sexta 2010

Patinaje artístico

El patinaje artístico es un deporte elegante que se practica en la pista de hielo.

Sólo necesitas unos patines y mucho esfuerzo.

El patinaje artístico te ayuda a mejorar:

•La velocidad: patinas muy rápido•La flexibilidad, por las piruetas perfectas•La habilidad motora: si quieres saltar, tienes que hacer movimientos presiosos•La resistencia: antes de aprender el deporte, te caerás muchas vecesDaříčková

DanzaEs un deporte de equipo, pero también individual. Es divertido y muy popular. Sólo necesitas calzado adecuado y entusiasmo y talento. Te ayuda a mejorar:

La fexibilidad: haces gimnasia (la rueda, el puente,…)

La resistencia: bailas 4 minutos si parar

El espíritu de equipo: tenéis que esforzaros todos para ganar el premio

La habilidad motora: tienes que mover las partes del cuerpo a ritmos diferentes

Šantrůčková

BADMINTONEl badminton es un deporte divertido que se practica en un gimnasio. Es un deporte olímpico. Para jugar este deporte necesitas una raqueta, un volante y un amigo para jugar o tres amigos para jugar un doble.

El badminton te ayuda a mejorar:1) La velocidad: porque el badminton es uno de los deportes con raqueta más rápidos y durante un partido puedes correr algunos kilómetros.2) La coordinación general y sobre todo la coordinación entre el ojo y la mano.3) La agilidad: porque la velocidad de un volante puede alcanzar 300 km/h.4) Desarolla los reflejos.

Bažová

WaterpoloEl waterpolo es un deporte acuático colectivo. Hay dos equipos: cada uno tiene siete jugadores (uno de ellos es el portero). Se juega 28 minutos; un partido tiene cuatro tiempos (cada uno dura 7 minutos). El objetivo es introducir el balón en la portería del equipo contrario. Puedes pasar el balón o darle a la pelota con cada parte de tu cuerpo, excepto el puño cerrado.

Los efectos físicos: desarrolla la agilidad, flexibilidad y la capacidad de la concentración y coordinación también tiene un excelente efecto en el desarollo de la velocidad, los reflejos y la resistencia está comprobado que tiene un efecto muy positivo en el estado psicológico la emoción que vives en el entrenamiento te ayuda olvidarte de los problemas muy importante es también el espíritu de equipo

Kachnosaur

La natación es un deporte muy divertido que sepractica en el agua. Sólo necesitas tu propio

cuerpo y es necesario que no tengas miedo del agua.Necesitas la resistencia para un evento delarga distancia, la velocidad para un evento de

cortadistancia y también la flexibilidad.Hay cuatro estilos de natación: crawl (el estilo

libre),braza, mariposa y espalda.

Pavlíková

NATACIÓN

Hockey sobre hielo

Hockey sobre hielo (a veces sólo hockey), es un deporte de equipo jugado en el hielo. Es uno de los deportes más rápidos del mundo. Los jugadores patinan muy rápido y la velocidad del disco a veces excede 160 km / h. El hockey fue fundado a finales del siglo XIX en Canadá, pero pronto se extendió a Europa (principalmente Europa del norte y central) y más tarde, a partes de Asia.

Las medidas del campo de juego:

* Anchura: 26-30 m    * Longitud: 56-61 m

El disco:

    * Diámetro: 7,62 cm    * Espesor: 2,54 cm    * Peso: 156-170 g

El número de jugadores en el campo

de juego:

* 5 + 1 portero

El equipamiento de los jugadores y porteros consta de un bastón largo, patines, una serie de accesorios protectores, una camiseta del equipo y un pantalón. Todas las protecciones, excepto los guantes, el casco y los protectores especiales para las piernas del portero deben ser usados por completo debajo de la ropa.

La velocidad: estimula la rapidez de los movimientos al seguir el disco y aumenta tu reflejos.

La restinecia: un partido dura 3x20 minutos con dos intervalos (15 minutos).

La flexibilidad, por el constante movimiento.

Makový

BoxeoEl boxeo es un deporte de contacto. El duelo entre dos personas en el ring. Todo lo que necesitas son tus brazos y unos guantes. El boxeo te ayuda a desarrollar:

1. La agilidad: Tienes gue estar rápido para esquivar los golpes efectivamente.

2. La resistencia: Un partido tiene hasta 12 partes.3. La flexibilidad y los reflejos.

Janoušek

Béisbol

El béisbol es un deporte colectivo. Se juega entre dos equipos y un equipo tiene nueve jugadores.

El objetivo del juego es sacar un puntaje más alto que el equipo contrario.

El béisbol es un juego que se centra en el movimiento, la postura correcta, respiración adecuada, la regeneración de los músculos.

La actividad física en el juego puede contribuir significativamente al fortalecimiento del

autoestima.Necesitas tener una buena técnica, equilibrio,

agilidad y condición física.

Kotlar

EquitaciónLa equitación es más bien un arte que un deporte. Es muy interesante porque el jinete y el caballo tienen que estar conjuntados. Los caballos se utilizan para 3 eventos básicos: el salto ecuestre, la doma clásica y el concurso completo que unifica los dos precedentes.

Salto ecuestreEl salto es una disciplina para que necesitas un caballo rápido y ágil. El jinete con caballo saltan sobre una serie de obstáculos en un orden dado y en el menor tiempo.

Doma clásicaLa doma clásica o el adiestramiento tiene por objeto el desarrollo de las habilidades del caballo. Ayuda a mejorar la flexibilidad, habilidad, coordinación y concentración por medio de muchos ejercicios.

Šrůtková

CICLISMO

• El ciclismo es un deporte que se practica al aire libre. Para practicarlo nececitas una bicicleta, un casco y todas otras cosas necesarias para montar en bici. Hay muchas competiciones en este deporte. La más famosa es Le Tour de France en Francia.

• En el ciclismo se entrena:1. La resistencia2. La velocidad3. La agilidad

Autor:Pavel Jastrzembski