Menopausia

Equipo Visión sin LimiteJoel Martínez

www.consejossaludables.blogspot.com

¿Qué Es?

Menopausia

¿Que es?• Es el período de transición en la vida de una

mujer cuando los ovarios dejan de producir óvulos, su cuerpo produce menos estrógeno y progesterona, y la menstruación se vuelve menos frecuente, hasta que finalmente todo esto cesa

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Causas

• La menopausia es un hecho natural que ocurre normalmente entre los 45 y 55 años de edad.

• Una vez que la menopausia se completa (denominada pos menopausia) y usted no ha tenido el período por un año, ya no tiene riesgo de quedar en embarazo.

• Los síntomas de la menopausia son causados por cambios en los niveles de estrógeno y progesterona.

• Los sofocos y sudores son peores durante los primeros 1 a 2 años después del último período. Los síntomas de menopausia pueden durar 5 años o más.

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• Como resultado de la disminución de los niveles hormonales, los cambios ocurren en todo el aparato reproductor femenino.

• Las paredes vaginales se vuelven menos elásticas y más delgadas y la vagina se vuelve más corta.

• Las secreciones lubricantes de la vagina se vuelven acuosas.

• El tejido genital externo se adelgaza, lo cual se denomina atrofia de los labios.

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Síntomas

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• Disminución del interés sexual, posiblemente disminución de la respuesta a la estimulación sexual

• Olvido (en algunas mujeres)• Dolores de cabeza• Períodos menstruales

irregulares• Cambios en el estado de

ánimo incluyendo irritabilidad, depresión y ansiedad

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• Resequedad vaginal y relaciones sexuales dolorosas

• Infecciones vaginales

• Dolores articulares• Palpitaciones

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• Latidos cardíacos fuertes o acelerados

• Sofocos• Sudores fríos• Enrojecimiento de la piel• Problemas para dormir

(insomnio)

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Recomendaciones• Evitar la cafeína, el alcohol y los alimentos condimentados• Vestirse con ropa ligera y en capas• Consumir alimentos de soya• Obtener vitamina D y calcio (Alforte 41) adecuados de

alimentos o suplementos• Hacer mucho ejercicio• Realizar los ejercicios de Kegel diariamente para fortalecer los

músculos de la vagina y la pelvis• Practicar respiraciones lentas y profundas cada vez que se

comience a presentar un sofoco (tratar de tomar 6 respiraciones por minuto)

• Permanecer sexualmente activa• Ensayar con técnicas de relajación como yoga, tai chi o

meditación• Utilizar lubricantes a base de agua durante la relación sexual

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Tratamiento Herbax• Mexo 19 (Menopausia)

• Tesy 9 (Sistema nervioso)

• Sesy 16 (Frigidez e Impotencia)

• Brioreal 8 (Energía)

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