Cobertes.p65 26/02/2008, 19:271
Cobertes.p65 26/02/2008, 19:272
SUMARI 3
Revista ClarorNúm. 60, IV èpocaPrimavera 2008
PVP: 1.5 eurosRevista gratuïta per a lsabonats de les instal·lacionsesportives de la FundacióClaror.
OPINIÓ
3. Articles de Marta Ballester, Josep MariaOjeda, Sergi Larripa i Odón Martí.
6. Entrevista curta: Xavier Garcés, Directord'Operacions de l'Àrea Metropolitana deBarcelona d'Aigües de Barcelona (AGBAR).
Entre nosaltres: article de Consol Martí.
ENTREVISTA
9. Jordi Alumà, el pintor de l'esport
EN FORMA
12. L'actitud dels pares en la competició
16. Natura: guies d'alta muntanya
17. L'escapada
19. Experiències: Tres abonats del Marítim ala Marató de Nova York.
20. Miscel·lània de temes
SALUT
24. Salut: Revisar-se la boca
26. Dietètica: Dieta i embaràs
28. Mens Sana: Escollir els nostres models
REPORTATGE
30. Esports nàutics a Barcelona
NOTÍCIES FUNDACIÓ CLAROR
35. Portada
36. "25 del Claror"
39. Instal·lacions esportives
45. Esdeveniments esportius
48. Claror Cultura
50. Solidaritat i medi ambient
CLAROR CLUB
52. Activitats de lleure per a la primavera
54. Avantatges culturals
56. Guia d'empreses adherides
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
Fundació Privada ClarorSardenya, 337, entresòl 2a08025 Barcelona. Tel. 93 476 13 92Fax 93 476 13 [email protected]: www.claror.cat
Esportiu Claror. Sardenya, 33308025-Barcelona. Tel. 93 476 13 [email protected]
Pol. Sagrada Família. Cartagena,231.08013-Barcelona.T.93 435 05 [email protected]
Pol. Marítim. Pg. Marítim, 3308003-Barcelona Tel. 93 224 04 [email protected]
Can Caralleu. c/ Esports, 2-808017-Barcelona Tel. 93 203 78 [email protected]
COL·LABORADORS:EN FORMA: Núria Borràs, Alfons Font,Maru Carmona, Sergi Martínez, NúriaSabartés, Juanjo ZabalaSALUT: Olga Amado, Marta Coll, AlbertGiménez, Mariona Violán, Neus VivesCULTURA: Eulàlia Realp, Roser CastilloCORRECCIÓ LINGUÏSTICA: Anna Rocamur
SECRETARIA: Marisol ZuranoPUBLICITAT: J.l. Vide, Mº J. Castro
IMPRESSIÓ:Litografia RosésDISTRIBUCIÓ:SPM
FUNDACIÓ CLAROR
SOM UN EQUIP!
TRES ABONATS A LA
MARATÓ DE NOVA YORK
ESPORTS NÀUTICS A BARCELONA
19
12
Número 60. Quarta Època.Primavera 2008. Tiratge: 26.000 ex.Imprès en paper ecològicDipòsit legal: B 28124-84PVP: 1,5 euros. Revista gratuïtaper als abonats de les instal·la-cions esportives gestionades perla Fundació Claror.
CLAROR és una revista oberta atotes les opinions. Per això no ne-cessàriament comparteix les opi-nions expressades als articles sig-nats, que són responsabilitat del'autor. Els continguts dels anuncispublicitaris són responsabilitat deles empreses anunciants. Prohibidala reproducció, per qualsevol mitjà,sense l'autorització expressa, perescrit, de la Fundació Claror.
26
ADREÇA:Sardenya, 333. 08025- BarcelonaTel. 93 476 13 92. Fax 93 476 13 96 www.claror.cat / [email protected]
CONSELL EDITORIAL:Pedro Andreu, Ester Benach, NúriaBorràs, Carlos Cano, GabrielDomingo, Alfons Font, Joan Itxaso,Sergi Larripa, Nico Sánchez,Mariona Violán
REDACCIÓ:DIRECCIÓ: Sergi LarripaCOORDINACIÓ/REDACCIÓ: Ester BenachREDACCIÓ: Cristian González i OlgaBarbero
DIE
TT
A I
EM
BA
RÀ
S
30
PATRONATPRESIDENTA: Laura Ponce AlsedàSECRETARI: Pablo Bel RafecasVICEPRESIDENT: Joan Itxaso PaternainVICESECRETARI: Fede Ruiz LlachVOCALS: Consol Martí Soto,Gemma Vilaró Mendiola, MartaSerra Batiste
DIRECCIÓDIRECTOR GENERAL: Gabriel DomingoDIR. DESENV. CORP: Nico SánchezDIRECTORS D'INSTAL.LACIÓ:ESPORTIU CLAROR: Núria BorràsSAGRADA FAMÍLIA: Manel CercòsMARÍTIM: Pedro AndreuCAN CARALLEU: Carlos CanoÀREES CENTRALS:ADMINISTRACIÓ: Joan PratCOMUNICACIÓ I MÀRQ: Sergi LarripaREC.HUMANS: Ignasi CasacubertaSISTEMES: Òscar AlarcónSISTEMES DE GESTIÓ: Manel Carmona
LA
PO
RT
AD
A
01_Sumari.p65 26/02/2008, 18:383
CLAROR
OPINIÓ4
Vendries a Ronaldinho?
CARA A CARA
Aquesta pregunta hauria es-tat una heretgia per als culésfa uns mesos. Què ha pas-sat? Que la temporada pas-sada no vam guanyar títols.Va ser culpa només de Ro-naldinho, el màxim goleja-dor de l’equip? Diuen queentrenava poc; qui li ho vapermetre? Que no està enforma física; és només res-
ponsabilitat seva? Quin futbolista no ha pas-sat un any dolent?
Vendre’l seria malvendre’l, i haver de pagaruna fortuna per un suposat “crack” que aca-baria cobrant tant com ell, i no ens assegura-ria millorar el que tenim: bona forma físicapermanent, bona conducta, compromís...
Ronnie ho ha passat malament, però s’es-força en recuperar-se, i amb un bon compor-tament: mai ha fet una mala declaració perestar a la banqueta, ni ha defugit la responsa-bilitat de tirar una falta o un penal. És jove, liqueda futbol, i tornarà a ser decisiu, perquèencara que només arribi a ser el 75% del quèva ser, ja tornarà a ser insubstituïble.
No, no el vendria. Per què a més, m’agra-daria que, per un cop a la vida, es retirés alBarça i quedés com a patrimoni del club algúque ja és un mite, com fan amb els seus mitesels clubs que ens tripliquen en nombre deCopes d'Europa. I si encara tenim dubtes, faiguna proposta: fem-li la pregunta als nens.
Som un gran club, el millor.Som compradors però tam-bé hem de saber vendre unjugador. Nosaltres podempensar només amb el corperò els directius han deportar el club, sense oblidarels sentiments, com una em-presa i pensant que els juga-dors són un dels negocis quemouen el futbol.
Ronaldinho ha estat un dels millors juga-dors del món, ha tornat a il·lusionar el bar-celonisme, ens ha tret d’una època gris, ensha donat títols, hem obtingut beneficis enmarxandatge... però tot té un final. Crec queara potser ja sigui tard, però, al principi detemporada, vendre'l possiblement haguésestat un bon negoci. Això ens planteja el dile-ma de qui portarem per reemplaçar-lo. I josempre em dic: no tenim un secretari tècniccom en Txiqui Begiristain per trobar un re-canvi de garantia?
La venda de Ronaldinho s’ha de fer des delmés absolut dels respectes perquè ha estat,i segurament encara és, un dels millors juga-dors del món. Jo mateix podria argumentarmotius per dir no a la seva venda però elBarça té una història molt llarga amb gransnoms a les seves plantilles.
I com deia el meu pare, no crec que el Barçatingui un jugador millor que Kubala, i el clubva sobreviure a la seva marxa.
Vinyeta de FER, publicada al diari "AVUI", el 21/02/08LA VINYETA
Pla de DesenvolupamentComunitari de la Sagrada Família
Un barri que faequip
Al barri de la Sagrada Famí-lia de Barcelona s’està cons-tituint un nou equip. Com enun equip esportiu, aquesttambé pretén sumar esfor-ços, fer pinya i aprendre atreballar plegats, i on l’ob-jectiu també és guanyar, gua-nyar un barri millor. Es trac-ta del Pla de Desenvolupa-ment Comunitari de la Sa-grada Família, un procésimpulsat per l’Associació deVeïns i Veïnes de SagradaFamília i la Coordinadorad’entitats del barri, amb elsuport de l’Ajuntament deBarcelona i la Generalitat deCatalunya.
Els Plans de Desenvolupa-ment Comunitari són pro-cessos que tenen per objec-tiu la millora i la transfor-mació de la realitat sociald’un territori partint delpaper de la mateixa comu-nitat; de l’experiència delsveïns i veïnes i dels profes-sionals que hi treballen. Enaltres zones de Barcelonacom Poble-sec, Roquetes,Sant Antoni o Poblenou ja fatemps que associacions,tècnics dels serveis, ciuta-dans no associats, comerci-ants, etc. treballen plegatsen la millora de la qualitatde vida del seu barri.
En aquests moments, aSagrada Família s’ha comen-çat elaborant un diagnòsticcompartit per veure quinaés la situació actual del barrien diferents aspectes (equi-paments, mobilitat, convi-vència, gent gran, joves…).Es tracta que polítics, ciuta-dans i tècnics puguin identi-ficar plegats quines són lesnecessitats del barri perconstruir conjuntament lesseves solucions. Et sumes al’equip?
Pot trobar més informa-ció del projecte a:www.barrisagradafamilia.org
LA COLUMNA
JOSEP M.OJEDASoci núm.16.717del FC Barcelona
SI NO
SERGI LARRIPASoci núm.47.079del FC Barcelona
04-07 Opinio.p65 26/02/2008, 17:314
5OPINIÓ
Un Dakar sense futur
TRIBUNA
Níger, Mauritània i Senegal esfessin visibles als mapes perprimera vegada. De la curio-sitat en va sortir la necessitatde conèixer i van créixer elsviatges i circuits turístics, quemica en mica van aconseguircrear una petita economia dela qual vivien moltes famílies.I no durant la cursa, sinó alllarg del any.
El Dakar, per descomptat,no tenia només virtuts. Tam-bé de forma involuntària s’ha-via convertit en una exhibi-ció de riquesa gairebé obs-cena del primer món quepassava aixecant pols peralguns dels lloc més pobresde la Terra. Tant, que moltsdels que hi participaven vanveure que era fonamentalcontribuir a millorar la qua-litat de vida dels africans. Hovan fer col·laborant amb elspaïsos del Sahel amb inicia-tives humanitàries de tot ti-
El Dakar com el coneixem arano tornarà mai més a Àfrica,però això no és el més impor-tant. El que és realment im-portant és que darrere seuseran milers i milers les per-sones que deixaran de viatjaral nord del continent negre,causant danys molt greus a leseconomies de països extre-madament pobres que, grà-cies a la indústria turística,sortien a poc a poc de la mi-sèria.
Una indústria que aquestacursa havia creat quasi de for-ma involuntària. El que vacomençar com un repted'aventurers es va convertiramb el pas dels anys en unimmens negoci. Un especta-cle difós a tot el món per tele-visió que va tenir una inespe-rada virtut com va ser redes-cobrir Àfrica i els seus desertsper a milions de persones,fent que països com Malí,
pus com el Dakar Solidarioposat en marxa per el Dr.Xavier Mir i Actions Dakarcreada per la pròpia orga-nització de la cursa. Un grade sorra en mig del desert,però millor que res.
Tot això s´ha trencat persempre. Als suposats terro-ristes que amenaçaven la cur-sa no els ha fet falta ni un tretper malbaratar no ja la cur-sa, sinó el futur de molts pa-ïsos en un indubtable èxit depropaganda. L'empresa or-ganitzadora del Dakar,Amaury Sport Organisation,que ja tenia problemes finan-cers per la baixada de popu-laritat del Tour de Françapels escàndols de dopatge,no va poder resistir duescoses. Les advertències delgovern francès i la renúnciadels proveïdors de combus-tible que van dir que no s’ar-riscarien a un atac terroris-
Sara Muñoz20 anys
No estic en absolutd'acord amb aquestanova normativa. Crecque s'ha pres aquestamesura com una mane-ra més per recaptar di-ners. Es pot tenir unaccident tant si vas a 80com a 120.
Salvador Brío48 anys
Sí. Considero que és unabona mesura tot i queigualment hi haurà acci-dents i tampoc crec quees millori en temesmediambientals. Crecque abans s'haurien deposar més durs multantels ciclistes.
Eugeni Paniagua63 anys
Sí. Crec que és una bonamesura que evitaràmolts accidents perquèper ciutat no cal córrertant. Ara, desconec sisignificarà una milloraen els nivells de conta-minació que té la ciutat.
Estàs d'acord amb la reducció a 80 km/h a BCN?
Per Cristian González
Dolores Gálvez42 anys
No. Jo no condueixo ha-bitualment però pel quèem diuen alguns con-ductors que agafen elcotxe cada dia semblaque és una decisió quemés aviat dificulta enca-ra més la circulació a laciutat.
web: www.claror.cat
Inici: 29 de gener
Fi: 19 de febrer
Total respostes: 243
Sí: 39%
No: 50%
Indiferent: 5%
NS/NC: 6%
L'ENQUESTA
Internautes
ta, i sense benzina no hi hacurses. El Dakar es va aca-bar abans de començar i lacompetició seguirà, però a unaltre lloc. Volarà fins a Xile,Rússia o la Xina. El lloc és elmenys important perquè dedeserts n’hi ha molts, perquèels participants hi seran i l'es-pectacle continuarà, i com ésobligat, per televisió.
Els qui hi perdran seran elsafricans. I per molts motius.Molts països tornaran a des-aparèixer durant uns anys, elsviatgers seran molts menys,les inversions també es redui-ran i serà molt poca la gentque voldrà arriscar-se a patirun atac, del tipus que sigui.Les petites economies demoltes zones del Sahel, queja vivien al dia es tornaran aenfonsar i per molt de temps.Aquest es el gran drama.L’atac terrorista va contratota aquesta gent.
ODÓN MARTÍ,Periodista
No: 50%
Sí: 39%
NS/NC:6%
Indif.: 5%
04-07 Opinio.p65 26/02/2008, 17:315
CLAROR
OPINIÓ6
"Sense l'aigua de primavera, nohi haurà reserves per a l'estiu"
Per Cristian González
L'ENTREVISTA CURTA
Quin és l'estat de les re-
serves d’aigua per a
Barcelona?
Les de la ciutat, així com les
de l’àrea metropolitana, de-
penen bàsicament de 3 fonts:
els embassaments de la con-
ca del Llobregat, que estan al
24% de la seva capacitat, els
de la conca del Ter, al 23% i
els de l’aqüífer subterrani del
delta del Llobregat. Sense l’ai-
gua de la primavera, no hi
haurà reserves per passar
l’estiu.
De seguir així, quan hi
hauria restriccions?
El Decret de Sequera esta-
bleix unes dotacions d’aigua
per persona que, a data
d’avui i si no hi ha més plu-
ges, obligarien a implantar les
primeres mesures de restric-
ció a partir de juny.
Quines conseqüències tin-
dran per a la població?
Es començaria amb reduc-
cions de pressió nocturnes. Si
no n'hi hagués prou, s'aplica-
rien mesures dràstiques, com
interrompre el subministra-
ment per períodes de 24 ho-
res un cop per setmana.
Es parla de portar vaixells
plens d’aigua...
És una de les moltes obres
d’emergència aprovades per
l’Agència Catalana de l’Aigua
i la Conselleria de Medi Am-
bient per fer front a la manca
de reserves, però n’hi ha d’al-
tres en marxa com són la re-
cuperació de fonts en desús,
com pous, mines i l’aprofita-
ment de petits aqüífers, així
com la implantació de mesu-
res per afavorir l’estalvi.
Quins consells donaria
per estalviar aigua a casa?
Fer un ús responsable de
l’aigua, no malbaratar-la. Això
vol dir utilitzar l’aigua que
realment es necessita, tancant
les aixetes mentre no s’utilit-
za, reduir el temps de les dut-
xes, instal·lar aparells més efi-
cients i reduir el rec de les
zones ajardinades. Si es vol
més informació, jo recoma-
no consultar el web
www.aiguesdebarcelona.es
S’haurien de crear més
infraestructures?
En aquest sentit, Aigües de
Barcelona juntament amb al-
tres empreses i per encàrrec
de la Conselleria de Medi
Ambient, està construint una
de les majors dessalinitzado-
res del món a El Prat.
I la proposta de transva-
sament del Roine?
La construcció de la dessa-
linitzadora d’El Prat, junta-
ment amb altres obres estu-
diades per Aigües de
Barcelona juntament amb
l’Agència Catalana de l’Aigua,
que permetessin un major
aprofitament de les aigües
superficials del Llobregat
haurien de ser suficients per
garantir el subministrament.
Potser cal apostar per un
consum responsable.
A Catalunya en general i a
Barcelona en particular ja hi
ha una cultura de l’aigua molt
estesa. No en va, a la nostra
ciutat i a l’àrea metropolita-
na, el consum domèstic per
habitant i dia s’ha anat reduint
constantment fins als 113 li-
tres actuals, en front als 131
de fa 7 anys o als 144 de Lis-
boa, 229 de Roma o 190 d’Es-
tocolm actuals, per posar uns
exemples de ciutats de
tamany similar.
Hi haurà un increment
del preu de l’aigua?
La Directiva Europea de
l’Aigua obliga a incloure tots
els costos del cicle integral a
la tarifa aplicada. Això vol dir
que les despeses derivades
de la posada en funcionament
de la dessalinitzadora, així
com de les inversions per a la
depuració de les aigües resi-
duals han d’acabar incloses
en el preu de l’aigua. En aquest
aspecte podem tranquilitzar
la gent afirmant que una bona
part del camí ja ha estat re-
corregut i que els increments
seran menors que a altres
zones on encara han d’incor-
porar aquests costos.
Consol Martí,Directora del CEIP
Sagrada Família
Bases per a lallei d'educació
Crec que la nova llei ha deser una oportunitat de con-sens, que ha de recollir perun costat el que s’està fentde bo a les escoles i, per l’al-tre, ha d’afegir aspectes demillora que volem pel nos-tre sistema educatiu. És unaocasió per pensar en un ser-vei bàsic de qualitat, afavo-rint l’equitat i la qualitat del’educació per a tothom.
El projecte de llei parlad’aspectes tan importantscom: la gestió del serveipúblic d’educació, laplanificació de l’ofertaeducativa, la gestió des delprincipi d’autonomia, laprofessió docent, l’avaluació,l’educació, les famílies i elterritori, l’ensenyamentobligatori i el postobligatori,i el finançament. Per fer-neuna valoració real, cal unamajor concreció.
El servei públic s’hauriade fonamentar en l’escolapública, l’autonomia decentre hauria d’anaracompanyada d’unaflexibilització administrativai d’un marge de decisió delcentre. Les direccions delscentres han de liderar lacomunitat educativa que hade tenir veu i capacitat dedecisió. La formació inicialdels mestres s’ha de revisari l’accés als llocs de treballs’hauria de fer per afinitatamb el projecte educatiu delcentre.
Si volem que quelcomfuncioni s’ha d’informar ambclaredat i transparència.Aquesta llei necessita unsuport social ampli, cal doncsdialogar i escoltar diferentspunts de vista i aixòrequereix temps, que nos’ha tingut per poderdebatre en profunditat eldocument, i d’aquí la graninsatisfacció dels docents.
GENT CLAROR
Xavier Garcés és el
Director d'Operacions
Territorials de tota
l'Àrea Metropolitana
d'Aigües de Barcelona
(AGBAR)
04-07 Opinio.p65 26/02/2008, 17:316
7OPINIÓ
04-07 Opinio.p65 26/02/2008, 17:317
L’ENTREVISTA8
CLAROR
Foto: Pep Herrero
08-11 Entrevista.p65 27/02/2008, 13:098
9L’ENTREVISTA
Jordi Alumà ens rep al seu estudi, un es-
pai situat a les golfes de casa seva. Les
parets estan totes plenes de dibuixos i
esboços però també de retalls de prem-
sa i escrits familiars que no només re-
corren tota la seva trajectòria artística
sinó també familiar.
A vostè la professió li ve de famí-
lia. Es pot ben dir que hi ha una nis-
saga d’artistes Alumà...
I tant. El pare era un cartellista en els
anys 30, l’avi patern era gravador i dibui-
xant, i l’avi matern era escultor. Per tant,
jo no podia ser altre cosa que pintor.
Quan va començar a pintar?
Als 13 anys i en plena Guerra Civil feia
les il·lustracions i els dibuixos còmics de
la revista de l’escola.
Quan esclatà la Guerra Civil, en
quina situació es va veure immers?
Doncs com la de la majoria de la gent.
Fent cues per aconseguir pa, sucre, ar-
ròs, etcètera. Vaig fer tantes cues com
d’aquí a París per culpa del racionament.
I després el meu pare va haver de com-
plir condemna perquè havia estat del
bàndol dels republicans. Durant la post-
guerra jo em dedicava a fer cartells per
a botigues i els venia. Vivia al dia.
Canviem d’aires. L’anomenen el
pintor de l’esport. Li agrada aques-
ta etiqueta que li han penjat?
No és que m’entusiasmi aquesta eti-
queta. Fins i tot m’han arribat a dir ‘el
pintor olímpic’ (riu).
Quan va començar a centrar-se en
la temàtica esportiva com a font
d’inspiració artística?
Tot va començar el 1957 quan em van
donar el premi de la Biennal de
Barcelona de l’art en l’esport gràcies a
una obra que es titulava ‘Sprint de ciclis-
me’. A partir d’aquí vaig entrar en el món
de la cultura en l’esport.
No se sent limitat?
Jo sempre he fet altres obres i no no-
més de temàtica esportiva. El que passa
és que el fet d’haver guanyat la Biennal
em va permetre conèixer el senyor Joan
Antoni Samaranch, que em va encarre-
gar la primera suite olímpica que cons-
tava de nou quadres per als Jocs Olím-
JORDI ALUMÀ, CONEGUT COM EL PINTOR DE L’ESPORT,
HA PARTICIPAT EN MÉS JOCS OLÍMPICS QUE MOLTS
ESPORTISTES PERÒ EN LA SEVA CATEGORIA, LA PINTURA.
ALS SEUS 84 ANYS CONSERVA UNES GANES DE TREBALLAR
INESGOTABLES. UNA DE LES SEVES DARRERES OBRES HA
ESTAT EL CARTELL DELS “25 ANYS DEL CLAROR”.
CRISTIAN GONZÁLEZ,[email protected]
“No s’ajuda a lesarts plàstiques”
JORDI ALUMÀ, PINTOR I ESCULTOR
“Durant la postguerra em
dedicava a fer cartells per
a botigues i els venia”
08-11 Entrevista.p65 27/02/2008, 13:099
L’ENTREVISTA10
CLAROR
Una ciutat per viure-hi?
Barcelona
Un lloc per anar de viatge?
Itàlia
Un plat?
Els canelons que fa la meva dona
Un llibre per llegir?
Qualsevol d’art
Una pel·lícula de cinema?
Casablanca
Un mitjà per estar informat?
La premsa
Mar o muntanya?
Muntanya
Un cantant o grup musical?
El pianista Rubinstein
Quin personatge històric li hauria
agradat conèixer?
Juli Cèsar
Un personatge actual?
Cap
Un esportista que admiri?
El gimnasta Joaquim Blume
Què valora més de les persones?
Que mirin als ulls
Si un dia fossis president del Go-
vern o de l’ONU, quina primera
decisió prendria?
Combatre la fam
Dretes o esquerres?
Esquerres
Què s’enduria a una illa deserta?
La meva dona
Un desig confessable?
Haver passat més temps al costat
de la meva esposa
Molt personal...
pics de Mèxic de 1968.
Va fer diversos encàrrecs per al
Comitè Olímpic Internacional. Com
va ser la seva experiència amb el
senyor Joan Antoni Samaranch?
Doncs un dia, tres anys després d’ha-
ver guanyat la Biennal, em van trucar des
de Madrid per dir-me que el senyor Sa-
maranch, aleshores Secretario de Depor-
tes, em volia veure personalment per ofe-
rir-me un encàrrec. I a partir d’aquí tot és
sabut. Vaig començar amb els Jocs Olím-
pics de Mèxic el 1968 i després vaig fer
obres o exposicions per als de Barcelona
92, Atlanta 96, Sidney 2000 i els Jocs
d’hivern de Nagano al 1998. Va ser una
etapa que en dic d’eufòria olímpica.
El senyor Samaranch té fama de
ser un negociador força dur...
Miri, vaig a dir una cosa. Ha anat molt
bé que nasqués un senyor com en Sama-
ranch perquè és un gran col·leccionista i
promotor d’art. Té una col·lecció de
3.000 quadres. Ara, com a polític s’ha
de mostrar molt dur perquè pensi que
tothom li va al darrere. Jo per agraïment
sempre he dit que mai m’ha creat cap
problema, al contrari. Ha ajudat molts
artistes d’aquest país i jo en sóc un d’ells.
“A la mort li dic areveure i fins demà”
Pensi que també és un gran mecenes
d’art i a més va ser ell qui va restaurar
tot el Palau de la Generalitat.
Què van significar per a vostè els
Jocs Olímpics de Barcelona 92?
Els Jocs de Barcelona van significar una
gran porta a l’exterior per a aquest país.
En el meu cas particular jo vaig fer una
exposició relacionant espais de
Barcelona amb diferents esports.
Per què creu que els esportistes,
en termes generals, sempre són tan
políticament correctes en les seves
opinions i no s’arrisquen mai?
Miri, en el cas dels esportistes d’elit,
les seves opinions sempre es mouen pel
lema “el client sempre té la raó” i per
això no es casen amb ningú. Pensi que hi
ha massa interessos pel mig, com ara els
patrocinadors. En canvi, els artistes anem
a la nostra i som completament indepen-
dents. A nosaltres ens és igual què pen-
sen els clients, no ens importa.
Creu que està sobrevalorat l’im-
pacte als mitjans de comunicació del
món de l’esport?
Doncs francament sí. S’exagera mas-
sa i en canvi les institucions d’aquest país
no ajuden els professionals de les arts
plàstiques. Pensi que a Barcelona no es
convoca cap concurs de pintura des de
fa anys. No hi ha res de res i això és molt
dolent no per als pintors com jo que ja
estem consolidats sinó per als joves que
comencen.
Vol dir que la situació en aquest
país és tan delicada a nivell pictòric?
M’explico. El món de les arts plàsti-
ques és molt bonic però arrencar la car-
rera costa. Abans, ara i sempre serà di-
fícil fer-se un nom. La gent capitalista no
creu en els pintors joves, els exploten
molt. Però això no només passa a
Catalunya sinó també a França, Angla-
Fo
to:
Serg
i L
arri
pa
08-11 Entrevista.p65 27/02/2008, 13:0910
11L’ENTREVISTA
terra i Estats Units. El que un artista que
comença ha de tenir clar és que primer
haurà de deixar que els galeristes se
n’aprofitin i un cop ja s’hagi fet el nom ja
es guanyarà millor la vida. Però costa,
ho reconec.
Però aquí molts han de marxar a
fora per fer-se un nom?
Tots hem acabat anant a fora perquè
aquí a Catalunya no s’arrisca. Jo quan
em vaig casar li vaig dir a la meva dona
que primer és la pintura, després la fa-
mília i després són els amics. Jo no em
podia estar per sempre pintant a La Ram-
bla i per això me’n vaig anar per vuit
mesos a Itàlia per aprendre de veritat.
Va ser una experiència refrescant.
Quin és el seu esport preferit?
El tennis, per descomptat. El practico
des de 1960, just després d’haver-me
passat un any a Nova York. Necessitava
fer exercici perquè un any a Nova York
és per acabar al psiquiatre. Pensi que
vaig anar per fer-hi una exposició i ningú
em va fotre cas, ara, em van encarregar
molts retrats. Amèrica és així, vas per
una cosa i te’n surt una altra.
Tornem a la seva faceta més crea-
dora. Quina és la seva metodologia
de treball?
És a base de posar-te a treballar al
matí que abans que arribi la musa et tro-
bi treballant. Perquè pensa que si et ve
la musa i no et troba treballant fot el
camp i aleshores no surt res. Aquesta és
la base de la meva metodologia.
És cert el mite de la inspiració que
“M’encanta treballar.
M’estic fins a nou hores
pensant què vull pintar”
irromp de sobte en l’artista?
Sí que existeix. En el meu cas necessi-
to estar treballant i aleshores, de vega-
des, com et deia abans, es presenta la
musa de la inspiració. La musa és un mite
que existeix, és un lema que tenim els
creadors. Els artistes som sempre uns
romàntics però cal treballar molt. Un
altre ingredient que necessito per crear
és estar sol.
Vostè és dels que dóna moltes vol-
tes a les seves creacions?
A mi m’encanta treballar. M’estic fins
a nou hores pensant què és el que vull
pintar. Anoto pensaments que tinc, di-
buixo apunts, faig esbossos. Quan agafo
els pinzells i entro en escena ja sé què és
el que vull. Tinc molt pensat i estudiat
què faré. Ara, això no vol dir que en al-
gun moment improvisis perquè estàs
creant i et vas emocionant. Però jo m’hi
penso molt a l’hora de començar un qua-
dre. Pensi que abans de començar a pin-
tar puc arribar a fer fins a cent dibuixos.
Quin és el nivell artístic català?
En aquests moments és confús i baix
per la manca de concursos oficials que
donin caliu als joves creadors. No tenen
estímuls per crear. I a més, han desapare-
gut pintors de gran talent com en Guino-
vart, Modest Cuixart, Pruna, Amat, Du-
ran Camps i molts més. Tota aquella es-
cena dels anys 60 ha anat desapareixent.
Aleshores, si les generacions grans van
extingint-se i les institucions no ajuden els
que comencen es crea un buit. I és una
llàstima perquè hi ha talent per invertir.
Els artistes necessiten que els mimin.
Vostè ara té 84 anys. Mirant en-
rere, hi ha alguna cosa que li hagués
agradat canviar?
Sí. M’hauria agradat estar més temps
a Amsterdam. És una ciutat captivadora
pels seus colors. Té una llum que la fan
perfecta per pintar.
Quina opinió té sobre la mort?
Sobre la mort et puc dir que a reveure
i fins demà. No em preocupa però sí allò
que em sabrà molt greu és morir-me
havent deixat un quadro a mitges.
Com li agradaria que els llibres
definissin la seva vida i obra?
Com un treballador constant, amic
dels amics i amb molta sort a al vida. Em
sento molt afortunat per tot el que he
viscut i fet.
Fo
to:
Pep
Her
rero
08-11 Entrevista.p65 27/02/2008, 13:0911
EN FORMA!12
CLAROR
12-15_En Forma.p65 26/02/2008, 18:4912
13EN FORMA!
car la marxa esportiva de la resta de la
temporada i volem fer-ho bé. La con-
signa del nostre “mister” ha estat cla-
ra. “Sense negar la importància del par-
tit, hem de potenciar-ne els aspectes
positius”: és bonic i divertit jugar un
partit així i que solament el fet de jugar-
lo ja és una victòria. Hem d’insistir en
els conceptes que durant tot l’any hem
parlat amb els nostres fills: “Jugueu per
divertir-vos i passar-vos-ho bé”, “Esfor-
çar-se al màxim SÍ que depèn de vosal-
tres, el resultat NO depèn només de vo-
saltres”, “La derrota no és sinònim de fra-
càs personal”, “Relativitzeu la victòria i
penseu que sempre que algú guanya un
altre perd”.
Hem repassat i posat en comú entre
tots l’esquema mental que hem de tenir
present davant d’aquest partit transcen-
dental: recolzar-los amb entusiasme i
amb una actitud comprensiva... ajudar-
los si les coses no van bé... actuar de
manera estable i conseqüent indepen-
dentment del resultat...
I sobretot, hem d’insistir en no caure
ELS PARES HAURIEN DE CONSIDERAR EL FENOMEN ESPORTIU DELS SEUS FILLS COM UN
ELEMENT IMPORTANT DE LA NOSTRA CULTURA QUE HA DE SER TRANSMÈS DE FORMA
SENSIBLE I ADAPTADA A LES NECESSITATS DELS NENS I LES NENES DE MANERA QUE
ACABI SENT UNA ACTIVITAT FORMATIVA IMPORTANT EN EL SEU DESENVOLUPAMENT A
LA VEGADA QUE VOLGUDA I DESITJADA PER ELLS.
El proper partit és important, i l’hem
preparat com convenia.
Tota aquesta temporada hem fet una
feina important per afrontar el dia, que
ja ha arribat, d’un partit d’aquesta trans-
cendència. El treball teòric ha estat una
constant i l’hem pogut anar treballant en
els nostres entrenaments setmanals i
aplicant en els partits dels dissabtes. Sa-
bem que la iniciació esportiva és un as-
sumpte de vital importància i un medi
ideal per al creixement i desenvolupa-
ment dels nostres fills, el seu desenvolu-
pament motriu i la seva integració social
es reforcen amb la seva activitat espor-
tiva. Els nostres objectius a l’inici de tem-
porada es van definir i precisar amb cla-
redat: 1. Acceptar el paper de l’entre-
nador; 2. Acceptar els èxits i fracassos
de l’actuació esportiva del nostres fills,
orientar-los a la motivació i a la millora;
3. Dedicació i interès adequats per part
nostra; 4. Ajudar el nostre fill o filla a
prendre les seves decisions; 5. Ser un
model d’autocontrol i un exemple per
als nostres fills.
Estem treballant sobre aquests punts
i, encara que en algunes ocasions ens cos-
ti portar-los a la pràctica, els nostres
progressos són evidents gràcies a l’en-
trenament continuat que fem.
Però aquest partit és especial, hem
parlat d’aquest tema amb el nostre pre-
parador psicològic en la sessió del di-
mecres: la importància del partit es nota
en la assiduïtat i els nervis amb què els
nostres fills parlen del partit, estan in-
quiets, saben que el resultat pot mar-
Som un equip!
“Hem fet una feina im-
portant per afrontar el
dia, que ja ha arribat,
d’un partit d’aquesta
transcendència”
PEDRO ANDREU,piscòleg de l’esportdirector Pol. Marí[email protected]
12-15_En Forma.p65 26/02/2008, 18:4913
EN FORMA!14
CLAROR
“Sabem que demà no els
fallarem i que en nosal-
tres tindran el recolza-
ment necessari sigui qui-
na sigui la seva actuació”
Educar en valorspredicant amb l’exemple
La campanya “Compta fins a tres i...” es va engendrar el
1998 en el marc del Primer Congrés de l’educació física i l’esport en edat
escolar de Barcelona i va iniciar-se a finals de l’any 2000. Des d’aleshores,
compta amb prop de 1.500 adhesions, entre entitats i particulars.
L’objectiu principal de la campanya és difondre els valors implícits en les
activitats esportives en edat escolar. I és que, a banda dels beneficis per a la
salut, l’esport esdevé una eina potent per a l’educació en valors: l’experiència
del treball en equip, l’intercanvi constant de vivències, la superació personal i
l’esforç individual i col·lectiu per a un objectiu comú... I aquesta educació no es
pot fer al marge de l’actitud que prenen els pares i mares dels escolars enfront
la competició. Per això, mitjançant la campanya “Compta fins a tres i...” també
s’ofereix a les famílies orientacions i recursos per actuar adequadament davant
l’activitat esportiva dels seus fills i filles.
en les conductes més perilloses: establir
pressions pel resultat, eufòria excessiva
en cas de victòria, imposar-los objec-
tius que no puguin assolir i viure la der-
rota com un desastre.
Hem ajornat per a la sessió del di-
vendres els últims consells com a equip
de pares i els objectius personals per a
cadascun. Volem estar ben preparats per
al partit!
LA DARRERA SESSIÓ:
CONSIGNES D’EQUIP
En la sessió de preparació del divendres
es nota la singularitat del partit que els
nostres fills han de jugar el dissabte, però
el nostre entrenador mental ens té ben
ensenyats: estem relaxats, tranquils, fem
bromes i ens preparem de manera res-
ponsable per a rebre les últimes consig-
nes que hem de treballar mentalment
abans del partit.
Primer les d’equip. Són les de sem-
pre: Reforçar els nostres fills animant-
los en l’error i l’encert i, sobretot, re-
compensar el seu esforç; respectar ab-
solutament les decisions arbitrals i, si som
capaços, evitar valorar-les, tot accep-
tant-les com un fet més del joc; intentar
simpatitzar el màxim possible amb els
pares i mares de l’equip rival i, si no és
possible -ja que no depèn de nosaltres-
no crear cap clima d’enfrontament ni res-
pondre a cap possible provocació; re-
colzar incondicionalment les decisions
del nostre entrenador, fa la seva feina i
no hem de qüestionar-lo.
Altres comportaments i actituds que
Més nervis,més incívics?
El Grup d’Estudis de Psicologia de
l’Esport de la Universitat Autònoma
de Barcelona va portar a terme, la
temporada 2000-2001, un estudi
empíric (*) per conèixer les actituds i
comportaments dels espectadors que
assisteixen a les competicions que
s’organitzen des del Consell de l’Es-
port Escolar de Barcelona. Les con-
clusions de l’estudi les recull l’Informe
sobre comportaments d’espectadors en
competicions escolars.
L’estudi destaca l’elevat grau d’im-
plicació dels pares en la pràctica es-
portiva dels fills ja que un 78% dels
enquestats afirma assistir als partits
cada setmana. La gran majoria ha fet
esport en el passat però menys de la
meitat en practica en el moment de
fer l’enquesta. Quant al gènere, hi ha
un lleuger predomini de les mares
entre els espectadors.
Pel que fa als comportaments ver-
bals observats (5.999), un 96% es di-
rigeixen als jugadors i un 4% als àrbi-
tres. Només es van enregistrar un to-
tal de 2 conductes cap a entrenadors,
concretament 2 per donar ànims. Si
s’analitza el contingut de les verbalit-
zacions es poden veure dos perfils di-
ferents. Els jugadors reben un 67’7%
d’ànims; un 27’1% d’instruccions i un
5’1% de recriminacions. En canvi, els
àrbitres reben un 68’3% de recrimi-
nacions; un 27’9% d’instruccions i un
3’8% d’ànims. A més, en els partits
de la fase final es comprova que els
àrbitres ja no reben cap ànim, al con-
trari, reben més recriminacions ique
augmenta el percentatge d’instrucci-
ons cap als jugadors.
(*) Es van enquestar 398 espectadors ies van analitzar els comportaments en41 partits de bàsquet i futbol en catego-ries de prebenjamí a infantil.
12-15_En Forma.p65 26/02/2008, 18:4914
15EN FORMA! 15EN FORMA!
Ja fa 2.000 anys, Decimo Junio Juvenal,
poeta satíric nascut el 55 dC es va atre-
vir a dir allò de “mens sana in corpore
sano”. Actualment, que l’esport és una
pràctica que contribueix a la millora de
les capacitats cognitives ha deixat de ser
una suposició filosòfica a ser una afirma-
ció científica.
Hi ha multitud d’estudis científics que
han tractat de relacionar la pràctica d’ac-
tivitat física amb la millora dels proces-
sos cerebrals. El doctor Kubota de la
Universitat de Handa va presentar a San
Diego un estudi realitzat amb joves en el
qual es valorava la capacitat de memo-
ritzar i les variacions en els resultats
d’uns tests de capacitat intel·lectual abans
i després de seguir un programa d’en-
trenament físic.
Després de seguir el programa, tots
els joves demostraven un augment en els
resultats dels tests, així com una millora
de la velocitat en el processament de la
informació. Els resultats de les proves
d’intel·ligència constataven una clara
millora de l’activitat en el lòbul frontal
del cervell. A més, els autors de l’estudi
van observar que els resultats disminuï-
en quan s’abandonava la pràctica espor-
tiva. L’any anterior, investigadors de la
Duke University de Carolina del Nord
van presentar un estudi relacionant la
pràctica esportiva amb un augment de
la memòria.
Aquests no són, ni molt menys, els
únics estudis realitzats en aquest sentit, i
tots indiquen una clara relació entre la
pràctica d’activitat física continuada i el
rendiment escolar.
Les millores en les capacitats cogniti-
ves estan relacionades amb el major flux
de sang que reben els òrgans, els canvis
en els nivells hormonals, l’assimilació
dels nutrients i un augment en el cervell
dels nivells de substàncies responsables
del manteniment de les neurones.
A més a més, la pràctica d’activitat
física produeix millores en altres aspec-
tes del nen/a, que de manera indirecta
ajuden al rendiment intel·lectual, com ara
l’alliberament de tensions, la disminució
de l’ansietat, la millora de l’autoestima o
la col·laboració en el procés de socialit-
zació. Entendre l’activitat física i l’esport
com una necessitat en la formació dels
infants és contribuir, veritablement, en
el seu desenvolupament integral.
Els grecs ho tenien molt clar!
JUANJO ZABALA,director tècnic del’Esportiu [email protected]
Més esport,millor estudi
DIVERSOS ESTUDIS DEMOSTRENLA CORRELACIÓ ENTRE L’ACTIVITAT FÍSICA
I LA MILLORA DEL RENDIMENT INTEL·LECTUAL
cal evitar: desinteressar-se pel resultat i
pel joc o ser hipercrític, tenir conductes
d’entrenador (el nostre equip ja en té
un) o de sobreprotector, així com els
crits. Per tant, hem d’aconseguir estar
interessats i col·laboradors en la mesu-
ra justa i adequada.
LES CONSIGNES INDIVIDUALS
Després cal repassar les consignes in-
dividuals, és a dir, els aspectes particu-
lars que cadascú ha de reforçar: el Car-
los, el Manel i el Gabriel, amb la seva
habitual simpatia, convidaran a cafè els
pares i mares de l’equip rival abans del
partit i s’encarregaran de felicitar-los,
sigui quin sigui el resultat, abans que
marxin del camp. L’Albert oferirà els
seus coneixements mèdics als dos
equips. La Nuri i l’Alfons evitaran ser
tan precisos en les seves apreciacions
tècniques sobre les actuacions arbitrals
que puguin acabar sent un motiu de quei-
xa pel conjunt de l’equip, ja que, nor-
malment tenen raó. Serveix per a tots:
“L’àrbitre i les seves decisions no existei-
xen per a nosaltres”. El Manel i el Pedro
no diran en veu alta les enginyoses i di-
vertides frases que els hi suggereix l’ac-
tuació arbitral i la d’alguns membres del
equip contrari. El Nico i el Carlos no
apressaran als “nanos” amb aquells ner-
vis que agafen per guanyar quan la vic-
tòria està pròxima. El Joan i l’Òscar se-
ran més efusius en el seu recolzament i
animaran tots els membres del nostre
equip. L’Ignasi controlarà el fet de no
transmetre els seus anhels de victòria,
per sobre de tot, als xavals. La Mario-
na i l’Àngels faran un esforç per seguir
el resultat del partit, minut de joc i re-
sultat. El Sergi no analitzarà totes les
possibilitats d’alineacions diferents que
el nostre entrenador podria haver fet.
L’entrenament ha acabat, estem sa-
tisfets, sabem que demà no fallarem als
nostres fills i filles, i que en nosaltres tin-
dran el recolzament necessari sigui qui-
na sigui la seva actuació. Sabem també
que no se sentiran malament per la nos-
tra actitud i que els hi donarem l’exem-
ple adequat. Estem convençuts que,
d’aquesta manera, la seva activitat es-
portiva de competició afavoreix la seva
formació integral.
Som un equip… de mares i pares!
12-15_En Forma.p65 26/02/2008, 18:4915
EN FORMA! NATURA16
CLAROR
Avui el guia d’alta muntanya és un pro-
fessional com qualsevol altre, entrenat i
preparat per a conduir persones en un
ampli ventall d’activitats de muntanya:
roca, neu, gel, mixt, esquí de travessa,...
També està capacitat per a ensenyar les
tècniques de l’alpinisme i l’escalada. Un
guia no es limita a enfilar-se sobre una
roca amb més o menys habilitat; això ja
ho pot fer –i millor i tot- un monitor de
EL GUIA D’ALTA MUNTANYA JA NO FUMA EN PIPA NI PORTA
CAMISA DE QUADRES. TAMPOC ÉS AQUELL PAGÈS QUE
QUAN ARRIBA L’ESTIU DEIXA LA DALLA PER AGAFAR EL
PIOLET, COM EN LES NOVEL·LES DE FRISON-ROCHE.
Article elaborat amb la col·laboració del Centre Excursionista de Catalunya
JOAN JOVER,guia UIAGM,companyia de guies delCEC-Club Alpí Català[email protected]
El guia d’altamuntanya
club o un bon escalador de cap de set-
mana. El guia sap transmetre informació,
té un bagatge que es caracteritza per la
seva amplitud d’experiències i la seva
polivalència, és el millor assegurador
en llocs fàcils i difícils i té els coneixe-
ments necessaris per a efectuar rescats
d’una certa complicació. A més, com a
gran coneixedor de l’entorn, és un bon
docent i un gran company de cordada.
Aquest ofici, nascut i desenvolupat als
Alps, antic i un xic romàntic, difícil i dur,
s’estableix a la nostra societat com l’ei-
na més segura i còmoda de conèixer i
desenvolupar-se en el món del munta-
nyisme, l’alpinisme o l’esquí de travessa.
Un guia pot exercir el seu ofici com a
treballador autònom o formant part
d’una empresa (oficina de guies, agèn-
cia...) Les tarifes d’un guia han d’inclou-
16-17_Natura.p65 26/02/2008, 17:4616
17 NATURA EN FORMA!
Esports denatura a la Vallde Benasque
La Vall de Benasque està situada a
la part més oriental de la Comunitat
d’Aragó, amb la Vall d’Aran a la dre-
ta i la Vall de Gistaín a l’esquerra. És
un racó d’una bellesa excepcional ja
que una bona part del seu territori
està conformat pel Parc Natural
Posets-Maladeta.
Són nombroses les activitats que
es poden practicar a la zona: mun-
tanyisme, senderisme, ràfting, esca-
lada, barranquisme, parapent, golf,
ciclisme, equitació, piragüisme...
Durant l’època d’hivern, l’esquí
cobra el màxim protagonisme. L’es-
quí alpí el podem trobar a Cerler,
l’estació més alta dels Pirineus, i que
compta amb unes instal·lacions de
primera entre boscos i impressio-
nants vistes dels cims pirinaics.
L’oferta d’esquí nòrdic està present
a Llanos del Hospital, una de les
millors zones d’esquí de fons del Pi-
rineu Aragonès.
Aquest indret ens ofereix els cims
més alts dels Pirineus: Posets (3.375
m), Perdiguero (3.221 m.) i l’Aneto
(3.404 m.) que s’alça sobre la im-
mensa glacera de la Maladeta.
No hem d’oblidar visitar el Bal-
neari de Baños de Benasque, i pas-
sejar per pobles com Chia, Caste-
jón de Sos, Eriste o Seira.
L’ESCAPADA
Per: Carlos Cano
La contractació d’un guia
és una opció prou asse-
quible per als qui busquin
una bona experiència
segura a la muntanya
re el seu allotjament i manutenció, a part
de la seva tasca com a professional. Tot
i així, i en contra de l’opinió generalitza-
da, la contractació d’un guia és una op-
ció prou assequible per a aquells que
busquin una bona experiència segura a
la muntanya.
En els països alpins és fàcil contrac-
tar un guia; tots els centres importants
de muntanya tenen, almenys, una com-
panyia local. També s’anuncien en ofici-
nes de turisme i publicacions del sector
de muntanya. A Catalunya és cada vega-
da més fàcil trobar aquests serveis en
els centres turístics i de muntanya, i per
internet es poden trobar nombroses ofer-
tes de guiatge tant a Catalunya com a
l’estranger.
Cal tenir en compte, però, que exis-
teix a casa nostra una notable confusió
pel que fa al conjunt de treballadors de
la muntanya i d’alguns dels anomenats
esports d’aventura, de les respectives
competències i de la preparació neces-
sària en cada cas. Un guia de muntanya
reconegut només és aquell que té la titu-
lació de la UIAGM (Unió Internacional
d’Associacions de Guies de Muntanya)
el qual té l’experiència i els coneixements
reconeguts necessaris per a exercir de
guia.
Aquesta problemàtica, que es va re-
gulant progressivament, ha derivat en
una certa desconfiança en els consumi-
dors, que lògicament no entenen gaire
quin és el paper de cada professional, i
ha conduït, també, cap a una idea errò-
nia i generalitzada que un guia només és
necessari per escalar muntanyes de més
de 4.000 metres als Alps, als Andes o a
l’Himàlaia.
De fet, un gran nombre de sortides
fetes pels guies catalans són en escala-
des a Montserrat, excursions en raque-
tes o esquís pels Pirineus o en ascensi-
ons a cims propers. El paper d’un guia
és precisament guiar, sigui quin sigui el
client i el seu nivell, edat o condició físi-
ca. Només són necessàries la passió per
la muntanya i l’afany d’anar allà on la seva
imaginació arribi.
El guia, com a bon conei-
xedor de l’entorn, és un
bon docent i un gran
company de cordada
16-17_Natura.p65 26/02/2008, 17:4617
EN FORMA!18
CLAROR
18-19_EnForma.p65 26/02/2008, 17:5218
19 EXPERIÈNCIES EN FORMA!
El novembre passat Jordi Casanovas,
Xavier Casanovas i Josep Maria
Seminago, abonats del Poliesportiu
Marítim (a la foto, d’esquerra a
dreta), van creuar a Central Park
la línia de meta de la marató més
famosa del món. Una experiència in-
oblidable que ells mateixos han des-
crit i relatat en aquest article.
Córrer una marató és el somni de molts
corredors populars. I córrer la marató
de Nova York és segurament una de les
experiències més increïbles que pot viu-
re algú que mai s’hagi proposat recórrer
els 42,195 km de la mítica prova. Un rep-
te cada cop més a l’abast gràcies a la po-
pularització de la cursa, a l’increment
d’aficionats i a la seva millor preparació.
Quan algú es prepara per fer una ma-
rató, la pregunta de tothom és inevitable:
“Per què ho fas?”. Segurament és un rep-
te com un altre, que requereix mesos de
preparació però que proporciona sen-
sacions difícils d’oblidar. Creuar la línia
d’arribada és un moment màgic i molt
emocionant. Quan per fi ho has aconse-
guit, l’esgotament físic dóna pas a una
barreja de sentiments de molta satisfac-
ció. Nosaltres volíem viure l’experièn-
cia i vam tenir la sort de comptar amb
Diu la llegenda que l’any 490 aC el
soldat Filípides va córrer els 42,195 km
que hi ha entre les ciutats gregues de
Marató i Atenes per anunciar la victòria
sobre l’exèrcit persa. D’aquí el nom i
part del mite d’aquesta prova reina de
l’atletisme. També és possible, com
explicava el doble campió del món de
marató, Abel Antón, que el primer
home que es va inventar l’atletisme fugís
d’un lleó o de qualsevol altre animal.
Avui, però, la majoria de corredors
populars del que fugim és... de l’estrès!
Nova York, la mecade la marató
La clau de l’èxit: una bona preparació
Acabar amb èxit una marató, independentment del temps final, ja no està reser-
vat als atletes professionals. Cal, però, una bona preparació, d’uns 4 mesos, de
3 a 5 dies per setmana, alternant rodatges llargs amb carreres més curtes o
canvis de ritmes per aconseguir capacitat pulmonar, resistència i força muscu-
lar. Els rodatges llargs a ritme suau són de 60 a 150 minuts i s’incrementen a
mesura que s’acosta la marató fins les 2 o 3 setmanes prèvies. Aleshores, cal
disminuir la intensitat dels entrenaments. Sempre és aconsellable fer-se una
revisió mèdica abans i seguir un pla específic d’entrenament ajustat a les nostres
possibilitats. I, com en tots els esports, també és important el descans físic,
l’alimentació, la hidratació, i escollir un bon calçat i la roba adient a l’època de
l’any i les condicions climatològiques.
els coneixements tècnics i esportius del
Jordi Casanovas, que és monitor del
Poliesportiu Marítim. Per tots tres, Nova
York era com la nostra primera marató.
I ARRIBA EL DIA...
Uns 2 milions de persones van sortir al
carrer per animar els 38 mil corredors
de l’última marató de Nova York, vista
per televisió per 315 milions d’especta-
dors. Segons l’organització es van repar-
tir més de 300 mil litres l’aigua, hi van
participar 12 mil voluntaris i 120 bandes
de música amenitzant el recorregut. L’im-
pacte econòmic i turístic per la ciutat va
arribar als 250 milions d’euros. Són algu-
nes xifres que donen una idea de la mag-
nitud d’aquesta marató iniciada el 1970.
Però, més enllà dels números, nosal-
tres ens quedem amb molts records in-
esborrables: els nervis de les hores prè-
vies, els instants de la sortida o el pas de
la marató pels carrers de Brookyn, el
pont de Queens o la llarga Primera Avin-
guda. Era impressionant, també, l’anima-
ció de la gent als districtes de Manhattan
i el Bronx, i sobretot, les últimes milles
abans d’arribar a Central Park. En tot
moment, multitud i veus d’ànim. A Nova
York la marató és un autèntic esdeveni-
ment de masses que val la pena viure.
L’EXPERIÈNCIA D’UN EMPLEAT I DOS ABONATS DEL MARÍTIM A NOVA YORK
18-19_EnForma.p65 26/02/2008, 17:5219
EN FORMA! MISCEL·LÀNIA20
CLAROR
A L’AIGUA
ACTIVITATS PER A JOVES
Activitats extraescolars, casals d’estiu,
campus esportius, campaments,
colònies...són activitats de lleure per a
infants i joves, és a dir, activitats educa-
tives que es desenvolupen en un àmbit
no formal, fora del currículum escolar.
És important, però, matisar alguns as-
pectes: si bé es cert que el component
lúdic va associat directament a aquest
tipus d’activitats, hem de tenir em comp-
te també que l’educació en el lleure pre-
tén anar una mica més enllà i donar a
l’alumne una formació integral, potenci-
ant aspectes com són les vivències per-
sonals, el respecte i la relació amb el
companys, l’autonomia o el sentiment de
pertinença a un col·lectiu. Un casal d’es-
tiu no és només una activitat lúdica per
als nens, sinó que es tracta d’una experi-
ència intensa plena de vivències en un
nou entorn, d’activitats noves i de rela-
cions amb nous amics, sempre seguint
unes directrius de disciplina i respecte a
unes normes.
També per als monitors és una expe-
Nedar amb manoples
Nedar amb manoples complementa la mecànica d’im-
puls de la mà i si les emprem bé experimentem una
sensació d’”agarre” d’aigua a cada braçada.
La forma i la mida en determina l’ús per treballar la
força i perfeccionar la tècnica. Les més grans es fan
servir per augmentar la càrrega sobre els braços i,
per tant, milloren la força i el to muscular. En canvi,
les més petites s’utilitzen per a treballs de millora de
la tècnica i la velocitat.
A grans trets, el més recomanable és que tinguin
una forma similar a la mà, ja que a major superfície de
la pala, més força de braçada, cosa que afecta direc-
tament a la potència i fa que avancem més. Hem de
tenir present, però, que l’ús de manoples s’ha de res-
tringir a treballs específics i que no és recomanable
que l’utilitzin persones principiants o infants que no
tinguin una tècnica correcte. TEXT: Sergi Martínez
riència molt enriquidora, on s’establei-
xen uns lligams molt intensos amb la ca-
nalla amb qui comparteix moltes hores
d’activitat.
Les activitats de lleure són la millor
manera d’unir dos components tan im-
portants en el desenvolupament de les
persones com són la seva educació i la
diversió.TEXT: Dani Ariño
Activitats de lleure:educació i diversió
CONSELL PRÀCTIC
Controlar l’esforçcardiovascular
El control de la freqüència cardíaca
(FC) és molt útil per determinar el
tipus d’esforç que estem fent, com
afecta l’organisme i els beneficis que
n’obtenim i, per tant, no només ens
pot ajudar a aconseguir el major
profit de l’entrenament sinó que
podem controlar les situacions de
fatigues per sobreentrenament. El
pulsòmetre ens permet obtenir-la
còmodament a l’instant, però... com
la podem interpretar? Actualment,
el mètode indirecte més fàcil d’em-
prar és l’anomenada reserva de la
freqüència cardíaca (RFC), un con-
cepte que lliga la FC màxima teòri-
ca i la FC de repòs en la següent
fòrmula: RFC=FC màxima teòrica
– FC repòs.
A tall d’exemple: en activitats ae-
ròbiques moderades, com un escal-
fament moderat a la bicicleta estàti-
ca o una caminada urbana, la FC re-
comanable és d’entre el 50-60% de
la RFC. En activitats aeròbiques més
intenses, com una classe d’spining o
una cursa popular, oscil·la entre el
60-80% i, només en activitats pun-
tuals molt intenses arriba al 90%.
TEXT: Guillem Montagut
20-23_EFmisc.p65 26/02/2008, 17:5420
21EN FORMA!
LES 7 DIFERÈNCIES TEXT: Alfons Font
Què és el GravityTraining System?
FITNESS / WELLNESS
El Gravity Training System (GTS) és un
sistema d’entrenament amb la màquina
de gravity, una estructura amb una pla-
taforma lliscant on s’hi recolza el cos,
que pot variar l’angle d’inclinació, i que
té unes politges per a desplaçar-la
El programa s’adapta a tothom i apro-
fita el temps al màxim, ja que amb sessi-
ons de 30 minuts s’executen una sèrie
d’exercicis de resistència muscular des-
tinats a treballar tot el cos, centrant-se
en el treball aïllat dels diferents grups
musculars i la millora del rang de movi-
ment de les articulacions. Utilitza el propi
pes com a factor de resistència contra la
gravetat, cosa que facilita un entrenament
personalitzat en el que progressivament
es pot incrementar la intensitat i millo-
rar el rendiment.
Els beneficis són, entre d’altres, l’aug-
ment de la massa muscular, la reducció
del greix corporal, la millora de l’acti-
tud postural, especialment de l’esquena,
i la prevenció de lesions.
Entre les modalitats de treball, po-
dem fer sessions en grups reduïts entre
5 i 10 persones, o bé fer sessions d’en-
trenament personal. El tipus de treball
pot ser d’entrenament de la força, o bé
de control postural seguint el mètode
Pilates. També s’utilitza per a la recupe-
ració de lesions amb un fisioterapeuta.
TEXT: Natàlia Royo.
1. Activitats puntuals
2. Mesura l’experiència de participar
3. Cerca la vessant lúdica de l’activitat
4. Permet la interrelació entre perso-
nes de diverses edats
5. El reglament es crea per a cada oca-
sió
6. Participació directa dels pares, par-
ticipants, conductors...
7. Tractament lúdic de les destreses
tècniques i les habilitats motrius
1. Periodicitat setmanal marcada per
un calendari
2. Mesurar el propi esforç i el de
l’equip envers els altres
3. Cerca un resultat i una classificació
4. S’estructura en etapes segons l’edat
5. Té un reglament tancat i obligatori
6. Participació indirecta de pares, es-
pectadors, animadors...
7. Tractament tècnic de les destreses
tècniques i les habilitats motrius
Esport de competició Esport recreatiu
20-23_EFmisc.p65 26/02/2008, 17:5421
EN FORMA! MISCEL·LÀNIA22
CLAROR
FITNESS / MUSCULACIÓ
Quan volem treballar sobre una zona
concreta del cos cal tenir sempre pre-
sent la predisposició i la funció de les
fibres musculars que la configuren i re-
lacionar la posició de la càrrega amb
la línia de contracció muscular.
En el cas del treball de pectorals,
agafarem com a referència els diferents
orígens del múscul per tal d’activar una
o una altra porció muscular. La classi-
ficació que s’utilitza de manera popu-
lar a la sala és: clavicular per les fàcies
superiors, esternal per les mitges i cos-
tals per les inferiors. Per determinar
un angle de treball òptim, i com que
les càrregues les agafem amb les mans,
la posició del colze esdevé un suport
important de referència.
L’angle de treballen exercicis pectorals
L’exemple 1 explica aquesta relació:
col·locats d’empeus, apliquem una càr-
rega usant una politja baixa i fem un
moviment d’adducció i flexió de l’es-
patlla (aixecar el braç). El treball re-
cau sobre la porció clavicular. En can-
vi, si fem el mateix moviment però can-
viant el sentit de la càrrega (exemple
2) i pretenem l’adducció i extensió de
l’espatlla, la incidència recaurà sobre
la porció muscular esternal. Cal tenir
present que la relació entre la posició
del tronc i la línia d’incidència i la in-
tensitat de la càrrega influirà amb més
o menys mesura en la participació d’al-
tres músculs, determinant un aïllament
muscular concret. TEXT: Andreu Fal-
guera
El pulsòmetre
Un pulsòmetre és un aparell elec-
trònic que mesura en temps real, de
manera gràfica i digital la freqüèn-
cia cardíaca, cosa que ens permet
saber com s’està comportant el mús-
cul més important del cos, el cor.
Als esportistes amateurs els pot
ajudar a mantenir, de forma senzilla,
la freqüència cardíaca dins dels ni-
vells aconsellats. Per als esportistes
professionals és una eina important
per a la planificació i execució dels
entrenaments d’acord amb els ob-
jectius fixats pels preparadors físics.
Els pulsòmetres, que s’assemblen
als rellotges digitals de polsera, te-
nen una banda de plàstic que es col·-
loca al pit i fa de transmissora del
pols cap a aquest petit ordinador.
El seu preu va estretament lligat a
les prestacions. El més bàsic i sen-
zill, que pot costar uns 20 euros,
indica la freqüència cardíaca i poca
cosa més. El més sofisticat pot su-
perar els 600 euros i ofereix moltes
funcions, com ara la mesura del con-
sum calòric, els greixos, les màxi-
mes i mitjanes portades durant
l’exercici, la velocitat, la cadència,
la pressió, la temperatura o adapta-
dors per al control de les pulsaci-
ons d’equips en competicions.
El que té connexió a l’ordinador
és ideal si volem un control total de
l’entrenament ja que ofereix un gran
nombre d’entrenaments, construeix
gràfiques i ens proporciona moltes
dades sobre el nostre estat de for-
ma. TEXT: Ignasi Casacuberta
EL MATERIAL
Exemple 1 Exemple 2
20-23_EFmisc.p65 26/02/2008, 17:5422
23EN FORMA!
20-23_EFmisc.p65 26/02/2008, 17:5523
SALUT24
CLAROR
La prevenció dels problemes que afec-
ten les dents comença a casa, amb una
bona higiene dental que inclou raspallar-
se les dents després de cada àpat, utilit-
zar el fil dental per netejar aquells espais
on el raspall no pot arribar i fer glopeja-
des amb col·lutoris per mantenir les geni-
ves en bon estat. És molt important reduir
el temps entre la ingestió d’aliments i la
raspallada ja que els bacteris actuen du-
EN EL NOSTRE PAÍS, NOMÉS UNA TERCERA PART DE LA
POBLACIÓ TÉ UNA CURA ADEQUADA DE LA SALUT DENTAL.
REALITZAR VISITES PERIÒDIQUES AL DENTISTA ÉS
IMPRESCINDIBLE PER PREVENIR MALALTIES COM LA
CÀRIES QUE AFECTEN MOLTES PERSONES I QUE, AMB EL
TEMPS, PODEN SUPOSAR LA PÈRDUA DE PECES.
rant aquest moment i s’incrementa la pos-
sibilitat de generar càries.
Tot i que no ho sembli, la càries no fa
mal en els estadis inicials, quan afecta la
capa més externa de la dent, l’esmalt.
Quan ens fa mal és perquè la càries ja ha
traspassat aquesta capa i afecta el nervi.
És per això que anar al dentista regular-
ment és vital, ja que pot detectar càries
als estadis inicials i solucionar-ho amb
simples obturacions. Quan triguem molt
en fer-nos la revisió incrementem molt
les possibilitats d’haver-nos de fer trac-
taments més costosos i agressius, com
desvitalitzar el nervi o, fins i tot, extreu-
re la peça.
És molt important que eduquem els
nens de ben petits a mantenir una bona
higiene dental perquè són hàbits que
amb el temps ajudaran a mantenir una
Posa’t les dentsen forma!
JOSEP CARLES PALACIO,doctor, Director metgeCentre Sagrada FamíliaInstituts Odontològics
24-25_Salut.p65 26/02/2008, 17:5724
25SALUT
Sauna i banyde vapor
La sauna i el bany de vapor són dos dels
sistemes d’aplicació de calor superficial
més estesos, malgrat que no sempre en
fem un ús adequat ni en sabem les princi-
pals diferències.
La sauna és, en essència, un bany d’ai-
re calent sec amb un grau baix d’humitat
relativa que, en els països nòrdics, se sol
alternar amb aplicacions fredes. En can-
vi, el bany de vapor, també anomenat
bany turc o hamman, consisteix en una
aplicació general de vapor d’aigua a un
temperatura entre 40 i 45 graus centí-
grads i la diferència principal amb la sau-
na és el percentatge d’humitat.
RECOMANACIONS D’ÚS
La manera com hem de prendre una sau-
na o un bany de vapor és pràcticament
la mateixa. Com a consells generals, cal
dir que abans d’entrar és recomanable
dutxar-nos amb aigua tèbia o calenta a
la presauna per tal d’accionar la circula-
ció superficial. És important no usar cre-
mes ni olis, ja que obstrueixen els porus
i eixugar-nos bé abans d’entrar-hi per
no desestabilitzar la temperatura interi-
or del recinte.
Per evitar cremades i contagis, fruit
de l’alta temperatura i de l’alt grau d’hu-
mitat respectivament, cal entrar sense
cap tipus d’objecte metàl·lic (rellotge,
polseres, anells...) i amb una tovallola,
que posarem damunt del banc.
A l’inici de la sessió és recomanable
estirar-se en els bancs inferiors ja que,
ALBERT GIMÉNEZ,cap de l’Àrea de Salutde l’Esportiu [email protected]
Quan triguem molt a fer-
nos una revisió incremen-
ten les possibilitats d’ha-
ver de fer tractaments
més costosos i agressius
boca saludable. Les clíniques modernes
disposen de professionals especialitzats
en nens i tècniques i materials adaptats a
les seves necessitats. La visita a l’odon-
tòleg és molt recomanable a partir dels
4-6 anys per habituar els nens a realit-
zar un control periòdic de l’estat de sa-
lut de les seves dents.
Les afeccions més habituals són la
càries, una malaltia infecciosa que mal-
met les dents per mitjà de bacteris, i les
malalties periodontals, que afecten els
teixits coneguts com a genives, que en-
volten i subjecten les dents als maxil·-
lars. A més, l’ortodòncia es dedica a la
prevenció, diagnòstic i tractament de la
posició inadequada de les dents.
Actualment, hi ha una tendència molt
estesa per tenir cura de la imatge perso-
nal, fet que ha suposat una valoració crei-
xent de tractaments estètics, com els em-
blanquiments i les lamel·les estètiques.
Avui dia, hi ha centres moderns que
ofereixen un ampli ventall de tracta-
ments, com ortodòncia, implantologia,
periodòncia, cirurgia maxil·lofacial,
odontologia general i estètica. A més,
també tenen aparells de radiologia i ser-
vei de sedació per satisfer tots els trac-
taments en un únic centre integral.
A l’hora de triar l’especialista, hem
d’escollir un centre odontològic que ens
mereixi la més absoluta confiança. Ha
de disposar de la tecnologia adequada,
bons professionals, materials de quali-
tat i els aparells necessaris per fer una
bona esterilització del material. A més,
tractant-se d’un metge, és important que
l’odontòleg ens transmeti confiança i ge-
neri un clima proper i humà. Més enllà
de consideracions econòmiques, que
també són importants, hem de pensar
que es tracta de la nostra salut i que un
bon professional amb experiència ens
donarà les màximes garanties.
MÉS INFORMACIÓ:
www.ioa.es
entre el terra i el sostre, la diferència de
la temperatura pot vorejar els 40 graus.
Al cap de pocs minuts notarem que
comencem a suar. Amb uns 10 o 15 mi-
nuts el nostre cos en té prou per captar
els beneficis. Abans de sortir, però, és
important seure a poc a poc perquè l’or-
ganisme s’adapti a la nova posició i, un
cop a la presauna, també és convenient
esperar uns dos o tres minuts que el cos
es refredi. Després podem acabar amb
una dutxa curta d’aigua freda o tèbia
començant pels peus i acabant pel cap.
No cal dir que tant abans d’entrar a pren-
dre la sauna o el bany de vapor com
després cal que ens hidratem bevent una
mica d’aigua.
A QUI NO LI CONVÉ?
L’edat no suposa, a priori, cap inconve-
nient per fer ús de la sauna o el bany de
vapor, però per extremar les precauci-
ons sempre és recomanable que les per-
sones grans consultin el metge. També
cal que demanin consell aquelles perso-
nes que tinguin una resposta inadequada
dels mecanismes de termoregulació, car-
diopaties greus descompensades, tras-
torns circulatoris, insuficiències respira-
tòries o renals, hipertensió greu, arteri-
oesclerosi avançada, diabetis, epilèpsia,
glaucoma o afeccions greus.
TOTES LES INSTAL·LACIONS ESPORTIVES ENTENEN PERÒ... COM FER-NE UN BON ÚS?
24-25_Salut.p65 26/02/2008, 17:5725
SALUT
CLAROR
26
prés de la gestació.
Un estat nutricional deficient, ja sigui
per defecte (pes insuficient de la mare) o
per excés (dona amb sobrepès o obesi-
tat), implica un major risc durant l’em-
baràs, tant per a la mare com per al fill.
La intervenció dietètica en la dona
gestant ha d’aconseguir una aportació
nutricional que permeti: cobrir les ne-
cessitats nutricionals de la mare, asse-
gurar les demandes nutritives que garan-
teixin el correcte creixement i desenvo-
lupament del fetus, preparar l’organis-
me matern per afrontar un part òptim i
aconseguir un increment de pes matern
que permeti emmagatzemar reserves i
així afavorir la lactància.
Tant els requeriments alimentaris com
l’augment de pes varien al llarg de la ges-
tació. Durant el primer trimestre aquest
és mínim (un quilogram, aproximada-
ment) i correspon principalment a la for-
mació i preparació dels teixits materns.
El guany en el segon trimestre és més
L’EMBARÀS ÉS UNA ETAPA
CLAU EN LA SALUT DE LA
DONA I EL SEU FILL O FILLA.
LA QUANTITAT I QUALITAT
DE NUTRIENTS QUE LA
MARE APORTA AL FETUS
CONTRIBUEIX AL SEU ESTAT
DE SALUT. PER AIXÒ ÉS IM-
PORTANT QUE L’ALIMENTA-
CIÓ SIGUI VARIADA I EQUI-
LIBRADA.
Esticembarassada!
Què he demenjar?
Un estat nutricional defi-
cient, per excès o per
defecte, implica un major
risc durant l’embaràs per
a la mare i per al nadó
EMMA ESTEBA,dietista del PoliesportiuSagrada Famí[email protected]
SALUT DIETÈTICA26
L’embaràs és una etapa de la vida de la
dona on es produeixen un seguit de can-
vis tant fisiològics com bioquímics i me-
tabòlics.
Els factors que interactuen per deter-
minar la progressió, el resultat de l’em-
baràs i el desenvolupament del nadó són
nombrosos, però un dels més importants
és l’estat nutricional abans, durant i des-
26-27_Dietetica.p65 26/02/2008, 19:0326
27SALUT
vitamina C.
Pel que fa al calci, és important aug-
mentar-lo tant durant l’embaràs com en
l’alletament. Els aliments que més en
contenen són els productes làctics.
COMBATRE CERTS PROBLEMES
Durant l’embaràs poden aparèixer al-
gunes molèsties i complicacions que es
poden pal·liar amb l’alimentació.
Un dels problemes més freqüents és
el restrenyiment. Per fer-hi front es pot
augmentar el consum de fibra introduint
productes integrals, fruites i verdures.
També pot ajudar beure un mínim d’un
litre i mig d’aigua al dia i fer exercici físic
de forma habitual i moderada.
Les dones que pateixen nàusees i vò-
mits poden disminuir-los si opten per
preparacions culinàries senzilles i frac-
cionen els àpats. També la cremor d’es-
tómac es pot disminuir fent àpats de poc
volum i evitant estirar-se o anar-se’n a
dormir just després de menjar.
La retenció de líquids a les cames tam-
bé és habitual i, en aquest cas, es pot
optar pel massatge o el drenatge limfà-
tic i, sobretot, cal evitar les postures es-
tàtiques i procurar estirar les cames sem-
pre que sigui possible.
Per a les dones que pateixen diabetis
gestacional o hipertensió de l’embaràs
el més recomanable és dissenyar una di-
eta adient a les seves necessitats i parti-
cularitats.
MÉS INFORMACIÓNutrición en la población femenina. Rosa MariaOrtega. Ed. Ergon
evident, amb un promig d’uns quatre
quilograms, ja que s’inicia l’augment de
pes del nadó i l’increment significatiu dels
dipòsits de greix que seran utilitzats com
a reserva energètica per a l’alimentació
de l’infant. És en l’últim trimestre quan
l’augment de pes correspon en major
part al creixement del nadó.
LA DIETA ADIENT
Per aconseguir que l’augment de pes es
faci de manera saludable, cal tenir cura
de la quantitat i de la qualitat dels ali-
ments.
D’una banda, cal tenir en compte que
l’increment de les calories haurà de ser
progressiu, amb un augment d’entre 50 i
150 calories al dia el primer trimestre i
entre les 200 i les 350 calories al dia
durant el segon i tercer trimestre.
De l’altra, aquestes calories cal re-
partir-les amb les racions d’aliments
adequades i no de qualsevol manera
Pel que fa a les vitamines i als mine-
rals, cal destacar la importància de
l’aportació de ferro, calci i àcid fòlic.
Per garantir el bon desenvolupament
del fetus, és important que, en el mateix
moment de la gestació, es tinguin unes
bones reserves d’àcid fòlic i folats (vita-
mines que es troben als vegetals de fulla
i als fetges).
Els increments notables de ferro apa-
reixen durant la segona meitat de l’em-
baràs, i el més biodisponible (capacitat
de ser absorbit) es troba a la carn, el
peix i els ous. El ferro de les verdures
s’assimila millor amb una bona dosi de
REQUERIMENTS NUTRICIONALS EN L’EMBARÀS
ALIMENT NÚM. RACIÓ GRAMS/RACIÓ
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
LÀCTICS 3-4/dia Llet: 200 ml/ Làctics: 125 g / Formatge: 60 g
Evitar: sencers, formatges curats, nates i llets condensades
CEREALS 5-7/dia Pa: 50 g / Pasta-arròs: 75 g / Patata: 200 g /
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
Cereals esmorzar: 30 g
Evitar: pastisseria i precuinats
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
LLEGUMS 2-3/setmana Totes: 70 g
Evitar: les flatulentes que provoquin malestar
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
FRUITA-VERDURA 4-5/dia Totes les fresques: 200 g
Evitar: els almívars i les flatulentes que provoquin malestar
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
CARN, PEIX, OUS 2-3/dia 120-140 g
Evitar: ànec, xai, patès, carns grasses o embotits curats
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
GREIXOS 4-5/dia Oli vegetal, preferentment d’oliva: 10 g
Evitar: mantega, margarina, nata i llard
26-27_Dietetica.p65 26/02/2008, 19:0327
SALUT MENS SANA28
CLAROR
Com escollim elsnostres models
Un dels factors que genera canvis i trans-
formacions en la societat, i de retruc en
la personalitat, és la força imperiosa dels
models humans. Són una eina fonamen-
tal i necessària per aconseguir una ade-
quada interpretació d’un mateix, i cal
conèixer-los i gaudir del poderós i salu-
dable estímul que proporcionen.
L’home és un etern recercador de
models, té necessitat de variar-los i
malda per superar-los. Si ens traslladem
fins els orígens de la paraula ‘intel·-
ligència’, veurem que aquest concepte
ja té les seves arrels en el fet de saber fer
una bona tria, saber valorar les coses,
escollir el millor.
Els models ens ajuden a modelar-nos
la personalitat en la manera que nosal-
tres determinem. Si sabem escollir
aquells que més ens poden ajudar en re-
lació als objectius personals, podrem
arribar a realitzar-nos en la mesura del
nostre propòsit.
Allò que pot donar de si un ésser humà
només ho podem veure en l’estudi dels
models que ens ha donat la història de
la humanitat. En aquest sentit, conèixer
las biografies de les persones que han
excel·lit en un camp determinat ens ori-
enta i ens ajuda a calibrar quines són les
característiques que hem de conrear,
alhora que ens estimula la creativitat per
recórrer un camí similar.
Tanmateix, avui en dia ens trobem en
una incoherència social molt estesa i és
la desencertada selecció de models, és
a dir, la divergència marcada entre els
objectius personals i professionals dels
individus i els personatges que es valo-
ren. Així podem trobar que un metge, un
mestre o un directiu admirin més les
qualitats d’un futbolista per marcar gols
que no pas la perícia i l’habilitat dels
professionals capdavanters de les seves
respectives professions. El desconeixe-
ment dels autèntics models que poden
vivificar la personalitat i estimular les
capacitats augmenta el sentiment d’alie-
nació, al no coincidir allò que admirem
amb allò que volem esdevenir.
L’ÉSSER HUMÀ VIU IMMERS
EN UN CLIMA DE CONTAGI
ANÍMIC. LA CAPACITAT DE
TRIAR, D’ENTRE TOT EL QUE
LI ARRIBA, ALLÒ QUE L’AJU-
DI A DESENVOLUPAR LES
MILLORS QUALITATS PERSO-
NALS, REQUEREIX D’UNA
CONSTANT SELECCIÓ I DE
SER CONSCIENT DE COM
LES INFLUÈNCIES AMBIEN-
TALS EL PODEN CONDICIO-
NAR. L’AMBIENT ÉS PER A
LA PERSONALITAT HUMANA
COM L’AIGUA PER AL PEIX.
CARME GIMÉNEZ CAMINS,doctora en Psicologia iprofessora de psicoestè[email protected]
“Sense el punt de refe-
rència que representen
els models humans, la
personalitat perd l’impuls
de superació”
28-29_MensSana.p65 26/02/2008, 19:0428
29SALUT
L’APUNT
Com saber triarla talla adequadade sostenidor
El 70% de les dones a Espanya no
utilitza la talla de sostenidor ade-
quada, fet que pot provocar dolors
de mama, mals d’esquena, cefalees,
marques a la pell i deformacions
posturals. Per triar el sostenidor
adequat cal calcular la talla, que
consta sempre d’una xifra (80, 85,
90, 100, 105...) i una lletra majúscu-
la (A, B, C, D) que corresponen a la
mesura del contorn i al tamany de la
copa respectivament. Per calcular
el contorn cal mesurar-lo exacta-
ment per sota del pit. La copa fa
referència a la part més voluminosa
del bust, mesurada a l’alçada del
mugró. Com a consell es diu que un
sostenidor és l’adequat si en tancar-
lo amb el botó del mig s’ajusta sen-
se oprimir ni fer plecs a la pell. Font:
El Mundo
LLEGIT A LA PREMSA
CONSELL PRÀCTIC
Els edulcorantsengreixen mésque el sucre
Un estudi d’uns científics nord-americans
publicat a la revista científica Behavioral
Neuroscience afirma que els aliments
edulcorants sense calories contribueixen
a augmentar el pes i els nivells de greix.
Segons els investigadors, aquest fe-
nomen, aparentment paradoxal, es deu
al fet que el cos anticipa moltes calories
quan tasta un aliment o beguda dolça, ja
que els aliments dolços tenen normal-
ment un nombre elevat de calories. I com
passa amb la llei del reflex condicionat
de Pavlov —en què un gos salivava al
sentir una campana encara que no hi
hagués menjar—, l’experiment demos-
tra que els animals que consumeixen un
producte dolç desenvolupen una respos-
ta anticipada davant l’aliment.
Els experts han argumentat que, al
trencar la relació entre la sensació de
dolçor i els aliments d’elevades calori-
es, el cos es confon i li és més difícil re-
gular els productes consumits.
Malgrat que l’estudi no ha estat pro-
vat amb humans, els seus resultats po-
den estar relacionats amb l’evidència
que les persones que consumeixen be-
gudes sense calories són més propenses
a patir obesitat i altres síndromes meta-
bòliques. Font: El Periódico de Catalunya
Una de les causes d’aquesta errònia
valoració dels arquetipus humans es tro-
ba en què la major part de mitjans no
faciliten l’accés a determinats tipus de
models. Enfoquen l’atenció en personat-
ges mediàtics en què prepondera la di-
mensió exhibicionista: cantants, actors,
esportistes d’elit, etc., per sobre d’aque-
lles professions que representen l’autèn-
tic avenç per la societat. De manera
que, la majoria de vegades, cal cercar
els nostres models fora de l’àmbit que
ens faciliten els mitjans.
A la vegada, i ja que els models són la
representació de les innumerables con-
cepcions humanes, no podem entendre
els conceptes de manera clara sinó van
acompanyats de la seva representació
en una figura humana. Per exemple, si
volem saber el grau de comprensió del
concepte de democràcia podem dema-
nar a una persona que ens digui noms de
dictadors que ha donat la Història i tam-
bé de persones que han lluitat per la lli-
bertat. Aquest test, creat pel psicòleg
C.M. Espinalt, constata que, en la majo-
ria de casos, es coneixen més els tirans
que no pas els prohoms que han aconse-
guit que la humanitat gaudeixi de més
drets i llibertats. Queda palès que es fa
necessari un major coneixement
d’aquests últims per enfortir el concep-
te de democràcia. També es constata
que de totes les filosofies, religions o te-
ories polítiques només perduren aque-
lles que tenen uns models clars a seguir,
perquè tota cultura que no s’aprèn lliga-
da a uns models s’oblida ràpidament.
L’ésser humà viu en una constant inte-
racció social i, en gran part, aprèn les
conductes i la resolució dels problemes
de les altres persones. El fet de tenir un
model de referència no significa copiar
la manera de ser d’algú altre, sinó que,
quan ens emmirallem en un model, l’es-
tem interpretant, de la mateixa manera
que el músic interpreta una peça musi-
cal. És a dir, primer hem de compren-
dre el sentit originari del model i mante-
nir-lo com a referència de la nostra in-
terpretació. És així com podrem arri-
bar a superar-nos.
LLIBRE RECOMANAT:Elogi de la transgressióDiversos autorsLa Busca Edicions 2007
El sedentarisme fa envellir
El sedentarisme no només fa els individus més
vulnerables a malalties com la diabetis, el càn-
cer i els trastorns cardiovasculars sinó que, a
més, pot accelerar al mateix temps el procés
biològic de l’envelliment. Així ho demostra un
estudi dut a terme pel King’s College de Lon-
dres amb un total de 2.401 bessons als quals
se’ls hi va preguntar per l’activitat física que des-
envolupaven i se’ls va fer una anàlisi d’extracció d’ADN.
L’estudi mostra que els telòmers, unes estructures situades als extrems dels
cromosomes que es van escurçant conforme l’individu va envellint, tendeixen a
aprimar-se més ràpidament en aquelles persones que no practiquen exercici
físic. FONT: Archives of Internal Medicine.
28-29_MensSana.p65 26/02/2008, 19:0429
EL REPORTATGE30
CLAROR
30-33_Report.p65 26/02/2008, 18:0230
31EL REPORTATGE
C.G
La celebració dels Jocs Olímpics el 1992
va servir per corroborar que Catalunya
comptava amb una llarga tradició pel
que fa a navegació i l’èxit d’esportistes
tan destacats com Natàlia Via Dufresne
va permetre donar-la a conèixer entre
la població, que a poc a poc se’n va anar
familiaritzant a través dels triomfs de la
vela catalana en les diferents cites olím-
piques i de l’organització de regates de
prestigi internacional com la Barcelona
World Race.
Tot i així, van haver de passar uns
quants anys perquè el ciutadà de peu
canviés la concepció sustentada en el
tòpic que diu que la pràctica dels es-
ports nàutics només està a l’abast d’un
grup reduït de persones amb un alt ni-
vell adquisitiu.
El conjunt d’esports nàutics s’ha vist sem-
pre com un àmbit exclusiu per a determi-
nades butxaques i és aquí on es fonamenta
el tòpic, perquè no és el mateix disposar
d’una embarcació de 20 metres d’eslora
amb dos motors o una moto aquàtica, que
d’una taula de windsurf o d’una embar-
cació de vela individual. Són casos dia-
metralment oposats que indiquen la di-
versitat d’una categoria, la nàutica, que
trenca motlles quan es coneix millor.
PER A TOTS ELS PÚBLICS
A dia d’avui, els esports nàutics han dei-
xat de ser un territori exclusiu dels rics.
Cada vegada hi ha més adeptes als es-
ports denominats de vela tot i que aquest
terme, excessivament genèric, engloba
una gran varietat de disciplines adreça-
des al gust i a la butxaca de tothom que
hi pugui estar interessat.
Un dels secrets de l’èxit en la promo-
ció dels esports nàutics a la ciutat de
Barcelona ha estat vendre la idea que
qualsevol persona, si ho desitja, pot fer
navegació esportiva. Actualment, segons
les dades que té la Federació Catalana
de Vela, el retrat tipus de l’individu que
practica esports nàutics és una persona
entre 30 i 45 anys amb un nivell econò-
mic mitjà-alt. Del total de 14.987 per-
sones que el 2007 practicaven aquest
Retrat tipus de l’individu
que practica esports
nàutics: és una persona
entre 30 i 45 anys amb un
nivell econòmic mitjà-alt
EN ELS DARRERS ANYS LA CAPITAL CATALANA HA ESDEVINGUT UN REFERENT
LA PRÀCTICA D’ESPORTS NÀUTICS AL LITORAL DE
BARCELONA HA EXPERIMENTAT UN AUTÈNTIC ESCLAT EN
ELS ÚLTIMS DEU ANYS I CADA VEGADA HI HA MÉS
PERSONES QUE QUEDEN ATRAPADES PELS ENCANTS D’UN
ESPORT QUE JA FA MOLT DE TEMPS VA DEIXAR DE SER
PATRIMONI EXCLUSIU DELS MÉS RICS.
Els esports nàuticstriomfen a BCN
30-33_Report.p65 26/02/2008, 18:0231
EL REPORTATGE32
CLAROR
La vela lleugera és el tipus de navegació que es realitza amb velers que són
atracats a terra abans i després de la navegació, que no disposen de cap tipus de
propulsió a motor i que fan regates a prop de la costa. Existeix una àmplia
varietat d’embaracions que inclou fins a 17 tipologies. Les més destacades en
classe internacional són:
Tipologies més popularsde vela lleugera
tipus d’esport i que comptaven amb lli-
cència, un 60% són homes mentre que
un 40% són dones. Tot i així, cal desta-
car que pel que fa a l’esport de la vela el
perfil varia molt en funció de la modali-
tat que s’acabi escollint i del club o enti-
tat on es practiqui.
CENTRES NÀUTICS
L’herència dels Jocs Olímpics de
Barcelona celebrats el 1992 sumada a
l’esforç en infraestructures realitzat du-
rant les obres de construcció del recinte
del Fòrum inaugurat el 2004 han con-
vertit la capital catalana en un centre de
referència pel que fa a instal·lacions nàu-
tiques. Aquest fet ha beneficiat els diver-
sos clubs i entitats que es dediquen a la
promoció i ensenyament d’esports nàu-
tics. En aquest sentit, es poden destacar
el Centre Municipal de Vela de
Barcelona, la Base Nàutica de Barcelona
i el Reial Club Marítim de Barcelona.
ÀMPLIA VARIETAT
A Barcelona es practiquen diversos ti-
pus de modalitat de vela. La vela lleuge-
ra, la de creuer, el windsurf i el kitesurf.
Totes es poden practicar tant a nivell de
competició com per passar l’estona de
forma lúdica a través de cursos que van
des de sortides en embarcació, passant
per bateigs de mar fins a cursos de nivell
avançat.
La modalitat de vela lleugera inclou
totes aquelles embarcacions d’un, dos o
tres tripulants i engloba una àmplia tipo-
logia de naus, i algunes són de categoria
olímpica, com
ara la Laser, la
420, la 470,
l’Europa, la
Classe A i
l ’Opt imis t
(veure qua-
dre adjunt). D’una altra banda, la vela
de creuer inclou totes aquelles embar-
cacions a partir de set metres d’eslora i
que tenen cabina.
Al marge de l’esport de vela, hi ha
altres esports nàutics que també es
poden practicar al litoral barceloní
com ara el surf, el rem amb pira-
gua, el caiac o la moto nàutica.
Després es poden trobar activitats
que més que disciplines esportives es
poden anomenar entreteniments de ti-
pus nàutic. A la Zona de Bany del Parc
del Fòrum s’ofereix cada estiu una gran
varietat de modalitats ben originals en-
tre les quals hi ha l’esquí nàutic i el
wakeboard, que consisteix a saltar i fer
girs acrobàtics amb una taula impulsada
El nivell d’exigència física
és molt variat i depèn de
molts factors, com ara el
tipus d’embarcació o les
condicions del clima
LASER
Dissenyada per Bruce Kir-
by el 1969. Per a un tripu-
lant, de pes lleuger, simple
i competitiva. Té tres ver-
sions d'aparell, encara
que manté el mateix
casc per a totes: El La-
ser estàndard és el de major superfície
de vela (7,06 m2); el Laser Radial (5,76
m2) serà embarcació olímpica en cate-
goria femenina el 2008; i el Laser 4.7
(4,70 m2), que és molt adequada per
als joves, de menor pes corporal.
470
Dissenyada per André Cor-
nu el 1963. És classe olím-
pica des de 1976 en ho-
mes i des de 1988 en
dones. Pren el seu
nom de les mesures
de l’eslora. És per a
navegants avançats, amb un aparell
molt tècnic, que inclou trapezi.
420
Dissenyada per Christian
Maury el 1960, deu el seu
nom a les mesures de
l’eslora. Té unes formes
arrodonides i planes
que asseguren uns bons planatges i
alts rendiments amb vents de popa.
Encara que no és un vaixell d'iniciació,
no requereix un nivell avançat per al
seu maneig, fet pel qual resulta ser un
bon vaixell de desenvolupament de
l'aprenentatge per a navegants de ni-
vell intermedi, i el millor pas per poder
navegar després en la classe 470, la
seva "germana gran".
EUROPA
Dissenyada a Bèlgica per
Alois Roland el 1960. Va ser
embarcació olímpica indi-
vidual per a dones de
1992 a 2004. En l'actu-
alitat intenta ser l'alter-
nativa europea a la po-
tent classe Laser americana, que pre-
cisament serà l'embarcació que la subs-
tituirà com a classe olímpica individual
femenina, en la seva versió Laser Radi-
al, en els Jocs de Pequín 2008.
OPTIMIST
Dissenyada per Clark Mills
el 1947. Ràpidament es va
convertir en l'embarca-
ció d'inici a la navegació
a vela per excel·lència.
És un vaixell simple,
estable i alhora
competitiu, ideal per
començar en el món de la vela en edats
d’entre els 8 i els 15 anys.
30-33_Report.p65 26/02/2008, 18:0232
33EL REPORTATGE
A Barcelona es practiquen
diverses modalitats de
vela: la lleugera, la de
creuer, el windsurf i
també el kitesurf
per una embarcació a motor que l’ar-
rossega a tota velocitat. Una altra acti-
vitat nàutica menys atrevida és el popu-
lar Skibus, un divertit cilindre de goma
que salta sobre les ones, arrossegat per
una llanxa motora. El flyfish és una espè-
cie de martell en què els passatgers pla-
negen sobre l’aigua.
NIVELL D’EXIGÈNCIA FÍSICA
El nivell d’exigència física dels esports
nàutics és molt variat i depèn de molts
factors, tant del tipus d’embarcació en
la qual es vol navegar com de les condi-
cions climatològiques. El ventall de pos-
sibilitats és tan gran que hi ha cabuda
per a tot tipus de persones amb condici-
ons físiques molt diferents i també
d’edats diverses.
CONSELLS PER ABANS
DE FER-NOS A LA MAR
Per a la pràctica de la majoria d’esports
nàutics és indispensable posseir una as-
segurança i obtenir un títol que acrediti
que la persona té prou coneixements per
Al marge de la vela hi ha
altres esports nàutics que
es practiquen al litoral
barceloní com ara surf,
caiac i moto aquàtica
navegar amb garanties. Hi ha diversitat
de títols que es poden aconseguir a mol-
tes escoles privades o públiques, com
ara el Centre Municipal de Vela, i a preus
molt assequibles. En funció de l’embar-
cació que es vol portar cal obtenir un
títol o un altre ja que s’hi determina si es
pot navegar a vela, a motor, així com
l’eslora de l’embarcació, la potència del
motor o la distància a la que podem allu-
nyar-nos de la costa. Un cop s’obté el
títol no cal tenir una embarcació pròpia
ja que la majoria de ports n’ofereixen de
lloguer.
A l’hora de sortir a la mar, és impor-
tant prendre precaucions i adquirir com
a hàbits una sèrie de normes de segure-
tat. Cal informar d’on anem a la Capita-
nia del Port, tot indicant l’hora i el lloc. I
per facilitar la localització en cas d’acci-
dent o èrdua cal portar sempre un telè-
fon mòbil o un aparell GPS.
Finalment, és fonamental equipar-se
correctament i portar com a material bà-
sic un vestit d’aigua o neoprè, escarpins,
guants, casc i l’armilla salvavides.
30-33_Report.p65 26/02/2008, 18:0233
CLAROR
34
34-35_FCPortada.p65 27/02/2008, 13:0634
35
La nova Presidenta és Laura Ponce, mestra de l’Escola SagradaFamília, que substituïrà Joana Céspedes després d’onze anys al càrrec
El Patronat de la Fundació
Claror va modificar la seva
composició en la reunió del
passat 13 de febrer, per tal
d’adaptar-la als nous Estatuts
de l’entitat, ja vigents, que van
ser remodelats el passat estiu
tal com informàvem al darrer
número de la revista Claror.
De la remodelació n’ha re-
sultat un Patronat format per
set membres: dos represen-
tants del Claustre del CEIP
Sagrada Família, dos de l’AM-
PA del mateix centre, dos re-
presentants dels Socis Col·-
laboradors de la Fundació
Claror, i un representant dels
empleats de l’entitat.
Tal com estava previst, han
quedat tres places vacants,
donat que s’ha reduït de 3 a
2 el nombre de representats
de tres estaments: tant dels
mestres de l’Escola Sagrada
Família i els representants de
l’AMPA d’aquesta escola,
com dels Socis Col·-
laboradors. Així, van cessar
com a patrons Àngel Garcia
(va fer-ho al desembre), Héc-
tor Silveira, i Joana Céspedes,
que havia estat la Presidenta
del Patronat des de 1997.
La presidència seguirà sent
ocupada per una dona, Laura
Ponce (vegeu columna a la
dreta), que també és mestra
de l’Escola Sagrada Família
com la seva predecessora al
càrrec.
PATRONS EXTERNS
Ara el Patronat ha iniciat el
procés de cooptació dels pa-
trons que ocuparan les tres
places vacants. Aquestes per-
sones seran externes a l’enti-
tat, i convidades per l’entitat
atenent al seu perfil professi-
onal i/o acadèmic, per tal que
puguin fer, des de nous punts
de vista, contribucions enri-
quidores de cara als propers
reptes que la Fundació haurà
de fer front en el futur. La in-
tenció del Patronat és incor-
porar els nous membres en
els propers tres anys.
D’una altra banda, cal re-
cordar que, d’acord amb els
nous Estatuts, els patrons tin-
dran limitat a 8 anys el temps
de permanència al màxim òr-
gan rector de l’entitat, així
com dels càrrecs que hi pu-
guin desenvolupar, a fi de ga-
rantir la rotativitat i renova-
ció del Patronat.
Presidenta: Laura Ponce, del Claustre CEIP S. Família (1)
Secretari: Pablo Bel, de l’AMPA CEIP Sagrada Família (2)
Vicepresident: Joan Itxaso, Soci Col·laborador (3)
Vicesecretari: Fede Ruiz, de l’Estament d’empleats (4)
Vocal: Consol Martí, del Claustre CEIP Sagrada Família (5)
Vocal: Marta Serra, de l’AMPA CEIP Sagrada Família (6)
Vocal: Gemma Vilaró, Sòcia Col·laboradora (7)
Laura Ponce (a la foto-
grafia amb el número 1)
va néixer el 26 de desem-
bre de 1960 a Barcelona
i és des del passat 13 de
febrer la nova Presiden-
ta de la Fundació Claror.
Considerada a sí matei-
xa com una persona
“compromesa i entusias-
ta, que entén l’educació
com a un servei”, és di-
plomada en Magisteri i
mestra de l’Escola Sagra-
da Família des de l’any
1984. Des d’aleshores,
que l’escola era gestio-
nada per la Cooperativa
Claror, ha estat molt vin-
culada a l’entitat. Va par-
ticipar en la transforma-
ció de la Cooperativa en
Fundació, formant part
de la “comissió liquida-
dora” de la Cooperati-
va. Al 1996 va liderar
una recollida de signatu-
res al barri perquè el Po-
liesportiu Sagrada Famí-
lia fos gestionat per la
Fundació Claror. A
l’abril de 2002 es va in-
corporar al Patronat de
l’entitat, representant el
claustre de l’Escola Sa-
grada Família.
S’ha iniciat el
procés per
incorporar tres
nous membres al
Patronat
Laura Ponce,una altramestra a laPresidència
La Fundació Claror renovael Patronat i escull Presidenta
COMPOSICIÓ DEL NOU PATRONAT
PERFIL
12
3
4
5
6
7
34-35_FCPortada.p65 27/02/2008, 13:0635
CLAROR
36
36-37_EC.p65 26/02/2008, 18:1136
37ESPORTIU CLAROR
Novetats a lagraella deltrimestre deprimavera
Màsterclassd’spining eldissabte 29de març
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
Les activitats d’estiu de l’Es-
portiu Claror començaran les
inscripcions a partir del mes
d’abril. Així, per als Casals
d’estiu per a infants i joves
s’obrirà un torn preferencial
per a abonats i fills d’abonats,
entre l’1 i l’11 d’abril. En
aquest mateix període tam-
bé es podrà formalitzar la ins-
cripció al Campus Verd.
El dissabte 10 de maig serà
quan s’iniciï la inscripció al
Campus Olímpia i també de
les places reservades per al
públic en general.
Com a novetat d’aquest
estiu 2008 es recupera la dis-
ponibilitat dels espais del
CEIP Sagrada Família després
d’haver estat dos anys sense
Inscripcions per ales activitats d’estiu
LA INSCRIPCIÓ PER ALS CASALS ÉS L’1 D’ABRIL
El passat 19 de desembre, es
va celebrar al pavelló de l'Es-
portiu Claror la festa comme-
morativa dels 25 anys de la
inauguració de l'Esportiu Cla-
ror. La trobada va aplegar
noms històrics de la Funda-
ció Claror i va esdevenir un
èxit de participació i organit-
zació. A les 19.00 hores va
obrir la vetllada un audiovi-
sual en què es va poder re-
cordar alguns dels moments
capdals d'aquests 25 anys
d'història. Tot seguit va ser el
torn dels parlaments de dife-
rents persones destacades en
els orígens i la història del
Claror. A les pàgines següents
es pot veure un recull de fo-
tografies de l’acte.
ACTIVITATS
ESPORTIVES
Entre els projectes esportius
que s’organitzaran fins al mes
de juny per celebrar l’aniver-
sari, destaquen els tornejos de
bàsquet i de futbol sala, que
comencen el 25 de març i fi-
nalitzaran el 7 de juny.
La participació als torne-
jos és oberta als abonats de
Iniciats els actesdel 25è aniversari
HI HAURÀ ACTES DE COMMEMORACIÓ FINS AL JUNY
ACTIVITATS DIRIGIDES
La graella de primavera man-
tindrà els principals horaris i
activitats que la de l’hivern i,
a més, afegeix quatre propos-
tes noves. Pel que fa a les ac-
tivitats dirigides, trobarem el
Pilates Fit Claror, activitat de
Pilates amb material que per-
met fer exercicis de Pilates
suplementaris, i els Balls de
saló, en què s’ensenyaran els
passos bàsics de les diverses
disciplines. Pel que fa a l’ofer-
ta de les activitats aquàtiques
seran novetat el Combigim i
el REP (relaxació, estiraments
i postura a dins de l’aigua).
El dissabte 29 de març l’Es-
portiu Claror organitzarà una
masterclass per a totes aque-
lles persones que els agradi
practicar l’spining. La classe
tindrà una durada de dues
hores. L’hora de trobada serà
a les 11.30 hores i es dona-
ran obsequis a tot els assis-
tents. També hi haurà un sor-
teig. Per poder-hi participar
cal inscriure’s fins al 26 de
març a la recepció de l’Es-
portiu Claror i fer el paga-
ment de 5 euros els abonats i
7 els no abonats. Les places
sóm limitades a 50 bicicletes.
l’Esportiu Claror i dels poli-
esportius Sagrada Família,
Marítim i Can Caralleu, així
com a totes aquelles perso-
nes vinculades amb la Funda-
ció Claror. Per fer la inscrip-
ció, per equips, hi ha temps
fins al dilluns 17 de març.
Un altre esdeveniment es-
portiu serà el 25x25 que con-
sistirà en estar 25 hores inin-
terrompudes nedant en re-
lleus de 25 metres.
El 25x25 començarà el di-
vendres 13 de juny, a les 18.00
hores, i acabarà el dissabte
14 de juny, a les 19.00 hores.
Per tal d’incentivar la partici-
pació del màxim nombre de
persones, durant les 25 ho-
res es muntaran diverses ac-
tivitats paral·leles a la piscina
i a d’altres indrets de la
instal·lació.
La fita, per la qual s’està
tramitant la sol·licitud per in-
tentar un rècord Guinness,
serà el colofó final dels actes
d’aniversari, que acabaran el
dissabte a14 de juny a la nit
amb el tradicional ball de fi
de temporada als patis exte-
riors de l’Esportiu Claror.
poder-los utilitzar com a
conseqüència de les obres
efectuades per millorar la
instal·lació. Això permetrà
oferir un major confort a les
famílies.
ACTIVITATS DIRIGIDES
Pel que fa a les activitats diri-
gides d’estiu, la inscripció per
als abonats i fills d’abonats
s’obrirà dijous 15 de maig, i
el 22 de maig començarà el
torn obert per a tothom.
I també cal tenir present
que durant el mes de maig es
publicarà el calendari de re-
novació i inscripció a les acti-
vitats dirigides i aquàtiques,
infantils i per a adults, per a la
temporada 2008-2009.
36-37_EC.p65 26/02/2008, 18:1137
CLAROR
38 “25 ANYS DEL CLAROR”
19 de desembre: quina f
1: el pavelló de l’Esportiu Claror es va om-plir de gom a gom per a l’acte inauguraldel 25è Aniversari del Claror. S’hi vanaplegar les persones que més han destacatper la seva aportació a l’entitat en aquesttemps: antics cooperativistes, membres delPatronat, els abonats més antics... 2: EnricTruñó, soci fundador de la CooperativaClaror i ex-regidor d’Esports de l’Ajunta-ment de Barcelona, va fer el parlamentinicial. 3: reproducció de la foto històricadel dia de la inauguració de l’Esportiu, fa25 anys, amb els mateixos protagonistes:Esther Fernandez (que era la nena que vatallar la cinta), Jaume Rossell, Enric Truñó iEduard Franco. 4: Toti Mumbrú, de laGeneralitat, l l iura un obsequi a laPresidenta de la Fundació, Joana Céspedes.5: Després del seu parlament, on comuni-ca el seu comiat com a Presidenta, JoanaCéspedes rep un ram de flors de mans deNúria Borràs, Directora de l’EsportiuClaror. 6: la Coral Claror amenitza l’acte.7: les persones que han format part delPatronat van rebre una insígnia de plata.
38-39_25CLAROR.p65 26/02/2008, 18:0738
39“25 ANYS DEL CLAROR”
re: quina festa!
8: el regidor del Districte de Gràcia, Guillem Espriu, felicita l’Esportiu pel seu aniversari.9: el pintor Jordi Alumà, autor del cartell de commemoració dels 25 anys del Claror, repuna insígnia de Núria Borràs. 10: El Director General de la Fundació Claror, GabrielDomingo, lliura una litografia del cartell d’Alumà a Joan Solé, gerent d’Instituts Odontològics,empresa patrocinadora de la Fundació Claror. 11: grup de cooperativistes fundadors del’entitat. 12: Joan Itxaso, exdirector de l’Esportiu Claror i la Fundació, rep una insígnia deplata. 13: també van rebre insígnia d’argent totes les persones amb 25 anys d’antiguitatcom a abonats de l’Esportiu Claror. 14: el director del Poliesportiu Sagrada Família,Manel Cercós, lliura un recordatori a la directora de l’Esportiu Claror, Núria Borràs. 15:Dos dies després de l’acte del dia 19, i en el sopar de Nadal per a empleats de l’entitat,reben una distinció els tres empleats amb 25 anys d’antiguitat: María José Llach, JoanBalañach i Roser Castillo, primera, tercer i cinquena a la foto, d’esquerra a dreta.
Podeu veure una àmplia galeria de fotos de l’acte al web www.claror.cat
38-39_25CLAROR.p65 26/02/2008, 18:0739
CLAROR
40
El SagradaFamíliacelebra10 anys
Durant el mes de maig el Po-
liesportiu Sagrada Família
celebra el seu desè aniversa-
ri. Amb motiu d’aquesta efe-
mèride, el centre té previst
dur a terme una festa, el 17
de maig, per a tots els seus
abonats i abonades amb un
programa que inclou un munt
d’activitats al llarg de tot un
dia, per a totes les edats i ide-
als per compartir en família.
El colofó final a la jornada el
posarà una espectacular fes-
ta de cloenda que la direcció
del centre espera que sigui del
grat de tothom.
SAGRADA FAMÍLIA
Es preparen reformesal Sagrada FamíliaÉs un pla de remodelació integral de diversos espais del centreper millorar els paràmetres de confort i servei dels usuaris
ELS ARRANJAMENTS S’ABORDARAN EN DUES FASES QUE DURARAN DOS ANYS
Després de l’èxit de la
Graella CardioTono, el
Poliesportiu Sagrada Fa-
mília ofereix des del mes
de gener la Graella Aigua-
Combi. En exclusiva per
als abonats, l’AiguaCom-
bi inclou diferents moda-
litats de fitness aquàtic, concretament l’AquàticGAC, l’Ai-
guaStep i les Aigües profundes i ofereix, d’una banda, la
possibilitat de desenvolupar un entrenament complet,
variat, divertit, amb una còmoda flexibilitat horària i apro-
fitant els beneficis que ofereix l’aigua. D’una altra banda,
també permet gaudir de fins a cinc sessions setmanals per
només quatre euros al mes sobre la quota d’abonat.
Graella AiguaCombi
DESÈ ANIVERSARI
S’anuncien canvis al Poliespor-
tiu Sagrada Família. Després
de deu anys de funcionament,
el centre es prepara per ence-
tar una fase de dos anys en la
qual es pretén millorar el con-
fort i el servei als usuaris.
En la primera fase (estiu de
2008) es realitzarà una remo-
delació integral dels vesti-
dors E i F, i dels túnels de dut-
xes d’E i F de la primera plan-
ta. L’obra suposarà una millo-
ra significativa en tots els as-
pectes relacionats amb el seu
ús i confort.
L’àrea de manteniment i
neteja també serà reformada
per tal de poder servir millor
al conjunt de necessitats i re-
queriments que diàriament
rep. En paral·lel, ja s’estarà
desenvolupant el projecte
d’ampliació de la instal·lació
amb l’edificació i condiciona-
ment dels nous espais del pas-
satge Vilaret.
SEGONA FASE
En una segona fase (estiu de
2009) s’actuarà sobre la res-
ta d’espais de la primera plan-
ta. Conscients que tot aquest
conjunt de millores pot com-
portar modificacions funcio-
nals dels espais i usos, s’ha
volgut primar la seguretat
durant l’execució dels tre-
balls, la minimització de les
molèsties ocasionades als
usuaris, així com la reducció
del risc d’incompliment dels
plaços d’execució que es van
fixar, abans d’intentar acome-
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
tre-ho tot sense garantia de
poder complir amb els abo-
nats i usuaris.
NOVA SALA
DE FITNESS
El canvi més significatiu es
produirà a la sala de condici-
onament físic ja que durant el
mes d’agost de 2008 es pro-
cedirà a renovar tota la ma-
quinària d’entrenament (car-
diovasculars, de pes i pes lliu-
re) amb una de les marques
capdavanteres del sector. La
nova sala guanyarà amb es-
pais de treball, potenciarà el
nombre de màquines cardio-
vasculars i millorarà en con-
fort i el disseny.
ACTIVITATS DIRIGIDES
El massatgematernal téuna granacollida
Excel·lent acollida del massat-
ge per a dones embarassades
que forma part del programa
maternal juntament amb les
classes de matronatació. Es
tracta d’un massatge sobre
uns coixins adaptats a la for-
ma del cos, donant la màxi-
ma comoditat i relaxació a la
futura mare.
El massatge alleugereix les
molèsties i els punts de tensió
de l’esquena, ajuda en la pre-
venció de ciàtiques i rampes i
millora la circulació sanguínia.
També és molt beneficiós per
estimular la salut en general,
tonificar el cos i reequilibrar
el sistema nerviós aprofitant
els seus efectes sedants.
SALUT
40-41_SFPM.p65 26/02/2008, 18:1440
41MARÍTIM
Matinals deioga i tai-txi
Com cada primavera, arriba
el torn de les matinals de Ioga
i Tai-txi a l’espai platja del
Poliesportiu Marítim. La de
Tai-txi tindrà lloc el dissabte
17 de maig de 10 a 12 hores.
El torn de la matinal de Ioga
serà el dissabte 31 de maig i
també amb l’horari de 10 a
12 hores. Aquesta activitat és
gratuïta i oberta a tothom.
Les sevillanes seran lasensació de primavera
COINCIDINT AMB LA FERIA D’ABRIL EL MARÍTIM POTENCIARÀ LES SEVILLANES
un cost de 5 euros que se’ls hi
descomptaria de la matrícu-
la si al final es fan socis.
Paral·lelament, i aprofitant
la celebració de la Feria
d’Abril, el Poliesportiu Marí-
tim es vol apuntar a la festa i
oferirà, també en el progra-
ma d’activitats de graella de
lliure accés per a abonats, un
monogràfic de sevillanes que
permetrà iniciar-se a aquesta
disciplina de ball. L’activitat
es durà a terme tots els di-
marts d’abril (dies 1, 8, 15,
22 i 29) de 20.00 a 21.30
hores.
Al Poliesportiu Marítim es
continua apostant per les
masterclass i a la primavera
les sevillanes seran les prota-
gonistes. Al març s’oferiran
dues sessions de sevillanes
obertes a tots els abonats. La
primera, el dimarts 11 de
20.00 a 21.30 hores, i l’altra,
el dimecres 12 de 15.30 a
17.00 hores. Les places són
limitades i per aquest motiu
caldrà fer inscripció prèvia a
la recepció de la instal·lació.
Per als no abonats hi haurà
BREUS
Els aficionats d’aquest ball andalús podran gaudir de duesmasterclass de sevillanes i s’inclourà en la graella d’activitats
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
Curs monogràfic de bàdmintona partir del 25 d’abril al pavellóEl dissabte 24 de maig se ce-
lebrarà al pavelló del Polies-
portiu Marítim la segona pro-
va puntuable del IV Rànquing
d’Amics del Bàdminton, cam-
pionat que organitzen les qua-
tre instal·lacions esportives
gestionades per la Fundació
Claror.
Per aquest motiu, el Marí-
tim oferirà previament, i no-
més per als seus abonats, un
curs monogràfic específic de
bàdminton des del 25 d’abril
fins el 23 de maig. Així doncs,
tots els divendres compresos
durant aquest període de
temps, excepte el 2 de maig,
la pista del pavelló acollirà
aquest curs que permetrà als
qui s’hi apuntin conèixer la
tècnica i moviments d’una
disciplina esportiva que cada
vegada compta amb més
adeptes al nostre país.
L’horari del curs serà de
19.00 a 20.00 hores. El
nombre de places assignades
per participar en aquest
monogràfic és limitat.
Èxit de lesIV Jornades
Les IV Jornades d’Activitat
Física i Gent Gran van batre
rècords d’inscripcions. Des
de l’11 al 15 de febrer es van
fer activitats, xerrades i tallers
diversos com ara tècniques
de memòria i concentració,
musicoteràpia, tests d’hu-
mor, jocs al pavelló, nòrdic
walk, balls de saló i una xer-
rada sobre el terra pèlvic.
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
Oferta endietètica
La consulta dietètica costarà
14,50 euros (un 20% de des-
compte per als abonats).
També s’oferirà una promo-
ció d’Escola d’Esquena en els
grups del migdia de 13.30 a
14.45h i de 15.00 a 15.45h
els dimarts i dijous. El preu
serà de 16 euros per a abo-
nats i 29 per a no abonats.
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
40-41_SFPM.p65 26/02/2008, 18:1441
CLAROR
CAN CARALLEU42 Instal·lació gestionada pel Centre Excursionista de Catalunya, Fundació Claror i Universitat Ramon Llull.
d’unes colònies i aprofitant les
hores del vespre per a jocs
de nit, tasques d’intendència i
gaudir de la natura.
CAMPUS DE FUTBOL
Per a nois que juguen habitu-
alment a futbol i que vulguin
millorar aspectes tècnics, tàc-
tics i de preparació física.
També participen en activi-
tats aquàtiques i en altres es-
ports. A partir de 1994 i fins
2000.
STAGE DE TENNIS
Per a nois i noies que juguen a
tennis habitualment. El volum
diari de tennis és de 4 a 5
hores, en què es compaginen
la tècnica, la preparació físi-
ca, les sessions de teoria i els
partits. Per a infants nascuts
entre 1992 i 1998.
STAGE DE PÀDEL
Iniciació i perfeccionament.
Se’n treballa la tècnica, la tàc-
tica i les formes jugades; es
juguen partits i se n’aprèn el
reglament. L’activitat es com-
plementa amb preparació fí-
sica i és molt recomanable
que s’hagi practicat abans al-
gun esport de raqueta. Per a
nois i noies de 14 a 16 anys.
FITNESS CAMP
Iniciació a les activitats diri-
gides (tonificació, aerobo-
xing, step, aiguagim) combi-
nades amb activitats polis-
portives a l’aire lliure. Per a
nois i noies de 14 a 16 anys.○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
Inscripcions estiu 2008
Preparat el programa delsCasals d’estiu de Can CaralleuDurant les vacances escolars d’estiu Can Caralleu oferirà com sempre una àmpliavarietat d’activitats esportives i de lleure infantil per a nens i nenes de totes les edats
INSCRIPCIONS
Abonats: del 2 al 16 d’abril No abonats: dissabte 19 d’abril
i a partir del 23 d’abril
Campus Futbol: dissabte 10 demaig i a partir del 14 de maig
Notes:De dilluns a divendres l’horari d’ins-cripció és de 9 a 20 hores.Els dissabtes és de 9 a 13 hores (apartir de les 8 del matí és lliurarànúmero per ordre d’arribada).Els dies 17 i 18 d’abril no es faraninscripcions.
casal poliesportiu hi ha la
possibilitat d’apuntar-se tam-
bé al Casal Fem Nit! Es trac-
ta de passar dues nits a la
instal·lació com si es tractés
Com cada any, durant tot
el mes de juliol, Can Ca-
ralleu ofereix cursos in-
tensius de natació infantil,
tennis per a infants i adults
i pàdel. El torn d’inscrip-
ció per a abonats i curse-
tistes de la temporada
2007-2008 començarà el dimarts 6 de maig, mentre que
en el cas dels no abonats serà a partir de dimarts 20 de
maig. Per tal de tramitar la inscripció cal adreçar-se a les
oficines d’administració.
El dia 25 de juny comencen
els Casals d’estiu de Can Ca-
ralleu i fins el dia 10 de se-
tembre hi haurà activitat de
forma ininterrompuda totes
les setmanes d’estiu. L’objec-
tiu és que els infants s’ho pas-
sin bé, tot aprenent i compar-
tint vivències amb els com-
panys. L’horari serà de 9 a 17
hores (dinar inclòs).
CASAL D’INFANTS
Jocs d’habilitats psicomotrius,
treballs manuals, aprenentat-
ge de cançons..., fent especial
èmfasi en aspectes socialitza-
dors i en l’adquisició d’hàbits.
Està adreçat a infants nascuts
entre 2003 i 2004.
CASAL POLIESPORTIU I
FEM NIT!
La base de l’activitat és la
mateixa per a tots els inscrits
(se centra en les activitats
aquàtiques, poliesportives, de
muntanya, escalada, tallers,
sortides), però hi ha diverses
modalitats: esport i munta-
nya, esport i circ, esports
d’equip, i esport i raquetes.
Activitat per a nens i nenes
nascuts entre els anys 1994 i
2002.
A més, per als inscrits al
HI HA DIVERSES PROPOSTES PER A NASCUTS ENTRE 1992 I 2004
42-43_CanCa.p65 26/02/2008, 18:1742
43CAN CARALLEU
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
TEMPORADA 08-09
Comença larenovació deplaces
Si abans del 30 de maig no
s’ha informat l’administració
sobre la voluntat de donar-
se de baixa d’una activitat,
es procedirà a la renovació
automàtica per a la propera
temporada en les següents
activitats per a adults: entre-
nament de muntanya i fons,
cursos i lligues de tennis i pà-
del. Per a la resta d’activi-
tats s’hauran de renovar a
administració. Els abonats i
cursetistes 07-08 ho hauran
de fer a partir del 11 de juny
i els no abonats a partir del
26 de juny.
El dissabte 29 de març Can
Caralleu acollirà la vuitena
edició del Cros de Muntanya,
una prova especialment indi-
cada per als amants de les
curses de muntanya. El cros
es farà a un circuit de munta-
nya que transcorre per l’en-
torn natural de Can Caralleu.
La sortida és a la instal·lació i
el circuit passa pel parc de
l’Oreneta i Can Sentmenat, la
carretera de les Aigües i el
Turó d’en Cors. Enguany el
recorregut total és de 9,5
quilòmetres, i s’hi poden tro-
bar diversos obstacles natu-
rals. El Cros de Muntanya
està indicat per a tots aquells
8è Cros de Muntanyade Can Caralleu
Porta un amic i gaudiràde matrícula gratuïtaSi ets abonat de Can Cara-
lleu i tens amics interessats
a abonar-se a una instal·-
lació esportiva no dubtis a
recomanar-los la promo-
ció especial que Can Cara-
lleu oferirà fins el divendres
14 de març. Així, si portes
un amic, amiga o familiar i
es fa abonat a Can Cara-
lleu gaudirà de matrícula
gratuïta i a tu et regalem un
petit bidó esportiu.
Servei demainaderaper a infants
Can Caralleu ofereix a pares
i mares un servei de maina-
dera a un preu assequible.
Aquest servei va adreçat a
nens i nenes de 0 a 5 anys que
estan a càrrec d’experimen-
tades mainaderes a la sala
blava 2, equipada amb un
tatami i on poden descansar
o bé jugar amb tota seguretat
i confort. L’horari és els di-
lluns i dimecres de 17 a 19
hores i dimarts, dijous i dis-
sabte de 10 a 12.30 hores.
La piscinaverda farà unhorari especial
Durant les vacances de Set-
mana Santa, la piscina verda
restarà oberta de dilluns a
dijous de 10 a 13 hores i de
17 a 20 hores amb l’objectiu
que les famílies puguin utilit-
zar la piscina petita amb els
nens i nenes. Divendres Sant,
diumenge i dilluns de Pasqua,
l’horari serà de 10 a 14 ho-
res, i dissabte de 10 a 14 i de
17 a 20 hores.
SERVEIS
PROMOCIÓ SETMANA SANTA
LA CURSA DE MUNTANYA ES FARÀ EL DISSABTE 29 DE MARÇ
a qui agrada córrer, i no cal
practicar esport de competi-
ció ni estar federat. Els parti-
cipants es dividiran en quatre
categories: juvenil (nascuts
entre 1990 i 1992), sènior
(entre 1969 i 1989), veterans
A (entre 1953 i 1968) i vete-
rans B (abans de 1952). Es
lliuraran 3 premis per cada
categoria d’edat i sexe, i tam-
bé se sortejaran obsequis en-
tre els participants. Les ins-
cripcions es poden fer fins al
27 de març o fins a comple-
tar els 200 participants.
42-43_CanCa.p65 26/02/2008, 18:1743
CLAROR
44
44-45 Esdeven.p65 26/02/2008, 18:1944
45ESDEVENIMENTS
El diumenge 27 d’abril se ce-
lebrarà, al voltant del temple
de la Sagrada Família, la vint-
i-quatrena edició de la Milla
Sagrada Família-Gran Premi
Gaudí Sport, la cursa urbana
de 1.609 metres organitzada
per la Fundació Claror.
La Milla Sagrada Família
del 2008 té l’objectiu de se-
guir aprofundint amb la línia
encetada l’any passat quan va
esdevenir Trofeu Internacio-
nal Ciutat de Barcelona i de
fet repetirà aquesta denomi-
nació. Per aquest motiu, des
de l’organització ja es treba-
lla perquè hi hagi una bona
representació dels millors
migfondistes no només de l’es-
tat espanyol, sinó també a ni-
vell internacional. El cartell de
la cursa es donarà a conèixer
en el tradicional acte de pre-
sentació de la Milla.
CURSES POPULARS
Les curses començaran com
és tradició a les 9.30 hores,
quan es donarà la sortida als
veterans. Posteriorment,
cada quart d’hora comença-
rà una altra sèrie, fins a les
11.45h, hora en què correrà
l’última sèrie amateur: l’abso-
luta masculina.
Les persones inscrites han
de córrer la sèrie que els cor-
respongui d’acord amb la
seva edat. Només les catego-
ries de benjamins, alevins, in-
fantils i sèniors es desdobla-
ran en dues sèries, una de
masculina i una de femenina,
per evitar la massificació de
corredors.
INSCRIPCIONS
Participar en la Milla és gra-
tuït. Per córrer només cal for-
malitzar la inscripció a les
instal·lacions esportives Cla-
ror (poliesportius Claror, Sa-
grada Família, Marítim i Can
Caralleu), o bé mitjançant la
web www.lamilla.cat. També
s’ofereix la possibilitat de for-
malitzar-la per fax (93 476 13
91), però en aquest cas des-
prés cal trucar per telèfon (93
476 13 90) per confirmar-la.
El període d’inscripcions serà
des de l’1i fins al 24 d’abril, a
les 20.00 hores, o bé fins ex-
haurir els dorsals.
En el moment de la inscrip-
ció, tots els participants re-
bran un dorsal, el llibre del
corredor, i el reglament.
Hi haurà obsequis per a
tothom. A més dels tres tro-
feus per sèrie, hi haurà un pre-
mi en metàl·lic per als tres
Les inscripcions
són gratuïtes i es
poden fer a partir
de l’1 d’abril
Hi haurà una se-
lecció dels millors
atletes del mig
fons internacional
XXIV MILLA SAGRADA FAMÍLIA- II TROFEU INTERNACIONAL CIUTAT DE BCN
Vine a córrer la Milladiumenge 27 d’abril!
Sortida: Mallorca, entre Marina i Sardenya. Meta: Provença/Marina
HORARIS DE LES CURSES
Categoria Any de naixement Horari
Veterà 1 Abans del 28/4/1962 09.30
Veterà 2 Entre 28/4/1962 i 27/04/1973 09.45
Cadet 1992 i 1993 10.00
Infantil masculí 1994 i 1995 10.15
Infantil femení 1994 i 1995 10.30
Júnior 1989, 1990 i 1991 10.45
Benjamí masculí 1998 i 1999 11.00
Benjamí femení 1998 i 1999 11.15
Absoluta fem. De 28/4/1973 a 1988 11.30
Absoluta masc. De 28/4/1977 a 1988 11.45
Trofeu Internac. Sèrie femenina 12.00
Trofeu Internac. Sèrie masculina 12.15
Aleví masculí 1996 i 1997 12.30
Aleví femení 1996 i 1997 12.45
Lliurament de premis 13.30
primers classificats de les sè-
ries absolutes masculina i fe-
menina. La dotació dels pre-
mis és de 300 euros per al
primer classificat, de 180 per
al segon i de 120 per al ter-
cer. A més, hi haurà dos pre-
mis per a les escoles, clubs o
associacions que aportin més
participants a la prova.
La Milla és una cursa gratuïta i oberta a tothom, a partir dels 8 anys
44-45 Esdeven.p65 26/02/2008, 18:1945
CLAROR
46
46-47 Seccions.p65 28/02/2008, 11:1046
47ESDEVENIMENTS
El DKV Joventut Badalona en
categoria masculina i el CEM-
SA Cornellà en femenina van
proclamar-se campions del
XIV Torneig de Bàsquet Infan-
til de Nadal-Trofeu Rucasa,
que es va celebrar els dies 27
i 28 de desembre a les pistes
dels poliesportius Marítim,
Sagrada Família i Claror i que
va commemorar el 25è ani-
versari de l’Esportiu Claror
amb un format ampliat
d’equips en categoria infantil.
L'equip verd-i-negre es va
imposar amb molta autoritat
en la final al Real Madrid per
77-41 i va fer bons els pro-
nòstics que el situaven com a
favorit al títol. Des de bon
principi l'equip badaloní va
deixar clar que aquest any no
pensava deixar escapar la
corona de campió.
Per la seva banda, el
CEMSA Cornellà es va im-
posar en la final femenina
després de guanyar un partit
molt igualat al Femení Sant
Adrià per 47-53. Les de
Cornellà es van imposar en
un final molt ajustat.
PREINFANTIL
El Safa-Claror, una vegada
més, va demostrar que comp-
ta amb equips molt fiables en
categoria preinfantil femeni-
na i novament es va adjudicar
Espectacular torneigde bàsquet de Nadal
LA PENYA I EL CORNELLÀ SÓN ELS NOUS CAMPIONS EN CATEGORIA INFANTIL
PATROCINADOR OFICIAL DE L’EQUIP MÀSTERS DE NATACIÓ
902 119 321
el títol en una final disputada
amb el Lima Horta (59-52).
En preinfantil masculí, va ser
el CEMSA Cornellà l'equip
campió després de derrotar
a la Unió Manresana.
IV Rànquingd’Amics delBàdminton
L’Open de Bàdminton de Can
Caralleu celebrat el 9 de fe-
brer va encetar el IV Rànquing
d’Amics del Bàdminton. Hi
van participar 16 abonats
procedents dels quatre cen-
tres gestionats per la Funda-
ció. El guanyador va ser Edu
Viladons que es va imposar a
Albert Climent, tos dos abo-
nats de Can Caralleu. El 25
de maig es diputarà l’Open
Marítim.
BÀDMINTON
XXIV Campionat de Natació
El dissabte 26 d’abril se celebrarà el XXIV Campionat de
Natació Escolar a la piscina de l’Esportiu Claror. Hi par-
ticiparan les escoles Santa Anna, Immaculada Vedruna,
Sant Martí de Calassanç, Jovellanos, Sagrada Família, Ta-
bor, Sedeta, Secretari Coloma, Reina Elisenda, Marillac i
els grups de natació infantil i jove de l’Esportiu Claror i el
Poliesportiu Sagrada Família.
Està previst que l’esdeveniment aplegui més de 130 nens
i nenes. Hi haurà dos torns: el primer començarà a les
16.15h i hi participaran els nascuts entre 1990 i 1998. A
les 16.45h nedaran els nascuts entre 1999 i 2001.
Els Màsters alSegon Trofeudel Prat
SECCIONS
El passat 9 de febrer, l’equip
de màsters de natació va par-
ticipar en la II Edició del Tro-
feu Ciutat del Prat, amb un
resultat brillant pel que fa a la
participació, ja que l’equip va
obtenir el premi com a club
amb més participants i tam-
bé el trofeu com a club amb
millor puntuació total en les
categories de masculí, femení
i relleus. L’equip màsters hi va
prendre part amb un total de
17 nedadors (6 dones i 11
homes).
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
NATACIÓ
46-47 Seccions.p65 28/02/2008, 11:1047
CLAROR
48 CLAROR CULTURA
Destaquen el cicle de tertúlies sobre els trastorns en infantsi joves i els tallers de creixement personal i de cata de vins
Obert el programacultural de primavera
Dia: dimecres, 11 de junyHorari: de 19.30 a 21.00h.Trobada: Espai social E. ClarorCarrer Sardenya, 333 interiorPreu: 4 euros
VISITA AL TEMPLE DE
LA SAGRADA FAMÍLIA
Visita guiada al Temple Expi-
atori de la Sagrada Família
per tal de conèixer de la mà
d’experts guies els secrets ar-
quitectònics d’aquest fantàs-
tic i simbòlic monument de la
ciutat.
Tertulià: guies de la Junta del
temple.
Dia: Divendres, 6 de junyHorari: 17.45 horesTrobada: Espai social E. ClarorCarrer Sardenya, 333 interiorPreu: 6 euros (places limitades)
CICLE: TRASTORNS EN ELS INFANTS I JOVES
El nexe d’aquestes tres tertúlies gira entorn dels símptomes de l’època actual observats entre
la població infantil, juvenil i també adulta. Sovint els tractaments són farmacològics i l’experièn-
cia diu que, en molts casos, o bé no són suficients o bé hi ha una excessiva medicació.
COM TRACTAR
L’INFANT HIPERACTIU
S’abordaran els factors per-
sonals i de l’entorn que po-
den incidir en el desenvolu-
pament dels infants.
Tertulià: Centre Rosselló
Dia: dimecres, 30 d’abrilHorari: de 19.30 a 21.00h.Trobada: Espai social E. ClarorCarrer Sardenya, 333 interiorPreu: 4 euros
CANVIS DE CONDUCTA
EN ELS ADOLESCENTS
Aprendrem les diferències
entre els conflictes propis de
l’adolescència i les proble-
màtiques més greus.
Tertulià: Centre Rosselló
Dia: dimecres, 21 de maigHorari: de 19.30 a 21.00h.Trobada: Espai social E. ClarorCarrer Sardenya, 333 interiorPreu: 4 euros
FÒRUM: TERTÚLIES
Les activitats del programa
Claror Cultura són activitats
obertes a tothom qui hi vul-
gui participar. S’ofereixen a
uns preus subvencionats, ja
que la Fundació Claror apor-
ta part dels seus recursos per
afavorir l’accés a la cultura de
la població propera a les se-
ves instal·lacions.
Una de les novetats per
aquest trimestre dins la pro-
gramació del Claror Cultura
és la incorporació del Centre
Rosselló com a entitat col·-
laboradora per presentar un
cicle de tertúlies sobre els tras-
torns en la població infantil i
juvenil, i la manera com enfo-
car-los. La hiperactivitat, els
canvis de conducta en l’ado-
lescència i el conjunt d’addic-
cions, estrès i depressions, se-
ran els temes a tractar.
D’una altra banda, dirigi-
des a la població en general,
es continuaran oferint temà-
tiques sobre intel·ligència
emocional, centrades concre-
tament en un taller de creixe-
ment personal i un altre so-
bre autocoaching.
Un altre dels cicles que
s’ofereix és el de tast de vins
amb acompanyament de for-
matges i xocolates. Amb el
suport de l’empresa Vinus &
Brindis, i de la mà d’experts
sommeliers, oferirem als par-
ticipants la possibilitat de se-
leccionar els vins més adients
per a combinar amb aquests
dos productes.
A més, encetem de nou el
taller de solfeig per a adults i
l’aula sobre economia histò-
rica per a persones majors de
55 anys. I, reconsiderant l’èxit
de l’any passat, tornarem a
repetir la visita guiada a la Sa-
grada Família.
INSCRIPCIONS
Es poden tramitar a partir del
10 de març a les oficines dels
poliesportius Claror, Sagrada
Família, Marítim i Can Cara-
lleu, de 9 a 13 i de 16 a 19
hores.
ESTRÈS, DEPRESSIÓ,
ADDICCIONS...
Són respostes simptomàti-
ques actuals? El temps sense
interval de l’època ens porta
a nous estils de llaços socials.
Tertulià: Centre Rosselló
48-49 Cultura.p65 26/02/2008, 18:2248
49CLAROR CULTURA
SOLFEIG PER A ADULTS
Aprenentatge dels mecanis-
mes de lectura i escriptura
musical, així com l’educació de
l’oïda. Es proposen dos nivells:
l’inicial, per a qui mai ha estu-
diat música i l’elemental, per a
qui en tingui nocions.
Imparteix: Mireia Cereza, di-
ploma elemental de música i
Cristina Sans, estudiant.
Dies: 9, 16, 23 i 30 d’abril, 7, 14,21 i 28 de maig, 4 i 11 de junyHorari: de 19.30 a 21.00h.Lloc: Estudi Musical Mireia Ce-reza (carrer Sicília, 360, 3r 3a.)Preu: 35 euros (10 sessions).
FÒRUM: TALLERS
L’ECONOMIA AL LLARG
DE LA HISTÒRIA
Recorregut històric sobre
l’economia i la societat des de
les comunitats primitives fins
a l’era tecnològica, passant
per la revolució industrial. El
cicle acabarà visitant un mu-
seu de Barcelona.
Imparteix: Francesc Brufau,
economista i guia turístic.
Dies: 29 d’abril, 6, 13 i 20 de maig.El 18 de maig, visita a un museu.Hora: de 18.00 a 19.00h.Lloc: Centre Cívic Sagrada Família.
Mallorca, 425, 4t planta.
Preu: 20 euros (majors 55 anys)
MÀSTER: AULA
Compartir la músicaamb els necessitatsUna de les premisses peda-
gògiques del Cor Infantil de
la Fundació Claror és que la
música no serveix per demos-
trar res sinó per compartir,
per la qual cosa una de les
prioritats de l’activitat és la
de compartir el repertori
amb qui més ho necessita.
Per aquest motiu, i com
cada any, pels volts de Nadal
el grup de joves cantaires vi-
siten alguna residència de
gent gran i una organització
no governamental (ONG).
Aquest any, van actuar a la
Residència Nostra Senyora de
Meritxell i a l’ONG Servei So-
lidari i Missioners dels Caput-
xins de Pompeia on van com-
partir l’alegria i el saber mu-
sical nadalenc.
En tots dos llocs el cor va
despertar simpatia i emoció,
especialment a l’església de
Pompeia on tots els assistents
es van entusiasmar i van vi-
brar amb les cançons que
cada vegada perfeccionen i in-
terpreten millor.
FÒRUM: TALLERS
CREIXEMENT
PERSONAL
Participar en un grup d’en-
contre gestàltic estimula la
consciència i l’expressió de
sentiments reals, en un clima
de confiança mútua, que faci-
lita l’acceptació d’un mateix.
Imparteixen: Isabel Montero
i Pia Piferrer, terapeutes ges-
tàltiques de l’Institut Gestalt.
PRACTICAR
AUTOCOACHING
L’autocoaching, l’art de diri-
gir la pròpia vida, s’articula
com un conjunt de metodolo-
gies i d’eines de canvi que fan
de guia entre la situació actual
i la situació desitjada per sa-
ber canviar de direcció.
Imparteix: Sílvia Pallerola,
màster en PNL-coaching.
Dies: 1, 8, 15, 22 i 29 d’abril, 6,13, 20 i 27 de maig, 3 de junyHorari: de 19.30 a 21.30h.Trobada: Espai social E. ClarorCarrer Sardenya, 333 interiorPreu: 35 euros (10 sessions).
Dies: 7, 14, 21 i 28 d’abril, 5, 12,19 i 26 de maig, 2 i 9 de junyHorari: de 19.30 a 21.00h.Trobada: Espai social E. ClarorCarrer Sardenya, 333 interiorPreu: 35 euros (10 sessions).
CATA DE VINS AMB
TAST DE XOCOLATA
Una cata de vins de diverses
denominacions d’origen i la
degustació de xocolates amb
diferents elaboracions i sa-
bors ens permetrà descobrir
cada tipus de xocolata i el vi
més adient per a cadascuna.
Imparteix: Vinus & Brindis
CATA DE VINS BLANCS
I FORMATGES
Una cata de vins blancs de di-
verses denominacions d’ori-
gen i la degustació de format-
ges de diverses regions d’Es-
panya, d’Itàlia i França ens
permetrà descobrir quin és el
vi més adient per a cadascun.
Imparteix: Vinus & Brindis
Dia: divendres 30 de maigHorari: de 19.30 a 21.30h.Trobada: Espai social E. ClarorCarrer Sardenya, 333 interiorPreu: 20 euros
Places limitades (majors 18 anys)
Dia: divendres 25 d’abrilHorari: de 19.30 a 21.30h.Trobada: Espai social E. ClarorCarrer Sardenya, 333 interiorPreu: 20 eurosPlaces limitades (majors 18 anys)
COR INFANTIL CLAROR
48-49 Cultura.p65 26/02/2008, 18:2249
CLAROR
50
Per segon any consecutiu, des de l’àrea de solidaritat s’ha
promogut com a campanya de Nadal l’elaboració de lots
amb diversos aliments per a gent gran sense recursos. En
concret, es van fer 250 paneres que es van lliurar a la
Fundació Amics de la gent gran i la Fundació Els Àngels,
totes dues amb seu al barri de Gràcia.
Una de les peculiaritats d’aquesta campanya és que tots
els lots són muntats personalment per empleats de la Fun-
dació Claror.
El passat 15 de febrer va fina-
litzar el període de presenta-
ció de sol·licituds per a la
quarta edició del Concurs
d’ajuts a projectes socials,
que ha estat obert durant més
de dos mesos. L’àrea de soli-
daritat de la Fundació Claror
ha rebut 80 projectes que
s’han valorat en el sí de la
comissió de solidaritat, for-
mada per 9 persones repre-
sentants dels diferents esta-
ments de l’entitat. En darrera
El Concurs d’ajuts rep80 projectes socialsA partir del 15 de març es comunicarà la resolució, tant a lesentitats que obtindran l’ajut com a les no seleccionades
COOPERACIÓ i SOSTENIBILITAT
0,7 CLAROR MEDI AMBIENT
Barcelona fafront a lasequera
CAMPANYA DE NADAL
250 avis reben un lotd’aliments per Nadal
Recollida dellibres infantilsper a Bolívia
L’Esportiu Claror i el Polies-
portiu Sagrada Família s’han
adherit a una campanya pro-
pulsada per l’AEPECT (Aso-
ciación española para la en-
señanza de la ciencias de la
tierra) i recolzada per l’Aula
ambiental de la Sagrada Fa-
mília, que consisteix en la re-
collida de llibres de literatu-
ra infantil en castellà (que no
siguin llibres de text). Els lli-
bres es destinaran als nens i
nenes de Bolívia i es poden
deixar a totes dues instal·-
lacions fins al 10 de març.
Qui ho prefereixi també
pot dipositar-los a l’Aula am-
biental del barri (Punt Verd)
que es troba al carrer Pro-
vença cantonada amb Lepant.
CAMPANYA
L’Ajuntament de Barcelona ha
activat les mesures d’estalvi
d’aigua de boca en aplicació
de la situació d’excepcionali-
tat de nivell II del Decret de
Sequera declarat pel depar-
tament de Medi Ambient de
la Generalitat.
Barcelona no utilitzarà ai-
gua per al consum humà sinó
aigües freàtiques per al reg
dels parcs i els jardins i la ne-
teja dels carrers, i es tancarà
el 10% de les fonts públiques
per beure. A més, durant la
situació d’excepcionalitat II,
Parcs i Jardins no farà noves
plantacions de gespes, de
plantes de temporada, d’ar-
bustratge o d’arbrat. Un Ban
municipal informarà els ciu-
tadans de les restriccions d’ai-
gua en el reg de jardins de ca-
ràcter privat, l’emplenament
de piscines, d’estanys i fonts
privades, entre altres.
L’Ajuntament també treba-
lla amb els poliesportius i els
gimnasos públics i privats de
la ciutat per elaborar un pla
que permeti reduir l’ús de l’ai-
gua. Aquest pla es posaria en
marxa en cas de superar l’ex-
cepcionalitat II.
La Fundació Claror ja ha
començat a aplicar algunes
mesures d’estalvi del consum
a les seves instal·lacions: no-
ves campanyes informatives
de sensibilització i implemen-
tació de protocols de reduc-
ció del consum d’aigua en al-
guns processos habituals.
També s’han creat equips de
treball per proposar i coor-
dinar accions i es mantenen
reunions periòdiques amb
l’Ajuntament amb el mateix
propòsit.
instància, però, és el Patro-
nat de la Fundació Claror
l’òrgan que aprova o desesti-
ma la proposta de projectes
seleccionats per la comissió.
Totes les entitats que han
participat del IV concurs
d’ajuts a projectes socials re-
bran un correu electrònic
amb la resolució final, a la
vegada que es publicarà la
informació també a la pàgina
web de la Fundació Claror. A
partir del 15 de març es po-
dran consultar els projectes
preseleccionats.
Els projectes solidaris que
obtenen l’ajut han de tenir
com a objectiu la millora de
les condicions de vida dels
menors. Aquest requisit és
imprescindible per optar al
premi. La comissió valora de
forma positiva, però no ex-
clusiva, aquells projectes que
fan de l’esport una eina d’in-
tegració social i/o desenvo-
lupament humà.
50-51 Coop_CClub.p65 28/02/2008, 11:0850
51
ACTIVITATS DE LLEURE PRIMAVERA 2008
S’ofereixen més activitats a la natura i es manté l’oferta cultural
Una primavera plenade noves activitats
ABRIL
Ds. 12 Visita BCN: Bosc Bertrán 8 euros
Ds. 19 Curs de conducció en 4x4 170 euros
Dg. 20 Les cales de Sitges en caiac 50 euros
Dg. 20 Visita BCN: Sant Andreu 8 euros
Ds. 26 Senderisme i naturalisme 50 euros
MAIG
Ds. 17 Bateig de vela 30 euros
Dg. 25 Visita BCN: L’ou com balla 8 euros
Dg. 25 Teatre lliure: obra + xerrada 12 euros
30-31-1Cap setmana: Barrancs a Guara 150 euros
JUNY
Ds. 7 Teatre-Museu Dalí i Castell de Púbol 45 euros
Dg. 15 Visita BCN: Poble Sec 8 euros
Volem celebrar l’arribada del
bon temps amb més sortides
de natura i esport a l’aire lliu-
re. Us proposem sortides al
mar en caiac per les cales de
Sitges i un bateig de vela al
Port Olímpic de Barcelona.
Pel que fa a la muntanya, us
oferim un dia de senderisme
per la Cerdanya i un cap de
setmana complet de barran-
quisme a la serra de Guara
(Osca). En l’àmbit cultural,
visites a diversos espais i bar-
ris de la nostra ciutat, una tar-
da al Teatre Lliure per veure
l’obra Dia de partit, amb xer-
rada posterior, i una jornada
d’immersió en el món dalinià
visitant el Teatre-Museu Dalí
de Figueres i el Castell de
Púbol.
Stylaser, nova empresapatrocinadora de la FundacióLa Fundació Claror ha signat
un conveni amb Stylaser se-
gons el qual aquesta empresa
es converteix en “Empresa
Patrocinadora de la Fundació
Claror”.
Stylaser és una empresa
amb set centres de fotodepil·-
lació làser i fototeràpia anti-
acne, dos d’ells a Barcelona
(Muntaner 416 i Gran de Grà-
cia 125). Els abonats de les
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
Fomentant laparticipació demés abonats
El gran èxit de les activitats
de lleure programades pel
Claror Club està provocant
que aquests últims mesos s’ex-
haureixin les places durant els
primers dies d’inscripció, fet
que provoca que molts abo-
nats es trobin que, quan tru-
quen per reservar, no quedi
plaça en cap activitat. El Cla-
ror Club ha decidit fomentar
la participació de més abo-
nats en les activitats de lleure
prenent una nova mesura: li-
mitació de places a les quals
es pot apuntar una persona.
Així doncs a partir del 17 de
març cada abonat es podrà
inscriure a un màxim de tres
activitats per trimestre, tot i
que es podrà apuntar en llista
d’espera en altres activitats,
on tindria prioritat en cas que
hi haguessin baixes d’última
hora.Inscripcions: a partir del 17 de març (places limitades)
Reserva de places trucant al telèfon 93 476 13 94, de 9 a 14 h.
instal·lacions de la Fundació
Claror gaudiran de preus molt
avantatjosos: primera consul-
ta gratuïta, 50% de descomp-
te en la primera sessió i 10%
en la resta de tractaments.
A la fotografia, el Director
General de Stylaser, Antoni
Gutiérrez, i el Director Gene-
ral de la Fundació Claror,
Gabriel Domingo, després de
la signatura del conveni.
50-51 Coop_CClub.p65 28/02/2008, 11:0851
CLAROR
52
DE TURISME PER LA CIUTAT
MOTOR D’AVENTURA
Sant Andreu,Poble Sec, BoscBertran i Corpus
AMBCARNET
CLAROR CLUB
8e
Data: dissabte,19 d’abrilHorari: de 8.00 a 19.00hLloc: Sant Sadurní d’AnoiaInscripció tel.: 93 476 13 94Preu: 170 euros abonats
220 euros acompanyantsInclou: transport, instrucció ivehicles, dinar
Per a aquells que voleu apren-
dre a conduir un vehicle 4x4
us hem preparat una jornada
que inclou explicació teòrica,
pràctica en un circuit i una ruta
en 4x4, on podreu posar a
prova el què heu après en una
situació real.
Curs deconduccióen vehicle 4x4
Senderismei naturalismeper la CerdanyaAls amants de la natura us
hem preparat una excursió
pels boscos de la comarca
de la Cerdanya, en plena
efervescència primaveral.
Guiats de la mà d’un expert
naturalista podrem apren-
dre a interpretar el paisat-
ge, a identificar el rastre de
la fauna autòctona, especi-
alment el dels ocells, tant pel
seu rastre com pel seu cant.
També ens inciarem en els
usos i remeis que ens ofe-
reixen les plantes més co-
munes que anirem trobant
pel camí.
EXCURSIONISME
Data: dissabte, 26 d’abrilHorari: de 7.30 a 20.00hLloc: CerdanyaInscripció tel.: 93 476 13 94Preu: 50 euros abonats 75 euros acompanyantsInclou: transport, excursióguiada i dinar
Per gaudir de la primavera
barcelonina us proposem
quatre visites guiades. Dues
sortides per conèixer els an-
tics barris de Sant Andreu
(diumenge 20 d’abril) i del
Poble Sec (diumenge 15 de
juny) i dues visites temàtiques:
l’exhuberant bosc de la finca
privada Bertran de Sant
Gervasi (dissabte 12 d’abril)
i una ruta per veure l’ou com
balla a les fonts de diversos
espais, que en el dia del Cor-
pus (diumenge 25 de maig)
ens donarà accés a palaus i
edificis habitualment tancats
al públic.
Data: diverses (veure text)Horari: consultarLloc: Barcelona ciutatInscripció tel.: 93 476 13 94Preu: 8 euros abonats
15 euros acompanyantsInclou: visita guiada i aperitiu
Excursió encaiac per lescales de Sitges
Data: diumenge, 20 d’abrilHorari: de 8.15 a 19hLloc: Vilanova-SitgesInscripció tel.: 93 476 13 94Preu: 50 euros abonats
75 euros acompanyantsInclou: transport, activitat,material i dinar
Us proposem una jornada
de caiac de mar per la cos-
ta de Vilanova a Sitges, on
la vegetació quasi toca el
mar. Després d’apren-dre la
tècnica ens posarem en
marxa cap a les cales de Sit-
ges, acabant amb una bar-
bacoa a la platja.
AVENTURA AL MAR
AMBCARNET
CLAROR CLUB
170e 50e
AMBCARNET
CLAROR CLUB
50e
AMBCARNET
CLAROR CLUB
52-53 CClub.p65 26/02/2008, 18:2852
5353
Bateig de Velaal Port Olímpicde Barcelona
Us proposem un cap de set-
mana complet en un dels mi-
llors llocs per practicar el
barranquisme, en ple cor
del pre-Pirineu aragonès, on
trobem un indret de grans
contrastos entre descarnats
relleus calcaris i frondosos
marges fluvials.
ESPORT MARÍTIM AVENTURA A LA MUNTANYA
Data: dissabte, 17 de maigHorari: d’11 a 14.00hLloc: Port OlímpicInscripció tel.: 93 476 13 94Preu: 30 euros abonats
45 euros acompanyantsInclou: activitat i material
Per aquells que us sentiu
atrets per la vela i que sem-
pre heu volgut aprendre a
navegar, us proposem un ba-
teig en embarcació de vela
lleugera, on es treballarà la
navegació en equip.
AMBCARNET
CLAROR CLUB
30e
Data: 30 i 31 maig, 1 junyHorari:sortida divendres 19.00 h.tornada diumenge 20.00 h.Lloc: Guara (Osca)Inscripció tel.: 93 476 13 94Preu: 150 euros abonats 200 euros acompanyantsInclou: transport, activitat,material, allotjament i menjar
Data: diumenge, 25 de maigHorari: trobada a 18.15 h.Inscripció tel.: 93 476 13 94Preu: 12 euros abonats
19 euros acompanyantsInclou: espectacle i xerrada
TEATRE
Una tarda de teatre amb
una obra que gira al voltant
del món del futbol, on s’ana-
litza la confrontació entre
dos bàndols per un bé que
no es pot repartir, perquè
la victòria de l'un és la der-
rota de l'altre.
Teatre-MuseuDalí i el Castellde Púbol
VISITA CULTURAL
Data: dissabte, 7 de junyHorari: de 7.45 a 19.30hLloc: Figueres i Púbol-La PeraInscripció tel.: 93 476 13 94Preu: 45 euros abonats
60 euros acompanyantsInclou: transport, visitesguiades i dinar
Una jornada cent per cent
daliniana, visitant dos dels
espais més interessants del
món de Dalí. A Figueres visi-
tarem el Teatre-Museu Dalí,
on farem una visita guiada
que ens descobrirà les prin-
cipals característiques de la
seva obra, l’evolució del seu
estil pictòric i els fets que van
marcar la seva vida i que van
desembocar en una obra po-
lifacètica. Per la tarda visita-
rem el castell medieval en
què Dalí va materialitzar un
desbordant esforç creatiu
pensant en una persona:
Gala.
AMBCARNET
CLAROR CLUB
45e
150e
AMBCARNET
CLAROR CLUBCap de setmanade barranquismea la serra de Guara
12e
AMBCARNET
CLAROR CLUBL’obra de teatre‘Dia de partit’ ixerrada amb l’autor
52-53 CClub.p65 26/02/2008, 18:2853
CLAROR
54
7 DESIERTOS CONUN PAR DE RUEDASSergio FernándezSaga Editorial
El ciclista i aventu-rer Sergio Fernán-dez Tolosa recull alseu llibre les expe-riències viscudesdurant quatre anysen què ha viatjatamb la seva bici-cleta i en solitaripels set desertsmés grans i em-blemàtics delmón: Austràlia,Atacama, Mojabe,Namib, Kalahari,Gobi i Sàhara, su-mant trenta-milquilòmetres percinc continents.
DIG, LAZARUS...Nick Cave and theBad Seeds2008
Després de quatreanys de silenci eltenebrós NickCave torna amb elsseus músics detota la vida, els BadSeeds. El resultatés com sempre ungran disc (Dig, La-zarus, Dig!!!) plede cites bíbliques iesclats de mala lletque supura talent.La banda australia-na ve a Barcelonael 25 d’abril, unadècada després delseu últim concerta casa nostra. Im-prescindible.
EQUILIBRIDept2007
El quartet deManresa ens pre-senta el seu quartàlbum ple de can-çons guitarreres,amb unes melodi-es francament en-ganxoses i lletresque ens faran pen-sar. Composicionscom ‘Més senzill’o ‘No és tan fàcil’demostren perquèse’ls considera undels grups ambmés garra del malanomenat rock ca-talà.
SLEEP THROUGHTHE STATICJack Johnson2008
El polifacètic mú-sic hawaià, surfis-ta professional i ci-neasta, estrena elseu quart album,editat pel seu pro-pi segell Brushfirere-cords, on mantél’estil melòdic itranquil de l’ante-rior treball, In be-tween dreams, bar-rejant lletres inti-mistes amb altresde marcada críti-ca social. La sevamúsica és fresca,intel·ligent i opti-mista, tot un plaerper l’oïda.
MÚSICA
MAREAS NEGRAS,MAREAS BLANCASFigueras i PozasEd. El Andén
Aquest llibre abor-da la mala gestió deles administraci-ons gallega i cen-tral en l’incidentdel petroler Pres-tige, que l’any2002 va provocarel desastre ecolò-gic més importantde la història d’Es-panya, causat peruna fuita de petro-li al mar davant lescostes gallegues,afectant a moltesfamílies i enfron-tant a tota la ciuta-dania.
LLIBRES
PERSÈPOLISIntegralMarjane StrapiNorma Editorial
L’autora ofereix unrelat autobiogràficde la seva infància al’Iran amenaçat pelterror d’una granguerra, amb unagran càrrega emo-tiva, crítica i iròni-ca que han conver-tit aquest còmic enun símbol de tole-rància i llibertat. Laversió cinemato-gràfica, codirigidaper la mateixa au-tora, ha estat nomi-nada als Òscarscom a millor pel·-lícula d’animació.
Nou conveni signatamb Illa Fantasia
PARC AQUÀTIC
La Fundació Claror i Illa Fan-
tasia han signat un nou acord
pel qual els membres del Cla-
ror Club gaudiran d’un 10%
de descompte en les entrades
del parc aquàtic, amb la pre-
sentació del carnet.
En un entorn immillorable,
situat entre les pinedes del
Maresme i amb unes atracci-
ons renovades i activitats, el
fan ideal per a gaudir una jor-
nada divertint-se a l’aigua amb
la família i amb els amics.
Enguany obrirà el proper
24 de maig i estrenarà una
nova i espectacular atracció
infantil, única a Europa, que
agradarà molt als més petits.
Aquest parc aquàtic actu-
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
EL POBLE DELS NENSMarquès Comillas, 13www.poble-espanyol.com
Diumenges familiarsal Poble dels Nens
LLEURE EN FAMÍLIA
El Poble Espanyol continua
amb la programació familiar
del Poble del Nens, que s’or-
ganitza en mesos temàtics i
que enguany va d’acord amb
l’estació de l’any, alguna dia-
da o tradició al voltant de la
qual giren els tallers, espec-
tacles i festes.
Cada diumenge, petits i
grans poden divertir-se par-
ticipant en un taller i un es-
pectacle, i cada mes en una
gran festa. La festa del mes
de març, que està dedicat a
les arts, serà el diumenge dia
30 i s’hi celebrarà la novena
Concentració de Titelles, que
inclou el taller de construc-
ció d’un titella, la visita al ta-
ller d’en Gepetto i especta-
cles durant tot el dia.
La programació del mes
d’abril estarà dedicada a les
festes tradicionals i populars,
la del maig al joc i la del juny
als artesans.
ILLA FANTASIATel. 937 514 553www.illafantasia.com
AMBCARNET
CLAROR CLUB
10%
AMBCARNET
CLAROR CLUB
20%
alment està dissenyat per
maximitzar l’aprofitament de
recursos en un interessant
procés de reciclatge i depu-
ració de l’aigua.
54-55 CClubcult.p65 27/02/2008, 13:1554
5555
IVONNE, PRINCESA DE...Teatre LIiureDel 25/03 fins el 27/04
CARGO SOFIA-BARCELONA...Teatre LliureDel 25/04 fins el 7/05
EN PAU I LES COSES VELLESTeatre TantarantanaDel 5 fins el 27/04
RADICALS LLIURETeatre LliureDel 3/04 fins el 4/05
EL ZOO D’EN PITUSViu el teatre al PolioramaDel 4 fins el 25/05
53 MANERES DE MATAR UN...Teatre LliureDel 8 fins el 18/05
BOSCOS ENDINSTeatre VictòriaDimarts, dimecres i dijous
¡¿PERO ESTO QUE ÉS?! DONJUAN AL DESNUDOTeatreneu (diumenges)
PIRATS ELS JOGLARS...Viu el teatre al PolioramaDel 2/03 fins el 27/04
EN CUALQUIER OTRA PARTEVersus TeatreDel 6/03 fins el 06/04
EL GRAN INQUISIDOREspai BrossaDel 12/03 fins el 6/04
MONNINOTSTeatre TantarantanaDe l’1 fins el 30/03
L’exposició es podrà visitar fins al 25 de maig
La Fundació Joan Miró pre-
senta Vermell a part, una ex-
posició que aplega més de
vuitanta obres (pintura, escul-
tura, instal·lació, fotografia i
vídeo) de cinquanta-un artis-
tes xinesos contemporanis,
fetes entre el 1986 i el 2007 i
provinents de la col·lecció del
diplomàtic i empresari suís Uli
Sigg. La mostra vol reflectir
la situació actual de l’art xi-
nès, en un període de grans
canvis econòmics i socials
amb repercussions internaci-
onals.
Des que el 1979 va comen-
çar la reforma econòmica, a
la Xina de després de Mao
s’ha desenvolupat una esce-
na artística excepcional, tot i
que les condicions per a una
producció independent con-
tinuïn essent difícils.
Vermell a part, art xinèscontemporani a la F. Miró
-20%
GERMANESLa VillaroelDel 18 fins el 21/03
EL LLIBERTÍTeatre PolioramaDijous i divendres
SABATES DE TALÓ ALTTeatre TantarantanaDel 26/03 fins el 20/04
LOS PERSASTeatre Romea24, 25 i 28 de març
NOMÉS SEXEVersus TeatreDel 22/04 fins el 25/05
HOMES DE SHAKESPEARETeatre TantarantanaDel 23/04 fins el 18/05
EL PARANY DE LA MEDUSAEspai BrossaDe l’11/04 fins el 4/05
ENFERMO IMAGINARIOTeatre CondalAbril (consultar ses. web)
53 MANERES DE MATAR...Teatre LliureDel 8 fins el 18/05
ELS MOTS DE YORICK I ...Espai BrossaDel 13/05 fins el 15/06
EL LLEIGTeatre TantarantanaDel 4 fins el 29/06
DOS DE DOSEspai BrossaDel 25/06 fins el 27/07
Darrerament, el mercat in-
ternacional de l’art s’interes-
sa molt pel nou art de la Xina,
i els artistes xinesos arriben a
altes cotitzacions. Això fa que
de vegades es perdi de vista
el valor estètic d’unes obres
innovadores i sorprenents,
d’una gran qualitat tècnica i
que se situen a cavall entre els
llegats artístics d’Orient i
Occident.
MÉS ACTIVITATS
Al voltant de l’exposició s’ha
organitzat una sèrie de con-
ferències per tal de conèixer
millor aquest fenomen artís-
tic. Així, Inma González Puy,
actual directora de l’Instituto
Cervantes de Pequín i màxi-
ma especialista en l’art xinès
a l’estat espanyol, aportarà la
seva visió sobre l’escena ar-
-10%
-10%
-25%-25%
-33%
-20%
-25%
2x1
RECOMANACIONS TEATRALS
-25%
-25%
-25%
-10%
-10%
-25%
-33% -25%
entrada
7•
entrada
5•
entrada
12•
entrada
12•
entrada
12•
tística la qual és testimoni di-
recte des dels inicis. Isabel
Cervera, professora d’art ori-
ental a la Universidad Autó-
noma de Madrid, entrevista-
rà públicament Uli Sigg, que
parlarà dels orígens de la col·-
lecció i la seva evolució, així
com de la rellevància actual
dels artistes xinesos. Final-
ment, tres joves artistes xine-
ses parlaran de les seves ex-
periències en tant que dones
Untitled (Coca Cola and Hamburguer) de Luo Brotthers
-10%
-25%
en un camp professional pre-
dominantment masculí.
Amb aquesta exposició, la
Fundació Joan Miró ofereix
als visitants la possibilitat
d’apropar-se als camins
oberts per la nova creació
xinesa.
Aquesta exposició finalitza
el 25 de maig i els membres
del Claror Club gaudeixen
d’entrades 2x1 amb la pre-
sentació del carnet.
VISIÓ DE L’EXCEPCIONAL MOMENT ACTUAL DE L’ESCENA ARTÍSTICA XINESA
54-55 CClubcult.p65 27/02/2008, 13:1555
56 CENTRES DE LLEURE, MUSEUS, TEATRES...
CENTRES DE LLEURE
EGIPCIComparteix amb nosaltres lapassió per Egipte.
València, 284 · BarcelonaTel. 93 488 01 88 · www.fundclos.com
ETNOLÒGICDe les cultures tradicionals a lainterculturalitat.
Pg. Sta. Madrona (Parc Montjuïc)Tel. 934 246 807www.museuetnologic.bcn.es
MACBAMuseu d’Art Contemporanide Barcelona.
Plaça dels Àngels, 1 · BarcelonaTel. 93 412 08 10 · www.macba.es
PARC CULTURALMUNTANYA DE SALLa muntanya de sal de Catalunya!
Ctra. de la Mina, s/n · Cardona (BCN)Tel. 93 869 24 75 · www.salcardona.com
AEROCLUBBARCELONA-SABADELL- Cursos d’iniciació- Vols de bateig de l’aire
Aeroport de Sabadell · SabadellTel. 93 710 19 52 · www.aeroclub.es
5%
HISTÒRIADE CATALUNYAVine a conèixerla nostra història.
Plaça Pau Vila, 3 · BarcelonaTel. 93 225 47 00 · www.mhcat.net
MUSEU DE CERAEntra en contacte amb elspersonatges famosos de lahistòria.
Passatge la Banca, 7 · BarcelonaTel. 93 317 26 49 www.museocerabcn.com
MONESTIR DEPEDRALBESUn dels millors exemples delgòtic català.
Baixada del Monestir, 9 ·Tel. 93 203 92 82www.museuhistoria.bcn.es
2x1
10%
CATALUNYA ENMINIATURAVine al parc temàtic declaratd’interès turístic nacional.
Can Balasch de Baix, s/n · Torrelles Llob.Tel. 93 689 09 60www.catalunyaenminiatura.com
100%
20%
50%
2x1
20%
50%
10%
CENTRES DE LLEURE
CUPONS DESCOMPTE
ELEMENTS STATIONClasses i cursos d’esquí,sortides amb raquetes, lloguerde material i botiga.
Plaça Pista Llarga s/n · Edifici Resort Alp2500 · 17537 La Molina ·Tel. 902196559 o 902190415 · ww.station.es
5%10%
20%POBLE ESPANYOLDE BARCELONAUn recinte a l’aire lliure, emmurallati peatonal. Activitats, tallers, festes,tradicions i espectacles.
Marquès de Comillas, 13 · BarcelonaTel. 93 508 63 00 www.poble-espanyol.com
TEATRES
MUSEUS30%
MNACUn museu, 1.000 anys d’història.Tens un gran Museu molt a propteu. Vine a viure’l!
Palau Nacional. Parc de Montjuïc.Tel. 936 220 376 · www.mnac.es
FUNDACIÓ MIRÓCentre d’Estudis d’ArtContemporani. Descompte del20% en entrada general i 2x1 enentrades temporals.
Parc de Montjuïc, s/n · BarcelonaTel. 934 439 470 · www.bcn.fjmiro.es
20%2X1
MUSEU DELA XOCOLATAFundació privada de l’Escola delGremi de Pastisseria i Museu de laXocolata de Barcelona.
Comerç, 36 · BarcelonaTel. 932 687 878 · www.pastisseria.com
20%
LA SELVA DEL’AVENTURASalta, penja’t, llença’t, fes elmico entre els arbres.
Sortida 202 Eix Transversal C25Coll de Ravell · ArbúciesTel. 626 799 335 · www.selvaventura.com
10%
BOÍ TAÜLL RESORTPassa uns dies d’esbarjo gaudintamb plenitud de la natura.
Amigó 14-16 · BarcelonaTel. 902 40 66 40 · www.boitaullresort.es
MUSEUS
AQUADIVERAigua i emocions per a totes lesedats.Adults: 19 eur Infantil: 11,60 eur
Aparcament gratuït · Platja d’Arowww.aquadiver.com Tel. 972 82 82 83
WATERWORLDGaudeix de les nostres atraccionsd’aigua per a tots els públics!Adults: 19 eur Infantil: 11,60 eur
Aparcament gratuït · Lloret de Marwww.waterworld.es · Tel. 972 36 86 13
%
%
10%
10%L’AUDITORIDescompte en els concerts del’OBC de la temporada 2007-08.
Lepant, 150 · BarcelonaTel. 93 247 93 00 · www.auditori.cat
C. MONUMENTALPLAÇA DEL REIDescobreix els monuments i elsubsòl d’aquesta emblemàtica plaça.
Plaça del Rei, s/n · Tel. 93 315 11 11www.museuhistoria.bcn.es
50%
10%
50% TEATRE CONDALEntrades a 12e per ‘Enfermoimaginario’. Consulteu sessionsdescompte web Claror Club.Reserva entrades al 933 097 004
Avda. Paral·lel, 91 · BarcelonaTel. 93 442 31 32
%
CAMPUS CERDANYAVacances actives sense pararde fer esport, i al mig delsPirineus.
Informació i reserves: 902 880 810www.campus-cerdanya.com
CAIXAFORUMCentre social i cultural de l’ObraSocial Fundació ‘la Caixa’.Descompte del 50% en lesactivitats organitzades.
Av. Marquès de Comillas, 6-8Tel. 93 476 86 35 · www.lacaixa.es
ILLA FANTASIAEl parc aquàtic del Maresme,t'ofereix moltíssimes possibilitatsde lleure i diversió que encara noconeixes...
Finca Mas Brassó s/n · Vilassar de daltwww.illafantasia.com · Tel. 93 751 45 53
10%
10%NOOTKA KAYAKCursos, excursions guiadesi lloguer de caiacs. Botigaespecialitzada en caiacs icomplements.
C/Magatzems Nous,15 · Vilanova Geltrúwww.nootka-kayak.com · Tel. 93 810 02 56
p.18
56-58_Guia.p65 26/02/2008, 18:3056
57
POLIORAMADescompte en les entradesde dijous i divendres de latemporada 2007-2008.
La Rambla, 115 · BCN · Tel. 93 317 75 99www.teatrepoliorama.com
TEATRES
VERSUS TEATREDescompte en les entradesde les obres de la temporada2007-2008.
Castillejos, 179 · BarcelonaTel. 93 232 31 84 · www.versusteatre.com
VICTÒRIADescompte en les entradesde dimarts, dimecres i dijousde la temporada 2007-08.
Av. Paral·lel, 67 · BarcelonaTel. 93 329 91 89 · www.teatrevictoria.com
VIU EL TEATREDescompte en les entrades de laprogramació familiar VIU ELTEATRE al Poliorama per latemporada 2007-2008.
La Rambla, 115 · BCN · Tel. 93 317 75 99www.unicsproduccions.com
ESPAI BROSSADescompte en les entradesde les obres de la temporada2007-2008.
Allada Vermell, 13 (final c/Princesa)Tel. 93 315 15 96 · www.espaibrossa.com
25%
GUASCH TEATREEntrades a 10 euros de dijous adiumenge per als espectacles de latemporada 2007-08.
Aragó, 140 · BarcelonaTel. 93 451 34 62 · www.guaschteatre.com
TANTARANTANAEntrades adults amb 25% i fins a4 entrades infantils a 5 euros,temporada 2007-2008.
Les Flors, 22 · BarcelonaTel. 93.441 70 22 · www.tantarantana.com
20%
25%
GUIA DE SERVEIS I COMPRES...
% Descompte variable segons producte Consulteu anunci a la pàgina indicadap.48Indica el descompte que s’ofereix10%
%
• Una xarxa d’autoescoles al teu servei• Cotxe • Moto• Camió • Autocar • Trailer
Provença, 455-457 · 08025 BarcelonaTel. 93 436 76 49 · www.cota.es
20%
%
%
TEATRE VILLARROELEntrades a 12e per Germanes.Consultar web Claror Club.Reserva entrades al 933 097 004
Villarroel, 87 · Barcelonawww.villarroelteatre.com
%
%
TEATRE ROMEAEntrades a 12e per Los persas.Consultar web Claror Club.Reserva entrades al 933 097 004amb targeta bancària.
Hospital, 51 · Barcelonawww.teatreromea.com
%
%
%
AUTOMOCIÓ
TEATRE LLIUREDescompte en les entradesde les obres de la temporada2007-2008
Plaça Margarida Xirgu, 1 · BarcelonaTel. 93 289 27 71 · www.teatrelliure.com
%INSTAL.LACIONS
COMERCIAL M&P
Projectes de bioseguretatper a l’ambient i la desinfecció.
Mossèn Serapi Farré, 30-3208240 ManresaTel. 653 96 14 12 · 93 874 80 62
5%
%
33%
ENSENYAMENT
ESTÈTICA%10%
20%
CENTRES DE NÀUTICA
Tel. 690 951 [email protected]/claror
15%
5%
20%
%
• Construcció de piscines• Decoració• Manteniment• Productes químics• Equipaments
Av. Sant Vicenç, 48 A43700 El Vendrell · [email protected]. 977 665 960 · Fax 977 665 453
p.21
p.27
ASOCIACIÓNPATRONES DE YATE
Todo lo que desees en náutica.5 % de descuento contratando tus vacacionesen velero antes de Mayo.Tel. 932 080 735 · www.apy.es
ESCOLA NÀUTICAANTÍPODAS
Cursos de navegació · Lloguer d’embarcacionsEscullera de Poblenou, 20 Port OlímpicTel. 932 218 097 www.antipodas-en.com
CONSTRUCCIONES,S.C.P.
Projectes i treballs de remodelació depiscines públiques i privadesConstrucció d’instal·lacions esportivesProjectes de decoració i execució obres
Eduard Gibert, 8, 1r.08940 Cornellà (Barcelona)Tel. i Fax 93 474 44 81
NÀUTICAVELAMAR
Lloguer de velers aBarcelona i Eivissa.
Veler de 39 peus:des de 255 e /diaJuliol: 2.200 e /set
56-58_Guia.p65 26/02/2008, 18:3057
58 GUIA DE SERVEIS I COMPRES...
% Descompte variable segons producte Consulteu anunci a la pàgina indicadap.48Indica el descompte que s’ofereix10%
10%
MYSORE• Consulta naturòpata• Reflexologia podal• Quiromassatge. Flors de Bach• Consulta de tarot• Podologia• Consulta psicològica
Rosselló, 431 (cantonada Marina)Tel. 93 435 23 40
%SALUT: PSICOLOGIA
CEDIPTE-PSICOLOGIAAtenció psicològica a nens, adolescents iadults. Descompte del 50% la primera visita i15% en les següents visites.Plaça Tetuan, 26, 2n. 2a · Tel. 93 232 51 96www.cedipte-psicologia.com
UNIVERS DE LA VISIÓ
• Revisions visuals gratuïtesSardenya, 325Tel. 93 207 77 51
40%
• 40% dte. Muntura i vidres• 20% dte. Audífons garantits 5 anys• 20% dte. Ulleres de sol i lents decontacteFinançament a 3, 6 i 12 mesos.Pressupost a mida i sense compromís.
Muntaner, 134 · Tel. 93 454 61 08València, 494 · Tel. 93 245 99 15
40%
45%
• Ulleres graduades• Lents de contacte de tot tipus• Ulleres de sol graduades• Ulleres per a tot tipus d’esports
Sardenya, 365 · Tel./Fax 93 458 39 33www.albarri.com/artiveroptics
• Tot tipus de tractaments odontològics• Primera visita, consulta i revisionsperiòdiques gratuïtes• 25 clíniques dentalsSardenya, 319 · Tel. 934 570 453Av. Madrid, 141-145 · Tel. 934 394 500Diputació, 238 · Tel. 933 426 400Neopàtria, 55 · Tel. 933 601 070Ramon Turró, 246 · Tel. 932 247 770
SALUT: ODONTOLOGIA20%
Port.Int.
JOAN GENOVÉS• Quiromassatgista diplomat amb moltsanys d’experiència• Especialista en dolors d’esquenaTardes de 16 a 20 horas. Zona Sagrada Família.Tel. 93 446 09 27 · www.quiromassatge.es
SALUT: MASSATGES10%
10%
CA LA NURI
Descomptes de dimarts a divendres nit
Pg. Marítim, 55 · Tel. 93 221 37 75Consell de Cent, 377 · Tel. 93 215 55 23
p.41
REGALS
GIRBAU REGALS
Mil detalls per a tu
Còrsega, 511Tel. 93 207 45 22
10%
RESTAURANT
• Menú (migdia i nit)• Menús especials per a grups• Gran assortiment de tapes• Cuina permanent
València, 443 (xamfrà Marina)Tel. 93 232 59 07 ww.xamfragaudi.com
10%
MÚSICA
LLAR%
Ara 24 mesos sense interessos!!• Reformes de cuines i banys• Portes i finestres• Sostres, pladur, terres...
Diputació, 468 · 08013 BarcelonaTel. 93 265 41 01· www.PREBAC.com
JOIERIA SANT PAU
• Taller de joieria i rellotgeria• Reparació amb 6 mesos de garantia• Transformació • Piles • CorretgesDos de Maig, 311 · Tel. 93 347 61 [email protected]
20%
JOIERIA ALMOR
• Taller propi
Marina, 307 - Tel. 93 456 29 2308025 Barcelona
10%
%
%p.7
PERRUQUERIA25%*KHENNA PELUQUERÍAS
* Descuento aplicable la primera vez(el resto de veces 5%)València, 161 · Pau Claris, 148 · Gral.Mitre, 142 - Balmes, 397 · Sants, 270 ·Mandri, 11 · www.khenna.com
BCM, SL
• Neteges de finques urbanes i industrials• Consergeria. 24 hores. Control bastidesNàpols, 268Tel. 93 207 30 74 · Fax 93 511 86 09
5%
%
Psicòlegs clínics
Sant Antoni Ma. Claret, 139-145 ent 2aTel. 933 478 492 i 657 809 [email protected]
Rosselló, 358Tel. 93 459 35 22
% SALUT: DIETÈTICA
CENTRE DIETÈTIC I HERBOLARITractaments cromàtics, alim. ecològica i perceliacs, complements alim., herbes i espèciesSardenya, 371 · Tel. i Fax 934 587 537www.centredieteticiherbolari.com
10%
NETEJAJOIERIA-RELLOTGERIA SALUT: ÒPTICA
56-58_Guia.p65 26/02/2008, 18:3158
Cobertes.p65 26/02/2008, 19:273
Cobertes.p65 26/02/2008, 19:274
Top Related