Dia 1:

EspaldaEjercicioPeso (KG)SetsRepeticion

Remo Bajo

25-35 35-402 21510

Jalones Tras Nuca

35-40415-10

Remo Con Mancuernas

20310

PechoEjercicioPeso (KG)SetsRepeticiones

Press Banca

2030221510

Apertura Con Mancuernas

10310

Cruce Polea

20315

Abdominales