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Edición No. 3 • Julio 1, 2014

Reporte AustinPor favor recicla

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LA CRISIS DE LOS NIÑOSINMIGRANTES

No dejes que tus hijos suban de peso

ACC se prepara para la apertura del Plantel HighlandPor Antonio Luján

REPORTE AUSTIN (ISSN Pendiente), Volúmen 1, Número 3, Julio 2014. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización. REPORTE AUSTIN es propiedad de Tarro Media. Oficinas ejecutivas, editoriales y de publi-cidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o contacto@reporteaustin.com. Para suscribirse a nuestras ediciones digitales o para reimpresiones, incluidas las electrónicas contacto@reporteaustin.com. IMPRESA EN EE.UU.

DIRECTORIOMario Tapia

Marcela Rodarte

Boston CoteElías HermidaAntonio Luján

Leticia GalarzaDirectora de Arte

Director General y Editorial

Directora Administrativa

Colaboradores

CARTA DEL EDITOR 2Es

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. En tu ´Smartphone´busca en la tienda de aplicaciones (igual funciona para

iPhones, Android o Blackberry) un QR Reader o Lector de QR. Hay varias op-

ciones, la mayor parte de ellas gratuita.

Una vez que has elegido y hayas bajado la aplicación, ábrela y te pedirá que muestres en la cámara el QR Code. Sólo necesitas enfocar bien dentro del recuadro y la aplicación te dirá que ha encontrado información. Sigue el link y encontrarás

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AustinReporte JULIO 2014

ntre balones se ha pasado el mes de junio. Brasil ha demostrado ser un Mundial diferente, de muchas emo-ciones y grandes sorpresas. Pero conforme ha entrado julio, es hora de decir adiós a la competencia. El 13 de julio es inevitable. Llegará y un nuevo campeón

alzará la Copa del Mundo.

Llegará entonces el 14 de julio. Como cruda, la fiesta de un mes poco ayudará a regresar a la cotidi-anidad habitual. A más de uno nos costará trabajo no acomodar el día de acuerdo a los partidos, agendar el almuerzo justo a la 1 de la tarde será ahora innecesario. Y entonces la normalidad volverá a todos.

Nos enteraremos entonces que la reforma migratoria sigue siendo una promesa de algunos. Que decenas de miles de niños y niñas inmigrantes han llegado a los Estados Unidos en los últimos meses y que eso ha creado una “crisis humanitaria”. Que han habido quejas de trato indigno para los menores y que el destino para la mayor parte de ellos será la deportación a países de los cuales salieron por la violencia, la inseguridad, la falta de oportunidades o la soledad.

El núcleo de esta situación está aquí en Texas, cuya frontera con México está convertida en el sitio por donde la mayor parte de los inmigrantes está cruzando. El corazón del caso está en la esperanza de estos menores de que, a través de una reforma, de la Acción Diferida, de un milagro, puedan quedarse en este país, reunirse con familiares y tener un futuro

distinto al que tenían marcados.

De la fiesta a la cruda en este mes de julio, en el que te explicamos lo que ha estado ocurriendo por esta situación. Imperdible también el artículo de la Abogada Boston Cote acerca de los riesgos de viajar fuera del país, incluso para residentes si tienen ciertas convicciones. Final-mente le damos la bienvenida a Antonio Luján, de Austin Commu-nity College, que nos trae infor-mación interesante de educación. A empezar.

Cualquier comentario escríbeme a mtapia@repor-teaustin.com. R

Mario TapiaDirector Editorial

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Marcela Rodarte

Leticia GalarzaDirectora de Arte

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Colaboradores

INMIGRACIÓN 4AustinReporte JULIO 2014

Entradas a los Estados Unidos

Por Abogada Boston Cote

n esta época de verano y vaca-ciones, hay para muchas personas una inclinación de viajar fuera del país. Además

de las consideraciones normales de tomar un viaje al exterior, hay factores adicionales para la consideración de los que no son ciudadanos americanos.

Cada vez que un extranjero se presenta a un puerto de entra-da a los Estados Unidos, piden admisión al país de parte de los agentes de inmigración. Los que no son ciudadanos amer-icanos —como los residentes permanentes— son obligados a mostrar que son admisibles al país bajo la ley de inmigración.

Hay muchos factores que le podrá afectar la admisibilidad

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5 INMIGRACIÓN AustinReporteJULIO 2014

de un extranjero a los Estados Unidos. En los casos de los residentes permanentes específicamente, necesitan tener cuidado con el tiempo que hayan pasado fuera del país en cada visita al exterior. Es posible que al intentar de reingresar al país, los agentes de inmigración podrán alegar que un residente permanente ha abandonado su residencia si pasó mucho tiempo fuera del país.

Adicionalmente, ciertas convicciones cri-minales —aunque sean convicciones viejas “ya se hayan pagado”— les podrán afectar a un extranjero de los estados unidos su admisión. Ejemplos comunes son con-vicciones por posesión de marihuana o por posesión de sustancias controladas; convicciones por delitos contra los morales sociales (como robo); y crímenes reincidencias por cuales las sentencias acu-muladas son más de cinco años en total.

Los sistemas de información de los agen-tes de inmigración son más avanzados ahora más que nunca. Agencias locales, estatales, federales e internacionales están combinando y compartiendo información digitalmente sobre los datos criminales de

individuos intentando de ingresar al país. Consecuentemente, es posible que una convicción vieja que nunca se ha notado anteriormente por los agentes fronterizos ahora podrá aparecer en un chequeo crim-inal en las puertas de entrada a los Estados Unidos.

En el caso que inmigración determine que un residente permanente es inadmisible, le podrá negar la entrada; le podrá detener en un centro de detención; o le podrá dar una orden de comparecer frente a un juez de inmigración. En cualquiera de estas circunstancias cada individuo mantiene derechos bajo la ley: tienen el derecho de hablarle al consulado de su país; tienen el derecho de contratar a un abogado, y tienen el derecho de presentar defensas en contra de las acusaciones alegadas por inmigración.

Es importante tener en mente que cada caso es distinto. El contenido de este artículo es para compartir información general—y no para provenir consejo legal específico. Para consejo legal, es recomendable consultar con un abogado directamente. R

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C.M. Boston Cote es socia en la empresa de aboga-dos, Cote & Gonzalez, con oficinas en Austin & San Antonio, Texas. Participa en un programa de radio sobre temas de inmi-gración cada domingo a las 7PM en Fiesta 97.1 FM y es colaboradora regular con Reporte Austin.

EDUCACIÓN 6AustinReporte JULIO 2014

ACC se prepara para la gran apertura del plantel Highland

FOTOS: BIG STOCK

CC Highland será uno de los sitios

más grandes de Austin

Commu-nity

College, con capacidad para atender a 6 mil alum-

nos. El plantel estará abier-to siete días a la semana y

ofrecerá clases nocturnas y los fines de semana. Tam-

bién, proporcionará trans-portación conveniente vía

tren y autobús, así como un amplio estacionamiento

para los estudiantes, em-pleados y visitantes.

El campus es un lugar ideal para los estudiantes

que buscan cursos que se transfieren fácilmente, incluyendo los que están en alta

demanda. Las clases curriculares básicas cuentan tanto para diplomado como para licenciatura y preparan a los

estudiantes para una universidad de cuatro años.

Incluso, habrá una amplia selección de clases de desa-rrollo educativo. Justamente para los estudiantes en cursos para el desarrollo matemático, existe una nueva

clase interesante que está empezando este otoño,

Developmental Mathematics (MATD 0421), que le permite

completar sus reque-rimientos en una sola

clase.

El registro para el otoño ya inició y el plazo para

el pago de matrícula es el primero de

agosto.

Los estudiantes deben comple-

tar los pasos de matrícula antes de

calificar para inscribirse a las clases. Visite austincc.edu/highland para ver las clases e información de inscripción. R

AustinReporte7 EDUCACIÓN JULIO 2014

Por Antonio Luján

A“Con gran emoción se acerca el primer día de clases en lo que será el nuevo plantel de ACC

en el sitio comercial antiguo de Highland. La transformación del edificio ha sido fenomenal. Los estudiantes que radican en el

centro de Austin podrán tomar una variedad de cursos en un

área accesible y cerca de casa,” dijo Antonio Lujan, portavoz

de Austin Community College.

AustinReporte 8¡REPORTAJE ESPECIAL!JULIO 2014

maginémonos el trayecto. Primero la des-pedida. Tienen menos de 18 años. Menos de 15 años. Algunos menos de 12, de 10, de 8 años. Viajan de la mano -algunos- de algún familiar. Caminan y caminan. Se suben a la parte trasera de un camión, de un tráiler, en donde el aire no es tan puro.

Escuchan voces, negociaciones que a la postre permiten que vayan pasando fronteras hasta llegar a un país que dicen se llama México. Ahí, todo el peligro es mayor.

Se tienen que enfrentar a una Bestia de fierro. Pita, true-na, maldice en su paso por los durmientes que van hacia el norte, un norte incomprensible, lejano, ajeno. Habrá que sobrevivirlo para llegar. Sobrevivir desconocidos y desahuciados. Desconocidos que buscan ingenuos, débiles, que lo son todos en ese trayecto. Que les quitan dinero, comida, ropa y dignidad. Y lo sobreviven hasta llegar a la frontera. La Frontera, así, con mayúsculas. El destino final en donde con suerte, imaginan, llegarán a ciudades que sólo han visto en cines, en la televisión. Ciudades con personas felices, con dinero, con salud, con seguridad. Se reunirán con familiares que hace años no han visto, que no conocen, de los que sólo han escuchado historias de una vida mejor. Pero muchos -la mayoría- no los llegarán a ver.

En su lugar se enfrentan con agentes migratorios que los cuestionan, les preguntan, les analizan, los desvisten y los envían a centros de detenciones que para muchos es

EL DESTINO DE LA INOCENCIA

Por Mario Tapia

La Frontera, así, con mayúsculas. El destino final en donde con suerte, imaginan, llegarán a ciudades que sólo han visto en cines, en la televisión. Ciudades con

personas felices, con dinero, con salud, con seguridad.

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AustinReporte9 ¡REPORTAJE ESPECIAL! JULIO 2014

maginémonos el trayecto. Primero la des-pedida. Tienen menos de 18 años. Menos de 15 años. Algunos menos de 12, de 10, de 8 años. Viajan de la mano -algunos- de algún familiar. Caminan y caminan. Se suben a la parte trasera de un camión, de un tráiler, en donde el aire no es tan puro.

Escuchan voces, negociaciones que a la postre permiten que vayan pasando fronteras hasta llegar a un país que dicen se llama México. Ahí, todo el peligro es mayor.

Se tienen que enfrentar a una Bestia de fierro. Pita, true-na, maldice en su paso por los durmientes que van hacia el norte, un norte incomprensible, lejano, ajeno. Habrá que sobrevivirlo para llegar. Sobrevivir desconocidos y desahuciados. Desconocidos que buscan ingenuos, débiles, que lo son todos en ese trayecto. Que les quitan dinero, comida, ropa y dignidad. Y lo sobreviven hasta llegar a la frontera. La Frontera, así, con mayúsculas. El destino final en donde con suerte, imaginan, llegarán a ciudades que sólo han visto en cines, en la televisión. Ciudades con personas felices, con dinero, con salud, con seguridad. Se reunirán con familiares que hace años no han visto, que no conocen, de los que sólo han escuchado historias de una vida mejor. Pero muchos -la mayoría- no los llegarán a ver.

En su lugar se enfrentan con agentes migratorios que los cuestionan, les preguntan, les analizan, los desvisten y los envían a centros de detenciones que para muchos es

una jaula de hierro y para otros un recordatorio nos-tálgico de lo que dejaron atrás. Han sido tantos en los últimos meses, que incluso el Presidente Barack Obama lo ha llamado una “crisis humanitaria”. Para otros es un simple recurso político.

La Patrulla Fronteriza dice haber detenido a más de 47 mil menores que llegaron a la frontera e intentaron cruzarla sin acompañantes tan sólo en lo que va del año. Las estimaciones afirman que el número podría llegar a 90 mil para el próximo mes de septiembre. La cifra sólo es comparable a los refugiados en tiempos de guerra, en países distantes. Llega al punto de que hay hasta teorías de que se trata de una estrategia del narcotráfico para distraer la atención de los agentes migratorios y

del propio gobierno estadunidense. Pero eso es lo de menos.

Lo cierto es que hay 47 mil niños y niñas que hoy se encuentran en centros de detenciones de los Estados Unidos. Y quizá decimos mal centro de detenciones, cuando muchos son bases militares o hasta bodegas supuestamente aclimatadas para la ocasión. Duermen en paletas de plástico, en bolsas para dormir, una junto a la otra. Sus cobertores son mantas de la Cruz Roja. En los rincones se ven cartones de leche vacíos. En un principio les daban de comer lo que había, burritos a punto de echarse a perder. Varios -al menos por reportes en Arizo-na enfermaron por la comida.

La cuestión es tan seria que legisladores, alcaldes, cónsules y hasta el Secretario de Seguridad Nacional, Jeh Johnson, han viajado a la frontera para supervisar la situación. Muchos tratan de explicar el fenómeno, la crisis. Los contrarios al gobierno, -los republicanos- afirman que todo es culpa del Presidente Obama. Su programa de Acción Diferida para jóvenes que llega-ron cuando eran niños al país sin documentos, sus instrucciones de no deportar más que a criminales y su promesa de reforma migratoria, han incentivado a padres a enviar a sus hijos hacia los Estados Unidos.

Para otros, la cuestión no es de gusto o voluntad, sino de necesidad. Huyendo de la extorsión, de la inseguridad, de la violencia, los menores inician el peligroso recorri-

EL DESTINO DE LA INOCENCIA

Por Mario Tapia

La Frontera, así, con mayúsculas. El destino final en donde con suerte, imaginan, llegarán a ciudades que sólo han visto en cines, en la televisión. Ciudades con

personas felices, con dinero, con salud, con seguridad.

“Creo que lo más importante para una persona que tiene menores detenidos es marcar a la línea de auxilio que presentó la Oficina de Apoyo a Refugiados para saber a ciencia cierta si están detenidos. Luego, hay que llamar a un abo-gado de inmigración”, afirma la

Abogada True.

AustinReporte 10¡REPORTAJE ESPECIAL!JULIO 2014

´

do aún sabiendo que algunos no podrán llegar.

La pregunta ahora es: ¿qué será de ellos? Aunque muchos funcionarios afirman que no hay otra opción más que la deportación, la Abogada de Inmigración Nicole True con quien hablamos sobre el tema en REPORTE AUSTIN nos dice que este no es necesa-riamente el último recurso. “Hay que esta-blecer si los menores fueron abandonados o abusados por alguno o ambos padres. Si este es el caso, entonces pueden abrirse casos en cortes locales y una vez obtenido esto, se puede realizar una aplicación para la Visa Especial de Inmigrantes Juveniles”.

De hecho, la esperanza es que muchos de estos menores puedan ser liberados. “Yo creo -continúa la Abogada True- que las autoridades están haciendo un esfuerzo importante por contactar a los padres o familiares de los menores que viven aquí en el país para entregárselos. El problema es que las autoridades no tienen la infor-mación suficiente para dar con ellos en la mayoría de los casos”.

Hay que dejar en claro que aún libera-

dos, mantienen un proceso de deport-ación. Tendrán una fecha para asistir a corte frente a un juez de inmigración. Pero son tantos los casos y tan pocos los jueces, que esos juicios podrían durar hasta cinco años, mismos que pasarán en libertad.

“Creo que lo más importante para una persona que tiene menores detenidos es marcar a la línea de auxilio que presentó la Oficina de Apoyo a Refugiados para saber a ciencia cierta si están detenidos. Luego, hay

que llamar a un abogado de inmigración”, afirma la Abogada True.El número, por cierto, es el 1-800-203-7001 y opera todos los días de 8am. a 8pm.

Algunos llegarán a caminar por ciudades que parecían antes perfectas y se darán cuenta que no lo son. Pero vivirán en liber-tad y con cierta seguridad. Otros, viajarán en aviones de regreso a casa. Tendrán mil pensamientos en la mente y una de ellas les rondará una y otra vez: la posibilidad de intentarlo de nuevo. R

4 de Julio

13 de julio

AustinReporte11 CALENDARIO COMUNITARIO JULIO 2014

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Este año la música de la Orquesta de Austin y los tradicionales fuegos artificiales por el Día de la Independencia de los Estados Unidos estarán estrenando sede mientras Auditorium Shores está en renovación. Este año será en el Circuito de las Américas, en donde además habrán juegos inter-activos, concursos, comida y gran diversión. Todo inicia a las 6pm. A las 8:30pm la orquesta iniciará su concierto y a las 9:30pm se lanzarán los me-jores fuegos artificiales del año. Entrada gratuita.

¿A tí o a tus hijos les gustan los cómics? El evento de libros gráficos más importante de la ciudad ocurrirá

durante este fin de semana en el Parmer Events Center (900 Barton Springs Rd) y contará con la presencia de

varios artistas, diseñadores e incluso el co-creador de ¡Las Tortugas Ninja!, Kevin Eastman. Boletos desde $25. Más

información: www.capitalcitycomiccon.com.

Es buen día para que experimentes algo nuevo, rudo y muy divertido. Algo como una carrera de patinaje

sobre ruedas en extremo de mujeres. Ufff. Si no has visto cómo se juegan el pellejo en cada carrera, tienes que ir al Austin Convention Center (500 E Ce-

sar Chávez). La carrera inicia a las 5pm. Boletos desde $12. Más información: www.texasrollergirls.org.

A veces es necesario salir un poco de la ciudad. Y Fredericksburg es una gran opción. Especialmente

cuando celebran una feria -como este día- en la que además de las tradicionales bebidas y co-

midas alemanas, hay carreras de caballos, concursos para ver quién baila mejor el ‘baile del pollo’ y quien aguanta más tiempo sobre un barril de cerveza en

movimiento. No se necesita más explicación. Boletos desde $7. Informes: www.visitfredericksburgtx.

com. R

11 - 13 de julio

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NEGOCIOS 12AustinReporte JULIO 2014

LA SUERTE NO EXISTEPor Elías Hermida

uchas veces las personas me dicen que no tienen suerte en los negocios. Es más, se comparan con otras personas que a su manera de ver las cosas han “tenido más suerte” que ellos y todo

siempre me lleva a decirles lo mismo: LA SUERTE NO EXISTE EN LOS NEGOCIOS.

Y muchas personas podrían desafiar esta idea que hoy propongo pero la verdad es esa: la suerte no existe en los negocios. Nosotros tenemos la capacidad de manipular algunas circunstancias para que eso que las personas llaman “suerte” nos llegue a las manos.

La suerte no existe en los negocios, lo que existe es la capacidad de generar, identificar y aprovechar las oportunidades.

¿Y cómo puedes hacer para que la magia de eso que algunos llaman “suerte” te suceda a ti? Tu re-alidad es producto de las decisiones que tomas, TODA tu realidad. Necesitas tomar decisiones y ejecutar sobre esas decisiones para que la “su-

erte” te llegue. Para que te alcance debes primero estar presente. Pensar que de repente del cielo te llegara la oportunidad es simplemente ingenuo.

Lo primero que necesitas hacer es una lista de los lugares donde puedes encontrar oportuni-dades. Esto lo puedes lograr entendiendo que las oportunidades están donde está tu cliente más probable. Ya sea que se trate de eventos, foros en línea, redes sociales, etc; necesitas visitar esos lugares, no importa si es física o virtualmente. La oportunidad, la ”suerte” NO toca a tu puerta solo porque sí. Debes buscarla donde están las personas que están dispuestas a darte su dinero.

Me da igual si vendes a consumidores o a nego-cios. Ambos están en algún lugar, debes estar ahí para que el rayo te pueda electrificar.

El segundo elemento es la capacidad de identi-ficar cuando hay una oportunidad Esto se logra con una tensión permanente sobre tu negocio. Durante los eventos o en los foros virtuales habla con la gente, cuéntales de tu negocio, el valor que les agregas a tus clientes, por qué eres

diferente. Provoca a las personas para que se interesen y también pregunta de qué manera puedes ayudar a las demás personas.

Debes estar enfocado en lo que quieres lograr, elimina los distractores. Por ejemplo, hay mu-chas personas que asisten a eventos y en lugar de estar presentes al 100 por ciento pueden estar consultando sus teléfonos. Recuerda, estás ahí para GENERAR oportunidades.

Y finalmente, debes actuar sobre esa oportuni-dad, de nada serviría estar ahí, generarla, si no la aprovechas. ¿Cómo puedes ejecutar? Simple-mente dándole seguimiento. La mayoría de las personas pierde nuevas oportunidades por no explorarlas lo suficiente. Cuando piensas que hay una oportunidad, dale su espacio, estúdiala hasta el punto donde decidas si vale la pena o no. Es un crimen que una oportunidad se muera por falta de atención.

Implementa estos tres puntos que acabamos de explicar en este artículo y seguro serás una de las persona con más “SUERTE” en los nego-cios. R

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AustinReporte13 ¡ANÚNCIATE CON NOSOTROS, LLAMA AL (512) 731-0886 JULIO 2014

diferente. Provoca a las personas para que se interesen y también pregunta de qué manera puedes ayudar a las demás personas.

Debes estar enfocado en lo que quieres lograr, elimina los distractores. Por ejemplo, hay mu-chas personas que asisten a eventos y en lugar de estar presentes al 100 por ciento pueden estar consultando sus teléfonos. Recuerda, estás ahí para GENERAR oportunidades.

Y finalmente, debes actuar sobre esa oportuni-dad, de nada serviría estar ahí, generarla, si no la aprovechas. ¿Cómo puedes ejecutar? Simple-mente dándole seguimiento. La mayoría de las personas pierde nuevas oportunidades por no explorarlas lo suficiente. Cuando piensas que hay una oportunidad, dale su espacio, estúdiala hasta el punto donde decidas si vale la pena o no. Es un crimen que una oportunidad se muera por falta de atención.

Implementa estos tres puntos que acabamos de explicar en este artículo y seguro serás una de las persona con más “SUERTE” en los nego-cios. R

CONSEJOS PARA MAMÁ 14JULIO 2014AustinReporte

Por Marcela Rodarte

Atrás quedaron los años en que ver o tener un hijo cachetoncito era señal de una buena alimentación y óptimo estado físico. Con la llegada de un nuevo miembro en la familia,

las madres decidirán lo que creen será mejor para sus pequeños, iniciando con la alimentación de leche materna o fórmu -la. Por lo general, los niños que ingieren fórmula ganarán más peso que a los que se les entrega leche materna, debido a los componentes de cada una, al menos hasta los meses en que empiezan a recorrer los alrededores del hogar; pero estas dos opciones siempre serán decisión de mamá y lo discutiremos en futuras ediciones.

Con el “bombardeo” de restaurantes de co-mida rápida, la crisis económica, y falta de in-

terés de despegarse del televisor o celulares, entramos a la epidemia del sobrepeso y lo alarmante de la obesidad infantil. En Estados Unidos uno de cada seis niños hispanos en edad preescolar presenta obesidad, según el Centro de Prevención y Control de Enfer-medades. Los niños con sobrepeso tienen más probabilidad de continuar en su vida adulta con esta problemática y desarrollar enfermedades cardiovasculares, pulmonares, renales, gastrointestinales, apnea a la hora de dormir (dejar de respirar por la noche), entre otras. Así mismo, según el Dr. Stephen J. Pont, Director Médico del Centro de Texas para la Prevención y el Tratamiento de la Obesidad Infantil, que forma parte del Centro Médico Infantil Dell, con quien tuve la oportunidad de platicar sobre este tema, cada niño na-cido en territorio norteamericano cuenta con 66 por ciento de posibilidad de ser obeso durante su vida. Con esto entende-

remos lo urgente que es adoptar cambios alimenticios y actividades físicas para nuestras familias.

El Dr. Pont indica que los niños con obe-sidad pueden sufrir de bullying tanto en la escuela, comunidad o en sus familias y algunas de estas víctimas ejercen a su vez el bullying con otras personas en señal de desahogo, lo que crea un círculo peligroso y difícil de erradicar. Es impor-tante señalar que una vez con obesidad también se puede crear un cuadro de de-presión que le impide prestar la atención necesaria a las labores escolares, la falta de interés por alguna actividad recreativa o sentirse rechazados también por sus padres. El incremento del estrés en el ho-gar también perjudica el que los niños se refugien en alimentos altos en contenido graso o azúcares.

¡FUERA CACHETES!

Por Marcela Rodarte

CONSEJOS PARA MAMÁ15 AustinReporteJULIO 2014

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DR. STEPHEN J. PONT

¡FUERA CACHETES!Planea con anticipación los platillos que cocinarás en la semana para tu familia, de esta forma sabrás los ingredientes que necesi-tarás a la hora de ir al supermercado, involucra a tus pequeños a la hora de seleccionar las frutas y verduras y haz el proceso divertido.

Una fórmula fácil de recordar que me brindó el Dr. Pont es el número 9-5-2-1-0. En la fórmula, el número 9 se refiere a las horas recomendadas para dormir, el 5 es la porción de frutas o verduras como ingesta diaria, 2 son las horas máximas para ver televisión, 1 hora de actividad física al día, cero bebidas azucara-das, jugos o refrescos.

El Gobierno Federal ha implementado programas como Let’s Move o Choose My Plate encaminados a fomentar la ali-mentación infantil. Aquí en Texas y Austin podrás encontrar especialistas que te ofrecen diferentes opciones para que cuides de lo que más te importa, tus hijos. Organizaciones sin fines de lucro, pro-gramas estatales o federales se han dado a la tarea de aportar los recursos para una vida más saludable.

Pregunta a los maestros de tus hijos sobre el programa CATCH (Prueba para la Salud Cardiovascular de Adolescentes y Niños) y recibe más información de lo que sucede en sus escuelas para disminuir la obesidad. Si tu familia está pasando por una etapa económica complicada para comprar alimentos saludables llama a la oficina del WIC (Programa para la Mujer, Infantes y Niños) al teléfono 1(800) 942-3678 para detalles de cómo aplicar.

“En Texas tener una vida saludable puede ser desafiante, pero aún así todos pueden hacer algo. Las familias pueden obtener grandes resultados simplemente si toman más agua o realizan paseos famil-iares, aquí en Austin cualquier persona tiene acceso a los parques recreativos y una buena calidad de agua potable”, afirmó el Dr. Pont.

El Dr. Stephen J. Pont puede atenderte en el Centro Médico In-fantil Dell si es que deseas tener acceso a uno de los programas que él encabeza. Llama al (512) 324-9999 ext. 86437 y agenda tu cita. Sígue al Dr. Pont en Twitter @DrStephenPont www.dellchildrens.net/vidasana.

El peso de tus hijos no es cuestión de juego, e incluso refleja los hábitos alimenticios de tu propio hogar. Tu puedes hacer mucho para que su vida sea más saludable y más activa, y al hacerlo tu propia vida será mejor. Escríbeme a mrodarte@reporteaustin.com hasta la próxima. R