Transcript of Power aulas
- 1. ALIMENTACI I ESPORT, UNESTIL DE VIDA SALUDABLEJOSE MANNUEL
GONZLVEZ FRUCTUOSOGrado de PrimariaG: 7
- 2. DES DE XICOTETS, S RECOMANAT QUE ELS XIQUETSSINICIEN EN LA
PRACTICA DE LESPORT, JA QUE S UNHABIT QUE ELS AFAVORIR EL LA SALUT
I EN EL SEUESTIL DE VIDA EN EL FUTUR. PER A A PRIMERENCAEDAT S
PROPICI QUE ELS PARES SINVOLUCREN ENAQUEST ASPECTE, JA QUE SN
LEXEMPLE A SEGUIRDELS SEUS FILLS.
- 3. Quan comencen a anar al collegi, aprenen coses
relacionadesamb leducaci fsica i limportant que s per a ells. Lhbit
es fams fort ja que a casa i en lescola li lensenyen com un
conceptebeneficis per a ells i a ms es diverteixen.
- 4. El xiquet practicar lesport que mes li agrade, el que
practica elseu pare..., cal donar-li opcions a triar. Per exemple
els esportsamb implements com poden ser: tenis, padel o badminton
quetenen una gran varietat i modalitats que sadapten a les
edats.
- 5. Implicacion de los sistemasfisiologicos relacionados conel
movimiento
- 6. Sistemes relacionats amb lactivitat Sistema
cardiorrespiratori:s el que ens ofereix les possibilitats
dalimentaci cellular en aportarloxigen i les substncies nutritives
perqu les cllules de lorganismefuncionen. Sistema locomotor:Aquest
sistema s la base mecnica per al moviment. T com a funciproduir el
moviment per acci coordinada dossos, msculs iarticulacions com a
resposta de les ordres rebudes dels sistemes nervisi endocr.
Sistema nervis:El moviment hum no s possible sense la intervenci
del sistemanervis que s lencarregat de planificar, iniciar i
coordinar elsmoviments.
- 7. Aquest diagrama especifica els sistemes del nostre cosque
treballem amb lactivitat fisica Adaptacions a lentrenament
SistemaSistema nervis Aparell locomotor Sistema
respiratoricardiovascular
- 8. Adaptacions a lentrenament Sistema nervis: Sistema
respiratori: -Millora la ventilaci pulmonar i la difusi -Millora la
coordinaci. de gasos en pulmons i teixits. -Millora la capacitat de
suportar esforos. -Disminueix el ritme o cicles ventilatoris
-Millora la concentraci. millorant la intensitat dels mateixos
-Millora la qualitat i velocitat dels (disminueixen de 1415 a 89
els cicles impulsos nerviosos. ventilatoris en reps). -Augmenta la
capacitat vital. Aparell locomotor: -Afavoreix el creixement.
-Afavoreix lenfortiment dels msculs, ossos i articulacions.
-Millora la capacitat que tenen els msculs daprofitar lenergia i
suportar esforos.
- 9. Sistema cardiovascular:-Augment de la grandria del cor i del
grossor de les seues parets.-Augment del volum sistlic tant en
situacions de reps com en activitat intensa i de la despesa
cardaca-Millora de la capacitat de transportar oxigene i nutrients
als msculs.-Augment de la diferncia arteriovenosa
doxigene.-Disminuci de la freqncia cardaca tant en lexercici com en
reps, aix com els temps de recuperaci dels valors normals. ( punxar
damunt la imatge del cor )
- 10. Msculs implicatsmoviment msculsAntepulsi i retropulsi del
muscle deltoides, coracobraquial, triceps,braquial, pectoral
majorExtensors i flexors del colze ancneo, triceps, braquial
anterior,bicepsExtensors i flexors de la ninapalmar major i menor,
cubital anteriori posteriorExtensors i flexors del
genollcuadriceps, isquiotibiales, aductor,bessExtensors i flexors
del peu tibial anterior, peroneo lateral ianterior
- 11. Qualitats fsiques que treballa -Resistncia -Fora -Velocitat
i rapidesa de reacci -Mobilitat -Coordinacions Quan treballem
fsicament millorem totes aquestes condicions, obtenint un benestar
fsic mental i personal molt gratificant.
- 12. Fuentes energticas mas utilizadasEls programes de
condicionament esportiu suggereixen la inclusi dentrenament de
tipus aerbic o de resistncia per a preparar el metabolisme de
lesportista amb una base aerbica.. El sistema oxidatiu s
responsable de la recuperaci entre i desprs de la realitzaci de
sries dexercici intens restaurant els substrats energtics esgotats
durant lactivitat tals com lATP , PC i les reserves cellulars
doxigene. El sistema aerbic exerceix un important rol en la
recuperaci. Per aix la alimentaci es tan important, per tal de que
el nostre cos puga recuperar desprs de la prctica dexercici, i per
obtenir els nutrients necessaris per tenir una bona salut i evitar
probremes deribats duna mala nutrici.
- 13. Aliments amb les sues mesuresTots els aliments son bons
inessesaris, per no en lamateixa mesura
- 14. Distribuci dels aliments-Es important realitzar 5
comidesdiaries.-Hi ha que comenar el dia calcomenar el dia amb un
desdejuni equilibrat i complet per a tenirforces durant tot el
dia.-El sopar es realitza mes suau i ambalimets ms lleugers de
manera que no ens senten malament quan ens fiquem al llit.
- 15. Totes les activitats son nessesaries-Hem de distribuir el
temps del diaa realitzar activitats que completen un bon
desenvolupament delsnostres xiquets.-Cal evitar que sacostumen al
sedentarisme per que hi ha temps per a tot.
- 16. Altres habits saludables-Existeixen un altre tipus de
habits que tambe sn necessaris.-Si vols una vida saludable practica
la higiene i cuida la teua salut tots els dies.
- 17. Vida saludable des de xicotets Hem de ser concientes que la
educacion dels nostres fills depn de nosaltres i hem densenyar-los
les coses saludables i que sn bones per a ells des de xicotets.
Exercici fisic i bona alimentacion ja que de xicotets sel mengen
tot. I si no mira
- 18. Obesitat infantil no per favorCom son elsxiquets
- 19. MOLTES GRACIES