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La suerte se entrenaMirad bien las fotos que hay bajo este texto. Su protagonista es Mauro Tomasi. Es italiano, va en silla de ruedas y le falta un brazo. Es el último atleta que entró en la meta del Maratón de Valencia del pasado día 16. Traspasa la cinta de vencedor ya fuera del tiempo máximo establecido arropado por los volunta-rios. La organización, por una cuestión de honor, le esperó. Él, probablemente se esforzó tanto como los más de 11.000 corredores que entraron antes. Tanto incluso como el vencedor. Lo dio todo. Y consiguió su propósito.

Es el resumen de lo que sig-nifica este deporte, de lo que significa salir a correr para las miles de personas que lo hacen todos los días. Signi-fica luchar contra uno mismo, significa superarse, significa no darse por venci-do. Levantarnos cada vez que caigamos. Esa es nuestra victoria. Nosotros somos nuestros únicos rivales.

Es esfuerzo, es constancia, es trabajo, es humildad. Eso es correr. Y ese es el camino que hemos decidido emprender

en RUNNING CV. El de Mauro Tomasi, y el de vosotros, los miles de runners valencianos. La comunidad de corredo-res que más está creciendo en España.

Los momentos más difíciles son los que nos definen. Es una máxima de los co-rredores, y también queremos que sea una máxima de RUNNING CV. Es un momento muy complicado para el pe-riodismo. Y más, si cabe, creando un producto gratuito. Pero eso es lo que nos marca. Si salimos a la calle aho-ra, cuando más difícil es, más fuertes seremos.

Es por eso que hoy entramos en vues-tro mundo, porque todo ese esfuerzo que hacéis necesita ser comunicado con una revista impresa. Necesitamos conocer a nuestros atletas, que están entre los mejores del país. Corren al lado de nosotros y no sabemos casi quienes son. Te los iremos descubrien-

do, y ellos te irán dando consejos para mejorar. Necesitamos ver las carreras que hay en nuestros pueblos y ciudades. Todas las semanas hay centenares de personas que se esfuerzan para ofre-cernos pruebas donde ponernos un dorsal y creernos más rápidos que el viento. Te lo contaremos. Necesitamos saber de ti, que te esfuerzas por cal-zarte unas zapatillas y salir a correr sin saber muy bien porqué. Pero te apa-siona. Lo contaremos. Y lo contaremos de manera gratuita gracias a nuestros anunciantes, que hacen posible que

esta revista llegue hasta ti. Fíjate bien en ellos porque son las empresas, carreras e instituciones que apuestan por tu deporte.

Hemos pasado rectas larguí-simas para llegar hasta aquí. Pero ya estamos en la meta. Nuestra meta eres tú, era este preciso instante. El instante en el que estuvieras con la revista en tus manos. Gracias por permitirnos correr este particular maratón contigo. Gracias por dejarnos entrar en vuestro pequeño mundo runner. RUNNING CV es tuya.

Hemos notado mucho calor y apoyo en el aterrizaje de RUNNING CV. Tanto en redes sociales (¡síguenos en Twitter! @running_cv) como presencialmente, los mensajes de cariño han sido constantes.

Figuras como el olímpico Nacho Cáceres, la gran Marta Fernández de Castro o el actual recordman del Maratón en España Felix Keny han conocido y apoyado la revista.

Número 0 · Especial Maratón Noviembre 2014

SÍGUENOS EN CONTACTO Y PUBLICIDAD@running_cv runningcv@gmail.com

EDITA Y DIRIGELuis Miguel del BañoCalle Castán Tobeñas 2-22 · 46018 Valencia

Esta publicación no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores ni del contenido de los anuncios publicitarios o del posible cambio en las fechas y horas de las pruebas anunciadas.

Depósito Legal: V-2827-2014

DISEÑO Y MAQUETACIÓNMarc Granell Estudio de diseñomarcgranell.com

REDACCIÓN Y COLABORADORES EN ESTE NÚMERORUNNING CV, Ángel Sánchez, Ana Durán, Paco Borao, José Garay, Vicent Sempere, Juan Manuel Jiménez, Marta Esteban

IMPRIMELa Imprenta C.G.laimprentacg.com

EDITORIAL DE BIENVENIDA

Correr significa luchar contra uno mismo, superar-se, no darse por vencido. Levantarnos cada vez que caigamos. Esa es nuestra victoria. Nosotros somos nuestros únicos rivales.

¡GRACIAS A TODOS!

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Valencia se enamora de su Maratón

Existen dos maratones bien diferencia-dos. Por una parte, está el de los 500 primeros clasificados. Por otra, el de los 13.000 restantes. El primero salió muy bien. El segundo, salió excelente.

Por vayamos partes. En cuanto a la ca-rrera de élite, un minuto tuvo la culpa de que no se convirtiera de nuevo en histórica. Un minuto y unas inoportunas rachas de viento. Eso y una pequeña grieta en el suelo que obligó a retirarse al español favo-rito, Nacho Cáceres. Si nos fijáramos en el trabajo que ha hecho la organización, los clubes y los atletas durante el último año, nos daríamos cuenta de que un minuto perdido y una grieta en el suelo no son rival contra 12 meses de buen trabajo que vuelven a situar el Maratón de Valencia entre los mejores de Europa y –confiemos- como el mejor y de los más rápidos de España.

La organización trabajaba desde hacía 12 meses para que la carrera fuera un

acierto total. El trabajo de los patroci-nadores y de los organizadores es ya el de un engranaje perfecto donde resulta difícil hallar cosas que mejorar, aun-que algunos aspectos se pueden pulir aún. Pero, probablemente, el binomio Correcaminos-Fundación Trinidad Al-fonso, bajo la tutela del Ayuntamiento de Valencia, sea uno de los mejores y más exigentes tándems que se puedan juntar

hoy en España a la hora de organizar una prueba como esta.

Si se sigue trabajando así, vendrán más días de gloria. El Maratón da tantas alegrías como decepciones casi por definición.

El Maratón de verdad, y que nadie se nos enfade por decir esto, es el que viven los 13.000 restantes atletas. Esos que llevan también sus 12 meses pensando en la

línea de meta de Valencia. Saliendo del trabajo y, haciendo de tripas corazón, yéndose a entrenar una o dos horas que roban a sus familias. Esos que se enfrentan al reto físico y mental más duro de sus vidas. 13.000 almas que sufren a la vez por conseguir una me-dalla empujadas por decenas de miles de personas –mención aparte merece el público, de 10-, con un trazado amable y una llegada como pocas hay en el

mundo. Ellos sí que batie-ron un récord: finalizaron la prueba 11.523 populares, más que nunca. Más de la mitad, 6.609, en menos de

cuatro horas. Exitazo.

Esos son los mimbres para que Valencia sea el Maratón de referencia en el Sur de Europa, y con este trabajo se conse-guirá. Falta avanzar un poco más, pero las grandes fuerzas que mueven los hilos están dispuestas a ello. Valencia lo sabe, y sus ciudadanos se lanzaron a la calle a animar a los corredores. El Maratón ya es de todos.

Era la guinda del pastel. La jornada deportiva de tan alto nivel que se desarrollaba en Valencia necesitaba un complemento para aquellos que prefirieran probar con menor distancia. El 10k es la prueba perfecta para ello. Hace que los corredores populares que todavía (y remarcamos ese todavía) no se atreven con el maratón, aquellos que no lo han preparado de manera específica o los acompañantes de muchos de los maratonianos venidos de fuera, puedan participar en la fiesta.

Una prueba que provoca que también el resto de mortales puedan calzarse las zapatillas y salir por las calles que acogen la mejor jornada de running del año. Los corredores del 10k salen en paralelo a los maratonianos y pasan por la misma recta de meta. El espectáculo para ellos también es total.

De hecho, fue una acertadísima apuesta, ya que los 8.000 participantes agotaron las inscripciones tres semanas antes de la carrera, demostrando así que Valencia quiere que la jornada de su maratón sea una celebración y participar en ella.

Competitivamente el nivel de la prueba era altísimo, especialmente en la vertiente femenina, donde figuras nacionales como Vanesa Veiga, Isabel Checa, Raquel Landín, Laura Méndez, Cristina Jordán o Marta Esteban querían poner difícil las cosas a las atletas venidas de fuera.

El trazado, lleno de gente animando, la feria del corredor del día antes y todo el montaje realizado para tan magno día, provocaron que los atletas populares que se sumaron, se sintieran participando en una carrera de primerísimo nivel.

Había un mar de dudas. Estaba Keny, Matebor, Ronoh o Tum, pero entre los entendidos, nadie tenía un claro favorito. Finalmente, el más listo y quien mejor aprovechó las circunstancias, dando un hachazo en el kilómetro 35, fue el keniata Jacob Kendagor.

En la vertiente femenina, la carrera estuvo disputada hasta prácticamente el último kilómetro. Beata Naigambo consiguió la victoria con un gran crono y un enorme sufrimiento.

1 Jacob Kendagor 2:08:39

2 Samuel Kosguei 2:09:10

3 Francis Kiprop 2:09:22

Xavier García 2:26:52

Beatriz Molina 2:52:38

Yusuf Biwot 29:13 (Independiente) · Salima Charki 33:48 (Nerja Atletismo)

13.343 corredores (11% mujeres, 88% hombres)

11.523 finishers

1 Beata Naigambo 2:30:53

2 Pamela Rotich 2:31:19

3 Edna Kimaiyo 2:31:35

Octavio Sanchis 2:29:59

Beatriz Molina 2:52:38

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Clasificación masculina Primeros españoles

Ganadores

Los números del Maratón

Clasificación femeninaPrimeros valencianos Nacionalidades representadas

Por cada euro que se invierte en el Maratón de Valencia, dinero eminen-temente privado, la ciudad recibe 4. Eso es otro éxito. Los valencianos son el 39% de los participantes. El resto, viene de fuera, y vienen acompaña-dos, y duermen en hoteles, comen en restaurantes, compran camisetas, se mueven en taxis… Eso es un gran evento de éxito. En el que el ciudadano puede disfrutar gratuitamente como espectador, participar en él, y el motor económico de la ciudad funciona a sus máximas revoluciones.

UN GRAN EVENTO COMO TOCA

LOS VENCEDORES

Octavio Sanchis, primer valenciano 2:29:59

Enorme carrerón el de este atleta, que no corría un maratón desde 2007 y ha bajado su marca perso-nal en 50 minutos. Ha sido el tercer español, aunque aseguró haber “sufrido mucho”, tiene un buen recorrido en esta prueba. Enhorabuena.

1 S. D. Correcaminos 118

2 Redolat Team 107

3 C. A. Avapace Corre 100

4 Team 3FDC 64

Clubes con más inscritos

10kEl perfecto complemento del Maratón

El trabajo de los patrocinadores y de los organizadores es ya el de un engranaje perfecto donde resulta difícil hallar cosas que mejorar

MÁS DE 13.000 ATLETAS SE ENFRENTARON AL RETO MÁS DURO QUE PUEDE AFRONTAR UN CORREDOR POPULAR

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Y Valencia corrió a animar

1 Finlandeses venidos “del pueblo de Papá Noel”.

2 Grupo de italianos llegados de Bergamo.

3 Trabajadores de un local de copas que, tras cerrar, corrieron a animar.

4 Grupo llegado desde Lieja, Bélgica.

5 Familia valenciana al completo animando.

6 El club Parotets, de Massanassa.

7 Una perfecta manera de motivar a los suyos.

8 Las pancartas eran una constante, como la de estos valencianos.

LA OTRA GASOLINA DE LOS CORREDORES

Tener un hijo, plantar un árbol, escribir un libro y… correr un maratón

Pulverizando récords, destrozando los límites

Valencia llenó sus calles como nunca en un Maratón. Ríanse de un partido de fútbol en Mestalla. El Maratón congregó a más gente, mucha más. Con certeza. En zonas como la Avenida de Aragón, Alameda, Plaza del Ayuntamiento o calle Colón, había hasta 4 filas de espectadores.

Y los 3 últimos kilómetros estaban abarrotados de gente animando a corredores como si se tratara de la subida al mítico Alpe d’Huez del Tour de Francia. Sólo en ese tramo se congregaron cerca de 15.000 personas venidas de media Europa.

De seguir así, gracias a esta animación, al trazado llano y al benigno clima, Valencia está llamada a ser uno de los Maratones favoritos de los corredores populares del viejo continente. Lo vivido en esta 34 edición ha sido una revolución.

Le amputaron una pierna tras una cogida de un toro. Pero nunca se rindió. “En el mismo hospital les prometía a mis amigos que correría un maratón. Me ha costado 4 años, pero aquí estoy.”

La carrera le fue bien hasta el km. 25, pero ahí “el dolor de la prótesis era enorme. Tuve que parar en algún momento pero yo terminaba aunque fuese a rastras”

“Mentalmente llegué muy bien a meta, pero con rampas, calambres y dolores. Eso sí, objetivo cumplido.”

Vecinos de la ciudad y familias de los corredores llenaron las calles durante más de seis horas

PRIMER AMPUTADO ESPAÑOL EN ACABAR UN MARATÓN

Mario Rovira, Valencia. 38 años

“El ambiente ha sido espectacular” “La gente te llevaba en volandas. A pesar del viento, la carrera ha sido extraordinaria.”Marca 2h:40’

Ramón Nicola, Barcelona. 35 años

“La organización ha sido de 11” “Elegí Valencia porque sabía que era de las más boni-tas, me encajaban las fechas y quería debutar aquí.”Marca 2h:51’

Evandro, Portugal. 38 años

“El recorrido me ha encantado” “Como decís aquí, ha estado de puta madre. Repetiré el año que viene y seguro que bajaré mi marca.”Marca 2h:57

Fernando, Valencia. 38 años

“Valencia se ha volcado con la maratón” “Ha sido increíble la energía que ha transmitido el público. Y ver a la familia y la gente de Redolat Team, menudos momentazos! Marca 3h:38

Sergio y Ximo, Torrent. 38 y 35 años

“Los ánimos de la gente, sin duda, lo mejor” “El recorrido es precioso, y hay tramos que te llevan en volandas. Ha sido fabuloso.”Marca 3h:35’

Herminio Ruiz, Cuenca. 39 años

“Estoy muy emocionado, ha sido increíble” “El público me ha llevado hasta la meta. Esta ciudad es fantástica, nunca olvidaré esta carrera.”Marca 2h:58´

Tano, Xàtiva. 43 años

“Por mi padre” “Falleció hace 6 meses y me propuse hacer el maratón para rendirle homenaje. Valencia es una caña. La orga-nización muy buena y el público fantástico” Marca 3h:50’

Sara y Patricia, Valencia

Seguro que repetiremos” “Somos hermanas, empezamos corriendo 10km, luego 15, 21… Y hoy el primer maratón. Una experiencia úni-ca. La ciudad y la animación han sido impresionantes.” Marca 3h:52’

Alicia, Valencia. 45 años

“La carrera en la que más he disfrutado” “El ambiente ha sido fantástico. Era mi séptimo ma-ratón y ha sido en el que más he disfrutado”Marca 3h:32

Javier, Santander. 50 años

“Era mi reto de los 50 años” “Los cumplo en octubre y decidí correr un maratón para celebrarlo. Me ha parecido una prueba espectacular. Repetiré, ¡pero si la hacen más corta!” Marca: 4h:30’

Maite y Jesús, Madrid. 45 y 50 años

“Si podía acabar el maratón, mi madre puede superar su enfermedad” “Es lo que quería demostrar. Vine a Valencia porque me gusta la ciudad y el ambiente ha estado genial.”Jesús: “He corrido 60 maratones, y este ha sido el mejor. El público ha estado excelente.” Marca 4h:07’

Paco Pérez, Benidorm. 42 años

“Por mi padre y por Canal 9” He corrido por mi padre, que falleció hace 2 años y por la retransmisión del Maratón del año pasado que nunca me dejaron hacer en Canal 9, donde era el responsable. El mejor ambiente que vi nunca.” Marca 4h:30’

Sagrario, la Vall d’Albaida. 42 años

“Por la prima de mi marido, que tiene escle-rosis múltiple” “Va por ella, se lo dedico a ella”, nos dice entre lágri-mas, sin poder hablar y mostrando la pancarta donde lo anuncia. Marca 4h:50’

Vicente Dolz, Valencia. 43 años

“Valencia ha mejorado mucho en las dos úl-timas ediciones” “El ambiente de este año ha sido impresionante. Todavía podemos alcanzar en corredores a Roma o Londres” Marca 3h:05’

José, Valencia. 40 años

“Si llegué al final, fue por mi madre” “Falleció en Febrero, y ella era mi motivación. Ahora ya somos finishers y el próximo quiero que sea Berlín en 2015” Marca 3h:54’

José Mir, Valencia. 44 años

“La gente me anima más por correr descalzo” “Lo hago porque me gusta más. He sufrido por el asfalto quebrado de algunas calles. La animación perfecta.”Marca 3h:14’

Adam, Forrest Gump, Benidorm. 40 años

“Todos me gritaban ¡Corre, Forest, corre!” “Empecé a correr tras ver la película y este año es el 20 aniversario. Me he dejado barba desde junio para imitar al personaje y llevo su misma vestimenta, camisa, las mismas zapatillas, gorra y el pantalón. La recta de meta ha sido un escándalo de animación.” Marca 4h:00’

EL ‘PENYO’

Son Historia viva del deporte valenciano. Se autodefinen con orgullo como ‘corredores populares’, pero se han convertido en mucho más que eso a base de zancadas. Estos 4 atletas llevan en sus piernas casi 150 maratones, 136 de ellas en Valencia. No han fallado a ninguna de las 34 ediciones.

Han corrido con viento, lluvia, con fiebre, gripe, lesionados... Siempre han superado sus adversidades y, a pesar de haber pensado en abandonar muchas veces, nunca lo han hecho. Es lo que les ha convertido en únicos. Tan sólo ellos 4 ostentan ese honor.

Siguen como homenaje a sí mismos, a los demás y al compa-ñerismo, humildad y perseverancia que rezuma este deporte. Como muestra, el fallecimiento del padre de Manuel (C. A. Edeta) unos días antes del Maratón. Va por él.

TODOS PARA UNO

CUATRO HISTÓRICOS

Juan Francisco (C.A. Cárnicas Serrano), Domingo (C. A. Poblats Marítims), Manuel, (S. D. Correcaminos) y Manuel (C. A. Edeta)

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La Magia del maratón

La delgada línea entre el éxito y el fracaso

Un beso en la alfombra azul. ¡Gracias Valencia!

Cambio de planes

Paco Borao Presidente de S.D. Correcaminos

José Garay Entrenador de atletas de élite. C. A. Cárnicas Serrano

Ángel Sánchez @contadordekmImpulsor del #tractorismorunner

Ana Durán Periodista de la Cadena SerCorredora de Zancadas Valencia y Team 3MFC

No me cabe la menor duda de que la ciudad de Valencia en su conjunto com-prendió, si no lo había hecho del todo hasta este día, por qué el maratón es la prueba reina de los Juegos Olímpicos.

No existen comparaciones entre el ma-ratón y otra competición: en esta última son miles y miles los que deciden pasar de espectadores a actores y cientos de miles los que se agolpan en 42 kiló-metros de aceras para verlos; es una prueba donde las figuras internacionales toman la misma salida, comparten cal-zada y llegan a la misma meta; donde el corredor no compite contra nadie sino

contra sí mismo, donde como en ninguna otra circunstancia deportiva los valores del esfuerzo, constancia, deportividad y solidaridad se unen para confeccionar la más bella estampa del deporte.

El Maratón Valencia Trinidad Alfonso fue el domingo el mejor ejemplo y la más bella estampa de esta nueva filosofía ciudadana en que se ha convertido la carrera a pie en general y el maratón en particular, abrazada como en ninguna parte bajo el lema de “Valencia Ciudad del Running”.

Gracias a todos los que hacéis posible que sigamos soñando…

La Maratón es la competición más exi-gente del panorama atlético, por algo es considerada la prueba reina. Es una moneda de dos caras que a veces nos muestra su lado amable en forma de éxito y otras su lado más duro en forma de fracaso o decepción. Cuando habla-mos de atletas de alto rendimiento o de marcas ambiciosas por debajo de 2 horas 30 minutos, el margen de error es muy pequeño, una línea muy fina separa el éxito del fracaso y el mínimo imprevisto o adversidad se magnifica y te coloca en el lado más duro del Maratón.

Nuestros atletas viven en esa línea, completamente fuera de su zona de confort, afrontan la prueba con valentía y sabiendo que se mueven en márgenes muy pequeños que pueden decantar la balanza hacia un lado u otro. Lejos de amedrentarles, es precisamente este “vivir en el filo” lo que les motiva y lo que les convierte en grandes marato-nianos. El pasado Maratón de Valencia muchos de nuestros atletas vieron la cara más dolorosa de esta carrera. Lo asumen. Lo asumimos, sabemos que el Maratón no regala nada a nadie y que son las derrotas las que dan valor a los éxitos pasados y darán sentido a lo que está por venir.

La carrera de maratón es una amante caprichosa. Le puedes haber dado todo durante 4 meses y el día de la boda decir-te ‘no’ y dejarte en una cuneta. Y en toda boda parte importante son los invitados. El público de Valencia rugió atronador durante las casi 4 horas que este bufón del running tardó en recorrer los 42 km y 195 metros.

Cuando entramos en últimos 12 km, cuando muchos empezaban a andar, comenzaba mi plan de incrementar la velocidad hasta bajar unos 25” el ritmo, un plan que contó con un aliado sorpre-sa. Durante esos 12 km creo que pude pronunciar la palabra ‘gracias’ unas 200 veces. Pude ‘chocar manitas’, sonreír y volar al mismo tiempo.

La alfombra azul tiene 195 metros, pero para mi comenzó en el kilómetro 30. Vi a Valencia entera volcada con su carrera. Volando llegué a ‘correr sobre el agua’ y por megafonía sonó: - ¡Entra ahora un chico de azul! En su espalda pone, DURO FIABLE Y LENTO. ¡Gracias!

Sonreí. Estallé en carcajadas. La que ha-blaba era Vicky, la speaker de meta. Y ese arrebato de agradecimiento a Valencia lo concentré yendo a por ella y dándole un beso de maratoniano sudoroso sobre la alfombra azul. ¡Gracias Valencia|

Un maratón es como la vida. Tú tienes un plan, pero pocas veces se cumple. Yo iba a correr con Vicente, pero se rom-pió. Y tomó la decisión más difícil y más sabia: abandonar cuando toca. Llego a coger a otro grupo. Pero pronto me doy cuenta que es demasiado para mí. Otro golpe. Y ahí empieza mi maratón, en el Km 22, la que voy a hacer sola entre un montón de gente. Con los animadores, imprescindibles, y con los compañeros con los que te vas cruzando.

Pero la prueba se convierte en mi batalla personal, un reto que sé que me toca afrontar en soledad. Me encuentro bien, llevo buen ritmo, disfruto a ratos... Pero ¡ay! La cabeza ... Qué difícil es de ges-tionar. Así que creo que durante los 20 kilómetros me estuve peleando conmigo misma, con el cansancio y con mi poco espíritu competitivo.

Eso es lo que me gusta de correr. Que pasas tiempo contigo, te pones al lími-te, te conoces. Por eso cuando cruzas la meta siempre eres distinto del que tomó la salida. Correr me ha enseñado a pelear, a no rendirme. El domingo 16 no me rendí. Peleé. Conseguí el objetivo. Pero he aprendido más de los fracasos. Y esos fracasos también me llevan hasta la meta.

EL JEFE

El Maratón Valencia Trinidad Alfonso fue el domingo el mejor ejemplo y la más bella estampa de esta nueva filosofía ciudadana en que se ha convertido la carrera a pie en general

EL TÉCNICO EL BLOGUERO LA PERIODISTA

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SI CORRISTE EL MARATÓN DE VALENCIA, PERO QUIERES MÁS… SI NO HAS DEBUTADO TODAVÍA PERO VIENDO TODAS ESTAS FOTOS TE MUERES DE GANAS…

¿Se te ponen los dientes largos? ¿Quieres participar en la fiesta del maratón? Aquí te damos unos consejos para no quedarte fuera…

5 consejos para correr otro maratón esta misma temporadaJuan María Jiménez. Entrenador C. D. Never Stop Valencia y Kangurs de Benifaió.

POCO A POCOSé que la maratón es un reto impresionante, pero hay que ir paso a paso, subiendo kilometrajes y testeándonos. Seguro que podéis hacerlo, pero solo si medís vuestras fuerzas.

CONSEJO PROFESIONALPreparar un maratón no es cualquier cosa y deberíais tener a una persona que os guíe y que sea un profesional del medio (entrenadores de atletismo titulados, etc), porque no sólo correréis más… ¡correréis más años!

EL TIEMPO ES OROEfectivamente, preparar un maratón exige muchos kilómetros du-rante meses y, por lo tanto, muchas más horas dedicadas de las que estamos acostumbrados. ¿Realmente disponemos de él? Pues entonces: ¡Adelante!

MIMA TU CUERPOEl entrenamiento de maratón somete al cuerpo a un desgaste mu-cho mayor que las carreras más cortas. Es importantísimo estar pendiente de dolores o molestias de que puedan surgir y acudir a un médico o fisioterapeuta a la mínima.

DISFRUTA DE CADA DÍACorrer debe ser un regalo y así lo será si realmente haces caso de los consejos anteriores. Ponte las zapatillas… y sueña con la meta de tu primer maratón.

5 consejos para correr tu primer maratón dentro de un añoMarta Esteban es atleta del C. A. Cárnicas Serrano. Destaca en pruebas de todo tipo: 10k, Medio Maratón y Maratón.

RECUPÉRATE AL COMPLETODeja un tiempo para que la musculatura se recupere y descansa psicológicamente. Para ello es recomendable hacer deportes sin impacto como la bicicleta o natación para que no sufran tanto las articulaciones. Este periodo puede ir de las dos semanas hasta un mes.

ANALIZA EL MARATÓNDebes analizar las cosas que te han ido bien y mal durante la preparación y el maratón. Así, mantenemos las que nos han servido y cambiaremos las que nos han ido mal. Lo importante es aprender siempre algo de cada maratón, y que cada preparación será mejor a la anterior.

BUSCA UNA FECHA QUE SE ADAPTESe recomienda correr uno o dos maratones al año como mucho, por lo que deberían pasar entre los cuatro y seis meses antes de volver a correr otro Maratón. Es importante prepararlo sin prisas.

PONTE UNA METAEs necesario tener una meta que te motive. Tiene que ser una meta realista y dentro de tus posibilidades. Para ello durante la preparación del maratón puedes realizar varios test para saber cómo va tu nivel de forma física, así podrás modificar y adaptar tu objetivo.

BUSCA UN PLANSigue un plan de entrenamiento para llegar lo mejor posible a la Maratón. De esta manera te aseguraras llegar en un buen nivel y evitarás caer en el sobreentrenamiento.

¿Habéis probado a correr un maratón? ¿Y a hacerlo en menos de tres horas? Duro, ¿verdad? Pues imaginad ahora hacerlo empujando un carrito de 38 kilos. Es el caso de Eric y Joel. Corren juntos desde hace años, de hecho, es muy posible que os los hayáis cruzado en alguna ocasión.

Eric pone las piernas. Joel, que sufre un retraso mental severo, pone el corazón y la gasolina para su padre. Su reto

para esta edición era bajar de las tres horas y lo consiguie-ron con 2h 52´, “pero no solo hemos conseguido una marca -explica Eric-, sino demostrar a la sociedad que con esfuerzo y amor se puede. Joel ha estado muy tranquilo, para él ha sido un recorrido turístico por Valencia donde la gente gri-taba su nombre por todas las calles. En realidad era Joel quien empujaba de mi”. El próximo reto que intentarán será aproximarse a los 35 minutos en una 10K.

Foto: Fede Gómez Fotografía

Uno pone las piernas, el otro, el corazón ERIC Y JOEL

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Perfecto fin de fiesta

XXIX PUJADA AL CASTELL DE XÀTIVA

PARTICIPAN CENTENARES DE TURISTAS

GANADORES OUAIS ZITANE 00:32:01 (C.A. CARNICAS SERRANO) / RAQUEL LANDIN COBOS 00:37:41 (THE KENYAN URBAN WAY)

Los favoritos Zitane y Landín vencen en la última carrera del Circuito Diputación de Valencia

Cualquier corredor, sea cual sea su idea de carrera, puede disfrutar en esta prueba

Era, quizás, el final perfecto para el cir-cuito. Y se cumplió en todas las ver-tientes, tanto en la deportiva como en la social. Ouais Zitane (C.A. Cárnicas Serrano) y Raquel Landín (The Kenyan Urban Way) vencieron en los 10.000 me-tros de la Pujada al Castell de Xàtiva, prueba que dio por finalizado el Circuito Diputación de Valencia 2014. Tanto Zi-tane como Landín han sido los claros dominadores en las pruebas en las que han participado, y ofrecieron un último esfuerzo para certificar su superioridad.

La prueba comenzó con un fuerte em-pujón del cuarteto marroquí formado por Oumellal, Zitane, Ettaichmi y El Hand, que pusieron tierra de por medio desde los primeros metros. Un grupo que continuó volando unido hasta que comenzaron las primeras rampas del

Castell, donde los dos atletas del Cárni-cas Serrano impusieron un ritmo difícil de seguir. El aliento del numeroso públi-co en la subida les empujaba y tan solo durante las pronunciadas bajadas y las estrechas calles del pueblo Ettaichmi se les consiguió acercar a unos metros.

Finalmente llegaron de nuevo a las ca-lles de la Albereda, llenas de público, donde Zitane se desmarcó y venció unos metros por delante de su compañero Oumellal.

En la vertiente femenina, Raquel Landín (The Kenyan Urban Way) volvió a sacar su particular mazo para golpear casi desde el primer momento la compe-tición. Llama la atención la superiori-dad con la que la atleta de Pontevedra afincada en Valencia ha dominado de principio a fin el circuito. Probablemente no exista un recorrido

más evocador para una carrera que el de Benidorm. Correr entre esos rasca-cielos y justo al lado del mar, en una de las mejores playas de la Comunitat, donde se desarrolla un buen tramo de la prueba, puede inspirar a cualquiera que se calce unas zapatillas.

La excelente organización funcionó como un reloj y supo unir las inquietu-des de los que querían salir a competir, con los que buscaban simplemente divertirse y con quienes hacían turismo, que eran un buen número. De hecho, la nada desdeñable cifra del 30% de los participantes son extranjeros ¿existe alguna otra prueba fuera de los gran-des maratones españoles que reúna a tanto visitante?

Es una muestra de que turismo y run-ning también conjugan y de que Beni-dorm es capaz de y situar su marca en

un lugar predominante incluso en las pruebas deportivas.

La carrera, que volvió a batir su récord de participantes con más de 2.300 entre los 21k y los 10k, parecía tener la infraes-tructura de una prueba del máximo nivel. Si no fuera porque la cercanía en el calendario con el Maratón de Valencia –pudimos ver a algunos ilustres como Agustín Sieres o Oumellal que fueron a descargar- no facilita que aumenten las inscripciones de gente llegada des-de Valencia, esta prueba crecería aún mucho más deprisa.

Aún así se ha convertido en una de las imprescindibles de la provincia de Ali-cante, una prueba que siempre ofrece lo que el participante busca con, entre otras cosas, una nutrida y jugosa bolsa del corredor.

Anotadlo en vuestras agendas para el año que viene.

Dos atletas que casi no han dado opción al resto de com-petidores. Tanto Landín como Zitane han participado en ocho pruebas cada uno, haciendo casi pleno de victorias en todas ellas (tan sólo Zitane quedó segundo en el 15K Vila de Massamagrell).

Llama la atención la superioridad con la que se han impuesto en el circuito más longevo del atletismo espa-ñol. Una superioridad casi comparable a su humildad. Dos atletas que se entremezclan con los corredores populares tanto en las carreras –no es extraño verlos estirando junto a cualquier otro corredor-, como a la hora de entrenar –ojo porque cualquier día te los pue-des cruzar donde menos te lo esperes-. Enhorabuena a ellos dos y al resto de participantes, que convierten este circuito en uno de los más completos.

El C. A. Xàtiva organizó sin mácula una prueba donde colocó a 76 corredores. El mejor clasificado fue Edison Estibeson Castellano, 10º en la general y 2º en Ju-nior. Jonathan Piqueras y Óscar Peris han alcanzado también en alguna ocasión el pódium del circuito en sus categorías. Con más de 40 años de vida, el C. A. Xàtiva se ha convertido por derecho propio en uno de los clubes de peso de las comarcas de la Comunitat. Cuenta con cerca de 300 socios en sus secciones de atletismo, montaña, triatlón y running.

Un recorrido que tiene de todo

¿Avenidas? El circuito de esta carrera las tiene. ¿Calles intrincadas? Tam-bién, las del casco antiguo. ¿Exigentes rampas? Son la esencia de la Pujada. ¿Excelentes vistas? Por descontado. El circuito de esta prueba es completo donde los haya, cosa que hizo que hasta 1.500 aficionados venidos de buena parte de la provincia se volcaran en la prueba. La carrera albergó a corredores de más de 100 localidades valencianas.

Estuvieron presentes numerosos at-letas del Paterna Runners, C. D. Uni-versidad Politécnica, Burjarunners, C. A. Vilamarxant, la Colla el Parotet o incluso gente del Club de Villar del Arzobispo o de Sant Joan de Moró, en Castellón. Todos ellos comandados por el Club organizador, el C. A. Xàtiva.

El público no fue menos y llenó un com-pleto circuito que ofrece la capital de la Costera. Un lugar con una exquisita mezcla de tradición, historia y buena gastronomía que lo hacen apetecible para echarse una carrera… y muchas cosas más. De hecho, una gran número de los corredores aprovechó para hacer turismo tras la competición, entre ellas, la vencedora de la carrera, Raquel Lan-dín, quien visitó el Castell a mediodía.

El C. A. Xàtiva, más allá de la Costera

Apunten estos nombres: Zitane y Landín

Benidorm: un Medio Maratón entre los mejores

VENCEDORES DEL XVII CIRCUITO DE CARRERAS POPULARES DE LA DIPUTACIÓN DE VALENCIA

Senior Masculino

Ouais Zitane

Junior

Jassine Elrhabi y María Gálvez

Os esperamos a todos en el próximo circuito. ¡Una oportunidad inmejorable para recorrer la provincia de Valencia y descubrir fabulosas carreras y poblaciones a base de kilómetros!

Veternaos A

Luis Félix Martínez y Patricia Montalvo

Veternaos B

Pepe Linares y Mª Antonia Serrano

Veternaos C

Jesús Martín y Mª José Miguel

Senior Femenino

Raquel Landín

Promesa

José Antonio Téller y Esther Sánchez

013

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012 San

SilvestreXirivella quiere hacerse un hueco entre las grandes de l’HortaXIX MITJA MARATÓ CIUTAT DE XIRIVELLA

Y EN DICIEMBRE MANDAN LAS...

Una carrera que tuvo de todo. Desde luego, nadie pudo decir que se aburriera en la Mitja Marató de Xirivella. Más de 600 corredores tomaron la salida en esta prueba que el año que viene cumplirá 20 años de existencia.

El recorrido, un clásico entre los pueblos de l’Horta. Los 21 kilómetros discurrie-ron a medio camino entre las calles de la población y la huerta que la envuelve. Un lujo que muchos corredores venidos de otras localidades agradecen. Correr cerca de los campos aporta una sere-nidad y bienestar que se nota a la hora de forzar las piernas. Además, muchos aprovechan estas pruebas para conocer

los núcleos de estos pueblos sin impedi-mento ninguno, puesto que la calzada es propiedad de los runners por unas horas.

Un trazado rápido que finaliza en la Avenida, junto al Ayuntamiento de la localidad. El gran esfuerzo del Club Peus Lleugers se vio reflejado en buena parte de los aspectos de la prueba y en el buen ambiente de los centenares de corredores. Todo a pesar de que un error humano a la hora de guiar a los participantes y ajeno a la organización, despistó a algunos atletas e hizo que di-versos de ellos tuvieran mediciones que no se correspondieron con los 21.097 metros estipulados.

A pesar de su veteranía, este año la prueba decidió cambiar el circuito. Todo un acierto, ya que el trazado que recorrieron los 1.300 inscritos fue más rápido y céntrico, lo que gustó mucho a los corredores.

Una de las cuestiones que más llamó la atención fue la APP vinculada a la carrera que permitía que cualquier familiar o espectador pudiera seguir el recorrido del corredor que quisiera desde su móvil al instante, incluyendo el puesto que ocupaba en la prueba en ese momento.

1.300 valientes se dieron cita en la XXXIV 10K de Mislata. Corriendo por senderos que arrancaban en el Parque de la Canaleta se puso fin a la I edición del Circuit Caixa Popular Running Solidari. Seis carreras por localidades de l’Horta, como Mislata, donde se ha integrado a las futuras gene-raciones y se ha corrido siempre con el fin de ayudar a los demás. Marta Esteban en categoría femenina se estrenó con la victoria para su equipo.

A buen seguro que muchos atletas no olvidarán la prueba por el mareo que sufrieron sus GPS, pero este otro corredor del Redolat Team tampoco la olvidará… ni él ni su novia. Este valiente aprovechó la Mitja Marató para pedir matrimonio a su chica. Ramo en mano, ni corto ni perezoso, la cogió en volandas y cruzó la meta con ella. Dos logros en uno, acabar la prueba con un crono más que respetable y conseguir compromiso en una misma mañana.

LA ANÉCDOTA

GANADORES (CON LA SALVEDAD DEL ERROR EN EL GUIADO DE LA RUTA) ALFREDO FERNÁNDEZ 1H 15’ 06” (CORREDORES DE LA RUTA) / CRISTINA GARCÍA ROMERO 1H 33’ 35” (ATLETISME CREVILLENT)

GANADORES DAVID MARTÍNEZ 1:06:47 (C. A. MANRESA) / LAURA GARCÍA 1:26:12 (C. A. PLAYAS DE CASTELLÓN)

Paso adelante del Medio Maratón de Castellón

Mistala también es solidaria

Foto: cronorunner.com

Fotos: FDM, valenciarunner.com

Runners, llegamos a diciembre, así que, ponte unas buenas ma-llas, un cortavientos y… ¡un gorrito de Papá Noel! Las carreras que predominan este mes son de las más agradecidas del año, las San Silvestre. Recorridos cortos con un ambiente festivo donde es ideal correr en familia, en pareja o con los más peques de la casa. Aprovecha para engatusar a ese amigo que siempre te dice un día tengo que salir a correr contigo. Prácticamente cada pueblo y ciudad tiene la suya. Busca la que más te convenga y… ¡a despe-dir el año corriendo! Y si te apetece algo más serio, hay también unos cuantos medios maratones de buen nivel. ¡Busca el tuyo!

Y OJO, PORQUE EN ENERO…

Nuevamente Valencia se viste de gala. Las principales avenidas de la ciudad acogerán este 10k que habitualmente reúne a miles de personas. Es una cita con una cuidada organización que aconsejamos no perder-se. Este año, además, han añadido una distancia complementaria para quien se atreva: la milla.

Sabemos que queda mucho pero, en enero ya hay en el calendario algunas carreras destacadas que puedes preparar con tiempo. Así que elige la que más te convenga y ¡a sumar kilómetros!

Un clásico entre los clásicos. Es uno de los Medios Maratones con más caché de la Comunitat. Nunca falta de nada y, aunque estés lejos, el ambiente hace que merezca la pena recorrer el camino hasta Santa Pola. Una parte importante de los corredores viaja desde Valencia.

11 DE ENERO10K DIVINA PASTORA VALENCIA

18 DE ENEROXXVI MITJA MARATÓ INTERNACIONAL VILA DE SANTA POLA

DURANTE DICIEMBRE

MEDIOS MARATONES Y CARRERAS LARGAS

SAN SILVESTRE

6 MITJA MARATÓ D’ALCOI

7 MITJA MARATÓ D’ALGEMESÍ

7 MARATÓN Y 10K INTERNACIONAL DE CASTELLÓ

14 GRAN FONS DEL CARRAIXET ALFARA DEL PATRIARCA 15K

14 X MITJA MARATÓ DE MUNTANYA SERRA D’OLTA CALP

21 QUARTA I MITJA MARATÓ PICANYA-PAIPORTA

21 XXIX MEDIO MARATÓN POPULAR ASPE

13 II SAN SILVESTRE SOLIDARIA PUEBLA DE FARNALS 5K 19:00H

20 VIII SAN SILVESTRE SOLIDARIA CHESTANA 5K

26 II SAN SILVESTRE MONCADA 4K 20:00H

26 VI SAN SILVESTRE SOLIDARIA TORRENT 3,9 K 20:30H

27 I SAN SILVESTRE JAMBOREE ALBORAYA 5K 20:00H

27 I SAN SILVESTRE SOLIDARIA ALDAIA 4,5K 19:00H

28 V SAN SILVESTRE SOLIDARIA BENIDORM 6,3K 11:00H

28 VI SAN SILVESTRE UTIELANA 5K 18:00H

28 II SAN SILVESTRE REAL CLUB NÁUTICO VALENCIA 7,5K 10:30H

30 XVIII SAN SILVESTRE PUERTO SAGUNTO 3,1K 19:00H

30 XXXI SAN SILVESTRE POPULAR VALENCIA 5,3K 20:00H

31 XXVIII SAN SILVESTRE INTERNACIONAL CREVILLENTINA 10K 17:30H

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LA DE MÁS NIVEL