AUTOCUIDADO:MEJORANDO

NUESTRA CALIDAD DE VIDA

Relatora:Ps. Paola Letelier Muñoz

CALIDAD DE VIDA

• “La calidad de vida se define en términos generales como el

bienestar, felicidad y satisfacción de un individuo, que le otorga a éste cierta capacidad de actuación,

funcionamiento o sensación positiva de su vida. “

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OBJETIVO GENERAL

• Desarrollar técnicas de autogestión individual y grupal

para fortalecer la protección en los trabajadores.

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AUTOCUIDADO

¡¡ ESTAR BIEN PARA TRABAJAR BIEN !!

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“CAMPOS DE FUERZAPOSITIVO-NEGATIVO”

• 3 …………………………………………..• 2 ………………………………………….• 1 …………………………………………..

• 1 ………………………………………….• 2 …………………………………………..• 3 …………………………………………..

Situaciones o Cosas que me angustian

Situaciones o Cosas que me relajan

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CALIDAD DE VIDA

Cuando estamos bajo presión o frente a una situación

amenazante, nos cerramos físicamente, de modo

inconsciente y nuestros músculos se tensan.

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CALIDAD DE VIDA

También nos cerramos emocionalmente.

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PREVENCION LABORAL EN LA PERSONA

• Llevar una vida SANA, que EQUILIBRE nuestras necesidades.

• Mecanismos comunes para aliviar la angustia y la ansiedad:

• Fumar• Abusar del alcohol

• Abusar de otras drogas

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QUE LE PASA A NUESTRO CUERPO

• Frente a la presión, nuestro cerebro toma una decisión rápida: ¿Esto me beneficia o amenaza?.

• La respuesta dependerá del tiempo de reacción y de las condiciones físicas y mentales del individuo.

Motivación

• Fuerza que activa y dirige el comportamiento. El primer motivo básico es la supervivencia, según la Pirámide de Maslow.

• La motivación a veces se confunde con las emociones. Las emociones son reacciones subjetivas al ambiente.

• La motivación puede ser tanto positiva como negativa.

• La motivación puede ser tanto personal como laboral y muchas veces una va de la mano de la otra.

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Teorías de la Motivación

• Teoría de la Jerarquía de Necesidades.

• Autorrealización

Ego

Necesidades Sociales

Necesidades de Seguridad

Necesidades Fisiológicas

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AUTOESTIMA

• “La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de

quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que

configuran nuestra personalidad”.

• La AUTOESTIMA se aprende, cambia y la podemos mejorar.

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AUTOCUIDADO

ACTIVIDAD N° 2

¿Qué hacemos para procurar nuestro AUTOCUIDADO y

BIENESTAR?

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ACTITUD:

• Una cuestión de actitud...

ACTITUD POSITIVA

• Dará el valor justo al evento estresor.

• No generalizará esta experiencia.

• Buscará medios para resolver el problema.

• Es capaz de dar una nueva mirada a la situación, aún sabiendo que no puede resolverla.

ACTITUD NEGATIVA

• Todo le parece estresante.

• Se siente superado por todos los acontecimientos.

• Se llenará de ansiedad al sentirse abrumado por los problemas

• Sus emociones lo invadirán perdiendo la objetividad.

• Se convertirá en una persona triste, crítica y solitaria.

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LA PREVENCIÓN LABORAL EN LA PERSONA

1. Disfrute de lo cotidiano.2. Haga ejercicio.3. Duerma lo suficiente.4. Diviértase dentro y fuera de su trabajo.5. Varíe su rutina.6. Nunca deje de aprender.7. Llore cuando sea necesario.8. Deshágase de la rabia y de la hostilidad.9. Practique algún hobby.

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COMO MEJORAR:AGRUPAR EN CATEGORIAS DE

CONDUCTA SEGURA

1. Orden y limpieza de las áreas de trabajo.

2. Equipos de protección personal.

3. Uso de herramientas, materiales y equipos.

4. Conductas claves durante procedimientos de trabajo.

5. Posturas y desplazamientos en el lugar de trabajo.

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PREVENCION DE RIESGOS Y TRABAJO EN EQUIPO

• Si bien el Autocuidado es una responsabilidad personal, la prevención de riesgos y la seguridad en la empresa es una responsabilidad de todos los miembros de la organización.

• Una herramienta de gestión importante para el logro de los objetivos de prevención es el Trabajo en Equipo.

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“Nuestro Compromiso con Ud. continua, y el suyo... Con usted mismo”“Nuestro Compromiso con Ud. continua, y el suyo... Con usted mismo”