entrenamiento

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Dia 1: Espalda Ejercicio Peso (KG) Sets Repeticion Remo Bajo 25-35 35-40 2 2 15 10 Jalones Tras Nuca 35-40 4 15-10 Remo Con Mancuernas 20 3 10

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entrenamiento de ejercicios para pecho y espalda

Transcript of entrenamiento

Dia 1:

EspaldaEjercicioPeso (KG)SetsRepeticion

Remo Bajo

25-35 35-402 21510

Jalones Tras Nuca

35-40415-10

Remo Con Mancuernas

20310

PechoEjercicioPeso (KG)SetsRepeticiones

Press Banca

2030221510

Apertura Con Mancuernas

10310

Cruce Polea

20315

Abdominales


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