Javier Careaga

Representante Olímpico en los Juegos Olímpicos de Seúl 88 y

Barcelona 92

IntroducciónLos Paradigmas: Percepción

Planteamientos claros ante el ARDefinición de “Preparación Mental”

Vivencia Personal: Plan XEjercicios Concretos de PMPreguntas y Respuestas

Conclusión

La apariencia del Deporte es Física, pero la sustancia que lleva en el centro se llama mente y emoción.

Es diferente tener ganas, disfrutar algo y querer algo.

Para ser el mejor atleta que hay en ti, debes QUERERLO, aun que no siempre tengas ganas de entrenar o disfrutes todo lo que hay que hacer.

Se puede llevar al caballo al río, pero no se

le puede forzar a beber…

Si siembras una acción cosecharás un hábito.

Si siembras un hábito cosecharas un carácter.

Si siembras carácter cosecharás un destino.

Demandante,Compleja,“Injusta”…

¿Nuestros hijos-nadadores están cultivando hábitos a través de los que formen un

carácter que les permita hacerle frente a la vida de formas creativas y realizantes y

dirijan su propio destino?

Brinda las oportunidades idóneas para integrar un carácter en el

que se afiance la valía personal,

la confianza en si mismo, la dignidad,

la humildad, la generosidad…EL AMOR

Porque el esfuerzo honesto te acerca a ti mismo y ahí, en tu

centro, encuentras y fortaleces los valores del amor (que tú eres).

Los valores no son conceptos intelectuales, son enseñanzas que

se hacen tuyas a través de la vivencia.

PARADIGMAS

¿Qué tanto me doy cuenta de que los límites me los impongo yo con las ideas que acepto?

¿Qué pienso con respecto a mi mismo?◦ ¿Soy buen deportista o no? ¿Soy capaz de hacer

grandes cosas? ¿Es imposible ganar una medalla olímpica? ¿Si soy deportista soy “cool” o “nerd”?

¿Cuales de mis ideas con respecto a la vida son mitos infundados y cuales son base de crecimiento infinito?

Quién de ustedes se atreverá a hacerlo realidad… (hacer realidad su potencial).

Cómo se hace realidad un sueño olímpico: Primeramente, aceptando que es posible,

creyendo en él. Teniendo la idea clara. Luego, haciendo el trabajo, recorriendo el camino (con todo lo que ello implica) y … paciencia

Es una forma de pensar.Es el filtro de la realidad.Son las ideas con las que interpretamos y percibimos las vida.

Son el conjunto de ideas a través del cual damos sentido a la realidad.

Son las ideas… Que nos construyen… O que nos destruyen…

Que ideas:Nos liberan,Nos estimulan,Nos ayudan a crecer en confianza…

a superar los límites del temor…Qué ideas nos convendría evaluar y cambiar.

Cambiar la forma de pensar a cerca de algo es difícil. Las ideas se llegan a sentir mas pesadas que lozas de concreto.

Uno se apega y se enamora de sus ideas, aunque estas sean incorrectas, no importa, dan seguridad, dan la falsa noción de control.

Cada quien escoge sus ideas

Las personas no creían que había organismos microscópicos que le quitaban la vida a los hombres: lo que no veo no creo. Y la gente seguía muriendo sin que alguien atinara a ver las cosas desde una nueva perspectiva.

Un día un hombre creyó en su intuición, y a pesar de ser tildado de loco, propuso que estos organismos existían. Poco a poco la gente aceptó esta idea que cambió el mundo para siempre. Para nosotros, esta idea es ya parte de las ideas con las que crecemos, la aceptamos.

El mundo evoluciona gracias a hombres y mujeres que se atreven a confiar en si

mismos, que desequilibran la “estabilidad” de las cosas

proponiendo nuevas maneras de interpretar la

realidad.

Si les digo:

Crean en si mismos y pueden alcanzar lo que

deseen

¿Es correcto?

El alto rendimiento puede ser muy formativo o muy destructivo, dependiendo

del ángulo desde el cual se asuma.

Si el enfoque está en la intención y de esta nace el compromiso y

la conciencia de la responsabilidad y de las

consecuencias que le acompañan, este será muy

formativo.

Si el enfoque está la gloria externa, en las pleistesías y

privilegios que acompañan el triunfo, se corren grandes

riesgos.

ELEMENTOS DETRÁS DEL ALTO

RENDIMIENTO

Querer poner todos los medios que estén a tu alcance, ejercer tu voluntad, fortalecer tu compromiso y determinación con el fin de

ser el mejor deportista que hay en ti. Si eso te da para ser un medallista olímpico:

Fantástico, sino, Fantástico, también has ganado.

Entender esto te permite vivir la entrega y la renuncia.

Vivir el sacrificio como un acto consciente de elección y renuncia, que va acompañado de grandeza y no de frustración.

El AR no es sencillo.

Es desarrollar la capacidad de pensar lo que tienes que pensar, cuando tienes que pensarlo.

Planteamientos Claros Enfoque Motivación Acción

¿Verdaderamente creemos en la fuerza mental y emocional?

Aceptamos el celular, ¿verdad?

Es la capacidad de conectar cuerpo,

mente y emociones con el espíritu.

PLAN XUNA VIVENCIA

PERSONAL

El Deporte de Alto Rendimiento solamente tiene sentido si a través de él se construye una versión mas enaltecida de si mismo.

La natación competitiva es un conducto y un pretexto para descubrir y ser tu verdadera fuerza y esencia.

Es también una oportunidad de comprender y vivenciar tu responsabilidad individual en esta vida.

Hagan lo que hagan, pongan el corazón,

entréguense y comprométanse con honestidad. En ese

intento esta la gloria.