Año nuevo, cuerpo nuevo

Dietas De MoDa

Una aspirina no es sUficienteGlaucoma

AnsiedAd infAntil

Año 1 No. 8

Mision Salud Perú

Consulte la edición en línea

La Organización Mundial de la Salud (OMS), el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC)

y la Unión Internacional contra el Cáncer (UICC) han designado el día 4 de febrero como el Día Mundial contra el Cáncer.

El escoger una fecha y designarla como un día de reflexión busca que la sociedad tome conciencia y actúe para avanzar en las medidas de prevención y control de esta enfermedad; que realmente son mu- chas enfermedades y que –en esencia– constituyen diversos procesos de creci-miento y diseminación sin control de gru- pos de células. En la práctica y –salvo contadas excepciones– el cáncer puede aparecer en cualquier órgano y sistema del cuerpo, invadiendo tejido circundan- te y provocando metástasis en sitios dis-tantes del organismo.

La OMS informó que en el año 2012 se registraron 8.2 millones de nuevos casos de cáncer y que el crecimiento esperado para las siguientes dos décadas es de hasta 22 millones anuales. De esta cifra global, más del 60% de casos se concentran en África, Asia, América Central y del Sur. En estas regiones se encuentra el 70% de las muertes a nivel global; lo que está directamente relacionado a la falta de detección temprana de la enfermedad y al limitado acceso a tratamientos eficaces y oportunos.

Cada persona y cada colectivo social puede contribuir a reducir la carga mundial de cáncer. A nivel personal, asumiendo estilos de vida saludable respecto a la ali- mentación, el control del sobrepeso, te-niendo una buena práctica de actividad física moderada no competitiva, evitando la exposición a factores conocidos como cancerígenos (radiaciones ultravioleta, tabaco, productos químicos industriales), recibiendo las inmunizaciones adecuadas para cada grupo de edad y acudiendo a controles médicos periódicos.

Y a nivel colectivo, las instancias públi-cas y de gobierno deben promocionar los estilos de vida saludable, establecer los mecanismos de tamizaje y detección tem-prana del cáncer y diseñar procesos de mejora en los servicios de tratamiento con intención curativa y el acceso a los cuidados paliativos en los casos avanzados.

Entonces, hay mucho por hacer, a nivel individual y colectivo. Tomar conciencia, comprometerse y actuar es el camino.

¡Bienvenidos a la 8ª edición de Misión Salud Perú!

Dr. Aurelio GAmbirAzio Keller Cirujano General y Laparoscopista Jefe de Servicio de cirugía de la clínica Javier Prado

editorialEl iniciar un nuevo año siempre renueva las esperanzas y el ímpetu por alcanzar nuevas metas para mejorar, lo cual es muy positivo, sin olvidar poner los medios o trazar un plan para poder alcanzar nuestro objetivo.

El autor del artículo de portada nos da pautas para no abandonar nuestras metas en el intento, enfocándose en los esfuerzos que se hacen por cuidar de la alimentación y el ejercicio físico, el cual se reflejará en el bienestar mental mejorando diversas áreas de la persona, como la memoria, la rapidez de ideas, optimismo y autoestima.

Los padres siempre buscan la manera de dar herramientas a los hijos que sean de ventaja para ellos en un futuro, aproveche la información proporcionada por el doctor en cuanto a ideas para agilizar la mente de los más pequeños.

Continuando con la importancia de la salud mental, incluimos un artículo sobre ansiedad infantil. Como comenta el autor, “la ansiedad en sí no es incapacitante, al contrario, se necesita tener un poco de ella para crear, inventar y enfrentar situaciones complejas de la vida diaria”. Sin embargo, cuando ésta alcanza rangos más altos que llaman nuestra atención, es necesario visitar al especialista para que nos dé un punto de vista profesional.

Como en cada número, incluimos diversos temas relacionados a la salud que esperamos sean de mucha utilidad.

De parte del equipo de Misión Salud, que-remos desearles un año pleno de salud lleno de oportunidades para crecer y disfrutar lo que tenemos en vida.

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L i m a

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Fundador Jorge C. Espinoza L. †

Edición Lydia Gonzalez

Operaciones Ana Lilia González

Marketing Digital Marlene Luna

Diseño Comercial Diana Cárdenas

Dirección Germán Yépiz R.

Gerente Administrativo Alvaro Mejía

Comercialización Johanna López

Diseño Editorial Adrián Figueroa

Editor Gráfico Duarte Publicidad

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6 Úlceras bucales Dr. Jorge Treviño Garza

8 Año nuevo, cuerpo nuevo Lic. Álvaro Cazarín Perales

9 Ansiedad infantil Dr. Alan Azamar Velázquez

10 Una aspirina no es suficiente Dr. Jesús Calderón Boone

11 Glaucoma y sus tipos Dr. Jesús Martín Ayala Flores

12 Dietas de moda Lic. Nut. Paola E. Amaya Arredondo

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Contenido8

Incremente la actividad mental del niño

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Dr. Antonio Soto de León

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Son irritantes, dolorosas y repetitivas, así describen las personas a las úlce-

ras de la boca y las vesículas del herpes labial (“fuegos”). Sin embargo, la causa, aspecto, síntomas y tratamiento de unas y otras son distintos.

Existen otros padecimientos de la boca que pueden confundirse frecuente-mente con las úlceras y los fuegos.

Úlceras de la bocaLa úlcera se presenta en los tejidos blan- cos del interior de la boca o sea en la len- gua, paladar blando y superficie interior

Es usual que surja por primera vez entre los 10 y 20 años de edad, aun- que puede presentarse en niños.

A medida que la persona llega a la edad adulta, las úlceras son cada vez más frecuentes e incluso llegan a desa-parecer por completo. Las mujeres parecen presentarlas más que los hombres, además de que existe una cierta tenden-

cia familiar a sufrirlas.Las úlceras complejas son menos fre-

cuentes y más problemáticas. Las perso-nas con este padecimiento tienen úlceras casi la mitad del tiempo, a medida que unas úlceras cicatrizan, aparecen otras nuevas.

Se recomienda consultar al odontó-logo en caso de tener superficies dentales lesionantes o dispositivos dentales que sean la causa de las ulceraciones. ^

Si padece úlceras bucales acuda con su odontólogoA pesar de las amplias investi-gaciones sobre el problema, la causa todavía no se clarifica, pueden ser ocasionadas por el estrés o lesiones en los tejidos

Dr. Jorge Treviño Garza OtOrrinOlaringólOgO jorgetrega@gmail.com

de las mejillas. Es co- mún sentir dolor ardo-roso y apreciar una pe-queña lesión blancuzca y redondeada con borde o halo rojizo. El dolor disminuye tras unos días de evolución.

A pesar de las am-plias investigaciones sobre el problema, la causa de las úlceras todavía no se clarifica. Actualmente se piensa que es el estrés o las le-siones de tejidos pueden ser el origen de la erupción ulcerativa.

Algunos investigadores piensan que ciertos alimentos (como los cítricos, to-mates y algunas nueces) pueden compli-car la situación. Una lesión menor, como morderse la mucosa de la boca, puede desencadenar la formación de una úlcera.

Existen dos tipos de úlcera. El tipo sencillo puede aparecer tres o cuatro veces por año y durar cuatro o siete días.

Estas medidas pueden brindar alivio temporal:• No consumir alimentos

abrasivos, ácidos o condimentados.

• Aplicar hielo sobre la úlcera.

• Cepillar con cuidado los dientes.

• Usar un ungüento de aplicación local que contenga fenol.

• Enjuagar la boca con agua oxigenada (peróxido de hidrógeno diluido).

• Usar un analgésico.

Atención médicA

Acuda con el médico si presenta:• Fiebre intensa.• Úlceras que se diseminan

o signos de infección.• Dolor incontrolado.• Úlceras que no cicatrizan

en una semana.

AutocuidAdos

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costará realizarla ni le desesperará hacerla, ni acudir a donde se realiza. El único costo será el tiempo que requiera en obtener una condi-ción física óptima para realizar dicha actividad y eso no lo notará.

Puede escoger cualquier tipo de ejercicio o deporte a practicar siempre y cuando su estado físico se lo permita. Recuerde siempre acercarse a algún entrenador(a) reconocido en el ramo o calificado para ello, ya que de eso depende mucho evitar cualquier lesión.

Si se presenta el caso de que nunca ha prac- ticado ninguna actividad deportiva y por lo tanto nada le llama la atención, pero su objeti- vo es empezar cuanto antes, no batalle. Acuda a un gimnasio, el que sea más accesible y pre-séntese con el entrenador a decirle que quiere iniciar con ejercicios funcionales. Si no sabe qué tipo de ejercicios son esos, cámbiese de gimnasio a la brevedad.

Cambie de hábitos alimenticios, aprenda a comer bien y sanamente. El comer sano y co-nocer qué alimentos es conveniente consumir equivale al 80% de su apariencia física. Re-cuerde siempre que cualquier tipo de actividad física le hará bajar de peso de manera rápida

¿año nuevo, cuerpo nuevo?Consejos para iniciar un estilo de vida más sano

Cada primero de enero es lo mismo: hace-mos nuevos propósitos con respecto a

adoptar nuevos hábitos para mejorar nuestra condición física, nuestra apariencia y sobre todo y con mayor importancia nuestra salud. Sin embargo, la mayoría de las veces, apenas han pasado quince días desde la implementa-ción de los “nuevos hábitos” cuando de repen-te se acaba ese auge y retornamos a nuestra actividad sedentaria, ya sea porque nos dio flojera, no se dieron los tiempos, tenemos mucho trabajo o cualquier otra excusa facilí-sima de inventar.

Por lo tanto debemos de hacernos la siguien-te pregunta: ¿Cómo podemos verdaderamente cumplir con esos objetivos o hábitos sanos que deseamos adquirir, sin que éstos o el ejercicio que deseamos hacer se tornen en una obliga-ción o carga pesada en nuestra vida diaria?

Aquí algunas recomendaciones:Elija alguna actividad que en realidad le agra- de y le de gusto hacerla o le divierta hacerla; la que sea que de verdad le llame la atención. Cuando se realiza alguna actividad deportiva por convicción propia o por gusto, ésta fluye de una manera natural en la persona y nada le

SUGeReNCIAS PARA SeR CoNSTANTe

• Hacer ejercicio o comer sanamente no debe verlo como una obligación o como alguna rutina diaria, ya que éstas son demasiado molestas y abu-rridas. El ejercicio diario y el buen comer debe visualizarlo como un es- tilo de vida, uno sano por el cual no esté pensando “tengo que hacer esto” o “tengo que comer esto”, sino más

bien, “hoy haré este ejercicio” y “hoy comeré esto”. Simple y sencillamen- te porque es su forma de ser, su esti- lo de vida saludable y porque le gusta.

• No caiga en la rutina. Varíe sus ejercicios y su alimentación, aquí también se puede divertir haciendo cambios constantes.

• No se presione buscando resultados inmediatos ni bajar de peso, ya que el ejercicio y comer sano no es sinó- nimo de bajar kilos, sino la reduc-ción de la grasa corporal y aumento

de músculo. Viéndolo de otra forma es cuando su cuerpo se empieza a comprimir y pesa lo mismo y se sien- te mejor consigo mismo.

• Diviértase, no todo es ejercicio, pero no abuse.

• Si su actividad o deporte empiezan de cualquier manera a aburrirle o ser monótonos, busque alguna motiva-ción extra, cambie de deporte o pro-póngase algún objetivo nuevo que le añada algo extra a su estilo de vida sano.

Lic. Alvaro Cazarín Perales AbogADo CorporAtivo, CoACh DE CrossFit CErtiFiCADo, triAtlEtA iroNmAN acazarin@hotmail.com

Disfrute sANAmeNte

las primeras dos semanas de haber empezado ese buen comer. Pero si se confía y piensa que con eso es más que suficiente y come lo que sea, el mismo peso que perdió regresará, pero ahora acompañado de varios amigos más. El saber qué comer le ayuda a evitar esas fastidiosas dietas que sólo causan angustia y que en algu-nos casos puede causar un rebote de miedo.

El saber comer también tiene como ventaja que activa su metabolismo, es por eso que re- comiendo ampliamente un libro best seller lla-mado “La Dieta del Metabolismo Acelerado” el cual ayuda también a conocer la forma ideal de saber qué tipo de alimentos ingerir.

Teniendo ya una idea de más o menos cómo empezar, viene lo difícil: ¿Cómo ser constante? La constancia no cuesta tanto como debería si toma muy en cuenta el ejercicio y la sana alimentación.

Espero que estos consejos le sean de utili-dad. De usted depende sentirse como desee, nadie hará ejercicio ni se alimentará por us- ted. Aprenda a conocer su cuerpo por medio de su alimentación y del ejercicio. Cuando se- pa cómo funciona, le será de gran beneficio. ^

bEbA AgUA, mucha agua. El agua es vida.

¿se AlterA De mANerA eviDeNte?

ansiedad infantilLos problemas de ansiedad en niños y adolescentes han sido subestimados o desconocidos

Anteriormente se hablaba de estrés, que el niño era miedoso, inquieto e incluso nervioso, pero de ahí a considerar que

existía un síndrome, un trastorno, es decir, una enfermedad, había una gran distancia. Aún hoy en día, en un mundo com-pletamente globalizado y constantemente comunicado, existen algunos padres que tras saber que su hijo padece un trastorno de ansiedad, reacciona con incredulidad o escepticismo, incluso con cierto enojo, ante lo que considera algo absurdo.

Grandes cuestionesY nos encontramos con preguntas tales como: ¿Cómo es posible que el hijo al que rodeamos de cuidados y cariño tenga proble-mas de ansiedad?, ¿esta ansiedad surgió como reacción ante un mundo complicado y cada día más rápido que interfiere en el ritmo y las necesidades del niño?, o bien, ¿es una enfermedad que conlleva causas múltiples, las cuales tienen que ser tratadas?

Posteriormente llega un estado de aceptación y al mismo tiempo una angustia creciente de los padres que genera más dudas que respuestas, las cuales tienen que ser resueltas por completo para poder generar cambios; ¿cuáles son las causas de este trastorno?, ¿qué hacer para ayudar al niño?, ¿puede curarse?, y la más inquietante de todas: “¿es culpa nuestra?”.

Ansiedad normal y trastorno de ansiedadLa ansiedad en sí no es discapacitante, al contrario, se necesita tener un poco de ella para crear, inventar y enfrentar situacio-nes complejas de la vida diaria. No debemos confundir la ansie-dad como fenómeno diario, a lo que llamamos un trastorno de ansiedad.

La ansiedad se convierte en un ente patológico cuando altera de manera evidente el funcionamiento de un niño o adolescente durante un tiempo que se puede consi-derar largo. Por ejemplo: un adolescente que siempre se ha desempeñado bien en la escuela y que de pronto se resiste a entrar a clases, enrojece y suda intensamente cuando se le intenta forzar. Este adolescente presenta un nivel de an-gustia completamente anormal, y si este estado se mantiene por seis meses, arriesgando incluso su año escolar, podemos hablar de un trastorno de ansiedad social e incluso de fobia social.

Si nota que sus hijos presentan conductas anormales no dude en acudir con algún especialista en trastornos de ansiedad y depresión; quien puede convertir el dolor que siente como padre en un camino para comunicarse y crecer juntos. ^

Dr. Alan Azamar Velázquez NEUroFisiologíA ClíNiCA, EspECiAlistA EN ANsiEDAD y DEprEsióN alan.azamar@gmail.com

La salud mental es tan importante como la salud física.

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Glaucoma y sus tiposLas causas que lo originan suelen ser múltiples tales como herencia, edad y raza

En la edición anterior de la revista mencionábamos que

el glaucoma es una enfermedad ocular que ocasiona daño al ner- vio óptico, lleva a pérdida pro-gresiva de la visión si no se diag-nostica oportunamente ya que es una enfermedad progresiva e irreversible.

En esta nueva edición de la revista presentamos algunos otros aspectos importantes de esta enfermedad que en los últi- mos años ha cobrado una impor-tancia como problema de salud pública por su prevalencia.

Progresión del glaucomaEl glaucoma suele afectar prime-

ro la visión lateral (periférica). Si no se trata el trastorno, la pérdi- da de la visión seguirá avanzan- do y llegará a la ceguera total.

Si el glaucoma se detecta a tiempo y se lo trata adecuada-mente, en la mayoría de los ca- sos se puede conservar la vista sana. El glaucoma suele ser asintomático durante un prolon-gado período de tiempo, por eso, resulta muy importante acudir a exámenes oculares frecuentes.

Tipos de glaucomaExisten diversos tipos de glau-coma, todos causan daños en el nervio óptico. El glaucoma se divide en dos grandes grupos:

El glaucoma afecta primero la visión periférica.

glaucoma de ángulo abierto y glaucoma de ángulo cerrado. Esta clasificación se basa en la anatomía anterior del ojo por la separación que existe entre el iris y la córnea.

El glaucoma de ángulo abierto, es la forma más común de la en-fermedad, se manifiesta cuando el ángulo entre la córnea y el iris, lugar desde donde debe drenar el líquido del ojo, está abierto, pero el drenaje es muy lento.

El glaucoma de ángulo cerra- do se manifiesta cuando el án- gulo de drenaje está bloqueado por parte del iris y el líquido no puede fluir fuera del ojo.

El glaucoma puede presentar- se en cualquier época de la vi- da: glaucoma congénito (al naci-miento); glaucoma infantil (de 3 a 6 años), glaucoma juvenil (de los 7 a los 40 años) del adulto (mayor de 40 años) y del ancia- no (mayor a 80 años). Sin em- bargo, el glaucoma más frecuen- te es el del adulto en edad pro-ductiva.

El glaucoma puede también asociarse a golpes o traumatis- mos oculares, inflamación, ciru-gía ocular o a enfermedades sis- témicas como la diabetes melli- tus, enfermedad tiroidea, enfer-medades vasculares, entre otras.

Tratamiento El glaucoma no tiene un trata-miento definitivo ya que no se cura, pero sí puede controlarse para de esta manera evitar la pérdida de la visión, permitien- do frenar la progresión de daño.

Todos los tratamientos para el glaucoma están encaminados a disminuir la presión ocular. Es- tos tratamientos se dividen en tres categorías: medicinas apli-cadas como gotas oftálmicas, procedimientos laser y cirugía.

Acuda con un oftalmólogo para una evaluación oftalmoló-gica. Hable con un especialista en glaucoma en su zona.

El glaucoma puede convertirse en una enfermedad muy grave e incapacitante. ^

Dr. Jesús Martín Ayala Flores CirUjANo oFtAlmólogo EspECiAlistA EN glAUComA ayalamaf_glau@hotmail.com

mentos, pinturas, baldosas, madera enchapada, cielos falsos, ropa inarrugable, yeso pulverizado, champús, acondicionadores para el cabello, pastas de dientes, cosméticos, colchones, sofás y almohadas que contengan plásticos, enseres de lim-pieza para la casa, alfom-bras, productos de papel,

tiendas de telas, plásticos, tinturas, cigarrillos, acondicionadores de aire, escapes de autos e industriales.

¿Sabía usted qué…?Cuando el Aspartame supera la temperatura de 30°C, el alcohol se convierte en formalde-hído y luego en ácido fórmico, que a su vez genera acidosis metabólica. Esto genera un diagnóstico equivocado de esclerosis múltiple. Esta enfermedad no lleva rápidamente a la muerte, mientras que la toxicidad del metanol sí. También se ha visto relación del consumo de alimentos y bebidas con aspartame y la esclerosis múltiple que va en aumento rápida-mente. ^

UnA ASPIRInA no ES SUfICIEnTE

CuANDo el pACieNte preseNtA Dolor De CAbezA

Investigar las causas es una de las principales responsabilidades del médico, quien en base a los resultados podrá determinar el padecimiento y proponer un tratamiento

Dr. Jesús A. Calderón Boone OtOrrinOlaringólOgO j_calderon2005@hotmail.com

En el libro de la Dra. Sherry Rogers, titu-lado ¿Cansancio o intoxicación?, el primer

capítulo se llama “Un dolor de cabeza no es una deficiencia de aspirina”, ante esta situación día con día ha crecido el interés de tratar de investigar los síntomas de los pacientes que acuden a la consulta.

En mi consulta veo pacientes con crisis de vértigo (sensación de giro) y mareos con cierta

frecuencia y entre las causas que los producen están: ex- posición a químicos: pesti-cidas (aun los que no tiene olores y los que se utilizan en hospitales) y a medica-mentos como pravacol, lipi-tor, crestor, cozaar, entre otros.

Otro tipo de químicos que pueden causar vértigo son los que contienen los cosméticos o en la mayoría de los perfumes, agua de colonia, champús, jabones, quita esmaltes, aromatizan-tes, cloro y detergentes para ropa, desodorantes y también en suavizantes para telas.

Otro de los químicos a lo que muy frecuen-temente estamos en contacto es el formalde-hído o aldehido fórmico, los síntomas mas fre-cuentes son: depresión, fatiga, mala memoria, desconcentración, pensar errático, sensación irreal, mareos, dolor de cabeza, arrobamiento facial, picazón en ojos y garganta, laringitis, tos crónica, asma, artritis, salpullido, palpita-ciones y otras más.

¿Y en donde se encuentra este químico? En materiales para la construcción: pega-

clínica Javier pradoRecuerdos de los inicios

Corría el año 1963, cuando los Doctores Jacobo Blufstein, Jacobo Kapilivsky y Javier L. Castillo decidieron cons-

truir una clínica en San Isidro o Miraflores para atender a nuestros pacientes que así lo requerían.

Se constituyó el primer directorio de doctores y posterior-mente, se buscó la mejor opción para construir clínicas y hos-pitales y se escogió al Arq. Luis Vásquez Pancorbo quien con mucho criterio desarrolló su trabajo. Se colocó la primera piedra el 22 de diciembre de 1963 y se comenzó la obra el 2 de enero de 1964 concluyéndose el último día de enero de 1965. Se tomó el mes de febrero para su equipamiento y el 28 de febrero de 1965 con gran pompa y por todo lo alto, se inau-guró la Clínica Javier Prado, siendo bendecida por el Párroco de San Isidro y por el Rabino, disfrutamos de la presencia del Dr. Javier Prado en representación de la familia apadri-nando la ceremonia, acudieron personalidades del mundo intelectual y social quienes fueron testigos de nuestro auge y crecimiento que a pesar de los años, la marca perdura.

Dr. Javier L. Castillo / PUBLIrrEPOrTAJE

Rápido crecimientoLo anecdótico es que cuando se inauguró la Clínica el edi-ficio tenía sótano y 5 pisos de los cuales estaban habilitados hasta el tercero, pero en el mes de agosto la necesidad de hospitalización era tan alta que se comenzó la habilitación del 4to y 5to piso.

Los años de la revolución fueron duros para nosotros, con la Ley de Emergencia (la cual no fue normada y se inter-pretaba como se quería) en el decenio de los ochenta aún con graves problemas económicos y el senderismo se construyó el ala B, y así hemos avanzado a pesar de la adversidad y seguimos prestando servicios de salud de alta calidad.

Con el devenir de los años hubo cambios en los accio-nistas, conformándose la Sociedad de la siguiente manera: Jacobo Blufstein, Javier L. Castillo, Samuel Stern, Andrés Wiegering, Israel Malay, y las sucesiones Gambirazio, Cogan, Celi, Silberman, Gleiser y Pardo.

Es nuestro deseo que la Clínica Javier Prado, siga hacia adelante en la estela de los triunfos y a través de los jóvenes perdure el nombre.

Permítanme un recuerdo para los que nos antecedieron en el descanso eterno y un agradecimiento por la labor que les cupo en su desempeño en la Clínica a Carlos Gambirazio, Juan Celi, Jacobo Silberman, Abraham Feldman, Moisés Rub, Manuel Quirós, Emilio Cogan, León Gleiser, Salomón Pardo y Jacobo Kapilivsky recientemente fallecido. ^

A 54 Años De su fuNDACióN

PRIMER DIRECTORIO MéDICO

Jacobo BlufsteinJacobo KapilivskyJavier L. CastilloCarlos GambirazioSalomón PardoEmilio CoganMoisés RubSamuel SternAndrés WiegeringJuan CeliManuel QuirósJacobo Silberman Abraham Feldman

Buscamos el cuidado integral, eficiente y oportuno de la salud.

Dr. Javier L. Castillo Socio fundador

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dietas de “moda”Es necesario cuidar que el aporte de calorías y lo que el cuerpo necesita sea el adecuado

Hoy en día el mundo de la nutrición es cada vez

más extenso pues existen ya muchas corrientes para todo tipo de objetivos y gustos, ya sea para adelgazar, mejorar hábitos alimenticios o trabajar en cuestiones de salud, las cuales en ocasiones pueden ser o muy extremas o más flexibles dependiendo del ob-jetivo del paciente o bien del orientador nutricional.

Metas fugacesEn mi experiencia de más de 10 años de consultoría nutri-cional, he visto pasar infini-dad de modas que llegan, du- ran unos meses y después se van llevando al paciente a re-gresar –en la mayoría de los casos– a lo convencional, ¿por qué? porque en su mayoría son programas muy extremos que difícilmente se pueden reali-zar por tiempos prolongados.

Un ejemplo de ello son las famosas dietas a base de pol- vos para hacer malteadas o dietas de desintoxicación (“de-

hoy por hoy, El tér-miNo “detox” para hablar de ciertos programas de alimentación (especial-mente de los jugos verdes o “smoothies”) pareciera más una moda alimenticia que una realidad prolon-gada y lo cierto es que sí existen programas que aportan sensación de lige- reza, cortan la ansiedad por estar comiendo y favo-recen el adelgazamiento sin necesidad de caer en polos tan extremos para después terminar rompien- do con todo por ser progra- mas difíciles de mantener.

detox

Lic. Nut. Paola E. Amaya Arredondo NUtriólogA info@paolaamayanutriologa.com

¿reComeNDAbles?

¡Quiero bajar de peso rápido!, es común escuchar, sin embargo, perder peso paulatinamente es más sano.

Programa personalizado: resultados duraderosMi recomendación es que si busca llevar un programa ya sea para adelgazar, mejorar digestión, desintoxicarse o que le lleve simplemente a sentirse más ligero, busque la consulta de un nutriólogo certificado, para que en base a sus necesidades tanto emo-cionales como fisiológicas se realice un programa de estas características y así tenga la plena seguridad y confianza de que está haciendo algo 100% pensado en usted.

Así también, si en algún momento del programa se siente incómodo, el profesio-nal de la salud sepa exac-

den ser muy atractivos al prin- cipio ya que en su mayoría ofrecen resultados “rápidos”, no son para todo el público, ni tampoco la solución para aprender a comer mejor, en mi opinión, los resultados que vemos con este tipo de progra-mas (llámese malteadas, detox de jugos, dietas altas en pro- teínas y grasa por tiempo pro-longado, entre otros) ofrecen resultados efímeros que al fi- nal no dejan enseñanza ali-menticia, de tal manera que después del logro al conseguir el resultado, el paciente “des-cansa” de lo extremo de su se-guimiento, deja todo y vuelve a comer igual, ocasionando por lo general un “rebote”.

tox”) que en la actualidad es de lo más usado en busca del adelgazamiento “rápido” y que sumado a esto, podemos con- seguir de manera muy fácil. Las podemos ver en revistas, internet o periódico, pero ¿qué tan recomendables son? Des- de mi punto de vista profesio-nal: nada.

Programas de moda como los “retos de una semana” a base de malteadas o “detox” de jugos verdes, aunque pue-

tamente qué hacer y pueda orientarle hacia la mejor dirección para esa situación.

Recuerde que no hay mejor clave para adelgazar y man-tenerse en el peso deseado que aprendiendo a comer, enfóquese en buscar asesoría en la que aparte de propor-cionarle programas para que logre su objetivo también le enseñen la parte de aprender a alimentarse mejor y bajo todas las circunstancias que se te puedan presentar.

Logrando obtener una buena enseñanza alimenticia tenga por seguro ¡que el éxito en el mantenimiento estará garantizado! ^

La Gerente de Proyectos y Operaciones de Inmobiliaria Huanwil, Kale García, analiza las tendencias entorno a

las necesidades de un nuevo perfil de ejecutivos y hacia dónde deben girar los espacios que los albergan. En este contexto, presenta More, plaza corporativa, el primer desarrollo en su categoría en contar con su propio helipuerto.

“La nueva tendencia en espacios empresariales va más allá de contar con una ubicación de gran conectividad, la clave es ofrecer, tanto al inversionista en busca de adquirir una propie-dad con un fuerte diferencial de alquiler, como al usuario final, áreas de soporte que resuelvan esta demanda fuera del espacio de sus oficinas”, comenta Kale.

“Pienso que el ejecutivo actual busca, sobre todo, la opti-mización de su tiempo y poder contar con recursos que le den facilidades para cumplir con las altas exigencias del mundo cor-porativo, manteniendo un estilo de vida saludable y de balance. Existe, además, un nuevo modo de trabajar y es necesario que el diseño de los espacios se adapte a este”, finaliza.

PUBLIrrEPOrTAJE

More, PLAzA CoRPoRATIVAPrimer desarrollo en su categoría con helipuerto

dAtos imPoRtAntes

• 2 edificios inteligentes de 24 pisos.

• Torre Golf & Torre Javier Prado*.

• Oficinas Premiun desde 163 m2 hasta 1340 m2

• 16 ascensores de alta tecnología por torre.

• Vistas panorámicas al Club Golf Los Inkas, LEED SILVER Certified Leadership in Energy and Environmental Design**.

• 10 pisos de estaciona-miento en sótano.

• Más de 3,000 m2 de área libre con terrazas y espacios verdes*.

• Centro de convenciones para más de 700 personas*.

* Torre Javier Prado en edifica-ción. Algunos espacios comunes del proyecto se entregarán en la segunda etapa.** La certificación LEED Silver se encuentra en trámite.

Para más información visite: www.oficinasmore.com.pe

4 fuertes diferenciales1. Helipuerto propio: pri- mer desarrollo en su catego- ría con esta ventaja sustancial en el tema de conectividad. 2. Play & Care: espacio para niños como parte de nuestro enfoque orientado hacia las personas.3. Vista privilegiada al club Golf Los Inkas: espacios verdes con concepto paisajista, con terra- zas, grandes jardineras y explana-das ofreciendo más de 3 mil metros cuadrados de espacios libres que

crean una atmósfera de bienestar única. 4. Centro de convenciones: con capacidad de hasta 700 personas; funciona como auditorio para con- gresos así como plataforma cultu-ral para obras de teatro, musicales y otros eventos.

ofiCiNAs premium eN surCo

Play & care para niños

gimnasioPisco Bar

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Música Los sonidos y la músi- ca son grandes estímulos que aumen-

tan la capacidad perceptiva para reco-nocer el mundo que los rodea. También,

permite potenciar el uso del lenguaje que favorece la atención del niño, mejorando su ca-pacidad de aprender al memorizar las letras y los ritmos. Para los que se encuentran en etapa pre escolar, se puede recurrir a canciones con letras sencillas y repetitivas para fortalecer la memoria.

Libros y cuentos Leer, narrar e interpretar cuentos es una de las herramien-tas que fomenta capacidades tales como obser- var e interpretar imágenes, concentrarse en el argumento de la historia para analizarla y pro-poner soluciones, además de mejorar la con-

centración y enriquecer el vocabulario. Para los más pequeños, se reco-

mienda libros plegables, con

muchos colores y elementos

como texturas para agudizar

sus sentidos.

Fomentar la percepción, atención, memoria, pensamiento y leguaje

El cerebro humano realiza un sinfín de tareas diariamente para procesar la

información que recibe del mundo exterior, mejorando el proceso cognitivo a través del cual la percepción, la atención, la memoria, el pensamiento y el lenguaje desempeñan un papel fundamental para las actividades que nos permiten ser quienes somos.

En los niños, estas acciones favorecen el desarrollo de habilidades a través de la ad-quisición de experiencias que formen parte de su aprendizaje para su adaptación al entorno, por lo cual es muy importante estimular este proceso desde la infancia así como toda la etapa escolar.

Juegos De manera divertida y lúdica, a través de los juegos, se puede con-ducir a los niños al mundo del conocimiento. Con esta estrategia los infantes po- drán expresarse y entrete-nerse, al mismo tiempo que aprenden a relacionarse con su entorno, los objetos y las personas. Para esto, se pue- de contar con juguetes espe-cializados que, dependiendo de la edad, ayuda-rán a que los niños mejoren sus habilidades.

Dr. Antonio Soto de León pEDiAtrA asoto@angloamericana.com.pe

Paseos Conocer y experimentar sensa-ciones nuevas con el entorno, les permite a los niños comprender las cosas, lugares y situacio-nes que los rodean, promoviendo su pensa-miento científico y potenciando a su cerebro a través del contacto activo con los sentidos. Se puede recurrir a museos, galerías, exposiciones didácticas, entre otros.

CuAtro herrAmieNtAs

incremente la actividad mental de los niños

Con esta información, conocer las herra-mientas que se pueden emplear para mejorar la actividad mental en los niños y potenciar sus habilidades, será más sencillo. Además, se puede consultar con un especialista para seguir fomentando hábitos saludables para los más pequeños del hogar. ^