La Construcción del Deportista

Dr Joseacute Carlos Maacutercico 1

LA CONSTRUCCIOacuteN DEL DEPORTISTA

DEL JUEGO AL DEPORTE

ldquoEl hombre solamente juega cuando es humano y es completamente humano cuando juegardquo Schiller

ManuSlowMo[1]mov


SALUD Y DEPORTE

Los programas de entrenamiento deben tener un objetivo primordial la adquisicioacuten del haacutebito de la praacutectica permanente de la actividad fiacutesica Una vez abandonado el deporte se tienen los mismos riesgos en la salud que las personas sedentarias sin antecedentes deportivos

En segundo lugar se debe posibilitar el desarrollo de las distintas capacidades motoras que sustentan el rendimiento deportivo


Hay Dos Teorias Baacutesicas

1 Seleccioacuten de talentos meacutetodo discriminativo ndash deporte profesional

2 Desarrollo del jugador (construccioacuten) meacutetodo formativo ndash deporte amateur



DOS MODELOS OPUESTOS

Deporte Profesional exigencia maacutexima mayor posibilidad de lesioacuten tiene retribucioacuten econoacutemica

Deporte Amateur exigencia moderada baja posibilidad de lesioacuten tiene costo econoacutemico


EL ABANDONO DEPORTIVOCAUSAS DE ABANDONO

1 2 por lesiones2 42 para ir a una actividad no deportiva3 26 por aburrimiento4 24 para ir a otro deporte5 24 por sentirse incapaz6 20 por mala relacioacuten con el entrenador7 16 por aumento de la presioacuten en busca de resultados8 16 por falta de tiempo Gould amp colLas motivaciones de ingreso no satisfechas se convierten en causa de

abandono Pooley Robertson y OtrosEl 90 busca recreacioacuten y el 80 mejorar su destreza


CONTENIDOS

bullCaracteriacutesticas Fisioloacutegicas

bull Periacuteodos Evolutivos

bull Requerimientos Del Deporte

bull Evaluacioacuten Del Rendimiento

bull Seleccioacuten De Talentos

bull Bases Del Entrenamiento

bull Lesiones Comunes

bull Nutricioacuten Para La Salud



CARACTERISTICAS FISIOLOGICAS

Los nintildeos no son adultos en miniatura sus oacuterganos son inmaduros su capacidad de rendimiento general es proporcionalmente menor y psicoloacutegicamente no estaacute capacitado para soportar el stress de la competencia


EL DETERMINISMO GENETICO

A

B

C

D

Edad en antildeos

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32

100

50

0


SINDROME GENERAL DE ADAPTACION

Recordemos que frente al esfuerzo el organismo reacciona como una unidad con predominio de uno u otro sistema de acuerdo al sujeto al ejercicio o las condiciones ambientales y no como oacuterganos o sistemas aislados


LOS MODELOS FISIOLOGICOS

Nintildeos Fuertes ndash Veloces

Nintildeos Resistentes - Lentos


LOS TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES

FTa STFTb



A Dirix

CA RA CT ERI S T I CA S DE LO S T I PO S DE FI BRA S

Resistencia

Fuerza

Velocidad de contraccion

Capacidad M itocondrial

Capacidad Glucolit ica

Prestaciones

CA RA CT ERI S T I CA S

A lta

Baj a

Baj a

A lta

Baj a

A erobicas

FI BRA S T I PO I

(S LO W T W I CH )

Moderada

Moderada

A lta

Moderada

A lta

A naerobicas Lact icas

FI BRA S T I PO I I a

(FA S T T W I CH a)

Baj a

A lta

Muy A lta

B aj a

Mediana

A naeroacutebicas A lact icas

FI BRA S T I PO I I b

(FA S T T W I CH b)

T I PO S DE FI BRA S



A Dirix


CAPACIDADES MOTORAS


CONTINUM ENERGETICO

3

2

7

6

45

1100

TIEMPO

NIVELES DE INTENSIDAD

1- ATP 5- Superaerobico

2- PC 6- Subaerobico

3- AL 7- Regenerativo

4- VO2 max

4rdquo4rdquo lt90rdquo 3

a 8rsquo

lt60rsquo gt60rsquo Horasrdquo


VARIABLES DEL RENDIMIENTO EN NINtildeOS

Tamantildeo Corporal

Composicioacuten Corporal

Fuerza

Capacidad Aeroacutebica

Resistencia (Termorregulacioacutenmetabolismo energeacutetico y del agua)


TAMANtildeO CORPORAL Y RENDIMIENTO

En un adulto de 170 m de altura la longitud de sus piernas representa el 50 de su talla (85 a 90 cm)

En un nintildeo de 14 m de altura la longitud de sus piernas representa el 40 de su talla (56 a 60 cm)

Un adulto recorre una cancha de basquetbol en 50 pasos

Un nintildeo recorre la misma cancha en 72 pasos


COMPOSICION CORPORAL

Figura 22

Cambios en la composicioacuten corporal a lo largo de la vida de una persona (fuente Warren y Shangold 1997)


DESARROLLO DE LA FUERZA

No depende solo del entrenamiento sinoacute tambieacuten de la maduracioacuten neuroloacutegica y hormonal


CAPACIDAD AEROBICA

Karlman Wasserman


CAPACIDAD AEROBICAFACTORES RESPIRATORIOS

bull El tamantildeo pulmonar depende mucho de la estatura

bull La menor capacidad pulmonar relativa (VEVO2) determina mayor frecuencia respiratoria para un mismo ejercicio

bull Los valores de VO2 relativos son iguales al adulto


CAPACIDAD AEROBICAFACTORES CARDIOVASCULARES

bull El tamantildeo relativo del corazoacuten determina mayor taquicardia

bull La distribucioacuten perifeacuterica en muacutesculo es mejor

bull La liberacioacuten de O2 es menor

bull La presioacuten arterial es menor


CAPACIDAD AEROBICA

bull El maacuteximo VO2 puede alcanzarse a partir de los 17 antildeos

bull Las desventajas mecaacutenicas y sisteacutemicas hacen que la Resistencia sea menor

bull Grandes voluacutemenes de entrenamientos tempranos facilitan la saturacioacuten

bull Se puede comenzar a desarrollar la capacidad aeroacutebica a partir de los 14 antildeos


CAPACIDAD ANAEROBICA

bull Los nintildeos tienen menos enzimas glucoliacuteticas y producen menos lactato que los adultos

bull La remocioacuten del lactato es mas lentabull Las reservas de glucoacutegeno son menoresbull A los 8 antildeos la potencia anaeroacutebica es el 70 de

un nintildeo de 11 antildeosbull Por lo tanto el stress anaeroacutebico debe ser menor


ADAPTACION AL CALOR

Calor ExogenoCalor Exogeno Humedad y

vientoHumedad y viento

Calor EdogenoCalor Edogeno

HipotalamoHipotalamo

gt Sudoracioacuten

gt SudoracioacutenVD en

pielLib ADHLib ADH

Hemoconcentracioacuten y

Taquicardia


Taquicardialt Oferta de O2 lt Oferta de O2

PERDIDA DE RENDIMIENTO

Temp CorporalTemp Corporal


VARONES

Y = 485085 + 07173(X1) + 02584(X3)

Y = 348579 + 07360(X2) + 02230(X3)

MUJERES

Y = 389075 + 03718(X1) + 04856(X3)

Y = 378652 + 03887(X2) + 04250(X3)

Y= estatura definitiva prpobableY= estatura definitiva prpobable

PREDICCION DEL CRECIMIENTO



Relacionado con la eficiencia mecanica

Astrand - Rodhal


La edad cronoloacutegica y la edad bioloacutegica no siempre coinciden hay maduradores tempranos y maduradores tardiacuteos

ESTADIOS DE TANNER


bull La relacioacuten de peso y estatura informa acerca de la calidad de vida del nintildeo

bull Respetar el plan de vacunaciones una adecuada nutricioacuten y las horas de suentildeo garantizan el crecimiento y desarrollo de los nintildeos

BMI


1 Globos oculares 2 Nervio oacuteptico 3 Quiasma oacuteptico 4 Tracto oacuteptico 5 Ganglio geniculado lateral

6 Radiacioacuten oacuteptica 7 Corteza visual primaria 8 Campo visual del ojo derecho 9 Campo visual del ojo izquierdo 10 Campo binocular

MADURACION NEURONAL


bull El desarrollo motor es el proceso por el cual un nintildeo adquiere los patrones de movimiento y habilidades

bull El patroacuten motor tiene que ver con el movimiento baacutesico (patrones motores fundamentales) mientras que la habilidad se refiere a la eficiencia del movimiento

PATRONES MOTORES FUNDAMENTALES

bull Actividades locomotrices (caminar correr saltar galopar rodar botar caer trepar subir bajar etc)

bull Actividades no locomotrices (balancearse estirarse inclinarse girar empujar doblarse traccionar colgarse equilibrarse etc) en las que soacutelo alguna parte especiacutefica del cuerpo es movida

bull Actividades manipulativas o proyectivas en las cuales se mueven objetos (arrojar lanzar atrapar patear recepcionar batear driblear etc)

DESARROLLO MOTOR


La maduracioacuten neuronal tiene 3 periacuteodos

1- 15 a 24 meses (adquiere equilibrio y marcha completa el cerebelo)

2- 6 a 8 antildeos (adquiere patrones baacutesicos de movimiento completa mielinizacioacuten)

3- 14 a 16 antildeos (adquiere destreza completa maduracioacuten cerebral)

DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP

RESISTENCIA AEROBICA EP

RESISTENCIA ANAEROBICA

EP

VELOC REACCION EP

VELMAX ACICLICA EP

VELMAXCIacuteCLICA EP

FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION


FASES SENSIBLESCAPACIDAD

MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

PUBERAL

POSPUBERAL

Veloc de reaccioacutenVeloc de

movimiento

Metabolismo aeroacutebico

Met anaer alaacutecticoMet anaer laacutectico

InicioInicio

InicioInicio

Inicio + DesarrolloInicio + Desarrollo

Inicio + DesarrolloDesarr + Intensific

Desarr + IntensificacIntensificacioacuten


Inicio

IntensificacioacutenIntensificacioacuten


Desarr + Intensificac

Fuerza raacutepidaFuerza de resistencia

Fuerza maacuteximaHipertrofia muscular

Inicio + DesarrolloInicio

Desarr + IntensificacDesarrollo



Desarr + IntensificDesarr + Intensific

Coord gral (baacutesica)Coord especiacutefica


Desarr + IntensificacDesarr + Intensificac



Flexibilidad Inicio + Desarrollo Desarr + Intensificac Intensificacioacuten Intensificacioacuten

ETAPAS DE LAFORMACIOacuteNDEPORTIVA

PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO

INICIACIOacuteNDEPORTIVA

GENERALIZADA

ESPECIALIZACIOacuteNDEPORTIVA


ETAPAS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA

ESTADIOS DEDESARROLLO

Prepuberal(Iniciacioacuten)

Pubertad(Formacioacuten deportiva)

Pospubertad(Especializacioacuten )

Adultos oalto rendimiento

FORMAS DEENTRENAMIENTO

bull Ejercicios simplesbull Juegos

bull Acondicionamiento

anatoacutemicobull Postasbull Juegos

bullAcondicionamiento

anatoacutemico bull Fuerza

especiacuteficabull C E

bull Especiacutefico

MEacuteTODOS DEENTRENAMIENTO

bull Informalbull Circuito de

entrenamiento

bull C E

bull Entrenamiento de

potenciabull C E

bull Hipertrofiabull Mx F

bull Potenciabull R-M

VOLUMEN

bull Bajo

bull De bajo a medio

bull Medio

bull Mediobull Alto

INTENSIDAD

bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

bull Maacutexima

MEDIOS DEENTRENAMIENTO

bull Propio pesobull Con otro compantildeero

bull B M

bull B Mbull Peso libre levebull Tubo de goma

bull B Mbull Aparatos (livianos)

bull Tubo de goma

bull Pesos libresbull Otros

Tudor Bompa


MADURACION Y ENTRENAMIENTO

De los 4 a los 7 antildeos se pueden desarrollar las habilidades motoras baacutesicas coordinacioacuten y equilibrio el conocimiento del esquema corporal la diferenciacioacuten segmentaria afianzar la multilateralidad como base de la orientacioacuten espacial

Entre los 8 y 9 antildeos se podraacute comenzar con actividad predeportiva Comenzar con las destrezas propias del deporte junto a la gimnasia y atletismo

De los 10 a los 12 antildeos puede comenzar a desarrollar la habilidad motora especiacutefica estimulando la flexibilidad la fuerza (sin el empleo de cargas maacuteximas) y la resistencia (maacutes la aeroacutebica que la anaeroacutebica) Se debe lograr el dominio de su cuerpo en los movimientos analiacuteticos asiacute como la incorporacioacuten de teacutecnicas y gestos propios del futbol La etapa comprendida entre los 13 a los 15 antildeos puede comenzar el deporte con sus reglas y sesiones de entrenamiento respetando los momentos evolutivos propios de cada nintildeo Es importante controlar en los nintildeos tanto el cansancio fiacutesico como la tensioacuten psiacutequica y emotiva que provoca la competencia


FIN

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SALUD Y DEPORTE

Los programas de entrenamiento deben tener un objetivo primordial la adquisicioacuten del haacutebito de la praacutectica permanente de la actividad fiacutesica Una vez abandonado el deporte se tienen los mismos riesgos en la salud que las personas sedentarias sin antecedentes deportivos

En segundo lugar se debe posibilitar el desarrollo de las distintas capacidades motoras que sustentan el rendimiento deportivo















CONTENIDOS















A

B

C

D

Edad en antildeos

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32

100

50

0










FTa STFTb



A Dirix


Resistencia

Fuerza




Prestaciones


A lta

Baj a

Baj a

A lta

Baj a

A erobicas

FI BRA S T I PO I

(S LO W T W I CH )

Moderada

Moderada

A lta

Moderada

A lta



(FA S T T W I CH a)

Baj a

A lta

Muy A lta

B aj a

Mediana



(FA S T T W I CH b)




A Dirix


CAPACIDADES MOTORAS


CONTINUM ENERGETICO

3

2

7

6

45

1100

TIEMPO





4- VO2 max


a 8rsquo






Fuerza











Figura 22






CAPACIDAD AEROBICA

Karlman Wasserman













CAPACIDAD AEROBICA











ADAPTACION AL CALOR





gt Sudoracioacuten


pielLib ADHLib ADH


Taquicardia






VARONES

Y = 485085 + 07173(X1) + 02584(X3)

Y = 348579 + 07360(X2) + 02230(X3)

MUJERES

Y = 389075 + 03718(X1) + 04856(X3)

Y = 378652 + 03887(X2) + 04250(X3)






Astrand - Rodhal



ESTADIOS DE TANNER




BMI




MADURACION NEURONAL








DESARROLLO MOTOR






DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



EP

VELOC REACCION EP

VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

PUBERAL

POSPUBERAL


movimiento



InicioInicio

InicioInicio





Inicio


















PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















entrenamiento

bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

bull Mediobull Alto

INTENSIDAD

bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



bull Tubo de goma


Tudor Bompa







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CONTENIDOS















A

B

C

D

Edad en antildeos

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32

100

50

0










FTa STFTb



A Dirix


Resistencia

Fuerza




Prestaciones


A lta

Baj a

Baj a

A lta

Baj a

A erobicas

FI BRA S T I PO I

(S LO W T W I CH )

Moderada

Moderada

A lta

Moderada

A lta



(FA S T T W I CH a)

Baj a

A lta

Muy A lta

B aj a

Mediana



(FA S T T W I CH b)




A Dirix


CAPACIDADES MOTORAS


CONTINUM ENERGETICO

3

2

7

6

45

1100

TIEMPO





4- VO2 max


a 8rsquo






Fuerza











Figura 22






CAPACIDAD AEROBICA

Karlman Wasserman













CAPACIDAD AEROBICA











ADAPTACION AL CALOR





gt Sudoracioacuten


pielLib ADHLib ADH


Taquicardia






VARONES

Y = 485085 + 07173(X1) + 02584(X3)

Y = 348579 + 07360(X2) + 02230(X3)

MUJERES

Y = 389075 + 03718(X1) + 04856(X3)

Y = 378652 + 03887(X2) + 04250(X3)






Astrand - Rodhal



ESTADIOS DE TANNER




BMI




MADURACION NEURONAL








DESARROLLO MOTOR






DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



EP

VELOC REACCION EP

VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

PUBERAL

POSPUBERAL


movimiento



InicioInicio

InicioInicio





Inicio


















PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















entrenamiento

bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

bull Mediobull Alto

INTENSIDAD

bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



bull Tubo de goma


Tudor Bompa







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A

B

C

D

Edad en antildeos

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32

100

50

0










FTa STFTb



A Dirix


Resistencia

Fuerza




Prestaciones


A lta

Baj a

Baj a

A lta

Baj a

A erobicas

FI BRA S T I PO I

(S LO W T W I CH )

Moderada

Moderada

A lta

Moderada

A lta



(FA S T T W I CH a)

Baj a

A lta

Muy A lta

B aj a

Mediana



(FA S T T W I CH b)




A Dirix


CAPACIDADES MOTORAS


CONTINUM ENERGETICO

3

2

7

6

45

1100

TIEMPO





4- VO2 max


a 8rsquo






Fuerza











Figura 22






CAPACIDAD AEROBICA

Karlman Wasserman













CAPACIDAD AEROBICA











ADAPTACION AL CALOR





gt Sudoracioacuten


pielLib ADHLib ADH


Taquicardia






VARONES

Y = 485085 + 07173(X1) + 02584(X3)

Y = 348579 + 07360(X2) + 02230(X3)

MUJERES

Y = 389075 + 03718(X1) + 04856(X3)

Y = 378652 + 03887(X2) + 04250(X3)






Astrand - Rodhal



ESTADIOS DE TANNER




BMI




MADURACION NEURONAL








DESARROLLO MOTOR






DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



EP

VELOC REACCION EP

VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

PUBERAL

POSPUBERAL


movimiento



InicioInicio

InicioInicio





Inicio


















PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















entrenamiento

bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

bull Mediobull Alto

INTENSIDAD

bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



bull Tubo de goma


Tudor Bompa







FIN

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FTa STFTb



A Dirix


Resistencia

Fuerza




Prestaciones


A lta

Baj a

Baj a

A lta

Baj a

A erobicas

FI BRA S T I PO I

(S LO W T W I CH )

Moderada

Moderada

A lta

Moderada

A lta



(FA S T T W I CH a)

Baj a

A lta

Muy A lta

B aj a

Mediana



(FA S T T W I CH b)




A Dirix


CAPACIDADES MOTORAS


CONTINUM ENERGETICO

3

2

7

6

45

1100

TIEMPO





4- VO2 max


a 8rsquo






Fuerza











Figura 22






CAPACIDAD AEROBICA

Karlman Wasserman













CAPACIDAD AEROBICA











ADAPTACION AL CALOR





gt Sudoracioacuten


pielLib ADHLib ADH


Taquicardia






VARONES

Y = 485085 + 07173(X1) + 02584(X3)

Y = 348579 + 07360(X2) + 02230(X3)

MUJERES

Y = 389075 + 03718(X1) + 04856(X3)

Y = 378652 + 03887(X2) + 04250(X3)






Astrand - Rodhal



ESTADIOS DE TANNER




BMI




MADURACION NEURONAL








DESARROLLO MOTOR






DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



EP

VELOC REACCION EP

VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

PUBERAL

POSPUBERAL


movimiento



InicioInicio

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PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















entrenamiento

bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

bull Mediobull Alto

INTENSIDAD

bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



bull Tubo de goma


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A Dirix


Resistencia

Fuerza




Prestaciones


A lta

Baj a

Baj a

A lta

Baj a

A erobicas

FI BRA S T I PO I

(S LO W T W I CH )

Moderada

Moderada

A lta

Moderada

A lta



(FA S T T W I CH a)

Baj a

A lta

Muy A lta

B aj a

Mediana



(FA S T T W I CH b)




A Dirix


CAPACIDADES MOTORAS


CONTINUM ENERGETICO

3

2

7

6

45

1100

TIEMPO





4- VO2 max


a 8rsquo






Fuerza











Figura 22






CAPACIDAD AEROBICA

Karlman Wasserman













CAPACIDAD AEROBICA











ADAPTACION AL CALOR





gt Sudoracioacuten


pielLib ADHLib ADH


Taquicardia






VARONES

Y = 485085 + 07173(X1) + 02584(X3)

Y = 348579 + 07360(X2) + 02230(X3)

MUJERES

Y = 389075 + 03718(X1) + 04856(X3)

Y = 378652 + 03887(X2) + 04250(X3)






Astrand - Rodhal



ESTADIOS DE TANNER




BMI




MADURACION NEURONAL








DESARROLLO MOTOR






DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



EP

VELOC REACCION EP

VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

PUBERAL

POSPUBERAL


movimiento



InicioInicio

InicioInicio





Inicio


















PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















entrenamiento

bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

bull Mediobull Alto

INTENSIDAD

bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



bull Tubo de goma


Tudor Bompa







FIN

Slide 1

Slide 2

Slide 3

Slide 4

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Slide 6

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Slide 8

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A Dirix


CAPACIDADES MOTORAS


CONTINUM ENERGETICO

3

2

7

6

45

1100

TIEMPO





4- VO2 max


a 8rsquo






Fuerza











Figura 22






CAPACIDAD AEROBICA

Karlman Wasserman













CAPACIDAD AEROBICA











ADAPTACION AL CALOR





gt Sudoracioacuten


pielLib ADHLib ADH


Taquicardia






VARONES

Y = 485085 + 07173(X1) + 02584(X3)

Y = 348579 + 07360(X2) + 02230(X3)

MUJERES

Y = 389075 + 03718(X1) + 04856(X3)

Y = 378652 + 03887(X2) + 04250(X3)






Astrand - Rodhal



ESTADIOS DE TANNER




BMI




MADURACION NEURONAL








DESARROLLO MOTOR






DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



EP

VELOC REACCION EP

VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

PUBERAL

POSPUBERAL


movimiento



InicioInicio

InicioInicio





Inicio


















PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















entrenamiento

bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

bull Mediobull Alto

INTENSIDAD

bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



bull Tubo de goma


Tudor Bompa







FIN

Slide 1

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CAPACIDADES MOTORAS


CONTINUM ENERGETICO

3

2

7

6

45

1100

TIEMPO





4- VO2 max


a 8rsquo






Fuerza











Figura 22






CAPACIDAD AEROBICA

Karlman Wasserman













CAPACIDAD AEROBICA











ADAPTACION AL CALOR





gt Sudoracioacuten


pielLib ADHLib ADH


Taquicardia






VARONES

Y = 485085 + 07173(X1) + 02584(X3)

Y = 348579 + 07360(X2) + 02230(X3)

MUJERES

Y = 389075 + 03718(X1) + 04856(X3)

Y = 378652 + 03887(X2) + 04250(X3)






Astrand - Rodhal



ESTADIOS DE TANNER




BMI




MADURACION NEURONAL








DESARROLLO MOTOR






DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



EP

VELOC REACCION EP

VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

PUBERAL

POSPUBERAL


movimiento



InicioInicio

InicioInicio





Inicio


















PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















entrenamiento

bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

bull Mediobull Alto

INTENSIDAD

bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



bull Tubo de goma


Tudor Bompa







FIN

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CONTINUM ENERGETICO

3

2

7

6

45

1100

TIEMPO





4- VO2 max


a 8rsquo






Fuerza











Figura 22






CAPACIDAD AEROBICA

Karlman Wasserman













CAPACIDAD AEROBICA











ADAPTACION AL CALOR





gt Sudoracioacuten


pielLib ADHLib ADH


Taquicardia






VARONES

Y = 485085 + 07173(X1) + 02584(X3)

Y = 348579 + 07360(X2) + 02230(X3)

MUJERES

Y = 389075 + 03718(X1) + 04856(X3)

Y = 378652 + 03887(X2) + 04250(X3)






Astrand - Rodhal



ESTADIOS DE TANNER




BMI




MADURACION NEURONAL








DESARROLLO MOTOR






DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



EP

VELOC REACCION EP

VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

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movimiento



InicioInicio

InicioInicio





Inicio


















PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















entrenamiento

bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

bull Mediobull Alto

INTENSIDAD

bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



bull Tubo de goma


Tudor Bompa







FIN

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Fuerza











Figura 22






CAPACIDAD AEROBICA

Karlman Wasserman













CAPACIDAD AEROBICA











ADAPTACION AL CALOR





gt Sudoracioacuten


pielLib ADHLib ADH


Taquicardia






VARONES

Y = 485085 + 07173(X1) + 02584(X3)

Y = 348579 + 07360(X2) + 02230(X3)

MUJERES

Y = 389075 + 03718(X1) + 04856(X3)

Y = 378652 + 03887(X2) + 04250(X3)






Astrand - Rodhal



ESTADIOS DE TANNER




BMI




MADURACION NEURONAL








DESARROLLO MOTOR






DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



EP

VELOC REACCION EP

VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

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InicioInicio

InicioInicio





Inicio


















PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















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bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

bull Mediobull Alto

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bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



bull Tubo de goma


Tudor Bompa







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Figura 22






CAPACIDAD AEROBICA

Karlman Wasserman













CAPACIDAD AEROBICA











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gt Sudoracioacuten


pielLib ADHLib ADH


Taquicardia






VARONES

Y = 485085 + 07173(X1) + 02584(X3)

Y = 348579 + 07360(X2) + 02230(X3)

MUJERES

Y = 389075 + 03718(X1) + 04856(X3)

Y = 378652 + 03887(X2) + 04250(X3)






Astrand - Rodhal



ESTADIOS DE TANNER




BMI




MADURACION NEURONAL








DESARROLLO MOTOR






DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



EP

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VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

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PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

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GENERALIZADA



















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bull C E


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VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

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bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

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bull B M



bull Tubo de goma


Tudor Bompa







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CAPACIDAD AEROBICA

Karlman Wasserman













CAPACIDAD AEROBICA











ADAPTACION AL CALOR





gt Sudoracioacuten


pielLib ADHLib ADH


Taquicardia






VARONES

Y = 485085 + 07173(X1) + 02584(X3)

Y = 348579 + 07360(X2) + 02230(X3)

MUJERES

Y = 389075 + 03718(X1) + 04856(X3)

Y = 378652 + 03887(X2) + 04250(X3)






Astrand - Rodhal



ESTADIOS DE TANNER




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MADURACION NEURONAL








DESARROLLO MOTOR






DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



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VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

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PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















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bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

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bull Muy Baja

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bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



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Tudor Bompa







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CAPACIDAD AEROBICA











ADAPTACION AL CALOR





gt Sudoracioacuten


pielLib ADHLib ADH


Taquicardia






VARONES

Y = 485085 + 07173(X1) + 02584(X3)

Y = 348579 + 07360(X2) + 02230(X3)

MUJERES

Y = 389075 + 03718(X1) + 04856(X3)

Y = 378652 + 03887(X2) + 04250(X3)






Astrand - Rodhal



ESTADIOS DE TANNER




BMI




MADURACION NEURONAL








DESARROLLO MOTOR






DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



EP

VELOC REACCION EP

VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

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movimiento



InicioInicio

InicioInicio





Inicio


















PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















entrenamiento

bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

bull Mediobull Alto

INTENSIDAD

bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



bull Tubo de goma


Tudor Bompa







FIN

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ADAPTACION AL CALOR





gt Sudoracioacuten


pielLib ADHLib ADH


Taquicardia






VARONES

Y = 485085 + 07173(X1) + 02584(X3)

Y = 348579 + 07360(X2) + 02230(X3)

MUJERES

Y = 389075 + 03718(X1) + 04856(X3)

Y = 378652 + 03887(X2) + 04250(X3)






Astrand - Rodhal



ESTADIOS DE TANNER




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MADURACION NEURONAL








DESARROLLO MOTOR






DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



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VELOC REACCION EP

VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

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EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















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bull C E


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VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

bull Mediobull Alto

INTENSIDAD

bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



bull Tubo de goma


Tudor Bompa







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VARONES

Y = 485085 + 07173(X1) + 02584(X3)

Y = 348579 + 07360(X2) + 02230(X3)

MUJERES

Y = 389075 + 03718(X1) + 04856(X3)

Y = 378652 + 03887(X2) + 04250(X3)






Astrand - Rodhal



ESTADIOS DE TANNER




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MADURACION NEURONAL








DESARROLLO MOTOR






DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



EP

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VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

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EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















entrenamiento

bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


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bull Muy Baja

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Tudor Bompa







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CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



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VELMAX ACICLICA EP


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MOTORAPREESCOLAR

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EDUCACIOacuteNDEL

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GENERALIZADA



















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bull C E


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bull Bajo


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bull Muy Baja

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bull B M



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FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



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VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

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MOTORAPREESCOLAR

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EDUCACIOacuteNDEL

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GENERALIZADA



















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bull C E


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VOLUMEN

bull Bajo


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bull Bajo


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bull Muy Baja

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bull Maacutexima



bull B M



bull Tubo de goma


Tudor Bompa







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MADURACION NEURONAL








DESARROLLO MOTOR






DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



EP

VELOC REACCION EP

VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

PUBERAL

POSPUBERAL


movimiento



InicioInicio

InicioInicio





Inicio


















PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















entrenamiento

bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

bull Mediobull Alto

INTENSIDAD

bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



bull Tubo de goma


Tudor Bompa







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DESARROLLO MOTOR






DESARROLLO MOTOR


FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



EP

VELOC REACCION EP

VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

PUBERAL

POSPUBERAL


movimiento



InicioInicio

InicioInicio





Inicio


















PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















entrenamiento

bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

bull Mediobull Alto

INTENSIDAD

bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



bull Tubo de goma


Tudor Bompa







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FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



EP

VELOC REACCION EP

VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

PUBERAL

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movimiento



InicioInicio

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Inicio


















PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















entrenamiento

bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

bull Mediobull Alto

INTENSIDAD

bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



bull Tubo de goma


Tudor Bompa







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FASES SENSIBLES

CARACTERISTICA 5-8 8-10 10-12 13-14 14-16 16-18 18-20

FUERZA MAXIMA

FUERZA EXPLOS EP

FUERZA RESITENTE EP



EP

VELOC REACCION EP

VELMAX ACICLICA EP


FLEXIBILIDAD EP

COMPETICION



MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

PUBERAL

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movimiento



InicioInicio

InicioInicio





Inicio


















PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















entrenamiento

bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

bull Mediobull Alto

INTENSIDAD

bull Muy Baja

bull Baja

bull Bajabull Media

bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



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MOTORAPREESCOLAR

PREPUBERAL

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PREESCOLAR

EDUCACIOacuteNDEL

MOVIMIENTO


GENERALIZADA



















entrenamiento

bull C E


potenciabull C E



VOLUMEN

bull Bajo


bull Medio

bull Mediobull Alto

INTENSIDAD

bull Muy Baja

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bull Mediabull Alta

bull Maacutexima



bull B M



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La Construcción del Deportista

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