Model teòric de Prochaska

Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

Visualització del següent vídeo:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=8aJQLhMEmWA

Aquest model intenta explicar i predir els canvis en els comportaments addictius mitjançant una estructura tridimensional

Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

Model transteòric de Prochaska:

1. Estadis: Quan s’esdevenen els diferents canvis d’intencions?

2. Processos: Com succeixen els canvis?

3. Nivells de canvi: Què és necessari canviar?

Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

Estructura tridimensional del model:

Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

1. Estadis:

1.1. Precontemplació1.2. Contemplació1.3. Preparació1.4. Acció1.5. Manteniment

Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

1. Estadis:

1.1. Precontemplació:

• No hi ha intencióde canviar el comportament• La persona no adverteix que corre un risc per a la salut

Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

1. Estadis:

1.2. Contemplació:

• Presa de consciència del problema• Apareix la idea de canviar el problema • Encara no s’ha realitzar cap esforç per canviar

Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

1. Estadis:

1.3. Preparació:

• Inici de l’esforç per canviar• Preparació de plans

específics per canviar

Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

1. Estadis:

1.4. Acció:

• La persona porta a terme canvis manifests en el seu comportament

Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

1. Estadis:

1.5. Manteniment:

• Es tracta de conservar els canvis

produïts en l’estadi anterior• La persona intenta resistir-se

a la temptació de caure en els comportaments que ha modificat

Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

2. Processos:2.1. Augment de la conscienciació2.2. Contracondicionament2.3. Relleu dramàtic2.4. Reavaluació ambiental2.5. Relació d’ajuda2.6. Maneig de contingències2.7. Autoalliberament2.8. Autoreavaluació2.9. Alliberament social2.10. Control d’estímuls

Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

2. Processos:

2.1. Augment de la conscienciació: intensificació del processament de la informació respecte el problema

2.2. Contracondicionament: modificació de la resposta provocada per estímuls condicionats a la conducta addictiva, generant conductes alternatives

Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

2. Processos:

2.3. Relleu dramàtic: experimentació i expressió de reaccions emocionals respecte els aspectes negatiusassociats a la conducta addictiva

2.4. Reavaluació ambiental: valoració de l’impacte de la conducta addictiva sobre l’entorn

Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

2. Processos:

2.5. Relació d’ajuda: existència i utilització del suport social

2.6. Maneig de contingències: s’incrementa la probabilitat que cert comportament relacionat amb el canvi d’hàbit ocorri

Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

2. Processos:

2.7. Autoalliberament: augment de la capacitat de decidir i elegir

2.8. Autoavaluació: valoració afectiva i cognitiva de l’impacte de la conducta addictiva sobre els valors personals i la manera de ser

Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

2. Processos:

2.9. Alliberament social: presa de consciència de la representació social de la conducta com de la voluntatsocial per combatre-la a través de l’augment d’alternatives adaptatives disponibles

2.10 Control d’estímuls: evitar l’exposició a situacions d’alt risc

Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

3. Nivells de canvi: Què és necessari canviar?

3.1. Síptoma/situacional3.2. Cognicions desadaptatives3.3. Conflictes interpersonals actuals3.4. Conflictes sistèmics/familiars3.5. Conflictes interpersonals