Organizacin y Planificacin Del Entrenamiento 1212390696294059 9
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Organizacin y Planificacin del
entrenamiento La sesin.
El microciclo.
El mesocioclo.
La temporada.
El plan plurianual.
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La Sesin de entrenamiento Es la unidad bsica de
entrenamiento en un
sistema total depreparacin deportiva.
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C
lasificacin de las sesionesSegn el tipo de
tareas
Segn la forma
de organizacin
Segn la
magnitud de la
carga
Segn la
orientacin del
contenido
Aprendizaje yperfeccionamien
to tcnico
Entrenamiento
Valoracin
Grupos
Individual
Mixtas
Desarrollo
Mantenimiento
Recuperacin
Selectiva
Compleja
Suplementaria
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Clasificacin de la sesin segn
la carga de entrenamiento en unasesin.Tipo de sesin Magnitud de
carga de
entrenamiento
Tiempo de recuperacin
total despus de la
sesin (horas)
Desarrollo Extrema
Grande
Importante
+ 72
48 72
24 - 28
Mantenimiento Media 12 - 24
Recuperacin Pequea - 12
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Clases de interacciones entre
distintos tipos de entrenamientoClases de interacciones Definicin
Positiva Cuando el tipo de entrenamientorefuerza la accin precedente
Neutra Cuando se anula la respuesta delentrenamiento precedente
Negativa Cuando disminuyen las respuestas alentrenamiento precedente
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Secuencia comn de ordenacin
de los microciclos
Ajuste
Impacto
Carga
Activacin Competitivo Recuperacin
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El diseo de los mesociclos Se caracteriza por: Reunir los microciclos con
similares direcciones de
entrenamiento y objetivossimultneos de preparacin. Emplear microciclos de
diferentes tipos y cargas detrabajo para obtener el estmulopretendido de entrenamiento
acumulado dentro delmesociclo. Es una unidad relativamente
completa de entrenamiento queproduce una ganancia notablede preparacin.
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ACUMULACIN
TRANSFORMACIN
REALIZACINOB
JETIV
OS
MESOC
IC
L
OS
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Las variantes bsicas de secuenciacin paramicrociclos de diferentes tipos con diversos
mesociclos
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Fases y perodos de desarrollo de la preparacindeportiva dentro de un macrociclo (visin
convencional)
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Caractersticas de la periodizacin
contempornea y convencional
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Orden de objetivos de una temporada y ejemplo prctico de
un jugador de voleibol (Bompa, 1983)
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