7/28/2019 Dietas - Tipos de Dietas
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Una dieta es el conjunto de nutrientes que seingieren durante el consumo habitual de alimentos.
La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y
energa en cantidades tales que permiten mantener las funciones del
organismo en un contexto de salud fsica y mental. Esta dieta
equilibrada es particular de cada individuo.
Sexo
Edad
Peso
Situacin de
salud
F. geogrficos
F. sociales
F. econmicos
F. patolgicos
DIETA
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OTROS FACTORES QUE INFLUYEN SOBRE LA DIETA:
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Que incluya unagran variedad de
alimentos demanera equilibrada.
Que sea moderadaen azcares
refinados, grasassaturadas y sal.
Que nos permita
mantener el peso ideal,correspondiente a unbuen estado de salud
sin oscilaciones
bruscas.
No debe serperjudicial.
CARACTERSTICASDE UNA DIETA
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TE
RAPUT
ICAS
DIETAS
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NO
TER
APUTI
CAS
DIETAS
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Evite las comidas copiosas Comer despacio, masticandobien
Efectuar actividad fsica y
evitar el sedentarismo
No abusar de las comidas
carbnicas
Combatir el estreimiento
Tener un horario fijo para los
alimentos
Tomar lquidos durante la
comida
No tomar bebidas
alcohlicas ni caf en exceso
No abusar de las grasas,frituras y salsas
Evite los alimentos poco
cocidos y picantes
CMO FAVORECER LA DIGESTIN
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