¡Gracias por leernos! · 2017-01-20 · PARA ASEGURAR EL CORRECTO DESARROLLO DE TU BEBÉ. Debes...
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Utilizar Sal iodada Beber de 6-8 vasos de Agua Beber Zumos Naturales Beber infusiones de Manzanilla Salmon Plancha Sardinillas en Lata Marisco Cocido Nueces Semillas de Sésamo Pipas Aceite de Oliva Guisantes Alubias Carne Vacuno Pollo Pavo Huevos Conejo Pistachos Ácidos Grasos Omega 3 Fuente de CALCIO YOGURT Leche Desnatada Yogurt Desnatado Brócoli Coliflor Almendras Aceitunas Quesos Langostino Acelga Garbanzos Naranjas Cerezas Zanahoria Fresones Pimientos Cebolla Tomate Lechuga Uvas Melón Mandarina Kiwi FRUTAS VERDURAS & HORTALIZAS Ricas en Fibra, Vitaminas y Minerales Fuente de VITAMINA D Quesos Setas Margarina Sol Yemas de Huevo Arroz Pan Patatas Pasta Cereales HIDRATOS DE CARBONO LOS ALIMENTOS MÁS “IMPORTANTES” PARA EL TERCER TRIMESTRE DE EMBARAZO TU DIETA DEBE APORTAR UNAS 2750 CALORÍAS DIARIAS PARA ASEGURAR EL CORRECTO DESARROLLO DE TU BEBÉ. Debes evitar - el consumo de alcohol - el consumo de café - el consumo de refrescos de cola No es recomendable el consumo de Mero, Lubina Salvaje, Pez espada, Perca de alta mar, Tiburón ni atún rojo, ya que pueden contener altas concentraciones de mercurio. ¡Gracias por leernos! www.papaninja.es Alimentos Saludables
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UtilizarSal iodada
Beber de 6-8vasos de Agua
Beber ZumosNaturales
Beber infusionesde Manzanilla
Salmon Plancha
Sardinillasen Lata
MariscoCocido
NuecesSemillas de
Sésamo Pipas
Aceite deOliva
Guisantes Alubias
CarneVacunoPollo PavoHuevos Conejo
Pistachos
Ácidos Grasos Omega 3
Fuente deCALCIO
YOGURT
Leche Desnatada
YogurtDesnatado
Brócoli
Coliflor
Almendras
Aceitunas
Quesos
Langostino
Acelga
Garbanzos
Naranjas
Cerezas
Zanahoria
Fresones
Pimientos
Cebolla
Tomate
Lechuga
Uvas
Melón
Mandarina
Kiwi
FRUTASVERDURAS
& HORTALIZAS
Ricas en Fibra, Vitaminas y Minerales
Fuente de
VITAMINA D
Quesos
Setas
Margarina
Sol
Yemas de Huevo
Arroz
Pan
Patatas
Pasta Cereales
HIDRATOSDE CARBONO
LOS ALIMENTOS MÁS “IMPORTANTES” PARA EL TERCER TRIMESTRE DE EMBARAZO
TU DIETA DEBE APORTAR UNAS 2750 CALORÍAS DIARIASPARA ASEGURAR EL CORRECTO DESARROLLO DE TU BEBÉ.
Debes evitar - el consumo de alcohol - el consumo de café - el consumo de refrescos de colaNo es recomendable el consumo de Mero, Lubina Salvaje, Pez espada, Perca de alta mar, Tiburón
ni atún rojo, ya que pueden contener altas concentraciones de mercurio.
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