GUIA FAVAO

Hasta este día de tu vida, las opciones de pérdida de peso han estado limitadas a un programa, una dieta, un sistema, o una moda pasajera…todas con defectos. Bienvenidos al plan de bienestar sin deficiencias, bienvenidos a Favao. Los expertos mas dedicados en el mundo del fitness y la nutrición han perfeccionado el estilo de Favao con XanGo. Puedes esperar transformar tu cuerpo y tu vida con nosotros. Favao te mostrará un cambio físico, mental y emocional que puedes mantener.

1- OBJETIVOS (semana 1 – 5) Crea tus hábitos Las primeras 5 semanas verás resultados inmediatos los primeros días, tanto en el aspecto físico y como te sientes. 2- OBSERVA EL CAMBIO (semana 6 – 10) Entre estas semanas comenzaras a notar un cambio mas dramático en la definición, energía y actitud. 3- EL >UEVO TU (semana 11 – 12 ) Aquí veras tus nuevas caderas y muslos, las ultimas dos semanas son cruciales, te convertirás en una persona completamente diferente, mas firme de cuerpo y mente. Mantente firme y tendrás el cuerpo que deseabas cuando empezaste. Favao te permite un cambio duradero. Estarás libre de cualquier deseo de volver a tus viejos hábitos.

FAVAO DETOX Ayuda a eliminar las sustancias toxicas del organismo. Toma: 1 cucharada por la noche, mezclar con 200 ml de agua caliente.

FAVAO FIBER Ayuda a mantener un intestino saludable y facilitar el tránsito intestinal. Toma: 1 cucharada a diario por la mañana, mezclar con 250 ml de agua.

FAVAO METABOLIC Ayuda el control de peso. Toma: 2 comprimidos por la mañana y 1 comprimido a medio día con las comidas.

FAVAO PROTEI> Ayuda a tonificar los músculos, ya que proporciona una mezcla de aminoácidos naturales y a mantener la cantidad correcta de proteínas en el plan diario de comidas. La formula correcta es tomarlo como una de tus comidas de FAVAO o como suplemento para antes o después del entrenamiento. Toma: Mezclar una cucharada con 250 ml de agua fría.

Tiempo total de entrenamiento entre 30 minutos y 1 hora, ejercicios muy simples que se pueden hacer en casa, para ello tenemos videos completos para que te sirvan como entrenador personal. Estos son video clips de 30 a 60 segundos que te enseñan un ejercicio específico. >uestro objetivo es mantenerte sano. Todos los productos del programa Favao son de origen natural o vegetal. >o hay ningún alimento prohibido, pero algunos alimentos se comen en cantidades limitadas. Programa dividido en tres fases. Fase 1 no debe durar mas de 5 semanas, fase de Ataque. Perdida de peso rápida y cambio de hábitos alimenticios, tu salud no se vera afectada, no pasaras hambre y sin sensación de fatiga. Fase 2, Fase Crucero. Te permite perder peso de manera más lenta y controlada. Aumentará tu energía y con el ejercicio comenzaras a moldear y tonificar tu cuerpo.

Fase 3, es de estabilización, te permitirá mantener el peso que has alcanzado. Esta fase debe ser al menos dos semanas para evitar el efecto yo yo Realiza tus comidas a intervalos. Se recomienda comer 4 veces al día. (Desayuno, merienda, cena + un tentempié) Sigue el plan de comidas. El plan de comidas de Favao es la base para una alimentación saludable. Comidas alternativas en la sección de comidas recomendadas y lista de alimentos. Bebe suficiente agua. Beber agua es vital para el bienestar del cuerpo. Recomendado beber al menos 1,5 litros. Se puede reemplazar el agua por zumos de frutas o verduras (naturales), te verde y Xango reserva. Entiende los 7 Principios Básicos de FAVAO...

Clave 1: Suplementación. Cada miembro de FAVAO debe convertir en una prioridad tomar los siguientes:

• XA>GO® Reserva • XA>GO FAVAO™ Detox • XA>GO FAVAO™ Fiber • XA>GO FAVAO™ Metabolic • XA>GO FAVAO™ Protein

Clave 2: Alimentación.

• Come a menudo y a las horas óptimas. • Come los tipos adecuados de alimentos. • Come las raciones y combinaciones de alimentos correctas. • Come alimentos limpios. • Prepara tu comida por adelantado.

Clave 3: Hidratación Haz de tu cuerpo un cuerpo mejor:

• Bebe 3–4 litros de agua al día • Ten una botella o una jarra de agua contigo vayas donde vayas • Bebe la mayor parte de tu agua antes de las 17:00 h.

Esto puede ayudar con la retención de agua que puede ocurrir si consumes demasiada agua justo antes de irte a la cama.

Clave 4: Entrenamiento El entrenamiento de resistencia activará tu masa corporal magra, lo que provoca:

• Un incremento del metabolismo

• Un físico más tonificado • Eliminación de grasa corporal • Mejor postura, reduciendo o eliminando el dolor de la zona lumbar, y mejorando el equilibrio

muscular global

Un dato divertido: por cada 1,4 kg de músculo que ganas, quemarás 120 calorías extra al día sin hacer absolutamente nada, ya que mantener el músculo consume más energía.

Clave 5: Entrenamiento El entrenamiento cardiovascular ayuda a:

• La recuperación muscular • Mejorar el ánimo (liberación de endorfinas naturales) • La salud cardiaca • La quema de grasas • Liberación de toxinas (el sudor es bueno para eliminar toxinas que se acumulan de forma natural

debido al entorno, el estrés diario, etc.)

Cambia tu tipo de ejercicio cardiovascular según lo sugerido en los Ejercicios En Casa.

Clave 6: Descanso Sugerimos que duermas 6–8 horas cada noche. Duérmete antes de las 23:00 h. Ésta última sugerencia puede ser sorprendentemente eficaz. La cantidad correcta de descanso:

• Mejora tu estado de ánimo y la funcionalidad cerebral • Minimiza la retención de agua • Mejora la recuperación muscular

Cuando duermes lo necesario, estás de mejor humor. Cuando duermes, tu cuerpo se toma su tiempo para reequilibrarse y recentrarse.

Clave 7: Responsabilidad >o es tu habilidad, sino tu responsabilidad lo que determina tu éxito. Después de la alimentación, la responsabilidad es nuestra clave más importante.

La responsabilidad es simplemente informar a alguien y tener a alguien ante quien responder. Descubrirás el asombroso poder de tu sistema de responsabilidad. El programa de estilo de vida de FAVAO te da las herramientas, la motivación y la fuerza de voluntad para crearte nuevos hábitos.