Revista HEROES febrero 2010

Vida SanaReportajeProductosCrédito Los Héroes te da una mano en marzo

Consejos para afrontar la vuelta de vacaciones

Hipertensión arterial, la enemiga silenciosa

N° 24 / febrero / 2010

Bárbara Ruiz-Tagle

Una actriz de lujo

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Nuestros Héroes: Los mayores vibraron con el Festival de Verano Los Héroes.

Productos: Los Héroes te da una mano con la vuelta a clases de tus hijos.

Entrevista: Bárbara Ruiz-Tagle.

Reportaje: De vuelta a la realidad.

Vida Sana: Hipertensión arterial, la enemiga silenciosa.

Agenda: Estrenos de cine.

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Revista Héroes es un informativo para los trabajadores afiliados a Los Héroes Caja de Compensación. Dirección: Holanda 64, Providencia. Fono 600 222 77 77. Sitio Web: www.losheroes.cl Representante Legal: Jorge Leyton, Edición General: María Soledad Muxica.Producción gráfica y editorial: Hipervínculo. Director Comercial: Zua Fuentes E. Director Editorial: Daniel Zamorano B. Editor: Juan Pablo Epull. Periodistas: Makarena Estrella, Raquel Azócar, Pedro Pablo Retamal. Fotografía: Agencia Vista Previa, Carlos Arias, Pablo Carvajal Diseño: Ronald Valenzuela. Ventas: 592 4301 - 592 4303

Email: [email protected]. Todos los derechos reservados para Hipervínculo.Indi

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Los Héroes hizo recordarlo mejor de la Nueva Ola a tus viejos

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La edad no fue excusa para no ponerse de pie, bailar y disfru-tar de este concierto que Los Héroes organizó para sus pen-sionados. Fue un show de primer nivel y que además sirvió para celebrar los 50 años de la Nueva Ola chilena, o más es-pecíficamente, el medio siglo que ha pasado desde que salió el primer disco de Rock and Roll en nuestro país.

Por Makarena Estrella

on un Movistar Arena prácti-camente lleno se celebró el Festival de Verano Los Héroes, pensando en los afiliados pen-

sionados. Un evento que reunió lo me-jor de la Nueva Ola e hizo revivir sus mejores momentos de juventud a cien-tos de asistentes. El show contó con la participación de las grandes figuras de la década de los 60 y 70, el denominado “Clan de la Nueva Ola”. Peter Rock, Luis Dimas, Larry Wilson, Marisa, Luz Eliana y los hermanos Zabaleta, fueron los en-cargados de animar esta gran fiesta, que permitió a los adultos mayores de Los Héroes vibrar y reencontrarse con anti-guos recuerdos.

Esta iniciativa, como tantas otras que existen para los afiliados pensionados, responde, según Gonzalo Vial, gerente de Compensación Social de Los Héroes, a una necesidad de integración de la tercera edad a la sociedad, meta que ha sido uno de los principales objeti-vos de la institución. “Los Héroes es la Caja de Compensación líder en el mundo

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Festival de Verano en Movistar Arena

del adulto mayor. Tenemos cerca de 600 mil afiliados de este segmento y eso nos obliga a estar permanentemente gene-rando actividades para que lo pasen bien. Es uno de los grupos menos considera-dos en cuanto a integración y por eso lo que nosotros hacemos es traerlos a es-tos mega eventos para demostrar que no porque se llegue a cierta edad física se deja de tener ganas de vivir”, sostiene el gerente.

Y los asistentes al espectáculo así lo demostraron. Las palmas, los bailes y

vítores estuvieron presente en cada mo-mento del show. “El público adulto ma-yor es el que nos acompañó en diferentes escenarios donde nosotros comenza-mos. La comunicación que tenemos con ellos es extraordinaria. Ellos conocen nuestras canciones, nuestra trayectoria y nuestra vida. A estas alturas la ter-cera edad tiene toda la importancia del mundo, porque Chile es un país que año a año va integrándolos a la sociedad. El papel que nos corresponde a nosotros, los artistas, es rememorar las emocio-nes que ellos vivieron en su juventud a

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través de nuestra música. Pensamos que es de suma importancia esta faceta de entretención que está fomentando Los Héroes”, piensa Larry Wilson.

Otra de las estrellas del show, quien tuvo la misión de abrir la función luego de un solo de batería de Peter Rock, fue Luis Dimas, quien también destaca la relevancia de estos eventos: “Es una mancomunión de gente maravillosa y Los Héroes le ha dado un gran sello. Es-tamos emocionados, pues hace mucho tiempo que soñábamos con hacer un es-pectáculo como este”, señala.

Miles de personas con sus ganas de vivir

Tres pantallas gigantes, músicos en vivo y el mismo escenario que ha recibido a tantas estrellas internacionales que visi-tan Chile fueron el marco que engalanó el entusiasmo de los asistentes. Sin duda uno de los momentos más especiales del show fue la conocida imitación que Pe-ter Rock hace del comediante mexicano Cantinflas. Una muestra de lo variado del espectáculo, que mezcló música, co-media y baile a cargo del ballet de Hugo Urrutia. No había quién no estuviera en-tusiasmado por vivir una experiencia que muchas veces se reserva sólo a los más jóvenes. Así lo piensa Ana Luisa Cifuen-tes, dueña de casa de 74 años y afiliada a Los Héroes: “Uno, como adulto mayor no tiene muchas entretenciones, enton-ces esto es una gran cosa para nosotros.

Generalmente estoy en mi casa y por eso esto es una distracción para uno. Es la primera vez que participo y estoy muy contenta”, cuenta.

Primera vez también para don Bene-dicto Borcosxy, de 73 años, quien junto a su señora vibró con cada momento del show: “Yo aún trabajo y es muy poco lo que puedo hacer para divertirme. Es por eso que para mí ha sido maravilloso. Con esto uno empieza a vivir de nuevo y cuan-do el eslogan dice ganas de vivir´ es una gran verdad y no tiene precio”, explica emocionado. Otra que guarda hermosos recuerdos del show fue Elizabeth Muñoz de 65 años, que no sólo coreó cada can-ción, sino que además tuvo la oportuni-dad de fotografiarse con sus ídolos: “Fue una experiencia muy hermosa, pero so-bre todo emocionante. Hasta lloré y tu-vieron que darme agua para calmarme. Es que uno nunca piensa en vivir estas cosas. Poder sacarme fotos con Luis

Dimas, que me encanta, y todos los ar-tistas del show fue una experiencia que nunca pensé experimentar. Todos en el camarín me trataron tan bien. ¡Cuándo iba a pensar yo estar ahí!”, recuerda.

Por su parte, María Angélica Moreno, de 67 años, no sólo destaca el espectáculo, sino la preocupación de Los Héroes por la tercera edad. “Lo mejor de todo es que nos están esperando y nos traen en auto al teatro. Así no tenemos que andar a la deriva”.

Asimismo, quien no se pierde evento al-guno organizado por Los Héroes es don Luis Bustos, de 81 años, que también estaba entusiasmado en las locaciones de Movistar Arena. “La música es algo que siempre me ha gustado, por eso me encanta participar en estas cosas. Estoy muy contento de estar aquí, pues no son muchas las instancias que tenemos los adultos mayores para entretenernos”, concluye.

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entrevista

La joven actriz, que personificó a Leontina en “El Señor de la Querencia” y a Juanita Ovalle en “Dónde está Elisa?”, encarna ahora a una de las seis chicas del Club Esmeral-da, el lugar donde transcurren las historias de la primera telenovela nocturna de Chilevisión. “Existe un tabú frente a un tema y a un oficio que lleva años y que nadie nunca ha explorado de manera minuciosa, detallista y profunda”, asegura.

“Quiero darle cuerpo, mente y alma a una mujer que le ha tocado difícil en la vida”

na hora y media necesita la ac-triz Bárbara Ruiz-Tagle para transformarse en Turquesa, una de las seis prostitutas del

Club Esmeralda, el lugar donde se de-sarrolla la trama de “Mujeres de Lujo”, la primera telenovela nocturna de Chile-visión, que en su fecha de estreno logró destronar en sintonía nada menos que a “Conde Vrolok”, el culebrón de vam-piros de TVN. Luego de esa hora y me-dia vienen las grabaciones todo el día y, después de la jornada, ella tiene que lle-varse para estudiar en casa los libretos de las escenas del día siguiente.

Para Bárbara Ruiz-Tagle, las exigencias son parte de su trabajo. Así ocurrió con su personaje Leontina Aguirre en “El Señor de la Querencia” hace ya casi dos años, y con Juanita Ovalle, en “Dónde está Elisa?”. Pero el desafío de encarnar a una prostituta tenía otros elementos que le llamaron la atención, como el tabú de un mundo que todos saben que existe, pero que ignoran; o el hecho de cues-tionarse o no la decisión de ejercer este oficio y cómo sobrevivir al lado menos

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Bárbara Ruiz-Tagle y su personaje Turquesa en “Mujeres de Lujo”:

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HÉROESentrevista

¿Qué es lo más difícil a la hora de apren-der a personificar a Turquesa?Creo que el marcar la diferencia, porque Turquesa no es una prostituta de lujo como el resto; entonces mi mano y mi trabajo van por otro lado: tengo que mostrar a la mujer que viene de la calle, que se las ha peleado por llegar donde está; quiero humanizar una profesión de la que se habla y se prejuicia mucho; quiero darle cuerpo, mente y alma a una mujer que le ha tocado difícil en la vida y que ha sabido salir adelante.

¿Qué es lo que te atrae en particular del personaje que interpretas? Sin duda, su alegría, ¡es maravillosa! Es una mujer que, al parecer, nada la bota, nada la desarma. Tiene una filosofía de vida que me parece envidiable: la fi-losofía de simplemente seguir, a pesar de todo.

¿Y cuál será la evolución que irá tenien-do el personaje en la teleserie?Turquesa irá comprendiendo el lenguaje y los códigos que se manejan en la pros-titución VIP. Intentará destacarse y lla-mar la atención del resto y de a poco lo va logrando; pero a la vez, irá perdiendo lo que para ella es lo más sagrado: su “Chaka” (N. de la R.: personaje que in-terpreta el actor Pablo Macaya). Eso sí la descompone y la lleva por caminos sin retorno.

Yendo más allá de la teleserie, ¿qué piensas del mundo de la prostitución femenina? ¿Cuál era tu visión antes de hacer este personaje? ¿Tienes ahora una mirada distinta a la que tenías? Está todo bien. Sólo hay un par de cosas que me pregunto todos los días: ¿En qué minuto lloran?, ¿En qué minuto se cues-tionan? Pero a lo largo de esta extensa investigación, me he dado cuenta de que si ellas lloraran o se cuestionaran, no serían capaces de vender su cuerpo, porque las que pensamos así optamos por otras cosas.

Aparte de “Mujeres de Lujo”, ¿en qué otras actividades estás?, ¿O estás cien por ciento dedicada en estos momentos a la teleserie? Cien por ciento, ya que esta teleserie es de una exigencia enorme en todo sen-tido.

¿Y cómo es un día de trabajo en ella? Por ejemplo, cuántas horas de gra-

bación tienes, cuánto te tardas en ar-mar tu personaje, etcétera. Me levanto a las 7 de la mañana, llego a Chilefilms a las 8. Ahí, en maquillaje, peluquería y vestuario nos demoramos una hora y media y grabamos alrededor de doce escenas diarias. Terminamos a las 8 de la noche y de ahí a la casa a es-tudiar las doce escenas para el otro día.

Tu personaje es un cambio bastante radical en relación a otros que haz in-terpretado en televisión. Aparte de en-carnar a Juanita Ovalle en “Dónde está Elisa?”, recordamos mucho el rol de Leontina en “El señor de la Querencia”. De estos personajes, ¿cuál es el que más te ha marcado y por qué? Leontina, por su carga emocional. Fue muy difícil para mí ese trabajo, porque era de una alta exigencia. Creo que por eso me marcó, y también porque fue mi primer personaje en una teleserie noc-turna.

Luego que termines tu participación en “Mujeres de Lujo”, ¿qué otros proyec-tos tienes? Una serie para televisión de la que aún no puedo hablar.

Finalmente, dinos ¿por qué deberíamos ver “Mujeres de Lujo”?Porque tiene no sólo un guión, elenco y equipo de lujo, sino porque cada historia y cada personaje pretende mostrar una realidad tan cruda y real como la vida misma, pero envuelta en belleza y deta-lles que la hacen única. No todo lo que brilla es oro.

amable de él, porque ellas, como todas las personas, también ríen y sufren. Por eso, su objetivo es darle humanidad a una mujer que es vista, quizás por muchos y muchas, como alguien sin sentimientos y sin corazón.

¿Qué fue lo que te llamó la atención del proyecto “Mujeres de Lujo” y que te hizo decidir participar en él? En un principio me pregunté por qué quie-ren hablar de prostitución en esta sociedad a la que no le interesa saber de ese rubro y a ellas, las prostitutas, no les gusta hablar ni de ellas ni de su oficio…luego comprendí que esa era la mejor razón para hacer esta teleserie. Existe un tabú frente a un tema y a un oficio que lleva años y que nadie nunca ha explorado de manera minuciosa, detallista y profunda.

¿Cómo lo hiciste para preparar tu per-sonaje de Turquesa? ¿A quién recu-rriste para aprender a desenvolverte en el mundo de ella?Lo primero que hice fue investigar de una manera teórica, reuniéndome con psicólogos y periodistas que habían trabajado con prostitutas, y leyendo el libro Yo, puta, de Isabel Pisano. Luego comencé el trabajo práctico: pasé horas de horas en el “Passapoga”, trabajando con una prostituta en particular, quien me enseñó a tratar a los clientes, cómo acercarme a ellos, cómo se desenvuel-ven, cómo miran, los seducen, etcétera. Antonio Henríquez fue mi gran maestro en la parte del baile del caño. Estuve al-rededor de dos meses cerca de él. Bue-no, y Fiorella, la gran reina del negocio.

En la prensa hemos leído que visitaste un par de veces un conocido club noc-turno de Santiago y que en una de las visitas incluso un cliente creyó que eras una de las chicas, aunque después te reconoció. ¿Cómo te sentiste en ese momento? Fue súper incómodo, no para mí, sino para él, porque se plantó ahí como un hombre soltero, sin hijos que, según él, era la primera vez que iba a ese lugar y, finalmente, cuando me reconoce, se pone el anillo, me dice que por favor sea discreta porque él es un hombre casado, con hijos, y que frecuenta una vez a la semana ese lugar. Fue increíble ver y vi-vir en carne propia lo que ellas viven día a día. La gran diferencia es que a ellas no las engañas: ellas hubieran sabido de sólo mirarlo que era casado y que estaba mintiendo.

stamos viviendo las últimas se-manas del verano. Las vacacio-nes finalizarán pronto, aunque en la práctica, para muchos, ya

terminaron, pues están pensando en lo que viene para marzo: la vuelta a clases de los hijos, el pago de ciertas obligacio-nes, el inicio del año laboral, entre otros asuntos que temen convertirse en una angustia si no se toman las medidas ne-cesarias con anticipación.

Es lo que los expertos llaman el sín-drome posvacacional, un concepto amplio que describe la incapacidad de poder reincorporarse a la vida normal tras la finalización de las vacaciones. Esta inadaptación conlleva una serie de síntomas en forma de desequilibrios físico-psíquicos (reacciones), que suelen desaparecer al cabo de dos semanas en algunos extremos, aunque lo habitual es que ya dejen de presentarse a los pocos días. Estudios al respecto señalan que en España, el 35% de los trabajadores de entre 25 y 40 años sufren esta alte-ración. En Chile no hay investigaciones específicas sobre este problema, pero la II Encuesta Nacional de Calidad de Vida y Salud Chile 2006 reveló que cuatro de

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reportaje

No hay plazo que no se cum-pla: el verano se acabará pronto y en el horizonte se asoma la vuelta al trabajo, el regreso de los hijos a clases, los trámites típicos de marzo y la rutina que nos acompañará todo el año. Sin embargo, para que todo esto no sea un trauma, podemos adoptar algunas medidas que nos ayudarán a una vuelta más tranquila a la vida diaria.

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De vuelta a la realidad

cada diez trabajadores chilenos sufre estrés laboral y uno de cada tres perso-nas declaró sentirse “estresada” con la vida moderna.

¿Cuáles son los síntomas? Los expertos indican que éstos pueden situarse próxi-mos a la depresión, irritabilidad, triste-za, apatía, ansiedad, insomnio, dolores musculares, tensión, náuseas, palpita-ciones, taquicardias, sensación de ahogo y problemas de estómago, entre otros.

Sin embargo, al ser tan amplio el abani-co de síntomas, no se debe concluir ne-cesariamente que por padecer insomnio, por ejemplo, estemos antes un cuadro de estrés posvacacional. Lo recomen-dable es indagar su verdadera causa, independiente de si ella está relacionada con la vuelta a la rutina diaria.

Pero hablando de las causas, una de las más importantes es el desajuste en el horario, señala el psicólogo Ricardo Sotillo, colaborador del sitio web Capi-tal Emocional, especializado en este tipo de temas. Un segundo factor -agrega el experto- es el cambio en el ritmo diario y en los ciclos, cambio en las comidas y

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HÉROESreportaje

sobre todo, en nuestra actividad social relacional. “Si a esto le añadimos el re-greso a un entorno de demandas y exi-gencias y a un ritmo que nos hace cam-biar bruscamente nuestros hábitos de las últimas semanas, tenemos muchas posibilidades de ser víctimas del sín-drome posvacacional”, enfatiza.

El experto asegura que este problema no afecta de igual manera a todas las per-sonas, debido a que hay una variable muy importante a tomar en cuenta: la per-cepción subjetiva, es decir, la vivencia de nuestra vuelta al trabajo: “Dicha vivencia puede ser positiva o negativa. Nosotros somos quienes debemos hacerla posi-tiva. Eso sería como decir que entre es-coger el vaso medio lleno o medio vacío, escogemos verlo medio lleno”.

Para volver tranquilos

¿Qué medidas podemos adoptar para un regreso tranquilo a la vida normal? En cuanto a la parte laboral, Sotillo parte diciendo que el entorno de trabajo es un elemento fundamental y, junto con ello, la percepción que de dicho entorno tene-mos los trabajadores también influye. “Así, la relación con jefes, colaboradores y compañeros ha de basarse en una co-municación fluida, que puede hacer más llevadero el proceso de adaptación al re-greso”, recalca.

Por otra parte, el momento en que se de-cide retornar a casa después de vacacio-nes marca una gran diferencia; por ello, es aconsejable no dejar todo para última hora, sino regresar tres o cuatro días an-tes. Esto facilita la adaptación de nuestro ritmo al habitual.

Ya de vuelta en el puesto de trabajo, la idea es comenzar de manera gradual, siendo conscientes de que nuestro ren-dimiento irá creciendo en un par de días. “Aquí es indispensable una buena dosis de comunicación con nuestros colegas”, señala el experto.

Otra medida recomendable es destinar, en los primeros días, momentos en el horario de trabajo para compartir expe-

El fin de las vacaciones y la vuelta a la rutina es un momento del año que pue-de resultar traumático para muchos. Si lo es en parte para los padres, con mayor razón ha de serlo para los hijos, después de casi tres meses de relajo, sin horarios establecidos para levan-tarse o acostarse.

Como no es tan fácil llegar y retomar el ritmo, lo adecuado es hacer que los niños vayan de a poco adaptando sus horarios, pues así el cambio para ellos no será tan dramático.

Para comenzar, se aconseja volver a establecer en el niño una rutina de sueño. Será fácil si durante las vaca-ciones ellos han respetado la hora de ir a la cama, pero lo más probable es que no haya sido así, debido a que en verano el sol se pone más tarde y al día siguiente no hay que levantarse temprano. Por eso, se puede partir ajustando los horarios una o dos se-manas antes de entrar al colegio.

Si tienes la suerte de estar todavía de vacaciones, lo ideal es regresar a casa unos días antes del comienzo de clases, para que el cambio entre las vacaciones y la rutina no sea un shock para el niño.

Se puede ir adelantando la hora de acostarse unos 15 minutos cada día. Por ejemplo, un día a las 10 de la noche, al otro a las 9:45 y así sucesi-vamente. Lo mismo para levantarse al otro día.

Si a tu hijo le cuesta quedarse dor-mido al irse más temprano a la cama, trata de evitar elementos o actividades que lo distraigan como juegos o la televisión. Es mejor acompañarlo en la

Para que los niños no sufran con el cambio

cama, contarle un cuento, bajar la luz o ponerle música.

Una semana antes, por lo menos, del ingreso a clases, es aconsejable hablar del tema con el niño o niña, pero de una manera positiva, que lo entusiasme por volver. Por ejemplo, usando mensajes como “vas a volver a ver a tus amigos” o “aprenderás cosas nuevas y entre-tenidas”. Si es posible, especialmente si se trata del primer año del niño en la escuela, llevarlo a conocer el colegio donde estará le ayudará mucho.

Es aconsejable que ambos padres, o uno de ellos al menos, acompañe al niño o niña a su primer día de clases. Además, hay que transmitirle segu-ridad en todo momento, para evitarles temores y mayor estrés.

riencias de las vacaciones con los cole-gas. Ello ayuda a que los equipos de tra-bajo en las distintas áreas se “calibren” o se “pongan a punto”, usando la termi-nología automotriz.

En definitiva, lo importante es retomar la vuelta al trabajo con una actitud positiva, con visión de reencuentro con la norma-lidad. “Nuestra tarea es hacer que el re-

torno a la vida normal sea una oportuni-dad para desarrollar nuestras metas y aspiraciones, apoyados en la familia, los amigos y los compañeros de trabajo. Así, lograremos una reincorporación plena, que nos hará sentirnos bien con lo que tenemos”, concluye el experto.

a sido catalogada como uno de los males de la vida moderna. Afecta a mil millones de perso-nas en el mundo y gran parte de

ellas no lo sabe. Es la hipertensión arte-rial, una afección que puede estar pre-sente por años en nuestro organismo sin que nosotros nos percatemos de ella, lo que lleva a exponernos a un alto riesgo de padecer sus consecuencias, las que pueden ser incluso mortales en casos extremos.

La palabra hipertensión puede llevar a pensar en una tensión excesiva, estrés o nerviosismo. En términos médicos, sin embargo, la hipertensión alude a un cuadro de presión arterial elevada, inde-pendientemente de la causa. Se la cono-ce como “la asesina silenciosa” porque, generalmente, no genera síntomas du-rante muchos años, hasta que lesiona un órgano vital.

Se estima que en los países desarrolla-dos este trastorno se diagnostica en dos de cada tres individuos que lo padecen. De ellos, sólo el 75% recibe tratamiento farmacológico, siendo éste adecuado en menos del 45% de los casos

En Chile, en la última Encuesta Nacional de Salud efectuada en 2006, se encontró una frecuencia de personas con presión arterial alta de 33,7% en la población de 17 y más años. De ellas, el 40,2 % no co-nocía su condición. Por otra parte, de la población de pacientes con presión arte-rial alta, sólo el 44% estaba recibiendo medicación.

HÉROESvida sana

Se estima que uno de cada tres adultos chilenos tiene presión arterial elevada. Se trata de una afección que no genera síntomas y que si no es bien tratada puede traer complicaciones, in-cluso el riesgo de muerte. Sin embargo, con un estilo de vida saludable y un con-trol médico adecuado, es posible vivir con ella.

Conviviendo

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Hipertensión arterial

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enemigacon una¿Por qué se produce?

Las causas por las cuales se eleva la presión arterial son múltiples. Una de ellas puede ser por el aumento del volu-men de sangre que se genera cuando es expulsada con cada latido del corazón, el que bombea con más fuerza. Otra posibi-lidad es que las grandes arterias pierdan su flexibilidad normal y se vuelvan rígi-das, de modo que no puedan expandir-se cuando el corazón bombea sangre a través de ellas. Por esta razón, la sangre

proveniente de cada latido se ve forzada a pasar por un espacio menor al nor-mal y la presión aumenta. Esto es lo que les sucede a los adultos mayores que padecen arteriosclerosis (que produce rigidez de las paredes arteriales).

La presión arterial se incrementa de forma similar en la vasoconstricción (cuando las arterias minúsculas o arte-riolas se contraen temporalmente por la estimulación de los nervios o de las hor-monas circulantes). Por último, la pre-

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HÉROESvida sana

sión arterial puede aumentar si se incre-menta el aporte de líquidos al sistema circulatorio. Esta situación se produce cuando los riñones funcionan mal y no son capaces de eliminar suficiente sal y agua. El resultado es que el volumen de sangre aumenta y, en consecuencia, au-menta la presión arterial.

Es importante señalar que los riñones cumplen una función importante en el control de la presión arterial, pues si ésta se incrementa, aumenta la eliminación de sal y agua, lo que hace descender el volumen de sangre y normaliza la pre-sión arterial. A la inversa, si la presión arterial disminuye, los riñones reducen la eliminación de sal y agua; en conse-cuencia, el volumen sanguíneo aumenta y la presión arterial retorna a sus valores normales.

Se puede vivir con ella

En 9 de cada 10 personas con presión ar-terial elevada, la causa es desconocida, hecho que se denomina hipertensión esencial o primaria. En cambio, cuando la causa es conocida (enfermedad renal, trastorno hormonal, abuso de drogas, alcohol o ciertos fármacos), se deno-mina hipertensión secundaria. En Chile, el AUGE cubre la hipertensión arterial esencial en mayores de 15 años o más, lo que significa acceso a diagnóstico, tratamiento con medicamentos en caso necesario o educación por enfermera o nutricionista.

La obesidad, un hábito de vida seden-tario, el estrés y el consumo excesivo de alcohol o de sal son factores de riesgo en la aparición de la hipertensión arterial.

Cuando la presión arterial elevada no se trata, aumenta el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca (como insufi-ciencia cardíaca o infarto de miocardio), una insuficiencia renal o un accidente cerebro vascular a una temprana edad.

La hipertensión esencial no tiene cura, pero su tratamiento previene las com-plicaciones. Por ello, un diagnóstico y control médico oportuno es indispen-sable para poder llevar una calidad de vida normal. Pero asimismo, es esencial adoptar un estilo de vida saludable. Por ejemplo, evitar la obesidad, cuidar la die-ta en personas con diabetes que además tienen sobrepeso o valores de colesterol altos. Otra medida fundamental es bajar

el consumo de sal (a menos de 6 g o me-dia cucharadita de té al día, manteniendo un consumo adecuado de calcio, magne-sio y potasio) y reducir el consumo diario de alcohol a menos de 750 cc de cerveza o 250 cc de vino. Es también muy útil hacer ejercicios aeróbicos moderados. Las personas con hipertensión esencial no tienen que restringir sus actividades si tienen controlada su presión arterial. Por último, los fumadores deben dejar el cigarrillo.

En teoría, cualquier persona con hiper-tensión arterial puede llegar a contro-larse, dado que se dispone de una amplia variedad de fármacos, pero el tratamien-to tiene que ser individualizado. Además, es más eficaz cuando el paciente y el médico tienen una buena comunicación y colaboran con el programa de trata-miento.

¿Cómo se toma la presión arterial?

Cuando se toma la presión arte-rial, se registran dos valores. El más elevado se produce cuando el corazón se contrae (sístole); el más bajo corresponde a la relajación entre un latido y otro (diástole). La presión arterial se transcribe como la presión sistólica seguida de una barra (/) y, a continuación, la presión diastólica (por ejemplo, 120/80 mm Hg [milímetros de mercurio]). Esta medición se leería como “ciento veinte ochenta”.

La presión arterial elevada se de-fine como una presión sistólica en reposo superior o igual a 140 mm Hg, una presión diastólica en repo-so superior o igual a 90 mm Hg, o la combinación de ambas. En la hi-pertensión, generalmente, tanto la presión sistólica como la diastólica son elevadas.

En casi todas las personas, la pre-sión arterial aumenta con la edad, con una presión sistólica que au-menta hasta los 80 años por lo me-nos y una presión diastólica que aumenta hasta los 55 a 60 años, para luego estabilizarse e incluso descender.

Cambios diarios y a lo largo de la vida

La presión arterial varía a lo largo de la vida. Por lo general, los bebés y los niños tienen una presión mucho más baja que la de los adultos. La actividad también incide en la presión arterial: aumenta durante el ejercicio y disminuye durante el reposo. La presión arterial varía, además, según el momento del día, ya que es más elevada por la mañana y más baja por la noche durante el sueño.

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HÉROESagenda

La película de Clint Eastwood cuenta la his-toria del líder del movimiento negro de Sudá-frica, Nelson Mandela, a partir de su unión con el capitán del equipo nacional de rugby, François Pienaar. Mandela, recién elegido presidente del país, es consciente de que el deporte puede ayudar a superar la barrera del racismo.

Título Original: Invictus (EE.UU., 2009).Género: Drama, Biográfico.Director: Clint Eastwood.Elenco: Matt Damon, Morgan Freeman, Scott Eastwood, Langley Kirkwood, Robert Hobbs.

Amor sin escalas

Un consultor de empresas se dedica a des-pedir empleados, negociar en conflictos, es-cribir un libro de autoayuda para ejecutivos y a volar en avión acumulando millas gratis a costa de su empresa. Pero no todo es per-fecto en su vida; problemas en su trabajo y la boda de su hermana le impiden, en cualquier caso, cumplir su sueño. Título Original: Up in the Air (EE.UU., 2009).Género: Drama.Director: Jason Reitman.Elenco: George Clooney, Jason Bateman, Vera Farmiga, Anna Kendrick.

El Hombre Lobo

Lawrence Talbot es un noble que debe re-gresar con su familia, muy a su pesar, tras la misteriosa desaparición de su hermano. Sin embargo, en el pueblo donde ellos viven los vecinos están siendo atacados por “algo” que impregna de sangre el ambiente. Lo que no sabe Lawrence es que él puede ser más peligroso todavía.

Título Original: The Wolfman (EE.UU., 2009).Género: Thriller, Terror.Director: Joe Johnston.Elenco: Emily Blunt, Benicio del Toro, Anthony Hopkins, Hugo Weaving, Geraldine Chaplin.

Día de los Enamorados

Varias historias se cruzan durante el Día de San Valentín, entre ellas, una oficial del ejér-cito que abandona Irak y que viaja hasta Los Ángeles en un vuelo en el que también va un homosexual, siendo la pareja de éste un juga-dor de fútbol americano que aún no ha salido del clóset. Título Original: Valentine s Day (EE.UU., 2009).Género: Comedia romántica.Director: Garry Marshall.Elenco: Julia Roberts, Anne Hathaway, Jes-sica Alba, Jessica Biel, Shirley McLaine, Jen-nifer Garner.

INVICTUS

cine

Revista HEROES febrero 2010

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