Planificacion benjamin b 0708

PLANIFICACIN TEMPORADABENJAMN BFTBOLNoel Garca

Colegio Alameda de Osuna

1. Finalidad

Equipo de formacin, se mezclan jugadores de varios equipos para juntar a los componentes de una misma clase, una parte de los jugadores quedaron 3os la temporada anterior, el otro grupo tuvo una temporada difcil por ser todos de primer ao..

Se pretende mantener la evolucin del grupo de xito y conseguir que el resto del grupo adquiera el mismo nivel, el club debuta en federacin con este grupo, en categora nica, el objetivo principal es ser competitivos, teniendo en cuenta que jugaremos contra clubs o equipos con mayor tradicin en la competicin federada.

2. Objetivos

Generales

Aprendizaje de fundamentos y acciones esencialesDesarrollo de la mecanismos perceptivos, de decisin y de ejecucin

Fomento de la creatividad

Fijacin de las bases de la tcnica individual

Mejora de la Coordinacin Dinmica General y la Coordinacin culo-Pdica

Personales

Aceptar y desarrollar los valores derivados de la pertenencia a un grupoAceptar y velar por el cumplimiento de las normas de equipo

Desarrollar el compromiso con los compaeros y el entrenador

Adquirir hbitos de exigencia sobre la propia actuacin en entrenamienos y partidos

Aumentar la competencia tcnico-tctica de los jugadores en el ftbol

3. Anlisis de factores

2.1. Tiempo de entrenamiento

FECHA INICIO DE TEMPORADA:12 de Septiembre Mircoles

FECHA FINAL DE TEMPORADA:20 de Junio

TIEMPO DE ENTRENAMIENTO MEDIO:60

DAS DE ENTRENAMIENTO:Mircoles y Viernes (17 a 18h)

2.2. Instalacin

Medio campo de ftbol 7, la superficie es arena, disponemos de una portera oficial en sentido real de juego y dos porteras de ftbol sala en perpendicular al sentido real de juego.

2.3. Recursos materiales

Contamos con los siguientes elementos para la mayora de entrenamientos:10 Balones

Un juego de petos

Un juego de chinos

Conos

Picas

Pelotas de tenis

2.4. Composicin del grupo

Disponemos de 14 jugadores que el ao pasado disputaron la competicin municipal de ftbol 7, entre ellos hay 1 portero como nico especialista y el resto de jugadores estn habituados a jugar en varias posiciones. Todos los nios son de la misma edad y de la misma clase, adems de equipo de ftbol conforman varios grupos de amigos.

2.5. Cuerpo Tcnico Definicin competencias

EntrenamientosCompeticiones

EntrenadorDireccin de las sesiones

Direccin del equipo

Control del vestuario

DelegadoContacto con el entrenador

Entrega de fichas

Control del banquillo

Control de cambios

Estadstica

Preparador porterosSesin semanal especfica

Observacin evolucin y fallos

4. Periodizacin

4.1. Mesociclos

Ficha Mesociclo Fechas: Septiembre

MESOCICLO: PrimeroMICROCICLO: Introductorio 1 y 2

AspectoContenidosObjetivos concretos

GENERALESNormas

- Establecer las normas de funcionamiento en entrenamientos

Rutinas de entrenamiento

- Entrada, salida, cambios de ejercicio, indumentaria

Cooperacin

- Favorecer actitudes de cooperacin que busquen la cohesin del grupo

Estiramientos

- Establecer los estiramientos al final del entreno como rutina saludable

TCTICASistema 1-2-3-1

- Conocer las distintas posiciones del sistema y movimientos bsicos

Apoyos

- Conseguir realizar movimientos de apoyo constantemente

Marcaje individual

- Realizar adecuadamente marcajes sobre el atacante inmediato

Ayudas

- Ser conscientes de la solidaridad en defensa para ser ms eficientes

TCNICAGolpeo

- Consolidar el golpeo de interior en corto

Control

- Consolidar la semiparada y parada

Conduccin

- Realizar conducciones con cambio de ritmo

-

Ficha Mesociclo Fechas: Octubre

MESOCICLO: SegundoMICROCICLO: General, Precompetitivo 1 y 2


GENERALESRutinas da de partido

- Repasar los hbitos deseables para la preparacin de un partido

Compromiso

- Transmitir los deberes derivados de pertenecer a un grupo

Ansiedad precompeticional

- Reducir la ansiedad producida por la competicin

TCTICAPresin en 1-2-3-1

- Posiciones y movimientos para realizar la presin adecuadamente

Anticipacin

- Mejorar el mecanismo de decisin en situaciones de anticipacin

Cobertura

- Realizar correctamente coberturas

Marcaje individual

- Conocer el concepto y aplicacin del marcaje mixto

TCNICAControl

- Desarrollar los amortiguamientos estticos y en movimiento

Golpeo

- Mejorar los golpeos con el empeine de media distancia

Conduccin

- Mejorar la conduccin con cambios de direccin

Entrada

- Ser capaces de realizar entradas con la tcnica correcta

Ficha Mesociclo Fechas: Noviembre

MESOCICLO: TerceroMICROCICLO: Competitivo 1,2 y 3


GENERALESConvocatorias

- Explicar la convocatoria como motivante y premio al esfuerzo

Responsabilidad

- Crear conciencia de la exigencia en la prctica

TCTICAEquilibrio entre lneas

- Ser capaces de mantener la distancia entre lneas

Evoluciones simples en ataque

- Realizar evoluciones que busquen amplitud y cambios de orientacin

Velocidad en el juego

- Ser capaces de utilizar pocos toques para conservar el baln y avanzar

Progresin en el juego

- Aprender a avanzar asegurando la posesin del baln

TCNICACarga

- Conocer como se realiza una carga legal

Control

- Practicar distintos tipos de controles orientados y su utilidad

Golpeo

- Mejorar los golpeos con el interior sin control previo

Finta

- Resolver situaciones de 1x1 con finta en la zona adecuada del campo

Ficha Mesociclo Fechas: Diciembre

MESOCICLO: CuartoMICROCICLO: Competitivo 4 y 5


GENERALESAutocrtica

- Aprender a ser crtico con uno mismo, analizando su prctica

Indumentaria invernal

- Establecer la ropa a utilizar con temperaturas bajas

-

-

TCTICAEstrategia ofensiva

- Aprender dos jugadas para resolver saques a favor en campo contrario

Permuta

- Realizar permutas como complemento a las coberturas

Cambios de orientacin

- Ser capaces de realizar cambios de orientacion a media y larga distancia

Desmarque de ruptura

- Realizar desmarques de ruptura para mejorar las opciones del poseedor

TCNICAGolpeo

- De cabeza frontal y occipital

Control

- Mejorar los amortiguamientos en movimiento

Conduccin

- Realizar giros de 180 de forma eficaz

Finta

- Ser capaces de realizar regates de cobertura fintando al lado contrario

Ficha Mesociclo Fechas: Enero

MESOCICLO: QuintoMICROCICLO: Competitivo 6 a 9


GENERALESComportamiento en banquillos

- Definir cual es el comportamiento ideal durante los partidos

Importancia de los estiramientos

- Conseguir rutina diaria de estiramientos en entrenamientos

TCTICATctica fija ofensiva

- Aprender y ejecutar 2 jugadas para crner, saque de banda y saque de centro

Desdoblamientos

- Aprender a cubrir la subida de compaeros al ataque ocupando el espacio racionalmente


- Realizar y aprovechar cambios de orientacin en distancia media y larga

Creacin de espacios libres

- Movimientos para crear, ocupar y aprovechar espacios libres en las bandas

TCNICAControl

- Mejorar los amortiguamientos en movimiento

Golpeo

- Utilizar el empeine para los tiros desde distancia media y despejes

Conduccin con cambio de direccin

- Afianzar la conduccin contra oponente pasivo

Pared simple

- Utilizar la pared para resolver situaciones de 2x2

Ficha Mesociclo Fechas: Febrero

MESOCICLO: SextoMICROCICLO: Competitivo 10 a 13


GENERALESMejorar tiempo de entrenamiento

- Intentar reducir los tiempos de cambio y desplazamiento a vestuarios

Esfuerzo y sacrificio para mejorar

- Ofrecer ms entrenamientos si se juega bien los partidos de competicin

Autocrtica 1 vuelta

- Establecer objetivos individuales y colectivos para la segunda vuelta

TCTICASistema de juego

- Posiciones y movimientos defensivos en 1-3-3

Repliegue

- Retorno y posiciones en de campo

Presin

- Poisiciones y movimientos en de campo


- Mantener distancia entre lneas al atacar, utilizando todos los apoyos

TCNICAControl

- Ampliar el repertorio de controles orientados ante balones rasos

Golpeo

- Mejorar la precisin del pase con el interior

Anticipacin

- Predisposicin y gesto tcnico

Finta

- Mejorar el regate de cobertura

Ficha Mesociclo Fechas: Marzo

MESOCICLO: SptimoMICROCICLO: Competitivo 14 y 15


GENERALESPrctica en vacaciones

- Formas de estar en contacto y aprender sin entrenar

Dieta y descanso del deportista

- Facilitar informacin adaptada sobre la dieta y el descanso en el deportista

TCTICASistema de juego

- Posiciones y movimientos de ataque en 1-3-3

Apoyos

- Conseguir realizar apoyos constantes al poseedor de baln (3 al menos)

Desmarques de ruptura

- Realizar desmarques de ruptura por las bandas para sorprender

Tctica fija

- Aprender dos jugadas para defender saques de falta

TCNICAControles

- Utilizar la parada para recibir y proteger el baln al estar de espaldas al rival

Golpeos

- Mejorar el remate de cabeza

Conduccin

- Utilizar el exterior para cambiar de direccin en carrera hacia afuera

Ficha Mesociclo Fechas: Abril

MESOCICLO: OctavoMICROCICLO: Competitivos de 16 a 19


GENERALESPrctica en vacaciones

- Reflexionar sobre los hbitos deportivos fuera del entrenamiento

Dieta y descanso del deportista

- Facilitar informacin adaptada sobre la dieta y el descanso en el deportista

TCTICA

TCNICA

Ficha Mesociclo Fechas: Mayo

MESOCICLO: NovenoMICROCICLO: Competitivos de 20 a 23


GENERALES

TCTICA

TCNICA

Ficha Mesociclo Fechas: Junio

MESOCICLO: DcimoMICROCICLO: Transicin 1 a 3


GENERALES

TCTICA

TCNICA

4.2. Distribucin de los objetivos y contenidos de los mesociclos dentro de los microciclos

1er MESOCICLO

PerodoMicrociclo Objs. GeneralesObjs. TcnicosObjs. Tcticos

15 a 22 SepIntroductorio 1Normas de equipo

Desarrollo actitudes cooperacin

Golpeo interior

Marcaje individual

Ayudas

24 a 29 SeptIntroductorio 2Desarrollo actitudes cooperacin

Consolidar hbitos de higiene en entrenamientos

Control semiparada y parada

Conduccin con cambio de ritmo

Apoyos

Sistema 1-2-3-1

2 MESOCICLO


1 a 6 OctGeneral 2Reflexionar sobre la necesidad de compromiso en entrenos

Amortiguamiento

Presin en 1-2-3-1

Anticipacin

10 a 20 OctPrecompetitivo 1Rutina de partidos

Comportamiento en el banquillo

Golpeo de empeine

Entrada

Presin en 1-2-3-1

Marcaje individual

22 a 27 Oct Precompetitivo 2Conocer los hbitos de higiene relacionados con los partidos


Cobertura

3er MESOCICLO


31 a 10 NovCompetitivo 1Explicar el funcionamiento y justificacin de las convocatorias

Carga

Equilibrio entre lneas en defensa

12 a 17 Nov Competitivo 2Motivar para que sean responsables con su prctica

Fintas 1x1

Equilibrio en lneas en ataque


19 a 24 Nov Competitivo 3Motivar para promover un espritu de superacin

Golpeos con el interior 1er toque

Controles orientados


Evoluciones de amplitud y cambios de orientacin

4 MESOCICLO


28 a 5 Dic Competitivo 4Indumentaria invernal

Conduccin con giros de 180

Finta en cobertura al lado contrario

Cambio de orientacin

Desmarque de ruptura

10 a 19 Dic Competitivo 5Fomento de espritu autocrtico

Golpeo de cabeza

Amortiguamiento

Permuta

Estrategia ofensiva

5 MESOCICLO


9 a 11 Ene Competitivo 6Recuperar hbitos de entrenamiento tras descanso

Mejorar los amortiguamientos con el empeine

Golpeos con el empeine de media distancia

Repasar jugada de saque de banda a favor y aprender nueva

Aprender a realizar desdoblamientos en ataque

16 a 18 Ene Competitivo 7Mejorar el rendimiento en entrenamientos

Golpeos con el empeine de media distancia

Afianzar conduccin de velocidad con empeine

Aprender dos jugadas preparadas para resolver crner a favor

Distinguir cuando conviene realizar cambios de orientacin

23 a 25 Ene Competitivo 8Recordar las normas de comportamiento en el banquillo

Mejorar los amortiguamientos con el muslo

Realizar paredes para superar situaciones de igualdad

Saber crear, ocupar y aprovechar espacios libres en movimientos sencillos

30 a 1 Feb Competitivo 9Destacar la importancia de los estiramientos tras la prctica

Mejorar los amortiguamientos con el pecho

Mejorar la tcnica de realizacin de bicicletas

Aprender dos jugadas preparadas para el saque de centro a favor

Repasar espacios libres

Nota: Todos los ejercicios de amortiguamiento combinarn prctica esttica y dinmica

6 MESOCICLO


6 a 8 Feb Competitivo 10Mejorar el tiempo til de entrenamiento

Ampliar el repertorio de controles orientados en balones rasos

Progresar en el juego con velocidad intentando contraatacar

13 a 15 Feb Competitivo 11Mejorar el tiempo til de entrenamiento

Mejorar la precisin en el golpeo con el interior

Utilizar el cuerpo para superar al rival

Progresar en el juego mediante mltiples apoyos

Sistema 1-3-3, posiciones en defensa y ataque

20 a 22 Feb Competitivo 12Anlisis de 1 vuelta

Establecimiento de objetivos grupales

Utilizar el cuerpo para superar al rival

Utilizar la anticipacin para la recuperacin de balones

Sistema 1-3-3, uso de las bandas y cambios de posicin

Repliegue a

27 a 29 Feb Competitivo 13Anlisis de 1 vuelta

Establecimiento de objetivos individuales

Mejorar la precisin en el golpeo con el interior

Sistema 1-3-3

Presin en

7 MESOCICLO


5 a 7 Mar Competitivo 14Informar y registrar la dieta del deportista

Prctica en vacaciones

Mejorar el control de parada y el uso del cuerpo

Mejorar el golpeo de cabeza ante balones bombeados

Realizar apoyos en 3 posiciones distintas al poseedor

Aprender 2 jugadas para defender faltas en contra

26 a 28 Mar Competitivo 15Informar y registrar la dieta del deportista

Aprender a usar la conduccin con el exterior

Practicar movimientos de ataque en 1-3-3

Utilizar los desmarques de ruptura para sorprender

8 MESOCICLO


31 al 4 Abril Competitivo 16

7 a 11 Abril Competitivo 17



9 MESOCICLO


30 Abril Competitivo 20

5 a 9 Mayo Competitivo 21

12 al 16 MayoCompetitivo 22

19 a 23 Mayo Competitivo 13

10 MESOCICLO


2 a 6 Junio Transicin 1



La flexibilidad se trabajar como rutina general en todos los entrenamientos y partidos al finalizar los mismos

4.3. Sesin estndar

MircolesJueves

CalentamientoTcnica sin finalizacinJuegos tcticos de animacin

Parte principalEvoluciones / Sistema de juegoTcnica con finalizacin

Tctica: principios defensivosTctica: principios ofensivos

Juego real adaptado

Vuelta a la calmaEstiramientosEstiramientos / Baln parado

4.4. Desarrollo sesionesFICHA ENTRENON 1

Da19 septiembreMesocicloPrimerInstalacinMedio campo ftbol 7

Obj. Prin.Marcaje individualMicrocicloIntroductorio 1

Contenidos

Normas de convivencia

Golpeo de interior

Marcaje individual

Material8 balones

un juego de chinos

un juego de petos

ParteDescripcinGrficoObservaciones

Cal.Robalones disminuyendo la superficie de juego progresivamente

De todo el campo hasta un cuarto, sin faltas

PPRondos con presin, 3 rondos de 4 jugadores y uno que liga, en uno de los rondos no hay nadie ligando, cuando alguien falla en los otros rondos debe ir al rondo sin nadie que ligue

Que no caiga por parejas

Cada oveja con su pareja, utilizando las 3 porteras, dos jugadores de pasadores y el resto emparejados, cada pasador va con uno de la pareja, cuando ste pasa sus compaeros deben desmarcarse y pedir el baln, si reciben el pase deben intentar entrar conduciendo en una portera, si roba el defensor punto para l

Partido, cada equipo comienza con 5 toques y pierden por cada golComenzar con saque libre y luego el que llega puede sorprender

Para ganar tiempo para preparar el siguiente ejercicio

Cambiar a los pasadores, insistir en que pidan la pelota

VCEstiramientos de piernaGemelo, cuadrceps e isquios

FICHA ENTRENON 2

Da21 septiembreMesocicloPrimero InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.AyudasMicrocicloIntroductorio 1

Contenidos

Juegos de cooperacin

Ayudas en defensa

Golpeo de interior

MaterialBalones

Un juego de chinos


Cal.Rugby, si se toca al poseedor o si el baln cae al suelo, la posesin la recupera el equipo contrario, hay que tratar de llegar mediante pases hasta el rea rival

Se podra hacer tambin quitando petos

PPCircuito de golpeo

Juego de ayudas, se hacen equipos de 3, se disponen 2 campos con 3 zonas separadas por chinos y dos porteras, en cada zona hay un 1x1, los jugadores de la zona central pueden entrar ayudar en su zona defensiva

Partido con marcajes individuales en defensa, de la lnea de fuera de juego hasta la de fondo en cada mitad de campo hay un 2x2 sin ayudas defensivas, no pueden entrar jugadores de la zona central (2x2)

Al cabo de un rato permitir ayudas entre defensas

VCEstiramientos tren inferior de pieUno por grupo

FICHA ENTRENON 3

Da26 SeptiembreMesocicloPrimero InstalacinCampo de ftbol 7

Obj. Prin.ApoyosMicrocicloIntroductor 2

Contenidos

Apoyos

Material8 balones

Un juego de chinos


Cal.4x4 en un cuarto de campo, trabajar desmarque y ocupacin de espacios libres

Limitar el nmero de toques para obligar a pensar antes y mejores desmarques

PPEvoluciones por tros desde medio campo, apertura a banda y apoyo para tirar pared antes del cambio de orientacin al compaero de la otra banda, all tamben se apoya con pared y se vuelve a realizar cambio de banda, acabar con cuelque

Partido a 2 toques (el que recupera tiene 3),insistir en pases con sentido y en los apoyos para facilitar el pase

Lanzamientos desde la frontal del rea por parejas

VCEstiramientos tren inferiorUno por grupo muscular

FICHA ENTRENON 4

Da28 SeptiembreMesocicloPrimero InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.Sistema 1-2-3-1MicrocicloIntroductorio 2

Contenidos

Apoyos

Parada y semiparada

Material8 balones

Un juego de chinos


Cal.3x3 en un cuarto de campo, con 3 porteras marcadas con conos, hay que conseguir realizar pases por cada portera para anotar puntos

No valen autopases

PPCircuito de golpeos, comenzar en una banda y realizar una pared con el medio centro, despus abrir a banda, el interior pasa al delantero que deja de cara para el golpeo

Partido con parada, si un jugador controla con parada no puede perder el baln por robo

Rotar puestos o cambiar al rato en puestos fijos para agilizar

Obligar a que se realice as

VCEliminatoria de penalties

FICHA ENTRENON 5

Da3 octubreMesociclosegundo InstalacinCampo de ftbol 7

Obj. Prin.AnticipacinMicrociclogeneral 2

Contenidos

Anticipacin

Desmarque de apoyo

Material6 balones

Un juego de chinos


Cal.Rondo Cruyff, 4+1x1, el que liga solo puede robar al apoyo, los de fuera solo pueden pasarse entre s dos veces antes de buscar al apoyo

Cambiar al apoyo cuando repite, entran los que menos veces han pasado

PPFt-tenis, 2x2 con franja, obligatorio tocar los dos compaeros antes de devolver y mximo un bote

Juego de anticipaciones, se hacen campos con 3 zonas, una central con un nico jugador y dos laterales con 1x1 en cada una de ellas, el jugador del centro pasan alternativamente a los jugadores de un equipo, estos deben devolver el pase sin que lo toque el rival y dentro de la zona asignada, cada 2 pases completados un punto

Partido antichupn, el poseedor pierde el baln si es tocadoDejar que el baln bote entre cada pase

Por tiempo, al final cambian los roles, o por cada robo se resta tiempo

Valen los autopases

VCRonda de tiros a los postes por parejas

SESIN MODIFICADA SOBRE EL PLAN INICIAL POR ESTAR EL CAMPO CON CHARCOS

FICHA ENTRENON 6

Da5 OctubreMesociclosegundo InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.ControlMicrociclogeneral 2

Contenidos

Amortiguamiento con muslo y empeine

Golpeo con empeine

Material8 balones

Un juego de chinos


Cal.Fut tenis individual, mximo un bote, con franja en medio

Divisiones para hacerlo ms entretenido

PPControl dentro del recuadro, dos filas, en la frontal del rea dos recuadros marcados con chinos, el jugador debe pasar al entrenador (entre los dos recuadros) y ste le devuelve el baln botando dentro del recuadro, obligatorios dos toques, deben controlar dentro del recuadro para ganar el derecho a tirar

2x1 desde el centro del campo, resolver para poder tirar

Partido 4x4 a dos toques sin porteros

En cada recuadro golpear con una pierna

El defensa el entrenador para complicarlo

VCPenaltiesAl KO

MODIFICADO SOBRE LA PREVISIN INICIAL PORQUE ASISTIERON AL ENTRENAMIENTO LA MITAD DE LA PLANTILLA FICHA ENTRENON 7

Da10 de OctubreMesociclosegundo InstalacinCampo de ftbol 7

Obj. Prin.Golpeo interiorMicrocicloprecompeti 1

Contenidos

Golpeo interior

Conduccin con cambios de direccin

Material6 balones

Un juego de chinos


Cal.Circuito de conduccin y golpeo, con zig-zag, slalom, autopases y golpeo a portera

Dos circuitos paralelos para que compitan y dos compaeros contando el nmero de fallos

PPEvolucin 4x2, pase del medio a derecha, ste se apoya en el delantero, deja de cara y cambio de orientacin a la iquierda, a partir de ah los defensas dejan de acompaar y tratan de robar, los atacantes atacan libremente

Partido 7x7, para poder golpear a portera hay que tocar el baln todos los componentes del equipoIr rotando posiciones en los atacantes y cambiar a los defensores

O todos menos uno o que todas las jugadas pasen por el medio centro

VCEstiramientos sentados en el suelo

FICHA ENTRENON 8

Da15 de OctubreMesociclosegundoInstalacinCampo de ftbol 7

Obj. Prin.Saques de puertaMicrocicloprecompeti 1

Contenidos

Sistema de juego 1-2-3-1

Golpeo interior

Desmarques de apoyo

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos


Cal.Explicacin del comienzo de la competicin, intensidad de entrenos

Charla en vestuario

PPSaques de puerta, con los jugadores en espacios delimitados en 1-2-3-1, competicin entre equipos para ver que equipo consigue que toquen antes todos los jugadores

Ensayo saque de puerta, criterios para el saque en corto y largo, evolucin tipo con final abierto, circulacin por banda y apoyo en el medio centro para sacar por el otro lado. Saque largo, posiciones por delante

Partido oficial

Ellos eligen los pases (tipo y orden)

Ensayar en superioridad 6x4

rbitro el entrenador. Mudo y no mudo

VCRonda de tiros, pases en paralelo y a la seal el que no tiene el baln va a tapar al que lo tiene

Estiramientos por parejas

Tren inferior

FICHA ENTRENON 9

Da17 de OctubreMesociclosegundo InstalacinCampo de ftbol 7

Obj. Prin.Tctica fija defensivaMicrocicloprecompeti 1

Contenidos

Fuera de juego

Marcaje individual en tctica fija

Despejes

Material8 balones

Un juego de petos

Un juego de chinos


Cal.Fut tenis de cabeza con eliminacin, por equipos, un toque cada uno

Divisones

PPDefensa de los crners y faltas laterales y frontales, dividir en equipos, explicar marcaje y alternar pases desde distintas posiciones, cuentan los goles conseguidos

4x3 en dos zonas, en la primera 3x1 y en la segunda 1x2, a la ltima zona pueden entrar un defensor y dos atacantes

Partido con saques de puerta en cada fuera o falta a favor en campo propio y falta o crner todas las faltas y fueras en campo contrario

Saques seguidos para obligar a atencin mxima

Si no sale un defensa menos. Solo entran las ayudas cuando haya pasado el baln

Goles en accin a baln parado valen triple

VCVoleas, 2 equipos, unos tiran de volea desde medio campo y los otros deben parar los goles sin usar las manos

Estiramientos individuales de pie

FICHA ENTRENON 10

Da19 de OctubreMesociclosegundo InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.PresinMicrocicloprecompeti 1

Contenidos

Material8 balones

Un juego de chinos


Cal.Rugby volea, el que tiene el baln tiene 3 pasos y se pasa mediante volea, se marca gol de cabeza

No hay portero. Jugar en sentido real

PPVelocidad de reaccin, circuito de chinos sin baln y segn pitidos golpear el baln adecuado o salidas de baln desde detrs

3 partidos, usando las 3 porteras hay 3 equipos jugando simultneamente a meter gol en cualquiera, con dos balones a la vez

Partido sin entradas, para robar hay que forzar el fallo o anticiparse, cada jugador tiene 3 toquesSalidas muy cortas por parejas, alternativa

La portera central est protegida por el portero y vale triple puntuacin

VCPenalties

Estiramientos por parejas

Tren inferior

FICHA ENTRENON 11

Da24 de OctubreMesociclosegundoInstalacinCampo de ftbol 7

Obj. Prin.PresinMicrocicloprecompeti 2

Contenidos

Conduccin en carrera con cambios de direccin

Sistema de juego 1-2-3-1

Anticipacin e interceptacin

MaterialUn juego de chinos

8 balones


Cal.Circuito individual con conduccin (zig-zag y slalom), autopase, elevacin y golpeo a portera

PP1-2-3-1 contra 2-3, circulacin de baln de banda a banda y luego intentar resolver la jugada, hasta el pitido del entrenador los defensa slo marcan posiciones. El equipo que recupera el baln trata de llevarlo hasta medio campo

Partido sin entradas, solo se puede robar mediante anticipacin o interceptacin, cada jugador tiene 3 toques

Lanzamientos a portera tras conduccin y cambio de direccin

Se puede robar si hay autopase o control demasiado largo

Con un cono o contra un rival pasivo

VCEstiramientos

FICHA ENTRENON 12

Da26 de OctubreMesociclosegundo InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.CoberturasMicrocicloprecompeti 2

Contenidos

Entrada y cobertura

Golpeo de cabeza


8 balones


Cal.Juego de los 10 pases en rectngulo de 10x10, se pasa el baln con la mano, el poseedor no se puede mover y al menos un pase debe ser una devolucin con la cabezaSi el baln cae al suelo se pierde la posesin

PPEvolucin con pase a banda al interior, el delantero cae a banda para recibir el pase paralelo a lnea de banda y pone el baln para los dos jugadores que entran a rematar

2x2 desde el centro del campo con fuera de juego

Partido-partido, en cada medio campo jugadores con rol defensivo y ofensivo, deben pasar a sus compaeros del otro campo en caso de recuperacin. A mitad de tiempo se cambia de rolVariar posiciones y hacer por las dos bandas con las piernas correspondientes

Cambiar a los defensores cada cierto rato o rotacin todos

Jugar con dos balones a la vez e introducir uno cuando se salen para dinamizar

VCPenalties al KO

FICHA ENTRENON 13

Da7 de NoviembreMesociclotercero InstalacinUn campo de ftbol 7

Obj. Prin.Equilibrio entre lneasMicrociclocompet 1

Contenidos

Amortiguamiento

Cambio de orientacin


8 balones


Cal.Fut-tenis 2x2 con divisiones. Tienen que tocar el baln los dos componentes de la pareja antes de devolver el baln. No puede botar dos veces seguidas ni una fuera del campo propioAlternar o condicionar los tipos de saques. Franja en medio

PPPor tros evolucin con cambio de orientacin, el mediocentro abre a banda y va al apoyo, tira un pase y devolucin al primer toque y el interior cambia de orientacin con un pase largo, despus los dos entran a rematar el cuelgue posterior

3x3 llegando todos a zona de finalizacin para que el gol valga. El baln debe llegar controlado

Intercambiar posiciones y empezar cada vez por una banda

VCLanzamientos desde la frontal

FICHA ENTRENON 14

Da9 de NoviembreMesociclotercero InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.GolpeoMicrociclocompeti 1

Contenidos

Golpeo de cabeza

Golpeo con el interior

Finta


8 balones


Cal.Fut-tenis de cabeza por equipos, cada jugador golpea alternativamente, cuando son todos eliminados gana el equipo sobrevivienteIdeal 3x3. Poner regla de prohibicin de remates picados

PPDos rondos 4x2, cuando falla alguien el que liga trata de llegar hasta portera y meter gol, el que ha fallado trata de impedirlo, liga el que falla el 1x1

Partido con zonas de finalizacin, el rea est prohibida, no se puede entrar salvo que entre el baln antes y luego un slo jugador atacante. Los goles desde fuera del rea valen tripleTener 2 balones en cada rondo, cuando se produce el 1x1 seguir con rondo 3x1

Intentamos favorecer situaciones de 1x1 (portero)

VCPenalties

FICHA ENTRENON 15

Da14 de NoviembreMesociclotercero InstalacinUn campo de ftbol 7

Obj. Prin.FintasMicrociclocompet 2

Contenidos

Golpeo con interior




Un juego de petos

8 balones


Cal.Partidos con divisiones 1x1. Se puede meter gol por delante y por detrs y cuando hay gol los dos jugadores se sitan en su porteraLa 2 regla es para favorecer el regate en carrera

PP1-2-3-1 contra 1-2-3-1, dos equipos en un campo parcelado para ambos sistemas, se inicia jugada de saque de meta sin oposicin y cada equipo debe realizar pases pasando por todos los jugadores con las condiciones indicadas por el entrenador. Ningn jugador puede salir de la zona asignada

Partido con 3 zonas (iniciacin, creacin y finalizacin), en ninguna zona se pueden dar 3 pases consecutivos entre jugadores del mismo equipo. Si se hace se sanciona con faltaCondiciones: pasar por el centro el ltimo, pase y devolucin con el centro todos, no pasar a nadie a derecha o izquierda, pasar primero entre delanteros y defensas, hacer un cambio entre interiores

VCRonda de tiros

FICHA ENTRENON 16

Da16 de NoviembreMesociclotercero InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.Desmarque de apoyoMicrociclocompet 2

Contenidos

Golpeo con empeine

Amortiguamiento



8 balones

Un juego de petos


Cal.Roba colas, los jugadores con baln se cuelgan un peto a modo de cola, si se lo roban pierden la posesin en detrimento del ladrnNo se puede ir a por el que me ha robado el baln. Acotar espacio progresivamente

PPCircuito de control y golpeo, golpeo de empeine desde mediocentro a lnea de banda, ah controla un jugador y coge el baln con la mano para sacar de banda a un compaero que controla con pecho o muslo y devuelve a la carrera hacia lnea de fondo, ste la pone y se remata con o sin control

3x3 con saque de banda, disponiendo el medio campo en dos, se enfrentan en cada mitad, el objetivo es llevar el baln controlado hasta el fondo contrario, los saques de gol son saques de banda con marcaje 1x1 y cobertura lejana obligatoria del 3er defensor

Partido con el campo dividido en 3 zonas longitudinales, no se puede realizar dos pases seguidos en la misma zona o falta para el otro equipoRotar los jugadores al puesto siguiente y cambiar de lado, pedir distintos controles y golpeos en cada lado

Hacer hincapi en desmarques en corto para devolver y en largo, as como en el amago y el desmarque rpido

VCPenalties al fallo

FICHA ENTRENON 17

Da21 de NoviembreMesociclotercero InstalacinUn campo de ftbol 7 completo

Obj. Prin.Velocidad en el juegoMicrociclocompet 3

Contenidos

Desmarque de apoyo


Aprovechar superioridad en ataque

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos


Cal.3x3 en espacio amplio, juego de los 5 pases, las paredes cuentan por 3 pases

PPEvolucin: el medio centro pasa al delantero que deja de cara para que el medio centro abra a banda y vayan ambos al remate, un defensa acompaa pasivamente al delantero y luego intenta despejar el centro

3x2 desde medio campo, en las bandas hay dos porteras en diagonal para que los defensas traten de despejar/pasar cuando roban

Partido con toques por zonas, en zona de iniciacin 3 toques, en zona central 2 toques y en zona de finalizacin sin lmite de toques

Rotan por todos los puestos y lo hacen cada vez por una banda

El que roba un toque ms

VCTiros desde la frontal

FICHA ENTRENON 18

DaViernes 23 de NoviembreMesociclotercero InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.Realizar cambios de orientacinMicrociclocompet 3

Contenidos

Controles orientados


Amplitud en el juego

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos


Cal.Juego de los 6 pases, utilizando todo el espacio se enfrentan 2 equipos con el objetivo de mantener la posesin mediante pases de volea, el poseedor de baln no puede avanzar con el.

Slo se puede robar mediante la interceptacin

PPMantenimiento, 2 equipos se enfrentan, las bandas estn acotadas, el objetivo es llevar el baln controlado de una banda a otra sin que lo robe el equipo contrario, las bandas no estn ocupadas, slo puede entrar un jugador de cada equipo cuando entra el baln

Partido en sentido real de juego, cada equipo debe intentar pasar por las dos bandas antes de intentar lograr el gol, ahora si pueden estar ocupadas por ms de un jugador y antes de que entre el baln

VCPenalties al KO

FICHA ENTRENON 19

Da28 de NoviembreMesociclocuarto InstalacinUn campo completo de ftbol 7

Obj. Prin.Posesin de balnMicrociclocompet 4

Contenidos

Amplitud

Presin

Golpeo interior

Material8 balones

Un juego de petos


Cal.Que no caiga en grupos de 4

Distintas reglas: slo de cabeza, no vale repetir jugador

PPRueda de ataques 3x3 a campo completo, cada equipo disputa una fase de defensa y una de ataque

Partido por turnos, un equipo defiende durante 8 minutos y otro ataca durante esos 8 minutos, al final del tiempo se intercambian roles

Partido a 2 toques

Reflexionar sobre el estilo de defensa

VCEstiramientos tren inferior

FICHA ENTRENON 20

Da30 de NoviembreMesociclocuarto InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.FintaMicrociclocompet 4

Contenidos

Conduccin con cambios de direccin

Permutas

Regate de cobertura

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos


Cal.2 equipos se enfrentan, uno trata de mantener la posesin de baln (uno cada jugador) y el otro de robar y llevar los balones a la portera

Medir el tiempo que tarda cada equipo en conseguir el objetivo

PPSe colocan 3 cuadros consecutivos de 5x5, en los dos primeros se sitan dos defensores, los dems jugadores deben tratar de superar los 3 recuadros regateando a los rivales, el defensor del primer cuadro si es superado va a hacer la permuta al tercero

3x3, un jugador de ataque metido en una franja en la frontal con un defensor, los atacantes deben pasar a ste jugador para poder entrar en la franja y en el rea a definir

Partido, ambos equipos deben elaborar sus jugadas de ataque sin que toque dos veces en la jugada un mismo jugadorEl que falla se queda, si lo logran juegan un mano a mano con el portero. Montar dos circuitos paralelos

El jugador que recibe de espaldas debe abrir a banda a la entrada del resto


FICHA ENTRENON 21

Da28 de NoviembreMesociclocuartoInstalacinCampo completo ftbol 7

Obj. Prin.PosesinMicrociclocompeti 4

Contenidos

Golpeos

Amortiguamiento

Control de juego

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos


Cal.Que no caiga en grupos de 4

PPRueda de ataques 3x3

Partido por tiempos, un equipo ataca durante 8 minutos y el otro se defiende pero no puede marcar gol, al finalizar el tiempo intercambian los roles

Partido normal


FICHA ENTRENON 22

Da30 de NoviembreMesociclocuarto InstalacinMedio campo ftbol 7

Obj. Prin.FintasMicrociclocompeti 4

Contenidos

Finta de cobertura

Fintas

Apoyos

Anticipacin e interceptacin

Material8 balones

Un juego de petos

Un juego de chinos


Cal.2 equipos se enfrentan, uno de ellos con todos los jugadores en posesin de baln, el otro de robar balones y meterlos en la portera. Cuando acaban intercambian roles

Llevar el tiempo que tarda cada equipo como aliciente

PP1x1 en cuadros de 3x3, un jugador debe mantener la posesin durante 1 minuto sin salirse del espacio asignado

Permutas, se sitan 3 cuadros consecutivos, los dos primeros con un jugador dentro, el resto trata de entrar con el baln y regatear a ambos defensas, el del primer recuadro debe intentar hacer la permuta y llegar al tercer recuadro para defender

Apoyo en el pivote, 3x3, se sitan en una franja en la frontal un defensa y un atacante, el delantero debe intentar recibir y pasar a los atacantes que se incorporan del 2x2 fuera de la franja.

Partido, ningn jugador puede tocar dos veces en la misma jugada

Cuando hay un robo de baln se la queda el que lo pierde

VCPenalties por KO

FICHA ENTRENON 23

Da5 de Diciembre (medioda)Mesociclocuarto InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.Cambios de direccinMicrociclocompeti 4

Contenidos

Fintas

Golpeos

Material12 balones

Un juego de chinos


Cal.Dominio de baln

PPDos filas, una con un zig-zag y otra con un slalom, despus de ambas (una en cada lateral del rea) hay un cono en la frontal del rea, los jugadores deben hacer un cambio de direccin ante el cono con el tacn, para disparar con el interior de la pierna contraria

Con la misma disposicin realizar una bicicleta y salir hacia dentro para golpear con el interior de la pierna contraria a la que realiza el amago

Se sita en la frontal del rea una franja de 2m, dentro de la cual se sita el portero, los jugadores se sitan delante de la misma y reciben un pase, deben con un toque dirigir el control o la finta para superar la franja y luego definir

Salir hacia el otro lado y golpear con la otra pierna

Proponer control y sombrero, ensear varios ejemplos, incluso no tocar el baln

VCLanzamientos rotando desde la frontal

EJERCICIOS REALIZADOS CON DOS PORTEROS QUE TAPABAN CADA BANDA Y SI BLOCABAN DEBA SACAR CON LA MANO Y CON EL PIE A LAS PORTERAS LATERALESFICHA ENTRENON 24

Da5 de Diciembre (tarde)Mesociclocuarto InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.apoyosMicrociclocompeti 4

Contenidos

Amortiguamientos


Paredes

Desmarque de apoyo

Material8 balones

Un juego de chinos


Cal.Fut-tenis individual con divisiones

PP4x4 y 2x2, cada pareja debe contar los puntos que obtiene despus de las dos vueltas de competicin, rotacin de 4 que pasan a ser dos parejas que se enfrentan en el 2x2. Cada pareja juega dos partidos 4x4 y un 2x2 por vueltaSe suman tanto los ganados en pareja como en cuarteto

VCPenalties

FICHA ENTRENON 25

Da12 de DiciembreMesociclocuarto InstalacinMedia pista ftbol 7

Obj. Prin.Estrategia ofensivaMicrociclocompeti 5

Contenidos

Saques de banda a favor

Golpeo de cabeza: prolongaciones y laterales


Material8 balones

Un juego de petos

Un juego de chinos

2 conos


Cal.La oruga, por tros intentar recorrer el mximo espacio posible manteniendo el baln en el aire mediante prolongaciones

No vale tocar dos veces el mismo jugador

PPEvoluciones de saque de banda: 4x3, el delantero cado en banda se va hacia el centro, el medio viene a recibir y de primer toque hace la pared para el interior que se gira e inicia carrera, luego todos entran a remate y la defensa se torna en activa

El delantero viene a bloquear al marcador del medio que se desmarca hacia banda a la espalda del interior, despus todos entran a remate y la defensa se torna en activa

Juego de remates, en espacio central se juega un 5x5, donde deben hacer 3 pases seguidos entre los componentes de un equipo despus abren a una banda acotada donde recibe el interior, realiza un regate al cono y pone el baln para los 3 ltimos atacantes en tocar el baln y 3 defensas que tratan de despejar

Partido en sentido real con bandas acotadas y 1x1 en ellas

Poner nombres a jugadas y utilizar

Cambiar a los jugadores de banda


FICHA ENTRENON 26

Da14 de DiciembreMesociclocuarto InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.Amortiguamiento Microciclocompeti 5

Contenidos

Controles por amortiguamiento

Permutas

Saque de banda

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos

6 conos


Cal.Partido de balonmano, al recibir el pase antes de coger el baln con la mano hay que hacer un toque con el pecho, muslo o cabeza

PPCircuito de tcnica, por parejas, se recibe un pase de saque de banda elevado, se supera un cono y luego se realiza un slalom de 2 conos, dos autopases saliendo cada vez por un lado (y un solo toque entre autopases) y luego se trata de golpear a portera. Realizar dos uno por cada banda para mayor dinamismo.

Por parejas, se disponen 3 cuadros consecutivos en diagonal a portera desde la banda, en los dos primeros hay un defensor en cada uno, si el primero es superado va al 3er cuadro, si logran superar los 3 cuadros los atacantes deben intentar meter gol. Nunca hay dos defensores en el mismo cuadro

Partido superestrecho en sentido real

Por turnos, mientras el que saca corre hasta el corner y rodea un cono para intentar llegar a tapar el tiro

Los defensores si fallan siguen. El ataque comienza con saque de banda. Montar en las dos bandas

VCPenalties con la pierna no dominante

FICHA ENTRENON 27

Da19 de DiciembreMesociclocuarto InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.Amortiguamiento Microciclocompeti 5

Contenidos

Controles por amortiguamiento


Estrategia defensiva en saque de banda

Material8 balones

Un juego de petos

Un juego de chinos

Una cinta elstica de 20m


Cal.Fut-tenis 2x2, con red y por divisiones

PPEvolucin de saque de banda defensivo: saca el lateral y vienen a recibir el medio centro y el interior de esa banda, ste deja de cara y bloquea al defensor para evitar la anticipacin, el que saca cambia de banda al primer toque al otro defensa y realizan un contraataque 4x3

Partido a dos toques hasta el 1/3 final de campo, donde no hay lmite de toquesMarcar jugada con nombre y realizar en ambos campos en sitios opuestos a la vez

VCRonda de lanzamientos desde la frontal contra el entrenador

FICHA ENTRENON 28

Da9 EneroMesocicloQuinto InstalacinMedio campo ftbol 7

Obj. Prin.Cambios de orientacinMicrocicloSexto

Contenidos

Golpeo empeine

Cambio orientacin

Golpeo interior

Material8 balones

Un juego de chinos


Cal.2x2+1, el jugador de apoyo solo puede usar un toque, el objetivo es realizar 5 pases sin que el equipo contrario robe el baln, al menos uno de esos pases debe pasar por el apoyo

Tambin puede ser una igualdad con un jugador de las caractersticas del apoyo

PPEvolucin cambio de direccin, se inicia con un pase desde la posicin de medio derecho al delantero, ste deja de cara y sin parar el baln el medio derecho debe cambiar hacia el crner donde entra un compaero, los dos entran a rematar el cuelgue

5x5 en medio campo, una sola portera, sentido real de juego, el campo dividido en 3 zonas longitudinales, para poder atacar la portera hay que realizar un pase que llegue de zona a zona lateral, sin que nadie toque el baln en la zona central

VCRonda de tiros desde la frontal desde 3 posiciones a diferentes distancias, las dos ms lejanas obligatorio el uso del empeine

FICHA ENTRENON 29

Da11 EneroMesocicloQuinto InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.DesdoblamientosMicrocicloSexto

Contenidos

Desdoblamientos

Amortigamientos con el empeine

Tctica fija en jugadas de saque de banda a favor

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos


Cal.Partido 2x2x2

PPEjercicio de amortigamiento, un jugador volea desde el crner hacia el compaero en la frontal del rea, ste debe controlar y chutar antes de que llegue el pasador a su posicin (intentar robar)

Explicacin de desdoblamientos, para practicarlo deben jugar un partido donde en 3 posiciones determinadas (2 defensas y un medio) debe haber siempre un jugador, y cada vez que interviene un jugador de esa posicin abandona el espacio marcado

Lanzamientos de voleas desde la frontal del rea desde distintas posiciones (ms y menos lejos)

VCPenalties

FICHA ENTRENON 30


Obj. Prin.Golpeos con empeineMicrocicloSptimo

Contenidos

Golpeo con empeine

Conduccin de velocidad con el empeine

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos


Cal.Carreras de relevos, por tros recorrer el circuito con zig-zag, slalom, sprint largo, cambios de direccin y sentido

Usar las dos piernas

PPEvolucin: el medio centro pasa a banda y apoya con una pared al interior, ste pasa al delantero que deja de cara para el medio centro que golpea el baln a portera sin pararlo

Partido con franja final marcada, se tiene que disparar desde fuera para que valga el gol, aunque se puede entrar para elaborar las jugadas o ganar los rechaces

Lanzamientos desde la frontalRotar posiciones y realizar cada vez por una banda

Usar las dos piernas y tres distancias, una para cada superficie

VCEstiramientos

FICHA ENTRENON 31


Obj. Prin.Cambios de orientacinMicrocicloSptimo

Contenidos


Tctica fija en crner a favor

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos


Cal.4x4+4 de cabeza, dentro del rea 4x4 con cuatro jugadores por fuera sacando de banda al equipo atacante, que deben rematar de cabeza para intentar marcar gol

Se intercambian roles cada 4'

PPDividiendo el campo de juego en 3 zonas de iguales dimensiones, jugar un 5x5 en dos zonas, intentando pasar de un extremo a otro de sin perder la posesin, en la 3a zona habr un jugador, el que realiza el pase se queda y se pasa a jugar en la zona que recibe y la contigua

6x6 en medio campo, con 6 miniporteras marcadas con chinos, los jugadores emparejados 1x1, en el centro el portero, ste debe pasar a un jugador del equipo atacante para que intente conducir y entrar en una portera, si le roba el baln su par debe pasar al portero para que lo ponga de nuevo en juego

Partido a dos toques

VCPenalties al KO

FICHA ENTRENON 32


Obj. Prin.ApoyosMicrocicloOctavo

Contenidos

Apoyos


Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos


Cal.Rondo 4x1, 4x1 y 4x0, el que falla va a ligar al rondo libre

Limitar el nmero de toques y el tamao del rondo

PPPortugol 3x3, cada 2' se elimina un jugador (2x2, 1x1), se juega tres veces para que todos los jugadores jueguen lo mismo

Partido, un jugador de cada equipo tiene un slo toque y debe participar obligatoriamente en todas las jugadas para que valga el gol. Rota el jugador que tiene un solo toqueLos jugadores que se quedan fuera hacen un ejercicio de tiro

Se pueden poner zonas y que participe en todas

VCLanzamientos de volea desde fuera del rea, 3 distancias distintas

FICHA ENTRENON 33

Da25 eneroMesocicloQuintoInstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.Espacios libresMicrocicloOctavo

Contenidos

Ocupacin y aprovechamiento de espacios libres

Amortiguamientos

Golpeo de cabeza

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos


Cal.4x4+4, dentro del rea un equipo trata de rematar de cabeza y el otro de defender con despejes de cabeza, el tercer equipo sirve balones como saque de banda durante 4'. Gana el equipo que ms goles meta

Explicar que se puede prolongar y rematar en segunda instancia. Poner marcas individuales

PPEn un recuadro amplio, dividido en 4 jugar un 2x2+1, el objetivo es recibir pases en un recuadro libre, cada 5 pases un aplauso. El apoyo va siempre con el equipo atacante

Partido

VCPenalties al KO

FICHA ENTRENON 34

Da30 eneroMesocicloquinto InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.Tctica fijaMicrociclonoveno

Contenidos

Amortiguamientos

Tctica fija ofensiva

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos


Cal.Futenis con red humana, 2x2x2, los de enmedio deben tocar el baln para salir. El baln puede botar pero nunca dos veces seguidas ni fuera del recuadro

Variante: saque obligatorio de cabeza

PPJugada de saque de centro, saca el delantero con un extremo y cade al medio centro, despus ste deja para el central que lanza al primer toque hacia la banda contraria por donde entra el otro extremo.

Jugada de saque de meta, el interior desciende a posicin de lateral derecho, un defensa en el centro y el otro en el lateral contrario, el portero saca en corto a uno de los laterales (el que est libre) o saca largo a la posicin de interior que est libre.

Partido, poniendo en prctica el saque de centro y de banda ensayados en los dos anteriores ejercicios. Adems hay cuatro zonas 4x4 en cada esquina, donde slo puede entrar el baln y un atacante despus de este

Ensayar por ambas bandas y con distintos jugadores

Ensayar por ambas bandas con distintos jugadores, sacando en corto y en largo

VC

FICHA ENTRENON 35

Da1 febreroMesocicloquinto Instalacinmedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.Ocupacin espacios libresMicrociclonoveno

Contenidos

Ocupacin y aprovechamiento de espacios libres

Conduccin de velocidad

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos


Cal.Partido 1x1, con 6 mini porteras marcadas con chinos, en el centro el portero en un rea circular marcada, cada pareja debe pasar al portero e intentar entrar en una portera ganando la partida a su compaero

Muy intenso, cambiar de parejas para tener pausa. Mandar los balones con bote tambin

PPTcnica por parejas, el medio centro pasa a banda, all el jugador que recibe debe orientar el control para superar el zig-zag antes de que el oponente rodee un chino en la frontal y vaya a su encuentro. El objetivo es disparar a portera, con y sin regate

3x3+1, un cuarto de campo dividido en 4 zonas, dentro se disputa la superioridad, el objetivo es recibir un pase en una zona sin defensor

Partido, todos con el puesto cambiadoAjustar distancias para favorecer atacante. Pedir que haga bicicleta

Variante: limitar el nmero de toques


FICHA ENTRENON 36

Da6 febreroMesociclosexto InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.Controles orientadosMicrociclodcimo

Contenidos

Control orientado

Contraataque

Saque de banda

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos

3 conos


Cal.Controles orientados, dispuestos en cruz, con un cono en medio, un jugador se sita delante del cono y su compaero de enfrente le pasa el baln, despus control orientado y pase a uno de los otros dos compaeros

Variante: ir dando pautas tcnicas de distintas formas de orientar el control

PP3x3, rueda de contraataques, cada equipo realiza una defensa y un ataque, intentando sorprender en velocidad al equipo contrario

Mantenimiento 3x3~3, en un recuadro, el equipo en posesin del baln puede apoyarse en el equipo de fuera (que tiene 1 toque). Contar robos, por tiempo

Partido estrecho para que haya situaciones de saque de bandaVariante: poner en superioridad

Explicar como se puede ir a buscar el baln y proteger la dejada de cara

VCEstiramientos

FICHA ENTRENON 37


Obj. Prin.Contraataque Microciclodcimo

Contenidos

Contraataque

Carga con hombro


Material8 balones

Un juego de petos

Un juego de chinos


Cal.Rondo 4x1, con dos toques obligatorios

Variante: uno con cada pierna, superficie de control

PPSalidas 1x1 con baln dividido para cargar, al llegar a la frontal tirar y el que pierde va a por el baln

Faltas laterales y frontales, se divide el equipo en dos y se lanzan faltas que los jugadores deben despejar, cada equipo contabiliza despejes (y zona de los mismos) y goles

3x3, el equipo defensor pierde el baln en medio campo y debe defender el contraataque

Variante: mandar el baln a bote

Perder por distintas zonas


FICHA ENTRENON 38


Obj. Prin.ApoyosMicrocicloundcimo

Contenidos

Golpeo interior

Apoyos

Sistema de juego

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos

9 conos


Cal.Tringulo de golpeos con interior, cada jugador detrs de un cono deben usar dos toques para pasar el baln al siguiente por fuera del cono correspondiente

Usar distintos controles orientados y variar el sentido

PPEvolucin: desde saque de puerta pase a central, ste a medio de banda, el cual tira una pared con el medio centro que va apoyar, y lo mismo con el delantero para luego colgar el baln

3x3, con dos divisiones y jugando a 2 toques (el que recupera 3)

Partido contra 3-2-1, cada equipo defiende durante 10' en ese sistema de defensivo Hacer por ambas bandas, incluir circulacin entre centrales con apoyo en el medio centro


FICHA ENTRENON 39


Obj. Prin.Controles orientadosMicrocicloundcimo

Contenidos

control orientado

golpeo de empeine

Material8 balones

un juego de chinos

un juego de petos

8 conos


Cal.Rugby bloqueo, un jugador de cada equipo lleva el baln e intenta llegar hasta la zona final del otro equipo, los rivales intentarn abrazarle y sus compaeros bloquear o cargar para evitarlo

PPGolpeos a portera, recibiendo un pase del compaero desde el crner, en la frontal los jugadores deben controlar salvando un cono que hay en la frontal para despus golpear a portera

3x3, con campos muy largos y dos porteras, cada equipo tiene un jugador de portero y uno en cada campo, el portero debe pasar bombeado al jugador de ataque y ste debe marcar ante la oposicin del defensor

Partido con pared obligatoria en campo contrario para que valga el gol

Insistir en el uso del cuerpo para el control y proteccin de la pelota, si el defensa anticipa puede pasar al otro campo sino cede al portero

VCPenalties al KO

FICHA ENTRENON 40


Obj. Prin.ApoyosMicrocicloduodcimo

Contenidos

Apoyos

Carga

Desdoblamiento

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos


Cal.Charla sobre los objetivos de la segunda vuelta, individuales y colectivos

Rondo 4x1

PPPor parejas, el entrenador lanza un baln raso y un jugador debe proteger el baln con el cuerpo hasta la marca, si lo consigue puede lanzar a portera, el otro trata de hacerse con el baln para lanzar

Evolucin con desdoblamiento, salida por banda con prdida y basculacin del medio campo para mantener la distribucin racional del campo

Mantenimiento 4x4+4, dos equipos compiten en un cuarto de campo por la posesin, deben hacer 10 pases sin que la toque el equipo rival y se pueden apoyar en los jugadores exteriores. El equipo que pierde sale fuera

Si toca antes de tiempo sancin

Variante: limitar toques

VCEstiramientos tren inferior

FICHA ENTRENON 41


Obj. Prin.Presin y repliegueMicrocicloduodcimo

Contenidos

Presin en medio campo propio

Contraataque

Material8 balones

Un juego de petos

Un juego de chinos


Cal.La cadena con baln, dos equipos, deben entrar a campo contrario para robar baln, si les tocan les paralizan, si roban baln hay que robarselo antes de volver a su campo

En cada campo 3 balones y zona para robados

PPDefensa contra ataque 4x4, en sentido real de juego, trabajar la amplitud de juego y el control del baln

Partido con eliminacin si no hay repliegue, dos equipos, cada vez que un equipo pasa a campo contrario elimina a los jugadores rivales que se queden en campo propio hasta el siguiente gol


FICHA ENTRENON 42


Obj. Prin.Microciclodcimo tercero

Contenidos

Golpeo de empeine

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos


Cal.Rondo 5x1 a un toque

PPGolpeos de empeine, desde el crner tirar pared con entrenador y lanzar sin controlar el baln desde la frontal

Partido en sentido real de juego

VCPenalties al KO

FICHA ENTRENON 43


Obj. Prin.Posesin de balnMicrociclodcimotercero

Contenidos


Golpeo con el empeine

Apoyos

Material8 balones

Un juego de chinos

Un juego de petos


Cal.3 circuitos de conduccin, zigzag, slalom y autopases, por filas se est 5 minutos en cada, a la salida del circuito se golpea a portera con el empeine

Todos a la vez, el portero elige lanzamiento

PPMantenimiento 4x4+4, explicado semana anterior

Partido sin fallos, el que pierde posesin se elimina y hace dominio del baln hasta que hay un gol

Lanzamientos desde la frontal

VCEstiramientos

FICHA ENTRENON 44

Da5 marzoMesociclosptimo InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.ApoyosMicrociclodcimocuarto

Contenidos

Apoyos

Progresin y control de juego

Control: parada

Material8 balones

Un juego de petos

Un juego de chinos


Cal.2x1 en recuadro amplio con libertad de movimientos (no rondo)

Variante: limitar el nmero de toques

PPJuego 1x1 con 3 apoyos en espacios acotados (posicin de medios de banda y delantero), el poseedor del baln se debe apoyar en los 3 apoyos al menos una vez antes de buscar el gol.

Partido en sentido real de juego, cada equipo debe pasar por las 3 zonas establecidas parando el baln en cada una de ellas al menos una vez (usar control parada)

VCPenalties al ko

FICHA ENTRENON 45

Da7 marzoMesociclosptimo InstalacinMedio campo de ftbol 7

Obj. Prin.Golpeo de cabezaMicrociclodcimocuarto

Contenidos

Golpeo de cabeza


Material8 balones

Un juego de petos

Un juego de chinos


Cal.Baloncesto con gol de cabeza, en sentido real y con campo corto. Marcando un rea donde los dos equipos tienen que tocar de cabeza. Si el baln cae al suelo para el otro equipo

PPAtaques 4x2, marcando el fuera de juego, en sentido real de juego y todos los atacantes deben tocar el baln antes de lanzar a portera

Partido a 2 toques, obligatorios ambos

VCLanzamientos desde fuera del rea

FICHA ENTRENON 46

Da12 marzoMesociclostpimo Instalacin

Obj. Prin.Microciclodcimocuarto

Contenidos

Material


Cal.Bisbol, con bases alejadas, el que recibe tiene que controlar y llevar el baln mediante pases o conduccin hasta una base para cortar. El que golpea lo hace de volea

Correr con comba o aumentar/disminuir distancia entre bases

PP4x4x4, en dos porteras competir lanzando desde fuera del rea a los postes, cuando un equipo da al poste dos veces o una al larguero los que pierden tienen que ir hasta un punto alejado e ir a la otra portera para competir con el equipo que est all

4x4x4, en medio campo, un equipo son apoyos por fuera, dentro un equipo trata de realizar 5 pases sin que toque el baln el equipo rival y pasando el baln por todos los componentes del equipo

Partido mini, en poco espacio y con baln de ftbol-salaEl equipo que no tiene rival entrena hasta que lleguen. El equipo que llega efecta el primer disparo

VCPenalties

FICHA ENTRENON 47

Da26 marzoMesociclosptimo Instalacin

Obj. Prin.Microciclodcimoquinto

Contenidos

Material


Cal.Mantenimiento 3x2, 3x2 y 3, en cada zona se disputa a 3 pases, el equipo que pierde va a jugar contra el equipo libre

Se con puede jugar comodines para superioridad

PPEvoluciones de saque de puerta:1. Salida por banda, con pared del medio con el mediocentro2. Salida por banda con cesin de cara al central y ste golpea elevado a la espalda del medio de banda3. Salida tras circulacin entre centrales con pared usando al mediocentro

Ataques 7 contra 4 desde saque de puerta, utilizar evoluciones anteriormente practicadas

Partido con zona central prohibida para favorecer los pases largos ante presin

Hacer por ambos lados y con varios jugadores distintos


FICHA ENTRENON 48

Da28 marzoMesociclosptimo Instalacin

Obj. Prin.Microciclodcimoquinto

Contenidos

Material


Cal.Mantenimiento a 2 toques en de campo, 3x3+1, conseguir 5 pases

PP4x4+4 en el rea, los de fuera meten balones durante 4 minutos a los de dentro que tratan de meter gol ante la oposicin del otro equipo. Gana el equipo que meta ms goles al final de la rotacin

Partido a 2 toques, el que recupera tiene 3

Partido, el jugador que se queda en campo contrario cuando el otro equipo pasa el medio campo queda eliminado hasta que haya un golSe pueden poner marcas individuales obligatorias

VCPenalties

FICHA ENTRENON 49

Da25 abrilMesocicloInstalacin

Obj. Prin.Microciclo

Contenidos

Mejora de los amortiguamientos

Mejora del golpeo con el empeine interior

Material


Cal.Rondo 4x1 al 1er toque

PPPartido partido 5x5, un portero en cada campo, una divisin entre campos y un 2x2 en cada campo. Los defensas pasan al portero que saca en largo para que los atacantes jueguen 2x2 en campo contrario.

Tiro a la franja, desde la frontal 2 equipos se enfrentan lanzando a portera el objetivo es meter gol en la franja que va desde el larguero hasta la cinta colocada a de altura

Evolucin con apertura a banda y entrando a rematar en 2x2

Partido con zona final con un defensa y que solo puede ocupar un atacante cuando entra el baln

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FICHA ENTRENON 50

Da30 abrilMesocicloInstalacin


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Cal.Que no caiga de cabeza por tros

PPJuego de golpeo en largo, 2 contra 2, cada equipo en un recuadro de 3x3, se debe golpear el baln procurando que caiga en el recuadro contrario, los defensas intentan evitar el bote y que el control se salga

3x3 contrachupn, si se toca al poseedor del baln se recupera la posesin

Campeonato de tiros desde la frontal

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FICHA ENTRENON

DaMesocicloInstalacin


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Cal.Rondo con finta obligatoria

PPCarrera de pases largos, 4 esquinas, un jugador en cada esquina, se debe pasar el baln sin tocar los conos entre bases, cada pase se realiza desde dentro del recuadro correspondiente.

2x1 + 2x1, en un recuadro con un apoyo exterior se debe pasar al apoyo y golpear al primer toque al recuadro contrario para la misma disputa, se cambian si el pase no llega antes que el que liga o si ste corta algn pase

Partido con zona central acotada, solo se puede entrar a la zona de finalizacin si el pase viene de la mitad de campo propia

VCPenalties

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Cal.3x3 contrachupn con objetivo de llegar a zona de gol los 3. Espacio amplio

PPCampeonato 1 contra 1 con campos cruzados

Evolucin saque de puerta largo y repliegue a campo propio para esperarlo. Salida de baln desde atrs o contraataque. 7 contra 5

Partido normal, a quin le quiten la cola con posesin de baln, sancionado a jugar con un toque menos (todos empiezan con 5, mnimo 1)

VCRonda de tiros desde la frontal

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Cal.Futtenis 2 contra 2 con red humana. A 5 puntos los que pierden ligan o si el baln es tocado por la red

PPEvolucin 3 contra 2: el medio pasa al delantero que cae a banda, le dobla por fuera, el delantero conduce hacia al centro y abre a banda al medio centro.

Rueda 3 x3+1, con fuera de juego, rey de la pista. El equipo defensor espera en campo propio

Partido con franja central anulada, el baln no puede botar o slo se puede jugar con un toque dentro de la misma

VCRemates de cabeza

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Cal.

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Cal.

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Cal.

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Cal.

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Cal.

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Planificacin Benjamn B Temporada 2007/08

Planificacion benjamin b 0708

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