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Hacia 1905, Hermann Bahr decidió: "El único deber, ser moderno". Veintitantosaños después, yo me impuse también esa obligación del todo superflua. Ser moderno es ser contemporáneo, ser actual: todos fatalmente lo somos. Nadie -fuera de cierto aventurero que soñó Wells- ha descubierto el arte de vivir en el futuro o en el pasado.No hay obra que no sea de su tiempo.Jorge Luis Borges 1969

Hace unos días leí un artículo en donde se recomienda la creación de un nuevo hábito cada día.Aún cuando muchas veces he escuchado que la rutina tiene mala prensa, no dejo de pensar que la rutina hace que nuestra cotidianeidad se aliviane, generando orden y ayudándonos a generar tiempo para nuevas consideraciones.Crear un hábito cada día es una práctica aconsejable. La pregunta es: ¿Cómo hago para sostener cada día un nuevo hábito? Esto implicaría una sucesión de nuevas conductas en un sinfín de posibilidades. Y sostener algo así, sería imposible.

Entonces es cuando digo que crear no es inventar.

No es necesario inventar “algo nuevo y novedoso” cada 24 horas. En lugar de eso es interesante re-crear un hábito hasta que estando bien internalizado, se automatice.Para esto es necesaria la repetición de la acción a lo largo del tiempo.

Voy a dar un ejemplo. En la vida moderna, la tecnología nos provee de herramientas eficientes que hacen posible que manejemos muchas cuestiones desde nuestra computadora. Por tal razón, ya no es necesario ir al banco a pagar las cuentas o ir a estudiar a la biblioteca. A veces hasta podemos hacer el pedido del supermercado de manera virtual. Esto ha traído aparejado grandes beneficios y un gran perjuicio. La vida sedentaria.

Ya conocemos todos los problemas para nuestra salud que acarrea una vida sin movimiento. Sin embargo, en la mayoría de los casos, es muy difícil escapar a la tentación de permanecer sentados frente al ordenador.

Con la consigna de la creación de nuevo hábito podemos pensar en caminar; algo bastante común; o en ir al club o al gimnasio para movernos un poco. Pero es también sabido que muchas veces ese objetivo se frustra, dado que el magnetismo que ejerce la silla para retenernos frente a la computadora es muy fuerte.

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Podríamos bien reformular la idea. El nuevo hábito será no estar sentado más de dos horas seguidas. ¿Podemos sostener esto? Es más sencillo que pensar en caminar o en hacer un sinnúmero de aerobics. ¿Es sostenible? Sí lo es, si va acompañado de una poderosa toma de conciencia en cuanto a la elección del hábito que se procura crear.

¿Y qué hacer al segundo día? ¿Inventar un nuevo hábito? Será más productivo ir re-creando al hábito del día anterior hasta afinarlo de manera que nos sea realmente provechoso. Repetir las operaciones es un mecanismo fundamental para la grabación de un nuevo aprendizaje y un hábito no es nada menos que eso. Algo nuevo que hemos incorporado, que hemos aprendido.Entonces la formulación podría ser: no permaneceré sentado por más de hora y media. O saldré a caminar dando cuatro vueltas manzanas. Otras personas pueden proponerse leer al menos 15 minutos diarios o escribir o cocinar la comida en lugar de llamar al delivery. Las opciones son muy variadas!

Cada persona usará su cerebro para identificar que hábitos nuevos, lo pueden ayudar a mejorar su calidad de vida.

Es más fácil hacer algo todos los días que tres o cuatro veces por semana.

Pienso que cuando somos capaces de crear un hábito cada día, somos también capaces de recrear nuestro propio Yo una y otra vez. Entonces podemos estar en control de nuestros proyectos. Planear algo implica una estrategia que es una facultad ejecutiva. Concuerdo Gretchen Rubin, autora de “The Happiness Project” en donde sostiene: A) Conocerse a uno mismo es la llave del éxito siendo menos proclives a dejarnos llevar por la corriente.B) Aprender cosas nuevas nos hacer sentir que no nos estancamos.C) Sentir placer en el proceso que llevamos a cabo cuando hacemos algo, no sólo en el resultado.

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Si nos llegamos a conocer a nosotros mismos, podemos elegir y decidir sobre cada solo día en nuestras vidas. ES decir que somos libres de elegir.

Tener el hábito de hacer algo cada día, nos reúne con la conciencia de que nuestra existencia está en nuestras manos. Hacer cosas cada día requiere, tiempo, energía y a veces dinero. No hay ninguna magia en los resultados. Hacer cosas cada día es tener cuidado y responsabilidad sobre el modo en que vivimos nuestras vidas. Se trata de frenar impulsos y pensar. Lo que hacemos o no hacemos hoy, tendrá consecuencias en el mañana. Entonces los invito a pensar en estas preguntas: ¿Qué quiere usted? ¿Qué las cosas quisiera usted aprender? ¿Cuánto cuesta eso que desea para poder disfrutar del proceso de aprender cosas y así tener una mejor vida cada día? Persevera y triunfarás. Practicar el nuevo hábito cada día es la forma de abrirle las puertas a nuestra rutina. Todos los días tenemos la oportunidad de ser conscientes de a quiénes somos, a quiénes queremos ser, sabiendo lo que hacemos para llevarlo a cabo.

Cynthia Grinfeld

Marzo 2 - 2014