¿Quién soy?

Eva Compés

- Fisioterapeuta especialista en SP- Enfermera

Objetivo de la sesión

• Conocer la anatomía y las funciones del Suelo Pélvico

• Identificar los problemas que puede tener nuestro SP

• Aprender a cuidarlo– Qué no hacer– Qué hacer

Anatomía• Tres “capas” de músculos dispuestos

tapizando la pelvis

Anatomía

FemeninaMasculina

Músculos plano profundo• Obturador interno

• Piramidal o piriforme

• Elevador del ano– Pubococcigeo– Iliococcígeo– Puborectal

• Coccígeo

Músculos plano superficial• M. Isquiocavernoso• M. Bulbocavernoso• Transverso superficial• Esfínter anal

Músculos del SP

Otros músculos de interés

• Transverso del abdomen

Transverso del abdomen

• Trabaja cuando:– Vomitamos– Estornudamos– Tosemos o– Hacemos una espiración forzada y/o frenada

Otros músculos de interés

• Diafragma

Diafragma

Identificamos y ”sentimos”

• Suelo Pélvico

– Contracción SP

– Presión sobre SP

Identificamos y ”sentimos”

• Diafragma

Identificamos y ”sentimos”

• Transverso del abdomen

Las vísceras

• Vejiga

• Útero/vagina

• Recto

Funciones del SP

• Cierra la Pelvis ósea, formando una pared inferior de la cavidad abdominal.

• Garantiza la estabilidad de la región lumbopélvica junto con el músculo Transverso del abdomen y de los músculos cortos espinales.

Funciones del SP

• Desempeña un papel fundamental en el papel de la continencia.

• Sostiene las Vísceras Pélvicas.

Funciones del SP

• Permite la micción, la defecación y el parto.

• Desempeña un papel importante en las relaciones sexuales.

Problemas originados en SP

• Incontinencia

– Miccional

– Gases

– Fecal

Problemas originados en SP

• Prolapsos

Problemas originados en SP

Problemas originados en SP

• Estreñimiento crónico

Problemas originados en SP

• Disfunciones sexuales

Problemas originados en SP• Dolor pélvico crónico

¿Cómo cuidarlo?

Qué hacer

Evitar el sobrepeso

¿Cómo cuidarlo?

Qué hacer

Fortalecerlo

¿Cómo cuidarlo?

Qué hacer

Protegerlo durante el embarazo,

el parto y

el puerperio

¿Cómo cuidarlo?

Qué hacer

Evitar el estreñimiento

¿Cómo cuidarlo?¿Qué no hacer?

la Presión intraabdominal al:- coger peso- toser- sonarse la nariz- defecar,…

¿Cómo cuidarlo?

¿Qué no hacer?

Fatigarlo en exceso (si está débil)

- Corriendo

- Saltando,…

¿Cómo cuidarlo?

¿Cómo se hace todo eso?

1. Fortalecer el Suelo Pélvico

• Pilates:Trabaja MUCHO el transverso del

abdomen.

1. Fortalecer el Suelo Pélvico

• Gimnasia Abdominal Hipopresiva

1. Fortalecer el Suelo Pélvico

Vibración

1. Fortalecer el Suelo Pélvico

• Y los ejercicios de Kegel?

1. Fortalecer el Suelo Pélvico

• Nunca realizamos STOP PIPÍ

2. Protegerlo en embarazo

Pilates

Movilización de la pelvis

Masaje perineal

3. Protegerlo en el parto

Partos más fisiológicos

Partos más fisiológicos

3. Protegerlo en el puerperio

Adaptado a las circunstancias…

Bien asesoradas y valorado el periné por un profesional

4. Evitar el estreñimiento

Alimentación

Buenos hábitos

defecatorios

5. Evitar hiperpresión abdominal

• Espiración

• Contracción transverso

Sinergia

• Contracción SP

Y si ya tengo problemas?

Notición!!!!

Existe la Fisioterapia !!!

¿Cómo se tratan?

• Con terapia manual

¿Cómo se tratan?

• Con electroterapia

¿Cómo se tratan?

• Con Bio-feedback

¿Cómo se tratan?

• Con punción seca

¿Cómo se tratan?

• Con Gimnasia Abdominal Hipopresiva

¿Cómo se tratan?

• Modificando hábitos

No estáis sola/os

Contad con vuestro fisioterapeuta

Para más información:

www.saludperineal.blogspot.com

Y por último…