La Planificacion de Los Contenidos Del Entrenamiento . Pasqui

8/12/2019 La Planificacion de Los Contenidos Del Entrenamiento . Pasqui

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La planificacin de los contenidos del entrenamiento en el BalonmanoBase

NDICE

1. Introduccin.

La planificacin del entrenamiento a largo plazo en el balonmano 5

2. La planificacin de los contenidos tcnico!t"cticos en el balonmano!base 1#

2.1. Los contenidos tcnico!t"cticos en el $uego indi%idual 1#

2.1.1. &'u es el $uego indi%idual( 1#

2.1.2. &Cmo se ense)a el $uego indi%idual( 1*

2.1.+. &Cmo se dise)an las tareas de $uego indi%idual( 1,

2.2. Los contenidos tcnico!t"cticos en el $uego colecti%o. La t"ctica

de grupos 22

2.2.1. &'u es la t"ctica de grupos( 22

2.2.2. &Cmo se ense)a el $uego colecti%o( 2+

2.2.+. &Cmo se dise)an las tareas de $uego colecti%o( 2-

2.+. Los contenidos tcnico!t"cticos en los sistemas de $uego 25

2.+.1. &'u son los sistemas de $uego( 25

2.+.2. &Cmo se ense)an los sistemas de $uego( 2#

2.+.+. &Cmo se dise)an las tareas de los sistemas de $uego( 2

2.-. /ropuestas pr"cticas +0

2.-.1. /lanificacin de los contenidos tcnico!t"cticos en las

categorias preben$amn ben$amn ale%in e infantil. +1

2.-.2. /lanificacin de los contenidos tcnico!t"cticos en la categora

infantil +5

2.-.+. /lanificacin de los contenidos tcnico!t"cticos en la categora

cadete +,

2.-.-. /lanificacin de los contenidos tcnico!t"cticos en la categora$u%enil -#

2.-.5. /lanificacin de los contenidos tcnico!t"cticos para el portero

en categora $u%enil 50

+. La planificacin de los contenidos psicolgicos en el balonmano base 55

+.1. Necesidades psicolgicas en las primeras etapas del balonmano base 55

+.2. El entrenamiento psicolgico orientado al rendimiento ##

-. La planificacin de los contenidos condicionales en el balonmano base 1-.1. Entrenamiento de la 3uerza en las diferentes categoras 2

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE 3


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-.2. Entrenamiento de la 4esistencia en las diferentes categoras *

-.+. Entrenamiento de la elocidad en las diferentes categoras *+

-.-. Entrenamiento de la 3le6ibilidad en las diferentes categoras *#

5. El dise)o de tareas de entrenamiento. 7rientaciones metodolgicas ,0

5.1. El dise)o de tareas de entrenamiento ,1

5.2. Las condiciones de la pr"ctica en el entrenamiento en el balonmano ,

#. /ropuestas pr"cticas de sesiones de entrenamiento por categoras 102

4eferencias bibliogr"ficas 11-



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1.! IN847D9CCI:N. L; /L;NI3IC;CI:N DEL

EN84EN;7 EN EL ?;L7Npo!icin a car*a! f(!ica! Bl6)"ue), -..=/&

+or planificacin depor#i%a puede en#ender!e la de!cripcin ' preci!in de #odo!

' cada uno de lo! acon#eci$ien#o! del en#rena$ien#o, de cada una de la! e#apa! de la

%ida depor#i%a del depor#i!#a, a!( co$o de lo! $ecani!$o! de con#rol "ue per$i#en

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE ?


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$odificar e!#o! acon#eci$ien#o! con el fin de ob#ener lo! re!ul#ado! de!eado! Seirul@lo,

-..3a/&

La planificacin proporciona una coherencia #o#al en#re lo! ob8e#i%o! priori#ario!

de cada una de la! e#apa! ' lo! recur!o! "ue !e di!ponen para reproducir lo!

acon#eci$ien#o! del en#rena$ien#o& A!(, la planificacin pro%oca la e>i!#encia de una

!erie de plane! bien 8erar"ui)ado! ' ordenado! #e$poral$en#e para cada una de la!

e#apa! ' 6$bi#o! del en#rena$ien#o& E!#a !ecuencia e! la "ue per$i#e pre%er cuando '

c$o ha' "ue e%olucionar en el en#rena$ien#o de un depor#i!#a&

La po!ibilidad de la p#i$a reali)acin de lo! 7>i#o! depor#i%o! en la!

condicione! p!icof(!ica! para el depor#i!#a $6! adecuado! pa!ar6 nece!aria$en#e por

reali)ar una periodi)acin de la! e#apa! de !u %ida depor#i%a, do#ando de con#enido

e!pec(fico ' adap#ado a cada $o$en#o de la con!#ruccin del depor#i!#a& E!#a e! la nica

*aran#(a para pre!er%ar la na#urale)a de la per!ona ' !u po#encial depor#i%o&

na en#idad depor#i%a "ue no #en*a bien racionali)ado! lo! $7#odo! ' lo!

ob8e#i%o! de cada e#apa e! po!ible "ue e!#7 li$i#ando la ad"ui!icin de la $6>i$a

capacidad del 8u*ador& +or ello, la planificacin por ob8e#i%o! ' con#enido! debe !er un

ele$en#o funda$en#al en el "uehacer diario de lo! #7cnico! depor#i%o! dedicado! a la!

e#apa! de for$acin&

Con #odo, lo! e8e! direc#rice! de la planificacin depor#i%a con 8%ene! !on

!u!#ancial$en#e diferen#e! a lo! bu!cado! con lo! adul#o!& En un e"uipo !enior !e bu!ca

una a!i$ilacin de car*a! r6pida para afron#ar la! co$pe#icione!, ade$6! de e!#ra#e*ia!

para con!e*uir $an#ener un e!#ado de for$a rela#i%a$en#e al#o para afron#ar la

#e$porada& En el balon$ano ba!e, la prioridad no debe !er biol*ica, !ino peda**ica,

bu!cando afian)ar aprendi)a8e! ' lo*rar adap#acione! a $edio o lar*o pla)o&

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE


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En e!#a per!pec#i%a p!icopeda**ica del en#rena$ien#o Durand, -.i$o rendi$ien#o, *aran#i)ando una en!ean)a ' aprendi)a8e efica) ' $o#i%an#e,

ba!6ndo!e $6! en !ecuencia! de con#enido! "ue de car*a!&

En edade! 8%ene!, no #iene !en#ido una planificacin del en#rena$ien#o

orien#ada a rendi$ien#o! in$edia#o! o co$pe#icione! i$por#an#e!, "ue $6! deber(an !er

con#role! de la pro*re!in ' $aduracin de lo! depor#i!#a!& El ob8e#i%o pri$ordial del

en#rena$ien#o deber(a !er e%olucin p!ico$o#ri), el de!arrollo #7cnico@#6c#ico, '

#a$bi7n un de!arrollo co*ni#i%o, p!icol*ico ' !ocio@afec#i%o, !in ol%idar "ue en edade!

infan#ile! la capacidad de e!fuer)o ' rendi$ien#o e! li$i#ada&

La for$a $6! adecuada de plan#ear la %ida depor#i%a de un 8u*ador ' pre!er%ar

el de!arrollo in#e*ral de la per!ona pa!a por una !erie de fac#ore! a #ener en cuen#a

ahn, -.


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@ n$ero de ao! nece!ario! para lo*rar el rendi$ien#o $6>i$o @< al $eno!/

@ edad de $6>i$o rendi$ien#oG @3= ao! aun"ue pueden e>i!#ir ca!o! de

8%ene! preparado! para rendir con an#erioridad, ' !obre #odo 8u*adore! "ue !on

capace! de $an#ener ha!#a edade! a%an)ada! *rande! ni%ele! de rendi$ien#o/

@ ni%el de preparacin del depor#i!#aG #ener en cuen#a "ue el creci$ien#o,

$aduracin ' de!arrollo de cada uno !i*uen una din6$ica propia ' un ri#$o

indi%idual&

Lo! a!pec#o! a #ener en cuen#a para confeccionar el plan a lar*o pla)o !onG

@ !ealar lo! ob8e#i%o! de rendi$ien#o de cada e#apa

@ au$en#ar el n$ero de !e!ione! ' hora! por ao, a!( co$o el n$ero '

den!idad de la! co$pe#icione!

@ au$en#o pro*re!i%o de la car*a de en#rena$ien#o %olu$en e in#en!idad/

@ ordenacin adecuada de lo! e8ercicio!G *enerale!, e!peciale! ' de co$pe#icin

La al#ernancia ' ca$bio de lo! #ipo! de e8ercicio! per$i#e !e*uir una re*la de oro

"ue e! Hno co$er!e e#apa!H, e! decir no a*o#ar elpotencial entrenantede un e8ercicio& Si

con e!e e8ercicio !e $e8ora, no deben ca$biar!e lo! $7#odo! ha!#a "ue 7!#o! no

produ)can efec#o ' adap#acin en el depor#i!#a de8en de au$en#ar !u rendi$ien#o

per!onal/&

La in#roduccin de $7#odo! !ofi!#icado!, e!pec(fico! o a*re!i%o! !lo !er6

8u!#ificada cuando el depor#i!#a !e e!#an"ue en !u rendi$ien#o ' e!#7 capaci#ado para

a!i$ilarlo!&

E!#o lle%a a la nece!idad de plan#earno! en #7r$ino! de en#rena$ien#o la

ordenacin del plan plurianual Na%arro, -.../&



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3igura 1.1. Estructuras temporales de la planificacin

39EN8E@ Na%arro A1,,,aB.

De e!#a for$a, pueden con!iderar!e en la planificacin #odo! lo! ele$en#o! "ue

con!#i#u'en el proce!o de en#rena$ien#o ' de#er$inar ' e!pecificar cada uno de ello!,

para el $o$en#o en el "ue !e encuen#re el depor#i!#a& E!#o! ele$en#o! !er(anG

3igura 1.2. Elementos de la planificacin deporti%a

El I"u7 en#renarJ Lo confi*uran lo! con#enido! del en#rena$ien#o& +arece claro

"ue lo! con#enido! corre!ponder6n con lo! par6$e#ro! de rendi$ien#o de la e!pecialidad

depor#i%a, en el "ue !e in#e*ran co$o realidad !i!#7$ica, ' $6! e!pec(fica$en#e, lo!

ele$en#o! #7cnico!, condicionale!, #6c#ico! ' p!icol*ico!&

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE .

Se!in

Microciclo

Ciclo

Macrociclo

Te$porada

+lanplurianual


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3igura 1.+. ;lgunos contenidos del entrenamiento a incluir en la planificacin a largo plazo

Re!pec#o a la! capacidades condicionales, el proce!o de for$acin del 8o%en

8u*ador de balon$ano debe capaci#arlo de!arrollando, en#re o#ra!, la! !i*uien#e!

capacidade!G

@ fuer)a $6>i$a, co$o ba!e de de!arrollo de la fuer)a e>plo!i%a ' de la

%elocidad&

@ fuer)a e>plo!i%a, el6!#ica ' reac#i%a

@ fuer)a@re!i!#encia re!i!#encia a la fuer)a r6pida/

@ fle>ibilidad, para lo*rar correc#a a$pli#ud de $o%i$ien#o! ' con!e*uir una

#7cnica $6! efica) fle>ibilidad de #raba8o/, ' co$o fac#or pre%en#i%o de

le!ione! fle>ibilidad re!idual/&

@ %elocidad, de reaccin, *lobal ' capacidad de aceleracin@de!aceleracin&

@ re!i!#encia aerbicaG ba!e no !lo del en#rena$ien#o anaerbico ' de

%elocidad, !ino para a!e*urar una correc#a !alud corporal, !opor#ar car*a! de

en#rena$ien#o crecien#e!,&&

@ re!i!#encia anaerbicaG al6c#ica ' l6c#ica $eno!, ' para acido!i! $edia '

ba8a/&

Re!pec#o a la! capacidades tcnicas@

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE -=


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Seirul@lo -..3a/ de#er$ina para lo! 8ue*o! colec#i%o! la! !i*uien#e! cualidade! a

de!arrollarG

@ iden#ificar e!#($ulo! propio! ' del en#orno

@ @ de!arrollo de e!#ra#e*ia! de deci!in

@ @ de!arrollo de proce!o! de pro*ra$acin ' e8ecucin

@ @ afir$acin de conduc#a! de au#oe%aluacin ' au#ocon#rol

Re!pec#o a la! capacidades t"cticas@

@ do$inio de $odelo! #6c#ico! e!pec(fico!, #an#o ofen!i%o! co$o defen!i%o!

@ do$inio de !i!#e$a! de 8ue*o

Re!pec#o a la! capacidades psuicas@

@ au#oconfian)aG con%iccin ' conoci$ien#o de la! propia! po!ibilidade!

@ $o#i%acinG nece!aria para !opor#ar al#a! car*a! ' la con#inuidad del proce!o

@ au#ocon#rol e$ocionalG el con#rol del e!#r7!,

@ concen#racinG la capacidad de a#encin ' concen#racin,

@ fuer)a de %olun#ad re!i!#en#e ' e>plo!i%a G para $o%ili)ar lo! a!pec#o!

%oli#i%o! duran#e #odo el proce!o, ' #a$bi7n el reclu#a$ien#o in!#an#6neo

nece!ario an#e una co$pe#icin

Cada capacidad debe con!#ruir!e re!pec#o a %ario! a!pec#o!G

@ la! fa!e! !en!ible! o $o$en#o! p#i$o! para cada capacidad

@ la l*ica in#erna de cada con#enidoG de!arroll6ndo!e en una !ecuencia '

orden de#er$inado!G por e8e$plo re!i!#encia aerbica an#e! "ue la

anaerbica,&&

@ la! ad"ui!icione! *enerale! de la $o#ricidad ' la! in#errelacione! en#re ella!G

'a "ue $ucho! a!pec#o! coordina#i%o! de#er$inan lo! condicionale!, e#c&&

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE --


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por e8e$plo la $e8ora coordina#i%a facili#a la po!#erior $e8ora de la

%elocidad, e#c&&

El Icuan#o en#renarJ ace referencia a la di!#ribucin de la can#idad de

en#rena$ien#o en cada edad& En la! pri$era! e#apa! el %olu$en no #iene i$por#ancia, ' !

el proce!o !e ar#icula a par#ir del aprendi)a8e de la! habilidade! e!pec(fica!& El n$ero

de !e!ione! !er6 ba8o en la! pri$era! e#apa!, a!( co$o la duracin de la !e!in&

3igura. 1.-. Determinantes temporales en referencia a la planificacin a largo plazo

El Ic$o en#renarJ orien#a !obre la ordenacin correc#a de lo! e8ercicio!, la!

proporcione! en#re lo! con#enido! de en#rena$ien#o ' la correc#a di!#ribucin '

aparicin pro*re!i%a de lo! $edio! ' $7#odo! de en#rena$ien#o !on ele$en#o!

funda$en#ale! a con!iderar para con!#ruir un proce!o p#i$o&

3igura 1.5. ;spectos metodolgicos en la planificacin a largo plazo

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE -


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+or l#i$o, en relacin al Icuando en#renarJ cabe recordar "ue cada capacidad

#iene !u en#renabilidad ' un ri#$o de de!arrollo diferen#e& En ba!e al !(ndro$e *eneral

de adap#acin de Sel'e -.?/, puede ob!er%ar!e co$o cada capacidad #iene una

pro*re!in diferen#e, lo "ue $arcar6 lo! $o$en#o! adecuado! para iniciar !u #raba8o o

incidir en !u de!arrollo&

3igura 1.#. Estructura del sndrome general de adaptacin

39EN8E@ ele A1,52B.

Se di!#in*uen %ario! #ipo! de adap#acione!, a !aberG

@ adap#acin in$edia#a d(a!/

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE -3


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@ re#ardada !e$ana!/

@ acu$ulada $e!e!/

@ re!idual ao!/

En e!#a! e#apa! de for$acin lo $6! adecuado !er(a bu!car adap#acione!

crnica! o a lar*o pla)o, ' no a*uda! o in!#an#6nea!& La con!#ruccin de lo! 8u*adore!

ha de !er en ba!e a adap#acione! acu$ulada! ' re!iduale!, por lo "ue e!#a! e#apa! !on en

!i $i!$a! fa!e! de Kacu$ulacin de la car*a, ' no #an#o $o$en#o! para bu!car

e>pre!ione! de la for$a depor#i%a o de adap#acione! de rendi$ien#o en de#er$inada!

cualidade!&

A la hora de ordenar el #raba8o de la! di!#in#a! cualidade!, e! i$por#an#e #ener

pre!en#e "ue e>i!#e un he#erocroni!$o de la! adap#acione!, lo "ue hace "ue lo!

$o$en#o! ' ri#$o! de e!#i$ulacin ' $e8ora !ean diferen#e! para cada una& +or

e8e$ploG

@ Fle>ibilidadG $e8ora d(a a d(a

@ Fuer)aG de !e$ana! a $e!e!

@ Re!i!#enciaG de $e!e! a ao!

@ T7cnica ' #6c#icaG ao!:&&

La !ecuenciacin curricular de #odo! e!#o! con#enido! de!de edade! #e$prana!

a!e*ura una correc#a con!#ruccin de la $o#ricidad del depor#i!#a ' !u capacidad

en#renan#e, para ad"uirir #odo! lo! prerre"ui!i#o! del rendi$ien#o depor#i%o&

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE -4


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2.! L; /L;NI3IC;CI:N DE L7 C7N8ENID7 8FCNIC7!

8GC8IC7 EN EL ?;L7N


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+ode$o! definir la #7cnica co$o la p#i$a u#ili)acin del !i!#e$a de

$o%i$ien#o $!culo!, ar#iculacione!/ para !olucionar lo! diferen#e! proble$a!

*e!#uale! "ue e>i*e el 8ue*o& +ara E!par ' 2erona ==4/, el !i!#e$a de $o%i$ien#o

u#ili)a do! e!#ra#e*ia! principale! para re!ol%er e!#o! proble$a!G cuando la !i#uacin e!

conocida por"ue 'a ha !ido prac#icada con an#erioridad, !uele po!eer pro*ra$a! $o#ore!

eficace! "ue puede aplicar a e!a !i#uacin cuando la !i#uacin e! nue%a, en#once! u#ili)a

la! capacidade! coordina#i%a! de con#rol $o#or, de adecuacin e!pacial ' de adap#acin

#e$poral/ para hacer una propue!#a nue%a de accin& Co$o lo! diferen#e! depor#i!#a! !e

diferencian por !u! carac#er(!#ica! an#ropo$7#rica! ' coordina#i%a!, a la for$a en "ue

cada 8u*ador adap#a e!#a re!olucin ideal del *e!#o a !u propia par#icularidad, le

lla$a$o! estilo&

En lo! depor#e! colec#i%o! pode$o! di!#in*uir do! *rande! #ipo! de #6c#ica, en

funcin del n$ero de 8u*adore! "ue par#icipan en la! accione!G la indi%idual ' la

colec#i%a& La colec#i%a, ade$6! pode$o! di%idirla en o#ro! do! *rupo!G la de *rupo! ' la

de #odo el e"uipo&



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La #6c#ica indi%idual e! la "ue per$i#e a lo! 8u*adore! re!ol%er la! !i#uacione! de

->- #an#o en a#a"ue cono en defen!a& Apar#e de !er re!uel#a a #ra%7! de lo! de#er$inado!

ele$en#o! #7cnico!, la #6c#ica indi%idual !e !u!#en#a en lo! $edio! e!pec(fico! "ue cada

8u*ador po!ee en el $o$en#o del enfren#a$ien#oG la! in#encione! #7cnico@#6c#ica!&

En la !i*uien#e Tabla !e pre!en#an la! diferen#e! ac#uacione! o con#enido!

#7cnico@#6c#ico! indi%iduale! propio! del balon$ano&

2.1.2. &Cmo se ense)a el $uego indi%idual(

En lo! depor#e! colec#i%o!, por la i$por#ancia "ue #ienen el $o$en#o de

ac#uacin, lo! ele$en#o! #7cnico! deben ir aco$paado! de la #6c#ica indi%idual, e!

decir, deber(an !er en!eado! co$o #7cnica ' #6c#ica indi%idual E!par ' 2erona, ==4/&

+ero e! po!ible "ue al*uno! con#enido! no puedan !er aprendido! de for$a

correc#a, "ue nece!i#e$o! aco#ar un de#er$inado ele$en#o #7cnico para con!e*uir un


JUEGO INDIVIDUAL

A#acan#e !in baln De$ar"ueDe!pla)a$ien#o!

A#acan#e con baln Lan)a$ien#oBo#e

Fin#a->-+a!eFi8acin

Defen!or del a#acan#e !in baln n#ercep#acinA'uda

Defen!or del a#acan#e con baln ->-Di!ua!inAco!o

-5


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$e8or aprendi)a8e& +ara e!#a! !i#uacione! debe$o! in#en#ar "ue lo! e8ercicio! "ue !e

di!een !ean lo $6! Krico!, lo $6! co$ple#o! po!ible!&

+ara ello, debe$o!

Reali)ar lo! e8ercicio! en condicione! reale!, e! decir, "ue e!#7 pre!en#e el

baln, "ue la! condicione! del e!pacio ' #ie$po !ean !i$ilare! a la!

reale!, ' "ue en el e8ercicio ha'a colaboracin, opo!icin o bien lo! do!

ele$en#o!&

Traba8ar encadena$ien#o! de diferen#e! ele$en#o!&

2.1.+. &Cmo se dise)an las tareas de $uego indi%idual(

na propue!#a de lo! po!ible! cri#erio! $e#odol*ico! a !e*uir en la

con!#ruccin de #area! "ue pre#endan de!arrollar el 8ue*o indi%idual en el balon$ano

podr(a !er la !i*uien#e E!par, -..


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ariaciones en los elementos de las tareas ue estimulan

preferencialmente el componente motor de la e$ecucin Acapacidades

coordinati%as/G

- Variaciones en la ejecucin del movimiento:

Ma#ice! '9o %ariacione! !ec#oriale! en el *e!#o e!pec(fico& En el

lan)a$ien#o, por e8e$plo, reali)ar el $o%i$ien#o del bra)o !olici#ado

len#a$en#e ' el $o%i$ien#o de la $ueca fuer#e, len#o ' d7bil, r6pido

' d7bil, :

SimetrizacinG e8ecu#ando la $i!$a accin $o#ri) por a$bo! lado!

par#iendo de diferen#e! po!icione! iniciale! o an#e %ariable!

co$por#a$ien#o! de lo! co$paero! o del ad%er!ario direc#o&

ariacione! en la a$pli#ud del $o%i$ien#oG pue!#a en pr6c#ica de la

$i!$a accin $o#ri) in#roduciendo $odificacione! en lo! recorrido!

e!paciale! de lo! !e*$en#o! corporale! en cada repe#icin&

- Combinacin de movimientos:

La dificul#ad en la e8ecucin de la! diferen#e! habilidade! e!pec(fica!

puede incre$en#ar!e !i en la !i#uacin propue!#a !e in#roducen

encadena$ien#o! de #area! con el $i!$o ob8e#i%o o bien co$binacione!

de $o%i$ien#o! den#ro de la $i!$a #area&

- Variaciones en las condiciones temporales de la ejecucin:

Modificacione! parciale! del ri#$o, proponiendo diferen#e!

%elocidade! de e8ecucin den#ro del $i!$o $o%i$ien#o, o en#re

$o%i$ien#o! encadenado! r6pido, len#o,:/&

Adap#acin de la e8ecucin a un ri#$o e>#erno, pro%enien#e del

en#orno, o in#erno, $arcado por el propio depor#i!#a&

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE -.


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Co$binacione! de lo! a!pec#o! an#eriore!.

ariaciones en los elementos de las tareas ue estimulan

preferencialmenteel componente decisional de la e$ecucin Acapacidades

cogniti%as/G

- Variaciones en la recepcin de la informacin:

Lo! po!ible! indicadore! a $odificar en el #ra#a$ien#o de la infor$acin

en !u %er#ien#e percep#i%a podr(an !erG

N$ero de e!#($ulo! nece!ario! para iden#ificar la !i#uacin&

n#roduccin de ele$en#o! per#urbadore!&

Claridad de lo! e!#($ulo! di!cri$inacin/&

Duracin de la pre!en#acin de lo! e!#($ulo!&

ncer#idu$bre !obre la locali)acin ' el car6c#er de lo! e!#($ulo!

%i!uale!, audi#i%o!,:/

n#roduccin de ele$en#o! per#urbadore!&

ncer#idu$bre !obre el $o$en#o de aparicin de lo! e!#($ulo!&

#ili)acin di%er!ificada de e!#($ulo! ine!pec(fico!,

!e$ie!pec(fico! ' e!pec(fico!&

ncer#idu$bre !obre el ob8e#i%o de la #area&

- Variaciones en la toma de decisiones:

A $odo de orien#acin, la $odificacin de la! condicione! de la #area

podr(a con!#ruir!e a #ra%7! deG

En !i#uacin de e!pera, al#erna#i%a! de #area! propue!#a! !e*n lo!

e!#($ulo!&

Tarea! con do! o $6! ob8e#i%o! a$pli#ud de la !i#uacin/&

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE =


19/123


Di!$inuir el #ie$po de refle>in de!de la percepcin aparicin del

e!#($ulo/ a la e8ecucin !olucione! per#inen#e! a lo! !ubrole! '

accione! de 7>i#o del 8u*ador/G

a$pliando el ca$po %i!ual,

di!$inuir la di!#ancia con el ad%er!ario&

ncer#idu$bre !obre el ob8e#i%o de la #area&

ariaciones en los componentes formadores del propio $uego Aelementos

estructuralesB. Lo! par6$e#ro! de e!pacio!, #ie$po, $o#ricidad

per$i#ida9obli*ada9re!#rin*da/ ' el re*la$en#o !er6n la! %ariable! a $anipular

en dicho! e8ercicio!

2.2. Los contenidos tcnico!t"cticos en el $uego colecti%o. La t"ctica de

grupos.

2.2.1. &'u es la t"ctica de grupos(

La t"ctica de grupos !on la! relacione! "ue !e e!#ablecen en#re do! o $6!

8u*adore! enca$inada! a con!e*uir %en#a8a !obre lo! oponen#e! o pare $ini$i)ar lo!

efec#o! de 7!#a E!par ' 2erona, ==4/&

El ob8e#i%o ofen!i%o e! con!e*uir una buena !i#uacin de lan)a$ien#o a #ra%7! de

la !uperioridad nu$7rica o f(!ica& El ob8e#i%o defen!i%o e! e%i#ar "ue !e produ)ca dicha

!i#uacin&

No !on accione! indi%iduale!, ai!lada! ' cabe de!#acar "ue e>i!#e una !u$a de

e!fuer)o! con la aparicin de lo! role! de iniciador ' colaborador&



20/123


E! la for$a habi#ual de re!ol%er la! !i#uacione! de > o 3>3 ' en al*uno!

depor#e! e!#a colaboracin !e puede e>#ender a $6! 8u*adore!, ade$6! de #raba8ar

dicha! colaboracione! por l(nea!&

Adap#ar!e a la accin del ad%er!ario ' con!e*uir lle%ar la inicia#i%a !on lo!

ob8e#i%o! *enerale! de la #6c#ica de *rupo!&

+ara lle%ar la inicia#i%a en defen!a debe$o!G

Con!e*uir !uperioridad nu$7rica&

Mole!#ar la con!#ruccin del a#a"ue

n#ercep#ar9recuperar el baln&

+ara lle%ar la inicia#i%a en el a#a"ue debe$o!G

Con!e*uir !uperioridad nu$7rica&

Con!e*uir !uperioridad f(!ica&

En la !i*uien#e Tabla !e pre!en#an la! diferen#e! ac#uacione! o con#enido!

#7cnico@#6c#ico! *rupale! propio! del balon$ano&

2.2.2. &Cmo se ense)a el $uego colecti%o(


8GC8IC; DE =49/7

ATAE

+a!e ' %a+ene#racione! !uce!i%a!

Blo"ueo!+an#allaCruceSuperioridad nu$7rica

DEFENSACa$bio de oponen#eDe!li)a$ien#oTri6n*ulo defen!i%o


21/123


Si*uiendo a E!par ' 2erona ==4/, e! po!ible reconocer do! e!#ra#e*ia!

$e#odol*ica! diferen#e! a la hora de di!ear la en!ean)a del 8ue*o colec#i%o& La

pri$era !e ba!a en per$i#ir "ue lo! 8u*adore! re!pondan libre$en#e a la! !i#uacione! de

8ue*o propue!#a! ' %a'an, de !ea for$a, de!cubriendo la nece!idad de a'udar!e& En una

e!#ra#e*ia len#a pero "ue de8a huella en lo! 8u*adore!, 'a "ue !e ba!a en propia

in#erpre#acin per!onal para re!ol%er la! #area!& La !e*unda e!#ra#e*ia !e ba!a en la

e8ecucin de lo! $odelo! preparado! e!pec(fica$en#e por el en#renador para re!ol%er la!

!i#uacione! de 8ue*o& E! una for$a $6! r6pida, aun"ue lle%ada a !u $6>i$a e>pre!in

podr(a !er per8udicial para el aprendi)a8e, pue! lo! 8u*adore! pueden #ender a re!ol%er

la! !i#uacione! con pa#rone! de re!pue!#a conocido! pero no apropiado! a la !i#uacin&

La fr$ula in#er$edia !uele dar bueno! re!ul#ado!& En pri$er lu*ar, en!ear la!

for$a! de colaboracin de for$a !i$ple %a a per$i#ir a lo! 8u*adore! poder en#ender la

e!encia del 8ue*o& Sin lle*ar a au#o$a#i)ar, e!#a! for$a! de re!olucin deben !er

$odificada! para bu!car o#ra! re!pue!#a!& Cuando 'a e>i!#an %ario! e!"ue$a! for$ado!,

la u#ili)acin al#erna#i%a de lo! $i!$o! per$i#ir6 "ue lo! 8u*adore! a8u!#en !u!

conoci$ien#o! a la! !i#uacione! de 8ue*o&

2.2.+. &Cmo se dise)an las tareas de $uego colecti%o(

Si*uiendo a E!par ' 2erona ==4/, para #raba8ar e!#a! !i#uacione! pode$o!

cen#rarno! en lo! 8ue*o! !encillo!, "ue per$i#en au$en#ar el n$ero de ele$en#o! a lo!

"ue lo! 8u*adore! deben pr4e!#ar a#encin !i$ul#6nea$en#e, e!pecial$en#e en lo!

a!pec#o! de colaboracin&

Lo! 8ue*o! per$i#en !i$plificar #a$bi7n, a diferencia de lo! par#ido!, la enor$e

co$ple8idad de 7!#o!, haciendo aparecer nica$en#e lo! ele$en#o! !obre lo! "ue no!

in#ere!e #raba8ar& Ade$6! de dicho! 8ue*o!, la! !i#uacione! con e8ercicio! con#inuo! en



22/123


i*ualdad, del > al 4>4, !on #area! en la! "ue ade$6! de prac#icar una de#er$inada fa!e

del 8ue*o, #a$bi7n !e pre!#a a#encin a lo! de$6!&

E! decir, !i !e a#aca, de!pu7! !e defiende& En e!#e *rupo de accione! pode$o!

obli*ar a re!ol%er lo! encadena$ien#o! con al*una accin concre#a "ue no! in#ere!a o

de8ar liber#ad de ac#uacin a lo! 8u*adore!&

Lo! par6$e#ro! de e!pacio!, #ie$po, $o#ricidad per$i#ida9obli*ada9re!#rin*da/

' el re*la$en#o !er6n la! %ariable! a $anipular en dicho! e8ercicio!&

2.+. Los contenidos tcnico!t"cticos en los sistemas de $uego.

2.+.1. &'u son los sistemas de $uego(

Lo! !i!#e$a! de 8ue*o !on el con8un#o de nor$a! "ue ri*en la! accione!

indi%iduale!, *rupale! ' colec#i%a! con el ob8e#i%o de ob#ener el $6>i$o rendi$ien#o de

#odo el e"uipo ' 8u*adore! E!par ' 2erona, ==4/& Son la! relacione! "ue !e e!#ablecen

en#re la #o#alidad de lo! in#e*ran#e! de un e"uipo&

+ara e!#o! au#ore!, un !i!#e$a de 8ue*o debe re*ularG

la !i#uacin de lo! 8u*adore! en el #erreno de 8ue*o&

lo "ue deben hacer de!de un pun#o de %i!#a indi%idual&

lo "ue deben hacer de!de un pun#o de %i!#a colec#i%o&



23/123


Lo! en#renadore! deben definir ' di$en!ionar lo! e!pacio! donde !e ubican lo!

8u*adore!, !u di!po!icin en 7l, la %elocidad con la "ue debe circular el baln, la

ac#i%idad $o#ri) por reali)ar,&& para a!( inducir la! carac#er(!#ica! de la! !i#uacione! de

cooperacin@opo!icin ' "ue %an a re!ol%er lo! $ie$bro! del e"uipo Seirul@lo, ==4/&

Lo! e"uipo! deben po!eer un !i!#e$a de 8ue*o, por lo $eno!, para cada una de

la! fa!e! de 8ue*oG a#a"ue, replie*ue defen!i%o, defen!a ' con#raa#a"ue&

Lo! !i!#e$a! defen!i%o! !e definen en funcin de lo! diferen#e! #ipo! de $arca8e&

Cuando lo! $arca8e! reali)ado! por #odo! lo! 8u*adore! !on indi%iduale! habla$o! de

defensa individual& Cuando lo! $arca8e! !e ocupan de de#er$inada! )ona! del e!pacio

habla$o! de defensa zonal& Cuando ha' una co$binacin de lo! do! #ipo! de $arca8e

habla$o! de defensas mixtas.

Lo! !i!#e$a! ofen!i%o! !uelen cla!ificar!e en funcin del $o%i$ien#o de lo!

a#acan#e!, de la %elocidad en el #r6n!i#o del cen#ro de 8ue*o en el #erreno o del #ipo de

defen!a a la "ue e!#6n a#acando& A#endiendo al pri$er cri#erio #ene$o! !i!#e$a! de

a#a"ue po!icionale! ' en $o%i$ien#o& En funcin del !e*undo, lo! !i!#e$a! pueden !erG

a#a"ue con#ra defen!a indi%idual, con#ra defen!a )onal o con#ra defen!a $i>#a&

En la !i*uien#e Tabla !e pre!en#an la! diferen#e! ac#uacione! o con#enido! de lo!

!i!#e$a! de 8ue*o propio! del balon$ano-&

-Tran!for$acione! de +ri$era ' Se*unda L(nea


I8E#a

EN DEFENSATipo! de Si!#e$a!G

ndi%idual ;onal

Mi>#o

CONDCONES NMRCAS*ualdad nu$7ricaSuperioridad nu$7ricanferioridad nu$7rica

CONTRAATAE9RE+LE2E LibreOr*ani)ado

ESTATP2CAS Con#ra*olFinal per(odo9par#idoSi#uacione! e!peciale!

?


24/123


Den#ro de la cla!ificacin pre!en#ada, en cuan#o a lo! !i!#e$a! de 8ue*o, uno de lo!

a!pec#o! $6! u#ili)ado! para el 8ue*o ofen!i%o !on la! #ran!for$acione! a doble pi%o#e

#an#o de -Q co$o de Q l(nea&

2.+.2. &Cmo se ense)an los sistemas de $uego(

La en!ean)a ' el en#rena$ien#o de un !i!#e$a de 8ue*o e! una #area de enor$e

co$ple8idad& La pri$era cue!#in "ue debe re!ol%er!e e! la de!cripcin e>ac#a de lo "ue

!e e!pera de cada 8u*ador en cada $o$en#o& Cada en#renador debe reali)ar una

de!cripcin e>hau!#i%a de lo! role! de !u! !i!#e$a! de 8ue*o ' la! accione! po!ible! a

reali)ar por cada 8u*ador en funcin de la locali)acin del baln, del e!pacio en "ue !e

encuen#ra 7!#e ' 7l $i!$o ', a !er po!ible, del #ie$po en "ue no! encon#rare$o! en el

par#ido&

na %e) aclarado! e!#o! pun#o!, !e deben #raducir e!a! orien#acione! a la!

i$plicacione! indi%iduale! "ue %a a !uponer& con!ecuen#e$en#e, preparar #area! de

for$a indi%idual "ue *aran#icen "ue no habr6 proble$a! de orden #7cnico@#6c#ico para

re!ol%er la! !i#uacione! del !i!#e$a de 8ue*o a e$plear& n#en#ar en!ear un !i!#e$a de

8ue*o para el "ue lo! 8u*adore! no e!#6n preparado! e! una puer#a abier#a el fraca!o a

$edio pla)o&

La! #area! de #6c#ica de *rupo! a u#ili)ar co$o ele$en#o! de colaboracin

den#ro de e!e !i!#e$a de#er$inado/ #a$bi7n deben "uedar re!uel#a! an#e! de pa!ar al



25/123


acopla$ien#o de con8un#o& Final$en#e debe$o! di!ear la! #area! "ue abar"uen a #odo!

lo! 8u*adore! del e"uipo&

2.+.+. &Cmo se dise)an las tareas de los sistemas de $uego(

a!#a lle*ar a do$inar #odo! lo! ele$en#o! ' !i#uacione! "ue aparecen duran#e

lo! par#ido!, e! nece!ario a'udar a lo! 8u*adore! a "ue puedan $an#ener !u

concen#racin en poco! ele$en#o! ' "ue pro*re!i%a$en#e, una %e) e!#7n do$inado!

al*uno!, %a'a$o! in#roduciendo o#ro! nue%o!&

En e!#a e#apa lo! con#enido! e!pec(fico! a e!#i$ular !on la! fa!e! del 8ue*o& a'

"ue #raba8ar #oda! la! e#apa! del 8ue*o ' !u! po!ibilidade!G a#a"ue, defen!a,

con#raa#a"ue, replie*ue!,:

La ense)anza entrenamiento de los sistemas de $uego

En una pri$era e#apa, cada una de la! fa!e! del 8ue*o !e #raba8ar6 por !eparado,

con la! po!ibilidade! propia! de e!#o! e8ercicio!, "ue !onG

alorar el de eficacia, co$o por e8e$plo, reali)ar -= a#a"ue! ' %alorar el

re!ul#ado&

E8ecu#ar una accin ha!#a hacerla bien, o un n$ero de %ece!&

Modificacin parcial del re*la$en#o& E!#a e! una %ariable "ue debe$o! u#ili)ar

acer#ada$en#e, pue! no! per$i#ir6 li$i#ar $ucho $e8or el con#enido "ue

"uere$o! "ue !e %ea refle8ado en el e8ercicioG por e8e$plo, reali)ar ? a#a"ue! a

una defen!a ?G- donde el e"uipo no puede dar $6! de bo#e! en #o#al/ an#e! de

an#e! de lan)ar&

El control de los encadenamientos



26/123


En una !e*unda e#apa de #raba8o ' 'a do$inada! la! fa!e! del 8ue*o, e! preci!o

do$inar el encadena$ien#o de una fa!e a o#ra& No no! referi$no! al #raba8o del

con#raa#a"ue, !ino a "ue lo! 8u*adore! !e aco!#u$bren a encadenar la! diferen#e!

in#encione! #7cnico@#6c#ica! al ca$biar de fa!e de 8ue*o&

La! for$a! de #raba8o !onG a#a"ue ' replie*ue, defen!a ' con#raa#a"ue,

con#raa#a"ue ' a#a"ue ' la po!ibilidad de encadenar $6! de fa!e!&

E!#e #raba8o lo pode$o! reali)ar a par#ir deG

Sie$pre ca$bio uno puede repe#ir, el "ue #ira, el "ue pa!a/

Si ha' un error !i*o en el rol&

E8ercicio con#inuo, de 4>4 a >&

ue*o ? con#ra -, , 3, 4, ?/ ob8e#i%oG $arcar ? *ole! lo! de$6! %an

en#rando&

Mini@enfren#a$ien#o! a K> pun#o! el a#a"ue ' la defen!a pueden !u$ar

pun#o!&

La aplicacin estratgica o control del partido

La l#i$a e#apa !er6 la preparacin de la co$pe#icin& El #raba8o con e!#e #ipo de

e8ercicio! per$i#e in#e*rar #odo! lo! ele$en#o! den#ro de la co$pe#icin& Si e! dif(cil

cen#rar la a#encin por cau!a de al*n a!pec#o "ue no e!#7 do$inado, deber(a$o!

proponer e8ercicio! "ue re!uel%an e!#e conflic#o ' %ol%er po!#erior$en#e a e!#e *rupo de

#area!&

E! i$por#an#e i*ualar la! condicione! del enfren#a$ien#o& De e!#a $anera #odo!

lo! 8u*adore! deber6n e!for)ar!e al $6>i$o ' con!i*an e!#ar preparado! para $an#ener

e!#e ni%el de e>i*encia duran#e #odo el par#ido de co$pe#icin&



27/123


Ade$6! de #raba8ar la preparacin del par#ido en !(, e! nece!ario #a$bi7n

abordar ob8e#i%o! o a!pec#o! concre#o! de la co$pe#icin& +ara ello pode$o! reali)ar

par#ido! en condicione! di%er!a!G

Re*la$en#o diferen#e para al*n ob8e#i%o, 'a !ea para "ue #odo el e"uipo

o !lo para al*uno! 8u*adore!&

+ar#ir de !i#uacione! de de!%en#a8aG par#ido! cor#o! de poco! $inu#o!

e$pe)ando perdiendo, 8u*ar en !uperioridad o inferioridad nu$7rica,:

alorar o#ro! a!pec#o! co$o la! recuperacione! del baln, pa!e!,:

alorar cada accin den#ro de la !i#uacin a#a"ue@defen!a& +or e8e$plo !i

ha' *ol o lan)a$ien#o, !e !i*ue a#acando&

2.-. /ropuestas pr"cticas

A con#inuacin !e pre!en#an a $odo de e8e$plo diferen#e! planificacione! de lo!

ele$en#o! #7cnico@#6c#ica! pre!en#ado! ha!#a el $o$en#o& En concre#o, !e de!arrolla la

planificacin de una #e$porada para un e"uipo en ca#e*or(a! +reben8a$(n, Ben8a$(n '

Ale%(n ' !e pre!en#a el di!eo #ipo de un $icrociclo !e$ana/ "ue podr(a u#ili)ar!e en

e!#a! edade!& +o!#erior$en#e, !e de!arrolla la planificacin anual para un e"uipo en

ca#e*or(a infan#il ' !e propone el di!eo #ipo de un $e!ociclo $e!/ ' un $icrociclo "ue

podr(a !er%ir de orien#acin para el #raba8o en e!#a edad& El $i!$o plan#ea$ien#o !e

!i*ue para la ca#e*or(a cade#e diferenciando el pri$er ' el !e*undo ao/ ' 8u%enil&

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE .


28/123


+arece ra)onable "ue el *rado de concrecin ' de!arrollo de lo! con#enido! en

cada ca#e*or(a !ea dependien#e de la edad ' el e!#ado $adura#i%o de lo! prac#ican#e!& En

la! pri$era! e#apa! de con#ac#o con la pr6c#ica depor#i%a ca#e*or(a preben8a$(n,

ben8a$(n ' ale%(n/ la planificacin del en#rena$ien#o #iene una per!pec#i%a clara$en#e

educa#i%a por lo "ue el *rado de e>i*encia ' definicin de lo! ob8e#i%o! ' con#enido! no

e! $u' al#o& Confor$e !e con!olida la pr6c#ica depor#i%a re*ular de lo! nio!9a!, unido

al de!arrollo co*ni#i%o ' f(!ico, podr6 co$en)ar!e con un #raba8o $6! !i!#e$a#i)ado de

#odo! lo! co$ponen#e! del en#rena$ien#o ha!#a apro>i$ar!e en la edad 8u%enil al ni%el

del 8ue*o de al#a co$pe#icin&

Toda! la! propue!#a! reco*en la! ac#i%idade! reale! "ue co$o en#renadore!

he$o! lle%ado a cabo duran#e lo! l#i$o! ao!&

2.-.1. /lanificacin de los contenidos tcnico!t"cticos en las categoras

preben$amn ben$amn ale%n e infantil.

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE 3=


29/123

La planificacin de los contenidos del entrenamiento en el Balonmano Base

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE 3-


30/123


DISEO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORAS PREBENJAMN Y BENJAMN

L9NE


31/123


DISEO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORA ALEN

L9NE


32/123


2.-.2. /lanificacin de los contenidos tcnico!t"cticos en la categora

infantil



33/123


FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE 3?


34/123


DISEO DE MESOCICLO TIPO PARA CATEGORA IN!ANTIL

;/EC87 INDIID9;LE

73ENI7

L;N>;#re$o!Lan)a$ien#o! e!pec(fico! de!de pi%o#e

/;E +a!e! orien#ado!Diferenciar pa!e! cor#o! ' pa!e! le8ano!

?78E De!borde en bo#e3IN8; Ad"ui!icin de una fin#a a pun#o fuer#e

Do$inio de una fin#a a pun#o d7bil3IH;CI:N Reconocer oponen#e direc#o defen!i%oIN ?;L:N De!$ar"ue en profundidad

De!$ar"ue de apo'o

DE3ENI7;ctuacin sobre

/748;D74 DEL ?;L:NReconocer oponen#e direc#oSi#uar!e en l(nea de #iro re!pec#o defen!a )onal

;ctuacin sobreN7 /748;D74 DEL ?;L:N

L(nea de pa!e !e*n po!icin defen!i%a )onalniciar en la a'uda !e*n la po!icin defen!i%a

8;C8IC; =49/;L 73ENI7

/;E ; ue*o en#re pri$era ' !e*unda l(neaEncadenar con de!$ar"ue! de o#ro 8u*ador

?L7'9E7 niciacin al blo"ueo cerca para finali)ar#ili)acin del blo"ueo le8ano para iniciar el a#a"ue

9/E4I74ID;DE Solucionar !i#uacione! !i$ple! de !uperioridad nu$7rica en $i!$a l(neaConocer !i#uacione! !i$ple! de !uperioridad nu$7rica en diferen#e l(nea

DE3ENI7 C;


35/123


DISEO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORA IN!ANTIL

L9NE


36/123


2.-.+. /lanificacin de los contenidos tcnico!t"cticos en la categora

cadete



37/123


FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE 3.


38/123




39/123


DISEO DE MESOCICLO TIPO PARA CATEGORA CADETE PRIMER AO

;/EC87 INDIID9;LE73ENI7

L;N>;


40/123


DISEO DE MESOCICLO TIPO PARA CATEGORA CADETE SEG"NDO AO

;/EC87 INDIID9;LE73ENI7

L;N>;3 9 Au#oblo"ueo/;N8;LL; A par#ir de co$paero con baln para lan)a$ien#o e>#erior

C49CE Co$o ele$en#o colec#i%o de fi8acin

DE3ENI7C;


41/123


DISEO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORA CADETE DE PRIMER AO

L9NE


42/123


DISEO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORA CADETE SEG"NDO AO

L9NE


43/123


2.-.-. /lanificacin de los contenidos tcnico!t"cticos en la categora

$u%enil

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE 4?


44/123


45/123


DISEO DE MESOCICLO TIPO PARA CATEGORA J"ENIL

;/EC87 INDIID9;LE

73ENI7

L;N>;


46/123


DISEO DE MICROCICLO TIPO PARA CATEGORA J"ENIL

L9NE


47/123


2.-.5. /lanificacin de los contenidos tcnico!t"cticos para el portero en

categora $u%enil

DE;447LL7 DE L7 C7N8ENID7 DEL /748E47 ; L7 L;4=7 DE L;8E#re$o con poco 6n*uloAn#e lan)a$ien#o! del e>#re$o con 6n*uloAn#e lan)a$ien#o! de con#raa#a"ue

An#e lan)a$ien#o! de 5 $e#ro!

3IN8;De de!pla)a$ien#oDe !i#uacin ba!eDe po!icin ba!e

3;C874 ENC;DEN;


48/123


8GC8IC7J

E

84;8F=IC7

DESARROLLO DE LOS CONTENIDOS A LO LARGO DEL SEG"NDOMESOCICLO

Se corresponde con la pro!ramacin de cate!or"a juvenil del e#uipo$.

O#$eti%& 'eneral (el me)&cicl&*abi#uar a lo! por#ero! al en#rena$ien#o e!pec(ficoco$o par#e funda$en#al de !u for$acin&

?L7'9E 1@ 3;C874 C7NDICI7N;L E/EC3IC7

-&- Con!olidacin de a!pec#o! de coordinacin din6$ica *eneral&-& Aplicacin de e8ercicio! e!pec(fico! con encadena$ien#o! de a*ilidad pre%io!&-&3 E"uilibrio *eneral para poder aplicarlo a un e"uilibrio e!pec(fico con

po!#erioridad&

?L7'9E 2@ 3;C874 8FCNIC7 J 8GC8IC7 INDIID9;L

&- n#ercep#acin con diferen#e! par#e! del cuerpo delan#e del lan)a$ien#o&& Fi8acin de la +o!icin Ba!e&&3 Ac#i%idade! de Si#uacin Ba!e pre%ia! a la in#er%encin&&4 Coordinacin de de!pla)a$ien#o! *enerale! con ac#i%idade! e!pecifica! de por#ero&&? De!pla)a$ien#o de Si#uacin Ba!e&& Encadena$ien#o! de de!pla)a$ien#o! con in#er%encione! an#e lan)a$ien#o! de

!e*unda l(nea&&5 +a!e de con#raa#a"ue

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE ?=


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&< +arada! de!de e>#re$o! con poco 6n*ulo de lan)a$ien#o&&. +arada! a do! $ano! an#e de lan)a$ien#o! e>#eriore!&&-= +arada! an#e lan)a$ien#o! en pene#racin&-- Fin#a! de +o!icin Ba!e&

?L7'9E +@ 3;C874 8GC8IC7 ! E84;8F=IC7

3&- Encadena$ien#o! pre%io! a in#er%encione!&3& Oclu!ione! !obre #ra'ec#oria! finale! de lan)a$ien#o!&3&3 nicio del e!#udio del ri%alG reconoci$ien#o de lo! pre(ndice! del lan)a$ien#o&3&4 +re(ndice! ine!pec(fico! de lan)a$ien#o&

ACTIIDADES TIPO A DESARROLLAR EN LOS BLO+"ES DE CONTENIDO

?L7'9E 1@ 3;C874 C7NDICI7N;L E/EC3IC7

%.% Consolidacin de aspectos de coordinacin din&mica !eneral- E8ercicio! de coordinacin indi%idual con diferen#e! #ipo! de $%il&

- Traba8o indi%idual, o por pare8a!&- nclu!in de de!pla)a$ien#o! e!pec(fico! en por#er(a&- n#roduccin de recepcione!, !i$ulacione! de parada!:

%.' (plicacin de ejercicios espec"ficos con encadenamientos de a!ilidad previos- #ili)ar $a#erial al#erna#i%oG %ol#ere#a!, $ul#i!al#o!, %alla!, banco! !ueco!:- Ac#i%idade! de cor#a duracin pero de al#o ni%el de e>i*encia&- De!pla)a$ien#o! en e!pacio! pe"ueo!G dar la %uel#a a un cono, !al#ar una pica&

%.) *#uilibrio !eneral para poder aplicarlo a un e#uilibrio espec"fico conposterioridad&

- #ili)acin de banco! para #raba8ar el e"uilibrio #an#o e!#6#ico co$o din6$ico&- +arada! !ubido! a un banco&- Traba8o !obre una nica pierna co$o !opor#e&

?L7'9E 2@ 3;C874 8FCNIC7 J 8GC8IC7 INDIID9;L

'.% +nterceptacin con diferentes partes del cuerpo delante del lanzamiento. @ #ili)ar diferen#e! $%ile! para parar& @ Li$i#ar la u#ili)acin de al*una! e>#re$idade! para poder parar&

@ n#roducir la #o$a de deci!ione!, por e8e$ploG La pelo#a a$arilla !e para con la!$ano! ' la a)ul con la! pierna!, e#c&

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE ?-


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'.' ,ijacin de la Posicin Base& @ E8ercicio! encadenado! con e"uilibrio!& @ Modificacione! de po!icione! ba!e !e*n la !i#uacin del ri%al& @ Di!ociacin !e*$en#aria&

@ E8ercicio! coordina#i%o!&

'.) (ctividades de Situacin Base previas a la intervencin. @ Tarea! con opcione! %ariada! de lan)a$ien#o "ue co$por#en r6pida !i#uacin para

poder in#er%enir& @ Tarea! pre%ia! de de!e"uilibrio $edian#e la in#roduccin de $a#erial al#erna#i%o& @ Tarea! pre%ia! de de!e"uilibrio $edian#e $o%i$ien#o! del propio cuerpo&

'. Coordinacin de desplazamientos !enerales con actividades espec"ficas de portero& @ Ac#i%idade! de r6pido ca$bio de rol a#acan#e defen!or&

@ Ac#i%idade! de r6pido ca$bio de rol defen!or a#acan#e& @ Tarea! %ariada! de de!pla)a$ien#o! fuera de !u l(nea de ac#uacin&'. /esplazamientos de situacin Base. @ ariedad $edian#e la u#ili)acin de cuerda! por la !i#uacinG una, do!, e#c& @ Tarea! de encadena$ien#o! !i$ple!G de!pla)a$ien#o Z parada&

'.0*ncadenamientos de desplazamientos con intervenciones delante de lanzamientosde se!unda l"nea.

- +arada! con de!pla)a$ien#o e!pec(fico a$plio an#e el pa!e pre%io del lan)ador& @ Serie de do! lan)a$ien#o! donde ha' rebo#e con %ariedad de po!icione! de

lan)a$ien#o&

'.1 Pase de contraata#ue& @ ue*o! de pa!e de con#raa#a"ue ' lan)a$ien#o! a por#er(a& @ Tarea! encadenada! con pa!e! po!#eriore! a la in#er%encin& @ Tarea! de di!ociacin de $irada \ pa!e&

'.2 Paradas desde extremos con poco &n!ulo de lanzamiento. - n#roduccin de fin#a!& @ Ofreci$ien#o de 6n*ulo!&

@ Adap#acin de po!icione! e!pec(fica!&

'.3 Paradas a dos manos delante de lanzamientos exteriores. @ Tarea! de an#icipacin deci!ional, no e8ecu#i%aG la pelo#a a$arilla %a !ie$pre a la

derecha arriba, ' la #iene! "ue parar con do! $ano!& @ Serie! de lan)a$ien#o! con diferen#e! rdene!, pero !ie$pre una orden conlle%a

una in#er%encin con do! $ano!&

'.%4 Paradas delante de lanzamientos en penetracin. @ Ac#i%idade! con encadena$ien#o! pre%io! "ue co$por#en de!e"uilibrio!,

$odificacione!, a*ilidad:

@ Tarea! "ue i$pli"uen a#a"ue hacia el 8u*ador& @ Serie! de lan)a$ien#o! de!de )ona! de ? $e#ro! de!de di!#in#a! al#ura!&



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@ Serie! de lan)a$ien#o en ca(da de!de )ona! $u' cercana!&

'.%% ,intas de posicin base. @ Co$binacin de fin#a! de po!icin con de!pla)a$ien#o! pre%io!& @ Tarea! "ue co$por#en !aber !i !e puede hacer o no la fin#a de po!icin& E8&

Lan)a$ien#o! de!de e>#re$o! !e*n el 6n*ulo cerrado !i, abier#o no/& @ de$ en lan)a$ien#o! en pene#racinG !i el 8u*ador %a for)ado o no&

?L7'9E +@ 3;C874 8GC8IC7 ! E84;8F=IC7

).% *ncadenamientos previos a la intervencin. @ De!pla)a$ien#o! *enerale! ' e!pec(fico! coordinado! con la in#er%encin& @ Ac#i%idade! f(!ica!G a*ilidad&

).' 5clusiones sobre tra6ectorias finales de lanzamientos. @ Seriacione! con %i!era! i oclu!in en la par#e final de la #ra'ec#oria& @ #ili)acin de e!#($ulo! di!#rac#orio! an#e lan)a$ien#o!&

).) +nicio del estudio del rival: reconocimiento de pre"ndice. @ Tarea! de reconoci$ien#o de e!#($ulo! i$por#an#e!& @ Se!ione! de %ideo para reconocer lo! lan)a$ien#o!& @ Reconoci$ien#o de lo! preindice! *lobale! de lo! lan)a$ien#o!&

). Pre"ndices inespec"ficos de lanzamientos.

@ Serie de accione! de lan)a$ien#o! con locali)acin pre%ia !e*n e!#($ulo!ine!pec(fico!G pelo#a, pe#o!, e#c&

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE ?3


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+.! L; /L;NI3IC;CI:N DE L7 C7N8ENID7 /IC7L:=IC7

EN EL ?;L7N


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!u en#orno $6! cercano !er6n funda$en#ale!, pue! !er6n lo! "ue ir6n confor$ando la

per!onalidad ' el de!arrollo p!icol*ico del nio 8un#o con el inheren#e proce!o

p!icobiol*ico de creci$ien#o&

S$oll -..-/ !e refiere al #ri6n*ulo depor#i%o de la iniciacin depor#i%a co$o

una e!#ruc#ura o red de relacione! !ociale! en#re la! #re! fi*ura! funda$en#ale!, el nio,

lo! padre! ' el en#renador, "ue de#er$inan el i$pac#o del depor#e infan#il& Aun"ue Do!il

==4/, aade do! ele$en#o! funda$en#ale! 6rbi#ro! ' direc#i%o!/, hablando en#once!

del pen#6*ono depor#i%o de la iniciacin donde e>i!#e una in#errelacin en#re lo! cinco

ele$en#o!, en la! e#apa! "ue no! ocupan parece funda$en#al cen#rar!e co$o $(ni$o en

el #ri6n*ulo depor#i%o, para a!e*urar un de!arrollo adecuado ' po!i#i%o de la

in#er%encin&

Los padres

Co$o uno de lo! a*en#e! !ociali)adore! $6! fuer#e!, !uelen !er $odelo! para !u!hi8o!, de for$a "ue !e con%ier#en en $oduladore! de conduc#a! #oda! la! conduc#a!,

ac#i#ude! ' creencia! "ue $anifie!#en #endr6n !u influencia en la! de lo! nio!& La

relacin "ue lo! padre! #en*an con el depor#e, por #an#o, !er6 de#er$inan#e para la

relacin "ue e!#able)can lo! nio! con la! ac#i%idade! depor#i%a! la! $odalidade!

depor#i%a!, el in#er7! del nio por la pr6c#ica de e!a! e!pecialidade!, e#c& Lo! padre!

influir6n en el acerca$ien#o del nio a un depor#e concre#o ' en la edad de co$ien)o de

la pr6c#ica, pero #a$bi7n en el $an#eni$ien#o en el #ie$po de e!a pr6c#ica ' la

i$plicacin "ue el nio $anifie!#e en la ac#i%idad "ue e!#6 reali)ando& S$oll -..-/,

anali)ando la! conduc#a! de lo! padre! en el ca$po, diferencia cinco #ipo! de padre!G

@ +adre! de!in#ere!ado!

@ +adre! e>ce!i%a$en#e&

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE ??


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El en#renador debe conocer por "u7 el nio e$pie)a a prac#icar depor#e ' la!

po!ibilidade! "ue 7!#e le ofrece& Nor$al$en#e, la $o#i%acin para par#icipar en una

ac#i%idad nace del propio in#er7! "ue $ue!#ra la per!ona en e!a ac#i%idad e!#e e! el ca!o

$6! frecuen#e en la iniciacin depor#i%a en el balon$ano En la ac#ualidad, la influencia

de lo! $edio! de co$unicacin ' la! e>periencia! de la! per!ona! $6! cercana! a lo!

nio! facili#a el acerca$ien#o de lo! $6! pe"ueo! a la pr6c#ica del balon$ano, en

$ucha! oca!ione! de for$a libre ' e!pon#6nea, con una in#encin clara de di%er#ir!e& De

lo "ue !e #ra#a e! de apro%echar e!e acerca$ien#o libre de lo! nio! a lo! diferen#e!

clube! para prac#icar depor#e ' $an#ener ' con!olidar e!a pr6c#ica depor#i%a a cor#o '

lar*o pla)o& Sin e$bar*o, en oca!ione! !e produce una %(a de acerca$ien#o indirec#a el

nio co$ien)a a 8u*ar al balon$ano por"ue al*uien le inci#a a ello& +or e8e$plo, el nio

"ue e$pie)a a en#renar en un e"uipo por"ue en 7l 8ue*an !u! a$i*o! $6! cercano! o

lo! padre! "ue lle%an por inicia#i%a propia a !u! hi8o! a un club depor#i%o para "ue

e$piece a en#renar& La %(a de acerca$ien#o por la "ue el nio co$ien)a a prac#icar

cual"uier $odalidad depor#i%a !er6 $u' i$por#an#e para el $an#eni$ien#o de e!a

pr6c#ica en el #ie$po& M6! i$por#an#e an, e! el #raba8o "ue lo! en#renadore! ha*an con

e!o! nio! "ue e$pie)an, ' c$o ac#en lo! padre!&

De!de el pun#o de %i!#a del en#renador de la! ca#e*or(a! de iniciacin depor#i%a,

debe$o! conocer por "u7 ra)one! el nio %iene a nue!#ro e"uipo a en#renar e! decir

debe$o! !aber !i el nio %iene por una moti%acinin#r(n!eca por el propio in#er7! del

nio en la pr6c#ica de la ac#i%idad/, o bien por una $o#i%acin e>#r(n!eca, e! decir,

debido a la influencia de fac#ore! e>#erno! o !ociale! por inicia#i%a de !u! padre!, por

e!#ar con lo! a$i*o!, e#c&/& En e!#e l#i$o ca!o, debe$o! !aber de "u7 $anera! pode$o!

#ran!for$ar la $o#i%acin "ue al inicio era e>#r(n!eca en una $o#i%acin per!onal por

par#e del nio para prac#icar el depor#e& La $a'or(a de in%e!#i*acione! reali)ada! al

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE ?5


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re!pec#o Coelho e# al&, == Lla$e!, -... Ol$edilla, -..#r(n!eco! para a*radar a lo! padre!/& De cual"uier for$a,

nue!#ro! ob8e#i%o! co$o en#renadore! de e!#a! e#apa! !er6n el aprendi)a8e ldico ' la

con!olidacin ' $an#eni$ien#o de h6bi#o! de pr6c#ica depor#i%a a cor#o ' lar*o pla)o

debe$o! plan#earno! la cue!#in de c$o pode$o! con!e*uir "ue el re!ul#ado de la

par#icipacin en el depor#e !ea $6! fa%orable para lo! nio! en #odo! lo! !en#ido!G

di%er!in, aprendi)a8e ' pr6c#ica& na en!ean)a ' pr6c#ica adecuada! pueden

de!arrollar una $o#i%acin in#r(n!eca "ue !er6 la "ue produ)ca un $e8or aprendi)a8e '

un $an#eni$ien#o de la pr6c#ica depor#i%a a cor#o ' lar*o pla)o, ' 7!#a depende de la!

e>periencia! del nio en e!a ac#i%idad Do!il, ==4 Ma*ill ' Ander!on, -../&

Lo "ue ha' "ue e%i#ar, por #an#o, e! el abandono del depor#e por par#e del nio&

En e!#e !en#ido, e>i!#en in%e!#i*acione! "ue e!#udian la! cau!a! de $ale!#ar ' abandono

del depor#e or*ani)ado en nio! Cru), -..5 Ma*ill ' Ander!on, -../, ' lo!

re!ul#ado! !uelen coincidirG #oda! hablan de carencia! en el !en#ido ldico, conflic#o de

in#ere!e! con o#ra! ac#i%idade!, e!#r7! co$pe#i#i%o pro%ocado por un e>ce!i%o 7nfa!i! en

la co$pe#icin ' carencia! de aprendi)a8e en la! habilidade! depor#i%a!& A!( "ue e!#o

no! da pi!#a! para !er capace! de e!#ablecer, co$o en#renadore!, un cli$a $o#i%acional

adecuado para la pr6c#ica depor#i%a de lo! nio!G proponer #area! a#rac#i%a! para lo!

nio!, "ue a !u %e) ofre)can opor#unidade! para el aprendi)a8e de habilidade! depor#i%a!

para cada uno de ello!, refor)ar ' reco$pen!ar el e!fuer)o reali)ado, infor$ar de lo!

pro*re!o! ad"uirido! ' re!#ar i$por#ancia a la co$pe#icin&



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Ni%el de maduracin psicolgica.

Al #ra#ar con nio! en edad de creci$ien#o ' de!arrollo p!icol*ico con%iene "ue

el en#renador cono)ca a!pec#o! b6!ico! !obre la $aduracin p!icobiol*ica de lo! nio!

en cada ca#e*or(a de e!#a for$a podr6 plan#ear en el en#rena$ien#o !i#uacione! de

en!ean)a adecuada! ' facili#adora! para el aprendi)a8e de de!#re)a! depor#i%a! del

nio&

no de lo! ra!*o! $6! iden#ifica#i%o! de lo! nio! en la infancia e! el af6n

co$pe#i#i%o "ue $ue!#ran en #oda! la! #area! alrededor de lo! @5 ao!, lo! nio!

e$pie)an a #ran!for$ar lo! diferen#e! #ipo! de !i#uacione! en co$pe#i#i%a! para

de#er$inar "ui7n e! el $e8or& A par#ir de ah( !e %a incre$en#ando la #endencia a la

co$paracin !ocial con lo! de$6! ' con ello la co$pe#i#i%idad con lo! co$paero!&

En cuan#o a la! habilidade! de proce!a$ien#o de la infor$acin, lo! nio! de

e!#a! edade! no po!een an la !ofi!#icacin !uficien#e en la capacidad de !eleccionar la

infor$acin rele%an#e del $edio, de!echando a"uella "ue no e! in#ere!an#e para !u#area& No e! capa) an de focali)ar la a#encin en e!o! e!#($ulo! rele%an#e!, ' aun"ue lo

fuera, no #endr(a la capacidad de re#ener e!a infor$acin +a!!er, -../&

Ade$6!, no #ienen de!arrollada la capacidad para en#ender relacione! cau!ale!,

con lo "ue ca!i #oda! la! cau!a! de !u! 7>i#o! o fraca!o! en !u! e8ecucione! la! a#ribu'e a

la $enor o $a'or dificul#ad de la #area +a!!er, -../& La! dificul#ade! de a#ribucin

cau!al para la e%aluacin de !u! ap#i#ude! le confieren $a'or i$por#ancia a la

re#roali$en#acin o feedbac1 "ue lo! adul#o! le proporcionen al nio !obre !u ac#uacin,

$6! #eniendo en cuen#a "ue !on e!pecial$en#e !en!ible! a la! infor$acione! "ue

pro%ienen de lo! adul#o! de !u en#orno $6! cercano en#renador, padre!, profe!ore!:/

dependen fuer#e$en#e del feedbac1 del en#renador ' de !u! padre! para e%aluar !u!

ap#i#ude!& Deber(a$o! hablar $6! bien de la in#erpre#acin "ue lo! nio! hacen de e!a!

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE ?.


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na de la! funcione! $6! i$por#an#e! de lo! en#renadore! e! !aber co$unicar!e

con !u! depor#i!#a!, 'a "ue una *ran par#e del #raba8o de un en#renador con!i!#e en la

co$unicacin& +arece haber con!en!o en la li#era#ura acerca de la i$por#ancia de

ofrecer feedbac1 de for$a clara e in#eli*ible a lo! depor#i!#a! principian#e!, co$o par#e

de un proce!o de en!ean)a@aprendi)a8e& La conduc#a %erbal del en#renador duran#e el

de!arrollo de la! #area! del en#rena$ien#o e! un ele$en#o e!encial para con!e*uir el

aprendi)a8e, 'a "ue 7!#e l#i$o, !in feedbac1, e! pr6c#ica$en#e ine>i!#en#e Buce#a,

-..#erior e! $6! dif(cil la pr>i$a %e) #e !aldr6 $e8or no !i$ple$en#e K%en*a,

K%a$o!, Ke!o e!, Kbien, K$al, locucione! pr6c#ica$en#e %ac(a! de con#enido

infor$a#i%o para el 8u*ador& La enor$e #ra!cendencia de aplicar el refor)a$ien#o de

$anera in$edia#a a la e$i!in de la conduc#a@ob8e#i%o, 8un#o a la i$por#ancia "ue, en

*eneral, #iene la conduc#a del en#renador para lo! depor#i!#a!, e>plican la eficacia del

feedbac1 en el con#e>#o depor#i%o Buce#a, -..


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E>i!#en do! apro>i$acione! b6!ica! para incidir en la! conduc#a! de o#ro!,

ba!ada! en la idea de "ue la conduc#a e!#6 fuer#e$en#e de#er$inada por la!

con!ecuencia! "ue produceG el con#rol po!i#i%o ' el con#rol a%er!i%o& Con la

apro>i$acin ne*a#i%a con#rol a%er!i%o/, !e in#en#a eli$inar conduc#a! no de!eable! a

#ra%7! de la cr(#ica ' el ca!#i*o, $ien#ra! "ue con la apro>i$acin po!i#i%a !e #ra#a de

for#alecer o con!olidar conduc#a! de!eable! de lo! 8u*adore! a #ra%7! del refuer)o o

incen#i%o&

El ca!#i*o funciona ac#i%ando el $iedo, ' el $iedo blo"uea cual"uier

aprendi)a8e, in#erfiere en la e8ecucin ' por #an#o en el rendi$ien#o Buce#a, -..


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Den#ro de la apro>i$acin po!i#i%a pueden e$plear!e do! #7cnica!G el

refor)a$ien#o po!i#i%o ' el feedbac1 de la e8ecucin& El refuer)o po!i#i%o e! una

cual"uier con!ecuencia "ue au$en#a la probabilidad de "ue %uel%a a aparecer la

conduc#a "ue !e pre#ende po#enciar, no !lo referida a acier#o! !ino a apro>i$acione!

pueden !er conduc#a! !ociale! co$o elo*io! %erbale!, !onri!a!, !eale! no %erbale! con

o !in con#ac#o f(!ico, e#c&, !iendo i$por#an#e po!eer un reper#orio %ariado de refuer)o!

para no li$i#ar la capacidad e!#i$ulan#e de lo! $i!$o!& Lo! pro*ra$a! de refuer)o

!i!#e$6#ico pueden !er de ra)n con#inua o fi8a, en lo! "ue !e refuer)a !ie$pre "ue !e

in#en#a la #area o !ie$pre "ue !e con!i*a, o de ra)n parcial o %ariable, en lo! "ue el

refuer)o !e proporciona in#er$i#en#e$en#e con una frecuencia de#er$inada& En relacin

con lo! ob8e#i%o! del en#renador, !er6 reco$endable u#ili)ar pro*ra$a! de ra)n

con#inua cuando el ob8e#i%o !ea en#renar a lo! 8u*adore! en de!#re)a! e!pec(fica! ha!#a

"ue co$iencen a do$inarla!, ' pro*ra$a! de ra)n parcial para $an#ener ' con!olidar

la! de!#re)a! aprendida! de for$a "ue !e con#inen reali)ando& Di%er!o! e!#udio! han

de$o!#rado "ue la! conduc#a! refor)ada! $edian#e pro*ra$a! de ra)n parcial per!i!#en

$ucho $6! en el #ie$po "ue la! conduc#a! "ue !lo han !ido refor)ada! $edian#e

pro*ra$a! de ra)n con#inua& En#once!, lo ideal !er(a co$en)ar con un refuer)o

con#inuo ha!#a el do$inio de la de!#re)a para di!$inuir *radual$en#e hacia un refuer)o

in#er$i#en#e para $an#ener un ele%ado ni%el de $o#i%acin ' e8ecucin&

La eficacia del refor)a$ien#o %erbal au$en#a !i !e co$bina con una de!cripcin

e!pec(fica ' concre#a de la conduc#a de!eable "ue el 8u*ador acaba de reali)ar

co$binando el poder del refor)a$ien#o con un recuerdo in!#ruccional au$en#a #a$bi7n

la concen#racin del depor#i!#a en la conduc#a& +or lo #an#o, parece "ue no e! !uficien#e,

o al $eno! al*o inco$ple#o, decir a lo! 8u*adore! locucione! co$o Kbien, K$al, Ke!o

e!, K%a$o!, K%en*a, e#c&, !ino "ue e! nece!ario proporcionar un feedbac1 "ue #iene



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efec#o! in!#ruccionale! correccin de errore! #7cnico@#6c#ico!/ ' $o#i%acionale!

e!#i$ulando al depor#i!#a a e>peri$en#ar !en#i$ien#o! po!i#i%o! o ne*a#i%o! !obre !(

$i!$o!/&

El feedbac1 !upone una relacin per!onal en#re el 8u*ador ' el en#renador, cu'o

pun#o de par#ida e! la e8ecucin de la! ac#i%idade! "ue lo! 8u*adore! reali)an,

enca$inada a op#i$i)ar la $e8ora en la reali)acin de la #area& Nu$ero!o! e!#udio! han

de$o!#rado "ue la eficacia en la re#roali$en#acin e>#r(n!eca influ'en

de#er$inan#e$en#e en el aprendi)a8e ' la $e8ora de la e8ecucin $o#ri) ' lo! re!ul#ado!

de la $i!$a del e8ecu#or +ieron, -.pec#a#i%a, diferenciacin

"ue puede e!#ar ba!ada en percepcione! !ub8e#i%a!, co$en#ario! de lo! $ie$bro! del

cuerpo #7cnico, re!ul#ado! o ac#uacione! en co$pe#icione!, e#c& A lo! depor#i!#a! de al#o

ni%el de e>pec#a#i%a, el en#renador !er6 $6! propen!o aG

@ M6! #endencia a iniciar con#ac#o in#erper!onal&

@ Dedicar !i*nifica#i%a$en#e $6! #ie$po&

@ Me8orar la calidad de la! in#eraccione! en#renador@depor#i!#a&



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@ +roporcionar $6! can#idad ' calidad de in!#ruccin&

@ +roporcionar una $a'or #a!a de refuer)o&

@ A#ribuir el 7>i#o a !u! capacidade! ' no a la ca!ualidad&

La! e>pec#a#i%a! influ'en en *ran $edida en la percepcin del en#renador, #an#o

"ue pueden lle*ar a in#erpre#ar !i#uacione! depor#i%a! !i$ilare! de for$a #o#al$en#e

an#a*nica en funcin de "ue el !u8e#o pro#a*oni!#a !ea un depor#i!#a de al#o o ba8o ni%el

de e>pec#a#i%a&

+or lo #an#o, debe !er con!cien#e en #odo $o$en#o del #ra#o "ue debe di!pen!ar a

cada 8u*ador #eniendo en cuen#a !u! indi%idualice! ' !u! carac#er(!#ica! per!onale!, pero

!in li$i#ar o re!#ar opor#unidade! a lo! depor#i!#a! de aprender ' $e8orar, $6! an

#eniendo en cuen#a "ue lo! e!#udio! reali)ado! de!de la +!icolo*(a del Depor#e han

pue!#o de $anifie!#o "ue la *ran $a'or(a de 8u*adore! recla$an #ra#o per!onal del

en#renador, en $a'or o $enor $edida 2arc(a@Ma! ' Ri%a!, ==-/& +ara ello, lo

reco$endable para lo! en#renadore! e! "ue re!pe#en lo! !i*uien#e! a!pec#o!G

@ De#er$inar cu6le! !on la! fuen#e! de infor$acin para for$ar!e e>pec#a#i%a! de

cada depor#i!#a en el inicio de la #e$poradaG !on $6! #ile! la! infor$acione!

ba!ada! en la e8ecucin "ue en indicio! per!onale!G apariencia f(!ica, percepcione!

!ub8e#i%a!, e#c&

@ Re%i!ar ' $odificar a lo lar*o de la #e$porada la! e%aluacione! iniciale! !obre la

co$pe#encia de lo! depor#i!#a!&

@ Re!pe#ar el principio de indi%idualidad pero ofrecer a #odo! lo! depor#i!#a! la

opor#unidad de $e8orar !u! de!#re)a!&

+.2. El entrenamiento psicolgico orientado al rendimiento



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ubicar6n en funcin de !u co$ple8idad, co$en)ando por el #raba8o de re!piracin ' de

rela8acin $u!cular pro*re!i%a #7cnica de acob!on/& +o!#erior$en#e !e incluir6n

#7cnica! $6! co$ple8a! co$o el en#rena$ien#o au#*eno de Shul#) o #7cnica! ba!ada!

en la i$a*inacin& Si e>i!#en lo! $edio! adecuado!, puede cul$inar!e la for$acin con

#7cnica! de #re$enda eficacia co$o el biofeedbac1& A!i$i!$o, !e co$en)ar6 con el

#raba8o de au#oac#i%acin a #ra%7! de #7cnica! $o#ora!, re!pira#oria! o de i$a*inacin&

+ara el de!arrollo de lo! a!pec#o! a#encionale! e! i$por#an#e "ue de!de la!

pri$era! e#apa! el en#rena$ien#o e!#7 or*ani)ado ba8o una per!pec#i%a $e#odol*ica

"ue e>i8a del !u8e#o un con#inuo $ane8o de !u! recur!o! a#encionale!& Al principio la!

#area! !e !i$plificar6n per$i#iendo reconocer clara$en#e el a!pec#o rele%an#e al "ue

pre!#ar a#encin, !in de$a!iado! e!#($ulo! di!#rac#ore!& Dado "ue la capacidad

a#encional e! li$i#ada en e!#a! pri$era! edade!, la! #area! #endr6n ba8a duracin,

+o!#erior$en#e podr6n incluir!e #area! con doble ob8e#i%o, ' ele$en#o! di!#rac#ore! "ue

obli*en al !u8e#o a ca$bio! del foco a#encional ' a un proce!a$ien#o $6! co$ple8o de

infor$acin& De la $i!$a $anera, el !u8e#o !e ir6 capaci#ado para au$en#ar !u! ni%ele!

de %i*ilancia en el #ie$po, de!arrollando !u a#encin $an#enida& De!de el pun#o de %i!#a

co$por#a$en#al, el $ane8o de ru#ina! preco$pe#i#i%a! ' co$pe#i#i%a! e! un ele$en#o

facili#ador para direccional la a#encin, por lo "ue !e ir6n incorporando pro*re!i%a$en#e

ha!#a cul$inar en la elaboracin de plane! de co$pe#icin&

El #raba8o con#rol del pen!a$ien#o %a ba!#an#e paralelo& Al principio e!

i$por#an#e "ue !e !i$plifi"ue lo "ue el 8u*ador 8o%en debe $ane8ar, por lo "ue el u!o

preco) de ru#ina! !i$ple! puede !er de *ran a'uda& +oco a poco podr6n incorporar!e lo!

ele$en#o! "ue apor#a el en#rena$ien#o i$a*inado para *aran#i)ar "ue el 8u*ador $ane8a

lo! pen!a$ien#o! adecuado! en en#rena$ien#o! ' co$pe#icione!, unido! al u!o de lo!

plane! de co$pe#icin& Solo al final de la e#apa !e in#roducir6n #7cnica! co$ple8a! co$o



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la de#encin de pen!a$ien#o, para hacer fren#e a pen!a$ien#o! ne*a#i%o! o di!rup#i%o!,

o la ree!#ruc#uracin co*ni#i%a en el ca!o de "ue !e re"uiera $odificar de#er$inado!

e!"ue$a! de pen!a$ien#o poco eficace!&

La au#oconfian)a !er6 un ncleo de #raba8o per$anen#e, de!de la! pri$era!

e#apa!& +ara con!#ruir pen!a$ien#o! de au#oeficacia fir$e! debe a!e*urar!e la pr6c#ica

de #area! !u*eren#e! "ue apor#en una al#a frecuencia para percibir 7>i#o, 8un#o con

e!"ue$a! a#ribucionale! in#erno! ' con#rolable!, ba!ado! en el e!fuer)o per!onal& La

con!ecucin pro*re!i%a de ob8e#i%o! de reali)acin !er6 o#ra buena $anera de refor)ar la

au#oconfian)a, 8un#o con el adecuado $ane8o de lo! refor)a$ien#o!, !ie$pre a!ociado! a

la! e8ecucione! de lo! !u8e#o!& acia el final de la e#apa, deber6 !er el propio !u8e#o el

"ue pueda $ane8ar !u! ni%ele! de au#oconfian)a, reali)ando %aloracione! ob8e#i%a! de

!u! capacidade! ' ad$ini!#r6ndo!e au#orrefuer)o!& El en#renador #a$bi7n podr(a u#ili)ar

la !u*e!#in %erbal para incre$en#ar lo! ni%ele! de au#oconfian)a del 8u*ador&

En la e!fera *rupal, el en#renador deber6 e!#ablecer de $anera adecuada nor$a!

' re*la! de con%i%encia "ue a!e*uren uno! la)o! *rupale! fuer#e!, fa%oreciendo de!de

lo! pri$ero! $o$en#o! la idea de *rupo, por enci$a de la! indi%idualidade!& El

reconoci$ien#o ' %i%encia de di!#in#o! role! !upone una buena e>periencia para "ue lo!

!u8e#o! de!arrollen habilidade! e$p6#ica!, i$pre!cindible! para el #raba8o en *rupo& A

par#ir de ah(, lo! #raba8o! de din6$ica *rupal per$i#ir6n refor)ar la idea de *rupo '

ubicar al !u8e#o en el $i!$o&



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8abla +.1. /ropuesta de secuenciacin de las tcnicas psicolgicas en las etapas del balonma00#Eo base

Categora3ederati%a

;4I;?LE /IC7L:=IC;


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-.! L; /L;NI3IC;CI:N DE L7 C7N8ENID7

C7NDICI7N;LE EN EL ?;L7Ni!#e una ine%i#able ' e!#recha in#erdependencia& A la hora de en!ear

di%er!a! habilidade! #7cnico@#6c#ica! debere$o! #ener en cuen#a el de!arrollo de cada

una de e!#a! capacidade! f(!ica! en el 8o%en depor#i!#a, 'a "ue el de!arrollo de 7!#a!

condicionar6, ine%i#able$en#e, la e8ecucin de la! accione! #7cnico@#6c#ica!& Conociendo

el e!#ado de de!arrollo de cada capacidad f(!ica en el nio, lo! en#renadore! podre$o!

proporcionarle in!#ruccione! adecuada! para la reali)acin de accione! #7cnico@#6c#ica!&

Ser(a poco coheren#e, en nue!#ra funcin de for$adore!, e>i*irle al nio *e!#o!

co$ple8o! ' de ele%ada e>i*encia f(!ica, poco acorde! con !u ni%el de de!arrollo f(!ico&

Cree$o! "ue han de e!#ablecer!e %ario! ni%ele! o prioridade! en la! di!#in#a!

cualidade! f(!ica! ' !u! di%er!a! $anife!#acione!, 'a "ue e! e%iden#e "ue no #oda! ella!

#ienen el $i!$o *rado de i$por#ancia en el 8ue*o& E! por ello "ue, para no!o#ro!, la

fuer)a ' %elocidad con!#i#u'en el !opor#e condicional "ue de#er$ina el 7>i#o en el duelo

fu#bol(!#ico, e!pecial$en#e en lo! ni%ele! inferiore! de la e!#ruc#ura del 8ue*o epi!odio!

de duelo ->-, >,:/, !iendo la re!i!#encia un a!pec#o i$por#an#e, aun"ue no e!encial&

La fle>ibilidad 8u*ar(a un papel acce!orio@in!#ru$en#al pue!#o "ue po!ibili#a lle%ar a

cabo la! accione! pero no !upone un fac#or de 7>i#o&



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El e!"ue$a "ue !e*uire$o! en e!#e apar#ado !er6 pre!en#ar lo! diferen#e! $edio!

' cri#erio! $e#odol*ico! de en#rena$ien#o a de!arrollar en cada ca#e*or(a Etapa

preescolar Etapa escolar temprana A#!, a)osB@ /reben$amn ?en$amnM Etapa

escolar tarda@ /repubertad A10!1+ a)osB@ ;le%n e InfantilM Etapa de la /ubertad

A1-!15 a)osB@ Cadete Etapa de la /ost/ubertad A1#!1* a)osB@ Hu%enilB,

co$en)ando por la fuer)a, de!pu7! la re!i!#encia, a con#inuacin la %elocidad ',

final$en#e, la fle>ibiliidad& +ara ello !e*uire$o! a Do$(n*ue) ==


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la coordinacin din6$ico *eneral, u#ili)ando #odo! lo! pa#rone! $o#rice!G correr,

!al#ar, lan)ar&&&por $edio de e8ercicio! con %alla! de ba8a al#ura, aro!,&&

+ara el en#rena$ien#o de fuerza resistencia reali)ar un al#o n$ero de

repe#icione! por $edio de en#rena$ien#o en circui#o, con una !eleccin de

e8ercicio! adecuado! a lo! 8u*adore! de e!#a ca#e*or(a&

Etapa e)c&lar tar(4a* Prep6#erta( .78079 a2&)3* Ale%4n e Infantil, Orientaci&ne)

met&(&l5'ica),

Con#inuidad en cuan#o a la! ac#i%idade! ' $edio! de la e#apa an#erior, pero lo

i$por#an#e e! adap#ar lo! $7#odo! a la! edade! de lo! 8u*adore! ' al#ernar

con!#an#e$en#e lo! $7#odo!&

E! acon!e8able un desarrollo mixto entre cordinacicn *e!#o! e!pec(fico! del

balon$anoG lan)ar, !al#ar, !al#ar@cabecear, de!pla)a$ien#o! %ariado! con ' !in

baln/6 fuerzapara crear una ba!e p#i$a para el en#rena$ien#o en la puber#ad,

$o$en#o en "ue la fuer)a au$en#a con!iderable$en#e&

El en#rena$ien#o de fuerza velocidad en e!#a e#apa debe de #ener un

pro#a*oni!$o e!pecial !iendo $u' pro%echo!o en la prepuber#ad& +ara el

en#rena$ien#o de e!#a cualidad lo! $edio! efec#i%o! !on lo! e8ercicio! de

$ul#i!al#o!G !al#o!, i$pul!ione! a %alla!, banco! !ueco!, aro!,&&enla)6ndolo con

ele$en#o! #7cnico! del balon$ano&

+ara el de!arrollo de lafuerza m&xima, debe$o! recha)ar lo! e8ercicio! puro! de

fuer)a, pre%aleciendo lo! e8ercicio! %ariado! ' din6$ico!& En e!#o! #ipo! de

e8ercicio! el apara#o $o#or pa!i%o, e!pecial$en#e la colu$na %er#ebral ha de

"uedar de!car*ado& +ara ello !e di!ear6n e8ercicio! en el "ue el 8u*ador #en*a

"ue !opor#ar el propio pe!o corporal ' #a$bi7n !e puede in#roducir la u#ili)acin



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de un creci$ien#o paralelo de la! e!#ruc#ura! $u!culare! por au$en#o de un

n$ero de !arc$ero! de la! $iofibrilla! !arc$ero! en !erie!/ lo "ue produce

un au$en#o del po#encial de la fuer)a&

Con#inuidad con el #raba8o de fuerza velocidad$edian#e $ul#i!al#o!, plio$e#r(a,

e#c&, in#e*rado con ele$en#o! #7cnico@#6c#ico!&

Con re!pec#o al en#rena$ien#o de fuerza resistencia !e !e*uir6n u#ili)ando

circui#o! %ariado! al#ernando *rupo! $u!culare! con el ob8e#i%o de un

entrenamiento funcional de la fuerza para e%i#ar la! debilidade! po!#urale! '

de!e"uilibrio! $u!culare! debido! al e!"uele#o ine!#able carac#er(!#ico de e!#a

e#apa flacide) de la $u!cula#ura *l#ea, abdo$inal ' de la e!palda, '

acor#a$ien#o de la $u!cula#ura pec#oral ' lu$bar/

Etapa (e la P&)tP6#erta( .7/07< a2&)3* J6%enil, Orientaci&ne) met&(&l5'ica),

Orientaci&ne) met&(&l5'ica),

-& +ara el en#rena$ien#o de la fuerza m&xima, en la e#apa 8u%enil, cuando el

proce!o de de!arrollo ha'a finali)ado !e podr6 #raba8ar con confian)a ' !in

rie!*o!& La! pau#a! $e#odol*ica! para el de!arrollo de la $i$a !on no !uperar

el


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De!arrollo de la fuer)a orien#ado hacia lo! *rupo! $u!culare! e!pec(fico!

para el 8u*ador de balon$ano ,uerza


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8abla -.1. El entrenamiento de la fuerza en las diferentes categoras

& '9F (Contenidos

& C:ue!o$ "uefuerza velocidad ' resistencia a lafuerza velocidad

Car*a! Sub$6>i$a! 3 X 4@? #en!&GCar*a! Li*era! -=@=RM, Balone!Medicinale!

Circui#o n#er%& n#en!&GCar*a! Media! =@4=RM

Tarea!, cu'a e!#ruc#ura !ea parecida a la #7cnica de la e8ecucin delo! $o%i$ien#o! de balon$ano con ' !in baln, #eniendo pre!en#ela! $anife!#acione! de la fuer)a "ue %an a !er re"uerida! en elBalon$ano: ,uerza de /esplazamiento ,uerza de Salto ,uerzade Lanzamiento ,uerza de Luc8a.



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-.2. Entrenamiento de la 4esistencia en las diferentes categoras.

Etapa pree)c&lar - Etapa e)c&lar temprana ./01a2&)3* Pre#en$amin - Ben$am4n,

Orientaci&ne) met&(&l5'ica),

El en#rena$ien#o deber(a ir enca$inado a la ob#encin de una re!i!#encia b6!ica

' no a la for$acin de la re!i!#encia e!pecial&

La capacidad aerbicaen *eneral !e de!arrolla !ie$pre cuandoG

%. la duracin de la car*a !ea de for$a con#inua por $edio de 8ue*o! de

carrera! "ue pre!en#en *ran %ariedad de !i#uacione! 8ue*o! de

per!ecucione!, 8ue*o! de rele%o!,&&&/ en lo! cuale! la al#ernancia ' la

recuperacin de lo! e!fuer)o! !e efec#a con!#an#e ' libre$en#e en for$a

de in#er%alo!& E!#ablecer circui#o! f(!ico@coordina#i%o!, bu!cando

!ie$pre una buena adap#acin cardio%a!cular, #area! in#e*rada! 8u*ando

al balon$ano&

'. la in#en!idad !er6 de un ?=@5= de la capacidad cardio%a!cular $6>i$a,

deben e%i#ar!e in#en!idade! !ub$6>i$a! ' $6>i$a! a!( co$o lo!

ca$bio! de ri#$o!, ' lo! !prin#! in#er$edio! ' finale!&

). un efec#o li$i#ador para la re!i!#encia aerbica lo producen la!

capacidade! cardio%a!culare!, re!pira#oria! ' $e#ablica! de la

$u!cula#ura e>ci#ada.

La ?esistencia anaerbica al&ctica puede !er de!arrollada co$ un #ie$po

$6>i$o de -? !e*&



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Etapa e)c&lar tar(4a* Prep6#erta( .78079 a2&)3* Ale%4n e Infantil, Orientaci&ne)

met&(&l5'ica),

Con#inuidad con lo! con#enido! ' $edio! de la e#apa an#erior #raba8o

funda$en#al$en#e *lobal/&

De lo! - a -4 ao!, !e deber6 per!i!#ir en la $e8ora de la capacidad aerbica,

paralela$en#e co$ien)a el #raba8o de po#encia aerbica "ue, hacia lo! -4 ao!,

debe e!#ar con!olidado&

La capacidad aerbicala pode$o! en#renar del !i*uien#e $odoG

7, *ntrenamiento


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Etapa (e la P6#erta( .7:07; a2&)3* Ca(ete, Orientaci&ne) met&(&l5'ica),

En#rena$ien#o 2eneral de la re!i!#encia aerbica por $edio deG

-& M7#odo! con#inuo! e>#en!i%o!, para el de!arrollo de la Capacidad

Aerbica

& M7#odo! con#inuo! in#er$i#en#e! %ariable! far#le1/ al#ernando el ri#$o

de carrera para el de!arrollo de la +o#encia Aerbica ' la Re!i!#encia

Mi>#a

En#rena$ien#o E!pec(fico de la re!i!#encia para el de!arrollo de la?esistencia

de >ue!o re!i!#encia $i>#a aerbica@anaerbica,/ $edian#e circui#o! #7cnico@

#6c#ico!, circui#o! f(!ico@ #7cnico! con accione! e!pec(fica! del 8ue*o ' for$a!

8u*ada!G 8ue*o! de con!er%acin@recuperacin, 8ue*o! $odificado! #eniendo en

cuen#a lo! Modelo! T6c#ico! E!pec(fico! #an#o ofen!i%o! co$o defen!i%o!/&

En#rena$ien#o de la Capacidad ' +o#encia Anaerbica Al6c#ica para de!arrollar

una capacidad funda$en#al en el fu#uro 8u*ador, ?esistencia a la Capacidad de

(celeracin 6 de Sprint$edian#e $7#odo! in#er%6lico! de cor#a duracin por

$edio de accione! #7cnico@#6c#ica! circui#o! T7cnico@T6c#ico!/

No e! acon!e8able lo! $7#odo! de repe#icione! o de di!#ancia! $edia! "ue e>i*en

$ucho de la *lucli!i! anaerbica&

Etapa (e la P&)tP6#erta( .7/07< a2&)3* J6%enil, Orientaci&ne) met&(&l5'ica),

Lo! ob8e#i%o! "ue in#en#a$o! bu!car con el en#rena$ien#o de re!i!#encia en al

e#apa 8u%enil !on !i$ilare! a lo! "ue bu!ca$o! en el 8u*ador de ca#e*or(a !enior ' !e

pueden re!u$ir enG

FORO CERTAMEN DE BALONMANO BASE 5.


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Crear un !opor#e condicional de ba!e para poder de!arrollar un a$plio '

co$ple8o rendi$ien#o #7cnico@#6c#ico ' reducir lo! errore! oca!ionado! por el

can!ancio en el #ran!cur!o del 8ue*o&

Me8orar la re!i!#encia de la $u!cula#ura e!pec(fica para el balon$ano,

*aran#i)ando la reali)acin de lo! $o%i$ien#o! e!pec(fico! de for$a p#i$a&

Me8orar la #olerancia para !opor#ar lo! %ol$ene! rela#i%a$en#e ele%ado! de

carrera! repe#ida! de car6c#er in#er%6lico de al#a in#en!idad&

Fa$iliari)acin ' e!peciali)acin con el frecuen#e ca$bio con la! diferen#e!

in#en!idade! ' for$a! de $o%i$ien#o #ro#e, ca$inar, carrera! !ub$6>i$a!, !prin#/

' de!pla)a$ien#o! en co$binacin con $odificacione! de la car*a& !al#o!,

arrancada!, frenada!, ca$bio! de ri#$o, e#c

Acelerar la capacidad de recuperacin duran#e la! fa!e! de ba8a in#en!idad,

per$i#iendo $an#ener un ri#$o $6! al#o en la! accione! propia! de la

co$pe#icin duran#e $6! #ie$po&

Con!e*uir una $e8or #olerancia p!("uica fren#e al e!fuer)o&

Reducir el rie!*o de le!ione!&



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8abla -.2. El entrenamiento de la resistencia en las diferentes categoras& '9F (

Contenidos& C:


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-.+. Entrenamiento de la elocidad en las diferentes categoras.

Etapa pree)c&lar - Etapa e)c&lar temprana ./01 a2&)

La Planificacion de Los Contenidos Del Entrenamiento . Pasqui

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