Salud Postural Para Pianistas

13/05/13 Salud postural para pianistas

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Revista mensual de

publicacin en Internet

Nmero 88 - Marzo-

mayo 2.008

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SALUD POSTURAL PARA PIANISTAS

Por ngel Jbega Murado. Profesor de piano en Granada, Espaa.

El pianista Arcadi Volodos

"La profesin de msico es, desde un punto de vista intelectual, fsico y psquico,un trabajo de alto rendimiento. La presin, la tensin y el estrs de los ensayos,la prctica diaria, el anlisis de las estructuras musicales, la actividad

concertstica, as como horarios irregulares en comidas y horas de sueo, llevanal msico al lmite de su resistencia".

Natalia Gutman

(violonchelista de nivel internacional)

Salud para un msico significa en primer lugar el bienestar corporal, intelectual y

espiritual a la hora de interpretar un instrumento. Sin duda alguna, la profesin de

msico es una actividad de alto rendimiento en todos sus aspectos: el tocar un

instrumento profesionalmente representa un trabajo altamente complejo. Una buena

salud corporal y con ello, la posibilidad de realizar el ideal de actuacin, es difcil de

alcanzar.

La prctica postural pianstica, comparada con la de otros instrumentos,

subyace como una de las ms naturales: se est sentado, apoyado en la banqueta y en

las piernas (manteniendo estas bien colocadas). Pese a esta falta aparente de

problemas acecha en cada nota el peligro de todas las posiciones incorrectas

imaginables desde la lengua hasta el taln.



Aqu rige la misma ley que en la mayora de las disciplinas: lo fcil es a la vez loms difcil. Interpretar de una manera artificial es fcil; hacerlo de una forma natural es

lo difcil.

Para conseguir esta meta, existen tres condiciones previas o reglas de oro de

toda actuacin musical que en la prctica se complementan. Esta triada fue ya

formulada por el gran maestro de la escuela rusa Heinrich Neuhaus (1988-1964) en su

obra Die Kunst des Klavierspielens (El arte del piano):

- Naturalidad.

- Relajacin.

- Libertad.

Una postura corporal natural

Fijmonos en primer lugar en la posicin al piano. Los pies deben estar

colocados a la altura de los pedales y a su anchura aproximadamente, siempre con lostalones apoyados en el suelo. Las corvas deben permanecer relajadas. La posicin de

sentado debe ser en la mitad posterior de la banqueta y en una posicin gil (quepermita una gran amplitud de movimientos de cintura para arriba). La altura de labanqueta debe ser regulada de tal forma que el brazo y el antebrazo con la mano

construyan aproximadamente un ngulo recto con el teclado.

La espalda debe erguirse hasta el punto ms alto del crneo (conocidopopularmente como la coronilla). El cuello no debe estar inclinado hacia delante, sino

ligeramente estirado. El cinturn escapular (clavcula, escpula, hmero) debe estarrelajado, dejando los omplatos bajos, suspendidos libremente, permitiendo que los

brazos cuelguen relajadamente. El codo se mantiene inactivo; sigue el movimiento delos antebrazos y sostiene el balance por medio de su centro de gravedad en la

articulacin del codo. Sirve como ayuda el imaginarse una bola de plomo en estaarticulacin para buscar la sensacin adecuada.

La mueca est preparada para cualquier movimiento lateral, ascendente,

descendente y elptico y con ello es la responsable de la mejor disposicin de losdedos en el teclado. La mano permanece formando una cueva con la palma. stapostura es fcil de conseguir con el siguiente ejercicio: al pasear se deja balancear la

mano de una forma natural. Sin cambiar esta postura de la mano, al colocar la manosobre el teclado, nos da la posicin ideal de sta para tocar el piano. La disposicin de

los dedos ser, segn la longitud de estos, circular, alargados, pero nunca con la ltimafalange doblada, sino siguiendo la lnea de la segunda falange. Jams se dispondr la

mano en forma de garra y el pulgar tender hacia la mano, con la ltima falangeligeramente doblada.

No siempre se han practicado estos requisitos bsicos de naturalidad. En el siglo

XIX la llamada pedagoga negra primaba tambin en el sector pianstico: a losalumnos se les pona un libro debajo de cada axila y se les colocaba una moneda en el

dorso de la manopobre de aquel al que se le cayera. Con estos mtodos y otrosparecidos se pretenda anular la participacin del resto del brazo e incluso del cuerpo



del pianista, lo que condujo sin remedio a deformaciones de uso que provocabanproblemas de tipo muscular y lesiones en muchos casos. Tal ejecucin era criticada en

Espaa an en 1955 por Jaime Pahissa cuando deca:

"Cuando yo era nio se enseaba el piano segn el sistema de la posicinfija: el brazo pegado al cuerpo, las manos manteniendo siempre la posicin

horizontal, slo los dedos deban moverse actuando como martillos. Para llegara dominar esta tcnica haba que pasarse aos y aos practicando unas series de

ejercicios sin ningn inters musical, que eran un martirio fsico, y unabotargamiento espiritual: acalambraban los msculos del brazo y hacan perder

el gusto por la msica, cuyo estudio con tanta ilusin se haba emprendido. "

Por suerte apareci otro movimiento (junto con una literatura pianstica mselaborada) que aconsejaba estos tres pilares: naturalidad, relajacin y libertad. Es el

momento en que podemos hablar del nacimiento de la moderna tcnica pianstica. Sehablaba de tensin y relajacin muscular, de conceptos mecnicos como peso, inercia,odo, memoria.

Pedagogos como Deppe (1828-1890) y Breithaupt (1873-1945) siguieron esta

nueva moda. Deppe se especializ en el tema lesiones del intrprete. Por desgraciahan desaparecido sus reflexiones sobre el tema los sufrimientos del brazo del

pianista. Su alumna Elisabeth Caland relata el mtodo de Deppe en una serie deescritos en los que destaca la importancia de la musculatura de la espalda con los

omplatos bajos como centro de gravedad. Con ello se liberan los brazos y la energapuede fluir libremente hasta la punta de los dedos.

Relajacin

La relajacin es el medio ms importante para la prevencin de lesiones. A los

nios les resulta ms fcil mantener la relajacin que a muchos adultos, ya que en losms pequeos este proceso de relajacin se realiza de una manera involuntaria, estadioque se debera mantener con el paso de los aos.

Para un msico debera ser un requisito indispensable el poder cambiar en

cuestin de un instante de un estado de esfuerzo o tensin a uno de relajacin.

Como hemos comentado antes, el ideal del msico y, concretamente, del

pianista, es que la corriente de energa fluya desde la cintura y la musculatura de laespalda hasta la punta de los dedos sin interrupcin. Los puntos principales de

bloqueo de este flujo suelen ser la musculatura del cuello, la mandbula, los hombros

(cuando se elevan), la mueca y .el pulgar. Existen tcnicas especialmente

recomendables como yoga o pilates, que son muy beneficiosas para conseguir unmayor control y conciencia de qu msculos se estn utilizando en cada momento y si

estn relajados o no.

La punta de los dedos es, en los pianistas, el nico punto de contacto con elinstrumento. Hasta ellos llega el chorro de energa que debe ser transmitido al

teclado, un mecanismo que no tiene nada que ver con presionar (al igual que nosotros

no presionamos nuestro peso sobre la silla cuando nos sentamos), sino con apoyar y

transmitir el peso.



El problema ms comn entre los pianistas es una mueca rgida. Para evitar

esta rigidez recomiendo los siguientes ejercicios:

Tocamos un acorde de cinco notas con los cinco dedos de la mano en el

teclado, en 5 teclas correlativas. Las puntas de los dedos estn apoyadas en el teclado

sin presin, utilizando nicamente el peso natural de la mano y el brazo. Mientras

mantenemos el acorde movemos las muecas lentamente hacia arriba y hacia abajo. Elmismo movimiento se repetir a continuacin con la diferencia de que en lugar de tocar

el acorde de 5 notas, se tocar una sola nota (con un solo dedo como apoyo).

Igualmente se tocar una nota, se mantendr pulsada la tecla y esta vez se

realizarn movimientos de mueca en crculo en las dos direcciones posibles (hacia

fuera y hacia dentro) con la mayor amplitud posible.

Este ejercicio sirve para ser consciente del radio de accin de la mueca, que es

prcticamente la gua del aparato ejecutor e interpretativo.

Libertad

Para Heinrich Neuhaus (1974), la libertad es una necesidad consciente.

Cada intrprete tiene su naturalidad individual y necesita su propia libertad.No hay ms que ver por ejemplo las grandes diferencias en la forma de sentarse, de

moverse, en la postura, de grandes pianistas (Gould, Horowitz, Rubinstein, por poner

algunos ejemplos).

Lo mismo se puede aplicar en el caso de las manos, cuyas diferencias bsicas en

la manera de estar construidas provocan una infinidad de distintas posturas; hay

manos pequeas que casi no alcanzan una octava pero que han desarrollado una gran

tcnica a la hora de realizar un pasaje de octavas.

Cada movimiento se realiza con xito slo si se realiza con libertad.

El miembro ms sensible en la cadena es la pulsacin pianstica: no hay nadams personal que esta pulsacin. Cada pianista tiene la suya personal e irrepetible por

otro pianista, fruto de su personalidad psquica y fsica.

La respiracin juega un papel muy importante tambin en la libertad. Esta es a lavez un medio de expresividad. Si fluye de un modo natural a la hora de interpretar, nos

ayudar a conseguir esa libertad tan aorada; Y muy importante es tambin no

olvidarse de respirar. Ocurre con una frecuencia ms habitual de lo que parece el dejarliteralmente de respirar al llegar un pasaje difcil. Esto bloquear nuestros msculos,

que reciben menos cantidad de oxgeno, estaremos tensos, con lo que se pierde

concentracin y con ello, la libertad.

Prevencin

Todo lo dicho hasta ahora contribuye de una forma u otra a conseguir evitar

lesiones.

Un ejemplo negativo de esto lo tenemos en Robert Schumann (1810-1856),



que a travs de un aparato para conseguir mayor independencia en los dedos seprovoc una paralizacin en la mano y con ello frustr una posible carrera pianstica.

Para pianistas con ambiciones de solista no es recomendable tocar el clave, el

rgano o el escribir a mquina, pues la pulsacin mecnica de esta ltima hace perderla sensibilidad en las yemas de los dedos. En el caso del clave y del rgano, se

necesita una mueca rgida, todo lo contrario de la mueca del pianista, que debe

permanecer totalmente elstica.

Pero tambin conviene no excederse en el lado contrario. Se cuenta que Walter

Gieseking estuvo trabajando en su jardn y trasladando grava la maana de un

concierto, a lo cual Wilhelm Furtwngler (director de orquesta y compositor alemn) le

pregunt sorprendido si sus manos no sufriran con ese trabajo. Gieseking respondi:Quin lo va a hacer si no? y por la tarde toc tan relajado y maravillosamente como

siempre.

La concertista Lilli Graus (1905-1986), fue capturada por los japoneses durante

una gira de conciertos en el extremo oriente y estuvo recluida en la isla Java durante

tres aos (1942-1945). Tras ser liberada volvi a su actividad concertstica en un

periodo de tiempo muy corto. Su actividad durante el cautiverio se basaba nicamenteen una prctica mental con visualizaciones del teclado, movimientos y sensaciones.

Hay un elemento muy claro: el sitio de trabajo est realmente en nuestra mente.

Numerosas horas de estudio sin cabeza o repeticiones innumerables de pasajes sin unaintencin musical son absolutas prdidas de tiempo.

Con respecto a la famosa tendinitis, gracias a la cual se han frustrado gran

nmero de prometedoras figuras piansticas, es muy importante aclarar que atendiendoa las debidas medidas de prevencin (sobre todo en la relajacin), se disminuye

enormemente el riesgo. La mayora de las veces no se trata de una tendinitis, sino de

una sobrecarga muscular, que se puede solucionar con mtodos tradicionales comocremas, baos y masajes. En general hay que abstenerse de inmovilizar el miembro ya

que esto producir una reduccin de la masa muscular que har que las molestias se

prolonguen en el tiempo y en la intensidad.

Por ltimo, un consejo: no se debe pensar demasiado en cada uno de los

movimientos, en los msculos y nervios que se utilizan al tocar el piano. Es ms

productivo pensar en la msica, sentir la libertad, la naturalidad y la alegra. Estos

sentimientos son la mejor garanta para una buena salud postural

BIBLIOGRAFA

Chiantote, Luca: "Historia de la tcnica pianstica". Alianza Msica, Madrid

2001.

Caland, Elisabeth: "The scientific observation in the pianistic Didactics. TheDeppesche Lehre of Elisabeth Caland: introduction, translation and comment".

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Neuhaus, Heinrich: "Die Kunst des Klavierspiels" Nejgauz, Genrich G.. - Leipzig :

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http://audio.ya.com/tomapiano/NarejosTema5.htm, Indice del Temario para

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http://www.biografiasyvidas.com /biografia/f/furtwangler.htm, Biografas y vidas:

Wilhelm Furtwngler, 2004

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