1. Liceo Tcnico Profesional Jorge Snchez Ugarte Concepcin 1 Nombre: Paulina Prez Prez Curso: 3 Medio B Asignatura: S.A.C Profesor: Elas Freire Ibez 2. Liceo Tcnico Profesional Jorge Snchez Ugarte Concepcin 2 Introduccin Primeramente, para comprender de qu trata este trabajo debemos de conocer que es la inteligencia emocional, cual es du objetivo, las cualidades por la cual se caracteriza y la importancia que tiene en nuestras vidas. La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos y tambin es la habilidad para manejarlos. El objetivo de la IE es desarrollar el consiente emocional, y con ello generar una buena reaccin ante la tensin y situaciones de estrs, aparte de que aprendamos a utilizar nuestras emociones. Las cualidades o las esferas de la vida en la inteligencia emocional son la motivacin, el equilibrio anmico, la conciencia en uno mismo, el control de los impulsos y la sociabilidad. Pero, cun importante es la IE? La respuesta a esta interrogante es que su importancia es muy grande ya que la IE radica en utilizar de la mejor manera nuestras emociones ayudndonos a poder expresarnos con las dems personas y tambin en orientarlas hacia la eficacia de nuestras actividades personales y hacia las relaciones que tenemos con otras personas. 3. Liceo Tcnico Profesional Jorge Snchez Ugarte Concepcin 3 Cuestionario 1) Es bueno controlar las emociones? Depende siempre en el contexto en el cual nos encontremos ya que si controlamos nuestra ira por ejemplo para no daar ni fsica ni verbalmente a una persona, a lo mejor por un simple impulso del momento lo ms adecuado sera el poder controlar esa ira e intentar buscar alguna otra salida para poder expresarnos de la mejor maneja. Por el cambio si por controlar nos referimos a reprimir nuestras emociones eso no es bueno ya que est en la libertad de expresin, el poder dar a conocer nuestro sentimientos y emociones, y si nos reprimimos en repetidas situaciones no estaremos siendo nosotros mismos sino lo que la sociedad espera que uno sea, con un bajo perfil, sin causar problemas y lo peor sin poder demostrar nuestras emociones por miedo a un rechazo. 2) Puede la inteligencia emocional modificar nuestro temperamento? No, ya que el temperamento, la fuerza de nuestra personalidad, no es modificable porque es heredado pero lo que podramos hacer es el poder contralar algunas situaciones en las cuales mostremos nuestro temperamento ya sea controlando la intensidad con la cual nos presentemos en ese momento y/o en la duracin. A veces nuestro temperamento a menudo conducido por nuestros impulsos puede ocasionar situaciones realmente desagradables y que en algunas de ellas no exista el poder volver atrs el tiempo y cambiar los hechos, por lo que aunque sea difcil controlar nuestras emociones en ciertos momentos, debemos saber cmo poder comunicarnos de la manera adecuada en la cual poder expresar lo que pensamos sin tener que arrepentirnos luego. 3) Es bueno, en alguna circunstancia, reprimir las emociones? A mi parecer s, pero en situaciones extremas por ejemplo cuando se tiene ira, enojo, rabia y como consecuencia se puede llegar a una violencia fsica y/o verbal es preferible reprimir esa emocin, esperar un momento, calmarse y luego hallar una manera de poder expresarse sin tanto odio hacia la persona y as poder comunicarnos sin ocasionar despus el sentimiento de culpa por no haber encontrado otra manera de poder dar a conocer lo que pensbamos sin daar innecesariamente a la otra persona, pero tampoco debemos de dejar pasar lo que sentimos sino por el contrario expresarnos pero de la manera correcta sin faltar el 4. Liceo Tcnico Profesional Jorge Snchez Ugarte Concepcin 4 respeto a nadie. Como dice Viktor Frankl: Si no est en tus manos cambiar una situacin que te produce dolor siempre podrs escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento, y en la actitud esta ante todo el respeto por las dems personas. 4) Qu ocurre cuando se reprimen las emociones? Cuando se reprimen las emociones por lo general se van acumulando en algn sitito de nuestra mente o corazn, llammoslo la bodega de las emociones reprimidas y en el momento en que esta bodega se ve copada de distintas situaciones en las cuales tuvimos que reprimir nuestras emociones llega un momento en que explotamos ante la mas mnima situacin, estas emociones reprimidas buscan un escape y el nico escape que encuentran en ese instante es estallar ante todo y todos por lo que por evitar en un principio alguna situacin desagradable, luego de un tiempo por guardar esas emociones, desencadenamos una peor en la que personas que no estaban involucradas resultan daadas sin merecer tal acto. 5) Existen emociones negativas y positivas? Por lo que investigue las emociones no se pueden definir en positivas o negativas ya que las emociones nos han ayudado en todo momento en el transcurso de la evolucin humana en encontrar la manera de sobrevivir en un mundo cambiante. Las emociones aunque a veces no sean las ms adecuadas sentir en algunas circunstancias como la ira, los celos o la envidia, estas nos han ayudado a tomar decisiones, sean las correctas o no, pero nos han ayudado a formar un camino que llamamos pasado y que estamos ligados da a da, aunque intentemos olvidarlo, est, y por lo mismo debemos de pensar muy bien como actuamos porque una vez que lo hagamos no habr marcha hacia atrs y no se podrn cambiar las consecuencias que vendrn en un futuro y nos perseguirn en el presente. 6) En qu esferas de mi vida es aplicable la inteligencia emocional? Segn lo investigado, la Inteligencia Emocional tiene cinco habilidades prcticas: Propenden a nuestro bienestar psicolgico, base para el desarrollo armnico y equilibrado de nuestra personalidad. Contribuyen a nuestra buena salud fsica, moderando o eliminando patrones y/o hbitos psicosomticos dainos o destructivos, y previniendo enfermedades producidas por desequilibrios emocionales permanentes. Favorecen nuestro entusiasmo y motivacin. 5. Liceo Tcnico Profesional Jorge Snchez Ugarte Concepcin 5 Permiten un mejor desarrollo de nuestras relaciones con las personas, en el rea familiar-afectiva, social y laboral-profesional. Nosotros podemos aplicar las esferas de la inteligencia emocional en todos los mbitos de nuestra vida cotidiana, en mi caso lo puedo aplicar tanto en el Liceo, como en mi empresa con el trabajo en equipo que es lo primordial para poder realizar adecuadamente alguna actividad, lo ms importante es poder aplicarlo en el hogar ya que es imprescindible poder manejar situaciones de alta tensin con inteligencia emocional y as lograr resolver alguna problemtica que est afectando a nivel familiar. 7) Cmo usar la inteligencia emocional para lograr un equilibrio entre mi trabajo, mi familia y mis estudios? Por aos durante el transcurso de la sociedad actual el xito que antiguamente era el haber logrado hacer algo en esta vida, el haber contribuido en algn proyecto en que ayudara a la comunidad, el tener una familia a la cual cuidar y proteger ante todos los peligros del mundo, el haber tenido una buena salud, eso era el xito de antes. En cambio, en la actualidad el xito es el dinero, el ascenso dentro de la empresa, el tener una carrera universitaria, eso es el xito para esta generacin y las que vendrn si no cambiamos de mentalidad. El equilibrio entre el trabajo, la familia, y los estudios utilizando la inteligencia emocional, es el cmo nos enfrentamos a todos estos mbitos en nuestra vida, con qu actitud y voluntad lograremos alcanzar nuestras metas, desafos, objetivos. Lo primordial para conseguir el equilibrio es la actitud y la voluntad. 8) Las emociones pueden modificarse a voluntad? Depende mucho en la situacin en que uno se encuentre. Por ejemplo hay emociones que de por si estn en el ser humano y son emociones que se utilizan como mecanismos de defensa, el responder por impulsividad al ser atacados verbalmente por otra persona, esas emociones son difciles de modificar a voluntad ya que son muy fuertes y espontneas. Otras emociones como son el rencor y la Bertrand Russell, filsofo, escribi: Vivir como uno desee: slo eso merece llamarse xito. 6. Liceo Tcnico Profesional Jorge Snchez Ugarte Concepcin 6 ansiedad pueden modificarse a voluntad, pero depende del temperamento que haya heredado cada persona ya que todas las personas actuamos de maneras distintas a ciertas circunstancias de la vida. 9) De qu manera las emociones pueden afectar la salud? Todas las emociones implican algn cambio a nivel psicolgico o fsico. Por ejemplo, una buena noticia como la boda de una hija produce orgullo y mucha felicidad pero tambin produce tensin al pensar en la planificacin y en el futuro de la pareja. Las emociones de por si generan tensin se puede presentar como dolores fsicos o mentales, como lo son los dolores de cabeza o los malestares que aparecen sin motivo. El estrs que a veces sienten los estudiantes por lo general son emocionales, puede ocasionarse por distinto motivos tanto como exigencia a nivel del Liceo o la autoexigencia y la autocritica que va ligada con la bsqueda de la perfeccin, perfeccin que existe solo en sus mentes. 10) Influyen las emociones en mi rendimiento acadmico o laboral? Las emociones influyen en todos los mbitos de la vida, en lo acadmico, en lo laboral, en el hogar. El estrs al que se est sometido todos los das es algo en que influyen las emociones, por ejemplo las personas autoexigentes, el nivel de estrs de ellos es muy alta ya que su estndar de un trabajo no es el bueno o el mejor sino que es el perfecto por lo que la mayora de las veces su nivel de ansiedad, de tensin y de frustracin es permanente, lo que conlleva, si no lo saben controlar, a un bajo rendimiento, en cambio, quienes son autoexigentes pero lo saben controlar utilizan esa autoexigencia de una manera que sea beneficio en el rendimiento acadmico y/o laboral. 11) De qu manera influyen mis emociones en mi trabajo/profesional? Las emociones influyen de una manera muy importante dentro de mi desempeo tanto en lo laboral como en lo acadmico ya que ayudan a comunicarnos y expresarnos con las personas. En la imagen como se puede apreciar nos muestra el concepto del liderazgo, el liderazgo no significa ser el jefe de grupo en el Liceo o el Gerente de una Empresa, un lder, no jefe, por lo que se destaca es el compromiso, la actitud y la voluntad que demuestra a los dems. 7. Liceo Tcnico Profesional Jorge Snchez Ugarte Concepcin 7 Conclusin Con lo investigado durante el desarrollo de este trabajo pude encontrar los 5 consejos para mejorar la inteligencia emocional ya que como deca la frase en la portada de este trabajo La inteligencia emocional es una habilidad, no un rasgo y las habilidades se pueden aprender. Los 5 consejos para mejorar la inteligencia emocional: 1) Enfrentar las emociones y eliminar los pensamientos que sean negativos. 2) Mantener la calma cuando se est bajo presin. 3) Leer las seales verbales y no verbales que se encuentran en las personas de nuestro entorno todos los das. 4) Establecer nuestros propios lmites de la manera adecuada en ciertas situaciones en las cuales tendremos que saber cmo controlar nuestros impulsos. 5) Compartir nuestros sentimientos ms ntimos con alguien que sea especial e importante para nosotros ya que nos ayudar a sentirnos liberados y aliviados con respecto a nuestras emociones. La inteligencia tradicional como muestra la imagen es lo que se ve a simple vista, buenas notas, buena conducta, buen desempeo laboral pero lo ms relevante en esta vida, es como te enfrentas da a da a situaciones, con una actitud positiva y que te ayude a superarte y sobrepasar los obstculos que en la vida se presentan y para eso hay que aprender a utilizar la Inteligencia Emocional.