad

la fuente de energa preferida por tus

msculos es la grasa, sin embargo olvida

el dato del consumo calrico en trminos

absolutos. Aunque el porcentaje de grasa

consumida sea mayor yendo despacio,

las caloras que se queman son mucho

menores que cuando se corre ms rpido,

de forma que el balance global siempre

es favorable a la carrera respecto al trote

suave.

En un estudio de la Universidad de Qubec

se mostr cmo un programa de ejercicio

aerbico, con cambios intensos de 90

segundos al 95% de las mximas pulsacio-

nes, quemaba hasta 3.5 veces ms caloras

que un programa de la misma duracin

pero con intensidad moderada.

Una explicacin adicional este efecto es el

hecho de que el metabolismo de reposo

puede seguir acelerado durante horas des-

pus de acabar el ejercicio cuando se hace

una sesin intensa. Sin embargo el ejercicio

de baja intensidad no produce ese efecto de

aceleracin posterior del consumo.

Por supuesto no podemos dejar de tener

en cuenta el nivel fsico inicial del corredor,

si ste es muy bajo tendr que empezar

a acondicionarse con rodajes muy suaves

antes de iniciar sus carreras a ritmo alto.

2. CUANDO DEJAS DE IR ALGIMNASIO EL MSCULO SE TE

TRANSFORMA EN GRASA.Este es uno de los mitos ms absurdos y

con menos fundamento. Los que lo pos-

tulan se basan en lo ocurrido con algunos

deportistas que dejan de entrenar y engor-

dan, pero esto no tiene nada que ver con

3 CUESTIONES EN FORMAVerdadero o falso?

CMO HAGOENTRENAMIENTOSA RITMO ALTO?

No te va a quedar ms remedio que ir au-

mentando la intensidad de forma progre-

siva, pero con suplementos como Nitric

Power vers cmo tu esfuerzo es ms

agradecido. Consigue aumentar la san-

gre y nutrientes que llegan al msculo,

de forma que retrasa la aparicin de la

fatiga y mejora la capacidad de realizar

esfuerzos de alta intensidad.


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lentamente. La persona gana peso porque

supera con su ingesta el menor gasto que

ahora realiza.

3. PARA PERDER GRASA DE

FORMA EFECTIVA HAY QUE HA-CER EJERCICIO.Salvo que tengas una predisposicin ex-

traordinaria a no acumular nada de grasa o

tu alimentacin sea muy equilibrada, al cabo

del tiempo irs ganando peso si tu estilo de

vida es totalmente sedentario. Pero no hay

que olvidar que hacer ejercicio no es slo ir

al gimnasio o correr una hora todos los das,

hay mucha gente que no gana peso nunca

a pesar de no hacer deporte por su estilo de

vida activo y que se conservan delgadas en

su madurez. Son personas que van caminan-

do al trabajo, no cogen el coche para hacer

cualquier recado, usan las escaleras en vez

de los ascensores, hacen labores domsticas

en casa o en el jardn, etc. Lo que est claro

es que perder grasa o no acumularla con

facilidad es una cualidad que viene asociada

a la actividad fsica de una u otra forma.

Si tu deporte favorito es el silln ball y el

movimiento te da alergia eres candidato/a

a criar una bonita barriga o un culo especta-

cular, adems de que tu esperanza de vida se

ver reducida respecto a la de una persona

activa o deportista. Por suerte nunca es tarde

para empezar a moverse, no pienses que

porque no has hecho nunca deporte no pue-

des iniciarte cuando te plazca. El elemento

ms importante del proceso de prdida de

grasa no son tus msculos, sino tu cerebro y

tu fuerza de voluntad.

que los msculos se transformen en grasa,

ya que eso no puede suceder por mucho que

se piense que es as. Lo que suele ocurrir

es que el deportista est acostumbrado a

unos hbitos alimenticios concretos por el

alto gasto calrico de su actividad fsica y al

abandonar la actividad o reducirla drstica-

mente se mantienen esos hbitos o aunque

se coma menos no se compensa la diferencia

de gasto. El resultado es que poco a poco la

persona empieza a ganar peso, pero no por-

que sus msculos se conviertan en grasa, al

revs, estos msculos le permiten mantener

un gasto metablico alto y engordar ms


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QU

EMAGRASAS

La suplementacin es hace tiempo una de las claves del rendimiento de cualquier depor-

tista, pero es importante elegir con criterio lo que se toma. Os recomendamos aprovechar

esta ayuda ergognica, recurriendo a marcas serias y reconocidas y con buenas referencias que

aseguren que no dan positivo en un control antidopaje, importante tanto si eres deportista profe-

sional como amateur.

Establecemos en los quemagrasas unas categoras que agrupan a los productos por su for-ma de actuar, incluyendo algunos cuya accin no es especficamente quemagrasas, comolos diurticos o los bloqueadores, pero que favorecen la prdida de peso.

Hay diversas formas de hacer que la grasa no deseada disminuya su porcentaje en el cuerpo ylos diferentes tipos de suplementos responden a estas diferentes formas. Algunos elevan el meta-

bolismo, otros activan el transporte de las grasas a las zonas de la clula donde se queman, otros

la bloquean a nivel digestivo, etc. En muchos casos tambin se combinan acciones.

A. TERMOGNICOSSu funcin es la aceleracin del metabolismo, logrando un consumo energtico ms elevado

en todo momento. Las caloras adicionales que el cuerpo necesita las obtiene de la quema de

las grasas. Son productos que te activan, mejoran la percepcin y te hacen estar ms alerta. Hayque saber que contienen sustancias que pueden afectar a las personas sensibles a la cafena que

contiene el caf y el t.

Plantas tradicionales como los tes rojos y verdes, se usan a menudo en la elaboracin de suple-

mentos termognicos. Adems tienen virtudes antioxidantes, ms que apreciadas por los depor-

tistas. Es importante conocer que su accin termognica depende en gran medida de la concen-

tracin de catequinas activas, que no se suelen encontrar en muchos quemagrasas. Fjate en las

etiquetas con la composicin para encontrarlas.

Otras plantas, como el guaran, originaria de la Amazonia, contienen sustancias tnicas re-ductoras de grasa y energticas, usadas por los indios desde

tiempos remotos para cazar, correr y como revitalizante. Podrs

encontrar tambin L-Tirosina, un aminocido que potencia la

accin quemagrasas del resto de componentes, o Citrus Au-

rantium, tambin un potente metabolizador de las grasa para

proporcionar energa.

Un buen ejemplo en esta categora es THERMOFAST que contiene las catequi-

nas activas, que no se encuentran en la mayora de quemagrasas similares. Adems es

un suplemento tnico que aumenta el estado de alerta y se le aade piper nigrum para

mejorar la absorcin de sus componentes, especialmente las catequinas.

3. SUPLEMENTACINQUEMAGRASAS EFECTIVA


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B. BLOQUEADORESComo su nombre indica, impiden la absorcin de algunos carbohidratos

y de gran parte de las grasas. Logran reducir la cantidad de caloras que

el cuerpo asimila sin tener que recurrir a restricciones en la alimentacin.

Algunos bloqueadores inhiben el funcionamiento de la amilasa, la enzimaque degrada los almidones de los alimentos, de forma que hasta un 75%

de estos carbohidratos no se absorben.

Otros bloqueadores te dan sensacin de saciedad, disminuyendo la sen-

sacin de apetito y disminuyendo tambin la conversin de carbohidratos en grasa y colesterol.

En esta categora tenemos Carboblock, que bloquea parte de los almidones de los carbo-

hidratos. Reduce de forma inmediata el contenido calrico que aportas al frenar su absorcin sin

que pases hambre.

C. DEPURATIVOSIndicados especialmente cuando hay retencin de lquidos. Tienen accin depurativa y en

muchos casos estn formulados con plantas de uso tradicional como puede ser la cebolla, la

alcachofa, el ajo, el hinojo o el t rojo. Son digestivos y reducen la hinchazn estomacal.

Son suplementos muy usados en fitness, por mejorar espectacu-larmente la definicin muscular al eliminar agua retenida en el tejido

muscular.

DEFINITION, de Powergym, se usa mucho en fitness por lo-

grar una gran definicin muscular. Lo consigue por su contenido en

plantas tradicionales que mejoran la digestin, reducen la hinchazn del

estmago y eliminan el agua sobrante.

D. LIPOTRPICOSTransportan las grasas hasta las mitocondrias, diminutos rganos de las clulas que se encar-

gan de quemarlas para transformarlas en energa.

Emulsionan las grasas y asi se facilita su transporte y conversin a

energa. Algunos lipotrpicos contienen sustancias que ayudan a movili-

zar el agua retenida (como el yoduro potsico). Consiguen eliminar grasa

sin estimular y sin perder masa muscular.

Un ejemplo de esta categora es Lipotrpico de Powergym, que

ayuda a convertir la grasa en energa, y a la vez elimina la retencin de

lquidos.


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QU

EMAGRASAS CUESTIONES SUPLEMENTARIASVERDADERO O FALSO?

1. Los suplementos quemagrasas favorecen el proce-

so de prdida de grasa.Slo tienes que buscar el quemagrasas ms adaptado a tus cir-

cunstancias, pero es indudable que los suplementos actan favora-

blemente y te permiten perder grasa ms rpido que si no

estuvieras tomando nada. Las evidencias cientficas

y los casos prcticos lo dejan claro. Hay muchas

formulaciones diferentes y montones de tipos y

combinaciones de sustancias de efecto quema-grasa, de la misma forma que hay montones de

individuos e infinidad de situaciones posibles.

Podemos decir que hay siempre un producto

adaptado a las caractersticas de cada persona

y a su situacin, alimentacin, actividad, etc. pero

todos los elaborados por empresas con tradicin en el

mundo de la nutricin deportiva, como Powergym,

cumplen sus efectos y de hecho esa es una de lasclaves de su permanencia en el mercado. Lo que

no funciona no se vende y se retira de los catlo-

gos por falta de demanda.

2. Con la edad aumenta la facilidad para acumular grasa corporalEs una simple cuestin de gasto energtico. El metabolismo basal o gasto que el cuerpo

realiza por el simple hecho de permanecer vivo, va decreciendo paulatinamente a medida

que se envejece. Esto significa que la misma cantidad de alimento que a los 30 una persona

asimilaba perfectamente y le permita permanecer en equilibrio entre el gasto y la ingesta, a

los 40 le puede hacer engordar, aunque mantenga el mismo nivel de actividad. Y se puede

hacer algo para que este proceso no sea as? La mejor forma de revertirlo es con una actividad

fsica elevada para aumentar el gasto calrico, creando ms masa muscular con trabajos de

musculacin y tomando sustancias que permitan eliminar el exceso calrico que se acumula

en forma de grasas (suplementos quemagrasas).Has de saber que las personas que permanecen activas experimentan en su madurez un

descenso de su tasa metablica basal mucho menos acusado que las personas sedentarias.

En estas personas la edad metablica es siempre mucho menor que la edad cronolgica.


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CARNITINA, LA MOLCULA DEVORAGRASASEs uno de los quemagrasas ms populares, de la familia de los lipotrpicos. Transporta, por

tanto, la grasa hasta las zonas de la clula en las que se quema para originar energa.

Los efectos de la L-Carnitina que tienen alguna base cientfica son los siguientes: Ayuda a metabolizar los cidos grasos, de hecho es necesaria para transportar

estas molculas provenientes del tejido adiposo hasta la mitocondria celular,

donde son utilizados para producir energa.

En algunos estudios se aprecia una reduccin de la utilizacin del glucgeno

muscular y heptico para producir energa. Esto podra suponer una mejora de

la resistencia aerbica y una mayor capacidad para producir energa durante

ms tiempo.

Proteccin de la masa muscular, acta como anticatablico disminuyendo ladestruccin de la masa muscular.

Incremento del VO2 max. en ciclistas y corredores de larga distancia. Supone

una mejora en todo el sistema de transporte y utilizacin de oxgeno para pro-

ducir energa, o sea mejor rendimiento.

En los ltimos aos adems, se ha descubierto que:

Reduce el dao muscular producido por el ejercicio, sobre todo cuando hace-mos trabajos de musculacin por lo que mejora la capacidad de recuperacin.

Algunos estudios muestran despus de la suplementacin con L-Carnitina una

mayor disponibilidad de receptores de andrgenos lo que puede resultar en

una mayor utilizacin de la testosterona endgena, que se traduce en una ms

rpida recuperacin y un aumento de masa muscular cuando se entrena para

este propsito.

Un estudio italiano ha demostrado que la L-Carnitina tiene una accin antioxi-

dante en pacientes tratados con medicamentos antiretrovirales.

TRUCOTomando L-Carnitina tu cuerpo re-

duce sus depsitos grasos y no cata-

boliza las protenas musculares (no

las destruye) cuando entrenas a la vez

que sigues una dieta restrictiva. Estepunto es especialmente importante en

deportistas, y es igualmente interesante

para cualquier deportista cuyo objetivo

sea reducir grasa.

QU

EMAGRASAS

t


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QU QUEMAGRASAS ME VIENE MEJOR?Todo depende de lo que ests buscando. Fijate en los resultados que quieres obtener y sabrs qu

suplementos, solos o mejor an, combinados, te permiten lograr esos resultados en el menor tiempo.

Las sinergias que se dan entre los componentes de los quemagrasas hacen posible una mayor efec-

tividad que la que obtendras de los productos por separado.

Objetivos Suplementos

Aumento de la energa en ejercicios. aerbicos. Aumento

del metabolismo y la utilizacin de grasa.

THERMOCARNITIN

XL+LIPOTRPICO+THERMOFAST

Aumento del metabolismo de las grasas. Disminucin del

hambre por alimentos dulces. Mejora de la energa.METACTIF+HIDROXYCROM

Eliminar grasa localizada. Aumento de la utilizacin degrasa. Mejorar la energa en ejercicios aerbicos.

THERMOCARNITIN XL+THERMOFAST+CREMA ANTICELULTICA

Eliminar grasa localizada y la retencin excesiva de agua. DEFINITION+CREMA ANTICELULTICA

+VITADIET

Fitness y culturismo.competicin. ltimas semanas: Aadir

Definition y crema anticelultica en zonas difciles.

METACTIF+HIDROXYCROM+

CARBOBLOCK+THERMOCARNITIN XL


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Aprovechando el principio de que algunos suplementos combinados logran siner-gias con un rendimiento mayor que por separado, Powergym ha creado packs,agrupados por tres grandes retos: perder grasa, aumentar la masa muscular

o lograr el mximo rendimiento deportivo. Cada uno incluye un librito explicativo conpautas de alimentacin, dosificaciones, recomendaciones de la actividad, etc.

ACEPTA EL RETO!Las combinaciones ms efectivas

Pack QuemagrasasNivel fitness

Lo mejor es usar la combinacin de dos

eficaces quemagrasas, uno con base deL-Carnitina pura, ms guaran que dachispa para entrenar; y otro con termog-nicos como el t verde o el rojo. El primerquemagrasas facilita la combustin de lasgrasas al conducirlas a los hornos dondese convierten en energa; el segundo tipo,gracias a su contenido en catequinas, lac-

tiva el metabolismo elevando el consumoenergtico y proporciona un estado de ma-yor activacin. Se ataca la grasa desde dosfrentes y se redondea el efecto desde untercero, la va tpica, con una crema anti-celultica que ayuda a deshacer los ndulosgrasos y activa la circulacin de la zonadonde se aplica para eliminarlos.

Powergym tiene ese pack,con los siguientes componentes:THERMOCARNITIN XL + THERMOFAST +CREMA ANTICELULTICA 50 cc. + LIBROENTRENAMIENTO, ALIMENTACIN ySUPLEMENTACIN (76 )

Pack QuemagrasasNivel avanzado

Combinando dos quemagrasas de efec-

to intenso con un suplemento drenadorconsigues los mejores efectos cuando tunivel es alto, entrenas con frecuencia ynecesitas eliminar algunos kilos de ms yesculpir tu cuerpo. El primer quemagrasasrecomendado debe ser un termognico desegunda generacin con sustancias tni-cas, que acelere el metabolismo y consiga

movilizar la grasa corporal. El segundo unlipotrpico, que emulsione la grasa, mo-vilice el agua y evite la prdida de masamuscular.

Un suplemento drenante a base de plantasque elimine el agua que sobra y te hincha,y que reduzca la hinchazn del estmagoes el tercer componente de esta explosiva

y efectiva combinacin. Powergym te recomienda este pack, conlas caractersticas vistas anteriormente:METACTIF + LIPOTRPICO + DEFINITION +LIBRO ENTRENAMIENTO, ALIMENTACIN ySUPLEMENTACIN (82,50 )


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Aumentar masa mus-cular Nivel fitness

Para ganar msculo necesitas aportar

los nutrientes y biomolculas apropiados,con carbohidratos y una buena fuente denitrgeno y aminocidos ramificados. Elcuerpo, con el estmulo del entrenamientoy este material disponible, empieza aformar msculo con rapidez. Si combinasun suplemento con estas caractersticascon una buena creatina monohidrato, deformulacin avanzada tendrs una mezcla

con la sinergia perfecta para ver aumentartu musculatura en poco tiempo.

Powergym es consciente de ello ypor eso ofrece un pack que contiene:POWERMASS + CREAPLUS + LIBROENTRENAMIENTO, ALIMENTACIN ySUPLEMENTACIN (66 )

Aumentar masa mus-cular Nivel avanzado

Cuando tu cuerpo ya tiene cierta cantidadde msculo y est entrenando con asidui-dad, la labor de aumentarlo es ms com-

pleja que en el nivel inicial, sin embargo lacombinacin de una buena creatina de ca-lidad, con su propio sistema de transportede alto rendimiento, para mejorar la reten-cin en el msculo, junto a un suplementoque restituya tus niveles de testosterona yhormona del crecimiento y acelere tu recu-peracin te permitir seguir mejorando tu

musculatura y evitar el estancamiento.

Encontrars un pack de Powergym quecombina estos principios, compuesto deestos productos: CREAPLUS + T.REC +LIBRO ENTRENAMIENTO, ALIMENTACIN y

SUPLEMENTACIN (103

)

Lograr el mximorendimiento Nivelavanzado

Un conjunto pensado para los deportistasque entrenan con regularidad y buscan lamxima efectividad de su tiempo y sus se-siones. Incluye una buena creatina, la mejordel mercado, con su propio sistema detransporte que aumenta la disponibilidad enel msculo, un suplemento que aportan msoxgeno y nutrientes a los msculos, comoson los precursores de xido ntrico y un po-tente energtico de efecto instantneo, para

que empieces a entrenar a tope de fuerza ypuedas aguantar las intensidades ms altas.

El pack Alto Rendimiento incluye:CREAPLUS + NITRIC POWER + POWERBOMB + LIBRO ENTRENAMIENTO,

ALIMENTACIN y SUPLEMENTACIN (149)


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CARLES PUYOL- Futbolista profesionalMuchos todava piensan que lo de los suple-

mentos es slo para los que levantan pesasen el gimnasio, pero eso no es as. Cualquierpersona que practica deporte, profesional oamateur, puede ayudar a su cuerpo a ren-dir mejor, a recuperarse convenientemente, aprevenir lesiones o incluso a mejorar su figu-ra usando suplementacin ergognica ade-cuada, eficaz y segura. Como la de Power-

gym, la que yo tomo y recomiendo siempre.

ALBERT PARREO- Becado en el CAR de San Cugat.- Campen de Espaa de Acuatln.- Triatleta internacional sub 23.

Para triunfar en el triatln es imprescindi-ble mantener un bajo nivel de grasa corpo-ral. Los suplementos de Powergym, que tan-to me ayudan a mejorar mi rendimiento yrecuperacin (el Powerbomb y el Isopowerson para m absolutamente imprescindibles),

tambin me han ayudado siempre a mante-ner a raya mi nivel de grasa corporal, sobretodo en pocas de menor carga de trabajo.Yo recomiendo sobretodo el Metactif comoactivador metablico y el Thermocarnitin XLcomo quemador que adems me da energa

extra, adems de usar puntualmente el Hi-droxycrom antes de aquellas comidas conmuchos hidratos. En el deporte profesionales sper importante contar con el apoyo deuna marca de suplementacin efectiva, seriay de confianza, y para m, sin duda, la mejores Powergym.

MIREIA PASCUAL- Entrenadora personal y monitorade fitness.- Subcampeona de Catalunya de fitness.- Subcampeona de Barcelona de fitness.Llevo aos entrenando a nivel personal para

LOS EMBAJADORESDE LA SUPLEMENTACIN

DEPORTISTAS DE XITOCasi todos los deportistas toman algn tipo de suplemento deportivo para mejorar el ren-dimiento y una gran mayora confa en Powergym. Aqu tenes algunos ejemplos que hemos

recopilado, para que veais cmo usan los productos y cules toman.


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estar en forma y conseguir una esttica fit-ness. Esto conlleva mantener una propor-cin baja de grasa para que se vean bien lasformas musculares y se consigue con dieta,entrenamiento intensivo y la ayuda de suple-

mentos naturales.Como entrenadora personal profesionaltengo que disear planes especficos pa-ra muchas mujeres que quieren librarse dela celulitis y la grasa y conseguir un cuer-po tonificado, con formas y atractivo. Den-tro de la planificacin forma parte importan-te la suplementacin y ah no tengo dudas, la

marca en la que he confiado siempre con ex-celentes re-sultados esPowergym,por su cali-dad y sobre-todo por quees altamente

efectiva.En cuanto aquemagra-sas utilizoThermofast,2 cpsulasen desayu-no, comida

y merienda;Vitadiet, 2 al

da; y, muy importante para las mujeres, laCrema Reductora Anticelulitica, utilizada co-mo tratamiento local complementario al me-nos dos veces al da proporciona resultadosvisibles en zonas difciles como la parte infe-rior del glteo, piernas y caderas.

Otro suplemento sper recomendable, muyefectivo y fcil de usar es el Thermocarni-tin Xl, que, sobretodo cuando hacemos dieta,permite mantener el ritmo en los entrenos aldarnos energa extra procedente de nuestrospropios depsitos grasos.

RAQUEL VELASCOCampeona del mundo fitnessEntrenadora personalCompetidora en maratones y carre-ras de 10 km

Las exigencias del esfuerzo fsico del entrena-miento hace absolutamente necesaria la to-ma de suplementos para conservar mi salud,para mejorar mi rendimiento y tambin paraconservar unos bajos niveles de grasa y ce-lulitis.Mi larga experiencia en el mundo del depor-te conlleva que haya probado muchos suple-mentos y marcas diferentes, pero desde ha-ce aos confo mi suplementacin y la de misclientes a Powergym, bsicamente por suseriedad y la calidad de sus productos, pe-ro tambin por que me facilitan suplemen-tos eficaces y seguros, con la garanta de queno dan positivo en los controles antidopaje nicontienen ninguna sustancia nociva para elorganismo.Los quemadores que utilizo y que recomien-do son el Thermocarnitin XL, que uso comoreductor de grasa pero tambin como ener-gtico en las carreras de 10 km y en las ma-ratones.Las combinaciones deThermofast o Metactifcon Hidroxycrom o Li-potrpicos y para lasmujeres con el aa-dido de la Crema Re-ductora son las armasque mejor me funcio-nan en la batalla con-tra la grasa.A mis clientes y ami-gos siempre les digoque si quieren suple-mentos que realmen-te funcionen debenrecurrir a Powergym.


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NACHO VARELA- Asesor nutricional y entrenadorpersonal.- Campen de la Copa de Espaa deCulturismo.

- Tercer clasificado en el Campeona-to de Europa de Culturismo.Soy culturista de competicin desde 1998.El secreto del grado de definicin muscularque exhibo en competicin reside en seguiruna dieta estricta, la suplementacin ade-cuada y un entrenamiento de alta intensi-dad que mantengo durante todo el ao.En el apartado de la suplementacin os di-ra que son esenciales para m un buencomplejo vitamnico-mineral como el Vita-diet (una cpsula con el desayuno y otra almedioda); un buen termognico como Me-tactif (tomo dos cpsulas 60 minutos an-tes del entrenamiento diario); unos PowerBcaas ( 10 g. justo despus de entrenar);y un buen suplemento de glutamina comoGlutapower (un dosificador antes de en-

trenar y otroantes deacostarme).Yo recomien-do Power-gym porquees una em-presa seria,con referen-cias irrepro-chables co-mo el CAR(Centro dealto Rendi-miento) yque ofre-

ce suplementos de calidad y muy eficaces.Con Powergym realmente obtienes resul-tados!!

JOS CURIEL-Dos veces campen de Espaa y deCatalua de Culturismo-Fisioterapeuta y experto en nutri-cin deportiva

-Preparador de deportistas de altacompeticin.Es extrao que en nuestros tiempos todavahaya alguna persona que tenga dudas sobresi es necesaria o perjudicial la toma de ayu-das ergognicas. Hace ms de 25 aos queyo las utilizo con ms que probado xito. Has-ta descubrir Powergym fui probando diferen-tes marcas, siempre buscando la manera id-nea de conseguirlos resultados quequera. En Power-gym encuentro to-do lo que yo ne-cesito para seguirmejorando el ren-dimiento fsico yel estado de saludmo y de mis clien-tesEs complicado de-cir que productosnos han ayudado ms, todos hacen su fun-cin y trabajan sinrgicamente. Dependiendode la etapa y de los objetivos buscados utili-zamos unas combinaciones u otras. Pero co-mo norma siempre utilizamos Batidos de Pro-tena, Termognicos, Creatina, Polivitamnicosy Antioxidantes.Para disminuir el nivel de grasa corporal lacombinacin que nunca falla es: Metactif+Lipotrpico+Definition+Thermocarnitin XL (an-tes del entreno cardiovascular)+ Dieta y en-treno especfico;y para reducir la celulitis: Thermofast+Definition+Thermocarnitin Xl+Crema Anticelultica +Dieta y entreno localizado.


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M s i n f o r m a c i n s o b r e V i t a p o w e r e n www.powergym .ne t

CARLES PUYOL

Futbolista profesional

POTENTE POLIVITAMNICO MINERAL.

AUMENTA LA ENERGA Y LA VITALIDAD.

VITAPOWER

Los deportistas profesionalesexigimos mucho a nuestros

cuerpos... y mantener el ritmo yla energa en los entrenamientosy partidos no es fcil. Yo siempre

doy el cien por cien y paraaguantar ese desgaste mi cuerpo

necesita mantener el nivelmnimo de vitaminas y minerales

indispensables. Por eso tomoVitapower de Powergym, el

mejor complejo polivitamnicoque conozco.

1 Vitapower por la maana... y energa para todo el da!

VITAPOWER


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PROTENAS DE LA MXIMA PUREZA

ISOWHEY 100La fuente proteica es 100% aislado de

suero obtenido por dos procesos

que no desnaturalizan la prote-

na, la microfiltracin y la ultrafil-

tracin por flujo cruzado.

Adems de su interesante actividad

biolgica aporta protenas de alto ndice

qumico.

Tiene un alto poder antioxidante, amino-

cidos ramificados y L-Glutamina, por eso

favorece de forma espectacular la recupe-

racin despus de los esfuerzos ms duros.

24

Las mejores protenas de cara al aumento de la masa muscular, al descenso del

porcentaje graso y al aumento de la fuerza son las aisladas de suero de leche, haynumerosos estudios que lo avalan, com los del Dr. Paul J. Cribb. La clave son sus

microfracciones de alfa-lacto albmina y beta-lacto globulina, adems de su contenido en

lactoferrina, con interesantes funciones, como la de mejorar la inmunidad ante infecciones,

aumentar la sntesis de glutation o favorecer la absorcin del hierro.

Powergym acaba de lanzar dos nuevos suplementos de gran efectividad, a base de pro-

tenas de suero de gran pureza, con micro fracciones proticas: son Isowhey 100 y Whey

Plus, que aportan una gran cantidad de aminocidos ramificados y contienen nutrientes

tan interesantes como la L-Glutamina, zinc, magnesio, vitaminas B y antioxidantes.Adems ambos tienen una alta digestibilidad, por lo que tienen una excelente absorcin

y muy buena solubilidad. Su alta concentracin proteica junto con su rpida absorcin los

hacen imprescindibles para los deportistas que quieren recuperarse en tiempo rcord de

los esfuerzos y aumentar su masa muscular, con la consiguiente ganancia de fuerza, des-

pus de los entrenamientos intensos.

LO MS NUEVO ENSUPLEMENTACINDEPORTIVALAS SPER PROTENAS


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Un suplemento de protenas

cuyo principal ingrediente es

el concentrado de protenasde suero obtenido por pro-

cesos de filtracin por mem-

brana de flujo cruzado que

permite concentrar las pro-

tenas sin desnaturalizarlas.

Adems de un alto contenido

en microfracciones proteicas

de bajo peso molecular que

mejoran la absorcin proteica, la inmunidad

o la absorcin de hierro, aporta un alto por-

centaje de protenas de alta calidad.

Contiene:

L-Glutamina y ZMA que

ayudan a la regene-racin y crecimiento

muscular.

Aporta: L-Cistena,

de accin antioxidante

al mejorar la sntesis de

glutatin. Adems apor-

ta Vitaminas E y C, Zinc

y Selenio que completansu efecto antioxidante, necesarios

para mejorar la recuperacin mus-

cular.

5

POWERJOINTPrcticamente todos los deportes someten a las

articulaciones a esfuerzos que progresivamente

degradan y limitan su funcionalidad. Si ayudas

a tus articulaciones con la suplementacin ade-

cuada podrs mantener la elasticidad y la buena

salud de las mismas. Para ayudarte a conseguirlo

Powergym lanza al mercado, dentro de su lnea

de productos de proteccin de la salud de los de-

portistas, un nuevo suplemento en cpsulas ideal

para mantener la elasticidad y buena lubricacin

de las articulaciones.

Powerjoint es el ms eficaz protector y lubri-

cante articular, con extracto de corteza de

pino martimo, rico en procianidinas de gran

poder antiinflamatorio y bioflavonoides. Es rico

en antioxidantes naturales y contiene adems

cido hialurnico, magnesio, silicio orgnico,

zinc y boro. Restaura la composicin del car-

tlago y del lquido sinovial, que recuperan su

resistencia a la compresin y su capacidad

natural de lubricacin.

LUBRICANTE Y PROTECTOR ARTICULAR

DE LA MXIMA POTENCIA

CONCENTRADO DE PROTENA DE SUERO CON RECUPERADORES

WHEY PLUS


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[Termognico y lipoltico deltima generacin]

METACTIFAcelera el metabolismo y facilita el pro-

ceso de eliminacin de la grasa.

Con guaran, citrus aurantium, L-Tirosina, salix alba ypasiflora.

PRESENTACIN: Envase 120 cpsulas (38,50 )

/ 280 caps. (75

)

[Quema ms grasa y aumenta tu energa]

THERMOCARNITIN XLQuemagrasas con efecto energtico. Conserva

la masa muscular.

Aumenta tu energa por un doble mecanismo:

mejora el uso de grasa como combustible, y

adems te activa por su contenido en guaran

y L-Tirosina.

PRESENTACIN: Caja con 30 viales (42 )

SABOR: Limn

26

Cuando una empresa apuesta por la investigacin y la calidad en la elaboracin

de sus productos los resultados no se hacen esperar. En Powergym han seguido

siempre esta lnea de seriedad y compromiso, por eso muchos de sus produc-

tos cuentan con el sello de Recomendados por el CAR, despus de comprobar su

base cientfica as como su efectividad en los atletas profesionales y son usados por

deportistas de referencia becados por dicha institucin. Powergym tambin es usado

por infinidad de deportistas annimos que buscan el mximo rendimiento y personas

preocupadas por tener un estilo de vida sano con un cuerpo en forma. Aqu tienes parte

de la amplia gama Powergym, empezando por los quemagrasas. Puedes consultar el

catlogo completo en www.powergym.net con informacin ms detallada e interesan-

tes artculos tcnicos.

* Powergym no usa ninguna sustancia prohibida por la WADA (World Antidoping Agency) que puedadar positivo en controles antidoping.

*Los precios en estas pginas, vlidos para el ao 2010, son orientativos y actuales, salvo error tipogrfico.

MXIMORENDIMIENTOLos suplementos de eficacia garantizada


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[Equilibrio y balance hdrico del organismo]

DEFINITIONDefine la musculatura al ayudar a eliminar la retencin de lquidos.

Tiene accin drenante y depurativa. Reduce la hinchazn del estma-

go por malas digestiones.

Accin drenante y detoxificante.

PRESENTACIN: Bote de 120 cpsulas (30 )

[Bloqueador de carbohidratos]

CARBOBLOCKBloquea parte de la absorcin de los carbohidratos que proceden de

los almidones (pan, patatas, pasta)

Sus ingredientes proceden de alubia y manzana y producen la inhi-bicin de la enzima que degrada los almidones.

PRESENTACIN: Envase con 100 cpsulas (38 )

[Reductor de la formacin de grasa]

HIDROXYCROMReduce la grasa corporal, haciendo que se forme menos a partir de

los carbohidratos, y aumenta los depsitos energticos musculares.

Contiene HCA (cido hidroxictrico) que disminuye el apetito.

PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (29)

[El secreto de los profesionales del fitness]

CREMA ANTICELULTICAPROFESIONAL

Con principios activos naturales de extractos de plantas que comba-ten las causas de la celulitis.

Extractos 5 a 10 veces ms concentrados que los productos

similares.

PRESENTACIN: 200 cc (30) / 1.000 cc (61 )

[Reductor de grasa y anticatablico]

CARNITINPLUSAyuda a quemar grasa, preservando a la vez la masa muscular cuan-do se hace dieta de reduccin de grasa.

Formulado para aumentar la retencin y efectividad de la

L-Carnitina que contiene.

PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (33,50 )


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[Menos grasa y ms energa]

LIPOTROPICO

Favorece la eliminacin de la grasa corporal ayudando a su transporte,eliminando agua subcutnea y activando el metabolismo.

Contiene Picolinato de Cromo para ayudar a mantener la masa mus-cular que podra perderse con una dieta.

PRESENTACIN:Envase con 120 cpsulas (26)

[Las barritas con efecto quemagrasas]

DIET BARComo tentempie cuando se quiere reducir grasa.

Con fibra saciante, vitaminas, minerales y sustancias quemagrasas.

PRESENTACIN:Caja con 36 barritas de 35 g (45 ) / Barritassueltas (1,25)

SABOR: Chocolate

[Activador metablico]

GH ACTIVATORQuemagrasas que aumenta la recuperacin muscular y la resistencia.

Contiene arginina y ornitina que actan como factor liberador

natural de hormona del crecimiento.

PRESENTACIN:Envase con 120 cpsulas (26,50 )

[Termognico y lipoltico]

THERMOFASTReduce la grasa corporal, efecto tnico que aumenta la energa.

Usa componentes naturales como los tes verde y rojo. Contiene

las catequina activas que no estn en quemagrasas similares.

PRESENTACIN:Envase con 120 cpsulas (38,50), 280 cps.(75)

[Polivitamnico mineral reductor de grasa]

VITADIETQuemagrasas que mantiene la masa muscular.

Contiene casi todas las vitaminas y minerales, para evitar carencias

cuando se est a dieta o no se sigue una alimentacin equilibrada.

PRESENTACIN:Envase con 120 cpsulas (24).


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[Polivitamnico mineral y energtico]

VITAPOWER

Polivitamnico que aumenta los niveles energticos.

Aporta el 100% de las cantidades diarias recomendadas devitaminas y minerales. Contiene ginseng rojo coreano.

PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (23,50 ).

[Lubrificador articular de ltima generacin]

POWERJOINT

Combina la efectividad del cido hialurnico con las procianidinas

del extracto de pino martimo para lograr un efecto de proteccin yregeneracin articular. Ideal para combinar con Powerflex.

Altamente recomendado para corredores.


[Regenerador articular de mxima efectividad]

POWERFLEX

Usa la calidad mxima existente en el mercado de ingredientesnaturales: mucopolisacridos de cartlago de tiburn, rico en glu-cosamina y condroitina, ms vitaminas.

El mejor regenerador articular disponible.


[Potente antioxidante de amplia difusin]

NON OXID

Potente antioxidante que mejora la recuperacin, disminuyeel riesgo de infecciones, retrasa el envejecimiento celular yaumenta el rendimiento.

Contiene transresverastrol y quercetina, que actan de formaamplia a diferencia de otros antioxidantes, muy selectivos.

PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (35)

[Qutate aos de encima]

POWER EVitamina antioxidante que facilita la oxidacin de la grasa paratransformarla en energa. Favorece la recuperacin y tiene propie-dades antienvejecimiento.

Power E es su forma natural ms importante, alfa tocoferol,de fcil absorcin, que mejora el rendimiento deportivo.

PRESENTACIN: Envase con 100 cpsulas (15,50 )


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[Ms sntesis proteica y recuperacin muscular]

POWER BCAASLos aminocidos ramificados de alta pureza de

Powergym aumentan la sntesis de protenas creandoms masa muscular y retrasa la sensacin de fatiga.

Aporta tambin las vitaminas y minerales cofactores enel metabolismo de aminocidos y protenas para contri-buir a su absorcin y utilizacin por el msculo.

Favorece la recuperacin tras sesiones intensas.

PRESENTACIN: Polvo 400 g. (118,40) /Cpsulas: 120 unidades (26,50) 280 unidades (54)

SABORES: (Polvo) Chocolate / Sin sabor

[Recuperador muscular y anticatablico]

GLUTAPOWERUn suplemento de glutamina que evita la perdida demasa muscular, recomendado especialmente paraesfuerzos intensos, tanto aerbicos como anaerbicos.

Su frmula especial favorece una mayor absor-

cin de la glutamina y el transporte es un 40% mseficiente que el de otros suplementos de glutaminadel mercado.

Logra un incremento del volumen celular de un35% comparado con suplementos de L-Glutaminasola.

PRESENTACIN: En polvo 504 g. (59 )

SABOR: Limn

[Regenerador muscular]

EXTRA FREE FORMFavorece la sntesis de protenas para formar msmasa muscular. Aumenta el valor biolgico de las

protenas ingeridas.

Contiene los ocho aminocidos esenciales quetu cuerpo no puede sintetizar si no se toman, msvitamina B6 que favorece su absorcin. No contie-

nen apenas impurezas: se pueden tomar de formacontinua.

PRESENTACIN: Cpsulas, 120 unidades (28 )


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[Bebida rehidratanteprofesional anticalambres]

ISOPOWERBebida de carbohidratos con electrolitos, vita-minas y glutamina para prolongar el esfuerzo,recuperarse antes o prepararse para el mismo.Isopower evita los calambres musculares ymantiene alto el nivel de energa, rehidratando elcuerpo.

Incluye pignogenol, un potente antioxidantede accin antiinflamatoria.

PRESENTACIN: Bote de polvo con 500 g (20), Bote de polvo con 1.600 g (49,50 ) caja 30sobres (51) y pack 5 sobres (8,50)

SABOR: Limn

[Recuperacin musculary energtica]

WHEY 50

Aumenta la masa muscular, disminuye el tiempode recuperacin, mayor reposicin de glucgenomuscular. Puede ser sustituto de una comida.

Un excelente recuperador tras el esfuerzointenso.

PRESENTACIN: 1.100 g. (46,36) y 2.200g. (76)

SABORES: Chocolate con leche, Vainilla-Yogurty Fresa.

[Potente antioxidantede amplia difusin]

NON OXIDPotente antioxidante que mejora larecuperacin, disminuye el riesgo deinfecciones, retrasa el envejecimiento

celular y aumenta el rendimiento.

Contiene transresverastrol y quercetina, queactan de forma amplia a diferencia de otrosantioxidantes, muy selectivos.

PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas(35)

TAMBINEN

SOBRES!


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[100% aislado de protenas desuero]

ISOWHEY 100Con microfracciones de bajo pesomolecular, mejora la inmunidad, laabsorcin del hierro y la sntesis deglutatin.

Aporta protenas de suero deleche de alto ndice qumico.

PRESENTACIN: 1.000 (54 ) y2.000 g (89 )

SABOR: Chocolate, fresa y vainilla.

[Concentrado de protenas desuero con recuperadores]

WHEY PLUS

Concentrado de protenas de sueroobtenido por procesos de filtracin pormembrana de flujo cruzado que permite

concentrar las protenas sin desnatura-lizarlas.

Ayuda a la regeneracin y creci-miento muscular.

PRESENTACIN: 1.000 g. (39) y2.000 g. (64 )

SABOR: Chocolate, Fresa y Vainilla.

[Barritas de protena de suerode leche]

WHEYBAR

Aumenta la masa muscular, favorecela recuperacin. Sirve como aperitivosaludable y completo para tomar encualquier

circunstancia.

Sus protenas son de suero de

leche de alto valor biolgico. PRESENTACIN: Barritas de 35g, con 12,5 g de protena. Caja de 36unidades (46,80 ) o barritas sueltas(1,30)

SABOR: Coco y Avellana.


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[Energa de alto octanaje al instante]

POWERBOMB

Energtico bebible de alta potencia. Mejora el uso de

la grasa como combustible (aumenta la resistencia). El energtico para beber ms concentrado delmercado, aporta 105 mg de cafena por vial

PRESENTACIN: Caja con 30 viales (42)

SABOR:Limn

[Frmula avanzada de creatinade mxima eficacia]

CREAPLUSAumenta la masa muscular, mejorando la fuerza yfacilitando la recuperacin. Retrasa la fatiga y permi- teesfuerzos de ms intensidad durante ms tiempo.

Es el mejor suplemento para mejorar la masa muscular eincrementar la fuerza y resistencia de los deportistas. Creapluses la nica creatina monohidrato con su propio sistema detransporte, para aumentar la retencin en el msculo.

PRESENTACIN: En polvo 504 g. (43,50) / 1.512 g. (91,50) / Envase con 120 cpsulas (31,50 ), 280 cpsulas (61 )

SABOR: Naranja.

[Potenciador hormonal natural]

T.BOOST

Regula los niveles hormonales de testosterona y hormona delcrecimiento que decrecen con el esfuerzo intenso. Potencia lamusculatura y favorece la recuperacin.

Aporta ZMA, una mezcla de zinc y magnesio especial que favo-rece la regulacin del nivel de testosterona y factor de crecimien-to insulnico que estimula el crecimiento de hueso y msculo.

PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (41 ), 280 cps(80,50)

[Potenciador muscular natural]

T.REC

Favorece la recuperacin, facilitando la restitucin de losniveles de testosterona, hormona del crecimiento e IGF-1(factor de crecimiento insulnico que aumenta el rendimientofsico y mental)

Incluye papa andina, usada por los incas tradicionalmentecomo recuperador y energtico.

PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (41 ), 280 (80,50)


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[Potente precursor del xido ntrico]

NITRIC POWER

Aumenta la capacidad de hacer ejercicio al aumentar lacantidad de sangre y nutrientes que llegan al msculo.Mejora la recuperacin y aumenta la resistencia. ConNitric Power el cuerpo genera ms hormona de creci-miento.

Contiene L-Arginina L-Malato y cido nicotnico,que inducen una mayor generacin de xido ntrico.

PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (35),280 cpsulas (69)

[Ms apetito y masa muscular]

DIBENCOZIDE

Aumenta la sntesis de protenas y favorece el creci-miento muscular.

La vitamina B12 es uno de los llamados anabli-cos naturales. Adems aumenta el apetito.

PRESENTACIN: Envase con 50 cpsulas (32,50)

[Mejora tus entrenamientos intensos]

BETAPOWER

Te permite entrenar ms tiempo a altas intensidades yneutraliza los efectos del cido lctico.

Aporta Beta Alanina. Adems de su efecto dedescenso de la acidez en el ejercicio intenso tienepropiedades antioxidantes.

PRESENTACIN: Botes con 120 cpsulas de gelatina(30)

[Potencia la ganancia de la masamuscular y la energa]

POWERMASS

Facilita el aumento de peso por ganancia de msculo.Anticatablico que preserva la masa muscular. Aumentalos depsitos de glucgeno.

Aporta adems L-glutamina, vitaminas y minerales. PRESENTACIN: Polvo para mezclar con agua oleche. 1.200 g. (30)

y 3.000 g. (56,50)

SABOR: Chocolate, fresa y vainilla.


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Guia Suplementacion 2010

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