VALORACIÓN ANTROMÉTRICA Y OTRAS TÉCNICAS

Es el uso de muchas herramientas para que nos de un aproximado de

quien es nuestro paciente, deportista o atleta.

LAS HERRAMIENTAS

• La charla

• La antropometría

• Equipos

• Cineantropometría

• Test´s

• Adipometría o Plicometría

• App o la Web

LA CHARLA O ENTREVISTA

• DE UNA MANERA COLOQUIAL SE BUSCA QUE EL PACIENTE O DEPORTISTA SEA LO MÁS CLARO Y SINCERO POSIBLE EN SU SITUACIÓN DEPORTIVA, NUTRICIONAL Y PSICOLÓGICA.

ANTROPOMETRÍA

Se refiere al estudio de las dimensiones y

medidas humanas con el propósito de

comprender los cambios físicos del hombre

y las diferencias entre sus razas y sub-razas.

Se tiene en cuenta dos cosas :

• Estructurales son las de la cabeza,

troncos y extremidades en posiciones estándar.

• funcionales o dinámicas incluyen medidas tomadas durante el movimiento realizado por el cuerpo en actividades especificas.

FICHA ANTROPOMÉTRICA

• Es la que registra las medidas y dimensiones del cuerpo humano, estatura, peso, perímetro torácico, etc.

• Para la elaboración de una ficha antropométrica es necesario tener en cuenta:

• La exploración se realizará en una estancia suficientemente amplia y a una temperatura confortable. El sujeto estudiado estará descalzo y con la mínima ropa posible, como pantalón corto.

• Las medidas de peso corporal y estatura sufren variaciones a lo largo del día, por lo que es deseable realizarlas a primera hora de la mañana. Y si esto no es posible, conviene indicar la hora del día y las condiciones del momento, como ingesta de alimentos o entrenamiento previo.

• El material será calibrado y comprobada su exactitud antes de iniciar la toma de las medidas.

• La exploración se iniciará marcando los puntos anatómicos y las referencias antropométricas necesarias para el estudio. Las medidas se tomarán siguiendo un orden práctico y cómodo para el estudiado.

DATOS A OBTENERNombreSexoEdadPesoTallaAncho de codo(con esta medida podrá determinar el tipo de estructura ósea)Circunferencia de cabeza(niños)Circunferencia de muñeca(determinará posible fenotipo)Circunferencia de brazo ( este será vital para saber la cantidad de masa muscular que tiene el sujeto )

--Circunferencia de cintura--Circunferencia de abdomen--Circunferencia de cadera--%grasa ( se puede medir con un PLICÓMETRO y ----dependiendo el tipo de persona es la fórmula a utilizar , para una persona sedentario se utiliza fórmulas de brozek y siri y se miden cuatro pliegues , tricipital , bicipital , suprailiaco y subescapular, si vas a medir a un deportista se utilizan 7 pliegues tricipital , bicipital , suprailiaco , subescapular, abdominal, pantorrilla, muslo )Masa libre de grasa:(se puede tomar en cuenta dos aspectos principalmente:Masa muscular% de agua corporal

MEDIDAS Y APROXIMACIONESMujeres:Estatura por debajo de 1,58 m (5'2")

Pequeña = tamaño de la muñeca de menos de 13,9 cm (5,5")Mediana = tamaño de la muñeca 13,9 a 14,6 cm (5,5" a 5,75")Grande = tamaño de la muñeca por encima de 14,6 cm (5,75")

Estatura de 1,58 a 1,67 m (5'2" a 5' 5")Pequeña = tamaño de la muñeca de menos de 15,2 cm (6")Mediana = tamaño de la muñeca de 15,2 a 15,8 cm (6" a 6,25")Grande = tamaño de la muñeca por encima de 15,8 cm (6,25")

Estatura por encima de 1,67 m (5' 5")Pequeña = tamaño de la muñeca de menos de 15,8 cm (6,25")Mediana = tamaño de la muñeca de 15,8 a 16,5 cm (6,25" a 6,5")Grande = tamaño de la muñeca por encima de 16,5 cm (6,5")

HOMBRES

• Hombres:

• Estatura de más de 1,67 m (5' 5")– Pequeña = tamaño de la muñeca de 13,9 a 16,5 (5,5" a

6,5")

– Mediana = tamaño de la muñeca de 16,5 a 19 cm (6,5" a 7,5")

– Grande = tamaño de la muñeca de más de 19 cm (7,5")

•

IMC vs %GC

IMC

• El Índice de Masa Corporal es un sencillo índice sobre la relación entre el peso y la altura, generalmente utilizado para clasificar el peso insuficiente, el peso excesivo y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros (kg/m2).

% GC

• El porcentaje de grasa corporal es la cantidad de grasa en relación al peso total del cuerpo. Si por ejemplo pesa 70 kilos y su porcentaje de grasa corporal es del 10%, quiere decir que de todo el peso 7 kilos son de grasa y 63 corresponden al resto (huesos, músculos, órganos, sangre, etc.).

• Un deportista que mida 1,77 y tenga un peso de 88 kilogramos, tendrá un IMC de 28,09 lo que supondría que estaría dentro de la calificación de sobrepeso grado II, también denominado preobesidad y probablemente este deportista tenga un porcentaje de grasa corporal inferior al 10%, por lo tanto, la medida del IMC en este caso es completamente inválida.

CALCULADORAS EN LA WEB

• http://es.calcuworld.com/calculadora-nutricional/calculadora-de-porcentaje-de-grasa-corporal/

• http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2013/12/calculadora-de-carbohidratos-proteinas.html

CINEANTROPOMETRÍA

• La Cineantropometría es la disciplina que estudia el cuerpo humano mediante medidas y evaluaciones de su

tamaño, forma, proporcionalidad, composición, maduración biológica y funciones corporales con la finalidad de entender los procesos implicados en el

crecimiento, el ejercicio, la nutrición y el rendimiento deportivo.

EQUIPOS y/o MATERIALES

MONITOR DE G.C.

PLICÓMETRO MANUAL

CINTA MÉTRICA

PLICÓMETRO

BÁSCULA DE IMPEDANCIAOXIMETRÍA

TENSIÓMETRO

TEST´S

• Los test de Valoración son una serie de pruebas, que de una forma objetiva nos van a posibilitar medir o conocer la condición física de una persona.

CONDICIÓN FÍSICA

entendemos el conjunto de cualidades anatómicas y fisiológicas que tiene un individuo mayor o menor grado para la realización de la actividad física y el esfuerzo.

¿QUÉ SE BUSCA?

• FIABILIDAD

• OBJETIVIDAD

• VALIDEZ

• POSIBILIDAD

Esto con el fin de conseguir una interpretación que nos pueda dar una idea de los máximos, medios y mínimos

aceptables y también de los progresos obtenidos no sólo durante el entrenamiento sino durante los períodos de cambios de rutinas (total de tiempo permanece en el centro).

TAREA

• LOS SIGUIENTES TEMAS SE INVESTIGARAN Y SE ESPECIFICARA CUAL ES EL PROPÓSITO DE CADA TEST EN QUE SE UTILIZAS O SE ES MÁS ÚTIL EJEMPLO: CROSSFIT, FUNCIONAL, FISICOCULTURISMO ETC., COMO SE EJECUTA EL TEST, ETC.

• VALIDO CARTELERAS DIBUJOS EJEMPLOS LIBRES EN CLASE VIDEOS HECHOS POR UDS. MISMOS .

TAREA (exponer)

• TESTS DE VALORACIÓN ANATÓMICA.

• Test de COOPER

• Test de RUFFIER-DICKSON

• Test de BURPEE

• Test de COURSE-NAVETTE

• Test de FLEXIBILIDAD DE BRAZOS

• Test de FLEXIBILIDAD DE PIERNAS

• Test de FLEXIBILIDAD DE TRONCO

• Test de FLEXIBILIDAD PROFUNDA

Continua la terea

• Test de FUERZA DE BRAZOS (en hombres y mujeres)

• Test de fuerza de piernas SALTO VERTICAL

• Test de fuerza de piernas SALTO HORIZONTAL

• Test de fuerza, ABDOMINALES

• Test de fuerza: LANZAMIENTO DE BALÓN

PLICOMETRÍA

• Los 6 pliegues que vamos a medir son los siguientes:

• Pliegue abdominal

• Pliegue suprailíaco

• Pliegue subescapular

• Pliegue tricipital

• Pliegue cuadricipital

• Pliegue peroneal

TEST RM

• https://www.youtube.com/watch?v=B_7itWspOM8&html5=1

• https://www.youtube.com/watch?v=NIatFT-NDGA&html5=1

APLICACIONES O AYUDAS

• La internet o la web es un sinfín de ayudas que nos facilita la vida estas ayudas facilitan el trabajo del profesional en su valoración y/o consulta.

• Esta son algunas de las que se encuentran en la store lo ideal es escoger lo más científica posible y que cumplan con los requerimientos de nuestro trabajo

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ivillamil.plixi&hl=es

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.purewowstudio.bodycal&hl=es

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.androidapps.bodymassindex&hl=es

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.newageproductions.healthcalculator.free&hl=es

https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.ExameFisico&hl=es

LA ANTROPOMETRÍA SEGÚN HAROLD• DIÁMETRO CUELLO

• DIÁMETRO PECHO-ESPALDA

• ABDOMEN ALTO diámetro sobre la boca del estómago

• ABDOMEN MEDIO diámetro arriba del ombligo

• CINTURA

• ABDOMEN BAJO por debajo del ombligo

• MUSLOS

• PIERNAS O PANTORRILLAS

• Lipo :medida que se toma entre el ombligo y la ingle

HAROLD IVANOVICH

• DEPORTÓLOGO

• FARMACÓLOGO DEPORTIVO

• +57 301 411 8804