Presentacin de PowerPoint

MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

BIENVENIDOS A NUESTRA CAPACITACION MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

CUALES SON LAS REACCIONES FISICAS ?

MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

POR QUE SE GENERA EL ESTRES ?PERCEPCION DE AMENAZAALARMAGLANDULAS LIBERAN SUSTANCIAS QUIMICAS REACCIONES FISICASMANEJO Y CONTROL DE ESTRES

CUALES SON LAS REACCIONES FISICAS INMEDIATAS?EL CORAZON LATE MAS RAPIDOSE AGRANDAN LAS PUPILASSUBE LA PRESION DE LA SANGRE.SE SUDALA DIGESTION SE VUELVE MAS LENTAEL ESTADO DE ALARMA PREPARA EL CUERPO PARA REACCIONARVIDEOMANEJO Y CONTROL DE ESTRES

QUE PASA CUANDO EL ESTADO DE ALARMA DURA DEMACIADO ?SE GENERAN PROBLEMAS DE SALUDA NIVEL FISICOA NIVEL PSICOLOGICO Y SOCIAL GASTRITIS DOLOR MUSCULARDOLO DE CABEZAASFIXIAPRESION ALTADEPRESION DIFICULTAD PRA DORMIRAGRASIVIDADBAJO RENDIMIENTO APATIAMANEJO Y CONTROL DE ESTRES

POR QUE EL ESTRS PUEDE SER POSITIVO Y NEGATIVO ?EESTRESNEGATIVOPOSITIVO

AFECTA LA SALUD Y EL RENDIMIENTOESTIMULA LA CREATIVIDAD IMPULSA A DAR LO MEJORESTAS PERSONAS TIENDEN HACER ALEGRES , ESTROVERTIDAS ACELERADASESTAS PERSONAS TIENDEN HACER MALGENIADAS Y CON ACTITUDES AGRESIVAS POCO TOLERANTESACTITUD

MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

PR QUE UNAS PERSONAS SE ESTRESAN MAS QUE OTRAS?VULNERABILIDADESTILO DE VIDACARACTERISTICA DE LA PERSONALIDADAUTO ESTIMA PERCEPCION DE LA SITUACION MANEJO DEL TIEMPO Y DEL DINERO MOTIVADO PARA TRABAJARAJUSTE A LA OCUPACION CONDICIONES DEL TRABAJO MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?LA BUENA ALIMENTACION

MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

DORMIR 7 A 8 HORAS

COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

HACER EJERCICIO COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?

MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

PAUSAS ACTIVAS DE 5 A 10 MINUTOS

COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

PARTICIPAR EN ACTIVIDADES DE ENTRETENIMIENTO/LUDICAS

COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

TOLERANCIA Y FLEXIBILIDAD COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?

MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?ADMINISTRACION DEL TIEMPO

MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?APRENDER A DELEGAR LAS CARGAS A LOS DEMAS CON CONFIANZA

MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

COMO MANEJAR EL ESTRS PRODUCTIVAMENTE ?POTENCIALIZAR LAS CUALIDADES POSITIVAS DE NOSOTROS Y DE CADA SITUACION

MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

APRENDER A PONER LIMITES A LOS DEMAS Y A DECIR NO ESTO SE LLAMA ASERTIVIDADAPRENDER A DECIR CUANDO PUEDO Y CUANDO NO PUEDO

MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

TECNICA DE RESPIRACION DIAFRAGMATICA relaja todos tus msculos .

MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

PENSAR EN UN COLOR, IMAGINAR UN BOSQUE, ESCUCHAR MUSICA DE RELAJACION

MANEJO Y CONTROL DE ESTRES

SACAR UN TIEMPO DE RELAJACION NOS AYUDA A PENSAR LA MEJOR FORMA DE ABORDAR NUESTRAS SITUACIONES.

NOSOTROS ELEGIMOS CON NUESTROS HABITOS COMO VIVIR Y COMO ASUMIR EL ESTRS DE CADA DIAMAYENCY FUENTESFIN