Vida SanaReportajeEntrevistaSergio Freire Estudiar un idioma: la

clave es saber elegirPor qué el hierro es esencial para la salud

N° 25 / marzo / 2010

En ChileLos Héroesse Levantan

14

12

08

03

04

06

08

10

12

14

Productos: ¿Necesitas renovar tu hogar? Los Héroes te da una mano.

Nuestros Héroes: Campaña Los Héroes se Levantan.

Convenios: Nuevos convenios para mejorar tu calidad de vida.

Entrevista: Sergio Freire.

Reportaje: Cómo escoger un buen curso de idiomas.

Vida Sana: El Hierro, un mineral esencial en la salud.

Educación: Crédito Social Educación Superior.

10

04

Revista Héroes es un informativo para los trabajadores afiliados a Los Héroes Caja de Compensación. Dirección: Holanda 64, Providencia. Fono 600 222 77 77. Sitio Web: www.losheroes.cl Representante Legal: Jorge Leyton, Edición General: María Soledad Muxica.Producción gráfica y editorial: Hipervínculo. Director Comercial: Zua Fuentes E. Director Editorial: Daniel Zamorano B. Editor: Juan Pablo Epull. Periodistas: Makarena Estrella, Raquel Azócar, Pedro Pablo Retamal. Fotografía: Agencia Vista Previa, Carlos Arias, Pablo Carvajal Diseño: Ronald Valenzuela. Ventas: 334 8199

Email: contacto@hipervinculo.cl. Todos los derechos reservados para Hipervínculo.Indi

ce

¿Necesitas renovar tu hogar? Los Héroes te da una manoAgrega una pequeña cuota mensual a tu Crédito Los Héroes y renueva tu hogar con estos productos.

Lavadora Whirlpool WWM75SSGPrecio Los Héroes $135.990

- 7,5 kg y tambor de acero - Enjuague extra - Carga superior - Sistema fuzzy - Color blanco - 8 niveles de llenado - 2 entradas de agua - 3 temperaturas de agua - 6 programas de lavado

36 cuotas de $6.402 Despacho no incluido

Llámanos al Fono Cliente Trabajadores 600 222 7777 o visita nuestro sitio web

www.losheroes.cl

03

HÉROESproductos

Refrigerador Consul CRH31SBMW Precio Los Héroes $200.190- 2 puertas- 241 l- Freezer abajo- 3 cajones en el freezer - Estante de vidrio templado - Color plata

36 cuotas de $9.417Despacho no incluido

Mini 10-120 negro + bolso + mouse Precio Los Héroes $219.990

- Procesador Intel Atom n270 1,6 ghz- Windows XP Home Edition- 1 GB DDR2- Disco Duro 160 GB- Pantalla 10.1”- WIFI- WebCam - Micrófono integrado- Lector de tarjetas de memoria 5 en 1

36 cuotas de $ 10.346Despacho gratis

Notebook CQ40-630 + bolso + mouse Precio Los Héroes $314.990

- Procesador AMD Sempron™ SI–42- Windows 7 Starter Edition- 1GB DDR2- Disco Duro 250 GB- Pantalla 14.1”- WIFI- WebCam- Micrófono integrado- Lector de tarjetas de memoria 5 en 1

36 cuotas de $14.807Despacho gratis

Productos sujetos a stock, crédito sujeto a evaluación de antecedentes / Cuotas calculadas al 15/03/2010 con tasas vigentes.

HÉROES

04

nuestros

Hoy más que nunca

Pensando en nuestros afiliados y sus familias que se vieron afectados por el terremoto, hemos diseñado una oferta de productos y servicios que satisfacen tanto las necesidades más inmediatas como aquellas que apuntan a la reconstrucción. Te invitamos a conocerla en estas páginas.

Porque en Chile Los Héroes se Levantan

orque hoy más que nunca es-tamos comprometidos con nuestro país para que salga adelante, hemos generado

una oferta de productos y servicios es-pecialmente diseñados para ir en ayuda de nuestros afiliados y sus familias más afectadas por el terremoto del pasado 27 de febrero.

Esta oferta contempla para las regio-nes del Maule y del Biobío el destino de 3.600 millones de pesos en bonos de $15.000 para los pensionados de la zona y de $45.000 para los trabajadores más afectados y sus familias; y para los afiliados trabajadores y pensionados de las mismas regiones, la postergación de hasta 3 cuotas para sus créditos vi-gentes. Además, para todo Chile se ha dispuesto los productos Crédito Social de Emergencia y Crédito Hipotecario de Reparación.

Esta oferta de productos está siendo co-municada a través de la campaña “Los Héroes se Levantan”, que es difundida actualmente en diversos medios de co-municación. Además, la campaña se dio a conocer en la Teletón “Chile Ayuda a Chile”, efectuada los días 5 y 6 de marzo pasado, oportunidad en que Los Héroes estuvo presente.

El gerente de Compensación Social de Los Héroes, Gonzalo Vial, explicó que en el caso de los bonos dirigidos a los tra-bajadores, están contactándose con las empresas para que, a tráves de las áreas de recursos humanos, los más afectados por el sismo puedan postular a este be-neficio.

P

¡Arriba las Ganas de Vivir!

La fecha de solicitud del bono es hasta el 30 de septiembre y la fecha de pago será después de la evaluación hecha por la empresa; en tanto, la forma de pago será a través de depósito en cuenta co-

rriente o vista. Para el caso de la poster-gación de cuotas, se debe estar al día (sin mora), y el primer aplazamiento se hará efectivo en la liquidación de abril (fecha de vencimiento 30 de abril).

05

HÉROESnuestros

Plan de Coberturas Catastroficas 2010Este plan tiene como objeto reembolsar el gasto que originó la reconstrucción o reparación del inmueble del trabajador que haya resultado dañado por el sismo del pasado 27 de febrero.

Prestaciones Complementarias

Por su parte, el Crédito Social de Emer-gencia puede tomarse en paralelo a otros y posee una tasa preferencial pagadero en 24 cuotas con pago diferido hasta 3 meses.

En tanto, el Crédito Hipotecario de Repa-ración está especialmente destinado a nuestros afiliados que necesiten reparar parte de su vivienda dañada. Es un crédi-to en UF con plazo de 5 hasta 30 años y monto mínimo de 350 UF. Posee además 3 meses de gracia y contempla seguros de desgravamen, incendio, sismo y ce-santía.

Para optar a los beneficios, nuestros afiliados trabajadores deben acercarse al área de Recursos Humanos de su empresa. También pueden consultar al teléfono 600 222 7777.

5 mil millones de pesos

En términos globales, la campaña “Los Héroes se Levantan” implica destinar

Comunicamos a ustedes que producto del grave terremoto que afectó a nuestro país y a algunas regiones con mayor fuerza, se encuentra disponible el Plan de Ayuda de Prestaciones Complemen-tarias, que busca compensar las pérdi-das económicas del trabajador que ori-ginó el devastador terremoto, respecto de gastos en mejoras a la residencia de éste.

Este plan tiene como objeto reembolsar el gasto que originó la reconstrucción o reparación del inmueble del trabajador. Para hacerlo efectivo, se deberá llenar un formulario de siniestros y presentar los comprobantes de pago a constructoras o por compras de materiales de construc-ción.

Campaña “Los Héroes se Levantan”

EN LAS REGIONES DEL MAULE Y BIOBÍO:

- 3.600 millones de pesos en bonos de $15.000 para los pensionados de la zona y de $45.000 para los traba-jadores más afectados y sus familias.

- Postergación de hasta 3 cuotas para sus créditos vigentes.

ADEMÁS EN TODO CHILE:

- Crédito Social de Emergencia.

- Crédito Hipotecario de Reparación.

El pago se efectuará con cargo a un fondo de prestaciones complementa-rias, siendo éste un reembolso (si es que se realizó un pago directo), o pago con cheque a prestador (pago a un tercero). En este último caso, se deberá presentar presupuesto del trabajo, comprobante de domicilio y datos del prestador para la emisión de cheque.

Atención empleador

CONOZCA los beneficios tributarios de este régimen, el cual acepta como gasto necesario para producir la renta de la empresa tal fondo, y establece que el beneficio que obtengan los trabajadores y sus familias acogidos a la ayuda, será un ingreso no renta, por lo que quedarán exentos de cualquier impuesto de lo que la Ley señala.

Para mayores antecedentes, lo invita-mos a comunicarse al teléfono (02) 729 82 66 o escríbanos al e-mail: cespinoza@losheroes.cl

5 mil millones de pesos para afiliados trabajadores y pensionados en bonos y créditos especiales.

La iniciativa beneficiará a más de un mi-llón de afiliados a lo largo de todo el país con créditos de emergencia e hipotecari-os de reparación. En tanto, más de 160 mil afiliados de las regiones del Maule y Biobío se verán favorecidos con bonos y la postergación en el pago de cuotas.

Gonzalo Vial aseguró que “nuestra mi-sión siempre ha sido apoyar a quienes más lo necesitan, y es precisamente en momentos como éste cuando debemos estar presentes para cumplir nuestro rol social. Por este motivo hacemos un llamado a nuestros afiliados para que se comuniquen con Los Héroes a fin apoyarlos con estos beneficios”.

HÉROESconvenios

06

20% de descuento en las compras de lentes ópticos.

10% de descuento en lentes de contacto (excepto desechables).

10% de descuento en audífonos.

10% de descuento en lentes de sol (excepto marcas Ray Ban, Porshe y Adidas).

Aproveche estos convenios pensados para ustedComo afiliado o afiliada a Los Héroes, tu puede accedera atractivos descuentos en productos y servicios, con sólopresentar tu credencial.

Todas las sucursales de la óptica a lo largo del país

GAES

- Chequeo auditivo gratuito / 25% de descuento en la compra de audífonos, biofonos y accesorios auditivos.

- Controles audio-protésicos gratuitos. Garantía de 1 a 3 años de funcionamiento de los productos Gaes.

- Servicio de asistencia en cualquiera de los centros auditivos.

- 50% de descuento de acuerdo al arancel del Colegio de Dentistas (UCO) más 10% adicional en tratamientos dentales.

Santiago: Apoquindo 5285 y Huerfanos 863 / Rancagua: Ca-rretera del Cobre 840. Fono 600 222 99 99 o 600 222 77 77.

CLíNiCA DENtAL CuMBRE

07

HÉROESconvenios

tuV RHEiNLAND ANDiNO

- 10% de descuento en revisión técnica.

- 30% de descuento prerevisión (chequeo preventivo excepto mes que corres-ponde realizarla).

- 1er rechazo gratis dentro de 15 días corridos.Ancud / Chillán / Osorno / Santiago (Ñuñoa y La Florida) / Temuco / Victoria.

tRiCOt

- 10% de descuento, presentando tarjeta de beneficios Los Héroes.

Todas las sucursales a lo largo del país

SuPERMERCADO BiGGER

- 5% de descuento en todo tipo de ventas, exceptuando cigarrillos y productos de ofertas.

Osorno (Ramírez Nº 699, Julio Buschmann Nº 2223, Patricio Lynch 1278 y Victoria Nº 367) / Paillaco (Arturo Pratt 688) / La Unión (Serrano Nº 617) / Valdivia (Errázuriz Nº 1040 y Yungay Nº 420).

- Descuentos entre 15% a 40% en sus líneas: HOUSE OF MORANDÉ, EDICIÓN LIMI-TADA, LATE HARVEST, VITISTERRA, TERRARUM Y PIONERO.

- 15% de descuento en Restaurante House of Morandé (Ruta 68, km 61, Casablan-ca). Descuentos exclusivos para despachos a domicilio.

Todas las sucursales a lo largo del país.

ViÑA MORANDÉ

temas serios”

Sergio Freire:

Aunque la fama siempre estuvo en el imaginario de este joven comediante, aún le cuesta asumir el éxito que le llegó tan luego y to-davía no se cree el cuento, ya que para él su trabajo es otra “pega” más, por mu-cha tele y admiradores que haya de por medio.

ergio Orlando Freire Díaz (29 años), que así se llama este famoso integrante de El Club de la Comedia, de Chilevisión,

dice que es comediante las 24 horas del día y se le nota. Ser libretista, creativo y protagonista de uno de los fenómenos humorísticos de los últimos tiempos es su “relajo”, sus “vacaciones eternas”, porque no es sólo su “pega”, sino su vida. Tal vez porque, como dice, lo ponen nervioso los temas serios y el humor es la ventanita por la cual se escapa para no enfrentarlos.

Pero el humor sí que se lo toma en se-rio, desde que estaba recién salido del colegio y con su amigo Pedro Ruminot escribían y escribían libretos soñando despiertos con las figuras de la tele que los interpretarían, ignorando que serían ellos mismos quienes estarían en la pantalla haciendo reír con sus propias creaciones. Esos libretos, escritos en el comedor de su casa de Los Cerrillos, de-sembocarían en una meteórica carrera cuyos peldaños serían sus actuaciones en la SCA (Sociedad de Comediantes Anónimos, de Canal Vía X), desde donde saltaría luego a Chilevisión para hacer el programa Duro de Domar y luego el fa-moso Club de la Comedia, con un elenco de noveles figuras del humor.

En octubre de 2008 publicó su libro ¿Se han fijado? (Planeta), el primer libro chi-leno de stand up comedy, el género de humor-realidad que cultiva con el Club de la Comedia, en que incluyó sus mejo-res monólogos, chistes cortos y cómics. Allí pudo reírse de los temas y perso-najes intocables de la TV.

S

“Me ponennervioso los

Por Raquel Azócar EscamillaFotos: Carlos Arias

HÉROESentrevista

08

Hoy no sólo es una de las cabezas de esta avanzada del humor en Chile, sino que abrió, junto a sus compañeros de gene-ración humorística, circuitos paralelos en pubs y teatros, acostumbrándonos a esa especial intimidad que se establece con quien se ríe de él y de nosotros mismos.

Sergio, ¿un humorista nace o se hace?

En mi caso fue de nacimiento, y en esto influye directamente la familia. Los Freire de San Antonio son cuatro hom-bres y cuatro mujeres, todos con un sen-tido del humor totalmente desarrollado y particular, navidades, años nuevos, cum-pleaños, todo era un show diferente, los que más disfrutaban con esto eran mis abuelos. Después mi papá y mis tíos se pusieron viejitos y los shows los seguí haciendo con mi hermano.

¿Cómo se pasa de la electromecánica –carrera que estudiaste–, al humor?

Se cambia así de fácil cuando te das cuenta de que no sabes poner un en-chufe sin que alguien te ayude; nunca me gustó la electromecánica. Me titulé sólo porque les caía bien a las personas que ponían las notas. Recuerdo que decían: “Voy a arreglar unas prensas, me llevo a Freire”, y algunos reclamaban: “¡Cómo te llevas a Freire si no sabe nada!”, y el tutor respondía: “Me lo llevo porque me cuenta chistes y no me aburro mientras hago la pega”, ja, ja.

¿El humor es parte de tu vida o es sólo un asunto profesional? La mayoría de los humoristas son muy serios en la vida diaria. ¿Piensas, como algunos, que el humor es lo más serio del mundo y que es más difícil hacer reír que hacer llorar?

Concuerdo en que es más difícil hacer reír que llorar, pero no pongo al humor como algo de lo cual haya que sentir un respeto especial. Yo escogí ser come-diante y lo hago las 24 horas del día. De otra forma no podría ser. El humor es mi escape, mi relajo, mis vacaciones eter-nas. Mil veces mi papá me ha dicho: “No se puede hablar nada serio contigo” . Y simplemente lo hago porque me ponen nervioso los temas serios, el humor es mi escapatoria.

Cómo ha tomado la fama Sergio Freire. ¿En serio o en broma? ¿te crees el cuento?

Al principio es súper raro, porque la fama no está entre las opciones de un cabro “cuma” de Cerrillos que estudia electromecánica, porque es lo más se-guro. De hecho aún no lo asumo bien y me gusta que sea así; trabajar en la tele es una pega más como cualquier otra y, por lo mismo, he desarrollado más mi lado creativo que el de “rostro”.

¿te gusta que te reconozcan en la calle o más bien te gustaría pasar desaperci-bido?

Ya me acostumbré, eso sí, acepto que me gusta que me reconozcan en los restoranes; no hay nada más rico que llegues a comer a un lugar y te atiendan como amigo del local. Eso es lo mejor. Ahora lo que no me gusta es cuando voy en la calle y de repente me pegan un pal-metazo en la espalda que viene acompa-ñado de un “¡Weeeenaaa encuestador! jajajaja”. Eso asusta, sobre todo si la persona tiene cara de sicópata.

¿Has tenido mucho acoso de parte de las mujeres? ¿Cómo lo tomas?

Si, harto. Es que tuve suerte, por un lado, El Club de la Comedia es el programa con más rostros comunes de la televisión, y dentro de los rostros masculinos pare-ciera que soy el menos feo. Eso me deja para el ojo femenino como el “benjamín vi-cuma” de El Club de la Comedia.

¿En qué se inspira Sergio Freire para hacer sus rutinas y libretos? ¿Hay que ser muy observador para esta “pega”?

Sí, hay que estar atento a todo y anotar, por lo menos yo lo hago así, anoto todo lo que pueda servir y después, cuando traspaso al computador los apuntes, voy colando lo que de verdad se puede con-vertir en un buen chiste o en la lápida de mi carrera.

En todo este tiempo que llevas en el hu-mor, ¿cuál crees que es el mecanismo clave para desatar la risa en las perso-nas?

La clave es simplificar. Nada que haga pensar mucho; el humor se debe sen-tir como un pellizcón, no como una ecuación de matemáticas; por eso los chistes cortos siempre van a funcio-nar. Las actuaciones también deben ser simples, porque mientras tus personajes

tengan más de la vida real, más ganan con el público.

¿Quién es tu referente en el humor, en Chile y el mundo?

Me gusta mucho lo que físicamente hace Jim Carrey en sus películas; la minucio-sidad actoral que entrega Steve Carrell en The Office; lo que creativamente es-cribe Ricky Gervais en sus series; y lo que hace Jerry Sanfield sobre el esce-nario cuando hace stand up comedy.

¿En qué van los proyectos de cine y nue-vos programas televisivos? Cuéntanos algo.

Estamos preparando un nuevo programa de humor junto a algunos integrantes del club para nuestra misma casa tele-visiva (Copano, Ruminot, Salinas). Y con estas mismas personas, trabajando en la que sería nuestra primera película de humor.

Finalmente, ¿aconsejarías a alguien que siguiera electromecánica o dere-chamente le dirías que se dedique al humor? Entre paréntesis, ¿para qué sirve la electromecánica?

Le aconsejaría que antes del humor haga cualquier cosa: electromecánico, dibujante, vendedor de seguros, conser-je; si sobrevive es porque dentro de él hay mucha comedia. La electromecánica sirve para… a ver, dame un minuto para meterme a Google...Ya... Para electro-cutar mecánicos.

09

HÉROESentrevista

HÉROES

10

reportaje

Estudiar una nueva lengua no es tarea fácil. Mucho menos si el curso por el que optamos no se ajusta a nuestras necesidades ni nos ofrece las herramientas idóneas. Es por eso que la elección de una escuela no se puede tomar a la ligera, pues son muchos los factores que están en juego para que fi-nalmente logremos hablar en otro idioma.

E

Cursos de idiomas:

La clave para aprender es saber elegir

Por Makarena Estrella Pacheco

n estos tiempos, donde la glo-balización es la palabra que rige nuestras vidas, entender un se-gundo idioma es fundamental a

la hora de tener una carrera exitosa. Sin duda, el inglés es y seguirá siendo el rey, pero cada vez son más los que se atreven a explorar otras hablas como el portu-gués, alemán, francés o incluso el chino mandarín. Cualquiera sea la elección, lo importante es escoger cursos de calidad y que aseguren el aprendizaje del estu-diante. En este sentido, Natalia Asenjo, licenciada en Lingüística, traductora de inglés y portugués, además de profesora de español para extranjeros, explica que “un buen taller fomentará el desarrollo de las competencias comunicativas del nuevo idioma, es decir, que los conteni-dos que se enseñen deben servir para desenvolverse de manera natural en cualquier situación”. De esta manera, lo importante al momento de escoger, según Esteban Castro, licenciado en Letras y director académico de la es-cuela Fronteras, es fijarse en los pro-gramas, tal como cuando se elige una universidad. “Se deben ver las mallas de cada escuela, para saber los diferentes niveles que ofrecen”, señala. Ello, con

miras a distinguir cuáles conviene de acuerdo al grado de conocimiento que ya se tiene, pues si se estudian conteni-dos que ya se conocen, según Castro, la enseñanza resultará insatisfactoria. Asi-mismo, Natalia Asenjo agrega que tam-bién se debe preguntar si los profesores son nativos o qué manejo tienen de lo que se estudia, además de saber sobre las metodologías, los materiales de es-tudio y la duración del taller y que todo ello se adecúe a nuestras particulares necesidades.

Profesores

“Es popular la creencia de que, por ser hablante nativo, estás capacitado para enseñar tu idioma. Sin embargo, el acto de usar una lengua es muy diferente a reflexionar sobre ella y traspasarle esa reflexión a quien no la conoce”, comenta Castro. De acuerdo a esto, el profesio-nal recomienda que se elija una escuela donde las clases no sean meramente expositivas, porque el aburrimiento im-pedirá el proceso de enseñanza. Por su parte, Natalia Asenjo asegura: “Los pro-fesores juegan un rol relevante a la hora de plantear una clase. El conocimiento

11

HÉROESreportaje

que tengan, que sean motivadores y que fomenten la participación de los alumnos es fundamental. Además, que los animen a participar y evitar que le tengan miedo al ridículo o a no saber pronunciar tal o cual palabra. El docente debe impulsar las habilidades y no las debilidades de los aprendices”.

Metodologías

Ambos profesionales están de acuerdo en que, actualmente, las metodologías con que se trabaja en las escuelas es-tán orientadas a la comunicación. Eso significa que el estudiante pueda inte-ractuar con hablantes nativos, poniéndo-los en situaciones reales. De esta forma, para los expertos, estas metodologías restan importancia a la precisión grama-tical para dar mayor impulso a la capa-cidad del aprendiz en hacerse entender. “Debemos recordar que nosotros, como hablantes nativos, no siempre hablamos correctamente, pero nos podemos en-tender sin problemas”, enfatiza el direc-tor académico de Fronteras.

Infraestructura y materiales de estudio

“Actualmente existen muchos libros donde aprender un idioma, pero no todos se ajustan a las necesidades del estu-diante, lo que puede redundar en el éxito o fracaso del mismo”, señala la licen-ciada en Lingüística. Asimismo, aparte de los textos adecuados, según Asenjo, la escuela debe proveer al alumno de un

ambiente de estudio agradable, ameno y profesional y donde sea él y su apren-dizaje lo que se coloque en primer lugar. Además, los materiales audiovisuales pueden ser muy útiles para desarrollar competencias comunicativas.

La edad no es un impedimento

Aunque se sabe que mientras más joven es la persona, mayores capacidades tiene para absorber este nuevo conocimiento, según Natalia Asenjo, tampoco es reco-mendable enseñar una nueva lengua a ni-ños muy pequeños, “ya que están recién aprendiendo su lengua materna y esto producirá un retraso en ambos idiomas. Por su parte, Castro señala que adultos cerca de los 60 años también tienen un poco más de dificultades para aprender. Sin embargo, ambos especialistas están de acuerdo en que la edad no puede ser considerada un impedimento, pues cual-quiera que ella sea se suple con las ganas y el empeño de quien estudia.

La irrupción de Internet

Hoy la web da para todo. Y uno de los ámbitos más desarrollados es el de la enseñanza y es fácil encontrar todo tipo de cursos de idiomas. Sin embargo, no siempre cuentan con la calidad necesa-ria o más bien no entregan todas las vir-tudes que permite una lección presen-cial. Según Natalia Asenjo, las ventajas de tener un profesor de carne y hueso es que cuando se aprende un idioma tam-bién se aprende una nueva cultura y eso

es algo que Internet no puede entregar. Del mismo modo, para Castro, “hay ele-mentos básicos que se pierden en el au-toaprendizaje, pues las capacidades de comunicarse son casi nulas y el estu-diante difícilmente puede aplicar lo que ha aprendido en situaciones guiadas donde pueda ser corregido”.

Duración y resultados

A la hora de elegir una escuela siempre existe la pregunta respecto a cuántas horas serán adecuadas para absorber este conocimiento. No obstante, la can-tidad no asegura calidad, pues deben actuar todos los anteriores factores y, por supuesto, también la dedicación del alumno. Pese a esto, para Natalia Asenjo, la duración también está determinada por el uso que se haga de la nueva lengua: “Si el alumno se encuentra en un contexto de inmersión, la formación será mucho más rápida y consistente. En cambio, si en el único lugar donde lo habla es en la sala de clases, tomará más tiempo y puede ser más trabajoso recordar y utilizar los co-nocimientos que se están aprendiendo”.

Lo importante es que terminado el taller los estudiantes desarrollen habilidades básicas como hablar, escuchar, leer y es-cribir en el nuevo idioma. Además es fun-damental que puedan “sentirse confiados acerca de sus nuevas pericias a la hora de comunicarse, lo que no pasa con sa-ber todas las palabras, sino saber mane-jar las estrategias para poder entregar el mensaje”, dice Asenjo.

roveer a nuestro organismo de oxígeno, un elemento vital para la vida, no sería posible sin la ayuda del hierro. Así de contun-

dente es la importancia de este mineral en nuestra dieta, algo que solemos pasar por alto ante la tentación de la “comida chatarra” y la facilidad con que ac-cedemos a ella a través de los “combos” que se ofrecen en los establecimientos al paso de nuestros lugares de trabajo y estudio. Y claro, la publicidad televisiva y callejera también nos empujan a in-clinarnos por este tipo de comida.

El hierro es, en realidad, responsable de que una proteína esencial para nuestra vida (la hemoglobina) trasporte en los glóbulos rojos de la sangre el oxígeno necesario para todos los tejidos de nues-tro organismo. Demás está decir que también es importante para el correcto funcionamiento de la cadena respiratoria.

De ahí la importancia de una alimentación que considere cantidades adecuadas de este mineral, ya que su carencia en nues-tra dieta produce efectos negativos en el crecimiento, altera el sistema inmunológi-co y repercute seriamente en la salud ce-rebral. Como prueba de esto último, un estudio realizado hace pocos años por la Facultad de Medicina de la Universidad de Rochester, de Nueva York, Estados Uni-dos, estableció que los niños y adolescen-tes con déficit de hierro obtenían peores resultados en pruebas de matemáticas que los que consumen alimentos con un aporte de hierro adecuado.

¿Y cuál es la cantidad de hierro que una persona necesita? Eso depende de varios factores, como la edad. Por ejemplo, se

HÉROESvida sana

Una función imprescindible cumple el hierro en el rendimiento intelectual, ya que per-mite que el cerebro lleve a cabo correctamente sus funciones. Por ello, una alimentación pobre en este mineral repercute en la salud de este órgano, pero además afecta nuestro sistema inmunológico y puede influir en el retardo del crecimiento en los niños.

P

La importancia de este mineral en nuestra dieta

12

Cómo tener una salud de hierro

calcula que los niños o adolescentes de 10 a 14 años deben consumir por lo me-nos entre 11 y 15 milígramos de hierro al día. Pero más importante es el caso de la mujer embarazada, estado que requiere un aumento considerable de este mine-ral en su dieta: unos 27 milígramos.

Lo importante es que todo el hierro que necesitamos proviene de los alimentos. Hay que aclarar que existen dos tipos de hierro: el hierro hémico, que es de origen animal, siendo sus fuentes principales las carnes rojas; y el hierro no hémico, proveniente del reino vegetal, que se halla en legumbres, hortalizas de hojas verdes, salvado de trigo y frutos secos.

Para mejorar la absorción del hierro proveniente del mundo vegetal siempre es bueno consumirlo conjuntamente con

aquellos que contengan vitamina C.

Por otra parte, es bueno recordar que existen productos que inhiben la ab-sorción de hierro, siendo los más im-portantes el té y el café, por lo que se recomienda no consumirlos inmediata-mente después de las comidas.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que en la actualidad hay entre 600 y 700 millones de personas en todo el mundo que sufren carencia de este mineral. La principal consecuencia del déficit de hierro es la anemia, que ocurre cuando la sangre no tiene su-ficiente hemoglobina para transportar oxígeno a los tejidos. Los síntomas más frecuentes que orientan a un déficit san-guíneo de este mineral son la pérdida de apetito, fatiga, debilidad o palidez.

13

HÉROESvida sana

Muchas son las funciones del hierro: Transporta oxígeno a nuestros tejidos.

Interviene en el trasporte de energía en nuestras células.

Es antioxidante, actuando en la pre-vención del daño celular.

Cumple un papel importante en el sistema nervioso.

Regula los mecanismos bioquími-cos del cerebro, en la producción de neurotransmisores y otras funciones relacionadas con el aprendizaje y la me-moria, como así también en ciertas fun-ciones motoras.

Sistema inmune: ayuda al organismo a defenderse de infecciones por bacterias.

El nivel máximo de consumo tolerable (UL) para adultos (19 años y mayores) es 45 milígramos al día.

Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Requerimientos de hierro (mg por día)

Un mineral multifacético

Bebés de 0 a 6 meses

Niños 7 a 12 meses

Niños de 1 a 3 años

Niños de 4 a 8 años

Niños de 9 a 13 años

Niños de 14 a 18 años hombres

Niños de 14 a 18 años mujeres

Hombres (19 a 50 años)

Mujeres (19 a 50 años)

Adultos (51 años y más)

Mujeres embarazadas

Mujeres en lactancia

0,27

11

7

10

8

11

15

8

18

8

27

9

Cantidades de hierro en algunos alimentos (mg)Cereales, 100% fortificados con hierroAvena instantánea, fortificada, preparada con aguaLentejas hervidasEspinaca fresca, hervida, escurrida Porotos cocidosHabas hervidasSémola blanca, enriquecida, preparada con aguaAlmendras, pistachosPan de harina integral/harina blanca Yema de huevoHígado de pollo cocidoAlmejas y otros moluscos, enlatados Carne de pavo cocidaCarne de vacuno picada 80% magra Hígado de vaca cocidoPollo, pechuga asadaCarne de cerdo asada Atún, enlatado en agua

¾ taza (30 gr) 1 taza 1 taza(200 gr)1 taza (180gr)1 taza1 taza1 taza30 gr1 rodaja1 porción100 gr85 gr145 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr

18106,66,45,2 4,51,51,20,90,451223112,56,21,10,90,9

14

HÉROESeducación

Los Héroes apoya tu futuroCon las ventajas de permitir una mensualidad muy baja, ser descontada por planilla e incluir convenios con diversos y prestigiosos centros de estudios, el Crédito Social de Educación Superior Los Héroes es una excelente alternativa para financiar carreras de pregrado en universidades, institutos profesionales y centros de formación técnica.

Crédito Social de Educación Superior

arzo es un mes de importantes decisiones en diversas mate-rias y una de ellas es la edu-cación. Muchas familias están

analizando cómo financiar los estudios superiores de sus hijos y pensando en ello, Los Héroes ofrece el Crédito Social de Educación Superior.

Con las ventajas de permitir una men-sualidad muy baja, ser descontada por planilla y contar con convenios con diver-sos y prestigiosos centros de estudios, este producto es una excelente alterna-tiva para financiar carreras de pregrado en universidades, institutos profesiona-les y centros de formación técnica.

Según explica Alonso Alegría, subge-rente Crédito Social de Educación Su-perior Los Héroes, este nuevo producto apunta a brindar una solución real a una necesidad muy importante de los afiliados, cual es asegurar el futuro de la educación de sus hijos. En este sentido, destaca que todos los afiliados podrán acceder a este producto.

Como señalamos anteriormente, una de las ventajas es el precio de la cuota mensual, la que será altamente atrac-tiva por su bajo monto. Por ejemplo, una persona que desee estudiar una carrera de 5 semestres, podrá financiarla con el Crédito Social de Educación Superior Los Héroes, pagando una mensualidad de 12 mil pesos, a 7 años.

Otra de las características es que cuenta con tres tipos de seguro: 1 Seguro de Desgravamen.2 Seguro de Cesantía. 3 Seguro de Vida.

Junto con estas ventajas, Los Héroes está firmando convenios con importantes centros de estudios del país, de modo de

M ofrecer condiciones especiales para los afiliados que opten por estudiar en al-guno de ellos a través del Crédito Social de Educación Superior. Así, los afiliados tendrán variadas alternativas de dónde estudiar.

una demanda en alza

Estudiar y ser un profesional o técnico es una de las aspiraciones más importantes de la mayoría de los jóvenes chilenos. Hoy, la oferta de educación superior en Chile permite que muchos de ellos, y también adultos, puedan hacer realidad este sueño y así lo demuestran las ci-fras: según el Ministerio de Educación, en 2008 el número de matriculados en universidades, institutos profesionales y centros de formación técnica alcanzó a casi 770 mil, el doble de lo que había a principios de la década y el triple en rela-ción a 1990.

Es por ello que, en este contexto, el fi-nanciamiento de una carrera técnica o profesional de pregrado es uno de los temas más sensibles para las familias chilenas. Hoy existen variadas alternati-vas para costear una carrera, tales como el Fondo Solidario, becas que ofrecen las mismas instituciones de educación superior, el que se otorga a través de la Ley 20.027 (Crédito con Aval del Estado), y el crédito Corfo, a través de la banca privada.

Sin embargo, la demanda de financia-miento sigue en alza y en este sentido, el nuevo Crédito Educación Superior Los Héroes viene a responder a la necesidad de miles de familias chilenas que hasta ahora tienen mayores dificultades para poder acceder a las distintas alternativas de financiamiento.

15

HÉROESeducación

Para más información, llámanos al

Fono Cliente trabajadores 600 222 7777

o visita www.losheroes.cl

CFt MAGNOS DE LA uNiVERSiDAD MAYORSantiago

- 100% de descuento en matrícula por cada 10 alumnos inscritos.

HAi BHEE SACHSantiago (Ñuñoa)

- Exención pago de matrícula.- 14% de descuento por asistencia a una clase.- 12% de descuento en la mensualidad de cualquiera de los cursos impartidos en el instituto.

iNStitutO SAN MiGuEL DE SALESValdivia

- 50% de descuento en cursos de com-putación, electrónica, inglés y secreta-riado.

iNStitutO DE DESARROLLO HuMANO Sedes Arica, Iquique, La Serena, Viña del Mar, Santiago, Concepción, Temuco, Osorno y Puerto Montt.

- Cuota mensual preferente de 17.000 pesos en los cursos impartidos en las sedes y no se deberá cancelar la cuota de incorporación.

iNStitutO POLitÉCNiCO DE LA uNiVERSiDAD DE CHiLESantiago

- 10% de descuento en aranceles men-suales y anuales, en régimen diurno.- 8% de descuento en aranceles men-suales y anuales en régimen nocturno.

tRONWELLwww.tronwell.com

- 20% de descuento en los cursos de: In-glés, Francés, Alemán, Portugués, Chino Mandarín, Italiano, Ruso y Español, en sus modalidades In House e In Office.

iNStitutO PROFESiONAL AiEPSedes Antofagasta, Calama, Viña del Mar, Santiago, Rancagua, San Fernando, Curicó, Concepción, Puerto Montt

- 5% de descuento en Matrícula y Aran-cel de todas las carreras (beneficio ex-clusivo para afiliados trabajadores y pen-sionados)- 10% de descuento en la matrícula y arancel de todas las carreras (benefi-cio exclusivo para cargas y cónyuges de afiliados).

iNStitutO PROFESiONAL SANtO tOMÁSSedes Arica, Iquique, Antofagasta, Co-piapó, La Serena, Ovalle, Viña del Mar, San Bernardo, Rancagua, Curicó, Chillán, Temuco, Los Ángeles, Osorno y Punta Arenas.

- 5% de descuento en el arancel anual, en todas sus carreras disponibles.