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un verdadero recreo para el cuerpo y el espritu.

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Hay una dicho de Gustavo Adolfo Bcquer que me agrada mucho y dice: Mientras haya en el mundo primavera, habr poesa... y cunta verdad hay en esta frase! La primavera simboliza comienzo y renacer: sale el sol, suben las temperaturas, las plantas reverdecen y las flores adornan nuestra vista, el buen tiempo hace que seamos ms sociables y podamos disfrutar al aire libre.

La llegada de la florida estacin trae consigo euforias, enamora-mientos y tambin alergias, alteraciones en el biorritmo de las per-sonas y enfermedades estacionales. Todos los cambios traen cosas buenas y otras no tanto pero el reto es intentar adaptarse a cada situacin y no enfocarse en lo negativo para disfrutar la vida a plenitud, porque como dice Rosa Sabat La vida es cambio. Como reza el dicho, la primavera la sangre altera, as que a tomar las precauciones debidas para disfrutar de la poca ms linda del ao.

Si la vida te da limones, haz limonada!Andrea Garca

Directora

Modelo: Eva RealFotgrafo: Maciej KorzeniowskiRevelado y Edicin: Jerom Toms

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Direccin y editorial: Andrea Garca Molero y Jerom Toms i Villalta. Administracin: Lorena Salas. Diseo, Produccin, Marketing: 021Studio

Fotografa: Maciej Korzeniowski. Correccin de estilo: 021Studio. Modelos: Eva Real, Katia Teixei-ra, Charles Saraiva Pires, Aliette Cottin. Maquillaje: 021Studio. Colaboran en este nmero: Rosa Sabat, Farrah Yaspe, Gaby Castro, Patricia Scaglia, Lilian Guegoglanian, Patryck Aguilar, LAtelier Su-daka. Agradecimientos: LAtelier Sudaka, Valentina Cceres, Oscar Montero, Eduardo Fernndez, Pedro Sanoja.

Publicidad: [email protected] Te agradecemos que si reproduces, de la manera que sea, cualquier parte de esta gua, cita la proce-dencia.

Edita: 021Studio www.021studio.comc/ Pujades 219, 5 2 08005 BCN T 93 180 14 11

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Son tantas cosas que no s por dnde empezar. Quizs lo ms importante sea entender el contexto en el que mi vida fue definitivamente transformada por la prctica del yoga. Estaba pasando por uno de los momentos ms difciles de mi vida: me traslad a otro pas y sufra prdidas emocionales y materiales que me hacan sentir ansiosa, triste y desespe-ranzada. Fue entonces cuando una muy buena amiga me habl del yoga y decid probar una clase. Aunque me result complicado seguir todas las indicaciones que el profesor daba y me cansaba con mucha facilidad, disfrut mucho de esa experiencia tan nueva para m. Cuando la clase termin y la realidad regres a mi mente, tom conciencia que mientras estaba en la clase, haba podido desconectar completamente de todas mis preocupaciones. Regres al da siguiente y as lo hice diariamente, porque senta que el hecho de estar all me proporcionaba una paz que no tena en ningn otro momento del da, una paz que inicialmente duraba el tiempo de la clase, pero que progresivamente me ayud a manejar de manera diferente el estrs, la ansiedad y las preocupaciones.

Han pasado ya tres aos y he aprendido a trasladar esa paz a todos los rdenes demi vida. La prctica del Hatha Yoga es una metfora que nos hace experimentar y enfrentar, a travs de las posturas, los mismos retos que la vida nos presenta de otras formas. A travs de ella he aprendido a darme cuenta de mis reacciones emocionales ante si-tuaciones que considero difciles, que me causan miedo, desesperacin, impaciencia e indeterminacin. Una de las lecciones ms grandes ha sido entender que todo lo que queramos conseguir en la vida requiere esfuerzo, perseverancia, constancia y una buena actitud. Con el tiempo ciertas posturas que pareca que nunca podra llegar a realizar, logr hacerlas y con ello empec a entender que lo mismo sucede con todo lo que queramos hacer en la vida. He aprendido a tener paciencia en la alfombra, mientras practico lo que me es fcil y lo que me es difcil.

He podido llegar incluso a disfrutar del proceso que requiere alcanzar una postura y ya no me frustra no obtener el resultado de manera inmediata. He visto mis reacciones cambiar ante el manejo de situaciones que me causan miedo y cmo ese sentimiento se ha ido transformando a medida que lo enfrento. Mi autoestima ha mejorado muchsimo al dar-me cuenta que puedo manejar cosas que parecan imposibles de afrontar. Sin embargo, pienso que lo ms importante de todo lo que he experimentado y aprendido, es el estar en contacto con mi corazn, con mis emociones y abrirme a sentir y saborear el amor de una manera diferente, el amor en todas sus formas: hacia mis padres, mis hermanos, mis amigos, los animales, la naturaleza, el Universo y la fuerza creadora de

la cual todos somos parte.

Me siento profundamente agradecida con la vida por haber encontrado el Yoga. Mi prctica va tomando nuevos matices constantemente y estoy segura que en algunos aos podr escribir an ms acerca de esta experiencia. Definitivamen-te no me imagino mi vida sin el Yoga y me encantara que todas las personas, aunque sea una vez, pudiesen tener contacto con esta maravillosa discipli-

na, que cambia vidas y nos hace evolucionar.

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rg nes relacionadas con el metabolismo y el sistema reproductor. Tambin se obtienen ptimos efectos al tratar patologas muscu-lares y articulares, como tortcolis, calambres, lumbago o citica.

El dilogo permanente con el paciente, la minuciosa observacin del rostro, la combinacin de las tcnicas de estimulacin con los esquemas de reflexin y las herramientas, hacen de la Faciotera-pia una tcnica creativa y dinmica.

Muchos de nuestros trastornos y dolores nacen del desequilibrio interno. Un accidente, una emocin o una agresin microbiana pueden alterar el flujo natural interno y manifestarse como un dolor localizado o una patologa concreta.La Facioterapia es una tcnica de sanacin multirreflexolgica descubierta por el Profesor y Doctor Bi Quc Chu. Este mtodo, complejo pero no complicado, brinda la posibilidad de aten-der de forma rpida, indolora y sin agujas, gran variedad de patologas tan slo estimulando zonas y puntos de reflexin del rostro, empleando simples rodillos de pas, bolitas de picos y martillitos, diseados por sus efectos yin o yang. Al estar tan cerca del cerebro, que controla el flujo energtico, se consiguen resultados rpidos.El profesor Bi Quc Chu descubri como se podan ubicar una serie de puntos sobre el rostro, al igual que hace miles de aos lo hicieron los mdicos chinos con la acupuntura sobre el cuerpo. Sus hiptesis nacen de la combinacin de las teoras filosfi-cas orientales como el estudio del I Ching, del Confusionismo, del Taoismo y tambin de la tradicin popular vietnamita y la lingustica, con conocimientos de medicina tradicional china y de medicina occidental. Verifica, afina, elimina y confirma sus teoras de manera clnica con miles de pacientes. Ms tarde, des-cubri que muchos de estos puntos pertenecen a esquemas de reflexin situados sobre el rostro. Asociando los efectos de sus puntos, dibuja ms de 30 esquemas de reflexin sobre el rostro y ms tarde del resto del cuerpo.Este mtodo es utilizado para aliviar dolores musculares y trastornos comunes como el dolor de cabeza, estma-go o garganta, problemas hepticos, insomnio, entre otros. Tambin se tratan las ojeras, las manchas de la piel, la parlisis facial, la diabetes o los trastornos ocu-lares. La Facioterapia tiene un amplio campo de actua-cin y ofrece excelentes resultados en el tratamiento de trastornos neurolgicos, cutneos, digestivos, cir-culatorios, urolgicos, reumatolgicos, y en afeccio-

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Menjar de veritat s menjar millor

podrem continuar menjant aliments nets i variats, nascuts en un sl que encara est viu.

La producci ecolgica beneficia al medi ambient en 3 vessants diferents:Menys emissions de CO2 a latmosfera: sha demostrat que una granja de 100 hectrees dedicada a la producci de blat estalvia anyalment lemissi de 47.600 Kg de CO2 a latmosfera noms no fent servir fertilitzants qumics.*

Menor erosi del sl: sha demostrat que al llarg de 37 anys els camps conreats dacord amb la normativa ecolgica no han perdut sl mentre que els camps conreats de forma convencio-nal han perdut ms de 20 cm.**

Manteniment de la fertilitat del sl i la biosfera: lagricul-tura ecolgica t recursos gentics ms abundants (incloent in-sectes i microorganismes), major diversitat i freqncia de flora i fauna salvatge i una millor connexi entre camps agrcoles i biotipus naturals.

Lestructura del sl en camps ecolgics mostra una activi-tat biolgica major i un reciclatge de nutrients ms rpid.

*Dades publicades a lestudi QLIF**Dades publicades pel Departament dAgricultura, Alimentaci i Acci Rural de la Gene-ralitat de Catalunya al fullet Qualitat i Seguretat de Productes Ecolgics, maig de 2008

Millor perqu et cuidars de veritat, amb productes ms sans, ja que els aliments ecol-gics tenen ms dall que es considera bo per a la salut (vitamines, protenes, minerals, an-tioxidants...) i no tenen res dall que es consi-dera perjudicial (transgnics, pesticides, herbi-cides, plaguicides, hormones...).

Millor perqu gaudirs de productes ms gustosos, amb sabors originals, ms intensos i autntics. Tots els produc-tes ecolgics estudiats contenen menys proporci daigua que els productes convencionals.

Aix s aix perqu els adobs qumics, prohibits a lagricultura ecolgica, fan que la planta absorbeixi ms aigua (i, per tant, creixi ms rpid). En canvi, els productes ecolgics tenen menys aigua i ms matria seca, que s el que li dna el sabor a laliment.

Millor perqu la teva alimentaci per f i ser ms variada de veritat: la biodiversitat s un valor principal dintre de lestil de vida que defensa la producci ecolgica. Aix fa que es po-tencin les varietats locals i es prohibeixi ls de llavors transg-niques (que, deixant de banda el seu impacte a la salut, porten a la uniformitat de cultius). No volem una alimentaci que limi-ta a 3 els cereals que mengem (blat, blat de moro i arrs). Aix fa que dins de cada secci loferta de productes que trobars a Veritas sigui molt ms extensa. Coneixes cap altre supermercat que tofereixi 15 tipus de pasta diferents? I no estem parlant de formes (macarrons, espaguetis, fideus, llacets, etc., tots de fari-na blanca de blat) sin que estem parlant de varietats: pasta de farina blanca de blat, de farina integral de blat, semi-integral de blat, despelta, despelta integral, de kamut, de sgol, de mill, de quinoa, darrs, dalgues, etc.

Millor perqu ajudars a cuidar el medi ambient: al no fer servir cap mena de producte qumic sinttic en el seu procs de producci els productes ecolgics garanteixen que dem tots

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Como burroPor eso, una persona es ms sexy por la maana recin levantada y sin duchar, despliega sobre su piel miles de partculas avisndole al sexo opuesto que est preparada para sentir ms mariposas.

La explicacin lgica cuando oyes decir que el amor no entiende razones... no significa que el amor es ciego, sino que las malditas feromo-nas te estn tapando los ojos. Ya ves?, las trampas que pone la naturaleza para que te reproduzcas como conejo.

As que cuidado: La qu-mica te puede confundir. Las feromonas no entien-den que te mola ms una persona con un tipazo como Brad Pitt, y luego te hace la jugada volvin-dote loca por alguien a quien no encuentras para nada atractivo.

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Como burro en primavera del amor y sus complicacionesS! Te peg, de repente te peg el amor l te mir, lo miraste, se miraron e instantneamente una descarga elctrica eriz tu cuerpo, tus pupilas se agrandaron, tus labios se hincharon y ahora miles de mariposas te revolotean en el estmago, y No entiendes el por qu!Solo fue un instante, un flechazo, un saludo y t ya quieres que l sea tuyo a como de lugar, pero... Por qu has entrado en seme-jante estado de locura en tan poco tiempo?

Hay una explicacin lgica, cuando t y tu enamorado no se conocen de nada o se conocen muy poco y tienes la necesidad que l sepa que piensas en l en ste minuto, y el otro y el otro... te has feromonizado!

Qu son las feromonas?Las feromonas son molculas biolgicas que sirven como una forma de comunicacin qumica entre dos animales de la misma especie. En mu-chos animales, y tambin en la especie humana, las feromonas despier-tan automticamente el impulso sexual. Normalmente son segregadas en la piel y se dispersan por el aire, ya que son voltiles. Sus efectos se sienten al ser inhaladas. Hay un rgano especial en la nariz llamado rgano vomeronasal, que est dedicado nicamente a detectar fero-monas y afecta al hipotlamo, el lugar central del cerebro responsable de cambios hormonales y funciones biolgicas bsicas. Las feromonas afectan al cerebro, incluso sin ser detectadas por el olfato.

Las feromonas son las causantes que sintamos atraccin hacia cierto tipo de personas, repulsin o amistad hacia otras; Forman parte importante en el desarrollo de nuestra interaccin hacia los adems, son las responsables de avisar al sexo opuesto los das que estamos ovulando la frase el amor est en el aire, lo que realmente quiere decir, es que miles de feromonas andan sueltas por all.

Esta es la razn por la cual cuando conoces un espcimen que se ade-ca a tu perfil gentico, andas con el sndrome de burro en primavera, y si hay suerte y tienes la feromona que a su perfil gentico le gusta Entonces el enamoramiento est asegurado!

Se trata de un curso de constante actualizacin que ha formado a ms de 2.000 alumnos desde 1994. La duracin es de 120h. y las modalidades son de 3,30h. semanales (9 meses: martes maana o tarde) o de 10 meses en nes de semana (1 mdulo al mes).

Dirigido a quienes deseen formarse como terapeutas, auto tratamiento, aplicacin familiar, o crecimiento personal. El curso abarca 4 aspectos orales: espiritual, mental, emocional y fsico. Programa serio y actualizado con avanzada metodologa didctica.

Ricardo Orozco es Terapeuta Floral, formador desde 1994. Autor de 5 libros sobre Terapia Floral de Bach. Presidente de SEDIBAC (Societat per a l'Estudi i la Difusi de la Terpia del Dr. Bach de Catalunya). Licenciado en Medicina. Director de Institut Anthemon S.L.

C/ Aragn 228 1 2. Barcelona. T. 93 453 99 14 M. [email protected] www.anthemon.es

Inicio en octubre de 2011 en Barcelona, impartido ntegramente por el Dr. Ricardo Orozco

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La vida te da sorpresas RainDropsy las crisis oportunidadesEsta vez queremos sorprenderte con un regalo especial, en lugar de hablar de un aceite esencial en particular te presentaremos una terapia fabulosa, la llamada Raindrop Technique o Terapia de las Gotas de Lluvia.

Es una tcnica con magnficos resultados, introducida por el na-turista Gary Young y consiste en aplicar sobre los pies y la colum-na vertebral 10 aceites teraputicos especficos, mediante una sesin de masajes de pie-espalda. Este mtodo se basa en estudios cientficos que re-lacionan varios tipos de esclerosis y de desviacin de columna con virus o bacterias, que se mantie-nen en estado latente alojados en la columna ver-tebral, produciendo todo tipo de deformaciones. R

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Crisis es un trmino que ltimamente parece estar en la boca de todos. Muy curioso, teniendo en cuenta que la palabra crisis tambin indica cambio. Podemos contemplar que el cambio es lo nico constante que hay en nuestras vidas y, an as, hay quienes quieren controlarlo.

Nuestra piel cambia de color ante la exposicin del sol, nuestras pu-pilas se dilatan y se contraen en funcin del nivel de luz, siendo stos, ejemplos de nuestra adaptacin fsica y qumica al entorno. A este tipo de cambio hay que sumarle otros, por ejemplo, los cambios tecnolgi-cos, los cambios de relaciones, de amigos, de pareja y de compaeros de trabajo; los cambios de roles y de estado civil, como ser padres o abuelos, el casarse o el enviudar; los cambios sociales como, iniciar los estudios, empezar a trabajar, el quedarse sin trabajo, jubilarse; el cam-bio climtico, de moda, energtico, poltico, de valores, de vivienda, de ciudad, de situacin econmica... en definitiva: El cambio es la ley del crecimiento, y sta a su vez, la ley de la vida. Por consi-guiente, LA VIDA ES CAMBIO.

Cada cambio nos genera un estado de desorganizacin, que se ca-racteriza principalmente por la incapacidad inicial del individuo para abordar estas nuevas situaciones utilizando los mtodos que hasta ahora empleaba. Buscamos encontrar las mismas soluciones ante una situacin, interna o externa, distinta. Ya lo dijo en su da Albert Einstein: Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.

La manera cmo percibes y vives este cambio, por ejemplo: como una amenaza o como un reto har que reacciones de forma distinta, blo-quendote por un lado, o bien, permitindote generar recursos para afrontarlo y, en consecuencia, definindolo as como una CRISIS o como una OPORTUNIDAD.

Todo cambio necesita un periodo de tiempo para desprenderse de una situacin pasada y adaptarse a otra nueva. En este proceso, es fundamental aceptar la situacin, guste o no, para poder focalizar la energa en buscar nuevas opciones. De nada sirve anclarme en las la-mentaciones de lo sucedido, de lo que debera haber hecho, de lo que haba sido antes, de lo que haba tenido, ya que todo ello me conduce a un estado de turbulencia emocional y psicolgica, que impide que encuentre nuevos recursos. Y que hago ahora?, ser capaz?, no s por donde empezar?... y me aferro a lo conocido y a lo de costumbre por temor y desconfianza.

Esos miedos limitantes si los considero como un adversario pueden ser, a su vez un gran motor que genere nuevas opciones. Imagnate como te sentiras si ese miedo, esa fuerza que vives hacia dentro, que te opri-me, que te imposibilita, se expandiera, con la misma fuerza hacia fuera dando un giro de 180.

Aqu es donde entra en el juego nuestra adaptabilidad, esa habilidad acomodada en nuestros quehaceres diarios, en nuestras rutinas, en nuestros hbitos.

Diariamente acompao a personas a transformar esos miedos, a canalizar esa fuente de energa en la ms potente de las ener-gas: la voluntad. Eso s, de nada sirve si uno cree que no va a poder. Estos son los principios para la adaptabilidad, querer y creer que tienes la capacidad, los recursos. Rockefeller deca: Si no creis en vosotros mismos, nadie lo har.

Los cambios no son sinnimo de algo negativo. Los momentos de cri-sis sirven para que desarrollemos nuevas estrategias, nuevos caminos, nuevas visiones... en definitiva, que nos transformemos y crezcamos, hacindonos an ms hbiles para afrontar nuevos cambios.

En fin, como dice Dulce Chacn: Acostumbrarse es otra forma de morir. Bienvenid@ al cambio, bienvenid@ a la vida.

Terapia de las Gotas de Lluvia

La medicina moderna intenta solucionar traccionando la colum-na, aplicando aparatos elctricos o inyecciones de corticoides, mientras que empleando la Terapia de las gotas de Lluvia, los aceites vivos aportan oxgeno a tus clulas, son antimicrobianos, pe-netran la piel, entran a los tejidos y viajan a travs del cuerpo para alimentar, limpiar, enderezar la columna, desinflamar y regenerar las clulas.

Los aceites teraputicos son sustancias muy poderosas que ofre-ce la naturaleza y actan por inhalacin, a travs de la piel, por ingestin (slo si son de grado teraputico) y a travs de los centros y canales de energa. Los encontramos en bolsas micros-cpicas dentro de la hoja, el ptalo, el tallo o los brotes de las plantas, cumpliendo la funcin de proteger las plantas aromti-cas de enfermedades o insectos que las ataquen. Dichas plantas ayudan en el cultivo orgnico, puesto que plantadas entre sus otras hermanas, las defienden de las plagas. Estos aceites tienen propiedades antispticas, al mismo tiempo que pueden comba-tir hongos y parsitos.

El tratamiento de Gotas de Lluvia, calma el estrs y se recomienda a cualquier edad. Es relajante y altamente reconfortante, alinea y rebalancea el cuerpo, complementa los tratamientos quiroprcticos. Es muy efectivo contra dolor de espalda, espasmos, dolores musculares, discos herniados, inflamacin, fibromialgia, escoliosis, artritis, in-fecciones, depresin, insomnio, entre otras afecciones.

A que es maravillosa!Nos despedimos con un fuerte abrazo, y te deseamos una excelente entrada a la estacin ms linda del ao Primavera.

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Para el seitn: 2 filetes de seitn (por persona), 4 tazas de harina integral, 2 tazas de pan rallado, 1 cucharada de tomillo y otra de organo, 3 cucharadas de mostaza, sal y pimienta.

Para la salsa: 1 litro de caldo vegetal, 12 dientes de ajos, el zumo de 4 limones, 2 tazas de vino blanco, 3 cucharadas de levadura de cerveza, 7 alcaparras, 2 cucharaditas de harina fina de maz, 1 cucharada de aceite de oliva, sal

Preparacin: Mezcla en un bol la harina, el pan rallado, las hierbas y sal. En otro bol coloca 4 tazas de agua con la mostaza. Pasa el seitn por la mezcla de la harina y despus por el lquido. Frelos por tandas en una sartn con suficiente aceite. Ponlos sobre papel absorbente para quitar exceso de aceite.

Pela y corta los ajos, y sofrelos con aceite de oliva en una cazuela hasta dorarlos. Aade el vino blan-co y deja reducir hasta la mitad. Agrega el caldo vegetal, el zumo de los limones, las alcaparras, la le-vadura de cerveza, la harina de maz previamente disuelta en agua y la sal; dejar cocer hasta espesar.

En un plato coloca dos filetes de seitn, balos por encima con la salsa piccata y decora con unas rodajas de limn.

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Para la masa: 275 g de harina, 50 g de mantequilla, cucharadita de sal, Agua. Para el relleno: 50 g de urad dahl (lentejas blancas), 1 cebolla, 2 dientes de ajo, 1 cucharadita de mostaza negra en grano, 1 cucharadita de comino en grano, 1 cucharadita de crcuma, 1 cucharadita de jengibre fresco picado, Cilantro, Sal y Aceite.

Preparacin: Primero se elabora la masa de los pastelitos. Se mezclan bien todos los ingredientes en un recipiente y se trabajan aadiendo el agua necesaria para obtener una masa compacta y homognea. Se forma una bola y se reserva. Remojar las lentejas blancas por aproximadamente una hora, para que se ablanden.

Picar finamente la cebolla, los ajos y sofreirlos a fuego lento en una sartn con dos cucharadas de aceite. Cuando empieza a dorarse la cebolla, se incorporan la mostaza y el comino y, a continuacin, las lentejas, que se dejan cocer unos diez minutos antes de aadir la crcuma, el jengibre, una pizca de sal y de cilantro fresco picado. Se retira la sartn del fuego para dejar que se enfre la preparacin.

Una vez preparado el relleno, se cogen las bolitas de masa y se extienden con ayuda de un rodillo hasta formar discos finos de unos diez o doce centmetros de dimetro. Se coloca entonces una cucharada de relleno (que debe estar fro) en el centro del disco y se levantan los bordes para juntarlos en el centro, ejerciendo una leve presin con los dedos para sellar la masa. A continuacin, se fren los pastelitos en aceite abundante hasta que la masa se dore ligeramente y se sirven calientes.

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Patada lateralKatia Teixeira y Charles Saraiva Pires.Personal Trainners y monitores de BodyCombat

El fitness de combate es apto para todas las personas, siempre y cuan-do el mdico no dictamine lo contrario, y requiere de mucha tcnica, la cual se consigue slo con la prctica diaria.

Ninguna de las modalidades mencionadas anteriormente es consi-derada arte marcial, porque no implican contacto o proyecciones (en forma de patadas, puetazos o golpes) hacia otras personas. Todo el trabajo se realiza frente al espejo y en ningn momento los alum-nos pegan a un objeto real, sino figurado.

As que, si eres de las personas que les gusta la prctica deportiva car-gada de accin y adrenalina, busca la modalidad de fitness de combate que ms te funcione y comienza ya a quemar caloras mientras tonifi-cas los msculos y descargas estrs.

Tae Bo, Cardio Kickboxing, Taetek, BodyCombat sea cual sea la modalidad que practiques, no cabe duda que es una de las maneras ms entretenidas y eficientes de quemar caloras y li-berar adrenalina para estar en forma.

El Tae Bo es una rutina de ejercicios principalmente asociados al boxeo y al Taekwondo desarrollada por el siete veces campen del mundo de Karate y de Taekwondo Billy Blanks. Esta modalidad nace en 1989 y su gran xito se debe a la acertada combinacin de la msica con los ejercicios de entrenamiento intensivo.

El TAE BO es un acrnimo de Total Awareness Excellence Body Obedience (Total Conocimiento de la Excelencia de la Obediencia del Cuerpo) e incluye golpes de Karate y de boxeo sin contacto cuerpo a cuerpo. Este ejercicio de alta intensidad ha demostrado incrementar la eficacia cardaca, la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad. Al trabajar la mayora de los principales msculos del cuerpo, los practi-cantes de Tae Bo se desarrollan fsica y mentalmente, sintindose ms fuertes y ms vitales.

El Body Combat surge en 1999 siendo toda una revolucin y me-jorando todas las clases de fitness de golpes y patadas del mundo. Nace en Nueva Zelanda y a pesar de ser relativamente nuevo, se ha convertido en una de las actividades ms atractivas de los gimna-sios del mundo entero.

El Body Combat, al igual que el Tae Bo, es un deporte de trabajo aerbi-co que emplea coreografas que incluyen movimientos propios del Kick Boxing, Karate, Kung Fu, Tai-Chi, Twaekondo, Capoeira, etc. Quienes practican este deporte coinciden en que sus movimientos cargados de adrenalina son estimulantes, produciendo sensacin de seguridad, ayudando a mantenerse en forma, bajar de peso y liberar estrs.

El Body Combat pone en funcionamiento todos los grupos musculares, con especial nfasis en los brazos, hombros, espalda y abdominales, a la vez que permite trabajar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. En cualquiera de las prcticas de fitness de combate se queman, -en promedio- entre 600 y 800 caloras en una hora de rutina, todo esto dependiendo del peso corporal, la altura, la edad y el sexo. Se reco-mienda practicarlo 3 veces por semana, para que la prdida de peso y el fortalecimiento muscular sean efectivos.

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Aprenders a crear en un espai dart monsimo! Cada mes cambia-mos de tema, material y diseos. Marzo ser absolutely textylish, en abril crearemos prima veritas y en mayo vuelve tutti frutti bijouterie. El taller tambin se dispone a participar en fiestas, ferias y eventos.

Feria Biocultura en Barcelona

Fecha 13 al 16 de mayo 2011. Duracin 4 das.Lugar Palau Sant Jordi. Precio a consultarT 93 580 08 18 mail: [email protected] www.biocultura.org

La feria ms importante del estado espaol espera en su edicin de Barcelona la participacin de ms de 700 expositores y unos 80.000 visitantes en el Palau Sant Jordi. Ms de 15.000 referencias de pro-ductos de alimentacin ecolgica forman el mayor sector de la feria.

agenda

El pasado 29 de enero de 2001, Paladar DEstrucVinoteca y BarcelonaViva, En conjunto con la colaboracin de varias empresas, llevaron a cabo el I Concurso Paladar Foto, el cual tuvo como temtica Barcelona, ciudad y vino. De entre los participantes se eligieron las 10 mejores fotografas y el 10 de febrero tuvo lugar en Paladar DEstruc Vinoteca la exposicin inaugural y eleccin de los ganadores. Los premiados del jurado fueron Toni Lorente Snchez, Cinta Escorsa y Hamilton Gmes. La foto del participante Hamilton Gmes fue tam-bin la que ms votos del pblico recibi, y como foto favorita ser impresa en 5.000 postales que sern distribuidas

en la ciudad de Barcelona el prximo mes de abril.Las fotos participantes estarn expuestas hasta finales del mes de mayo en la calle Estruc 7.

Nos enorgullece aportar un granito de arena en pro de la cultura y el estimulo del talento de los jvenes de esta maravillosa ciudad.

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Y en promavera seguimos con mucho xito la experiencia PortadaViva!

Portada Viva ha sido patrocinado y producido por:

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Para realizar la portada primaveral organizamos el casting PortadaViva! entre nuestras lectoras, tal cual y como lo hemos realizado en ediciones anteriores. De nuevo, estamos muy agradecidos por la aceptacin que ha tenido PortadaViva! y la participacin de tantas chicas guapas que nos enviaron sus fotos. En la prxima edicin, BarcelonaViva cumplir su primer ao y tenemos en mente hacer una portada chulsima para conmemorar nuestro aniversa-rio, por ello te invitamos a participar en la prxima PortadaViva!, escribe un correo electrnico a [email protected] diciendo que ests intere-sada en aparecer en la portada, y te contactaremos cuando comience el casting. Esta vez la chica que aparece en la portada de Primavera es Eva Real, con quin fue un placer trabajar Mil gracias guapa!. Eva gan una chocolaterapia facial cortesa de Clnica Sveltia y un lote de productos Cell Ac-tive de Bruno Vassari.

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