Post on 15-Jan-2016
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¿QUÉ ME CONVIENE COMER?
¿QUÉ OCURRE DURANTE LAS
REACCIONES QUIMICAS?
Los átomos de estos bioelementos, como carbono, hidrogeno, oxigeno y nitrógeno, se unen en los enlaces químicos para formar las moléculas que tu identificas como proteínas, carbohidratos y grasas.
LA CALORIA COMO UNIDAD DE MEDIDA DE
LA ENERGIA Los diversos tipos de alimentos contienen diferente proporción de carbohidratos, grasa, y proteínas. Este tipo de datos se representa en las etiquetas con la información nutrimental de los recipientes y empaques en los que se venden muchos alimentos.
TOMA DE DECISIONES
RELACIONADA CON LOS ALIMENTOS Y
SU SOPORTE CALORÍFICO
La cantidad de energía que una persona necesita para sobrevivir y realizar sus actividades diarias depende de su edad, genero y nivel de actividad física.
GENERO EDAD(AÑOS) NIVEL DE ACTIVIDAD BAJO MODERADO ALTO MUJER 4-8 1200 1400-1600 1400-1800 9-13 1600 1600-2000 1800-2200 14-18 1800 1600-2000 2400
HOMBRE 4-8 1400 1400-1600 1600-2000 9-13 1800 1800-2200 2000-2600 14-18 2200 2400-2800 2800-3200
La energía que el cuerpo produce y utiliza al digerir alimentos dependen del ejercicio que realice la persona, de la cantidad de musculo y grasa que posea, como el ritmo de su metabolismo basal, es decir, la rapidez con la que su cuerpo consume energía cuando esta en reposo.
Actividad
Cal por hora
Actividad
Cal por hora
Sentado(ver tv)
25 Tender la cama
230
Sentado (comiendo)
35 Nadar 320
De pie 40 Bailar 400
Caminar 100 Andar en bicicleta
200
Correr 400 Jugar futbol
520
Subir escaleras
800 Jugar basquetbol
400
Bañarse 25 Jugar volibol
120
DIETAS Y CULTURA
Si tenemos unos kilos de mas o incluso el peso normal para nuestra edad y estructura, pero una figura robusta, es posible que nos sintamos desvalorizados y juzgados por nuestra apariencia, y no por cualidades como la inteligencia, la creatividad, la simpatía o el talento.
Por otro lado, la comida con alto contenido energético, pero de escaso valor nutrimental, esta provocando que la obesidad sea un problema nacional y mundial.
KARATE
Ballet
Correr
GRACIAS POR SU ATENCION