Suplemento Nutricional

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Pierde grasa para siempre

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SUPLEMENTO GRATUITO AL N 144 DE SPORT LIFE

Especial SUPLEMENTACIN Especial QUEMAGRASAS SUPLEMENTACIN Reduce grasa de forma QUEMAGRASAS efectiva y ms rpida

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SUMARIOAumentar el rendimiento deportivo 4 Optimizar la recuperacin 8 Mejorar la calidad de vida 10 Suplementos Quemagrasas: distintos tipos 12 Aprende a elegir suplementos 16 Combinaciones de suplementos (packs)

18 Testimonios: sabes lo que toman? 20 Gua de producto Powergym 23

Slo hay que decir...Si ests leyendo estas pginas seguro que entre tus objetivos est el de mejorar tu forma fsica, ganar salud, puede que perder algo de peso o correr ms rpido. No hay mejores hbitos que los deportivos porque adems de hacerte sentir mejor a corto plazo tienen enormes beneficios a la larga. Claro, seguir un plan de entrenamiento puede ser sacrificado, sobre todo cuando los resultados tardan en llegar... Aqu es donde podemos echarte una mano, primero con nuestros consejos para una puesta en forma ms rpida y eficaz y luego presentndote algunas ayudas ergognicas, los suplementos nutricionales, que en muchos casos son la clave y marcan la diferencia entre estar bien y estar mejor, entre estar en un peso ms o menos adecuado y tener la musculatura muy definida, entre mantener el tipo en tu grupo de correr y ser capaz de arrancar con ms fuerza que el resto, entre tener un tono muscular aceptable y lucir msculos duros y voluminosos. Pequeos detalles pueden marcar grandes diferencias, por eso no hay deportista de buen nivel que no aprecie la ayuda de los suplementos. Entrena, cudate, descansa, dale a tu cuerpo los nutrientes que necesita y aprovchate de los suplementos para mejorar.

4 Powergym SUPLEMENTOSPARAAUMENTARELRENDIMIENTO

AUmeNTAr eL reNDImIeNToEs una de las razones principales por la que los deportistas toman suplementos, y hay muchos productos que aumentan el rendimiento de forma espectacular, eso s, siempre hay que entrenar para mejorar, no vale slo con los suplementos. Si quieres mejorar tu rendimiento deportivo toma nota de los productos ms interesantes para lograrlo. CONSTRUyE TU CUERPO Tus msculos estn formados principalmente por protenas, los nutrientes con una misin estructural ms clara. Un aporte correcto de protenas es imprescindible. Sus unidades elementales son los aminocidos, y hay ocho que son esenciales, tu cuerpo no puede producirlos y tienes que tomarlos para tenerlos. En sus fuentes animales se asocian a grasas y colesterol y en sus fuentes vegetales su concentracin es baja. Una buena idea es obtener las protenas a partir del suero de la leche, que contiene todos los aminocidos esenciales, concentrndolos a la vez que se eliminan las grasas y la lactosa, de esta forma tomas slo lo que tu cuerpo necesita cuando quieras aumentar o conservar tu masa muscular.

Uno de los mejores concentrados de protena para mejorar tu masa muscular es ISOWHEY 100, un suplemento de alta pureza y sin desnaturalizar, cuya base es 100% aislado de suero. Adems contiene microfracciones de bajowww.powergym.net

peso molecular que mejoran la inmunidad, la absorcin del hierro y la sntesis de glutatin, potente antioxidante. Aporta aminocidos ramificados. L-glutamina, zinc y magnesio, que regeneran la musculatura de forma muy eficaz.

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el boom de la CreATINAs uno de los suplementos estrella actualmente: aumenta la fuerza, la resistencia y la potencia, mejorando la masa muscular. Pero no todas las creatinas son iguales, hay diversas formas qumicas, algunas apenas se absorben y otras se retienen muy poco tiempo, de forma que sus efectos son mnimos. Algunos fisilogos llaman a la creatina el anablico natural por sus extraordinarias propiedades. Por descontado no es ninguna sustancia dopante. Algunos suplementos de creatina, como CREAPLUS, contienen la forma ms activa, el monohidrato de creatina e incluyen ingredientes que aumentan su absorcin y estimulan la capacidad del cuerpo para transportarla y almacenarla, aumentando drsticamente su efectividad.

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a cafena aumenta el rendimiento fsico y mental, se encuentra de forma natural en el caf, el t, el guaran, etc. y hay interesantes suplementos que aprovechan sus virtudes para mejorar el rendimiento. Aumenta la oxidacin de los cidos grasos, de forma que usas ms proporcin de grasa como energa, ahorrando glucgeno y retrasando la aparicin de la fatiga, un efecto interesantsimo para deportistas de fondo. Tambin mejora el rendimiento en ejercicios cortos a intensidades elevadas y por supuesto, despeja, estimula la actividad intelectual y produce un mayor estado de alerta, adems de acelerar el metabolismo. Powergym tiene un suplemento con cafena de efecto instantneo, POWERBOMB. Se toma 30 antes del esfuerzo e incrementa de forma notable tu energa. Adems es un producto recomendado por el CAR de Sant Cugat (pg. 23)

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lgunos suplementos tienen un efecto como el de poner el turbo, como ocurre con los precursores del xido ntrico. Son suplementos que consiguen que tu cuerpo produzca xido ntrico de forma natural adems de generar ms hormona del crecimiento. As logran que aumente la cantidad de sangre y nutrientes que llegan a los msculos. El suplemento NITRIC POWER es un potente precursor del xido ntrico, con L-arginina L-malato y cido nicotnico. Consigue un aumento de rendimiento rpido y eficaz, sobre todo en ejercicios de alta intensidad, una mejor recuperacin y un retraso de la fatiga.

odos sabemos de la importancia de las secreciones hormonales a la hora de generar msculo, es una de las razones por la que los hombres ganan fuerza ms rpido que las mujeres con el mismo entrenamiento. El tiempo hace que estas secreciones vayan disminuyendo y por eso a partir de cierta edad cuesta mucho ms mejorar la potencia y tener un buen tono muscular. El factor ms importante en esta ecuacin es el ejercicio, excelente estmulo, pero una ayuda ergognica siempre se aprecia. Un potenciador hormonal, como T.REC, producto recomendado por el CAR, facilita la recuperacin de los niveles de testosterona, hormona del crecimiento e IGF-1 (factor de crecimiento insulnico tipo 1, aumenta el rendimiento fisico y mental, tiene efecto anablico y estimula el crecimiento de hueso y msculo). El resultado es una mayor facilidad para mejorar la musculatura con el mismo entrenamiento y mayores ganancias de fuerza.

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NO PARES...Las tpicas bebidas isotnicas que todos conocemos se limitan a rehidratarnos y a hacernos recuperar algunas sales minerales. No estn mal para amateurs. Pero los que entrenamos duro necesitamos algo ms. ISOPOWER contiene, entre sus ingredientes, glutamina, vitaminas, carbohidratos y, sobretodo,

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pignogenol, un excelente antioxidante de accin antiinamatoria. Por eso es la bebida preferida de los profesionales, porque adems de rehidratar aporta energa extra para seguir, ayuda a evitar los calambres musculares y acta contra los procesos inamatorios propios de esfuerzos intensos.

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8 SUPLEMENTOSPARAMEJORARLARECUPERACIN de fitosomas, manteniendo su estabilidad y aumentando su capacidad de absorcin. El extracto de curcumina mejora la recuperacin en periodos de cargas elevadas y de estrs, favorece la regeneracin muscular y la del tejido conectivo y conjuntivo. Adems sus virtudes antioxidantes eliminan el exceso de radicales libres. RECUPEROX es una de las ltimas creaciones de Powergym, extracto de curcumina fitosomada al que adems se aade vitamina D. De esta forma adems de un gran efecto recuperador, te protege de lesiones musculoesquelticas.

reCUPerACINDespus del ejercicio tu cuerpo tiene la dura tarea de restablecer todas sus constantes vitales para volver a su estado inicial, de hecho el entrenamiento no deja de ser una agresin premeditada a la que tu cuerpo reacciona mejorando para estar preparado para la siguiente afrenta. Es fundamental que esta reaccin y mejora se haga en las mejores condiciones posibles para no caer en la lesin o el sobreentrenamiento y aqu tus amigos los suplementos vuelven a ser protagonistas.

y la glutamina?La glutamina evita la perdida de masa muscular, por eso est recomendada para todo tipo de esfuerzos de alta intensidad. En el caso de GLUTAPOWER, el suplemento de glutamina de Powergym, su frmula logra una mayor absorcin de lo normal, llegando a ser un 40% ms eficiente que otros suplementos de glutamina del mercado.

Bienvenida, Curcuminaa curcumina es una sustancia natural que viene de la planta curcuma longa, muy usada en la India. Sus propiedades son motivo de estudio ya que es un potentsimo antiinflamatorio, antioxidante y acelera la reparacin de los tejidos daados, pero su absorcin por parte del cuerpo es muy baja y los suplementos que se formulan con curcumina no han tenido gran xito por su baja efectividad.