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[en]inclusión

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[en]metafísica

Terapias FamiliaresJorge G. López de los Santos

Nutrición y DiabetesTurrén T. César

Caso de Vida, Fuerza de Voluntad

Consejo Editorial

XXX Aniversario del InternetVictor Chavero García

El TenisIván Estrada Tevera

Várices Vs. MedicamentosErnesto Serrano Rico

Discapacidad Inclusión LaboralMarisela Orbe MendozaLibro “ Síndrome de Down, Ana MaríaNuestra Hija”.

La Nueva Industria delCuidado de la SaludFernando Amador, MD., MPH

EquinocciosMauricio Sol Aguilar

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Revista [en]espera

Director General y EdiciónErwing Iturbe Orbe

Director de Relaciones PúblicasJosé Muñoa Prado

GerenteSorina Calvo Laguna

AdministradoraClaudia Sweett Tapia

Producción Diseño Editorialy ArtísticoElizabeth Aragón Sánchez

Empresa ResponsableInnova Multiplicare S.A. de C.V.

Consejo EditorialDr. Alejandro Escobar MonroyDr. Antonio García SánchezDon Eraclio Zepeda RamosDr. Ernesto Serrano RicoLic. Erwing Iturbe OrbeDr. Jorge Cisneros EncaladaDr. José A. Muñoa PradoDr. Victor Chavero García

El contenido de cada artículo es responsabilidad de su autor. Edi-torial [en] espera, se deslinda de cualquier responsabilidad sobre las opiniones aquí vertidas.

La revista [en]espera tendrá una publicación bimestral. Tiene un tiraje de 5mil ejemplares los cuales son distribuidos por men-sajería especializada en clínicas, sanatorios, hospitales, consulto-rios médicos, y más de 50 labo-ratorios, restaurantes, hoteles, cafeterías en todo Tuxtla.

Reserva al título en derechos de Autor en trámite.

Número de certificado de Licitud de Título y Con-

tenido en trámite

Somos una revista seria, respetuosa, profesional, apolíti-ca, ética y entendible que promueve temas relacionados al bienestar humano.

[en]portadaConsejo Editorial

Mirador Los Amorosos, Tuxtla Gtz., Chis.

Nuestra información es científicamente comprobada, es información verídica en la cual pueda confiar, así como podrá encontrar temas de entretenimiento para ampliar su acervo cultural y aprovechar su tiempo de ocio.

[en]espera es una publicación bimestral que tiene como objetivo la difusión de temas relacionados a la salud, bien-estar, deporte, entretenimiento y en general información que contribuye al mejoramiento de la calidad de vida de los Chiapanecos.

Los diversos medios de comunicación difunden un exceso de información médica falsa o parcialmente cierta, aunado a ésto, los medios impresos que circulan localmente distan en su mayoria de fortalecer una cultura de la lectura y del cuidado de la salud humana, es por ello, que vislumbramos la necesidad y oportunidad de tener una revista como “[en]espera”, una revista que fortalezca el bienestar en general de nuestra sociedad y promueva un contenido de calidad.

Otra de las causas del surgimiento de [en]espera ha sido el “lenguaje”, muchas veces los médicos usamos lenguaje complejo o científico que hace difícil el acer-camiento con el paciente. Es por ello, que usamos un lenguaje sencillo, fácil y comprensible en los temas de salud que más interesan.

Usted nos encontrará en la sala de espera de los más im-portantes consultorios, hospitales, clínicas, spas, hoteles, restaurantes, laboratorios clínicos y otros lugares de espe-

ra. Además somos un medio interactivo en donde puede opinar y enviarnos sus sugerencias a través de facebook, twitter y página web www.enesperachiapas.com

En esta edición, le traemos una breve explicación sobre los beneficios de las Terapias Familiares; también le da-mos una alternativa para la reducción de peso mediante un testimonio real y motivador; además, desmentimos el mito de las várices y el uso de medicamentos; expone-mos nuestro deporte del bimestre: el Tenis y lo invitamos a practicarlo y gozar de sus beneficios; la inclusión laboral de personas con alguna discapacidad es una necesidad para nuestra sociedad, aquí le decimos porqué. Presenta-mos la Industria de la Salud para comprender su evolución y conocer su función como motor importante en el desa-rrollo de la humanidad. Conoce esto y mucho más.

Esperamos que esta edición sea de su agrado y nos haga llegar sus comentarios. Gracias por leernos.

Dr. José Antonio Muñoa PradoConsejo Editorial

¡Qué esperas... ANÚNCIATE! Suscripciones: +52 (961) 147 2310 Anualidad: $200

BIENVENIDOS A NUESTRA PRIMERA EDICIÓN

¿MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LA FAMILIA?TERAPIA FAMILIAR

Antes de entender qué es la terapia familiar y cuáles son sus ventajas, es importante saber qué es la psicoterapia en gene-ral, la cual podemos definir como un proceso comunicacional en la que se establece una relación profesional entre un tera-peuta y un paciente, a partir de la cual se replantean y modifi-can opiniones, actitudes, reacciones emocionales, pensamien-tos, conductas, estilos de relación con el objetivo de facilitar una mayor funcionalidad y satisfacción en la vida del paciente.

[en]psicología6

LA TERAPIA FAMILIAR TOMA

COMO UNIDAD PROBLEMÁTICA

A LA FAMILIA, LOS PROCESOS

Y ESTILOS DE RELACIÓN ENTRE

SUS MIEMBROS.

La terapia individual toma como paciente al in-dividuo sin considerar que éste vive en relación con otros (padres, hijos, pareja, amigos, etc.), mientras que la terapia familiar toma como unidad problemática a la familia, los procesos y estilos de relación entre sus miembros. Para ello la terapia familiar se vale del análisis de la comunicación, roles, alianzas y respeto a las je-rarquías. Por ejemplo: A un niño que presenta temor a dormir solo y se acuesta cada noche entre los padres, el terapeuta familiar no lo con-sideraría como alguien que tiene un problema individual que hay que corregir, sino que tal vez conciba la conducta del niño como una mane-ra de proteger a los padres de enfrentarse entre ellos por sus problemas sexuales. La conducta del niño funciona entonces como una medida de seguridad y estabilidad del sistema familiar. Sólo si la dinámica familiar cambia, y en espe-cial la de los esposos, existirán condiciones

para que la conducta disfuncional del niño se vuelva innecesaria y desaparezca. Otro caso ilustrativo de cómo concibe la terapia familiar a las dificultades psico-lógicas es el de la esposa que vive con depresión, a partir de lo cual su esposo puede partir al trabajo con la seguridad de que su mujer no tiene ánimos para relacionarse con nadie más, mientras que él puede demostrarle amor, compren-sión y apoyo por su sufrimiento, generando así una relación segura y estable, aunque obviamente a un precio muy alto para ella.

Así pues, la terapia familiar no busca cambiar exclusivamente a la persona de manera directa (lo cual a menudo suele ser contraproducente o ineficaz), sino que se encarga de modificar su sistema de interacción, su rol respecto a otros, su posición jerárquica en la familia y en general el desarrollo de condiciones con-textuales adecuadas para la superación de los problemas. Lo anterior suele tener como ventaja el logro de cambios mucho más rápidos y sobretodo estables, ya que el cambio del sistema familiar es el que impide la reaparición de los síntomas o problemas.

Cabe aclarar que la terapia familiar es un enfoque de intervención, no precisa-mente una modalidad. Esto significa que no es necesario que estén físicamente presentes todos los miembros de la familia en terapia para abordar un problema. Puede asistir la persona de manera individual y aún así se aplicará un enfoque que tome en cuenta que no es un elemento aislado, sino que forma parte de un conjunto de elementos interactuantes, es decir, de un sistema familiar.

Jorge G. López de los SantosPsicoterapeuta FamiliarTel.: (961) 6123977psicoterapia.sistemica@hotmail.com

[en]psicología 7

NUTRICIÓN& DIABETES

LA DIABETES MELLITUS OCUPA EN MÉXICO EL PRIMER LUGAR COMO

CAUSA DE DEFUNCIÓN.

La diabetes se debe a la dificultad para

utilizar adecuadamente los energéticos

derivados de los alimentos.

¿QUÉ ES LA DIABETES?La Diabetes Mellitus es un grupo de enfermedades que afectan a diversos órganos y tejidos del cuerpo, su princi-pal característica es el aumento en los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre, ésta enfermedad perdura toda la vida y su aparición depende de múltiples factores, entre ellos los antecedentes familiares, considerado como uno de los fac-tores de mayor importancia.

El peligroso número de víctimas de la diabetesLa prevalencia de la diabetes mellitus en México, de acuerdo con los resultados de la Encuesta Nacional de Salud y Nutri-ción 2006, es de 9.5% en la población general. La diabetes mellitus ocupa en México el primer lugar como causa de de-función y las tendencias de la morbilidad y de la mortalidad van en aumento.

¿CUÁL ES EL TRATAMIENTO PARA LA DIABETES MELLITUS?El ABC del tratamiento para controlar la diabetes es: Ali-mentación saludable, actividad física y control de peso y medicamentos (en caso necesario).

ALIMENTACIÓN SALUDABLE. La parte fundamental del tratamiento es la alimentación, pues de allí proviene la energía que utiliza el organismo. Debemos cuidar por lo tanto cantidad y tipo de alimentos que consumimos.CANTIDAD. En general entre más alimentos se consuman, se ingieren mayor cantidad de sustancias energéticas.

[en]nutrición8

Niveles de glucosa en sangre:Altos: a partir de 100 mg/dl Normales: entre 70mg/dl y 100mg/dl

TIPO DE ALIMENTOS. La cantidad de energía y las sustancias nutritivas varían según el tipo de alimento. Evite hacer comidas muy abundantes, para que no se presenten niveles no deseados de glucosa; mejor divida los alimentos en varias comidas ligeras (de 4 a 6 comidas) a lo largo del día. Nuestro organismo obtiene glucosa de los diferentes tipos de alimentos. Se recomienda que la glucosa provenga en su mayoría de los cereales y sus deriva-dos, esto significa elegir una dieta que ponga énfasis en verdu-ras, frutas y granos enteros y porciones pequeñas de alimentos de origen animal de bajo contenido graso, como carnes magras y productos lácteos con bajo contenido de grasa. Este tipo de dieta es por naturaleza rica en nutrientes y baja en grasas y calorías.

APRENDE A CONTAR LAS CALORÍAS DE LOS ALIMENTOSActualmente existen a la venta, una gran variedad de alimentos con bajo contenido de carbohidratos (azúcar) llamados “Cero azúcar” así como los alimentos reducidos en grasas saturadas o trans. Por lo general, las etiquetas de los alimentos empacados

le proporcionan información que usted necesita acerca de sus componentes. Recuerde que no por ser alimentos con menor cantidad de azúcares o grasas son alimentos de libre consumo; simplemente son alimentos que complementan la variedad de nuestra alimentación y como tal tienen que mantener un control en el consumo de estos.

Para más información de cómo llevar una alimentación saludable y con adecuado control de la diabetes mellitus, recuerde consul-tar a su nutriólogo o un profesional de la salud certificado.

L.N. César Turrén TrujilloNutriólogo Clínico; Hospital Especialidades Pediatricas

catt_77@hotmail.com

[en]nutrición 9

MÉXICO ES YA EL SEGUNDO LUGARMUNDIAL EN OBESIDAD ADULTA

[en]testimonio

La obesidad es la enfermedad crónica de origen multifactorial prevenible que se caracteriza por acumulación excesiva de gra-sa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir cuando la reserva natural de energía, almacenada en forma de grasa corporal se incrementa hasta un punto donde está asocia-da con numerosas complicaciones.

El número de personas en el mundo con esta enfermedad al-canza niveles alarmantes y es tan grave como la desnutrición misma. Tal fue el caso de Ricardo de Jesús Mimiaga Gordillo de 30 años, que mide 1.70m de altura y hasta hace 2 años pesaba 197 kg y quien gustosamente compartió su experiencia con [en]espera y nuestros lectores.

Cada año fallecen por lo menos 2.8 millones de personas como consecuencia de la obesidad

[en]espera: Sabemos que te has recuperado de un proceso de obe-sidad, nos podrías platicar ¿cómo empezaste a subir de peso?

Ricardo: De entrada te comento que no somos de familia obesa, a mis padres siempre les ha gustado el deporte, así que todo em-pezó a la edad de 16, siempre había querido jugar fútbol y mis pa-dres no me lo permitieron, pues preferían que estudiara, entonces sentí rebeldía en contra de ellos, estaba pasando por una etapa de inconformidad y comencé a comer y comer.

[en]espera: ¿Esa etapa de inconformidad fue por lo que empezaste una mala alimentación?

Ricardo: Siento que sí, que ahí empecé, en la preparatoria, me tocó el turno de la tarde y llegaba a mi casa a cenar, ver T.V. y dor-mir, me paraba muy tarde sólo para almorzar, comer, y de ahí a la escuela, y me fui perdiendo en los kilos y los años.

Mi esposa, quien me conoció antes de ser obeso, me señalaba mis malos hábitos e intentaba restringirme alimentos, sin em-

TESTIMONIO DE RICARDO DE JESÚS MIMIAGA GORDILLO CASO DE VIDA, FUERZA DE VOLUNTAD

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[en]testimonio

bargo, cuando lo hacía era pleito seguro, si me llegaba a negar la comida era siempre un problema que terminaba mal, a mi eso me enfurecía.

“LA OBESIDAD ES UNA ENFERMEDAD QUE ENTRA POR LA BOCA”

[en]espera: ¿Pero sabías que ahora tenías una familia y eso no te hizo reaccionar para cuidar tu salud?

Ricardo: Así es, alguna ocasión escuche decir a mi hija María José que sus compañeros de la escuela la molestaban, se burlaban de ella porqué tenía un papá “muy gordo”, eso me hizo sentir mucha vergüenza, y de pronto pensaba - voy a hacer ejercicio - me pon-dré a dieta, mañana empiezo - decía - el Lunes, seguro. Y cuan-do me daba cuenta, ya era viernes otra vez. Y es que yo estaba enfermo, enfermo de Obesidad, lo que me quedó claro es que la Obesidad mórbida es una enfermedad que entra por la boca.

[en]espera: ¿Ese ejemplo que dabas en tu casa,repercutió en tus hijos?

Ricardo: Desde luego que sí, uno forma los hábitos de los hijos, mi hija ya me decía, y con mucha frecuencia: “comamos una pi-zzita, vamos x unos taquitos…” y si me esposa no accedía, ella se molestaba, ya que empezaba a engordar, pero no llegó a más, gracias a que mi esposa no lo permitió.

[en]espera: ¿Algo que te haya marcado negativay positivamente?

Ricardo: Negativamente, las burlas, el bochorno para viajar, ca-minar, para salir a cualquier lugar a comer, me ponían dobles y hasta triples sillas, en el cine no cabía, no encontraba ropa de mi talla, infinidad de experiencias diarias muy desagradables, y positivamente: en mi fiesta de cumpleaños mi papá tomo el micrófono y muy preocupado me ofreció su ayuda, me invito a hacer ejercicio, se ofreció a pasar por mi diario para correr y así lo hizo, en general te das cuenta que la gente que te quiere siempre ésta pretendiendo ayudarte.

[en]espera: ¿Cuándo fue que te hiciste la operacióny cuanto pesabas?

Ricardo: La cirugía fue el 18 de Julio 2011, lo más que llegue a pesar fueron, 197 kg, después de la cirugía lo menos que llegue a pesar fueron 106 kg, ahora peso 115 kg, ya que a base de ejer-cicio constante he tonificado mi cuerpo.

[en]espera: ¿Cuánto duró la operación, fue dolorosa o riesgosa?

Ricardo: La cirugía duró 5 hrs, de riesgo pues me explicaba el doctor que hasta una cirugía dental es de riesgo, dolorosa no lo es en lo absoluto, en pocos días me dieron de alta y me fuí caminando, lo difícil, fueron los días inmediatos a la operación, ya que no podía ingerir nada, siendo que yo moría de sed, sólo podía humedecer mis labios con un algodoncito, fue el único momento que lo lamente.

AHORA ANTES

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[en]espera: ¿Qué hiciste para contrarrestar la obesidad?

Ricardo: Tuve intentos fallidos un par de veces, dietas, tecitos y hasta polvos raros, que me ayudaban a bajar, pero de 2-5kg, y cuando pesas casi 200kg eso no es un diferencial, al final con-sidero que todo se acomodó y las cosas pasan por algo, debido a que sufrí una parálisis facial, conocía al Dr. Fredi Bezares, es él quien me presentó al Dr. Alejandro Escobar, fueron ellos los que me acercaron la solución, me auspiciaron para llevarla a cabo y con quienes estoy sumamente agradecido, después de informar-me decidí hacer caso a su propuesta: hacerme la cirugía manga gástrica, que consiste en disminuir el tamaño del estomago en un 75% a través de una cirugía.

[en]espera: ¿Cómo cambió tu vida la operación?

Ricardo: Radicalmente, 180 grados, soy otra persona, antes la simple idea de tener que caminar me causaba enfado y hasta un poco de agitación, mis “logros” era dar una vuelta a la manzana, encontrar ropa que me quedara, una silla donde cupiera; mi vida sexual era escaza, sentía que mi vida estaba acabada... ahora co-rro diariamente 12 km a las 6am, voy a trabajar, saliendo nado 1hr y si es temporada de torneo juego football en las noches, mi vida sexual excelente, mejor que nunca.

Esta cirugía no sólo me ayudo a mí, sino me ha permitido influir positivamente en mis seres queridos, mi dinámica deportiva ahora fue adoptada por toda la familia: mis padres, hermana, es-posa y hasta mi hija (quien practica atletismo formalmente). En cuanto a hábitos alimenticios, ahora nos alimentamos sanamen-te, claro con un gustito de vez en cuando.

[en]espera: ¿Algo que quieras resaltar Ricardo?

Ricardo: Que ahora entiendo las palabras del Dr. Alejandro Esco-bar, quien desde un inició me dijo que la cirugía no lo era todo, que la cirugía era el 20% de la cura a esta enfermedad, el otro 80% dependía de mí y por mi familia, que sin su gran apoyo y -porque no decirlo- mi enorme fuerza de voluntad nunca lo hu-biera logrado.

Agradecemos a nuestro amigo Ricardo por compartir esta emo-tiva historia con la revista [en]espera, que sin duda será causa de inspiración para muchos de nuestros lectores.

EnhorabuenaRicardo de Jesús Mimiaga Gordillo

Quiero hacer un agradecimiento a mis padres, her-manos, esposa, hija y amigos que estuvieron conmigo todo el tiempo apoyándome y dándome las fuerzas para salir adelante, también doy gracias al Dr. Alejan-dro Escobar por confiar en mi y acompañarme duran-te todo este proceso y en especial a Dios por darme esta oportunidad de mejorar mi calidad de vida.

[en]testimonio

Ricardo de Jesús Mimiaga Gordillo

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Tiene origen en Francia en donde se introdujo un juego similar en los siglos XIII y XIV. En 1873, el inglés Walter Clopton Wingfield inventó el tenis moderno; popularizado con el nombre de tenis, que proviene de la palabra francesa tenez (esta palabra servía de aviso de un jugador a otro para comenzar a jugar un punto en el juego). En 1877 se jugó el primer campeonato de Wimbledon y en 1900, el primer torneo Copa Davis. El tenis se ha convertido en uno de los deportes más populares e importantes del mun-do. Es una de las 5 prácticas deportivas con mayores beneficios en la pérdida de peso.

DISCIPLINA QUE AYUDA A MANTENER MENTE SANA EN CUERPO SANO

Es una de las 5 prácticas deportivas con mayores beneficios en la pérdida de peso.

Esta disciplina te ayudará a quemar calorías y a tonificar los mús-culos de todo el cuerpo debido a los movimientos rápidos de piernas y brazos. El practicarlo ejercita tanto la parte superior e inferior del cuerpo, trabajando con mayor intensidad la espalda, los brazos y abdomen.

Basta con practicarlo 30 minutos 3 veces a la semana para beneficiar tanto tu estado físico, como mental.

Algunas bondades físicas: bajar de peso, acondicionamiento físico, mejora la asimilación de vitaminas, previene la osteopo-rosis, potenciar tus músculos, brinda flexibilidad y velocidad, desarrollo de coordinación y habilidad motriz. Algunas bonda-des mentales: aumenta tu concentración, libera el estrés, forja

disciplina, madurez mental. Además de que ayuda a mantener el optimismo y energía enfocada, controla la ansiedad, depresión y tensión.

Con las variantes que tiene el tenis es muy fácil mantenerse en forma mientras te diviertes practicando un deporte. Con el ma-terial introducido por la Federación Mexicana de Tenis (FMT) existen más personas que están practicando esta disciplina.

Con pelotas más grandes, raquetas y canchas más chicas, ahora es mucho más fácil jugar tenis.

Los programas de la FMT están siendo enfocados a la activación física tanto en clubes privados como públicos; de manera que ahora existe la práctica del tenis en diferentes ámbitos y sectores que estaban abandonados o que no tenían el alcance. Paulati-namente se integra este deporte con alcances físicos y mentales increíbles, en los programas escolares. Existen programas como Play And Stay que se lleva a cabo en Tuxtla Gutiérrez, Chiapas desde junio 2012 al cual se han integrado 80 personas de entre 11 y 43 años de edad. Este programa se crea con el objetivo de aumentar el número de “tenistas” y de fomentar las bondades que ofrece.

Empieza ya a practicar este deporte blanco que te dejará satisfe-chos con los logros que obtengas al practicarlo.

M. C. Iván Estrada TeveraDirector de Tenis Con Ciencia

Tutor del Programa Play And Stay Chiapas

[en]deporte14

[en]trevista

Dr. José A. Muñoa Prado

¿POR QUÉ LA NECESIDAD DE UN MEDIO DEPresentamos al consejo editorial de [en]espera, quienes nos comparten:

Buscamos reducir la distancia entre susmédicos y usted.

[en]espera surge de la necesidad de establecer un vínculo entre profesionales de la sa-lud y nuestra comunidad. A través de esta le brindaremos información sobre lo último en tecnología para la salud y eventos relacionados que se desarrollen en nuestra ciudad.

Nuestro objetivo es llevar información en un lenguaje cotidiano, fácil y fresco, sobre te-mas de salud interesantes para la comunidad, entrevistas a personalidades que impactan positivamente en la salud de nuestros lectores, consejos y recomendaciones en temas de nutrición, prevención de enfermedades, hábitos y ejercicios benéficos para nuestro cuer-po, que harán de [en]espera una fuente útil de información.

Contamos con un consejo editorial formado por profesionales en sus diversas áreas, comprometidos con la salud chiapaneca.

[en]espera es una revista bimestral, apartidista y con el objetivo claro de informar y edu-car en el área de la salud, haciendo sus tiempos de espera, tiempos que adquiera infor-mación importante al respecto.

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Es una revista que trae consigo estrategias de apoyo a la sociedad y a la brevedad se irán dando a conocer.

En nuestra sociedad y el mundo entero, comenzamos a sustituir ese valioso tiempo que podemos invertir en una buena lectura por lecturas banales y sin sentido, es por ello que [en]espera es para mi una oportunidad de brindar información útil y objetiva que bene-fice a la sociedad, sobre todo, en el cuidado de la salud y bienestar humano que es de suma importancia. La propuesta es:

Difundir artículos de interés preocupados por la salud humana, bienestar, nutrición, deporte, estética, imagen, entretenimiento e inclusión, desarrollados por expertos y es-pecialistas en cada uno de los diferentes temas y supervisados por el Consejo Editorial.Generar herramientas tangibles que beneficien directamente a la economía del lector.Promover a las mejores empresas y especialistas médicos con el paciente.

Sin lugar a dudas, [en]espera es una necesidad en Chiapas, va mucho más allá del co-mún denominador de las revistas visuales con escaso contenido. Es una revista que trae consigo estrategias de apoyo a la sociedad y a la brevedad se irán dando a conocer. En lo particular daré mi mejor esfuerzo para que sea una lectura placentera y útil para todos.

[en]trevista

Lic. Erwing Iturbe Orbe

DIFUSIÓN PARA CHIAPAS COMO LO ES [EN]ESPERA ?

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Aportar algo positivo a nuestros lectores es nuestro objetivo.

Dar a conocer a paciente los derechos a la protección de la salud basados en principios bioéticos.

[en]trevista

Últimamente me he encontrado en diversas salas de espera, pude percatarme que lo que hay al alcance para leer, son revistas de espectáculos y sociales, revistas “instan-táneas” les llamaría yo, son bonitas y entretienen, pero sólo en el instante justo que están en nuestras manos , ya que su alcance es sólo ese, pero que no aportan nada positivo a lo cotidiano de la vida, tan es así que no logro récordar ninguna nota relevante, ¿ustedes?

El objetivo de [en]espera, va más allá de que el público nos lea y olvide al cerrar la revista, nuestro objetivo es beneficiar a nuestros lectores con contenidos útiles, ve-races que aporten algo significativamente positivo en el salud, imagen y bienestar personal y familiar.

Dr. Antonio García Sánchez

Ing. Sorina Calvo Laguna

La libertad y la salud se asemejan: su verdadero valor se conoce cuando nos faltan. Henri Becque

La divulgación que esta revista pretende hacer llegar al paciente que se encuentra en compás de espera en el consultorio, es darle a conocer los derechos a la protección de la salud basa-dos en principios bioéticos.

Dichos derechos tienen como fundamento importante en declaraciones internacionales, pac-tos y convenios que reconocen que la salud es un derecho humano; así que la Declaración Uni-versal de los Derechos Humanos establece “Que toda persona tiene derecho a un nivel de vida adecuado que le asegure; así como a su familia, la salud y el bienestar en forma especial como la alimentación, el vestido, la vida, la salud, la asistencia médica y los servicios sociales necesarios”.

Ahora bien el concepto del derecho de los pacientes modifica profundamente la ética de la relación médico-paciente y la legislación sobre la responsabilidad del médico. En la actuali-dad la mayor parte de los códigos de ética médica; responsabilizan al médico del: a) Respeto a los principios de autonomía, b) Función Benéfica y c) Justicia.

El principio de autonomía que dio origen a diversas reglas que regulan el consentimiento in-formado por ejemplo: Su exigencia por escrito en actos de cirugía, procedimientos de alto riesgo, estudios invasivos, mutilaciones, trasplantes de órganos, investigación clínica al em-plear un medicamento o cualquier otro tratamiento por radiaciones, obesidad, autorización para hospitalizarse; y una obligación del médico a su paciente de una comunicación adecuada, explicativa y clara con el lenguaje propio de la comprensión del enfermo y de sus familiares.

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Revistas hay muchas, dirigidas a una cultura por la salud, sólo [en]espera.

En fechas pasadas, tuve el privilegio de ser invitado a formar parte del consejo edito-rial de esta revista, [en]espera, lo cuál para mi significo una oportunidad para con-tribuir en el fortalecimiento de una cultura de salud y bienestar para los chiapane-cos. Hoy día vemos que los medios de comunicación tienen una gran importancia, ya que gracias a ellos la sociedad se puede mantener informada de acontecido en ella. Por otro lado tiene una labor fundamental para mantener la democracia en el mundo entero y es el conocimiento, la clave para cualquier sociedad; tienen tam-bién labor de expresar las opiniones de la sociedad y tratar de ser un anexo entre el estado y la nación.

Sin embargo, la mayoría han dejado su códigos deontológicos, por el lucro. Los me-dios de comunicación están obligados a informar, investigar, analizar, trazar hori-zontes y a desarrollar sus tareas con objetividad, equidad, ética y racionalidad, con-sciente de la función social que desempeña, es así como visualizo a “[en]espera”, como un herramienta de difusión de información para mejorar el bienestar de sus lectores y desde lo que me corresponde, estaré velando siempre por mantener una información equilibrada y bien sustentada.

Herramienta de difusión de información para mejorar el bienestar de sus lectores.

[en]trevista

Dr. Jorge Luis Cisneros Encalada

Dr. Victor Chavero García

La información relevante y entretenida es siempre algo valioso para las personas. La idea de un proyecto construido específicamente para toda persona que se encuentra en una sala de espera es algo que por su mismo enfoque lo hace único y sobresaliente. El plus se obtiene con un contenido constructivo y al mismo tiempo orientador en el día a día de cada persona. Esto aunado a encontrar información entendible, simple, hace digerible cualquier tópico expuesto fomentando principalmente la cultura por lectura, conocimiento y salud.

El encontrar temas interesantes, casos clínicos únicos, información útil, impresos en una revista, hace que la difusión de la información sea fácil y accesible. Revistas hay muchas, pero muy pocas dirigidas a una cultura por la salud.

La libertad y la salud se asemejan: su verdadero valor se conoce cuando nos faltan. Henri Becque

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Es una revista que se basa en el criterio profesional, serio y científico, sin perder el

beneficio del saber entretener.El ritmo de vida actual nos dificulta la lectura de obras literarias, técnicas o científi-cas que nos aporten utilidad para el espíritu, la mente o el cuerpo, y generalmente la lectura que podemos realizar es de corta duración, durante los breves momentos de descanso que nos brinda nuestro ajetreado día.

Es importante que además de las clásicas revistas de entretenimiento, sociales o “del corazón” que suelen estar a nuestro alcance en esos momentos, existan revistas que además de ser atractivas para el que espera, sean útiles para mejorar su calidad de vida, al difundir la salud.

Es por ello que una revista que se basa en el criterio profesional, serio y científi-co, sin perder el beneficio del saber entretener con lectura amena y fresca, es una necesidad que “[en]espera “ estoy seguro llenará.Dr. Ernesto Serrano Rico

Las citas, condicionan desde una ansiedad leve hasta una angustia verdadera; el tiempo invertido en la Sala de Espera parece ser interminable, un sillón confortable, un ambi-ente relajante son especialmente deseables. En ese momento la atención del paciente y de los acompañantes es propicia para invitar a una lectura amena, que pueda aliviarla emotividad característica de las antesalas.

La propuesta es ofrecer artículos relacionados no solo con la salud sino también con el diario vivir, de una forma atractiva, actual, útil, con contenidos elaborados y super-visados por articulistas conocedores de Chiapas y su entorno, cuidando la originalidad trascendencia y veracidad de lo publicado, queremos impactar los sentidos, estimular el interés y orientar el cuidado de la salud en Chiapas.

Dr. Alejandro Escobar Monroy

Queremos impactar los sentidos, estimular el interés y orientar el cuidado de la salud en Chiapas.

La salud no lo es todo pero sin ella, todo lo demás es nada. Schopenhauer

[en]trevista20

El proyecto nace dentro de una organización llamada ARPA (Ad-vances Reserch Projects Agency) de la defensa de Estados Uni-dos, con la intención de comunicar a distancia dos computado-ras sin sacrificar información.

En 1968 nace ARPANET teniendo cuatro sitios como nodos para la transmisión de datos. La velocidad de inicio fue de 50 kbits/segundo, usando la línea telefónica, con el uso de fibra óptica llegan a alcanzar velocidades de hasta 50 gbps (gigabytes por segundo). Actualmente el récord de transmisión de datos es de 26 terabytes por segundo, a través de fibra óptica y láser.

El origen de los protocolos o plataforma era una acción secreta entre los años de 1968 y 1970, fue hasta 1983 cuando se hizo público, así que este año la red de redes celebró su cumpleaños número treinta. El 1 de enero de aquel año Vinton Cerf y Robert Kahn diseñaron lo que hoy conocemos como Internet.

Previo a esto no había una plataforma o un lenguaje común. Ellos diseñaron esta plataforma llamada TCP/IP, Protocolo de Control de Transmisión (TCP) y Protocolo de Internet (IP). La popularidad de dicho protocolo no despegó hasta que el físico británico Tim

ANIVERSARIO XXX DE LA RED DE REDESBerners-Lee lo utilizara para vincular una serie de archivos de texto creando la World Wide Web (www) en 1989 y comenzó así la era del Internet en las computadoras personales y posterior-mente en las tabletas, consolas de videojuegos, smartphones y otros dispositivos.

Una de las primeras computadoras tenía un costo de 1,500,000.00 dólares, actualmente hay teléfonos de 100 dólares con funciones superiores. ¡Felices 30 años de la era de internet!

Dr. Victor H. Chavero García Cirujano Endoscopista y Laparoscopista cirvickchavero@yahoo.com

[en]térate

SABÍA USTED¿CÓMO NACE EL INTERNET?

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Se nos ha dicho que los medicamentos contra las várices pueden eliminar-las. Todos hemos visto los anuncios publicitarios en la TV que nos muestran como tomando tal o cual medicamento, o untándose tal o cual crema en las piernas, las venas varicosas se vuelven cada vez mas pequeñas, hasta prác-ticamente desaparecer.

La realidad es que los medicamentos contra las várices, tanto los genéricos como los de patente, tanto los comercializados por TV como los de venta por receta mé-dica, tienen dos principios de acción principales: provocan contracción de las fibras musculares que forman parte de la pared de la vena provocando el adelgazami-ento de las mismas, y provocan un mejor flujo sanguíneo a través de las venas, dis-minuyendo la salida de sustancias inflamatorias de las venas hacia los tejidos. Sin embargo, lo más importante es que estos efectos se producen únicamente durante el tiempo en que el medicamento esta presente: el músculo de la pared venosa se relaja cuando desaparece el medicamento, regresando la vena a su tamaño, forma y condición que se encontraba antes de recibir el medicamento.

Así que la creencia inducida por la propaganda de que las várices pueden ser eliminadas o desaparecer con los medicamentos es FALSO.

Dr. Ernesto Serrano RicoAngiología y Cirugía Vascular dr.serranorico@msn.comdrserrano@venart.com.mx

ANTES DESPUÉS

[en]mito24

Y NOSOTROS, ¿SOMOS DIFERENTES? O ¿LA SOCIEDAD ES EXCLUYENTE?

La discapacidad es una situación “real” transitoria o permanente que vive un sujeto, la cual le limita para realizar cierta actividad, pero que no debe condicionar el lugar que ocupa como ser huma-no a lo largo de su vida.

Una persona con discapacidad no es un discapacitado, es alguien que tiene una o varias limitaciones, así como tiene su propio potencial de capacidades que le permiten realizar diversas actividades.

La discapacidad no está determinada solamente por la limitación que tiene un individuo, sino también por las barreras que la socie-dad le impone para su plena circulación por sus espacios. A mayor circulación social disminuye el impacto de la discapacidad.

Son escasos los programas gubernamentales en sus tres niveles, fe-derales, estatales y municipales que brindan apoyos y empleos a este colectivo de personas, indebidamente no los consideran prio-ritarios, es necesario prestar mayor interés y ampliar los programas especializados orientados a la vida independiente de estos jóvenes, lo cual presenta un mayor costo-beneficio que los programas tradi-cionales que institucionalizan a esta población, además cuando lo-gran trabajar y generar ingresos, se puede decir que han alcanzado su integración social y económica. Así también en el sector privado, son pocas las empresas con responsabilidad social que promueven

su inserción al trabajo.

LA PRESENCIA DE TRABAJADORES CON DISCAPACI-DAD, UNE, INTEGRA E IMPONE DESAFÍOS COLECTIVOS DE PRODUCTIVIDAD.Los beneficios para las personas con discapacidad y las empresas son los siguientes:

La presencia de trabajadores con discapacidad, une, integra e impo-ne desafíos colectivos de productividad, debido a la responsabili-dad y perseverancia que ellos manifiestan, además los trabajadores tienen la posibilidad de compartir tareas con personas con alguna discapacidad, es una experiencia relevante y significativa, lo que ge-nera como resultados a nivel humano, el fomento de la tolerancia y la aceptación de las diversas discapacidades.

Los jóvenes mayores de 18 años con alguna discapacidad se en-cuentran en su casa sin realizar alguna actividad productiva, son 2 o 3 aquellos que se han logrado colocar en algún trabajo, no hay manera de que ellos generen sus propios recursos económicos para su manutención, para cubrir sus necesidades indispensables, están a expensas de lo que sus padres o familiares les puedan dar.

Por lo anterior expuesto, llamo a la reflexión y concientización sobre este tema al sector público, privado y a la sociedad en general, para aperturar espacios para la integración de las personas con discapa-cidad, lograr la equidad de oportunidades y mejorar sus condicio-nes de vida.

En México, las personas que padecen algún tipo de discapacidad son 5’739.270, lo que representa el 5.1% de la población mexicana (INEGI-2010). Los porcentajes según el tipo de discapacidad son los siguientes:

Por: Martha Orbe Mendozaorbemm@hotmail.com

[en]inclusión

DiscapacidadMotriz Visual Intelectual Auditiva De Lenguaje

Porcentaje 58.3%27.2%12.9%12.1%8.3 %

EL 10% DE LA PObLACIón tOtAL MunDIAL,ADOLECE DE unA DISCAPACIDAD

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ALGO ENRIQUECEDOR: MI ESPOSO E HIJO, ESCRIBEN SU PERCEPCIÓN DE CADA ETAPA DESDE EL NACIMIENTO DE MI HIJA A LA FECHA.

[en]inclusión

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Martha Orbe MendozaAutora del libro “Síndrome de Down”,

Ana María nuestra hija.Publicado por Editorial

Psicopedagógica CEPE. Madrid, España.

Libro editado en España por una mujer adoptada Chiapaneca:

Este muestra las diferentes etapas por las que pasamos los padres que tenemos un hijo(a), con Síndrome de Down así como con cualquier otra discapacidad.

Prólogo escrito por el reconocido Psicólogo Argentino Marce-lo Rocha quién nos ayuda a comprender y tratar a las perso-nas con discapacidad, nos orienta en relación al proceso que pasamos desde la llegada de una persona con discapacidad a nuestros hogares.

Su lectura es útil para los padres de personas con alguna discapa-cidad, familiares, maestros, personas involucradas en su cuidado y para la sociedad en general como información, comprensión y conocimiento de la familia y de la persona con discapacidad.Publicado por la Editorial Psicopedagógica CEPE,en Madrid, España.

“Síndrome de Down,Ana Maríanuestra hija”Testimonio y vivencias del acompañamiento familiar.

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LA NUEVA INDUSTRIA DEL CUIDADO DE LA SALUDSi a nuestros abuelos los motivaba vivir muchos años, a las nuevas generaciones les importa vivir sanos, porque ya van a vivir muchos años.

En los pasados cien años se han registrado más cambios en el co-nocimiento de la salud humana, que durante los anteriores mil años. Esto facilitó que las principales causas de muerte pasaran de ser infecciones agudas –como las gastrointestinales y las pul-monares—a enfermedades crónicas –como la hipertensión y la diabetes—en apenas 50 o 60 años. Este gran cambio se debió a:

1) El agua potable, el tratamiento de aguas lluvias y negras, la hi-giene industrial y doméstica, y en general, todas las obras civiles que la urbanización de las naciones ha desarrollado; y

2) A la aparición de antibióticos y demás medicamentos que han ayudado a la medicina a resolver los problemas que antes no podía curar; especial mención debe hacerse a los logros de la cirugía una vez apareció la anestesia públicamente a mediados del siglo XIX.

el 70% de los pacientes que están hospitali-zados hoy, hubieran estado en la unidad de cuidados intensivos hace 30 años.Un gerente de un hospital universitario del área de Boston, Mas-sachusetts, opinaba recientemente, que el 70% de los pacientes que están hospitalizados hoy, hubieran estado en la unidad de cuidados intensivos hace 30 años; y que el 70% de los pacientes que hoy están en la unidad de cuidados intensivos ya habrían muerto hace 30 años. Esta observación nos da una idea muy clara, de la dimensión del avance en la capacidad de la medicina moderna para tratar enfermedades y salvar la vida de los enfer-mos. Si usted sabe de qué murieron sus abuelos, lo más seguro

[en]salud28

es que si ellos hubieran vivido en esta época no habrían muerto a la edad a la que fallecieron. La situación es que hoy, además de no morirnos a consecuencia de las infecciones que antes ma-taban, se ha logrado, gracias a los fabulosos medicamentos y las heroicas cirugías, prolongar la vida a los límites que ningún médico de hace uno, tres o cinco siglos habría imaginado.

Para pasar de una esperanza de vida de 25 a 35 años, fueron necesarios los dos mil años transcurridos entre el momento de mayor prosperidad del Imperio Romano y los inicios de la Rev-olución Industrial. Para aumentar la esperanza de vida de 35 a 45, ya sólo fueron suficientes 40 años. Esto sucedió a finales del siglo XIX. Entre 1900 y 1915 se agregaron 10 años más a la es-peranza de vida. Y si hace un siglo la expectativa de vida apenas rebasaba los 40 años, hoy ya pasa de los 80 años. A una persona que hoy tenga 50 años, le quedan más años de vida que a una que nació a mediados del siglo XIX. Es decir, si para nuestros antepasados era una gran hazaña pasar de los 40 o 45 años, hoy una persona que tenga ésta edad, se puede decir fácilmente esta en la mitad de su vida.

Por lo anterior –los avances de la medicina moderna y la pro-longada esperanza de vida actual—nosotros y las generaciones venideras, apreciaremos cada vez más la salud, porque sencilla-mente, la necesitamos para poder disfrutar las 8 o 9 décadas de vida que la mayoría de los seres humanos va a vivir. Esta reali-dad que ya vivimos, ha convertido al conjunto de los profesion-ales de la salud (médicos, odontólogos, enfermeras, etc.) y a las instituciones que prestan servicios de salud (hospitales, clínicas, laboratorios, etc.) en una gran industria cuyo objetivo principal, ya no es la curación de las enfermedades, sino, primordialmente, el mantenimiento de la salud, para que cada persona pueda ten-

Para pasar de una esperanza de vida de 25 a 35 años, fueron necesarios dos mil años.

Y si hace un siglo la expectativa de vida apenas rebasaba los 40 años, hoy ya pasa de los 80 años.

La industria de la salud (médicos e instituciones que prestan servicios de salud) cuyo objetivo principal, ya no es la curación de las enfermedades,

sino, primordialmente, el mantenimiento de la salud.er un vida productiva y feliz. La época en la que las personas se sentían orgullosas porque consumían una cantidad grande de medicamentos cada mañana con el desayuno, ha pasado. Hoy las personas, queremos saber más acerca de la alimentación que debemos tener y del ejercicio físico que debemos realizar para mantenerse sanos. Esta información la encontramos a diario, en importantes publicaciones y revistas –como en “[en]espera” que comienza a estar disponible en Chiapas—que dedican su con-tenido a educar a la población en hábitos de vida saludables.

Es muy importante advertir que estar sano no equivale a estar

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libre de enfermedades. Veamos. Los niños de hoy tienen, excep-tuando en los países muy pobres –como los localizados al sur del Sahara y Haití en nuestro continente, y las regiones pobres de algunos países ricos—gran probabilidad de llegar a la adoles-cencia. Las enfermedades propias de la infancia, así como la des-nutrición han sido superadas en buena medida. Una vez se llega a la edad adulta, los hombres muchas veces pasan años sin tener que visitar al médico. Y en los casos que deben hacerlo por al-gún problema de salud agudo –infección, úlceras, accidentes—la biotecnología de la medicina contemporánea resuelve en la mayoría de los casos la situación. En el caso de las mujeres, en la mayoría de los países, la atención del embarazo y del parto –situaciones que así sean normales ponen en riesgo la salud de la mujer—ya son atendidas profesionalmente, y su feliz desenlace es altamente probable. Sin embargo, tanto en hombres como en mujeres, es en esta época cuando comienzan a aparecer los problemas de salud que se van a volver crónicos.

Increíblemente la población con sobre-peso en el mundo ya superó a los “flacos”, y se comienza a observar con frecuencia, obesidad entre los niño

Surgen entonces, los inconvenientes relacionados con el coles-terol, la hipertensión, la obesidad, –increíblemente la población con sobrepeso en el mundo ya superó a los “flacos”, y se comien-za a observar con frecuencia, obesidad entre los niños—las en-fermedades degenerativas y autoinmunes (artritis, lupus, etc.), entre muchas otras. Con respecto a lo que sucedía antes con estas enfermedades podemos decir: a) si bien no son nuevas, los medicamentos de hace un siglo no servían para prolongar la vida de estos pacientes; y b) como la expectativa de vida era tan reducida, muchas personas no alcanzaban la edad a la que éstas enfermedades se desarrollan. En consecuencia, el tiempo que transcurría entre la aparición de una de estas enfermedades y la muerte era mucho más reducido que hoy. Por otra parte, las personas de la tercera edad de mediados del siglo XX –que tradicionalmente eran las que llegaban a los 60 años—asumían que un acompañante natural de la vejez era una enfermedad y sus correspondientes limitaciones físicas y/o mentales. No era raro escuchar que una de las distracciones de los pensionados de hace 2 y más décadas, era “ir al médico”.

Todo esto está cambiando aceleradamente. Por ejemplo, el tiempo transcurrido entre la aparición de la diabetes y la muerte, se alarga cada vez más. Tanto los medicamentos para bajar el nivel del “azúcar” en la sangre, como la atención hospitalaria de los comas diabéticos, ayudan a mantener vivo al paciente. Pero, y este es un gran pero, ésta no es la función moderna de un médico ni de un hospital. Analicemos esta enfermedad paso a

[en]salud30

Fernando Amador, MD., MPHAutor: “El médico empresario”Bogotá – Colombiafatcol13@gmail.com

paso. Hoy todo paciente diabético tiene la posibilidad de saber quiénes en su familia padecieron de diabetes –no es como hace 100 años que todos los familiares habían muerto, o de “muerte natural” o de una caída del caballo—y en consecuencia, desde joven puede comenzar a cuidarse para evitar que la enfermedad aparezca muy temprano. Innumerables son los casos de obesos diabéticos que al disminuir de peso, prácticamente la diabetes deja de ser un problema. Luego, el papel de un médico frente a un paciente que tiene antecedentes familiares de diabetes, es velar porque además de controlar su peso, aprenda a tener una alimentación que puede retrasar, sino eliminar del todo, la apa-rición de la diabetes.

Pero supongamos que al médico ya le llega el paciente con la diabetes. La tarea del médico no es aterrorizarlo y amenazarlo, diciéndole que antes de morir, se va a quedar ciego, le van a amputar una pierna, después la otra, se va a llenar de llagas, etc., etc. En este caso, la “empresa” del médico es, atraer a ese pa-ciente para que adquiera los hábitos de vida saludables requeri-dos para que, además de disminuir, e incluso evitar las complica-ciones propias de la diabetes, tenga una vida sana y productiva, a pesar de que va a ser diabético toda su vida. ¡Qué es difícil! Claro. Pues es que para eso se estudia medicina. La tarea de la medicina, si bien es utilizar toda la tecnología disponible para

A pesar de que muchas escuelas de medicina no forman aún médicos para ayudar a los pacientes a mantenerse sanos, éstos últimos sí tiene clara esta necesidad. Innumerables encuestas realizadas en las salas de espera de los centros médicos, han en-contrado que cada paciente ahí sentado, además de tener un “motivo específico de consulta”, desearía hacerle a su médico un número de preguntas que varía entre 8 y 10. De estas preguntas adicionales, la mitad está relacionada con alimentación y nutri-ción, y, la otra mitad con deporte y ejercicio físico. Es decir, los pacientes, además de querer tener a un médico que conozca los más modernos medicamentos y/o sea un diestro cirujano, dese-an que ese mismo médico le informe qué debe hacer para man-tener la salud. En síntesis, un médico que haga de la consulta una oportunidad para ayudar al paciente a disfrutar de una vida sana, independientemente de la enfermedad que padezca, gra-cias a los hábitos que discuten entre los dos, porque también es consciente de los años que aún le quedan por vivir, es, además de un médico científicamente preparado, un profesional de la nueva “industria del cuidado de la salud”.

Encuesta realizada en salas de espera, nos arrojó que cada paciente desearía realizar a su médico de 8 a 10 preguntas, la mitad de ellas serían sobre nutrición y alimtentación, y, la otra mitad sobre deporte y ejercicio físico..

curar y salvar vidas, es también ayudar a los pacientes a que co-nozcan su enfermedad, y, al “manejarla” en compañía de su mé-dico, puedan llevar una vida saludable, junto a su enfermedad.

[en]salud 31

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EQUINOCCIOSCuando el día y la noche duran exactamente lo mismo

El equinoccio de primavera es el 21 de

marzo y el de otoño es el 22 de septiembre.

Épocas en que los dos polos de la tierra se

encuentran a la misma distancia del sol.

Un instante de indudable belleza donde la tierra reci-

be la misma cantidad de energía y luz solar

Tanto en el norte como en el sur, un instante de pura

simetría y dualidad que impregna todo el universo,

una danza cósmica donde la astronomía, las mate-

máticas, la geometría y religión convergen perfecta-

mente... Así era visto éste fenómeno por las antiguas

civilizaciones; desafortunadamente hoy en día para

la mayoría de las personas no es más que otra fecha

común del calendario.

Pero esto va mucho más allá; los equinoccios no sólo

dan pauta a las estaciones del año, sino que también

nos aportan dirección a nuestras vidas, son momen-

tos en que hay un equilibrio y una armonía en el

planeta, es un momento en que podemos equilibrar

nuestras energías para tener una vida más armónica.

Nuestros antepasados más lejanos seguían con aten-

ción los ritmos naturales de la tierra, porque sabían

que de ellos dependían su sustento y supervivencia.

¿Cómo nos afecta un equinoccio?Las posiciones relativas de los astros son muy im-

portantes porque tienen una influencia directa so-

bre nosotros, pues, así como el sol nos da el día, el

movimiento de la tierra la noche, la luna las mareas,

cada fenómeno astronómico altera la vibración elec-

tromagnética del planeta, de nuestro entorno y por

ende a nosotros y dependiendo cómo se encuentre nuestro estado de ánimo y de salud,

ésta energía estabiliza, realza o lo contrario; por lo tanto lo ideal es recibir el balance de éste

movimiento energético de la mejor forma, ¿Cómo? Preparándonos mental y físicamente

ya sea meditando, relajándonos o practicando actividades al aire libre, siempre sintiendo la

conexión con nuestra madre tierra.

Vestirse con ropa blanca, de preferencia con telas de algodón para no crear bloqueos físicos que impidan a las personas cargarse de energía.

Inhalar profundamente por la nariz y exhalar por la boca para absorber la energía que exis-te en el cosmo, (de preferencia sin zapatos y de ser posible de pie sobre la tierra o pasto, no lo haga arriba del asfalto o concreto) esto con el fin de canalizar la energía que baja y circula a través de nosotros hacia la tierra.

Acudir a lugares abiertos como un parque o un lugar en contacto con la naturaleza.

Para lograr un beneficio completo con la llegada del equinoccio, es necesario abrir los canales de percepción: visual, auditivo y el kinestésico (sensaciones). Visual, se refiere a ver lo que se quiere lograr a través de una proyección mental.Auditivo, escuchar todos los sonidos del entorno para poder percibir el mensaje, así pues escuchemos el ruido de las aves, el canto del viento, la misma naturaleza detalla tantas cosas que pocas veces las podemos apreciar detenidamente.

TIPS PARA C ARGARNOS DE ENERGÍA EN UN EQUINOCCIO

Y lo más importante es sentirnos en completo bienestar, en armonía con nosotros mismos e irradiar esa positividad en todo nuestro entorno.

¡A recargarlas pilasno lo olvide!

[en]metafísica

Lic. Mauricio Sol AguilarEspecialista en Metafísica

mauricio_sol@me.com

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