Obesidad

OBESIDAD OBESIDAD OBESIDAD OBESIDAD OBESIDAD OBESIDAD OBESIDAD OBESIDAD

NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA

TRATAMIENTO NATURAL TRATAMIENTO NATURAL TRATAMIENTO NATURAL TRATAMIENTO NATURAL TRATAMIENTO NATURAL TRATAMIENTO NATURAL TRATAMIENTO NATURAL TRATAMIENTO NATURAL

ALIMENTICIOALIMENTICIOALIMENTICIOALIMENTICIOALIMENTICIOALIMENTICIOALIMENTICIOALIMENTICIO

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OBESIDADNATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA

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OBESIDADOBESIDADOBESIDADOBESIDADOBESIDADOBESIDADOBESIDADOBESIDAD

La obesidad se caracteriza por acumulación

excesiva de grasa o tejido adiposo en el

cuerpo, aumenta el riesgo de padecer

diabetes, enfermedades cardiacas,


diabetes, enfermedades cardiacas,

derrames cerebrales, artritis y

enfermedades crónicas (cáncer, etc). Si

usted tiene sobrepeso, el solo perder un

10% de su peso puede retrasar o prevenir

algunas de estas enfermedades.

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CAUSAS DE LA CAUSAS DE LA CAUSAS DE LA CAUSAS DE LA

OBESIDADOBESIDADOBESIDADOBESIDAD

HIGADO GRASO

HIPOTIROIDISMO



HORMONAL (Uso de

Anticonceptivos)



DIABETES

OBESIDAD OBESIDAD OBESIDAD OBESIDAD –––– HIGADO GRASOHIGADO GRASOHIGADO GRASOHIGADO GRASO

El hígado es graso por una acumulación de

grasas en las células del hígado.

El 80% de las personas con obesidadobesidadobesidadobesidad

padecen hígado grasograsograsograso, y el 90% de las


padecen hígado grasograsograsograso, y el 90% de las

personas con síndrome metabólico

también.


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ALIMENTOSALIMENTOSALIMENTOSALIMENTOS RECOMENDADOSRECOMENDADOSRECOMENDADOSRECOMENDADOS::::

AceiteAceiteAceiteAceite dededede OlivaOlivaOlivaOliva, Acelgas, AchicoriaAchicoriaAchicoriaAchicoria,Alcachofa, Apio, Arroz Integral, AveDesgrasada, BetarragaBetarragaBetarragaBetarraga (Raíz Y Hojas), Calabaza,Carnes Magras, Cebada, Cereales Integrales,Col, Espinaca, Lechuga, LimónLimónLimónLimón, Manzana,


Col, Espinaca, Lechuga, LimónLimónLimónLimón, Manzana,Mangos, Melón, Miel, Naranja, Pan Integral,Papaya,Papaya,Papaya,Papaya, PepinoPepinoPepinoPepino, Pescado Azul, Pimiento, Polen,Rabanitos, Sandia, Soya, Toronja, Uvas,ZanahoriaZanahoriaZanahoriaZanahoria.

Es Recomendable Comer Algunas VerdurasCrudas En El Almuerzo.




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AYUNAS:AYUNAS:AYUNAS:AYUNAS:

Tomar 1 - 5 dientes de ajo diario 10 días

seguidos, descansar 20 días.


DESAYUNO 1:DESAYUNO 1:DESAYUNO 1:DESAYUNO 1:

Un vaso de jugo de naranja; media a una

hora mas tarde manzana o mangos.




ALMUERZO:ALMUERZO:ALMUERZO:ALMUERZO:

Caldo de apio y cebolla / Ensalada de

diente de león con frejoles negros / Arroz

amarillo con frejoles verdes frescos o


amarillo con frejoles verdes frescos o

frejoles negros.

CENA CENA CENA CENA

Ensaladas de zanahorias y manzanas;

aliñar con palillo o cúrcuma.10




ANTES ANTES ANTES ANTES DE DORMIRDE DORMIRDE DORMIRDE DORMIR

Tomar extractos de achicoria / Alcachofa / Boldo / Diente de león / Lechuga / Zanahoria / Zanahoria + Beterraga / Zanahoria + Cebolla / Zanahoria y Pepino / Tomar una copita antes de


Zanahoria y Pepino / Tomar una copita antes de dormir.

ENTRECOMIDASENTRECOMIDASENTRECOMIDASENTRECOMIDAS

Tomar una taza después de las comidas la decocción de Alcachofa, Cardomariano o Diente de León.




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OBESIDAD OBESIDAD OBESIDAD OBESIDAD ––––HIPOTIROIDISMOHIPOTIROIDISMOHIPOTIROIDISMOHIPOTIROIDISMO

El hipotiroidismo es un trastorno endocrino,

que puede ser causa de sobrepeso o incluso,

de obesidad.

Es enfermedad puede ser asintomática u


Es enfermedad puede ser asintomática u

ocasionar múltiples síntomas y signos de

diversa intensidad en todo el organismo.


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OBESIDAD OBESIDAD OBESIDAD OBESIDAD ––––HIPOTIROIDISMOHIPOTIROIDISMOHIPOTIROIDISMOHIPOTIROIDISMO

ALIMENTOSALIMENTOSALIMENTOSALIMENTOS RECOMENDADOSRECOMENDADOSRECOMENDADOSRECOMENDADOS:::: Alfalfa, AlgasAlgasAlgasAlgas (yuyo,

FUCUSFUCUSFUCUSFUCUS, kelpkelpkelpkelp, cochayuyo, lechuguita de mar), Arroz

integral, Avena, champiñones, frejoles (negros en

especial), Lentejas, Maca,Maca,Maca,Maca, MariscosMariscosMariscosMariscos, Quinua,Quinua,Quinua,Quinua, Sal marina

o sal yodada, Soja orgánica (germinados, frejol o leche).


FRUTASFRUTASFRUTASFRUTAS RECOMENDADASRECOMENDADASRECOMENDADASRECOMENDADAS:::: Aguaje,Aguaje,Aguaje,Aguaje, almendras, avellana,

albaricoque, Coco, dátiles, Fresas orgánicas, manzanas,

mangos, nueces del Brasil, Peras, PiñaPiñaPiñaPiña, Plátanos,

Tomates.

VERDURASVERDURASVERDURASVERDURAS RECOMENDADASRECOMENDADASRECOMENDADASRECOMENDADAS:::: Ajos, albahaca, acelgas,

Berenjena, BerrosBerrosBerrosBerros, brócoli, espinaca, habas, perejil,

RABANO,,,, zanahoria.



OBESIDAD OBESIDAD OBESIDAD OBESIDAD –––– HIPOTIROIDISMOHIPOTIROIDISMOHIPOTIROIDISMOHIPOTIROIDISMO

DESAYUNO:DESAYUNO:DESAYUNO:DESAYUNO:

Papaya: Papaya: Papaya: Papaya: Tomar papaya como jugo o en trozos,

sin azúcar (solo estreñidos), hasta eliminar el

problema intestinal: acompañar con un 8


problema intestinal: acompañar con un 8

vasos de agua a las 5 am, todas las mañanas

(estreñimiento).

Soya, leche: Soya, leche: Soya, leche: Soya, leche: Consumir leche de soya organica

o frejoles de soya




ALMUERZOALMUERZOALMUERZOALMUERZO

Anchoveta con brócoli y zanahoria: Anchoveta con brócoli y zanahoria: Anchoveta con brócoli y zanahoria: Anchoveta con brócoli y zanahoria: Sancochar el brócoli y la zanahoria y comer con una lata de anchoveta (en salmuera o entomatado). La anchoveta es el único pescado que come


anchoveta es el único pescado que come plancton y no tiene toxicos.

Sopa de verduras: Sopa de verduras: Sopa de verduras: Sopa de verduras: Preparar una sopa de verduras, con brócoli, habas, zanahorias, acelgas, espinacas y albahaca. Agregar en frio la sal marina. Servir.




ENTRECOMIDASENTRECOMIDASENTRECOMIDASENTRECOMIDAS

Algas fucus, infusión:Algas fucus, infusión:Algas fucus, infusión:Algas fucus, infusión: Se toma solamente

en infusiones después de cada comida.

Berros: Berros: Berros: Berros: Tomar 3 copitas al día de zumo de


Berros: Berros: Berros: Berros: Tomar 3 copitas al día de zumo de

berros hervido en agua.

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OBESIDAD OBESIDAD OBESIDAD OBESIDAD –––– HORMONALHORMONALHORMONALHORMONAL

El problema hormonal es una de las

causas de obesidad. Un cierto numero de

mujeres que toman anticonceptivosanticonceptivosanticonceptivosanticonceptivos para

planificar sus embarazos pueden tener


planificar sus embarazos pueden tener

problemas de sobrepeso. Este sobrepeso. Este sobrepeso. Este sobrepeso. Este

desequilibrio hormonal desequilibrio hormonal desequilibrio hormonal desequilibrio hormonal les trae como

consecuencia una mala menstruacion.




Frutas:Frutas:Frutas:Frutas:AGUAJE, , , , Mandarina, Mango,

manzanas, Melón, Naranja, Noni, Peras, Piña.

VerdurasVerdurasVerdurasVerduras:::: Acelga, alfalfa, Apio, berros,

BETERRAGABETERRAGABETERRAGABETERRAGA (BETABEL(BETABEL(BETABEL(BETABEL OOOO REMOLACHA),REMOLACHA),REMOLACHA),REMOLACHA),


BETERRAGABETERRAGABETERRAGABETERRAGA (BETABEL(BETABEL(BETABEL(BETABEL OOOO REMOLACHA),REMOLACHA),REMOLACHA),REMOLACHA),

Cebolla, Nabo, Perejil, Pimentón, Rabanito,

Zanahoria.

También, AceiteAceiteAceiteAceite dededede oliva,oliva,oliva,oliva, cereales integrales,

frejolfrejolfrejolfrejol negro,negro,negro,negro, maca,maca,maca,maca, quinuaquinuaquinuaquinua, semillasemillasemillasemilla dededede linazalinazalinazalinaza,

SOYASOYASOYASOYA ORGANICAORGANICAORGANICAORGANICA....




Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno:

1 – 2 vasos de MACAMACAMACAMACA sancochada, sin azúcar; mezclar con algún cereal (avena o QUINUA, QUINUA, QUINUA, QUINUA, durante 20 días,


(avena o QUINUA, QUINUA, QUINUA, QUINUA, durante 20 días, incluido la regla).

Almuerzo: Almuerzo: Almuerzo: Almuerzo:

Arroz Trinidad con Frijoles negros Frijoles negros Frijoles negros Frijoles negros o con Alverja Verde sancochada (Una Semana)




CENACENACENACENA

Comer un melón mediano solo. Para las que

tienen menorragia se les recomienda agregar

pimienta negra en polvo.


pimienta negra en polvo.



OBESIDAD - DIABETES

Las personas con diabetes II son propensas a

tener sobrepeso u obesidad. Los diabeticos

son afectos s tener una gran ansiedad que

conlleva a una sobrealimentación, generando


conlleva a una sobrealimentación, generando

una sobrecarga de grasa se produce de forma

brusca. Existen personas diabeticas a consumir

o incluir en su dieta azucar y grasas.



NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA DESAYUNO

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ALMUERZO

31

CENA

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ANTES DE DORMIR

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Existen personas obesas que no tienen

sintomas de tener un hígado graso, y

problemas de tiroides, no toman

anticonceptivos o no son diabéticos. A todas


anticonceptivos o no son diabéticos. A todas

estas personas les podemos recomendar

estas dietas o ayunos que describimos a

continuación:



AYUNASAYUNASAYUNASAYUNASNATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA

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AYUNASAYUNASAYUNASAYUNASNATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA

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DESAYUNODESAYUNODESAYUNODESAYUNONATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA

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38

ALMUERZOALMUERZOALMUERZOALMUERZONATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA

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ALMUERZOALMUERZOALMUERZOALMUERZONATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA

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ENTRECOMIDASENTRECOMIDASENTRECOMIDASENTRECOMIDASNATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA

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ENTRECOMIDASENTRECOMIDASENTRECOMIDASENTRECOMIDASNATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA NATURISTA JORGE VALERA

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AYUNO: AYUNO: AYUNO: AYUNO: Realizar un ayuno general de la fruta seleccionada por 7 días (menores de 40 años) y 3 días (mayores de 40 años); si son mayores de 60 años solo un día entero (24 horas)


horas)

� Cura de limones

� Cura de Papaya

� Cura de Sandia

� Cura de melón




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TRATAMIENTO NATURALTRATAMIENTO NATURALTRATAMIENTO NATURALTRATAMIENTO NATURAL

ENEMAS DE LIMPIEZA O RETENCIONENEMAS DE LIMPIEZA O RETENCIONENEMAS DE LIMPIEZA O RETENCIONENEMAS DE LIMPIEZA O RETENCION

Limón: Preparar la solución de 3 limones Limón: Preparar la solución de 3 limones Limón: Preparar la solución de 3 limones Limón: Preparar la solución de 3 limones por medio litro de agua hervida y tibia (evitar las aguas frías o muy calientes) y aplicar (estreñimiento).


(estreñimiento).

Sal y soda: Sal y soda: Sal y soda: Sal y soda: Para preparar esta solución se requiere una cucharadita de sal, una cucharadita de bicarbonato de sodio y dos litros de agua (estreñimiento).



TRATAMIENTO NATURALTRATAMIENTO NATURALTRATAMIENTO NATURALTRATAMIENTO NATURAL

Plantas Plantas Plantas Plantas antioxidantes recomendadas: antioxidantes recomendadas: antioxidantes recomendadas: antioxidantes recomendadas: Bacopa, Bolsa de pastor, Canela, Castaño de indias (adelgazar), Cerezo, Cola de caballo, Curcuma(palillo), Espino blanco, Hamamelis, Hierba mate, Orégano, Romero, Ruda, Salvia, Te blanco, TE VERDE, uña de gato.


mate, Orégano, Romero, Ruda, Salvia, Te blanco, TE VERDE, uña de gato.

Plantas Plantas Plantas Plantas recomendadas para adelgazar:recomendadas para adelgazar:recomendadas para adelgazar:recomendadas para adelgazar:Agracejo, Algas marinas, Amaranto, Espirulina, Hercampuri, Hierbabuena, Hisopo, Manayupa, Marrubio, Nopal, Rosa mosqueta, Ruda (te), Ruibardo.



BIBLIOGRAFIA

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Barrio Sasha (2003): Barrio Sasha (2003): Barrio Sasha (2003): Barrio Sasha (2003): medicina nutricional, grasa vs. Grasa.

Editorial Mekanobooks, 186 paginas.

Calbom Cherie, Keane Maureen, 1999. Calbom Cherie, Keane Maureen, 1999. Calbom Cherie, Keane Maureen, 1999. Calbom Cherie, Keane Maureen, 1999. JUGOS PARA UNA VIDA

SALUDABLE: Una GUIA para obtener el máximo beneficio de las

frutas y los vegetales. Publicado por Avery. 382 páginas.



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