Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

1 2

FIESTA NO LECTIVO

5 6 7 8 9

-Arrozblancocontomateomenestradeverduras-Huevosfritoscon

salchichas-Frutavariada

-EspagueBsconbrócoliypolloobrócolirehogado-Merluzaensalsacondaditosdezanahoria.

-Frutavariada

-Cremadecalabazaconquesorallado

-Filetedecontramusloalaplanchacongajosde

calabacín-Frutavariada

COCIDOCOMPLETOSopaconfideosorepollo

rehogadoGarbanzosycarneFrutavariada

-Patatasguisadasconcarneojudíasverdesrehogadascon

jamón-Deliciasdebacalaocon

ensaladadelechugaytomate-Quesitoymembrillo/Fruta

Kcal:774/687CH:81/70Prot:36/32Lip:34/31

12 13 14 15 16

-Cremadeverdurasconpicatostes

-Polloasadoconensaladadezanahoria-Frutavariada

-Arrozconverdurasygambasocoliflorrehogada-Merluzaalaromanacon

ensaladababymix-.Frutavariada

-Lentejasestofadasomenestradeverduras-Albóndigascaserascon

patatasfritas-Frutavariada

-GuisantesconjamónoespinacasrehogadasPalometaconsalsade

tomate-Frutavariada

-Sopadepescadoconfideosoalcachofas

rehogadas-TorBlladejamónyorkcon

berenjena-Yogurgriego/Fruta

Kcal:700/614CH:71/60Prot:41/35Lip:28/26

19 20 21 22 23

-Espiralesalacarbonaraoacelgasrehogadas-Cintadelomoala

planchaconensaladadelechugaymaiz

-Fruta

-Marmitakodeatúnosalteadomediterráneo

-Merluzaensalsaverdeconguisantes

-Frutavariada

-Judíasverdescontomate-Polloenpepitoriacondaditosdezanahoria

-Frutavariada

-Judíasblancasestofadasorepollorehogado

-TorBlladepatataconensaladaderúculay

canónigos-Frutavariada

-Cremadezanahoriaconpicatostes

-Filetedeterneraensalsaconchampiñón-Fruta/Leche

Kcal:7171/631CH:69/60Prot:45/37Lip:29/27

26 27 28 29 30

-Paellavalencianaobrócolirehogado

-Palometacontomate-Frutavariada

-Sopadeverdurasconfideos

-Ragoutdeterneraconpatatasfritas-Frutavariada

-Potajedegarbanzosyjudíasoespinacasrehogadas

-Empanadacaseradecarneconensaladadezanahoria

-Frutavariada

-Patatasguisadasconcarneolombardarehogada-Bacalaorebozadoconensaladadetomate-Frutavariada

-Coditosconcalabacínygambasoacelgasrehogadas-Solomillodecerdocon

ensaladababymix-Yogurnatural/Fruta

Kcal:709/610CH:71/59Prot:41/35Lip:29/26

NOVIEMBRE 2018 SECUNDARIA

Dando a los más pequeños un desayuno completo, recibirán la energía indispensable para realizar las diferentes tareas escolares, a la vez que adquieren buenos hábitos de alimentación.

Todoslosmenúsvienenacompañadosconsucorrespondienteracióndepan.

SERVICIO DE DESAYUNO

Desdelas7:45hastalas8:15

Eldesayunoincluyeleche,zumo,tostadasconaceit

e,

mantequillaymermelada,galletas,cereales,yogurylos

miércolesmagdalenas.

Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday

1 2

HOLIDAY DAY OFF

5 6 7 8 9

-Ricewithtomatosauceorvegetablesauté

-Friedeggswithsausages-Fruit

-Chickenandbroccolispaghehorbroccolisauté-Hakefilletinsaucewith

dicedcarrot-Fruit

-Pumpkincreamwithgratedcheese

-Grilledchickenthighfilletwithcourgeiewedges

-Fruit

-Souporcabbagesauté-Chickpeasandmeat

-Fruit

-Potatostewwithporkorgreenbeansautéwithham-Baieredcodwithleiuce

andtomatosalad-Cheeseandquince/Fruit

Kcal:774/687CH:81/70Prot:36/32Lip:34/31

12 13 14 15 16

-Vegetablecreamwithcroutons

-Roastchickenwithcarrotsalad-Fruit

-Vegetableandprawnriceorcauliflowersauté

-Baieredhakewithbabyleafmixedsalad

-Fruit

-LenBlsteworvegetablesauté

-Homemademeatballswithchips-Fruit

-Peaswithhamorspinachsauté

-Breamwithtomatosauce-Fruit

-FishsoupwithpastaorarBchokessauté

-Omeleiewithboiledhamwithbaieredaubergine-Greekyoghourt/Fruit

Kcal:700/614CH:71/60Prot:41/35Lip:28/26

19 20 21 22 23

-Pastacarbonaraorchardsauté

-Tenderloinwithleiuceandcornsalad

-Fruit

-Freshtunasautéorvegetablesauté

-Hakefilletingreensaucewithpeas-Fruit

-Greenbeanswithtomato-Chickenineggandalmondsaucewithdicedcarrot

-Fruit

-Beansteworcabbagesauté

-Spanishomeleiewithlamb’sleiuceandrocket

salad-Fruit

-Carrotcreamwithcroutons

-Beefsteakinmushroomsauce

-Fruit/Milk

Kcal:7171/631CH:69/60Prot:45/37Lip:29/27

26 27 28 29 30

-Paellaorbroccolisauté-Breamwithtomatosauce

-Fruit

-Vegetablesoupwithnoodles

-Beefstewwithchips-Fruit

-Legumesteworspinachsauté

-Homemademeatpastywithcarrotsalad

-Fruit

-Potatostewwithmeatorredcabbagesauté

-Baieredcodwithtomatosalad-Fruit

-Courgeieandprawnpastaorchardsauté

-Grilledporktenderloinwithbabyleafmixedsalad

-Yoghourt/Fruit

Kcal:709/610CH:71/59Prot:41/35Lip:29/26

NOVEMBER 2018 SECONDARY

Giving children a full and healthy breakfast means that they will have energy to complete the school day as well as teaching them good eaBng habits.

Allthemealsareservedwithbread.

BREAKFAST SERVICE

From7:45unBl8:15

Breakfastincludesmilk,juice,toastwith

oil,buierand

jam,biscuits,cereal,yoghurtandonWednesdaysthere

arealsofairycakes.

Cada vez sabemos más de las

bacterias que nos habitan. Son

imprescindibles para mantener una

salud adecuada. De hecho, cuando

están en desequilibrio es probable

que ocasionen enfermedades. Hay

una forma realmente sencilla de

al imentarlas. Te lo contamos a

continuación.

Alimentos ricos en almidón

Hay determinados alimentos ricos en

almidón: patata, boniato, arroz,

legumbres.Alenfriarestosalimentos,

después de cocinados, este almidón

se convierte en “almidón resistente”,

pasando a ser este, alimento para

nuestrasbacterias.

Po r l o tanto, a l en f r i a r e s tos

a l im e n t o s u n a v e z c o c i n a d o s

obtenemosdosgrandesbeneficios:

Disminuyesucargaglucémicay

Alimentamosanuestrasbacterias.

¿Cómo los enfrío?

Lo ideal es enfriarlos un periodo

mínimode24horasen lanevera.Así

quepuedescocinararroz, legumbres,

patata,boniato,cereales;paravarios

días y con ello además de ahorrarte

tiempo y ayudarte en la planificación

de tus comidas, beneficiarás a tu

o r g a n i s m o d e u n a m a n e r a

espectacular.

¿Hay que comerlo frío?

No. Puedes calentarlo sin ningún

problema; intentando no exceder

los130ºC.

COME, DISFRUTA Y ALIMENTA TUS BACTERIAS.

recomendaciones cenas NOVIEMBRE 2018

ENFRIA…Y ALIMENTA TUS BACTERIAS

M E N Ú

5 Cremadecalabacínylenguadoalaplanchaconsetas

19 Cremadecoliflorconmanzana.Truchaalhornoconcalabacín

6 Espinacasalacremayhuevosrevueltosconboniato

20 EspagueVsdecalabacíncongambas.Conejoalajillo

7 Canelonesdeberenjena.Bacalao 21 Calabacinesrellenosdeverduritas.Salmónalhorno

8 Pistoconhuevo 22 Espinacassalteadasconpasasyboniato.Hamburguesadepescado

9 Caldo.Burritodelechugasvarias,manzanaypollo 23 Brochetasdefrutayverdura.Pizzacaseradechampiñones

12 ColiflorgraVnada.Tacosdeatuncontomateycebolla

26 Ensaladadehojaderoble,canónigosconpera,bonito,nuecesysésamo.TorVlladeboniatos.

13 Acelgasconpatata,pimentónyhuevo.Filetedeternera

27 ColiflorgraVnada.Muslitosdepolloalhornoconguisantes.

14 Brecolalvaporsalteadoconalmendras,manzanaycaballa.Sepiaalaplancha

28 Arrozdecoliflorconzanahoria.Bonitocontomate

15 Salteadodeverduras(cebolla,calabacín,zanahoria)conarroz.Higadoencebollado

29 Judíasverdesconajoypimentón.Muslitosdepolloconmanzanaasada

16 Tostasdeboniatoconaguacateysalmónahumado.TorVlladesetas

30 Chipsdecolkale.Huevoplanchaconpatatapanadera