7/28/2019 Dietas - Tipos de Dietas

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Una dieta es el conjunto de nutrientes que seingieren durante el consumo habitual de alimentos.

La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y

energa en cantidades tales que permiten mantener las funciones del

organismo en un contexto de salud fsica y mental. Esta dieta

equilibrada es particular de cada individuo.

Sexo

Edad

Peso

Situacin de

salud

F. geogrficos

F. sociales

F. econmicos

F. patolgicos

DIETA

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OTROS FACTORES QUE INFLUYEN SOBRE LA DIETA:

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Que incluya unagran variedad de

alimentos demanera equilibrada.

Que sea moderadaen azcares

refinados, grasassaturadas y sal.

Que nos permita

mantener el peso ideal,correspondiente a unbuen estado de salud

sin oscilaciones

bruscas.

No debe serperjudicial.

CARACTERSTICASDE UNA DIETA

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TE

RAPUT

ICAS

DIETAS

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NO

TER

APUTI

CAS

DIETAS

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Evite las comidas copiosas Comer despacio, masticandobien

Efectuar actividad fsica y

evitar el sedentarismo

No abusar de las comidas

carbnicas

Combatir el estreimiento

Tener un horario fijo para los

alimentos

Tomar lquidos durante la

comida

No tomar bebidas

alcohlicas ni caf en exceso

No abusar de las grasas,frituras y salsas

Evite los alimentos poco

cocidos y picantes

CMO FAVORECER LA DIGESTIN

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