Organizacin y Planificacin Del Entrenamiento 1212390696294059 9

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    Organizacin y Planificacin del

    entrenamiento La sesin.

    El microciclo.

    El mesocioclo.

    La temporada.

    El plan plurianual.

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    La Sesin de entrenamiento Es la unidad bsica de

    entrenamiento en un

    sistema total depreparacin deportiva.

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    C

    lasificacin de las sesionesSegn el tipo de

    tareas

    Segn la forma

    de organizacin

    Segn la

    magnitud de la

    carga

    Segn la

    orientacin del

    contenido

    Aprendizaje yperfeccionamien

    to tcnico

    Entrenamiento

    Valoracin

    Grupos

    Individual

    Mixtas

    Desarrollo

    Mantenimiento

    Recuperacin

    Selectiva

    Compleja

    Suplementaria

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    Clasificacin de la sesin segn

    la carga de entrenamiento en unasesin.Tipo de sesin Magnitud de

    carga de

    entrenamiento

    Tiempo de recuperacin

    total despus de la

    sesin (horas)

    Desarrollo Extrema

    Grande

    Importante

    + 72

    48 72

    24 - 28

    Mantenimiento Media 12 - 24

    Recuperacin Pequea - 12

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    Clases de interacciones entre

    distintos tipos de entrenamientoClases de interacciones Definicin

    Positiva Cuando el tipo de entrenamientorefuerza la accin precedente

    Neutra Cuando se anula la respuesta delentrenamiento precedente

    Negativa Cuando disminuyen las respuestas alentrenamiento precedente

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    Secuencia comn de ordenacin

    de los microciclos

    Ajuste

    Impacto

    Carga

    Activacin Competitivo Recuperacin

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    El diseo de los mesociclos Se caracteriza por: Reunir los microciclos con

    similares direcciones de

    entrenamiento y objetivossimultneos de preparacin. Emplear microciclos de

    diferentes tipos y cargas detrabajo para obtener el estmulopretendido de entrenamiento

    acumulado dentro delmesociclo. Es una unidad relativamente

    completa de entrenamiento queproduce una ganancia notablede preparacin.

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    ACUMULACIN

    TRANSFORMACIN

    REALIZACINOB

    JETIV

    OS

    MESOC

    IC

    L

    OS

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    Las variantes bsicas de secuenciacin paramicrociclos de diferentes tipos con diversos

    mesociclos

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    Fases y perodos de desarrollo de la preparacindeportiva dentro de un macrociclo (visin

    convencional)

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    Caractersticas de la periodizacin

    contempornea y convencional

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    Orden de objetivos de una temporada y ejemplo prctico de

    un jugador de voleibol (Bompa, 1983)

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