PARA LAS EDADES DE 2 4 AnOS

MANUAL DE GIMNASIA CON EL NIÑO

Lic. Ibrahim Fonseca González

“PORQUE LOS NIÑOS SON LOS QUE SABEN QUERER…

PORQUE LOS NIÑOS SON LA ESPERANZA DEL MUNDO”

JOSÉ MARTÍ

Para la cartilla de GIMNASIA CON EL NIÑO se se-leccionaron las actividades que deben realizar niños

de 2 a 4 años. Su autora, una madre Actividades simples, aplicables en todos los hogares y en lugares

que tiene “el privilegio y la gran responsabilidad” de trabajar con niños y niñas en esta etapa

preciosa de su formación.

A estas sugerencias se deben añadir la planeaciòn, la creatividad y el optimismo que permitirá alcanzar

las metas y objetivos propuestos.

PRESENTACIÒN

G l a d y s C a n t o sC e n t r o N i ñ o a N i ñ o

s una actividad dirigida para los infantes desde 6 meses de edad hasta los 5 años. Se realiza orientada por las madres, previamente capacitadas para ello.Aplicada en forma de juego, garantiza el desarrollo multilateral y armónico del niño, que además de consolidar su salud y contribuir a un mejor desarrollo físico e intelectual, posibilita la adquisición de habilidades y hábitos de higiene que le serán útiles para la vida.

El juego le dará mayor calidad a la vida de los participantes, es conocida la máxima que “el niño vive cuando juega y aprende a vivir jugando”.

Esta formación y desarrollo multilateral y armónico del niño, tiene su base en la concepción científica y pedagógica para desarrollar a plenitud las capacidades intelectuales, físicas y espirituales, fomentando sentimientos y gustos estéticos, hábitos de colectivismo, disciplina, respeto a intereses comunes de forma ética.

Este “manual” está encaminado a brindar a las madres y adultos en general una forma fácil y amena de ayudar en esta dirección a nuestros niños con conocimientos generales y específicos sobre la Educación Física Infantil, teniendo en cuenta el significado especial para el futuro de nuestros hijos que tienen estas actividades, por ello debe ser encarado con responsabilidad por los padres y mayores.

El tiempo que le dedique a esta actividad, es una inversión de extraordinaria importancia en su formación y desarrollo y demuestra el amor que siente por sus niños.

GIMNASIA CON EL NIÑO

E

l desarrollo de los niños, es el proceso biológico predeterminado en le genoma humano, integrado en direcciones tales como lo físico, lo psíquico y lo espiritual y es mucho más amplio que lo planteado en teorías como la “fi sicoculturista”, “Educación por el Movimiento” o “Educación Psicomotriz”.

La actividad física tiene como fi n alcanzar mayores rendimientos no sólo físicos, sino también intelectuales y coadyuvar a la formación de la personalidad, por medio de cualidades energético-funcionales, cualidades senso- motrices perfeccionadas al máximo, atención voluntaria, memoria intencional, etc.

Como es conocido, la actividad física es un eslabón importante dentro de la cadena de salud del niño que en este caso va estrechamente ligado a su desarrollo. Una de las principales características de la actividad física para estas edades es que siempre será un juego, lo cual no sòlo aporta a la consolidación de la salud, sino que también se convierte en un importante factor educacional y de adquisición de habilidades no sólo biomotrices, sino también psíquicas.

El desarrollo de los niños está unido al conocimiento del mundo exterior, lo cual se refl eja en forma de sensaciones, percepciones y representaciones.

INTRODUCCIÓN METODOLÓGICA

E

Estas actividades físicas desarrollan las sensaciones motrices del equilibrio, las sensaciones ópticas y las sensaciones táctiles, etc. También tiene una notable contribución al desarrollo de las percepciones, las representaciones, el pensamiento, la memoria, los sentimientos, las convicciones, etc.

Desde el punto de vista de la motricidad el niño tiene el equilibrio y la coordinación física necesaria para controlar su cuerpo, lo que le permitirá jugar bien y sin peligro.

La gimnasia con el niño aspira a lograr el desarrollo de las capacidades energético-funcionales, cualidades senso-motrices, con movimientos de todo el cuerpo y sus partes, atención voluntaria, memoria intencional, procesos senso-perceptuales activos, pensamiento creativo, pensamiento lógico, relaciones con el mundo objetivo material, relaciones con otras personas y consigo mismo.

Otra cuestión a evaluar, es que el desarrollo que se alcanza mediante la actividad física, proporciona las condiciones imprescindibles para el desenvolvimiento armónico del perfeccionamiento espiritual y físico del hombre, tan necesarios para la educación plena del niño.

Todo lo planteado anteriormente demuestra el beneficio Todo lo planteado anteriormente demuestra el beneficio de participar en actividades físicas, en estas edades de participar en actividades físicas, en estas edades

de desarrollo de habilidades y capacidades, que de desarrollo de habilidades y capacidades, que sellarán no solo una aptitud física y una salud eficiente, sellarán no solo una aptitud física y una salud eficiente,

sino la transformación de un niño con un desarrollo sino la transformación de un niño con un desarrollo multilateral de la personalidad. Por ello no podemos multilateral de la personalidad. Por ello no podemos

ver a la “Gimnasia con el Niño” como un instrumento de ver a la “Gimnasia con el Niño” como un instrumento de recreación o fortalecimiento físico solamente.recreación o fortalecimiento físico solamente.

a característica fundamental de estas actividades con el niño de la primera infancia, es que èl aprenda a manejar su cuerpo, que conozca su vínculo con el mundo a través de las habilidades físicas que va adquiriendo. Es de suma importancia que los niños se sientan estimulados a realizar las actividades físicas, por ello siempre deberán realizarse en forma de juego.

Las clases dramatizadas posibilitan la motivación de los niños participantes, aumentando su experiencia motriz, además de identifi carse con los temas que se desarrollan en el “drama de la clase”.

Es por ello que los objetivos a desarrollar en la clase, deben ser rigurosamente escogidos. Es muy importante la concatenación de los objetivos y la relación que debe existir entre los objetivos generales trazados y los que se deben realizar individualmente en cada período.

El desarrollo de las actividades no debe adaptarse al nivel de desarrollo que posee el educando solamente, sino considerar las leyes del desarrollo, atendiendo a las posibilidades del alumno; es decir, lo que puede llegar a aprender y realizar. En este sentido, la clase siempre debe dar lugar al surgimiento de contradicciones en el alumno

Características Metodológicas Características Metodológicas para la Aplicación del Programapara la Aplicación del Programa

L

Materiales:

Ejercicio N 1

Caminar y correr detrás del adulto (40 – 50 segundos). Durante la marcha y la carrera se alterna. En esta marcha levantar cada niño una o dos hojas, detenerse y continuar.

hojas de Árboles.

SISTEMA DE RUTINASSISTEMA DE RUTINASDE ACTIVIDADES FÍSICASDE ACTIVIDADES FÍSICAS

NINOS DE 2 a 4 AnOS

RUTINA Nº 1RUTINA Nº 1

Ejercicio N 3Sentados, piernas fl exionadas. Llevar los brazos arriba y realizar balan-ceo del tronco hacia ambos lados. “El viento mece los árboles”.

Ejercicio N 2Parados. Llevar los brazos laterales y arriba. “Somos grandes árboles”.

Ejercicio N 4Parados libremente. Llevar brazos arriba, soltar las hojas de las manos y rea-

lizar cuclillas para recogerlas. “El viento se lleva las hojas”.

Ejercicio N 5Saltar con los dos pies por el caminito. La maestra recuerda que durante el salto es necesario caer suavemente (repetir 2 – 3 veces).

Ejercicio N 7Saltar con los dos pies por el caminito. La maestra recuerda que durante el salto es necesario caer suavemente (repetir 2 – 3 veces).

Ejercicio N 6Caminar por los caminitos 2 o 3 veces. Si el tiempo está bueno y el área tiene hierba o está cubierta, arena limpia, puede proponérsele a los niños

que gateen por el caminito.

Juego de Movimiento

“A PASEAR POR EL CAMPO”

Se divide el grupo por la mitad.

Se trazan dos líneas a la distancia de

10 metros que representan dos casas.

Entre las líneas y en su centro se dibu-

ja un círculo. Aquí se ubicará un niño.

El resto se situará en una de las casas

(sobre la línea).

El adulto pregunta ¿Quieren caminar

por el campo? Los niños responden “Sí”

e inmediatamente corren hacia la otra

casita. El niño que está en el círculo tra-

ta de atraparlos antes de que lleguen a

la otra casita. El juego continúa hasta

que queden pocosniños sin haber sido

capturados

Ejercicio N 8Caminar suave, con ejercicios respiratorios.

Materiales:

Ejercicio N 1Caminar y correr (30 o 40 seg.) dispersos. Carrera en distintas direcciones por todo el área. A una señal caminarán alrededor del área de trabajo, detrás de la guía.

RUTINA Nº 2RUTINA Nº 2

cuerdas, juguetes.

Ejercicio N 3Ponerse en cuatro, llevar una mano frente a la cara, mirarla y volver a la posición inicial. Se repite por ambos brazos de 4 – 6 veces. “El perrito levanta la patita”.

Ejercicio N 2Llevar los brazos arriba, siguiendo con los ojos el movimiento de los brazos.

“Los pajaritos mueven las alas”.

Ejercicio N 4Saltitos en el lugar con los dos pies. “Las ranitas saltan” (20 – 30 seg).

Saltar, caminar y de nuevo. (Repetir 3-4 veces).

Ejercicio N 5Caminar por la línea trazada en el piso o cuerda colocada sobre él (poner varias cuerdas). Caminar, girar y realizar de nuevo el movimiento.(Repetir 3-4 veces).

Ejercicio N 7Subir a un muro y bajarlo. Todos los niños se ejercitan al mismo tiempo. (Repetir 3-4 veces)

Ejercicio N 6Salto de longitud sin impulso, sobre el pasto o arena. Todos los niños se

ejercitan al mismo tiempo (repetir 3-4 veces).

Juego de Movimiento

Los niños están sentados en el piso.

Junto a la pared opuesta se colocan

juguetes. A la señal de la guía todos

corren a tomar un juguete, lo saludan, a

otra señal corren a sus puestos.

El juego se puede repetir varias veces.

Se ejercitan al mismo tiempo.

“VISITANDO A LAS MUnECAS”

Ejercicio N 8Caminar alrededor del área con ejercicios respiratorios sosteniendo el

juguete.

Materiales:

Ejercicio N 1Caminar dispersos en punta de pie, borde externo. Alternándolo con la carrera (40 – 50 seg.) a una señal del guía. (Repetir 3-4 veces).

RUTINA Nº 3RUTINA Nº 3

pelotas (de goma, de papel, bolsitas de arena) tiras de papel, tabla lisa o

cuerdas.

Ejercicio N 2Parados, sostener la pelota con ambas manos. Llevar la pelota hacia arriba,

mirarla y volver a la posición inicial (4 – 6 veces).

Ejercicio N 3Sentados, piernas extendidas y ligeramente separadas (parados cuando el tiempo está fresco o húmedo), sostener la pelota con ambas manos. Flexión al frente, coloca la pelota entre las piernas y volver a la posición inicial.

Ejercicio N 5Parados con la pelota entre las manos. Realizar cuclillas apoyando la pelota en el piso y volver a la posición inicial. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 4Acostados de frente al piso, mantener la pelota entre las manos.

Llevarlo arriba y al frente. (Repetir 5 - 4 veces).

Ejercicio N 6Parados, la pelota frente al niño, saltar con los dos pies alrededor de la

pelota. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 7Lanzar la pelota con ambas manos, desde el pecho hacia un objeto (en el piso de arena o pasto) se dibuja o se marca con una soga un cuadrado o círculo. (Repetir 3 – 4 veces). Todos los niños cumplen la tarea al mismo tiempo.

Ejercicio N 8Sentados los niños en pareja frente a frente con las piernas separadas, a una distancia de 1,5 – 2 metros. (Repetir 8 – 10 veces). Rodar la pelota con ambas manos. Cuando el día está húmedo los niños no se sientan y reali-

zan la fl exión al frente.

Ejercicio N 9Desplazarse en cuatro pies, libremente por el pasto. A una señal de la guía, se incorporan y llevan brazos arriba “Que grande somos” (gatear 20 – 30 seg.)

Juego de Movimiento

Los niños formados en dos filas en el

área, separados ambos a una distancia

prudencial. Frente a cada una se colo-

cará en el piso un obstáculo de 2 – 3

metros de largo y con una anchura de 15

a 20 cm. que pueden ser tiras de papel,

cuerdas que harán la función de “río”.

Cuando el adulto diga “saltar el río”, los

niños realizarán el movimiento de sal-

tar con ambas piernas pasando el obs-

táculo. Ganará la fila que primero haya

pasado a todos los niños a la otra orilla

del río.

“SALTEMOS SOBRE EL RIO”

Ejercicio N 10Caminar suave alrededor del área.

Materiales:

Ejercicio N 1Caminar por encima del obstáculo en el área. (Repetir 2 – 3 veces)

RUTINA Nº 4RUTINA Nº 4

envases plásticos, troncos de madera, cubitos plásticos entre otros, pelotas de

papel, pañuelos.

Ejercicio N 2Parados, sostener el cubo con ambas manos.

Levantarlos por el frente y bajarlos.

Ejercicio N 3Sentados, levantar una pierna hacia arriba(Repetir 3 – 4 veces alternadamente).

Ejercicio N 4En cuatro pies, realizar movimientos de fl exión y extensión del tronco

(gatito).

Ejercicio N 5Correr en distintas direcciones por toda el área. A una señal del profesor pararse al lado de cada obstáculo. Repetir 3 – 4 veces. Caminar por el área y colocarlo en un extremo del local.

Ejercicio N 6Saltar por encima de una zanja que está dibujada en el piso.

(Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 7Lanzar una pelota lo más lejos posible con una mano. Marcando con tiza o cuerda el lugar donde deben situarse los niños. Los niños se paran a una distancia de 2 – 3 m. y lo realizan todos juntos. Repetir 3 – 4 veces con cada mano.

Ejercicio N 8Carreras en distintas direcciones indicada por la guía.

Ejercicio N 9Caminar suave alrededor del área.

Juego de Movimiento

En un extremo del local o plaza, se marca-

rá un círculo, el cual representará la casa

del perrito (adulto), y en la parte opuesta

se trazará un círculo grande que será la

casa de los gatitos (niños).

Cuando el perrito ladra, los niños se

desplazan hacia la casa del perrito, adop-

tando la posición de gateo (en cuatro)

El perrito saldrá de la casa y los gatitos

regresarán corriendo a su refugio.

“LOS GATITOS Y EL PERRITO”

Materiales:

Ejercicio N 1Caminar y correr en distintas direcciones utilizando toda el área (30 – 40 seg.).

RUTINA Nº 5RUTINA Nº 5

sonajeros para cada niño, un juguete, perritos, ositos, cuerdas.

Ejercicio N 2Sentados, piernas colocadas libremente por el piso, llevar el sonajero arriba

con las dos manos, agitarlo. (Repetir 2 – 3 veces).

Ejercicio N 3Parados, realizar cuclillas, colocar el sonajero en el piso, extender los brazos al frente y tomarlo nuevamente. (Repetir 2 – 3 veces).

Ejercicio N 4Bailar desplazándose libremente con el sonajero hasta colocarlo en una

cesta o caja.

Ejercicio N 5Desplazarse por el área en cuatro pies , como el perrito.

Ejercicio N 6Pasar por arriba de una cuerda, y después repetir el movimiento, reali-

zando por debajo de la cuerda. (Repetir 4 – 5 veces)

Ejercicio N 7Trepar a una caja, banco o muro. Todos juntos al mismo tiempo. (Repetir 4 – 5 veces).

Juego de Movimiento

Todos los niños se desplazarán por el

área. De pronto la guía plantea “Bueno

ahora vamos a ver quien de ustedes sabe

caminar sin hacer ruido, en la puntita de

los pies”.

Los niños caminarán en puntitas de los

pies hasta donde encuentren un juguete y

en un momento determinado la guía dice

“ahora vengan corriendo hacia mí”.

(Repetir 3 – 4 veces).

“CAMINAR SIN HACER RUIDO”

Ejercicio N 8Caminar suavemente, respirando y elevando los brazos lateralmente “los

pajaritos vuelan”. (Repetir 3 – 4 veces).

Materiales:

Ejercicio N 1Caminar en distintas direcciones y continuar por uno de varios camini-tos que se trazan en el piso (ancho 25 – 30 cm.)

RUTINA Nº 6RUTINA Nº 6

una soga larga, pelotas pequeñas, sa-quitos de arena según la cantidad de

los niños.

Ejercicio N 2Sentados, manos apoyadas en los muslos. Llevar los brazos al frente y

fl exionados atrás. (Repetir 4 – 6 veces).

Ejercicio N 3Parados, manos en la cintura. Realizar fl exiones laterales del tronco. (Repetir 4 – 6 veces).

Ejercicio N 4Acostados de espalda, brazos extendidos al lado del cuerpo. Extender la

pierna arriba de forma alternada. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 5Parados, saltitos en el lugar, los brazos extendidos libremente. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 6Caminar suavemente por el área. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 7Pasar gateando por debajo de una soga (altura 40 – 45 cm.) hasta llegar al perrito, reptando. (Repetir 3 – 4 veces)

Ejercicio N 8Los niños toman de un extremo de una soga, la mueven como una culebrita, primero con la mano derecha y después con la mano izquierda

(Repetir 3 – 4 veces).

Juego de Movimiento

Los niños sentados en el piso a un extre-

mo del área. La guía hace movimientos de

círculos de muñeca con los brazos exten-

didos, pronunciando “RRRRR” demuestra

como poner en marcha el motor del avión.

La guía dice “Párense, vamos a volar,

poner en marcha el motor”.

Todos los niños realizan los movimientos

de las manos. A la señal de volamos los ni-

ños ponen los brazos laterales y corren en

distintas direcciones. A la señal de “aterri-

zaje” todos se dirigen hacia el lugar donde

estaban sentados.

“LOS AVIONES”

Ejercicio N 9Caminar suavemente por el área.

Materiales:

Ejercicio N 1Caminar y correr bordeando los obstáculos (observar que los niños no tropiecen entre sí, ni con las sillas). A una señal de la guía los niños se sientan. El adulto se sienta en una silla grande.

RUTINA Nº 7RUTINA Nº 7

sillas según la cantidad de niños, una muñeca, tiza.

Antes de comenzar la actividad se colocan las sillas dispersas, de

tener obstáculos naturales que cumplan el mismo objetivo, se utilizan.

Ejercicio N 2Sentados en la silla, manos a la rodilla, llevar los brazos a lo lateral, arriba y

posición inicial. (Repetir 4 – 5 veces).

Ejercicio N 3Sentados en la silla, aguantarse con las manos del asiento. Levantar una pierna, extenderla y después la otra. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 4Parados detrás de la silla, aguantarse de la espalda. Realizar cuclillas

“esconderse de la guía”. Repetir 4 – 6 veces).

Ejercicio N 5Posición inicial. Parados libremente. Saltar en el lugar (2,5 – 3 seg.) “La guía encontró a los niños y todos se alegran”.

Ejercicio N 6Caminar suave entre las sillas. El profesor, junto con los niños coloca las si-

llas en un lado del área.

Ejercicio N 7Caminar por sendas trazadas en el piso (largo 2,5 – 3 m. y de ancho 25 – 30 cm.). Los niños caminarán uno detrás de otro por diferentes sendas.

Ejercicio N 8Subir a un muro aproximado de 20 cm. Y bajar de él.

Juego de Movimiento

Los niños sentados en el piso a un

extremo del área. La guía hace movimien-

tos de círculos de muñeca con los brazos

extendidos, pronunciando “RRRRR” de-

muestra como poner en marcha el motor

del avión.

La guía dice “Párense, vamos a volar,

poner en marcha el motor”. Todos los ni-

ños realizan los movimientos de las ma-

nos. A la señal de volamos los niños ponen

los brazos laterales y corren en distintas

direcciones. A la señal de “aterrizaje”

todos se dirigen hacia el lugar donde es-

taban sentados.

“QUIEN SALTA MEJOR”

Ejercicio N 9Caminar suavemente por el área.

Materiales:

Ejercicio N 1Caminar por el área con borde externo, con la punta y el talón.

RUTINA Nº 8RUTINA Nº 8

pañuelos de colores, pelota.

Antes de iniciar la actividad, el profesor invita a los niños a

ver lo que ellos tienen en la cesta, cajitas. Los niños miran, cada uno

toma un pañuelo de colores y juega con él.

Ejercicio N 2Sentados, el pañuelo en la mano derecha. Levantar el pañuelo por encima de la cabeza con movimientos de cabeza, agitarlo y volver a la posición ini-

cial. Realizar lo mismo con la mano izquierda. (Repetir 3 veces).

Ejercicio N 3Parados, realizar fl exión del tronco tocando el pañuelo con la punta de los pies. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 4Acostados de espalda, el pañuelo en una mano con brazos extendidos. Lle-

var los brazos al frente y agitar pañuelo. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 5Saltitos en el lugar.

Ejercicio N 6Caminar detrás del profesor. Colocar los pañuelos en el lugar indicado.

Ejercicio N 7Caminar por una tabla o muro a una altura de 15 – 20 cm. Posteriormente realizar la caminata en cuatro pies, por el piso hasta el lugar determinado (una cinta, una silla). (Repetir 2 - 3 veces).

Ejercicio N 8Rodar pelotas en parejas con las dos manos desde sentado y parado con

fl exión del tronco. (Repetir 2 – 3 veces).

Juego de Movimiento

La guía cierra los ojos e inmediatamente

los gatitos comienzan a correr libremente

en el área o local.

Seguidamente abre los ojos “mamá” y los

gatitos comienzan a correr a co-

locarse al lado de ella.

“MAMA GATA Y SUS GATITOS”

Ejercicio N 9Los niños sentados con las piernas fl exionadas y manos agarrando las rodi-llas (Bolita) e incorporándose paulatinamente con movimientos de brazos y respirando profundo hasta pararse y continuar caminando.

Materiales:

Ejercicio N 1Caminar y correr en hileras, sostener la cinta en la mano, pararse a una indicación y variar la dirección.

RUTINA Nº 9RUTINA Nº 9

cintas de colores y saquitos de arena según la cantidad de niños,

1 – 2 tablas inclinadas o declives del par-que o salón, instrumentos de percusión.

Ejercicio N 2Parados, piernas ligeramente separadas, manos abajo, la cinta en una mano “gira el molino”, luego cambiar la cinta de mano y ejecutar el

movimiento de fl exión al frente.

Ejercicio N 3Piernas unidas y extendidas, sostener la cinta con las manos por los extremos. Flexión del tronco, tratar de uno doblar las rodillas, poner la cinta en la punta de los pies, recoger la cinta y comenzar nuevamente el movimiento.

Ejercicio N 4Acostados boca arriba, sostener la cinta al frente con ambas manos. Elevar

una pierna, tocar la cinta y bajarla. Realizarlo con la otra pierna.

Ejercicio N 5Caminar por una tabla inclinada o declives, del ancho conveniente, que posibilite realizar la acción.

Ejercicio N 6Lanzar saquitos de arena a lo lejos con la mano derecha y después con la

izquierda. La guía muestra cual es la posición correcta del movimiento.

Ejercicio N 7Subir y bajar escaleras.

Juego de Movimiento

A una señal de “los pajaritos vuelan”, el

adulto marca un ritmo con un instrumento

(claves, vainas de chivatos, sonajeros) los

niños corren en distintas direcciones por

toda la habitación o área.

A una indicación “los pajaritos

cayeron” se cambia el ritmo, los niños se

acuestan boca arriba y mueven el cuerpo

(están bañándose los pajaritos).

A otra indicación “los pajaritos vuelan” los

niños se paran y continúan con el juego.

“LOS PAJARITOS”

Ejercicio N 8Caminar alrededor del área.

Materiales:

Ejercicio N 1Caminar y correr dispersos por el área o local con cambios de dirección sosteniendo el pañuelo.

RUTINA Nº 10RUTINA Nº 10

pelota o saquito de arena, pañuelo y sogas.

Ejercicio N 2Parados, sostener el pañuelo por un extremo con ambas manos. Llevar

brazos arriba.

Ejercicio N 3Sentados, piernas extendidas y abiertas, brazos al frente con el pañuelo. Realizar fl exión del tronco.

Ejercicio N 4Acostados boca arriba, sostener el pañuelo entre las manos, brazos arriba.

Extender las piernas, de forma alternada.

Ejercicio N 5Saltitos en el lugar. Caminar suave colocando los pañuelos en un cesto.

Ejercicio N 6Golpear la pelota con el pie, pierna, tronco desde diferentes posiciones.

Ejercicio N 7Escalar sogas con nudos. Colocar varias sogas o realizarlo en una barra vertical.

Ejercicio N 8Desplazarse en posición de gateo, libremente por el área.

Juego de Movimiento

Los niños y los adultos se toman de las

manos y forman un círculo pequeño.

El adulto dice:

• Se infla la burbuja

• Se infla grande

• Se queda así

• Pero no se rompe.

Simultáneamente a esto todos van

ampliando paulatinamente el círculo y se

toman de las manos hasta que la guía diga

“se reventó la burbuja”.

Tomándose como antes de las manos,

se mueven hacia el centro del círculo,

pronunciando “sh sh sh”. Los pequeños

inflan de nuevo la burbuja, retroceden

formando un círculo grande.

“BURBUJA”

Ejercicio N 9Caminar como un muñeco de trapo.

Materiales:

Ejercicio N 1Caminar y correr por un caminito trazado en el piso, en forma ondulada. El adulto les dice a los niños que caminen de forma que no toquen las líneas en punta de pie, talones, en el borde externo.

RUTINA Nº 11RUTINA Nº 11

tizas y pelotas.

Ejercicio N 2Gatear por una senda trazada en el piso.

Ejercicio N 3Parados, realizar fl exión del tronco, tratar de tocar con los dedos de la mano la punta de los pies.

Ejercicio N 4Caminar por diferentes planos inclinados.

Ejercicio N 5Lanzar la pelota hacia atrás y hacia adelante.

Ejercicio N 6Salto de longitud sin impulso, sobre el pasto o arena. Todos los niños se

ejercitan al mismo tiempo.

Ejercicio N 7Subir a un muro y bajarlo. Todos los niños se ejercitan al mismo tiempo.

Juego de Movimiento

Todos los niños están sentados en un ex-

tremo del local. El adulto le propone jugar

a los monos en el zoológico.

Para ello cada niño selecciona donde va a

subir. Pueden trepar a un banco, una caja,

subir escaleras.

Con una indicación verbal la guía le dice

regresen todos para su casita.

“LOS MONOS”

Ejercicio N 8Caminar suavemente por el área haciendo como un muñeco de trapo.

Materiales:

Ejercicio N 1Caminar en parejas y después pasar a la carrera. (Durante 25 seg.)

RUTINA Nº 12RUTINA Nº 12

soga, pelota.

Ejercicio N 2Llevar brazos laterales y realizar movimientos, elevarlos arriba y hacia

abajo. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 3Torsión del tronco hacia la derecha e izquierda. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 4Acostado boca arriba, piernas extendidas, brazos al lado del cuerpo. Realizar movimientos circulares con las piernas “viajando en bicicleta”(Repetir

3 – 4 veces).

Ejercicio N 5Parados, realizar cuclillas, tocar con los dedos el piso, volver a la posición inicial. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 6Saltitos en el lugar “saltar como los conejos”. (Repetir 3- 4 veces).

Ejercicio N 7Subir a un muro de 20 cm. de altura y saltar. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 8Reptar por debajo de un banco, una cuerda, hasta un ju-

guete, manipular con una mano y regresar. (Repetir 3 – 4 veces).

Juego de Movimiento

Los niños sentados en formación de

círculo, las piernas cruzadas y mirando

hacia el centro. Uno de los niños comen-

zará a rodar la pelota para que sea captu-

rado por el otro.

El que recibe la pelota la rodará hacia el

otro niño cambiando la dirección y así

hasta que todos hayan participado.

(Repetir 3 – 4 veces).

“RUEDA LA PELOTA”

Ejercicio N 9Caminar suave alrededor del área o local.

Materiales:

Ejercicio N 1Caminar y correr bordeando obstáculos puestos por el área.

RUTINA Nº 13RUTINA Nº 13

pelotas de tela, 3 o 4 objetos.

Ejercicio N 2Sentados en el piso con las piernas unidas y extendidas, manos apoyadas

atrás. Flexionar las piernas. “Piernas largas y cortas” (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 3Acostados boca abajo con vista al frente, manos debajo de la barbilla. Extender los brazos arriba y después atrás con la palma de las manos apo-yada en la espalda. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 4Parados, brazos al lado del cuerpo. Saltos en el lugar “los gorrioncitos

saltan”. (Repetir 3- 4 veces).

Ejercicio N 5Caminar con brazos laterales por encima de un banco. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 6En parejas lanzar y capturar un objeto, pelotas, bolsitas de arena, semillas

de pino. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 7Correr en diferentes direcciones (hacia delante, atrás, a un lado, etc.)

Juego de Movimiento

Los niños sentados en el suelo, el adulto

se ubicará en un ángulo de forma tal que

pueda ser oída y vista por los niños.

Los niños se desplazarán junto a la guía en

cuatro pies . La distancia a recorrer será

de 1,50 – 2 m.

(Repetir 3 – 4 veces)

.

El adulto narrará un cuento “Había una

vez una familia de perritos que vivían en

el campo.

Los perritos eran chiquititos y no sabían

caminar. Su mamá les enseñaba ¡Hagamos

nosotros, lo mismo que ellos!

“EL PERRITO ESTA EN

EL CAMPO”

Ejercicio N 8Caminar alrededor del área con ejercicios respiratorios sosteniendo el

juguete.

Materiales:

Ejercicio N 1Cada niño, alrededor de su bolsita de porotos, caminará en la punta de los pies, borde externo, cuclillas y continuará caminando. (Repetir 3 – 4 veces).

RUTINA Nº 14RUTINA Nº 14

bolsitas de porotos, tizas, instrumentos de percusión.

Ejercicio N 2Los niños sentados con piernas fl exionadas con la bolsita en la cabeza,

realizar torsión del tronco. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 3El niño sentado con apoyo de manos atrás, piernas extendidas, la bolsita al frente. Flexionar y agarrar la bolsita entre los pies. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 4El niño sentado con las piernas extendidas. Elevar una pierna y pasar la

bolsita por debajo de la misma. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 5Parados, cada niño frente a un círculo trazado en el piso. Lanzar con una mano la bolsita de frijoles. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 6Parados, cada niño frente a la bolsa de porotos colocada en el piso,

golpearla con el pie. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 7En cuadrupedia (cuatro pies) caminar por planos inclinados (muros, declives, tablas) a una altura de 15 cm. (Repetir 3 – 4 veces).

Juego de Movimiento

Los niños se encuentran de espaldas a la

guía.

Esta se esconde en un extremo del lo-

cal y hace sonar una campanita o instru-

mento de percusión. “Oigan con atención,

donde suena la campanita, búsquenla”.

Cuando los niños encuentran la campani-

ta, la guía elogia a los pequeños.

“DONDE SUENA”

Ejercicio N 8Caminar suave alrededor del área.

Materiales:

Ejercicio N 1Formados en un círculo tomados de las manos. Caminar con la ayuda de la guía.

RUTINA Nº 15RUTINA Nº 15

pelotas, sogas.

Ejercicio N 2Parados, brazos entrelazados al frente. Mover los brazos hacia los laterales

y seguir con la vista el movimiento “Mecemos la muñeca”. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 3Desde la posición de cuadrupedia, llevar un brazo al frente, arriba y volver a bajarlo “El perrito levanta la patita”. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 4Acostado de espalda al piso, brazos a los lados del cuerpo. Realizar fl exión

de los pies alternamente y círculo hacia la derecha e izquierda. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 5Realizar saltitos en el lugar (20 – 25 seg.)

Ejercicio N 6Sentados en el piso, rodar pelotas con las dos manos, en parejas.

(Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 7Saltar por encima de una soga con dos pies o pasarla gateando por debajo. (Repetir 3 – 4 veces).

Juego de Movimiento

Los niños están sentados o parados en un

extremo del local. El adulto tiene una caja

o cesta con pelotas en las manos.

A una señal, el adulto suelta las pelotas

por el área. Los niños corren tras ellas,

cada uno toma una pelota y la coloca en la

cesta que el adulto sostiene.

(Repetir 2 – 3 veces).

“ALCANCEMOS LA PELOTA”

Ejercicio N 8Caminar suave con hacer ruido “el ratoncito”.

4 o 5 objetos o bolsitas (de are-na o porotos), 5 tablas, bancos.

Materiales:

Ejercicio N 1Tomados de la mano en pareja caminar y correr en punta de pies, talones y borde externo. (Repetir 3 – 4 veces).

RUTINA Nº 16RUTINA Nº 16

Ejercicio N 2En parejas, tomados de la mano llevar brazos arriba, laterales y abajo. La

vista sigue el movimiento de los brazos. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 3Sentados, piernas extendidas uno frente al otro, tomados de las manos. Flexión del tronco (primero un niño y el otro después) “El barquito”. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 4Acostado de espalda con piernas extendidas uno frente al otro con las plan-tas de los pies unidos. Realizar fl exión de las piernas, de los pies de forma

alternada. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 5Tomados de las manos, saltar en el lugar. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 6Colocar objetos de diferentes tamaños, por toda el área, para que los niños

pasen por arriba de éstos, corriendo. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 7En parejas lanzar y capturar pelotas. De espalda, de frente entre las piernas. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 8Trepar a muros, bancos o tablas de diferentes formas. (Repetir 3 – 4 veces).

Juego de Movimiento

La guía ayudará a varios niños a formar

una hilera y dice “Jugaremos al tren”. Yo

seré la locomotora y ustedes los vagon-

citos, luego se para delante de los niños.

La locomotora pita y el tren empieza a

moverse primero lentamente, después más

rápido.

La guía conduce la hilera en una dirección

y luego en otra.

Finalmente se detiene y dice “parada” al

cabo de cierto tiempo la locomotora pita

de nuevo y el tren se pone en camino.

“EL TREN”

Ejercicio N 9Sentados con fl exión de las piernas y manos en la rodilla, respirar, después incorporarse, poco a poco ponerse de pie y caminar.

Materiales:

Ejercicio N 1Se invita a los niños a caminar por el área con un bastón colocado detrás de la nuca y sujeto con las dos manos.

RUTINA Nº 17RUTINA Nº 17

semillas de pino, bastón, banco o tabla.

Ejercicio N 2Flexión del tronco, tratando de tocar con el bastón el piso, torsión y fl exión

lateral. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 3Colocar el bastón en el piso, al frente y al lado del niño y realizar saltos con los dos pies y pasando el bastón. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 4Sentado con piernas medio recogidas, pies apoyados sobre el bastón, que se encuentra colocado sobre el piso al frente del niño. Rodar el bastón con

los pies. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 5Lanzar a distancia semillas de pino, con la mano derecha e izquierda (tres veces con cada una). (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 6Desplazarse en cuadrupedia por un banco, al llegar al final bajar

calmadamente. (Repetir 3 – 4 veces).

Juego de Movimiento

Los niños están sentados a un lado

del área, son los “gorrioncitos “en su

nidito. En el lado opuesto la guía que es

un automóvil.

A la señal de “Volaron los gorrioncitos al

caminito” los niños corren por el área mo-

viendo los brazos. La guía dice, “viene el

automóvil vuelen los gorrioncitos a sus

niditos”.

Se desplaza el automóvil y los gorrionci-

tos se van volando, o sea los niños corren

y se sientan en sus puestos, y el automóvil

regresa al garaje.

“LOS GORRIONCITOS Y EL AUTOMOVIL”

Ejercicio N 7Caminar suave, despacio “El helado se está derritiendo”.

Materiales:

Ejercicio N 1Acostado de espalda, sostener una banderita en una mano. Llevar los brazos al frente, pasar la banderita a la otra mano y volver a la posición. Seguir con la vista el movimiento de los brazos. (Repetir 3 – 4 veces).

RUTINA Nº 18RUTINA Nº 18

banderitas, pelotas o bolsitas de arena, una

Ejercicio N 2Parados, sostener la banderita con una mano. Hacer cuclillas, tocar el piso con la banderita. Volver a la posición y realizar lo mismo con la otra mano.

Ejercicio N 3Sentados, manos apoyadas atrás con la banderita sobre los muslos. Flexionar las piernas “se escondió la banderita”. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 4Correr por el área con la banderita en la mano y caminar. (25 – 30 seg.)

Ejercicio N 5Gatear libremente por el área con la banderita en la espalda, tratan-do de que no se caiga. Después hacer cuadrupedia también llevando la banderita. (Repetir 3 – 4 veces).

Ejercicio N 6Golpear la pelota con diferentes partes del cuerpo (puede ser la bolsita de arena). Los movimientos se pueden realizar con los pies, la cabeza, el

tronco, la mano. (Repetir 3 – 4 veces).

Juego de Movimiento

Se limita una pequeña superficie que será

el huerto. No lejos de ella a un lado de la

habitación se coloca el área del cazador

y en el otro extremo se pone una cuerda o

soga sostenida por ambos extremos.

A la señal de la guía “vayan gallinitas a

pasear” las gallinas pasan por debajo del

cercado (soga) se dirigen hacia el huer-

to, corren, el cazador se da cuenta de las

gallinas en el huerto y trata de alcanzar

alguna.

Los niños huyen, pasan como pueden por

debajo de la cuerda.

“LAS GALLINAS EN EL HUERTO”

Ejercicio N 7Caminar despacio, suave “el helado se está derritiendo”.

Y COLORÍN COLORADO ESTE MANUAL SE HA ACABADO….