• Información: comodidad, seguridad y confianza.• Individualizado.• Esfuerzo y participación activa.

I FASE: CONCIENCIACIÓN Explicación mediante modelos o láminas. Toma de conciencia SP (no olvidar la caja torácica, diafragma, pared abdominal,

pelvis) OBJETIVO: Integración de la contracción y la relajación del SP

Reeducación postural

I I FASE: ENTRENAMIENTO. Contracciones lentas y sostenidas: Fibras tipo I. Contracciones rápidas e intensas: Fibras tipo II. Bloqueo del periné al esfuerzo. The Knack Maneuver

I I I FASE: INTEGRACIÓN EN AVD

Tratamiento

Toma de conciencia perineal

Puesta en tensión de los elevadores: aprendizaje propioceptivo

Estiramiento reflejo Autopalpación del NFCP Contracciones submáximas y lentas: • Tiempo de contracción : 4-5 seg • Tiempo de reposo: doble de T de contracción

Reeducación de la protección perineal Bloqueo del periné a los esfuerzos Anticipación perineal a la contracción abdominal Funcionalidad del complejo perineo-abdominal-

diafragmática

“The Knack Maneuver”