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Nomofobia: Recomendaciones del centro de psicología Psicoadapta para padres

Psicoadapta

14 de Julio de 2014

La nomofobia es un trastorno que sufren hoy día muchos niños y adolescentes como consecuencia del cambio de los procesos sociales por el uso de la tecnología. Los psicólogos advierten de la necesidad de tratar este tipo de alteraciones psicológicas. Desde nuestro centro de Psicología te damos unas pautas para afrontar este problema.

Introducción

La nomofobia es un trastorno que aparece con la

nueva era de los teléfonos móviles. En términos

generales se define como la adicción al teléfono

móvil o la irracional dependencia del mismo.

Dado que el rango de edad donde se produce una

mayor adicción es en los menores, queremos

describir algunas recomendaciones para que los

padres puedan ayudar a que sus hijos no caigan

en este problema.

Delimitar su uso

Cuando se da a un hijo/a un móvil por primera

vez debemos ser conscientes de que tenemos

que delimitar de forma muy clara cuál va a ser su

uso.

Fijar las horas de uso

Aclarar desde un inicio las horas de uso, y lo

que puede realizar o no con el

móvil. Esto ayudará no sólo a evitar que el/la

menor se confunda, sino a que no se

produzcan discusiones cuando quiera realizar

cualquier tipo de uso no pautado desde el inicio.

Además, pautar que a una determinada hora se

debe apagar el móvil, pues ayuda a desconectar y

favorece al sueño.

Desligarlo del ocio

Transmitirle la idea de que el móvil no puede

estar ligado al ocio. Es importante enseñarles

formas de ocio alternativas.

Evitar que se use como alternativa

al aburrimiento

Intentar evitar en la medida de lo posible, que el

niño/a cubra los periodos de aburrimiento o falta

de actividad como puede ser periodos

vacacionales, después del colegio, etc. con el

móvil. No usar el móvil como medio de

entretenimiento le dará otra perspectiva de su

importancia.

Prohibir el móvil en el ámbito

escolar

Evitar el uso del móvil en el colegio e instituto, no

permitiendo llevarlo a clase, salvo que sea

necesaria una puntual comunicación con él/ella.

Presentarlo como forma de

aislamiento

Reflexionar sobre la idea de que el uso del móvil

más que un acercamiento hacia los demás puede

suponer un aislamiento. Hacer hincapié en lo

gratificante que son las conversaciones

presenciales.

Explicarles el lado negativo del uso excesivo del

móvil, así como lo que supone una adicción al

mismo.

Prohibir el uso en reuniones

sociales especialmente las

familiares

No permitir, en la medida de lo posible, el uso

del móvil cuando estamos en familia o en lugares

de ocio dónde este no es de vital importancia.

Filtros parentales

Instalar filtros parentales en el móvil, que

permitan bloquear aquello a que los padres no

desean que accedan los niños/as. Esto no solo

sirve para evitar la nomofobia si no también

sustos en la factura.

Predicar con el ejemplo

Recordar que debemos educar con el ejemplo y

aunque el uso que le da un adulto sea distinto al

del menor, debemos ser coherentes con lo que

queremos transmitir.

Evaluación y tratamientos

Para saber si tu hijo padece este nuevo trastorno

será necesaria una evaluación psicológica en la

que se determinará el tratamiento a seguir.

Para más información sobre este tema acude a

nuestro centro de Psicología en Madrid y no dejes

de seguir las noticias y consejos de nuestro blog.